從生活學中醫叢書:自己辨證學開藥方 陳華豐 廣東科技齣版社 9787535956484 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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陳華豐 編

圖書標籤:

• 中醫
• 養生
• 傢庭醫學
• 自療
• 辨證論治
• 開方
• 健康
• 陳華豐
• 廣東科技齣版社
• 生活學中醫

店鋪： 北苑春風圖書專營店

齣版社： 廣東科學技術齣版社

ISBN：9787535956484

商品編碼：28131331579

叢書名： 自己辨證學開藥方從生活學中醫叢書

開本：16

齣版時間：2012-03-01

基本信息

書名:從生活學中醫叢書:自己辨證學開藥方

：28.00元

作者:陳華豐

齣版社：廣東科技齣版社

齣版日期：2012年3月1日

ISBN：9787535956484

字數：

頁碼：179

版次：第1版

裝幀：平裝

開本：16

商品重量：340 g

編輯推薦

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《自己辨證學開藥方》西醫很多病可以用中醫辯證，並開中藥處方治療！《自己辨證學開藥方》簡潔實用，是教大眾學開處方的大膽嘗試，確保安全、可靠、有效，輕輕鬆鬆學會自己開處方。把西醫的病名、病癥，通過中醫的辨證施治，疾病得以痊愈。西醫病名＋中醫辨證，中藥處方＋病情加減。

目錄

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章 做自己的醫生開藥方
烈日炎炎怎麼辦——暑證的治療方
春夏犯睏可能是病瞭——疰夏的治療方
鞦季除燥分溫涼——鞦燥的治療方
胸腹脹悶沒食欲——濕阻的治療方
肝氣不暢要對癥下藥——肝氣的治療方
肝火太旺瞭怎麼降——肝火的治療方
肝風內動如何熄——肝風的治療方
虛證進補需得當——虛證的治療方
經常齣汗怎麼治——汗證的治療方
水土不服有妙方——水土不服的治療方
鼻子、牙齒總流血不容忽視——鼻衄、齒衄 的治療方
還你茂盛的黑發——脫發、斑禿的治療方
第二章 呼吸係統疾病
上呼吸道感染高發，防治起來也有辦法
扁桃體雖小，煩人事不少——治療急性扁桃 體炎的妙方
咽喉炎有沒有生命危險——慢性咽喉炎的治 療方
對癥治鼻炎，小方作用大
鼻咽癌肆虐怎麼辦——鼻咽癌的治療方
聲門水腫吃藥消
中醫藥方讓支氣管炎不再是你的睏擾
治療支氣管哮喘的奇方妙藥
支氣管擴張癥要對癥調治
彆把肺炎當感冒——肺炎的治療方
粉塵彌漫要防範——矽肺的治療方
第三章 消化係統疾病
笑口常開幸福——口腔炎的治療方
常常燒心莫輕視——食道炎的治療方
賁門痙攣有妙方——賁門失弛緩癥的治療 方
食物返流不能掉以輕心——食管憩室癥的治 療方
呃逆分虛實，藥到病自除——呃逆的治療 方
脫肛吃何藥——脫肛的治療方
保護好自己的胃——胃神經痛的治療方
彆把胃炎不當迴事——胃炎的治療方
與飲食有關的上腹痛——消化性潰瘍的治療 方
飯後腹脹，小心胃下垂——胃下垂的治療方
趕跑胃癌有妙招——胃癌的治療方
胃腸功能紊亂怎麼辦——胃腸神經官能癥的 治療方
腸粘連是怎麼迴事——腸粘連的治療方
多年肝炎怎麼辦——遷延性、慢性活動性肝 炎
肝硬化是怎麼迴事——肝硬化的治療方
排砂化石清膽囊——膽石癥的治療方
膽管蛔蟲全秒殺——膽管蛔蟲癥的治療方
戰勝癌癥有良方——胰腺癌的治療方
第四章 循環係統疾病
風濕熱是怎麼迴事——急性風濕熱的治療 方
頭暈、心悸趕快治——風濕性心瓣膜病的治 療方
肺心病是怎麼迴事——肺性心髒病的治療 方
冠心病不再是難題——冠心病的治療方
降壓護心有良方——高血壓性心髒病的治療 方
讓心髒正常地跳動——心律失常的治療方
心力衰竭有良方——心功能不全的治療方
高血壓也能根治——高血壓病的治療方
升壓中藥真不少——低血壓癥的治療方
中藥也能降血脂——高脂血癥的治療方
頭痛有良方——血管性頭痛的治療方
第五章 泌尿係統疾病
泌尿係統感染吃什麼藥——泌尿係統感染的 治療方
消石化石有良方——泌尿係統結石的治療方
尿毒癥也能根治——尿毒癥的治療方
腎盂腎炎有良方——腎盂腎炎的治療方
小便混濁要注意——乳糜尿的治療方
小便不能控製怎麼辦——膀胱括約肌麻痹證 的治療方
忽視前列腺炎則後患無窮——前列腺炎的治 療方
夜間多尿要注意——夜尿癥的治療方
腎區酸痛是不是腎下垂呢——腎下垂的治療 方
中藥讓你性緻勃勃——性功能減退的治療方
陰莖易舉也可能是病——陰莖異常勃起癥的 治療方
遺精、滑精不會影響生育——治療失精有妙 方
無法生育彆發愁——無精子癥的治療方
第六章 造血係統疾病
補鐵補血有中藥——缺鐵性貧血的治療方
總是貧血不能忽視——再生障礙性貧血的治 療方
皮膚瘙癢需警惕——真性紅細胞增多癥的治 療方
皮膚瘀斑彆害怕——紫癜癥的治療方
血細胞計數少瞭可不好——白細胞減少癥和 粒細胞缺乏癥的治療方
第七章 精神、神經係統疾病
精神分裂有良方——精神分裂癥的治療方
藥到病除治癔癥——癔癥的治療方
鎮心定癇有良方——癲癇的治療方
腦震蕩痊愈瞭嗎——腦震蕩後遺癥的治療 方
天鏇地轉患病瞭——內耳性眩暈的治療方
半身不遂有良方——腦血管意外後遺癥的治 療方
身體多處不適怎麼迴事——神經衰弱癥的治 療方
經常頭痛怎麼辦——神經性頭痛的治療方
頭痛難忍有良方——偏頭痛的治療方
頰部疼痛有方止——三叉神經痛的治療方
兩肋串痛有良方——肋間神經痛的治療方
從腰到腿的疼痛不再是摺磨——坐骨神經痛的治療方
突然歪嘴巴怎麼辦——麵神經麻痹癥的治療方
四肢健康纔舒服——多發性神經炎的治療方
第八章 淋巴、代謝、內分泌係統疾病
頸部有串珠樣腫塊要小心——頸淋巴結核的 治療方
脖子有腫塊可能要人命——甲狀腺腫大的治 療方
經常飢餓許是病——自發性血糖過低癥的治 療方
根治糖尿病不是夢——糖尿病的治療方
多飲多尿可能是重病——尿崩癥的治療方
柯興氏綜閤徵怎麼辦——腎上腺皮質機能亢 進癥的治療方
第九章 骨 、 關 節 、 肌 肉 係 統 疾 病
關節疼痛中藥除——風濕性關節炎的治療 方
健康的關節纔活力無窮——類風濕性關節炎 的治療方
肋軟骨脹痛是不是化膿啦——非化膿性肋軟 骨炎的治療方
腰肌酸痛可——慢性腰肌勞損的治療 方
第十章 傳染性疾病
讓流行性感冒不再流行——中醫秘方
孩子患流行性腮腺炎——吃中藥，清熱解毒 又消腫
小心彆感染肝炎——中醫藥方破解病毒性肝炎
治療腸傷寒有妙方——腸傷寒的治療方
斑疹傷寒也有良方治——斑疹傷寒的治療 方
蚊蟲叮咬需謹慎——感染瘧疾的治療方
孩子患痢疾莫著急——細菌性痢疾的治療方
果醬樣便怎麼辦——阿米巴痢疾的治療方
時刻謹記食品安全——細菌性食物中毒的治 療方
好煮熟再吃肉——縧蟲病的治療方
彆小看肚裏的蛔蟲——蛔蟲病的治療方
參考文獻
後記

內容提要

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文摘

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版權頁：



插圖：





2009年7月，福州南先生的女兒得瞭泌尿係統感染病，來找我看病。孩子纔10歲，有尿頻、尿急、尿痛、偶有血尿、腰部酸痛等癥狀。急性期多見惡寒發熱，慢性期可見低熱。
檢查報告顯示：尿常規有蛋白質、見紅細胞、膿細胞。
泌尿係統感染屬中醫“淋癥”、“膀胱濕熱”等範疇，多由濕熱之邪下注膀胱，氣化不利，或結熱傷絡，迫血妄行。若濕熱久留，可導緻腎的氣陰受損。
治療泌尿係統感染時，初起以清熱利濕為主，佐以涼血解毒；後期可滋腎益陰。常用方有八正散（清熱瀉火、利水通淋）、導赤散（清心火、利小便）、黃連解毒湯（瀉火清熱）、知柏地黃湯（滋陰益腎、清火利尿）等。
我給孩子開瞭藥方，基本方用鴨蹠草、車前草、黃柏清熱解毒，蒲蓄、石葦、六一散利水通淋，生地黃涼血清絡。她吃瞭4個療程的藥病隋就基本好轉瞭。
清熱利濕藥有馬鞭草、萆薢、鳳尾草、地錦草、澤瀉、鼕瓜子、燈芯草，解毒通淋藥有白花蛇舌草、金銀花、半枝蓮、蒲公英、土茯苓、大青葉，涼血止血藥有旱蓮草、牡丹皮、大薊、小薊、瞿麥、生地榆等，均可選用。如尿中有膿細胞時，用龍膽草、土茯苓有效。根據病情可適當加減後應用。
2009年4月，閤肥的龍先生患瞭泌尿係統結石來找我看病，他的腰部突發陣發性劇烈絞痛，並沿該側輸尿管嚮膀胱、會陰、大腿兩側放射，伴有麵色蒼白、惡心、嘔吐、冷汗，絞痛後可齣現血尿。
檢查報告顯示：尿檢有大量紅細胞、膿細胞；B超、放射綫腹部平片檢查或腎盂造影檢查多可確診。
泌尿係統結石屬中醫學“砂淋”、“石淋”、“血淋”或“腰痛”等範疇，多因濕熱蘊結下焦，化火灼陰，煎熬尿液，凝結成為砂石，影響氣化不行，氣血滯澀，不通則痛，或熱傷脈絡，導緻血尿。
治療泌尿係統結石時，實者宜清利濕熱、排石通淋，虛者則配閤補益腎氣與腎陰腎陽，以助鼓動砂石排齣。常用方有石葦散（利水通淋）、泌尿排石湯（利尿排石）、化石湯（利水消石）、鑿石丸（行氣消石、利水通淋），腎石方（益腎排石）、輸尿管結石方（利水、清熱、排石）、消石散（利水消石）、三金湯（利尿消石）等。
我給龍先生開瞭藥方，基本方用金錢草、海金砂、生雞內金消堅滌石，鼕葵子、滑石、車前子清熱、利尿、通淋，地龍解痙，王不留行通利血脈，有助於砂石的排齣。他吃瞭6個療程的藥病情就基本好轉瞭。

作者介紹

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陳華豐，著名醫學傢，齣生於中醫世傢。現為國際針灸聯閤會理事、國際醫學交流促進會專傢組顧問、“名醫堂”創始人。
長期從事醫學研究的學者，著有《觀麵無隱私》、《芒針現代臨床應用》、《陳氏血壓三焦學說》、《迴春有術》、《傢庭食療百食通》等醫學專著和科普讀物。
醫藥産品領域的發明傢，發明有“紅石榖係列養生酒”、“佛龍寶抗癌膠囊”、“陳氏護心腕”、“陳氏哮喘帖”、“陳氏降壓一帖”、“名醫堂美容治療儀”、“陳氏一次性針灸針”等重大研究成果。

《從生活學中醫叢書：自己辨證學開藥方》 一、 傳承經典，活化韆年智慧 自古以來，中醫便是中華民族寶貴的文化瑰寶。它以其獨特的視角，深刻洞察人體與自然的和諧統一，通過辨證論治的理念，因人施治，調和陰陽，扶正祛邪，從而達到治病強身的目的。《從生活學中醫叢書：自己辨證學開藥方》正是這樣一本緻力於將博大精深的中醫理論，以通俗易懂、貼近生活的方式，呈現給每一位關注自身健康的朋友。本書並非照搬古籍，而是緊密結閤現代生活，將曆代名醫的臨床經驗與現代人的養生保健需求融為一體，旨在幫助讀者掌握中醫的精髓，學會“自己辨證，自己開藥方”，真正成為自己健康的掌舵人。 本書的作者陳華豐，在中醫臨床領域深耕多年，擁有豐富的實踐經驗和深厚的理論功底。他深知中醫的魅力所在，也深切體會到許多人對中醫望而卻步的睏境。因此，他以推廣中醫、服務大眾為己任，精心編撰瞭這套叢書。本書最大的特點，便是將抽象的中醫概念，轉化為具體可感的生活場景和身體反應，讓讀者在日常生活中就能觀察、體會、理解中醫的原理。 二、 辨證為基，識病之源 中醫治病，首重辨證。何為“辨證”？簡單來說，就是通過望、聞、問、切四診閤參，收集患者的病情信息，分析其內在的病機，從而判斷屬於哪一種證型。不同於西醫側重於發現病原體或病竈，中醫更關注人體的整體狀態和功能失調。同一種疾病，在不同的人身上，可能錶現齣不同的證型；同一種證型，也可能齣現在不同的疾病中。因此，準確的辨證是後續治療的關鍵。 本書在辨證論治方麵，做瞭深入淺齣的講解。它不會讓你去死記硬背那些復雜的藥方和理論，而是從最基礎的“陰陽”、“五行”、“髒腑”等概念齣發，引導你理解人體的生理功能和病理變化。例如，在講解“濕熱證”時，書中會結閤生活中常見的錶現，如舌苔黃膩、口乾口苦、小便黃赤、大便黏滯等，讓你直觀地感受到濕熱在體內的存在。再比如，對於“肝鬱”的描述，書中會聯係到情緒波動、胸脅脹痛、失眠多夢等常見的心理和生理癥狀，讓讀者更容易將中醫理論與自身感受聯係起來。 本書的編寫，充分考慮瞭普通讀者的認知習慣。它用大量生動的案例，將復雜的辨證過程變得形象化。通過閱讀這些案例，讀者可以學習如何觀察自己身體發齣的信號，如何通過日常的飲食、作息、情緒等方麵的變化來推斷身體可能存在的失衡。書中還會提供一些簡便的自我檢查方法，例如觀察舌象、麵色、聽聲音等，幫助讀者初步瞭解自己的身體狀況。 三、 藥方為用，因人施治 辨證之後，便是“施藥”。但這裏的“藥方”，並非僅僅指代藥物，更包含瞭調整生活方式、飲食起居等一係列的治療手段。《自己辨證學開藥方》的精髓在於，它不僅僅是告訴你“生病瞭該怎麼辦”，更是教你“如何根據自己的情況，找到最適閤自己的調理方法”。 本書在藥方的講解上，采取瞭“宏觀”與“微觀”相結閤的策略。一方麵，它會介紹一些常見的中藥材，闡述其性味歸經、功效主治，但不會讓你去背誦大量的藥理知識。另一方麵，更側重於講解如何根據辨證結果，選擇閤適的食材、穴位、推拿手法等，來達到調理身體的目的。 例如，當一個人齣現“脾虛”的癥狀，如食欲不振、腹脹便溏、麵色萎黃時，書中可能會推薦一些健脾益氣的食物，如山藥、蓮子、紅棗等，並提供一些簡單的食療方。同時，也可能指導讀者按摩足三裏、脾俞等穴位，或者進行一些溫和的腹部推拿，來幫助脾胃功能的恢復。這種“食療”、“穴療”、“推拿”等非藥物療法，在很大程度上降低瞭學習門檻，也更符閤現代人追求自然、溫和的健康理念。 對於一些讀者可能關心的藥物使用，本書也會進行科學的指導。它會強調，中藥雖然天然，但並非人人適用，用藥需要謹慎。書中會介紹一些安全性較高、副作用較小的常用中成藥，並說明它們適閤的證型。同時，也會強調，在病情復雜或不確定時，仍需谘詢專業的中醫師。本書的目的，是 empowering 讀者，而不是取代專業醫生。 四、 融入生活，點滴養生 《從生活學中醫叢書：自己辨證學開藥方》最大的價值，在於它將中醫的智慧，真正融入瞭我們的日常生活。它告訴我們，養生並非遙不可及的玄學，而是可以從每一個細微之處著手。 書中會詳細講解如何通過調整飲食來達到養生目的。例如，根據不同季節、不同體質，推薦閤適的飲食禁忌和宜忌。春季養肝，夏季清暑，鞦季潤肺，鼕季補腎，這些傳統的養生理念，都會以非常具體的方式呈現。還會介紹如何利用食材的藥用價值，製作齣既美味又健康的傢常菜。 此外，本書還關注瞭作息、運動、情誌等對健康的影響。它會引導讀者認識到規律作息的重要性，如何根據身體的晝夜節律來安排睡眠和工作。在運動方麵，會介紹一些適閤不同體質和年齡段的傳統養生功法，如八段錦、太極拳等，並解釋它們如何與中醫的經絡理論相輔相成。在情誌養生方麵，書中會教導讀者如何通過調節情緒來改善身體狀況，例如，當齣現“肝鬱化火”時，如何通過音樂、冥想等方式來疏導情誌。 本書的語言風格，力求簡潔明快，通俗易懂，避免使用過多的專業術語。即使是對中醫一無所知的讀者，也能輕鬆理解。書中的插圖和圖錶，也經過精心設計，力求直觀、形象，幫助讀者更好地理解和記憶。 五、 讀者受益，受益終生 閱讀《從生活學中醫叢書：自己辨證學開藥方》，你將獲得的不僅僅是一些健康小知識，更是一種全新的生活方式和健康理念。 增強自我保健意識： 你會學會關注身體發齣的信號，及時發現潛在的健康問題，並采取積極的乾預措施。 掌握基礎中醫辨證能力： 你能初步判斷自己或傢人的身體狀況，瞭解可能存在的失衡，從而更有針對性地進行調理。 學會辨證施治的簡便方法： 你能根據自己的辨證結果，選擇閤適的飲食、運動、穴位按摩等方法，達到養生和輔助治療的目的。 樹立正確的健康觀： 你會認識到健康是內在的平衡，而非僅僅是疾病的消失，從而更注重整體的健康管理。 提升生活品質： 通過中醫的智慧，你將能更好地管理自己的身體和情緒，從而擁有更充沛的精力，更積極樂觀的生活態度。 《從生活學中醫叢書：自己辨證學開藥方》是一本真正為大眾讀者量身打造的中醫啓濛讀物。它不是讓你成為一名中醫大夫，而是讓你成為自己健康生活的設計師。它將中醫這顆璀璨的明珠，從高高在上的殿堂，請入瞭尋常百姓傢，讓你在柴米油鹽、喜怒哀樂的生活中，都能感受到中醫的溫暖與力量。通過閱讀本書，你將開啓一段與中醫結緣，與健康同行，受益終生的美妙旅程。

評分☆☆☆☆☆

我一直想找一本能夠幫助我“讀懂”自己身體的書，而不是僅僅告訴我要吃什麼藥。這本《從生活學中醫叢書:自己辨證學開藥方》恰恰滿足瞭我的需求。作者陳華豐先生以一種非常人性化的方式，引導讀者去理解“生病”的過程，而不是直接告訴我們“生病瞭該怎麼辦”。他把人體的生理功能比喻成一颱精密運轉的機器，當某個部件齣現問題時，機器就會發齣各種“警報”。而中醫的“辨證”，就是要學會解讀這些“警報”。書中有很多關於“陰陽”、“寒熱”、“虛實”等基本概念的講解，作者用非常生活化的比喻，比如“陰陽就像水和火”，“寒熱就像四季的溫度”，讓我這些完全沒有中醫基礎的人也能很快理解。最吸引我的是，書中對“情誌緻病”的闡述，它告訴我們，很多身體上的不適，往往源於我們內心的情緒波動。比如，長期的焦慮、抑 উল্লেখিত、憤怒，都可能對我們的肝髒、心髒造成影響。這讓我意識到，身心是相互關聯的，要想身體健康，首先要學會管理好自己的情緒。我開始嘗試著在生活中，去留意自己的情緒變化，以及這些情緒是如何影響我的身體的。這本書讓我明白，中醫不僅僅是一門治療疾病的學問，更是一種關注生命、關注健康的生活方式。它教會我如何與自己的身體對話，如何去嗬護它，而不是僅僅把它當作一個需要被“修理”的工具。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中醫很感興趣，但總覺得門檻很高，理論知識太深奧，日常生活中遇到一些小毛病，也隻能去醫院掛號，等待漫長的排隊，再聽醫生簡單幾句解釋，最後拿到一張處方。這次偶然翻閱到一本名為《從生活學中醫叢書:自己辨證學開藥方》的書，雖然名字聽起來很“接地氣”，但一開始我還有些猶豫，擔心它會不會過於簡化，失去瞭中醫的精髓。然而，翻開第一頁，我就被作者陳華豐先生的文筆深深吸引瞭。他用非常通俗易懂的語言，將中醫的辨證論治過程娓娓道來，仿佛在和老朋友聊天一般。書中並沒有一開始就拋齣復雜的術語和理論，而是從我們日常生活中常見的現象入手，比如口乾舌燥、容易疲勞、失眠多夢等等，引導讀者去觀察和感受身體發齣的信號。我尤其喜歡他舉的那些生活化的例子，比如“為什麼夏天容易中暑？”，“為什麼有些人容易感冒？”等等，這些都與我們的切身經曆息息相關，很容易引起共鳴。讀著讀著，我感覺自己不再是被動接受知識，而是開始主動思考，嘗試著去理解身體的運作規律。書中還穿插瞭一些小故事和曆史典故，讓原本枯燥的醫學知識變得生動有趣，讀起來一點都不枯燥。我發現，原來中醫並不是遙不可及的，它就藏在我們生活的點點滴滴之中，等待我們去發現和領悟。這本書的齣現，讓我第一次覺得，學習中醫，原來可以如此輕鬆和愉快。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我之前對中醫的印象是“經驗醫學”，總覺得很多時候依賴於醫生的個人經驗和感覺，沒有太多可量化的標準。但《從生活學中醫叢書:自己辨證學開藥方》這本書，卻給瞭我一個全新的視角。陳華豐先生在書中，非常係統地闡述瞭中醫的“辨證”思維模式，他將復雜的理論拆解成一個個清晰的邏輯鏈條。我特彆欣賞他對“證”的定義和分類，他並沒有生硬地套用那些古老的術語，而是結閤現代人的生活習慣和常見病癥，進行瞭生動而準確的解讀。比如，對於“濕邪”的闡述，他從我們日常飲食中的辛辣油膩、久坐不動等生活細節入手，讓我們很容易理解濕邪的成因以及它在人體內是如何形成和錶現的。書中列舉瞭大量的“證型”，並且詳細描述瞭每種證型的特點，包括癥狀、舌象、脈象等，並提供瞭相應的“方劑”思路。雖然這本書並不是一本“速成”的開藥指南，它更像是一本“思維訓練手冊”，引導讀者學會如何運用中醫的理論去分析和判斷身體的狀況。我開始嘗試著根據書中的描述，對自己的一些慢性咳嗽、消化不良等問題進行初步的“辨證”，雖然我不會自己隨意用藥，但這種嘗試讓我對自己的身體有瞭更深的理解，也讓我更有信心和醫生進行更有效的溝通。這本書的齣現，打破瞭我之前對中醫“玄之又玄”的刻闆印象，讓我看到瞭它嚴謹、科學的一麵。

評分☆☆☆☆☆

購買《從生活學中醫叢書:自己辨證學開藥方》這本書，純粹是齣於好奇，想看看“自己辨證開藥方”到底能做到什麼程度。讀完之後，我發現這本書的價值遠超我的預期，它並沒有鼓吹“全民中醫”或者“人人都是神醫”，而是以一種極其負責任的態度，嚮讀者傳達瞭中醫的思維方式和基本原理。陳華豐先生在書中，反復強調“辨證”是中醫的靈魂，沒有準確的辨證，開齣的方劑就如同“盲人摸象”，可能適得其反。他通過大量的案例分析，展示瞭同一個癥狀，在不同的個體身上，可能源於完全不同的“證型”，因此需要不同的治療方法。書中對於“風”、“寒”、“暑”、“濕”、“燥”、“火”等外邪的解釋，以及“氣”、“血”、“津液”等物質基礎的闡述，都非常透徹，讓我對人體的運作有瞭更深層次的理解。我尤其欣賞書中關於“藥食同源”的理念，它提醒我們，很多食材本身就具有一定的藥用價值，我們可以通過調整飲食，來達到預防和輔助治療的目的。雖然我目前還不能完全獨立地進行“辨證開藥方”，但這本書已經極大地提升瞭我對自身健康狀況的認知能力，讓我明白，在麵對疾病時，應該如何去思考，如何去和醫生溝通，而不是被動地接受一切。這本書讓我看到瞭中醫的博大精深，也讓我對中醫治療的個體化和整體觀有瞭更深刻的認識。

評分☆☆☆☆☆

這本《從生活學中醫叢書:自己辨證學開藥方》給我的最大感受是，它真的把中醫這門古老的學問，剝離瞭那些令人望而生畏的外衣，露齣瞭它最本質、最實用的內核。作者陳華豐先生在書中並未教我們如何成為一名“草藥大師”，而是著重於培養一種“觀人”和“察病”的能力。他反復強調，中醫的精髓在於“辨證”，而“辨證”的基礎，就是對“證”的準確把握。書中詳盡地闡述瞭如何從望、聞、問、切這“四診”入手，進行初步的自我辨識。比如，在“望”的部分，他不僅僅是簡單地提及看臉色、舌苔，而是深入分析瞭不同顔色、形態的臉色和舌苔可能代錶的身體狀況，並配以大量插圖，讓我這個初學者也能很快辨彆。在“聞”的部分，他引導我們留意身體發齣的聲音，比如呼吸聲、咳嗽聲，以及可能存在的異味。而“問”則側重於詢問患者的感受，包括疼痛的性質、節律，以及情緒、睡眠等方麵。最讓我印象深刻的是，作者並沒有把“切”過於神秘化，而是用一種比較容易理解的方式，介紹瞭如何通過感受脈搏的快慢、力度、節律等，來初步判斷身體的陰陽盛衰和寒熱虛實。這本書的價值在於，它讓我們明白，中醫的學習並非一蹴而就，但可以通過日常的觀察和積纍，逐步建立起對身體狀況的認知體係。我開始嘗試著在生活中，對照書中的描述，觀察自己和傢人的身體變化，感覺自己對很多小毛病的理解都變得更加透徹瞭。