正版现货 茶包小偏方喝出大健康 陈允斌 译林出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

陈允斌 著

图书标签:

• 健康养生
• 茶疗
• 茶包
• 偏方
• 中医
• 家庭医学
• 译林出版社
• 陈允斌
• 养生保健
• 饮品

店铺： 北京苏版图书专营店

出版社： 译林出版社

ISBN：9787544731331

商品编码：28134593877

包装：平装

出版时间：2012-09-01

基本信息

书名：茶包小偏方喝出大健康

定价：36.80元

作者：陈允斌

出版社：译林出版社

出版日期：2012-09-01

ISBN：9787544731331

字数：

页码：169

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

---

制作简单、纯食材配方！极其方便的便携式茶饮设计！
　　
　　 每个家庭的健康手边书！
　　
　　 133个方子配制的茶包可以随身携带，值得珍藏！
　　
　　 您办公桌、书桌上的杯子里，是绿茶、红茶还是咖啡？
　　
　　 绿茶凉性，红茶温性，您对于杯中茶的认知是否仍然停留在这儿？
　　
　　 加班熬夜除了咖啡还能来点更提神的吗？
　　
　　 应酬拼酒，醒酒喝什么方便？
　　
　　 减肥祛痘，喝什么适合自己？
　　
　　 孩子咳嗽、感冒，吃了药还剩下个尾巴好不全，喝什么来调理？
　　
　　 百万人气作者陈允斌老师，精心准备了这本《茶包小偏方喝出大健康》。
　　
　　
　　 ★以33种纯食材为主料制作，选购主料非常简单方便，可在超市与菜场买到。
　　
　　 ★配方制作简便，与平日泡茶般容易。
　　
　　 ★133种配方解决关于“怎么喝才适合自己”的问题。
　　
　　 ★每个配方都都具备便携的特点，可以做成茶包在上班上学、出差旅行时冲泡。
　　
　　 ★功能索引方便查阅。

内容提要

---

《茶包小偏方喝出大健康》精心为您选取的喝水宝典，纯食材安全无虞。
您与家人的健康，由杯中水日日滋养，关于喝水养人的经典之作，只此一本，值得珍藏！
适用人群：喜欢冲饮的所有人。
撰写原则： 方便、安全、省钱、见效。
部分茶包的功能：春夏秋冬保健、加班熬夜、促进睡眠、醒酒、祛除青春痘、各种体质的减肥、通便、小儿消积食、慢性咳嗽的调理、明目护眼、止泻、调理痔疮、补肾、痛经、更年期调理等。
茶包小偏方的取材：苹果、红枣、枸杞、姜、梨、柠檬、桂花、山楂、月季、玫瑰、葡萄干、西瓜、香菜、丝瓜、莲子心、芹菜根、松针、核桃、桂圆、黄芪、冬瓜、鱼腥草、醋、菊花、罗汉果、陈皮、乌梅、荷叶等。

目录

---

一、前期准备
二、出差旅行应急茶包
● 旅途中便秘怎么办
快速通便——利肠生面茶
● 旅途中腹泻怎么办
吃生冷后腹泻——姜丝绿茶
● 旅途中突然腹痛怎么办
受寒后突然腹痛——怀香止痛茶
● 旅途中突然牙痛怎么办
虚火牙痛——归原止痛茶
● 旅途中感冒头痛怎么办
风热感冒（咽喉疼痛）——菊花绿茶
风寒感冒（怕冷无汗）——胡椒糖茶
● 旅途中喝酒过度怎么办
简易解酒方——盐橘解酒茶
● 四季保健茶·春
春季保健茶——蜂蜜陈皮茶
三、上班族应急茶包
● 加班族的健康提神饮
加班必备，强力抗疲劳——蜂蜜鲜松汁
● 大餐拼酒必备
解酒毒——千杯不醉茶
健脾消积食——三红消食饮
● 五官保养必备茶包
流鼻血怎么办——面粉鲜松汁
声音嘶哑怎么办——橘红开音饮
眼睛发红怎么办——桑菊明目饮
用嗓过度怎么办——冰糖南瓜子茶
舌头长疮怎么办——清心翠衣茶
口腔溃疡怎么办——茄子蒂茶
鼻子长脓包怎么办——鲜冬瓜汁
早上起来脸肿怎么办——薏米消肿茶
● 四季保健茶·夏
夏季保健茶——银花甘草茶
四、轻松减肥茶包
腹部胖、脸色暗沉、怕冷的人喝这个减肥——活血瘦身茶
吃得多、喝水多、痘痘多、便秘、怕热的人喝这个减肥——清凉降脂饮
血压高、血脂高、特别爱睡觉的人喝这个减肥——降压减肥茶
虚胖、爱出汗、爱感冒、腹部松软、腿常浮肿的人喝这个减肥——补气减肥饮
五、家庭必备茶包
孝养老人的经典方——二子延寿茶
调理老年便秘——蜂蜜香油水
调理严重便秘——桃红通便茶
痘痘杀手——丝瓜皮饮
调理痔疮的茶包——耳芝饮
允斌小妙招：怎样清洗黑木耳
孩子积食、腹泻怎么办——山楂胡萝卜茶
● 四季保健茶·秋
秋季保健茶——山楂甘草茶
六、日常保健茶包
● 苹果
止孕吐的妙方——苹果皮炒米茶
缓解酒后肠胃不适——苹果醒酒茶
排毒清肠——芦荟苹果饮
● 枣
用眼过度——当归红枣茶
温养脾胃——蜂蜜红枣茶
预防脂肪肝——双红保肝茶
允斌小妙招：怎样快速去枣核
● 枸杞
糖尿病保健茶——枸杞麦冬茶
预防白内障——枸杞桂圆茶
● 姜
风寒感冒——感冒通鼻饮
立夏保健——姜枣红糖饮
预防流感应急方——姜醋抗病饮
祛除下焦寒湿——汉宫椒枣茶
● 梨
积食咳嗽——二皮止咳饮
清凉护嗓——双皮润喉饮
慢性喉炎——利嗓开音茶
● 柠檬
气滞型黄褐斑——理气祛斑茶
允斌小妙招：怎样收集橘叶
美白养颜——柠檬红糖茶
淡化晒斑——蜂蜜柠檬茶
● 桂花
允斌小妙招：新鲜桂花采摘后如何处理
解酒毒——桂香醒酒汤
明亮双眼——木樨暖香茶
预防牙龈肿痛——桂花蜜饮
允斌小妙招：新鲜桂花怎样保存香气
● 山楂
化淤通经——山楂红糖茶
保护心血管——山楂蜂蜜饮
● 月季
跌打损伤——月季疗伤茶
心血管保健——月季通脉茶
● 玫瑰
经期保养——玫瑰红糖茶
消炎抗痘——三花陈皮茶
肝火扰心失眠——玫瑰柠檬茶
内外兼修——美人茶
● 葡萄干
抗衰老——补肾益生饮
补肾消肿——肾炎保健饮
女性经前保健——葡萄消肿饮
● 西瓜
慢性气管炎——瓜子清肺饮
解暑退热——天生白虎饮
清热消肿——三瓜消肿饮
● 香菜
水土不服——芫香行人饮
肠胃型感冒——芫香正气水
风寒感冒初起——芫香散寒饮
● 丝瓜
咽喉痛——丝瓜蒂茶
痛风——老丝瓜茶
亚健康保健——通络保健茶
● 莲子心
舌尖长疱——莲子清心茶
阴虚失眠——养阴安神茶
● 芹菜根
允斌小妙招：怎样使用芹菜根
慢性咳嗽——芹根陈皮茶
预防湿疹——芹根甘草茶
气血亏虚型血压高——芹枣降压茶
● 松针
允斌小妙招：松针的处理方法
慢性支气管炎日常保健——松针甘草水
抗疲劳——柠檬鲜松汁
允斌小妙招：松针的贮存方法
祛风湿——松针茶
预防腰腿痛——松针枸杞茶
● 核桃
解经痛的秘方——核桃红糖茶
通血脉，防气喘——山楂核桃茶
活血补血——桂圆核桃茶
● 桂圆
调理头晕——桂圆壳茶
补血养心，预防记忆力减退——全桂圆茶
补血安神，改善睡眠品质——桂圆红枣茶
预防眼睛干涩发红——养肝明目茶
大补心血——代参饮
● 黄芪
调理更年期贫血——补气生血饮
调理气虚出汗——芪枣补气饮
三伏保健——消暑补气饮
● 冬瓜
减肥祛湿——冬瓜皮荷叶茶
预防动脉硬化——软化血管茶
预防脚气——瓜豆消肿饮
调理小便、白带发黄——冬瓜子茶
瘦脸——薏米瓜仁茶
美白消肿——冬瓜瓤茶
● 鱼腥草
消炎药——鱼腥草茶
胃热型青春痘——清痘消炎茶
肺热咳嗽——鱼腥草梨皮水
● 醋
清血毒，降血脂——紫菜醋饮
清肝生津——醋梨解酒饮
● 菊花
血压高人群的保健茶——菊果降压茶
调理轻度脂肪肝——清肝降脂茶
● 罗汉果
化痰通便——罗汉清肺饮
排毒抗痘——罗汉抗炎饮
小儿长期咳嗽——罗汉镇咳饮
● 陈皮
允斌小妙招：怎样清洗陈皮
如何在家自制陈皮
如何辨别陈皮的真伪
预防胃溃疡——三焦健胃茶
调理腹胀便秘——青陈通腑茶
调理喉炎——蜜炙陈皮山楂茶
● 乌梅
调理大便时干时稀——甘草酸梅汤
调理睡觉出汗——养阴酸梅汤
润肤止痒、抗过敏——抗敏酸梅汤
● 荷叶
调理痰湿型肥胖——陈皮荷叶茶
调理痰淤型肥胖——荷叶山楂茶
调理湿热型肥胖——陈皮荷菊茶
● 桃仁、李仁与杏仁
允斌小妙招：怎样自制桃仁、李仁
调理大便干结——桃李润肠饮
祛除痘印——桃仁陈皮饮
预防夏季感冒——杏仁怀香饮
● 竹茹
感冒发烧——感冒退烧茶
清热化痰——竹茹陈皮水
全身困倦没食欲——醒神健脾茶
● 马齿苋
带状疱疹家庭护理方——清毒利湿茶
调理牙龈肿痛出血——瓜菜健齿饮
预防手足口病——马齿苋抗病饮
● 牛蒡
允斌小妙招：怎样挑选好的牛蒡
牛蒡怎么处理
预防胆结石——牛蒡茶
糖尿病人保健饮——牛蒡枸杞茶
降血压——牛蒡薄荷茶
● 小茴香
气滞血淤型痛经——红果怀香茶
调理疝气腹痛——红果怀香橘米茶
吃生冷食物后腹泻——映日怀香茶
● 四季保健茶·冬
冬季保健茶——金丝焦枣茶

作者介绍

---

陈允斌，女，高级公共营养师，中华传统健康饮食的推广者。陈允斌致力于倡导家常便饭保健康的理念，宣传环保、节约的生活态度，并将祖传的饮食保健偏方无偿公开。
陈允斌为中央电视台、湖南卫视、中国教育台、星空卫视、广东卫视、陕西卫视、河南卫视、湖北卫视、青海卫视、北京电视台、湖北电视台、河北电视台、天津电视台、杭州电视台、深圳电视台、北京人民广播电视台、山东电视台、广东电台、女性频道等媒体节目担任特邀嘉宾，普及简便、自然、低廉的饮食健康之道。

文摘

---

有些水果寒凉伤胃，而苹果却是养脾胃的，所以经常吃苹果对身体很 有好处。西方人爱说一句话：一天一苹果，医生远离我。的确如此，苹果可以说是 水果中的 家庭医生，有各种保健功效。苹果能调和脾胃功能，既开胃、提升消化功能、促进营养吸收，又能 降血脂、帮助身体排除毒素。苹果还能养心，既安神，又补脑，有提高记忆力的作用。苹果是使人快乐的水果。房间里常放一盘苹果，能使人心情愉快，缓 解抑郁的 情绪。有心事睡不着的时候，闻闻苹果的味道，能使人放松心情，尽快入 睡。苹果皮吃不吃？这个问题讨论了几十年。其实，苹果皮是可以入药的。为了避 免农药和保鲜剂残留，要把苹果放在加面粉的清水里好好地泡洗1 0分钟，然后清 洗干净再连皮吃。苹果皮是健齿的，可以防止牙垢生成。它还有双向调节 作用，生 吃能预防便秘，而蒸熟了吃能调理腹泻。止孕吐的她方——苹果皮炒米茶 原料 大米1000克、新鲜苹果。制作方法 大米放入无油的炒锅，用小火翻炒到焦黄。每天取大约30克，加一个新鲜苹果的果皮，用 沸水冲泡，焖10分钟后饮用。苹果要用加过面粉的清水泡洗10分钟再削皮。特别功效 防止妊娠呕吐，怀孕女性常喝可以缓解孕期反应。保健功效 消食、健脾胃。缓解酒后肠胃不适——苹果醒酒茶 原料 新鲜苹果1个。制作方法 苹果用加过面粉的清水泡洗10分钟。连皮带核切成小丁，放入随身杯。用沸水冲泡，焖10分钟后饮用。特别功效 醒酒，缓解酒后恶心不适、食欲减退。保健功效 生津止渴、消除腹胀。美容功效 滋养皮肤

序言

---

《药食同源：看得见的健康智慧》 告别亚健康，拥抱自然疗愈的无穷力量 在这快节奏的现代生活中，我们常常被各种健康问题困扰：身体疲惫、精力不济、消化不良、睡眠质量下降，甚至免疫力低下，容易被疾病侵袭。面对层出不穷的养生方法和琳琅满目的保健品，许多人感到迷茫和无助。我们渴望找到一种真正有效、安全且易于实践的健康之道，回归身体最本真的需求，从内而外地焕发活力。 《药食同源：看得见的健康智慧》正是这样一本为你精心打造的健康指南。它并非简单罗列食谱或推销单一产品，而是深入挖掘中国传统医学“药食同源”的古老智慧，结合现代科学的营养学研究，为你揭示食物最真实、最强大的健康力量。本书旨在帮助你跳出“头痛医头、脚痛医脚”的被动应对模式，转向一种主动、整体的健康管理方式，让你在享受美食的同时，悄然提升身体的自愈能力，构建坚实的健康基石。 本书的核心理念： 回归自然，顺应天时： 我们的祖先早已认识到，食物是大自然赋予的宝贵财富，蕴含着能够平衡阴阳、调和脏腑的强大力量。本书将引导你理解不同季节、不同时令的食物特性，如何根据自然的变化来调整饮食，让身体与环境和谐共处，达到最佳的健康状态。 辨证施食，因人而异： 每个人的体质、年龄、生活习惯都各不相同，对食物的反应也千差万别。“一人一方”的个性化饮食调理，是中医的精髓，也是本书强调的关键。我们将帮助你了解自己的体质类型，识别身体发出的微妙信号，从而选择最适合自己的食物，发挥食物的最佳疗愈效果。 化繁为简，常备不懈： 健康并非遥不可及的神秘领域，而是藏在日常饮食的细微之处。本书摒弃了复杂艰深的理论，用通俗易懂的语言，为你解析食物的营养价值、药用功效以及如何在家中轻松制作具有食疗作用的简易佳肴。让“食疗”成为你生活中触手可及的“保健操”，随时随地为健康加分。 知行合一，养生养心： 健康不仅仅是身体的健康，更包含心理的平和与情绪的稳定。本书将探讨饮食如何影响我们的情绪和精神状态，以及如何通过合理的饮食来滋养心灵，达到身心和谐的统一。 本书为你带来的独特价值： 深刻的理论洞察与实践指南的完美结合： 本书不仅会带你领略“药食同源”的博大精深，更提供了一系列切实可行的操作方法。从认识常见的食材，到理解它们的药用价值，再到如何将这些食材巧妙地融入日常三餐，本书将为你提供一套完整的行动方案。 颠覆你对食物的认知： 你将重新认识那些你习以为常的蔬菜、水果、谷物、豆类，发现它们隐藏的惊人健康功效。原来，家中的厨房就是一座小型药房，餐桌就是你的健康疗愈中心。 掌握主动健康管理的钥匙： 告别依赖药物或昂贵的保健品，学会利用最天然、最安全的方式来预防和改善各种不适。本书将 empowering 你成为自己健康的第一责任人。 提升生活品质，享受美食与健康双重乐趣： 谁说健康饮食就意味着寡淡无味？本书将为你呈现一系列美味又健康的食谱，让你在享受舌尖上的满足感的同时，也在为身体注入源源不断的生命能量。 本书内容前瞻（节选）： 第一部分：溯源本草，理解食物的生命密码 “药食同源”的哲学精髓： 追溯中医“药食同源”的源头，理解为何食物能够成为治愈疾病、调养身体的有力武器。 五谷杂粮的守护力量： 深入剖析米、面、豆、薯等主食的营养价值与健康功效，如何选择适合自己的谷物，以及它们在平衡血糖、改善消化、增强免疫方面的作用。 蔬果的缤纷世界： 探索不同颜色、不同种类的蔬菜水果所蕴含的抗氧化、抗炎、排毒等神奇力量，学会根据季节和身体状况选择最合适的蔬果。 肉、蛋、奶的智慧选择： 理性看待动物性食物，理解它们的营养价值，以及如何通过科学烹饪和搭配，最大限度地发挥其益处，规避潜在的风险。 水中精灵与辛香调味： 探寻鱼、虾、菌菇等食材的独特营养与食疗价值，以及葱、姜、蒜、辣椒等调味品在促进消化、驱寒暖身、提升食欲方面的作用。 茶与饮品的健康密码： 揭示绿茶、红茶、花草茶等不同茶饮的养生功效，以及如何通过饮水和自制健康饮品来补充水分，排毒养颜。 第二部分：辨体施膳，打造个性化的健康食谱 体质辨识：你是哪种“体”？ 介绍中医常见的体质类型（如平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质），并提供简易的自测方法，帮助读者初步了解自己的体质特点。 四季饮食调养：顺应自然，事半功倍： 春季： 如何通过饮食“生发阳气”，应对春困，调养肝脏。 夏季： 如何“清热解暑”，补充水分，调养心脏。 秋季： 如何“滋阴润肺”，应对干燥，调养肺部。 冬季： 如何“温补阳气”，抵御寒冷，调养肾脏。 针对常见亚健康状况的食疗方案： 改善消化不良： 推荐健脾开胃的食物和食疗方。 提升睡眠质量： 介绍安神助眠的食材和饮品。 缓解疲劳，增强精力： 推荐补气养血的食物和膳食建议。 调理肠道，改善便秘/腹泻： 提供益生菌食物和膳食纤维的摄入指南。 增强免疫力： 强调富含维生素、矿物质和抗氧化物的食物。 肌肤的天然滋养： 介绍有助于美白、抗衰老、保持弹性的食物。 孕期、哺乳期、儿童、老年人的特殊饮食考量： 为不同人生阶段提供科学、营养的饮食指导。 第三部分：厨房里的健康魔法，从日常到精进 烹饪的智慧： 探讨不同的烹饪方式（蒸、煮、炖、炒、凉拌）对食物营养和药用价值的影响，以及如何选择最健康的烹饪方法。 “懒人”食疗法： 介绍简单易学的养生饮品、粥品、汤品，以及无需复杂操作即可发挥功效的日常食材搭配。 药食同源的创意料理： 提供一系列将中药材与食材巧妙结合的美味食谱，让食疗变得更加有趣和美味。例如： 枸杞红枣乌鸡汤： 补气养血，滋补肝肾。 山药薏米粥： 健脾祛湿，利于消化。 姜丝蒸鱼： 驱寒暖胃，促进血液循环。 蜂蜜柠檬水： 清热解毒，润肺美白。 五黑养生糊： 乌发养颜，益气补血。 家庭常备的“小偏方”： 搜集并验证了一些简单易行的家庭食疗方法，用于应对常见的身体不适，如感冒初起、咳嗽、胃胀、经期不适等。 第四部分：健康生活方式的整体构建 饮食与情绪的微妙联系： 探讨负面情绪（压力、焦虑、抑郁）如何影响消化和营养吸收，以及如何通过饮食来调节情绪，保持心态平和。 “食”律与“作息”： 强调规律饮食、充足睡眠与整体健康之间的重要关系。 打破饮食误区，辨别虚假养生信息： 帮助读者理性看待市面上流行的养生潮流，辨别真伪，避免被误导。 将健康理念融入生活： 鼓励读者将书中知识转化为生活习惯，享受健康带来的长久福祉。 《药食同源：看得见的健康智慧》是一本充满智慧与温度的健康读物。它将带领你踏上一场回归自然、探索食物力量的奇妙旅程。无论你是想预防疾病、改善亚健康，还是希望提升生活品质，这本书都将是你不可或缺的良师益友。让我们一起，用最天然、最朴素的方式，喝出健康，吃出活力，拥抱生命中最美好的状态。

评分☆☆☆☆☆

拿到《茶包小偏方喝出大健康》这本书，我迫不及待地翻看了一下，虽然还没有深入阅读，但整体感觉非常不错。我一直认为，健康是最大的财富，而日常的养生之道，往往就蕴藏在生活的细微之处。这本书的标题“茶包小偏方喝出大健康”就非常吸引我，因为它点出了“茶包”这个日常生活中常见的饮品，并且强调“小偏方”的实用性和“大健康”的目标。“茶包”方便快捷，适合现代人的快节奏生活，而“小偏方”则暗示着简单易行的操作，不需要复杂的工具或昂贵的材料。“喝出大健康”更是直击人心，说明通过饮用茶水，能够达到改善身体状况、提升整体健康水平的目的。我特别期待书中能够详细介绍各种茶材的特性、功效，以及如何根据不同的体质和季节，搭配出最适合自己的茶饮。我希望这本书不仅能提供配方，更能解释这些配方的科学原理，让我知其然，也知其所以然。译林出版社的出品，也让我对其内容质量抱有较高的期待。

评分☆☆☆☆☆

我最近刚入手了《茶包小偏方喝出大健康》这本书，还没来得及细细品读，但从书的标题和前言来看，这本书似乎很有料。我一直对中医养生很感兴趣，尤其是那些能够融入日常生活的养生方法，而茶饮养生无疑是其中最方便、最受欢迎的一种。这本书的“茶包”和“小偏方”的组合，让我觉得它一定非常接地气，不会是那种高高在上的理论讲解，而是实实在在的、能够帮助我们解决实际健康问题的建议。“喝出大健康”这个目标更是让人眼前一亮，意味着通过简单的茶饮，就能获得更好的身体状态。我非常期待书中能够提供一些关于不同茶材的药用价值的介绍，比如绿茶的抗氧化，红茶的暖胃，花草茶的安神等等，并且能够教我们如何根据自身的体质特点（比如寒性、热性、湿性等）来选择最适合自己的茶饮。我希望这本书能够提供一些经过验证的、操作简便的茶饮配方，并且在讲解时能够通俗易懂，让我能够轻松上手。译林出版社一直以出版高质量的图书而闻名，所以我对这本书的内容和编排也抱有很大的信心。

评分☆☆☆☆☆

刚入手这本《茶包小偏方喝出大健康》，虽然还没来得及深入研究，但仅凭书名和目录，就觉得它很有潜力成为我案头的常备书。我一直对中医养生颇感兴趣，但很多中医著作都显得过于深奥，或者过于强调理论，让我难以付诸实践。而“茶包小偏方”这个说法，瞬间就感觉亲切了许多，仿佛是生活中随手可得的智慧。我比较关注书中是否能够提供一些针对常见健康问题的解决方案，比如如何通过喝茶来缓解疲劳、改善睡眠、增强免疫力，甚至一些针对女性特殊时期的调理方法。我希望这本书能够提供具体、可操作的茶饮配方，并且解释清楚每个配方中使用的茶材和它们的功效。我更看重的是这些“偏方”是否经过了长期的实践检验，是否具有科学依据。如果这本书能够将古老的养生智慧与现代人的生活方式相结合，提供一些简单易学、成本低廉的茶饮养生方法，那绝对是值得推荐的。译林出版社的名字也让我对这本书的内容和品质有了初步的信心，希望它不会让我失望。

评分☆☆☆☆☆

最近一直在寻找能够调理身体、改善亚健康状态的方法，无意中看到了《茶包小偏方喝出大健康》这本书，虽然还没来得及细看，但仅仅是书名就吸引了我。“茶包”两个字一下子就拉近了距离，让我觉得这并非遥不可及的养生秘籍，而是触手可及的日常智慧。“小偏方”更是点睛之笔，暗示着书中内容或许能以最简单的方式解决最普遍的健康困扰。我个人比较推崇“食疗”和“药食同源”的理念，总觉得通过日常饮食来调养身体，是最自然、最温和的方式。这本书如果能在这方面提供一些切实可行、并且容易操作的茶饮建议，那对我来说绝对是宝藏。我特别关注书中是否能根据不同的季节、不同的身体状况（比如容易疲劳、容易上火、或者需要助眠等）给出相应的茶饮配方，并且能够详细说明这些配方的原理和功效。我期待这本书能够像一位循循善诱的良师益友，带领我走进茶饮养生的世界，让我不仅知其然，更能知其所以然，最终达到“喝出大健康”的目的。

评分☆☆☆☆☆

这几天翻了翻最近刚收到的那本《茶包小偏方喝出大健康》，虽然我还没有深入细读，但光是看目录和前言，就感觉收获满满。我平时就喜欢研究各种养生的小方法，尤其对那些简单易行、取材方便的偏方特别感兴趣，而这本书似乎正好满足了我的需求。它不是那种枯燥乏味、讲一大堆理论的书，而是更侧重于实际操作，将一些古老的养生智慧用现代人的视角重新解读，变得更加实用和易于理解。我尤其期待书中关于不同体质如何选择适合自己的茶饮的部分，感觉这对于“因人而异”的养生来说至关重要。我一直觉得，很多时候生病不是因为什么大毛病，而是生活习惯日积月累的小问题，如果能通过喝一杯对的茶来悄悄地调整身体，那该是多么美妙的事情啊！这本书的出版社是译林，这个牌子我还是比较信赖的，他们出的书通常质量都不错，装帧和内容都比较有保证。书中的“小偏方”这个词也让我觉得很亲切，仿佛是家里的长辈在耳边细语，传递着关于健康的叮嘱。总的来说，这本书给我的第一印象就是：实用、接地气、有温度，很期待能从中找到适合自己的“健康密码”。