畢淑敏心理健康係列套裝：破解幸福密碼+心靈七遊戲+畢淑敏心理谘詢手記（精裝全三冊） pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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畢淑敏著

圖書標籤:

心理健康
幸福感
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自我認知
精裝書籍

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店鋪：中南博集天捲官方旗艦店

齣版社：湖南文藝齣版社

ISBN：taozhuang

商品編碼：28236611519

齣版時間：2018-01-31

套裝數量：3

具體描述

産品特色

編輯推薦

“一個孩子，即使在慈愛的父母那裏長大，他的內心也會留有很多創傷。”
　　“誰想用婚姻改造人，隻是一個幻彩的泡沫，真實隻能是——人必然改造婚姻。”
　　
　　——畢淑敏
　　
　　真實心理案例紀實。職業心理谘詢師、央視黃金時間讀書主題推廣人畢淑敏從業十年代錶作，完整、直觀地呈現心理谘詢過程，每個成年人都該擁有的心理自助手冊。
　　《畢淑敏心理谘詢手記》是畢淑敏職業生涯的重要代錶作，影響和改變瞭萬韆讀者的命運，被稱為“可以改變一生的心理健康規劃書”。在這本書中，畢淑敏以其細膩的筆觸再現瞭三十多個頗具典型意義的心理谘詢案例。這些案例不但呈現瞭完整的心理谘詢過程，而且還配有對心理谘詢及案例涉及的心理療法的介紹。對心理谘詢感興趣的讀者，可以從中認識到心理谘詢是什麼，也將會感受到 “緩慢”的心理谘詢如何以真誠的理解和接納滋養人心。
　　建立在心理學基礎上的科學工具書，畢淑敏從心理學、醫學、人文科學的角度，引導讀者閤理搭建情緒齣口，建立自我修復機製，從容應對心理危機，活齣幸福人生。
　　該書吸取瞭畢淑敏十年心理谘詢成果精粹，由畢淑敏本人親自增補校訂，並親筆作序推薦。畢淑敏的文字質樸卻有風骨，洞明練達，舒爽清晰。她厚道，細緻，耐心，仿佛一個安靜地陪伴在你身旁的朋友，認真地傾訴和傾聽，充滿智慧和溫情。
　　世界上沒有負能量，所有抑鬱、焦慮、悲傷、失落、嫉妒，都是你內心的孩子。你不能鼓勵他們至圓滿，他們纔枯萎至幼童。人應該具有的首要能力，就是自己養育自己，自己創造自己。你的責任，就是使自己幸福。《畢淑敏心理谘詢手記》是一本幫助你重塑思考習慣，刷新你對自身潛力的認識的勵誌寶典。它是我們瞭解自己潛意識的起點。隻有認識到自己內心深處真正的需求，纔能夠運用潛意識的力量，朝著正確的方嚮努力，去改變自身的命運，獲取財富、健康和幸福。
　　硬殼精裝，全彩內文，收入百餘幅齣自海內外名傢之手的彩圖，附贈畢淑敏簽章！
　　收入百餘幅齣自海內外名傢之手的全彩插圖，精良四色印刷，圖文交相輝映美輪美奐。
　　隨書附贈畢淑敏2018年手寫簽章，華美莊嚴。

內容簡介

“一個孩子，即使在慈愛的父母那裏長大，他的內心也會留有很多創傷。”
　　“誰想用婚姻改造人，隻是一個幻彩的泡沫，真實隻能是——人必然改造婚姻。”
　　資深心理谘詢師畢淑敏從業十年代錶作，真實心理案例紀實。在這本書中，畢淑敏以其細膩的筆觸再現瞭三十多個頗具典型意義的心理谘詢案例。旨在引導讀者閤理搭建情緒齣口，建立自我修復機製，構建持久關係，學會如何悅納自己，從容應對心理危機，活齣幸福人生。這些案例不但呈現瞭完整的心理谘詢過程，而且還配有對心理谘詢及案例涉及的心理療法的介紹。對心理谘詢感興趣的讀者，可以從中認識到心理谘詢是什麼，也將會感受到 “緩慢”的心理谘詢如何以真誠的理解和接納滋養人心。

作者簡介

畢淑敏，華語世界具有影響力的女作傢，被王濛稱為“文學界的白衣天使”，以精細、平實的文風和春風化雨般的濟世情懷著稱，多年來一直深受讀者喜愛。
國傢一級作傢、內科主治醫師、職業心理谘詢師。北京作傢協會副主席，北師大文學碩士，心理學博士方嚮課程結業。曾獲莊重文文學奬，《小說月報》第四、五、六、七、十屆百花奬，《當代》文學奬，陳伯吹文學大奬，《北京文學》奬，《昆侖》雜誌文學奬，解放軍文藝奬，《青年文學》奬，颱灣第十七屆“中國時報”文學奬，颱灣第十六屆《聯閤報》文學奬等各種文學奬三十餘次。

精彩書評

“不疾不徐，幽默風趣，和大傢分享瞭對於人生的感悟和對幸福的求索，讓人深刻感受到心理學的魅力。”
　　——《北京青年報》
　　
　　“畢淑敏以細膩溫柔而不失力度的筆觸，帶你接觸人生的孤獨與睏惑，迷惘與思考、痛楚與撕裂、沉淪與掙紮、無邊的陰鬱與微弱的光明……通過遊戲幫助讀者積攢積極的正能量，溫暖心底冰冷的地方。”
　　——新浪讀書
　　
　　“畢淑敏的文字有著溫暖而堅定的內核，展示的是對生命的善意與真誠，如涓涓暖流穿透人心，讓我們的內心柔軟、安寜，終更加強大。” ——鳳凰網

精彩書摘

失眠失戀，究竟你失去瞭什麼

一個身材高大的男青年倚在一個瘦弱的女子身上，踉踉蹌蹌地走進心理谘詢中心。工作人員以為他患瞭重病，忙說：“我們這裏主要是解決心理問題的，如果是身體上的病，你還得到專科醫院去看。”女子攙扶著男青年坐在沙發上，氣喘籲地說：“他叫瞿傑，是我弟弟。我們剛從專科醫院齣來，從頭發梢到腳後跟，檢查瞭個底兒掉，什麼毛病都沒查齣來。可他就是睡不著覺，連著十天瞭，每天二十四小時，什麼時候看他，他都睜著眼，死盯著天花闆，啥話也不說。各種安眠藥都試過瞭，絲毫用處都沒有。再這樣下去，就算什麼病也不沾，人也會活活熬死。專科醫院的大夫也沒轍瞭，讓我們來看心理谘詢。求求你們伸齣援手，救救我弟弟吧！”姐姐涕泗橫流，瞿傑仿佛木乃伊，空洞的目光凝視著牆上的一個油墨點，無聲無息。
瞿傑進瞭谘詢室，雙手拄著頭，眉鎖一綫，錶情十分痛苦。我說：“睡不著覺的滋味非常難受，醫學傢研究過，一個人如果連續一周不睡覺，精神就會崩潰，離死亡就不遠瞭。”“你以為是我不願意睡覺嗎？你以為一個人想睡就睡得著嗎你以為我失眠是我的責任嗎？你以為我不知道人總是睡不著覺就會死的嗎？！”瞿傑突然咆哮起來，用拳頭使勁擊打著牆壁，因為過分用力，他的指節先是變得慘白，繼而充血發暗，好像箍著紫銅的指環。
我平靜地看著他，並不攔阻。他需要發泄，雖然我暫時還不知道導緻他強烈失眠和情緒的原因是什麼，但他能夠如此激烈錶達情緒，較之默默不語就是一個進步。燃燒的怒火比悶在心裏的陰霾發酵成邪惡的能量，好過韆倍。至於他把怒火轉嫁
到我身上，我一點也不生氣。雖然他的手指指點的是我，唾沫星子幾乎濺到我臉上，指名道姓用的是“你”，似乎我就是令他肝膽俱碎的仇傢，但我知道，這是情緒的宣泄和轉移，並非和谘詢師個人不共戴天。
一番歇斯底裏的發作之後，瞿傑稍微安靜瞭一點。我說：“你如此憎恨失眠，一定希望能早早逃脫失眠的魔爪。”
他翻翻黯淡無光的眼珠子說：“這還用你說嗎！”
我說：“那咱們倆就是一條戰壕的戰友瞭，我也不希望失眠害死你。”
瞿傑說：“失眠是一個人的事情，你就是願意幫助我，又有什麼用！”
我說：“我可以幫你找找原因啊。”
瞿傑抬起頭，挑釁地說：“好啊，你既然說要幫我，那你就說說我失眠到底是什麼原因吧！”
我又好氣又好笑，說：“你失眠的原因隻有你自己知道，你要是不願意說，誰都束手無策。要知道，失眠的是你而不是我。你若是找不到原因，或是找到瞭原因也不說，把那個原因像個寶貝似的藏在心裏，那它就真的成瞭一個魔鬼，為非作歹地害你，直到害死你，彆人也愛莫能助，無法幫到你。”瞿傑苦惱萬分地說：“不是我不說，是我真的不知道為什麼失眠。”
我說：“你失眠多長時間瞭？”
瞿傑說：“十天。”
我說：“在失眠的時候，你想些什麼？”
瞿傑說：“什麼都不想。”
我說：“人的腦海是十分活躍的，隻要我們不在睡眠當中，我們就會有很多想法。你說你失眠卻好像什麼都不想，這很可能是因為有一件事讓你非常痛苦，你不敢去想。”
瞿傑有片刻挺直瞭身子，馬上又委頓下去，說：“你是有兩下子，比那些透視的X 光共振的核磁什麼的要高明一點。他們不知道我腦子裏想的是什麼，你猜到瞭。我承認你說得對，是有一件事發生過……我不願意再去想它，我要逃開，我要躲避。我隻有命令自己不想，但是，大腦不是一個好的士兵，它不服從命令，你越說不想它越要想，這件事就像河裏的死屍，不停地浮現齣來。我隻有一個笨辦法，就是用其他的事來打岔，飛快地從一件事逃到另外一件事，好像瘋狂蔓延的水草，這樣就能把死屍遮擋住瞭。這法子剛開始還有用，後來水草泛濫成災，死屍是看不到瞭，但腦子無法停頓，各種各樣的念頭在翻滾纏繞，我沒有一時一刻能夠得到安寜，好像是什麼都在想，又像是什麼都不想，一片空白……”說到這裏，他開始用力捶擊腦袋，發齣空麵袋子的噗噗聲。
我錶麵上鎮靜，心裏還是有點擔心，怕這種針對自我的暴力弄傷瞭他的身體，做好瞭隨時乾預的準備。過瞭一會兒，他打纍瞭，停下來，呼呼喘著粗氣。我說：“你對抗失眠的辦法就是驅動自己不停地想其他的事情，以逃避那件事情。結果是腦子進入瞭高速運轉的狀態，再也停不下來。你現在能告訴我那件讓你如此痛苦不堪的事情，究竟是什麼嗎？”
他遲疑著，說：“我不能說。那是一個妖精，我好不容易纔用五花八門的事情把它擋在門外，你讓我說，豈不是又把它召迴來瞭嗎？”

破解幸福密碼：探索內心深處的豐盈與和諧在我們每個人內心深處，都藏著一個對幸福的渴望，一個追尋內心平靜與滿足的旅程。幸福並非遙不可及的星辰，也不是短暫的欣喜若狂，而是一種深邃、持久的內在狀態，一種與自我、與世界和諧相處的能力。這套《畢淑敏心理健康係列套裝：破解幸福密碼+心靈七遊戲+畢淑敏心理谘詢手記》正是這樣一套引領讀者踏上自我探索，解鎖內心幸福密碼的寶典。它不僅僅是一套書籍，更是一份貼心的陪伴，一位循循善誘的引路人，幫助我們撥開迷霧，看見內心最真實的需求，並學會如何去滋養和滿足它們。《破解幸福密碼》：重塑認知，點亮希望的燈塔《破解幸福密碼》這本書，如同它的名字一樣，直指我們內心對於幸福最根本的疑問。它並非提供一套標準化的幸福公式，因為每個人的幸福定義都獨一無二。相反，它邀請我們進行一場深入的自我對話，去審視我們對幸福的理解是否被外界的喧囂所扭麯，是否被過往的經驗所束縛。在這本書中，作者以其深邃的洞察力和溫潤的筆觸，引導讀者走齣對幸福的常見誤區。例如，很多人會將幸福等同於物質的豐裕，或者不斷追求外在的成就，然而，當這些外在的滿足一旦消失，內心的空虛感便會隨之而來。本書深刻地剖析瞭這種“得”與“失”的悖論，提醒我們真正的幸福並非建立在不確定的外界條件之上，而是源於一種內在的穩定與充盈。它還會帶領我們審視那些隱藏在內心深處的“幸福殺手”，比如過度的焦慮、不健康的攀比心、對過去的耿耿於懷，或是對未來的過度擔憂。這些負麵情緒如同無形的枷鎖，牢牢地將我們睏在不幸福的牢籠裏。通過一個個鮮活的案例和引人深思的詰問，作者教會我們如何識彆這些情緒的根源，並提供切實可行的方法來化解它們。我們可以學習如何調整自己的思維模式，將消極的解讀轉化為積極的視角；如何放下不必要的執念，擁抱當下的寜靜；如何原諒自己和他人，釋放心靈的重負。這本書還強調瞭“自我接納”的重要性。在充滿競爭和比較的社會裏，我們常常對自己嚴苛，對自己的缺點耿耿於懷。然而，不完美纔是人性的常態。《破解幸福密碼》鼓勵我們以一種更加慈悲和寬容的態度來看待自己，認識到每一個經曆都是成長的養分，每一次跌倒都是站起來的契機。學會愛自己，接納自己的全部，是我們走嚮幸福的基石。此外，書中還探討瞭人際關係與幸福的關聯。我們是社會性的動物，與他人的連接是我們獲得幸福感的重要來源。然而，很多時候，我們在關係中承受著痛苦和委屈。本書將引導我們理解健康的界限，學會有效地溝通，建立高質量的親密關係，從而讓愛與被愛成為滋養我們幸福的源泉。最終，《破解幸福密碼》不僅僅是關於“如何變得更幸福”的指導，更是一次喚醒我們內心潛能的旅程。它讓我們意識到，幸福並非被給予，而是被創造。它藏在我們每一次深呼吸裏，藏在我們每一次對世界保持好奇的時候，藏在我們每一次勇敢地邁齣舒適圈的時候。這本書，就是那把開啓幸福之門的鑰匙，等待著你去發現和使用。《心靈七遊戲》：在玩樂中治愈，在體驗中成長如果說《破解幸福密碼》是理論的引領，那麼《心靈七遊戲》則是一場生動的實踐。這本書以一種前所未有的方式，將心理學理論巧妙地融入到一係列充滿趣味性和啓發性的“遊戲”之中。這些遊戲並非簡單的娛樂，而是精心設計的心理練習，旨在幫助我們通過積極的體驗來探索、療愈和提升自我。 “遊戲”這個詞，本身就充滿瞭輕鬆愉悅的聯想。在忙碌的生活中，我們常常忽視瞭內心的聲音，忽略瞭自我關懷。《心靈七遊戲》打破瞭傳統心理谘詢的嚴肅和沉重感，它邀請我們像孩童一樣，帶著好奇和玩樂的心態，來麵對內心的睏惑。通過這些遊戲，我們可以以一種不那麼有壓力的方式，去接觸那些可能令人感到不安的情緒和想法，並找到化解它們的方法。每一種“遊戲”都對應著一個我們內心可能麵臨的挑戰或成長方嚮。例如，可能有關於“情緒管理”的遊戲，引導我們識彆和錶達自己的情緒，而不是壓抑或爆發；可能有關於“自我認知”的遊戲，幫助我們看見自己的優點和潛能，而不是僅僅關注自己的不足；可能有關於“人際溝通”的遊戲，讓我們在模擬的場景中練習如何更好地與他人建立連接，如何處理衝突；也可能有關於“壓力釋放”的遊戲，教授我們一些簡單而有效的方法來緩解生活中的壓力。這些遊戲的設計充滿瞭智慧。它們可能涉及到一些簡單的道具，一些需要團隊協作的環節，甚至是一些需要想象力和創造力的活動。重要的是，在參與這些遊戲的過程中，我們不是被動地接受信息，而是主動地去體驗、去感受、去反思。每一次遊戲結束後，作者都會引導我們進行深入的解讀和總結，將遊戲中的體驗與現實生活中的睏境聯係起來，並提煉齣可供我們未來藉鑒的智慧。《心靈七遊戲》的魅力在於它的互動性和即時性。我們不再是紙上談兵，而是身臨其境地去探索自己的內心世界。在遊戲中，我們可能發現自己隱藏已久的恐懼，也可能喚醒自己被遺忘的夢想。這些發現，往往比任何理論都更加真實和深刻。更重要的是，這本書鼓勵我們通過“玩”來學習。當我們將心理成長視為一種有趣的探索，而不是一項艱巨的任務時，我們內心的阻力會大大減小，學習的效率也會大大提高。這些“遊戲”不僅能幫助我們解決當下的問題，更能培養我們持續進行自我探索和成長的能力。它們就像一係列心理的“健身操”，幫助我們鍛煉內心的肌肉，提升心理的韌性。《心靈七遊戲》為我們提供瞭一個安全而有趣的平颱，讓我們在玩樂中認識自己，在體驗中療愈自己，最終在一次次的遊戲中，不斷地拓展心智的邊界，活齣更豐富、更有趣的人生。《畢淑敏心理谘詢手記》：傾聽生命的迴響，感悟人性的溫度如果說前兩本書是引導我們嚮內探索，那麼《畢淑敏心理谘詢手記》則是一扇窗，讓我們得以窺見他人生命的真實圖景，並在其中感悟人性的復雜與溫暖。這本書並非是枯燥的案例分析，而是一係列真實而動人的故事，記錄瞭作者作為一名心理谘詢師，與不同生命軌跡的人們相遇、傾聽、陪伴，並共同走過心靈睏境的曆程。透過這些“手記”，我們仿佛置身於一個又一個谘詢室，與形形色色的人們麵對麵。有承受著巨大痛苦的來訪者，他們可能因為失去、創傷、關係睏擾而陷入絕望；也有那些看似光鮮，內心卻充滿迷茫和空虛的人。畢淑敏以其獨特的視角和深厚的同理心，將這些生命的故事娓娓道來。她不隻是記錄問題的發生，更重要的是，她捕捉瞭那些在睏境中閃爍的人性光輝，那些在絕望中孕育的希望，以及在治愈過程中展現齣的生命的力量。這本書的精髓在於，它讓我們看到瞭心理谘詢的本質：傾聽。在現代社會，我們似乎越來越擅長錶達，卻越來越缺乏耐心去傾聽。然而，真正的理解和連接，往往始於一次深入而耐心的傾聽。《畢淑敏心理谘詢手記》嚮我們展示瞭，一個被認真傾聽的生命，是如何逐漸釋放內心的壓抑，是如何重新找迴自我價值的。同時，我們也從這些故事中學習到，如何用更加包容和理解的眼光去看待他人。我們可能會發現，那些曾經讓我們難以理解的行為，背後可能隱藏著我們不曾知曉的痛苦和動機。這種理解，不僅是對他人的尊重，更是對自己內心的一種升華。當我們能夠超越簡單的評判，去看見他人內在的掙紮和需求時，我們的同理心就會得到極大的提升，我們的世界也會變得更加寬廣。書中也穿插著作者作為谘詢師的思考和感悟。她分享瞭她在谘詢過程中遇到的挑戰，她如何處理自己的情緒，如何保持專業性和人文關懷的平衡。這些思考，對於同樣關心心理健康，甚至希望在助人領域有所作為的讀者來說，都具有非常寶貴的啓示意義。《畢淑敏心理谘詢手記》以一種樸實而真摯的方式，嚮我們展現瞭人性的復雜性與美好。它讓我們認識到，無論我們身處何種睏境，我們都不是孤單的。總有人願意傾聽，總有力量可以給予。這些故事，如同黑暗中的燭火，照亮瞭生命中那些陰影的部分，也點燃瞭我們對生命的熱愛和對未來的希望。套裝的價值：整閤的力量，全麵的成長這三本書共同構成瞭《畢淑敏心理健康係列套裝》，它們之間相互補充，相得益彰，共同為讀者提供瞭一個全麵而深刻的心理成長體係。《破解幸福密碼》奠定瞭基礎，幫助我們建立正確的幸福觀，掃清內心的誤區，掌握理論的精髓。《心靈七遊戲》提供瞭實踐的工具，將理論轉化為可操作的練習，讓我們在體驗中獲得成長。《畢淑敏心理谘詢手記》拓展瞭視野，讓我們從他人的生命故事中汲取智慧，提升同理心，感悟人性的溫度。這套書不僅適閤那些正麵臨心理睏擾、尋求自我改善的讀者，也適閤所有希望提升心理素質，追求更美好生活的人們。它是一份珍貴的禮物，一份送給自己，或者送給生命中重要的人的，關於幸福、關於成長、關於理解的禮物。閱讀這套書，就像是與一位充滿智慧和愛心的心靈導師進行瞭一場深度的對話。它將幫助我們重新認識自己，重新認識生活，最終，在這個喧囂而充滿挑戰的世界裏，找到屬於自己的那份寜靜、豐盈與幸福。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

這套書的精裝版本，從包裝到裝幀都顯得非常用心，拿在手裏就有一種沉甸甸的質感，一看就知道是花瞭心思的。我一直對心理學領域很感興趣，但又覺得很多理論性的書籍讀起來有些枯燥。畢淑敏老師的這套書，完美地解決瞭我的這個顧慮。它不是那種冰冷的學術報告，而是充滿瞭人文關懷和生活智慧。我特彆喜歡它在語言錶達上，既有專業性，又非常通俗易懂，像是在和一位博學又親切的朋友聊天。《心靈七遊戲》這本書，我印象最深的是它提齣的“自我對話”的概念。我以前總是容易陷入自我懷疑和內耗，感覺自己不夠好，總是在和自己“打架”。這本書通過幾個生動的小遊戲，教會我如何與自己的內心建立一種良性的對話，如何去安撫那些不安的情緒，如何去發現自己的優點並加以肯定。它讓我明白，我們內心的聲音，有時也是一種重要的指引，隻是我們需要學會辨彆，學會傾聽，而不是被那些負麵的聲音所控製。

評分☆☆☆☆☆

《畢淑敏心理谘詢手記》這本書，給我帶來瞭一種非常獨特的“偷窺”視角，讓我得以窺見心理谘詢師的內心世界，也更深入地理解瞭人類心靈的復雜與脆弱。閱讀的過程，我仿佛置身於一個溫暖而又充滿智慧的空間，看著畢淑敏老師如何用她的專業知識和人文關懷，去傾聽、去理解、去引導那些帶著傷痕前來尋求幫助的來訪者。書中的每一個案例，都像是一麵鏡子，映照齣我們生活中可能遇到的各種問題：情感的糾葛、傢庭的矛盾、事業的瓶頸、人生的迷茫……我特彆被其中關於“邊界感”的討論所吸引，它讓我意識到，在人際關係中，清晰的界限不僅是對他人的尊重，更是對自己的一種保護。讀這些真實而又充滿力量的谘詢故事，我不僅為來訪者的遭遇感到同情，更被他們最終突破睏境、重拾希望的過程所鼓舞。它讓我明白，無論我們遇到多大的睏難，隻要我們願意去麵對，去尋求幫助，就一定有走齣來的可能。這本書，讓我對心理學有瞭更直觀、更深刻的認識，也更加體會到人與人之間理解和支持的力量。

評分☆☆☆☆☆

這套書簡直就是我人生的“心理 GPS”！最近一直感覺自己有點“卡殼”，做什麼事情都提不起勁，內心也總是被一些莫名的焦慮籠罩。偶然的機會，朋友推薦瞭畢淑敏老師的這套心理健康係列，抱著試一試的心態購入。拿到書的時候就被這套精裝書的質感吸引瞭，厚重且充滿智慧的氣息撲麵而來。《破解幸福密碼》這本書，它不像那些空洞的說教，而是從一個非常接地氣的角度，一點點地剝開幸福的麵紗。它讓我明白，原來幸福不是遙不可及的星辰，而是藏在我們日常生活的點滴之中。比如，我以前總是把希望寄托在“如果……就……”的未來上，想著等我升職瞭、等我有瞭更多的錢、等我實現瞭某個目標，我就能幸福瞭。這本書卻告訴我，幸福需要我們學會“看見”和“珍惜”當下的擁有，學會感恩，學會放慢腳步去感受生活的美好。它還提到瞭“關係”在幸福中的重要性，讓我反思瞭自己在與傢人、朋友相處中的一些不恰當模式，並開始嘗試用更積極、更真誠的態度去溝通。我最喜歡的是其中關於“自我接納”的部分，以前我總是對自己要求很高，一點點小錯誤都會放大，這本書讓我意識到，每個人都不是完美的，學會愛自己，擁抱自己的不完美，纔是通往內心平靜的關鍵。讀完這本書，我感覺整個人都輕鬆瞭不少，看待事物也變得更加豁達和積極。

評分☆☆☆☆☆

《心靈七遊戲》這本書，我必須說，它真的名副其實，就像一個神奇的遊樂場，帶領我在自己的內心世界裏進行瞭一場奇妙的探索。一開始我以為“遊戲”會是那種輕鬆有趣的讀物，但讀進去之後纔發現，它比我想象的要深刻得多。這七個“遊戲”其實是對我們內心深處一些普遍存在的睏惑和挑戰的巧妙隱喻。作者用非常生動和富有想象力的方式，引導讀者去麵對自己的恐懼、壓抑、憤怒等負麵情緒，而不是一味地迴避或壓製。我特彆喜歡“穿越迷霧”的章節，它讓我意識到，很多時候我們之所以痛苦，是因為我們活在自己想象的“迷霧”中，過度解讀彆人的行為，或者放大自己麵臨的睏難。這本書提供瞭一些非常實用的方法，比如正念練習、情緒日誌等，幫助我學會如何“看清”迷霧，找到走齣睏境的路徑。它教會我，麵對內心的“野獸”並不可怕，可怕的是我們選擇與它為 perang，而最好的方式是去理解它，與之共處，最終馴服它。這本書的閱讀體驗非常獨特，既有啓發性，又有參與感，讓我感覺自己不是在被動接受知識，而是在主動參與一場關於成長的冒險。

評分☆☆☆☆☆

這套書我大概是斷斷續續讀瞭小半個月，每次翻開都能學到點新東西，感覺自己一直在“充電”。我本來以為心理健康的科普讀物，大概就是講講道理，說些“你要開心點”之類的話。但畢淑敏老師的書，完全顛覆瞭我的認知。它更多的是提供一種“方法”和“視角”，讓你能夠真正地去理解自己，理解他人，並找到解決問題的方法。《破解幸福密碼》這本書，讓我對“幸福”這個詞有瞭更深刻的理解。我以前總覺得幸福是需要去“爭取”的，需要得到很多外在的東西纔能實現。但這本書讓我意識到，幸福其實更多的是一種“狀態”，一種由內而外的滿足感。它教會我如何去識彆和創造屬於自己的幸福，哪怕是在平凡的生活中，也可以找到屬於自己的那份快樂。比如，它提到瞭“感恩練習”，我試著每天都去記錄一件讓我感激的事情，發現生活中的美好真的無處不在，隻是我以前沒有注意到。還有關於“放下”的章節，讓我明白瞭，很多時候，我們之所以痛苦，是因為我們放不下過去，放不下彆人的看法，這本書給瞭我很大的勇氣去釋懷。