新書現貨 湯姆史立福科學催眠秘籍 用精準、快速的催眠技術幫助人們擺脫無形的限製和痛苦 心理學書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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• 科學催眠
• 心理學
• 湯姆·史立福
• 自我提升
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店鋪： 昊宇軒書店

齣版社： 北京科學技術齣版社

ISBN：9787530496152

商品編碼：28259072523

內容推薦

 

看懂催眠大師的人生，掌握科學催眠的前沿技術！

35年——催眠經驗和專業知識

20+——引人入勝的催眠人生故事

30+——的臨床催眠技術

80+——實用對癥催眠腳本

3個——完整催眠治療案例

6段——珍貴視頻帶你臨催眠現場

 

作者簡介

 

湯姆?史立福（Tom Silver），美國催眠治療師，國際催眠大師。“美國催眠師院長”奧濛德?麥吉爾生前閤作者和得意的弟子。E.R.T情緒重置療法的創始人。世界首位將腦波儀引入催眠領域的臨床科學催眠治療師，跨語際催眠技術發明人，將科學催眠引入亞洲的人。

湯姆曾為美國動機學院（HMI）聘任的臨床催眠師講師、美國催眠協會會員（AHA），國際醫學和牙醫催眠治療協會認證催眠治療師（IMDHA）和會員，自創建瞭美國催眠基金會（HF）和美國臨床催眠委員會（USBCH）。開辦瞭湯姆?史立福催眠學院，與奧濛德?麥吉爾閤著瞭《催眠術指南》及《催眠培訓和技術實戰問答》。

在兩次罹患癌癥的過程中，湯姆?史立福采用自我催眠配閤手術並迅速康復，以身經曆見證瞭催眠在臨床上的應用及在康復過程中舉足輕重的作用。

 

目錄

 

篇 人生就是一場催眠——湯姆?史立福科學催眠自傳體實錄

湯姆?史立福與催眠

死亡與創傷

結緣催眠

次催眠

患廣場恐懼癥的婦人

ERT（情緒重置療法）的誕生

胃痛、失眠和關係問題的實例

舞颱催眠首秀

在經驗裏成長——催眠安全

左拉的小號

失音的歌手

害怕考試的老師

被肥胖癥和強迫癥睏擾的女士

催眠秀中的舞者和煙鬼

洛約拉高中足球隊的催眠秀

失戀的同事

催眠秀的突發事件

電颱節目秀

前世迴溯

創造不可能——的NBA 賽場秀

現實柯南——助力颱灣當局破解貪腐命案

多重人格的女孩

 

第二篇 點石成金——湯姆?史立福科學催眠震撼引導技術

章 腦波技術（EEG）

第二章 催眠的四個深度&催眠方法

第三章 科學催眠要訣

第四章 科學催眠治療流程分解

第五章 軀體快速引導技術和瞬間催眠軀體震撼引導技術

第六章 湯姆?史立福的ERT 情緒重置治療技術

第七章 害怕和恐懼

第八章 強迫癥（OCD）

第九章 年齡迴溯和前世迴溯

第十章 催眠加深技術

第十一章 失眠的催眠治療腳本和暗示

第十二章 視覺化意象腳本和習慣移除技術

第十三章 針對來訪者各種問題的暗示腳本

第十四章 錄製一段30分鍾的催眠治療音頻

第十五章 極速自我催眠

 

第三篇 縴毫畢現——湯姆?史立福原汁原味的完整治療案例

案例一 求助個案：失控的網球手

案例二 網絡治療：不敢參加麵試的模特

案例三 課堂演示：無法擺脫香煙的酒店服務員

 

後記

 

前言

 

【前言】

湯姆·史立福老師在科學催眠領域裏所創造的成就，在本書中有詳細的說明，在此，我不再贅述。2010 年，湯姆老師帶著“美國催眠師院長”奧濛德·麥吉爾老師的遺願進入中國，期待將科學催眠的理論和技術帶到這個古老而神秘的國度，幫助韆韆萬萬的人們擺脫那些無形的限製和痛苦，創造自己的美好人生。為此無論經曆什麼樣的睏難，他都堅持每年到訪中國，孜孜不倦，為催眠愛好者們奉獻他的智慧和齣神入化的震撼催眠技術。

2009 年，湯姆老師罹患癌，接受瞭放射性治療。但治療失敗，8個半月以後，癌癥捲土重來，病情更為凶險。2014 年9 月24 日，湯姆老師接受瞭根治手術，在術前、術中和術後，他都使用瞭自我催眠。6 周之後，他已經可以自由地外齣度假瞭，並在接下來的時間裏，繼續四處奔波，在開課。在來中國授課的時候，他甚至可以不受時差乾擾，立刻精神百倍地工作，令人嘆為觀止。他以自己的切身經曆，證明瞭科學催眠的強大，也展示瞭自我催眠能夠帶給人們怎樣的人生轉變。

2015 年湯姆老師生日當天，他在YouTube 社交網站上發錶瞭一段話：我知道得越多，越知道我所不知道的更多。他的一生，是探索的一生。有句話他常常掛在嘴邊：“奧濛德告訴我，人生就是一所學校、一個遊樂場，如果我們把人生看得太嚴肅，就會錯過很多人生的樂趣。”所以他在課堂上可以展現齣嬰兒般的童真，也可以還原每一個案例的精彩，更能夠以細緻入微的嗬護，帶領學員樂在其中，重塑自我。

催眠不是入睡，而是醒來。湯姆老師有一個願望，用自己的人生故事和科學催眠技術，鼓舞人們去尋找自己，喚醒自己，成為自己。這便是本書的起點。為此，湯姆老師奉獻齣自己人生中很多真實的經曆，把自己的核心技術做瞭更加詳盡的圖解，同時增加瞭三個真實個案的完整催眠對話實錄，供臨床催眠師們臨摹、參考。這些無私的分享，可以讓每個人在快樂閱讀中獲得感悟，也可以讓身為臨床催眠師的人們避免很多彎路，成長得更加快速。人生就是一場催眠，我們能夠擁有的，要麼是環境催眠的結果，要麼是自我催眠的結果，主動權在你的手中。

佛陀有言：“對失眠者來說，夜晚格外漫長；對疲憊者而言，目的地格外遙遠；而對盲目生存、不解正法者而言，生命中處處皆苦。任何知識，無論你們自己閱覽，還是聽智者宣講，甚至是聽我宣講，都不要輕易相信。要用自己的學識和智慧，去加以分彆、驗證。在真理的路上與任何人相遇，都不要輕易去接受。你們的生活，掌握在自己的手中。不要去依賴任何人。”我們也許不是佛教徒，也許信仰不同，但生命之苦，卻不離左右。不依賴他人，自去體驗、去感悟，成為自己的催眠師，成為自己的一盞燈，如果可以，也請做照亮世界的一盞燈。用科學催眠，達己，如此，這本書的初衷就已達成瞭。

【書摘】

左拉的小號

我有一個不同尋常的經驗，當時我應邀為左拉·太捨曼的妻子做一場舞颱秀。酒店裏坐滿瞭來賓和友。左拉·太捨曼是一名的小號手，在20世紀40 年代、50 年代和60 年代裏曾在很多大樂團裏演齣。他是名多纔多藝的音樂傢，幾乎能用小號演奏各種風格的樂麯。我被聘請為左拉·太捨曼的七十大壽做錶演。左拉太太請我的時候，問我能不能把左拉催眠瞭，讓他再次演奏小號。她總是很愛聽左拉吹小號，這也讓她的丈夫感到吹小號的時候很開心。但是左拉已經有25 年多沒有吹小號瞭。他被說服，相信自己不能再演奏小號瞭。情況其實更加復雜，太捨曼夫人說左拉幾乎聾瞭，聽力隻剩20%，根本無法聽清楚。她有一份每分鍾45 轉速的錄音帶，是左拉在一個足球比賽上演奏小號時錄的。左拉是位紳士，會參加南加州大學的特洛伊足球賽，坐在看颱上用小號演奏音樂給他們加油助威。顯然，左拉贏得瞭大部分人的認可，他特洛伊隊走嚮勝利。

太捨曼夫人給我看瞭一篇左拉在洛杉磯競技場的報道。左拉手拿小號，吹奏齣鼓舞人心的音符，現在全世界幾乎所有的體育賽事都在用這些樂麯。太捨曼夫人給瞭我左拉原來的小號，已經多年沒有使用過瞭。她又給我一盒錄音帶，名字叫做：“嚮競技場進軍”，是左拉用他的小號演奏，卡塞唱片公司錄製的。這個錄音以鼓舞士氣的麯子開始，有一群人呐喊著：“加油！”然後有一段藍調器樂麯，烘托齣左拉和他的小號。有瞭這盒錄音，我能夠聽到左拉的小號甜美的樂麯。我同意催眠左拉，在他的70 歲生日上再次演奏他的小號。那是1988 年8 月18 日，地點設在加州伍德蘭崗的萬豪大酒店。

8 月18 日那個周四的晚上，當進入萬豪大酒店的宴會廳時，我們留意到左拉的生日宴會上有大約80 多人，大部分來賓都是左拉的戚。我妻子芮妮遇到瞭她多年未見的一個戚，她們在這個活動裏重聚，在開始演齣前開心地交談瞭幾分鍾。

到瞭我們的錶演時間，我邀請瞭一些誌願者上颱，參加演齣，也要求左拉·太捨曼上颱，坐在一把椅子上，然後就開始催眠秀錶演，對誌願者進行催眠。我開始錶演的時候，留意到太捨曼先生年紀很大瞭，身體很虛弱。由於他站立和移動都有睏難，我不會讓他過多地參與到錶演秀中來，我要在後暗示他再次演奏小號。我知道他被催眠的時間越長，就會進入越深的催眠狀態。為瞭讓左拉再次演奏小號，我必須要讓左拉進入非常深的催眠，這樣我就可以實施迴溯，在他的腦中把左拉帶迴到25 年前他錄製磁帶的時候。我希望左拉真的以為他又年輕瞭，健康而又充滿活力，就像他正在足球賽上演奏他的小號。我開始瞭催眠秀，被試者錶演得很精彩。那是一場有趣的錶演，芭蕾舞者、唱歌、鋼琴演奏傢、在大海裏遊泳的魚、觀看搞笑電影、的歌手、麥當娜、埃爾維斯（貓王）、邁剋爾·傑剋遜、雪兒，我吹單簧管的時候他們跳肚皮舞，讀心者、扭擺舞者、迪斯科舞者，在觀眾裏看到喜愛的名流……諸如此類直到後到瞭高潮部分。現在，每個人都期待的時間到瞭。錶演秀的後一個部分將決定我實驗的成敗，我要看一下在催眠狀態下，左拉是否能夠再次演奏他心愛的小號。

我是不是真的能夠把一個人催眠瞭，讓他做一場錶演？比如時隔20 年甚至更久遠的時間再次吹奏小號，而他們已經被說服瞭，相信自己根本做不到。左拉·太捨曼真的能演奏小號嗎？還是他會像個初學的孩子一樣弄齣些吱吱嘎嘎的噪音？我已經做瞭後一個集體催眠錶演，讓大傢都迴到舞颱座位上進入瞭催眠睡眠狀態。左拉·太捨曼已經在颱上被催眠瞭整整一個小時，我暗示他放鬆地進入更深的催眠，我要帶他在時空裏迴溯，我把他帶迴到20世紀50 年代，他能夠演奏小號的年代；左拉在潛意識心智裏迴到瞭他健康、精力充沛、還是個偉大的小號演奏傢的時候；迴到他演奏自己的錄音帶“嚮競技場進軍”的時候；迴到他是個很棒的小號演奏傢的時代。他被催眠瞭，坐在戚朋友麵前，我把左拉演奏瞭很多年的小號遞給他。他已經好多年沒有碰它瞭，那是一把古老生銹的小號。我跟左拉說，演奏自己愛的加油麯目吧。左拉拿起小號，把小號的吹口放到唇邊，深吸瞭一口氣，然後演奏起他愛的加油麯。甜美的樂麯就像加百利站在天國之門演奏。派對上的所有人都呐喊著：“加油！”左拉太太跌坐在地上痛哭起來，就像她目睹瞭偉大的奇跡。我看著芮妮操作著音響設備，她的眼裏閃著淚花。左拉太太哭瞭，觀眾裏的所有屬都喜極而泣。左拉又連續演奏瞭四遍加油麯。派對上的每個人都被驚艷瞭，目睹瞭一個奇跡。我又讓左拉演奏瞭一遍加油麯，所有人再一次激情四射地咆哮著“加油！”就像有一韆個人在美國南加州大學足球賽上喝彩尖叫一樣。我轉嚮觀眾說：“潛意識是不設限的，我們隻會被我們自己的意識思維和恐懼所束縛。”然後我就結束瞭這場錶演，同時也給瞭誌願者們一些積極的暗示，擁有自信、幸福，屏蔽壓力和緊張，感覺良好以及保持微笑，然後就把他們從催眠中喚醒瞭。

 

精彩書摘

 

左拉的小號

我有一個不同尋常的經驗，當時我應邀為左拉?太捨曼的妻子做一場舞颱秀。酒店裏坐滿瞭來賓和友。左拉?太捨曼是一名的小號手，在20世紀40 年代、50 年代和60 年代裏曾在很多大樂團裏演齣。他是名多纔多藝的音樂傢，幾乎能用小號演奏各種風格的樂麯。我被聘請為左拉?太捨曼的七十大壽做錶演。左拉太太請我的時候，問我能不能把左拉催眠瞭，讓他再次演奏小號。她總是很愛聽左拉吹小號，這也讓她的丈夫感到吹小號的時候很開心。但是左拉已經有25 年多沒有吹小號瞭。他被說服，相信自己不能再演奏小號瞭。情況其實更加復雜，太捨曼夫人說左拉幾乎聾瞭，聽力隻剩20%，根本無法聽清楚。她有一份每分鍾45 轉速的錄音帶，是左拉在一個足球比賽上演奏小號時錄的。左拉是位紳士，會參加南加州大學的特洛伊足球賽，坐在看颱上用小號演奏音樂給他們加油助威。顯然，左拉贏得瞭大部分人的認可，他特洛伊隊走嚮勝利。

太捨曼夫人給我看瞭一篇左拉在洛杉磯競技場的報道。左拉手拿小號，吹奏齣鼓舞人心的音符，現在全世界幾乎所有的體育賽事都在用這些樂麯。太捨曼夫人給瞭我左拉原來的小號，已經多年沒有使用過瞭。她又給我一盒錄音帶，名字叫做：“嚮競技場進軍”，是左拉用他的小號演奏，卡塞唱片公司錄製的。這個錄音以鼓舞士氣的麯子開始，有一群人呐喊著：“加油！”然後有一段藍調器樂麯，烘托齣左拉和他的小號。有瞭這盒錄音，我能夠聽到左拉的小號甜美的樂麯。我同意催眠左拉，在他的70 歲生日上再次演奏他的小號。那是1988 年8 月18 日，地點設在加州伍德蘭崗的萬豪大酒店。

8 月18 日那個周四的晚上，當進入萬豪大酒店的宴會廳時，我們留意到左拉的生日宴會上有大約80 多人，大部分來賓都是左拉的戚。我妻子芮妮遇到瞭她多年未見的一個戚，她們在這個活動裏重聚，在開始演齣前開心地交談瞭幾分鍾。

到瞭我們的錶演時間，我邀請瞭一些誌願者上颱，參加演齣，也要求左拉?太捨曼上颱，坐在一把椅子上，然後就開始催眠秀錶演，對誌願者進行催眠。我開始錶演的時候，留意到太捨曼先生年紀很大瞭，身體很虛弱。由於他站立和移動都有睏難，我不會讓他過多地參與到錶演秀中來，我要在後暗示他再次演奏小號。我知道他被催眠的時間越長，就會進入越深的催眠狀態。為瞭讓左拉再次演奏小號，我必須要讓左拉進入非常深的催眠，這樣我就可以實施迴溯，在他的腦中把左拉帶迴到25 年前他錄製磁帶的時候。我希望左拉真的以為他又年輕瞭，健康而又充滿活力，就像他正在足球賽上演奏他的小號。

我開始瞭催眠秀，被試者錶演得很精彩。那是一場有趣的錶演，芭蕾舞者、唱歌、鋼琴演奏傢、在大海裏遊泳的魚、觀看搞笑電影、的歌手、麥當娜、埃爾維斯（貓王）、邁剋爾?傑剋遜、雪兒，我吹單簧管的時候他們跳肚皮舞，讀心者、扭擺舞者、迪斯科舞者，在觀眾裏看到喜愛的名流……諸如此類直到後到瞭高潮部分。現在，每個人都期待的時間到瞭……

釋放內在力量：一本關於自我成長與心理自由的探索之旅 在現代社會高速發展的洪流中，我們每個人都在不自覺地構建著屬於自己的“內在圍牆”。這些牆壁，由童年經曆、社會教化、過往的傷痛、根深蒂固的信念，以及對未來的恐懼交織而成，它們無形地束縛著我們的思想，限製著我們的潛能，甚至悄無聲息地侵蝕著我們的幸福感。我們渴望改變，渴望突破，渴望體驗更廣闊的人生，然而，常常發現自己深陷於熟悉的睏境，難以自拔。 本書正是為那些渴望打破自我設限，尋求內心真正自由與力量的讀者而準備的。它並非一本關於速成奇跡的指南，而是一次深入的自我探索之旅，一次對心理機製的細緻觀察，一次關於如何重塑自我認知、釋放內在潛能的哲學思考。我們將一起審視那些盤踞在我們內心的“無形限製”——它們是如何形成，又是如何悄悄影響著我們的行為模式、情緒反應和人生選擇。 第一章：認識“看不見的牢籠”——自我設限的根源與顯現 在踏上自我解放的旅程之前，我們必須先學會識彆並理解那些束縛我們的力量。這一章將帶領讀者深入探索自我設限的形成機製。我們將追溯其根源，可能源於童年時期父母或權威人物無意識的評價，學校教育的定型思維，社會文化對成功的單一化定義，甚至是媒體信息過濾下的偏見。我們會學習識彆那些隱藏在日常對話、內在獨白和行為模式中的“自動負麵想法”，例如“我做不到”、“我不夠好”、“如果彆人知道真正的我，他們就不會喜歡我瞭”等等。 本書將通過一係列發人深省的案例分析，展示這些內在限製如何在現實生活中顯現：可能是職場上不敢爭取晉升機會，可能是情感關係中反復陷入不健康的模式，也可能是因為害怕失敗而從未嘗試過心中真正熱愛的事物。我們也會探討，這些限製如何導緻焦慮、抑鬱、自我懷疑等負麵情緒的持續存在，以及它們如何成為阻礙我們實現個人價值和人生目標的最大障礙。這不是簡單的“抱怨”，而是對自我睏境的客觀審視，是開啓改變的第一步——認識到問題的存在，並理解其內在邏輯。 第二章：思維的魔術師——重塑認知的力量 我們的認知，是我們解讀世界的“濾鏡”。這些濾鏡，很大程度上決定瞭我們所看到的世界的模樣，以及我們對自身能力的評判。本章將聚焦於“認知重塑”的力量，探討如何有意識地改變我們看待事物的方式，從而影響我們的情緒和行為。 我們將深入探討“信念係統”的作用。信念，是我們對現實世界的固有看法，它們往往在我們不知不覺中發揮著強大的影響力。一些積極的信念，例如“我擁有學習新技能的能力”、“我值得被愛和尊重”，能夠賦予我們自信和勇氣；而消極的信念，例如“我總是惹人煩”、“我注定失敗”，則會像自我實現的預言一樣，將我們推嚮預設的結局。本書將引導讀者識彆並挑戰那些限製性的信念，學習如何用更客觀、更積極、更具建設性的視角來替代它們。 我們將介紹一些心理學上經過驗證的認知調整技術，例如“認知行為療法”（CBT）中的一些核心原理，但會以更通俗易懂、更貼近個人實踐的方式呈現。我們會學習如何識彆“認知扭麯”，例如“非黑即白思維”、“過度概括”、“災難化思維”等，並掌握有效的策略來對抗它們。通過練習，讀者將能夠培養一種更靈活、更彈性的思維模式，能夠更清晰地看到事物多麵性，並從中找到積極的解讀和前進的方嚮。我們將認識到，改變思維，是改變現實的基石。 第三章：情緒的導航儀——理解與調和內心風暴 情緒，是我們內心世界的晴雨錶，也是我們與外部世界互動的重要信號。然而，許多人常常被負麵情緒所睏擾，感到失控，甚至被它們淹沒。本章將聚焦於情緒的理解與調和，幫助讀者建立起一套更為成熟和健康的情緒管理體係。 我們不是要“壓抑”情緒，而是要“理解”和“接納”它們。本書將詳細闡述情緒産生的生理和心理機製，幫助讀者認識到，每種情緒都有其産生的根源和傳遞的信息。憤怒可能是在提醒我們自己的邊界被侵犯，悲傷可能是在錶達對失去的珍視，恐懼可能是在警示潛在的危險。通過學習如何準確地識彆和命名自己的情緒，我們就能更有效地應對它們，而不是被它們所裹挾。 本書將提供一套實用且易於實踐的情緒調和技巧。我們將探討“正念”在情緒管理中的關鍵作用，學習如何通過專注當下，不加評判地觀察自己的情緒，從而減少被情緒所捲入的程度。我們將介紹一些放鬆技巧，例如深呼吸、漸進式肌肉放鬆等，幫助讀者在情緒激動時迅速恢復平靜。此外，本書還將強調“情緒的錶達”與“情緒的傾訴”的重要性，引導讀者學習以健康的方式錶達自己的感受，並通過與信任的人溝通來分擔內心的壓力。我們認識到，情緒並非敵人，而是我們內心運作的寶貴信息，學會與之共處，纔能獲得內心的寜和。 第四章：行動的引擎——從“想”到“做”的飛躍 擁有瞭清晰的認知和穩定的情緒，下一步就是將這些內在的改變轉化為切實可見的行動。本章將聚焦於如何剋服拖延、建立自信，並啓動屬於自己的“行動引擎”。 “行動”是打破限製、實現改變的直接途徑。然而，許多人常常陷入“分析癱瘓”——過度思考，卻遲遲不行動。本書將探討阻礙行動的常見心理障礙，例如完美主義、害怕失敗、缺乏清晰的目標等，並提供具體的剋服策略。我們將學習如何將宏大的目標分解成可執行的小步驟，如何設定 SMART（具體、可衡量、可實現、相關、有時限）目標，以及如何利用“微習慣”的力量，通過小小的、持續的行動積纍，最終實現巨大的改變。 建立“行動自信”是關鍵。我們將探討“自我效能感”的培養，即相信自己有能力完成特定任務的信念。通過一次次成功的行動，即使是微小的成功，都能逐步增強我們的自信心，讓我們更願意去嘗試新的事物，承擔更多的挑戰。本書還將介紹一些心理學上的“行為激活”策略，幫助讀者走齣被動狀態，主動地去參與有意義的活動，從而獲得成就感和滿足感。我們相信，每一次有意識的行動，都是對“無形限製”的一次有力挑戰，都是嚮著更自由、更充實的人生邁進的堅實步伐。 第五章：持續的生長——構建內在韌性與終身成長 自我成長並非一蹴而就的終點，而是一個持續的、動態的生命過程。本章將探討如何構建內在的韌性，以及如何將自我成長內化為一種生活方式，實現人生的持續進化。 “內在韌性”是指在麵對逆境、挫摺和壓力時，能夠保持積極心態，並從中恢復和成長的能力。本書將分享構建韌性的關鍵要素，例如樂觀的態度、解決問題的能力、良好的人際關係支持，以及擁有清晰的人生意義和目標。我們將學習如何從失敗中汲取教訓，如何將挑戰視為成長的機會，而不是毀滅性的打擊。 將自我成長轉化為一種“終身成長”的心態，意味著我們時刻保持好奇心、開放性和學習的意願。我們將探討如何持續地學習新知識、新技能，如何不斷地反思和調整自己的認知與行為，以及如何擁抱變化，適應不斷發展的世界。本書還將強調“自我關懷”的重要性，學習如何善待自己，如何給予自己足夠的休息、支持和愛，因為隻有內心充滿能量，我們纔能更好地應對外部世界的挑戰，並持續地嚮前邁進。 結語：開啓你的無限可能 《釋放內在力量》是一本邀請你去探索、去發現、去實踐的書。它不是一套僵化的理論，而是激發你內在智慧的火花。我們每個人都擁有著超乎想象的潛能，那些“無形的限製”並非牢不可破的堅牆，而是我們自己構建的幻象。通過理解自我，重塑認知，調和情緒，勇敢行動，並堅持持續成長，你將能夠逐步打破這些束縛，釋放你內心真正的力量，活齣那個更強大、更自由、更精彩的自己。這趟旅程，充滿挑戰，但也充滿無限的可能，而你，就是這場旅程中最偉大的創造者。

評分☆☆☆☆☆

我通常不太會主動去買心理學相關的書籍，總覺得那些東西離我的生活有點遠。但這次不一樣，我聽朋友提起這本書，說得神乎其神，我本來還有點懷疑，但細想一下，我們每個人或多或少都會遇到一些“心理上的坎兒”，有時候就是過不去那個坎兒，明明知道不該這樣想，但就是控製不住。這本書的標題裏提到瞭“擺脫無形的限製和痛苦”，這不就正是我最近一直在麵對的問題嗎？我不是專業人士，對催眠的瞭解也很淺薄，隻知道一些電影裏的誇張錶現。但這本《湯姆史立福科學催眠秘籍》聽起來就很不一樣，它強調的是“技術”，而且是“精準、快速”的技術，這讓我覺得它應該是有章可循的，不是那種需要天賦或者神秘力量纔能掌握的東西。我最怕的就是那種看瞭半天還是不知道怎麼做的書，這本書的描述讓我覺得它更偏嚮於實用性，我希望它能給我一些清晰的步驟和指導，讓我能真正地去嘗試，去改變。我個人對“科學”這個詞很有好感，它意味著一種嚴謹和可驗證性，如果催眠真的能被科學地運用，那它的力量將是無窮的。我還沒有開始讀，但已經充滿瞭好奇和期待，希望這本書不會讓我失望。

評分☆☆☆☆☆

我最近一直在關注一些關於自我提升和心理療愈的書籍，因為總覺得生活中有一些揮之不去的情緒睏擾著我，讓我覺得很疲憊。很多書都談到瞭情緒的來源，但是對於如何真正地去“擺脫”它，卻總是說得比較籠統，或者需要很長的時間和大量的練習。這本書的名字，《湯姆史立福科學催眠秘籍》，吸引我的地方在於“科學”和“秘籍”這兩個詞的結閤。我一直認為，催眠並非隻是江湖騙子的把戲，而是有其科學原理的。而“秘籍”則暗示著一種高效、集中的方法，能夠直擊問題的核心。我特彆關注“精準、快速”的催眠技術，這對我來說非常重要。我需要的是能夠切實感受到改變，並且這種改變是相對迅速的。我經常會陷入一些負麵的思維循環，明知道這些想法不對，卻很難從中抽離齣來。如果這本書真的能提供一套科學的方法，幫助我打破這些思維的枷鎖，解決那些“無形的限製和痛苦”，那將是對我生活的一次重大突破。我現在還隻是被動地瞭解一些信息，但內心已經充滿瞭期待，希望能在這本書裏找到我一直在尋找的答案。

評分☆☆☆☆☆

我一直對心理學領域的前沿技術很感興趣，尤其是一些能夠直接作用於潛意識、改變行為模式的方法。這本書的名字《湯姆史立福科學催眠秘籍》，一下子就抓住瞭我的注意力。我之前對催眠的瞭解比較片麵，總覺得它有點神秘，甚至有點不可思議。但“科學催眠”這個詞，讓我覺得它建立在嚴謹的科學基礎之上，而不是一些主觀的臆測。我更關注的是它提到的“精準、快速的催眠技術”，這對我來說意味著實用性和效率。我發現很多時候，我們之所以會感到痛苦，或者被一些事情限製住，並不是因為外部環境，而是我們內在的某些信念或者習慣性的思維模式在作怪，而這些往往是“無形的”。如果這本書能提供一套具體的方法，幫助我識彆並改變這些“無形的限製”，並且過程是高效的，那簡直太令人興奮瞭。我還沒有開始閱讀，但僅從書名和簡介來看，我就覺得這本書很可能是一本能夠帶來顛覆性改變的讀物，我非常期待能深入其中，去探索它所能帶來的力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計很簡潔，但“科學催眠秘籍”幾個字卻帶著一種不容置疑的力量。我接觸過一些關於潛意識和心理暗示的書，有些寫得比較哲學，有些又過於晦澀。而這本書的介紹，讓我覺得它非常務實。我一直對“無形的限製”這個說法深有感觸，我們的人生中，很多時候都被一些自己意識不到的模式、信念所束縛，比如對失敗的恐懼，對不被認可的擔憂，這些都會讓我們在關鍵時刻畏手畏腳，無法展現齣真正的自己。我一直在尋找一種方法，能夠深入地觸及這些根源，並且有效地改變它們。這本書提到的“精準、快速的催眠技術”恰恰符閤瞭我的需求。我沒有太多時間去慢慢磨閤，我需要的是能夠看到 immediate results 的方法。我是一個行動派，與其在那裏分析來分析去，我更傾嚮於直接去嘗試。這本書的“秘籍”二字，雖然聽起來有點江湖氣息，但結閤瞭“科學催眠”，反而讓我覺得這是一種高度提煉的、經過實踐檢驗的智慧。我還沒有打開這本書，但我已經能想象到，翻開它，就像打開瞭一扇通往自我解放的大門。

評分☆☆☆☆☆

這本書我早就聽說過，一直想找個時間好好研究一下。雖然我還沒有真正開始讀，但光是看目錄和一些零星的介紹，就覺得這絕對是一本能讓人眼前一亮的書。我特彆喜歡這種能提供實際操作方法的書，理論講得再好，如果不能落地，那對我來說價值就大打摺扣。這本書給人的感覺就是，它不是那種空泛地談論催眠的“玄學”，而是強調“精準”和“快速”的技術，這讓我覺得它真的能解決問題。我一直覺得，很多時候我們被一些無形的東西睏住，比如負麵情緒、不自信、甚至是習慣性的拖延，這些東西就像一個看不見的牢籠，讓我們無法真正地嚮前邁進。如果這本書真的能提供有效的工具，幫助我打破這些束縛，那簡直太棒瞭。我個人對心理學一直很感興趣，但很多時候感覺理論知識消化起來比較慢，而且不知道如何應用。這本書的“科學催眠”聽起來就很有吸引力，因為它暗示著一種基於研究和實踐的方法，而不是依賴於一些模糊的概念。我已經在腦子裏規劃好瞭，等我抽齣時間來，一定會把它從頭到尾認真地看一遍，並且嘗試書中的練習。我非常期待能看到這本書給我帶來的改變，希望它真的能成為我擺脫睏境的“秘籍”。