具体描述
内容介绍
| 科学学习：斯坦福黄金学习法则 | ||
| 定价 | 79.00 | |
| 出版社 | 机械工业出版社 | |
| 出版时间 | 2018年05月 | |
| 开本 | 16 | |
| 作者 | 杰西卡 M.曾（Jessica M. Tsang） | |
| 页数 | 0 | |
| ISBN编码 | 9787111597995 | |
内容简介
本书领衔作者施瓦茨教授是斯坦福教育学院院长、学习科学领域专家，开设过18门学习相关的课程，本书源于其在斯坦福开设的一门广受欢迎的经*学习课。
精炼：根据多年科研、教学和实践经验，作者以学习科学领域成千上万的文献资料为基础，提炼出有代表性、较为成熟、实证有效的26种学习法则，以26个字母的顺序呈现出来。
全面：既有奖励、观察等经*理论，又有睡眠、兴奋感等新颖内容，几乎涵盖所有学习领域，如理解概念、记忆背诵、学习技能、解决问题、团队合作等。
透彻：作者用平实幽默的语言、引人入胜的例子、条理清晰的方式对每种学习法则进行详尽说明，包括原理是什么、如何促进学习、能产生什么效果、容易出现的问题、使用的范例等。
科学：每种学习法则的原理、效果、使用方法等，均有丰富科学证据的有力支持，包括来自认知科学、心理学、教育学、社会学等领域的理论、实验、数据等。
实用：将26种学习法则进行融合搭配，可以设计出许多种学习方案，带给你全新的学习体验，提升信心和兴趣，有效应对工作和生活中遇到的任何自我提升问题。
作者简介
丹尼尔 L. 施瓦茨（Daniel L. Schwartz）
学习科学权专家。斯坦福大学教育学院院长，“Nomellini & Olivier”教育科技讲席教授。哥伦比亚大学人类认知与学习博士。
施瓦茨教授在学习科学基础理论与创新教学的研究中取得了很多重大成就，至今发表重要学术论文60余篇。他先后指导的20余位博士及博士后，大多进入美国高校就任教授，或成功创办有广泛社会影响力的教育企业。
在斯坦福大学指导研究生的同时，施瓦茨教授先后开设了18门学习理论和学习科学相关课程。其中受欢迎的是“核心学习机制”课程，囊括各类适用范围广泛且对学习具有明确指导意义的学习方法与技巧，吸引了不同背景的学生，如律师、物理学家、工程师、商业管理者、教师、教育科技工作者等。由于该课程供不应求，施瓦茨教授及其团队基于课程内容撰写了本书，满足更广大读者对学习的强烈兴趣。
译者简介
郭曼文
斯坦福大学教育科技硕士，爱非凡（IFFLearn）教育咨询创始人，爱美格工作室独立设计师。
目录
| 刻意练习：如何从新手到大师 | ||
| 定价 | 39.00 | |
| 出版社 | 机械工业出版社 | |
| 出版时间 | 2016年11月 | |
| 开本 | 32开 | |
| 作者 | [美] 安德斯艾利克森（Anders Ericsson），[美] 罗伯特·普尔（Robert Pool） 著；王正林 译 | |
| 页数 | 340 | |
| ISBN编码 | 9787111551287 | |
内容简介
4岁就会弹奏小提琴，童年时代写出多部名曲，只用一根弦也能弹完一首曲子，
瞬间记住几百个随机数字，开平方比计算器还快，一秒内说出某个日子是周几，
入行1年就获得世界跳高冠*，同时和26人下盲棋，14岁即成为世界象棋大师
所有人都以为“杰出”源于“天赋”，
“天才”却说：我的成就源于“正确的练习”！
著*心理学家艾利克森在“专业特长科学”领域潜心几十年，研究了一系列行业或领域中的专家级人物：国际象棋大师、顶*小提琴家、运动明星、记忆高手、拼字冠*、杰出医生等。
他发现，不论在什么行业或领域，提高技能与能力的*有效方法全都遵循一系列普遍原则，他将这种通用方法命名为“刻意练习”。
对于在任何行业或领域中希望提升自己的每个人，刻意练习是黄金标准，是迄今为止发现的*强大的学习方法。
作者简介
安德斯 艾利克森博士，
（Anders Ericsson, Phd）
“刻意练习”法则研创者，佛罗里达州立大学心理学教授，康拉迪杰出学者。他专注于研究体育、音乐、国际象棋、医学、军事等不同领域中的杰出人物如何获得杰出表现，以及“刻意练习”法则在其中的作用。他是该领域世界顶*研究者之一。
艾利克森博士曾出版过这一主题的几部学术专著：《从平凡到卓*：前景与局限》《通向卓*之路》《剑桥专业特长与杰出表现指南》等。《刻意练习：如何从新手到大师》是他于2016年出版的畅销书，首*向大众读者普及“刻意练习”法则，这也是他首*出版的中文书。
精彩书评
杰出不是一种天赋，而是一种技巧；这种技巧，你我都可以掌握。
——姬十三（分答&在行、果壳网创始人）
比1万小时理论更合理！想要成为任何一个行业的专家，你都需要刻意练习！
——樊登（樊登读书会创办人）
古人倡导“学而时习之”“知行合一”，就是要求去实践，学以致用。在我采访过的包括马云等上百位卓*企业家中，我发现每个人都有自己独特的学习方法和习惯，其中有目的的学习，在工作和生活中去刻意地练习与实践，都与本书有深度的契合之处。
——刘世英（财经作家、总裁读书会发起人）
在中国互联网上*传着一个错误概念：1万小时定律。它是如此深入人心，然而，它真的错了！“刻意练习”概念的原创者、心理学家艾利克森首部中文图书问世，告诉你如何从新手到卓*专家。
——阳志平（安人心智科学总监&开智文库出品人）
*近几年1万小时这个概念非常热门，但实际1万小时并非是一条放之四海皆准的真理，有很多的限定条件，大多数人都不知道，“刻意练习”下的1万小时才有用。但对如何进行刻意练习，一直缺少系统的阐述，很多书籍都说得比较简单，而本书就是专注于这个话题的。刻意练习是一种更高阶的学习方式，能让你在*短的时间内提高学习效果并缩短学习时间，让你走向通往卓*之路。
——战隼（知名自媒体“warfalcon”、100天行动发起人）
把现在的日常事务努力重复1000天，并不能让你成为专家，只会让你在现状中陷得更深。心理学家安德斯·艾利克森熔铸心血研究的“刻意练习”原则，让我们刷新了对学习与练习、知识与技能、1万小时与成功……的认知。更宝贵的是，书中着力阐释了如何在我们的工作和生活中实践“刻意练习”，只要加以应用，必可锻炼出1000天后杰出的自己。
——赵周（拆书帮创始人）
如何进行高效的学习？我认为需要好的方法，坚持刻意练习，保证足够的强度，加上有效的教练为学习提供反馈。这本《刻意练习》为你提供了有效的指南。
——秋叶（秋叶PPT创始人、知识型IP训练营创始人）
对于每一个教育领域，*有益的学习目标是那些帮助学员创建有效心理表征的目标，这也是刻意练习方法比传统学习方法有效的地方。本书以多个真实人物的成长案例阐释了刻意练习的前景，让人耳目一新。
——邓斌（书享界发起人）
“比你优秀的人比你还努力。”阅读《刻意练习》，你会发现提升努力效果的秘诀，让同样努力的你走出事倍功半的泥潭。
——郭成（众阅读书会发起人）
我发现身边的高人，他们有两项高于常人的本领：一是洞察问题的本领，二是解决问题的本领。对于大多数人，很努力，却得不到希望的结果；很多事，有态度，却茫然于拿不出解决问题的具体方法。在这个社会大发展、信息大爆炸的移动互联网时代，能够通过一些碎片化的信息点迅速构建起有效的知识体系，更是摆在我们当代人面前一个绕不开的竞争技能。《刻意练习》和《学习之道》是我们提升练习效果的不错的两本书籍。
——王海龙（吴晓波苏州书友会）
目录
推荐序
作者声明
引言 天才存在吗 //001
我们的大脑拥有和莫扎特这样的“天才”相同的适应能力，“天才”只是更多地利用了这种适应能力。
莫扎特的完*音高 //002
“天才”是训练的产物 //007
本书将告诉我们什么 //010
第1章 有目的的练习
一旦某个人的表现达到了“可接受”的水平，并且可以做到自动化，那么再多“练习”几年，也不会有什么进步，而且还会缓慢退化。有目的的练习则更加有效。
史蒂夫的超强记忆力 //018
各领域的杰出人物都靠大量练习 //022
从有目的的练习讲起 //028
有目的的练习的四个特点 //033
遇到瓶颈怎么办 //038
有目的的练习还不够 //043
第2章 大脑的适应能力
一个人遇到的挑战越大，大脑的变化就越大，学习也越高效，但是过分逼迫自己可能导致倦怠。因此，处在舒适区之外却离得不太远的挑战，能使大脑的改变*为迅速。
伦敦出租车司机的大脑 //049
大脑拥有无限的适应能力 //055
走出舒适区的重要性 //060
练习改变大脑结构 //065
潜能可以被构筑 //071
第3章 心理表征
在任何一个行业或领域，技能与心理表征之间的关系是一种良性循环：你的技能越娴熟，创建的心理表征就越好；而心理表征越好，就越能有效地提升技能。
偶然的盲棋大师 //076
大师比新手强在哪里 //080
心理表征是什么 //085
心理表征有助于找出规律 //090
心理表征有助于解释信息 //093
心理表征有助于组织信息 //095
心理表征有助于制订计划 //100
心理表征有助于高效学习 //105
第4章 黄金标准
刻意练习与一般练习的区别十分关键：首先，需要一个已经得到合理发展的行业或领域；其次，需要一位能够布置训练作业的导师。
从音乐领域开始 //114
*杰出的人，练习时间*长 //121
刻意练习是什么 //127
如何运用刻意练习原则 //131
1万小时法则的错与对 //141
第5章 在工作中运用刻意练习原则
培养以练习为导向的心态，即不再认为工作日只能用来工作，练习只能在特殊时刻、特定场合才能进行，而是将日常商业活动转变成练习活动，将练习变为日常工作的一部分。
*牌训练计划 //150
让练习变成日常工作的一部分 //154
用*牌训练方法训练医生 //159
致力于传授知识的传统方法 //167
致力于改进技能的新方法 //175
第6章 在生活中运用刻意练习原则
刻意训练针对的是每个有梦想的人，可以帮助每个想学习怎样画画、编程、变魔术、吹萨克斯管、写小说的人。它针对的是所有那些想掌控自己的人生、不甘心于现状的人们。
首先，找位好导师 //185
专注和投入至关重要 //189
没有导师，怎么办 //194
跨越停滞阶段 //201
保持动机 //206
第7章 成为杰出人物的路线图
杰出人物拥有相同的成长路线：一，产生兴趣；二，变得认真；三，全力投入；四，开拓创新。
三位女性象棋大师 //225
第*阶段：产生兴趣 //228
第*阶段：变得认真 //234
第三阶段：全力投入 //238
年龄与适应能力的关系 //240
成年人也可培养出完*音高 //246
用户评价
我一直是一个对知识充满渴望的人，但总是在学习的道路上跌跌撞撞。这本书的出现，就像一盏指路明灯，照亮了我前进的方向。作者在“刻意练习”部分，打破了我之前对“天赋”的迷思，让我明白，真正的精通并非只靠天赋，而是靠正确的练习方法和持续的努力。书中关于“如何创造有效的练习环境”以及“如何从错误中学习”的建议，对我来说尤其宝贵。我过去总是害怕犯错，而这本书让我明白，错误是进步的阶梯，关键在于如何从中汲取养分。而在“科学学习”方面，作者对“信息处理”和“记忆巩固”的讲解，让我对学习有了更科学的认识。我尤其喜欢书中关于“主动学习”的强调，它让我意识到，被动地接受信息是远远不够的，必须主动去思考、去联系、去应用。这套书不仅提供了方法，更重要的是，它改变了我的学习心态，让我从一个被动的学习者，变成了一个主动的探索者。
评分这本书简直是为我量身定做的！我一直以来都对如何更有效地学习感到困扰，尤其是当我面对新事物时，总是感觉自己像个无头苍蝇，不知道从何下手，效率低下。翻开这本书，我立刻被它清晰的逻辑和实用的方法吸引了。作者并没有空谈理论，而是通过大量的案例和研究，深入浅出地剖析了“刻意练习”和“科学学习”的核心理念。我最欣赏的是书中对于“新手到大师”的路径描绘，它让我明白，从入门到精通并非遥不可及，而是需要一套系统的方法和持续的努力。书中关于设定明确目标、分解复杂任务、以及如何识别并克服障碍的指导，都让我茅塞顿开。我迫不及待地想将这些方法运用到我的日常学习和工作中，相信一定能看到显著的进步。特别是关于“刻意练习”中，区分“快乐练习”和“痛苦练习”的论点，让我重新审视了自己过去的学习方式，原来我一直是在原地踏步，而没有真正地突破舒适区。这本书的价值远超其价格，绝对是我近期阅读中最有启发性的一本书籍。
评分我一直以来都觉得自己学习能力平平，对新技能的掌握也总是慢人一步。阅读了这套书之后，我才意识到，问题不在于我“笨”，而是我的学习方法出了问题。作者在“刻意练习”部分，非常细致地讲解了如何进行有针对性的训练，如何通过分解技能来逐步攻克难关，以及如何建立有效的反馈机制来纠正错误。这让我明白，原来学习并不是一蹴而就的事情，而是需要策略和耐心。而“科学学习”的部分，更是让我大开眼界。书中关于“认知负荷”和“知识迁移”的理论，让我更加理解了学习的内在机制。我尤其对书中关于“如何构建知识体系”的指导印象深刻，它让我明白了，真正的学习是将零散的知识点串联起来，形成一个有逻辑、有联系的整体。这套书不仅提供了实用的学习技巧，更重要的是，它让我拥有了面对任何新挑战的信心和勇气。我坚信，通过运用书中介绍的方法，我一定能够实现从新手到大师的蜕变。
评分说实话，我一开始买这本书，更多的是出于好奇，想看看“刻意练习”这个概念到底有什么神奇之处。然而，阅读过程中，我发现这本书的内容远比我想象的要深刻得多。作者对于“刻意练习”的定义非常精准，它不是随意的重复，而是有目的、有反馈、有挑战的练习。书中详细阐述了如何识别自己的优势和劣势，如何设定具有挑战性的目标，以及如何通过不断调整和优化练习方法来提升技能。这让我意识到，很多时候我们自以为在努力，实际上却在做无用功。而“科学学习”的部分，则为“刻意练习”提供了坚实的理论基础。书中关于“元认知”的讲解，让我开始反思自己的学习过程，我是否真正理解了自己正在学习的内容？我是否在用最有效的方式去吸收知识？这些问题，在过去我从未认真思考过。这本书就像一位经验丰富的导师，一步步地引导我走出学习的迷茫，让我看到了通往精通的清晰路径。我现在对学习充满了信心，不再畏惧挑战，而是跃跃欲试。
评分我原本以为这套书只是又一套关于学习方法的“心灵鸡汤”，没想到它带给我的震撼如此之大。我一直对那些能在短时间内掌握新技能的人感到好奇，总觉得他们有什么秘诀。这本书就像打开了一扇窗，让我窥见了那些“秘诀”的真相。作者在“科学学习”的部分，详细介绍了大脑的工作原理，以及如何利用这些原理来优化学习过程，这部分内容对我来说是全新的视角。我尤其对书中关于“间隔重复”和“主动回忆”的讲解印象深刻，这比我以往死记硬背的方式要高效太多了。而且，书中并没有仅仅停留在理论层面，还提供了许多具体的练习方法和工具，让你可以立刻上手实践。我特别喜欢书中关于“如何构建反馈循环”的部分，它让我意识到，没有有效的反馈，任何练习都可能偏离方向。这套书让我从根本上改变了对学习的认知，不再是简单地“学”和“记”，而是变成了一个主动的、有策略的、并且充满乐趣的过程。我迫不及待地想在我的工作项目中尝试这些方法，相信这能极大地提升我的解决问题的能力和创新思维。
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