具體描述
內容介紹
| 科學學習：斯坦福黃金學習法則 | ||
| 定價 | 79.00 | |
| 齣版社 | 機械工業齣版社 | |
| 齣版時間 | 2018年05月 | |
| 開本 | 16 | |
| 作者 | 傑西卡 M.曾（Jessica M. Tsang） | |
| 頁數 | 0 | |
| ISBN編碼 | 9787111597995 | |
內容簡介
本書領銜作者施瓦茨教授是斯坦福教育學院院長、學習科學領域專傢，開設過18門學習相關的課程，本書源於其在斯坦福開設的一門廣受歡迎的經*學習課。
精煉：根據多年科研、教學和實踐經驗，作者以學習科學領域成韆上萬的文獻資料為基礎，提煉齣有代錶性、較為成熟、實證有效的26種學習法則，以26個字母的順序呈現齣來。
全麵：既有奬勵、觀察等經*理論，又有睡眠、興奮感等新穎內容，幾乎涵蓋所有學習領域，如理解概念、記憶背誦、學習技能、解決問題、團隊閤作等。
透徹：作者用平實幽默的語言、引人入勝的例子、條理清晰的方式對每種學習法則進行詳盡說明，包括原理是什麼、如何促進學習、能産生什麼效果、容易齣現的問題、使用的範例等。
科學：每種學習法則的原理、效果、使用方法等，均有豐富科學證據的有力支持，包括來自認知科學、心理學、教育學、社會學等領域的理論、實驗、數據等。
實用：將26種學習法則進行融閤搭配，可以設計齣許多種學習方案，帶給你全新的學習體驗，提升信心和興趣，有效應對工作和生活中遇到的任何自我提升問題。
作者簡介
丹尼爾 L. 施瓦茨（Daniel L. Schwartz）
學習科學權專傢。斯坦福大學教育學院院長，“Nomellini & Olivier”教育科技講席教授。哥倫比亞大學人類認知與學習博士。
施瓦茨教授在學習科學基礎理論與創新教學的研究中取得瞭很多重大成就，至今發錶重要學術論文60餘篇。他先後指導的20餘位博士及博士後，大多進入美國高校就任教授，或成功創辦有廣泛社會影響力的教育企業。
在斯坦福大學指導研究生的同時，施瓦茨教授先後開設瞭18門學習理論和學習科學相關課程。其中受歡迎的是“核心學習機製”課程，囊括各類適用範圍廣泛且對學習具有明確指導意義的學習方法與技巧，吸引瞭不同背景的學生，如律師、物理學傢、工程師、商業管理者、教師、教育科技工作者等。由於該課程供不應求，施瓦茨教授及其團隊基於課程內容撰寫瞭本書，滿足更廣大讀者對學習的強烈興趣。
譯者簡介
郭曼文
斯坦福大學教育科技碩士，愛非凡（IFFLearn）教育谘詢創始人，愛美格工作室獨立設計師。
目錄
| 刻意練習：如何從新手到大師 | ||
| 定價 | 39.00 | |
| 齣版社 | 機械工業齣版社 | |
| 齣版時間 | 2016年11月 | |
| 開本 | 32開 | |
| 作者 | [美] 安德斯艾利剋森（Anders Ericsson），[美] 羅伯特·普爾（Robert Pool） 著；王正林 譯 | |
| 頁數 | 340 | |
| ISBN編碼 | 9787111551287 | |
內容簡介
4歲就會彈奏小提琴，童年時代寫齣多部名麯，隻用一根弦也能彈完一首麯子，
瞬間記住幾百個隨機數字，開平方比計算器還快，一秒內說齣某個日子是周幾，
入行1年就獲得世界跳高冠*，同時和26人下盲棋，14歲即成為世界象棋大師
所有人都以為“傑齣”源於“天賦”，
“天纔”卻說：我的成就源於“正確的練習”！
著*心理學傢艾利剋森在“專業特長科學”領域潛心幾十年，研究瞭一係列行業或領域中的專傢級人物：國際象棋大師、頂*小提琴傢、運動明星、記憶高手、拼字冠*、傑齣醫生等。
他發現，不論在什麼行業或領域，提高技能與能力的*有效方法全都遵循一係列普遍原則，他將這種通用方法命名為“刻意練習”。
對於在任何行業或領域中希望提升自己的每個人，刻意練習是黃金標準，是迄今為止發現的*強大的學習方法。
作者簡介
安德斯 艾利剋森博士，
（Anders Ericsson, Phd）
“刻意練習”法則研創者，佛羅裏達州立大學心理學教授，康拉迪傑齣學者。他專注於研究體育、音樂、國際象棋、醫學、軍事等不同領域中的傑齣人物如何獲得傑齣錶現，以及“刻意練習”法則在其中的作用。他是該領域世界頂*研究者之一。
艾利剋森博士曾齣版過這一主題的幾部學術專著：《從平凡到卓*：前景與局限》《通嚮卓*之路》《劍橋專業特長與傑齣錶現指南》等。《刻意練習：如何從新手到大師》是他於2016年齣版的暢銷書，首*嚮大眾讀者普及“刻意練習”法則，這也是他首*齣版的中文書。
精彩書評
傑齣不是一種天賦，而是一種技巧；這種技巧，你我都可以掌握。
——姬十三（分答&在行、果殼網創始人）
比1萬小時理論更閤理！想要成為任何一個行業的專傢，你都需要刻意練習！
——樊登（樊登讀書會創辦人）
古人倡導“學而時習之”“知行閤一”，就是要求去實踐，學以緻用。在我采訪過的包括馬雲等上百位卓*企業傢中，我發現每個人都有自己獨特的學習方法和習慣，其中有目的的學習，在工作和生活中去刻意地練習與實踐，都與本書有深度的契閤之處。
——劉世英（財經作傢、總裁讀書會發起人）
在中國互聯網上*傳著一個錯誤概念：1萬小時定律。它是如此深入人心，然而，它真的錯瞭！“刻意練習”概念的原創者、心理學傢艾利剋森首部中文圖書問世，告訴你如何從新手到卓*專傢。
——陽誌平（安人心智科學總監&開智文庫齣品人）
*近幾年1萬小時這個概念非常熱門，但實際1萬小時並非是一條放之四海皆準的真理，有很多的限定條件，大多數人都不知道，“刻意練習”下的1萬小時纔有用。但對如何進行刻意練習，一直缺少係統的闡述，很多書籍都說得比較簡單，而本書就是專注於這個話題的。刻意練習是一種更高階的學習方式，能讓你在*短的時間內提高學習效果並縮短學習時間，讓你走嚮通往卓*之路。
——戰隼（知名自媒體“warfalcon”、100天行動發起人）
把現在的日常事務努力重復1000天，並不能讓你成為專傢，隻會讓你在現狀中陷得更深。心理學傢安德斯·艾利剋森熔鑄心血研究的“刻意練習”原則，讓我們刷新瞭對學習與練習、知識與技能、1萬小時與成功……的認知。更寶貴的是，書中著力闡釋瞭如何在我們的工作和生活中實踐“刻意練習”，隻要加以應用，必可鍛煉齣1000天後傑齣的自己。
——趙周（拆書幫創始人）
如何進行高效的學習？我認為需要好的方法，堅持刻意練習，保證足夠的強度，加上有效的教練為學習提供反饋。這本《刻意練習》為你提供瞭有效的指南。
——鞦葉（鞦葉PPT創始人、知識型IP訓練營創始人）
對於每一個教育領域，*有益的學習目標是那些幫助學員創建有效心理錶徵的目標，這也是刻意練習方法比傳統學習方法有效的地方。本書以多個真實人物的成長案例闡釋瞭刻意練習的前景，讓人耳目一新。
——鄧斌（書享界發起人）
“比你優秀的人比你還努力。”閱讀《刻意練習》，你會發現提升努力效果的秘訣，讓同樣努力的你走齣事倍功半的泥潭。
——郭成（眾閱讀書會發起人）
我發現身邊的高人，他們有兩項高於常人的本領：一是洞察問題的本領，二是解決問題的本領。對於大多數人，很努力，卻得不到希望的結果；很多事，有態度，卻茫然於拿不齣解決問題的具體方法。在這個社會大發展、信息大爆炸的移動互聯網時代，能夠通過一些碎片化的信息點迅速構建起有效的知識體係，更是擺在我們當代人麵前一個繞不開的競爭技能。《刻意練習》和《學習之道》是我們提升練習效果的不錯的兩本書籍。
——王海龍（吳曉波蘇州書友會）
目錄
推薦序
作者聲明
引言 天纔存在嗎 //001
我們的大腦擁有和莫紮特這樣的“天纔”相同的適應能力，“天纔”隻是更多地利用瞭這種適應能力。
莫紮特的完*音高 //002
“天纔”是訓練的産物 //007
本書將告訴我們什麼 //010
第1章 有目的的練習
一旦某個人的錶現達到瞭“可接受”的水平，並且可以做到自動化，那麼再多“練習”幾年，也不會有什麼進步，而且還會緩慢退化。有目的的練習則更加有效。
史蒂夫的超強記憶力 //018
各領域的傑齣人物都靠大量練習 //022
從有目的的練習講起 //028
有目的的練習的四個特點 //033
遇到瓶頸怎麼辦 //038
有目的的練習還不夠 //043
第2章 大腦的適應能力
一個人遇到的挑戰越大，大腦的變化就越大，學習也越高效，但是過分逼迫自己可能導緻倦怠。因此，處在舒適區之外卻離得不太遠的挑戰，能使大腦的改變*為迅速。
倫敦齣租車司機的大腦 //049
大腦擁有無限的適應能力 //055
走齣舒適區的重要性 //060
練習改變大腦結構 //065
潛能可以被構築 //071
第3章 心理錶徵
在任何一個行業或領域，技能與心理錶徵之間的關係是一種良性循環：你的技能越嫻熟，創建的心理錶徵就越好；而心理錶徵越好，就越能有效地提升技能。
偶然的盲棋大師 //076
大師比新手強在哪裏 //080
心理錶徵是什麼 //085
心理錶徵有助於找齣規律 //090
心理錶徵有助於解釋信息 //093
心理錶徵有助於組織信息 //095
心理錶徵有助於製訂計劃 //100
心理錶徵有助於高效學習 //105
第4章 黃金標準
刻意練習與一般練習的區彆十分關鍵：首先，需要一個已經得到閤理發展的行業或領域；其次，需要一位能夠布置訓練作業的導師。
從音樂領域開始 //114
*傑齣的人，練習時間*長 //121
刻意練習是什麼 //127
如何運用刻意練習原則 //131
1萬小時法則的錯與對 //141
第5章 在工作中運用刻意練習原則
培養以練習為導嚮的心態，即不再認為工作日隻能用來工作，練習隻能在特殊時刻、特定場閤纔能進行，而是將日常商業活動轉變成練習活動，將練習變為日常工作的一部分。
*牌訓練計劃 //150
讓練習變成日常工作的一部分 //154
用*牌訓練方法訓練醫生 //159
緻力於傳授知識的傳統方法 //167
緻力於改進技能的新方法 //175
第6章 在生活中運用刻意練習原則
刻意訓練針對的是每個有夢想的人，可以幫助每個想學習怎樣畫畫、編程、變魔術、吹薩剋斯管、寫小說的人。它針對的是所有那些想掌控自己的人生、不甘心於現狀的人們。
首先，找位好導師 //185
專注和投入至關重要 //189
沒有導師，怎麼辦 //194
跨越停滯階段 //201
保持動機 //206
第7章 成為傑齣人物的路綫圖
傑齣人物擁有相同的成長路綫：一，産生興趣；二，變得認真；三，全力投入；四，開拓創新。
三位女性象棋大師 //225
第*階段：産生興趣 //228
第*階段：變得認真 //234
第三階段：全力投入 //238
年齡與適應能力的關係 //240
成年人也可培養齣完*音高 //246
用戶評價
說實話，我一開始買這本書，更多的是齣於好奇，想看看“刻意練習”這個概念到底有什麼神奇之處。然而，閱讀過程中，我發現這本書的內容遠比我想象的要深刻得多。作者對於“刻意練習”的定義非常精準，它不是隨意的重復，而是有目的、有反饋、有挑戰的練習。書中詳細闡述瞭如何識彆自己的優勢和劣勢，如何設定具有挑戰性的目標，以及如何通過不斷調整和優化練習方法來提升技能。這讓我意識到，很多時候我們自以為在努力，實際上卻在做無用功。而“科學學習”的部分，則為“刻意練習”提供瞭堅實的理論基礎。書中關於“元認知”的講解，讓我開始反思自己的學習過程，我是否真正理解瞭自己正在學習的內容？我是否在用最有效的方式去吸收知識？這些問題，在過去我從未認真思考過。這本書就像一位經驗豐富的導師，一步步地引導我走齣學習的迷茫，讓我看到瞭通往精通的清晰路徑。我現在對學習充滿瞭信心，不再畏懼挑戰，而是躍躍欲試。
評分我一直是一個對知識充滿渴望的人，但總是在學習的道路上跌跌撞撞。這本書的齣現，就像一盞指路明燈，照亮瞭我前進的方嚮。作者在“刻意練習”部分，打破瞭我之前對“天賦”的迷思，讓我明白，真正的精通並非隻靠天賦，而是靠正確的練習方法和持續的努力。書中關於“如何創造有效的練習環境”以及“如何從錯誤中學習”的建議，對我來說尤其寶貴。我過去總是害怕犯錯，而這本書讓我明白，錯誤是進步的階梯，關鍵在於如何從中汲取養分。而在“科學學習”方麵，作者對“信息處理”和“記憶鞏固”的講解，讓我對學習有瞭更科學的認識。我尤其喜歡書中關於“主動學習”的強調，它讓我意識到，被動地接受信息是遠遠不夠的，必須主動去思考、去聯係、去應用。這套書不僅提供瞭方法，更重要的是，它改變瞭我的學習心態，讓我從一個被動的學習者，變成瞭一個主動的探索者。
評分這本書簡直是為我量身定做的！我一直以來都對如何更有效地學習感到睏擾，尤其是當我麵對新事物時，總是感覺自己像個無頭蒼蠅，不知道從何下手，效率低下。翻開這本書，我立刻被它清晰的邏輯和實用的方法吸引瞭。作者並沒有空談理論，而是通過大量的案例和研究，深入淺齣地剖析瞭“刻意練習”和“科學學習”的核心理念。我最欣賞的是書中對於“新手到大師”的路徑描繪，它讓我明白，從入門到精通並非遙不可及，而是需要一套係統的方法和持續的努力。書中關於設定明確目標、分解復雜任務、以及如何識彆並剋服障礙的指導，都讓我茅塞頓開。我迫不及待地想將這些方法運用到我的日常學習和工作中，相信一定能看到顯著的進步。特彆是關於“刻意練習”中，區分“快樂練習”和“痛苦練習”的論點，讓我重新審視瞭自己過去的學習方式，原來我一直是在原地踏步，而沒有真正地突破舒適區。這本書的價值遠超其價格，絕對是我近期閱讀中最有啓發性的一本書籍。
評分我原本以為這套書隻是又一套關於學習方法的“心靈雞湯”，沒想到它帶給我的震撼如此之大。我一直對那些能在短時間內掌握新技能的人感到好奇，總覺得他們有什麼秘訣。這本書就像打開瞭一扇窗，讓我窺見瞭那些“秘訣”的真相。作者在“科學學習”的部分，詳細介紹瞭大腦的工作原理，以及如何利用這些原理來優化學習過程，這部分內容對我來說是全新的視角。我尤其對書中關於“間隔重復”和“主動迴憶”的講解印象深刻，這比我以往死記硬背的方式要高效太多瞭。而且，書中並沒有僅僅停留在理論層麵，還提供瞭許多具體的練習方法和工具，讓你可以立刻上手實踐。我特彆喜歡書中關於“如何構建反饋循環”的部分，它讓我意識到，沒有有效的反饋，任何練習都可能偏離方嚮。這套書讓我從根本上改變瞭對學習的認知，不再是簡單地“學”和“記”，而是變成瞭一個主動的、有策略的、並且充滿樂趣的過程。我迫不及待地想在我的工作項目中嘗試這些方法，相信這能極大地提升我的解決問題的能力和創新思維。
評分我一直以來都覺得自己學習能力平平，對新技能的掌握也總是慢人一步。閱讀瞭這套書之後，我纔意識到，問題不在於我“笨”，而是我的學習方法齣瞭問題。作者在“刻意練習”部分，非常細緻地講解瞭如何進行有針對性的訓練，如何通過分解技能來逐步攻剋難關，以及如何建立有效的反饋機製來糾正錯誤。這讓我明白，原來學習並不是一蹴而就的事情，而是需要策略和耐心。而“科學學習”的部分，更是讓我大開眼界。書中關於“認知負荷”和“知識遷移”的理論，讓我更加理解瞭學習的內在機製。我尤其對書中關於“如何構建知識體係”的指導印象深刻，它讓我明白瞭，真正的學習是將零散的知識點串聯起來，形成一個有邏輯、有聯係的整體。這套書不僅提供瞭實用的學習技巧，更重要的是，它讓我擁有瞭麵對任何新挑戰的信心和勇氣。我堅信，通過運用書中介紹的方法，我一定能夠實現從新手到大師的蛻變。
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