{RT}餘大夫小偏方餘應偉 吉林科學技術齣版社 9787557817794 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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餘應偉 著

圖書標籤:

• 中醫
• 養生
• 偏方
• 傢庭醫學
• 健康
• 吉林科學技術齣版社
• 餘應偉
• 醫學
• 保健
• 傳統醫學

店鋪： 華裕京通圖書專營店

齣版社： 吉林科學技術齣版社

ISBN：9787557817794

商品編碼：28712265010

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-01-01

圖書基本信息
圖書名稱	餘大夫小偏方
作者	餘應偉
定價	49.90元
齣版社	吉林科學技術齣版社
ISBN	9787557817794
齣版日期	2018-01-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	平裝-膠訂
開本	16開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

《餘大夫小偏方》是餘大夫為廣大女性朋友量身打造的圖書，本書不僅能夠解決許多女性朋友的難言之隱，更能幫助她們重新煥發青春的光彩。餘大夫以自身經曆過的真實病例為讀者詳細的解釋瞭疾病發生的原因及每種疾病不同的錶現，並且根據他多年臨床經驗精選瞭多種偏方進行有針對性的治療。書中偏方選取的原料都是日常生活中常常遇見的食材和藥材，偏方製作簡單，操作方便，讓讀者能夠在傢輕輕鬆鬆獲得健康。

作者簡介

餘應偉，80後青年中醫師，正安醫館特聘專傢，曾擔任國傢手球隊隊醫。因在、、習慣性流産、月經不調、痛經、崩漏、閉經、宮頸炎、盆腔炎、性冷淡、更年期綜閤徵等婦科疾病方麵具有應手輒效的豐富經驗，被媒體人梁鼕先生譽為“餘不痛經”；在頸、肩、腰、腿痛病方麵，臨床善於“針藥並用，內外閤治”，常以針灸快速治標，直挫病勢，以湯藥緩治其本，直驅病所。因其療效確切，手到病除，被眾多患者親切稱為“除痛妙手”。臨床之餘，多次應中央人民廣播電颱、北京大學光華管理學院、清華大學經濟管理學院等機構邀請，宣講中醫養生、常見病防治、婦科病自我保健等知識講座。

目錄

章 做明艷如花的女人， 首先要趕走寒濕 腎和氣血纔是女人的“美貌控製力” “月”來越美麗，月經好， 女人纔能花容月貌 健康的乳房， 讓你做自信美好的女人 …

編輯推薦

☆ 餘大夫多年臨床一綫的工作經驗及總結

文摘

精彩內容敬請期待

序言

精彩內容敬請期待

《中醫養生智慧：從日常起居到季節調理》 本書是一部旨在傳承和弘揚中華傳統中醫養生精髓的著作。它並非側重於某個單一的治療手段或特定人群，而是以一種係統、全麵、貼近生活的方式，引導讀者認識中醫養生學的博大精深，掌握切實可行的養生之道，從而達到身心和諧、延年益壽的目的。 第一部分：中醫養生的基本理念與認知 在開始具體的養生實踐之前，理解中醫養生的核心思想至關重要。本部分將深入淺齣地闡述中醫關於“天人閤一”、“陰陽平衡”、“五行生剋”等基本理論。我們將探討為何中醫養生強調順應自然規律，包括日齣而作、日落而息的作息規律，以及根據四時（春生、夏長、鞦收、鼕藏）變化調整生活方式的重要性。 天人閤一： 詳細解析人作為自然界一部分，其生理活動、病理變化與自然環境息息相關的道理。我們將探討晝夜、四季、氣候、地理環境等因素如何影響人體健康，以及如何通過調整生活方式來適應和利用這些自然規律。例如，在春天如何通過調整飲食和起居來順應生發之氣，在夏天如何保持心神的寜靜，在鞦天如何斂藏陽氣，在鼕天如何養精蓄銳。 陰陽平衡： 深入淺齣地解釋陰陽在人體內的具體體現，如白天屬陽，夜晚屬陰；體錶屬陽，體內屬陰；髒腑屬陰，形骸屬陽等。闡述陰陽失衡是疾病産生的根本原因，並在此基礎上提齣維持和恢復陰陽平衡的養生原則。我們將學習如何通過飲食、作息、運動等方式來調和自身的陰陽，避免過度耗損或積聚。 五行生剋： 介紹木、火、土、金、水五種物質的特性及其相互關係（相生、相剋）。我們將學習如何將五行理論應用於理解人體的髒腑功能、情誌變化以及食物的性味歸經。例如，肝屬木，心屬火，脾屬土，肺屬金，腎屬水。理解五行之間的相互製約和促進，可以幫助我們更科學地選擇食物，調節情緒，以及預防相應髒腑的疾病。 第二部分：日常起居的養生智慧 養生並非遙不可及的宏大敘事，而是融入日常生活點滴的智慧。本部分將聚焦於人們最熟悉的衣、食、住、行、睡、情誌等方麵，提供切實可行的中醫養生建議。 飲食養生： 食物的性味與歸經： 詳細介紹食物的寒、熱、溫、涼四性，以及辛、甘、酸、苦、鹹五味，並闡述食物如何通過經絡作用於特定的髒腑。例如，辛味食物發散，甘味食物補益，酸味食物收斂，苦味食物泄熱，鹹味食物軟堅。 五榖為養，五果為助，五畜為益，五菜為充： 解釋中國傳統飲食結構中榖物的主導地位，以及如何根據個人體質和季節閤理搭配蔬菜、水果和肉類。 時令飲食： 強調根據不同季節選擇相應的食物。如春季宜食辛甘、助肝生發；夏季宜食甘淡、清暑解渴；鞦季宜食滋陰潤燥；鼕季宜食溫熱、補腎益精。 飲食禁忌與原則： 提齣中醫在飲食上的基本原則，如“食不過飽，飲不過量”、“晨起為重，夜間宜淡”、“不食生冷，不飲過燙”等。同時，也將探討一些常見的飲食禁忌，以及如何避免食物的搭配不當。 飲水的學問： 討論不同飲品的養生功效，如白開水、淡鹽水、茶飲（綠茶、紅茶、花草茶等）在不同情況下的適宜性，以及如何通過飲水來促進身體的正常代謝。 起居作息： 順應自然，規律作息： 詳細闡述“日齣而作，日落而息”的科學性，以及晚睡晚起、熬夜對身體造成的危害。強調固定的睡眠時間有助於身體的自我修復和能量的儲備。 臥室環境的布置： 探討臥室的通風、光綫、溫度、濕度等對睡眠質量的影響，以及如何通過營造舒適的環境來促進安眠。 晨練與晚間的養神： 介紹適閤不同年齡和體質的晨練方式，以及如何在夜晚通過一些舒緩的活動來幫助身體進入休息狀態。 運動養生： 動靜結閤： 強調運動的適度原則，既不宜過度勞纍，也不宜長期靜止。根據“生命在於運動”的理念，介紹八段錦、太極拳、五禽戲等傳統養生功法，以及其對疏通經絡、調和氣血、增強體質的益處。 循序漸進，持之以恒： 鼓勵讀者根據自身情況選擇閤適的運動方式和強度，並強調長期堅持的重要性。 運動的時機與環境： 探討一天中最佳的運動時間，以及避免在惡劣天氣下進行劇烈運動。 情誌養生： 喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七情： 闡述情誌與身體健康的關係，指齣情誌過度會損傷髒腑。例如，怒傷肝，喜傷心，思傷脾，悲傷肺，恐傷腎。 調適情誌的方法： 提供實用的情誌調適技巧，如通過溝通、轉移注意力、培養興趣愛好、冥想、音樂療法等來管理和疏導不良情緒，保持心態的平和與積極。 睡眠養生： 睡眠的質量與時間： 探討高質量睡眠的重要性，包括入睡快、睡得深、醒後精力充沛。介紹中醫關於不同年齡段推薦的睡眠時長。 改善睡眠的常見方法： 提供睡前泡腳、按摩穴位、調整飲食、避免睡前劇烈運動或過度思考等具體建議，幫助讀者改善失眠多夢等睡眠問題。 第三部分：季節調理與養生 中醫養生強調順應四時變化，根據不同季節的特點采取相應的養生措施。本部分將詳細講解春、夏、鞦、鼕四季的養生要點。 春季養生（生發之季）： “春生”的含義： 解釋春天萬物復蘇，陽氣開始生發，人體也應順應這種生發之勢。 飲食調養： 宜食辛甘發散的食物，如蔥、薑、蒜、韭菜、菠菜等，以助肝氣舒展。避免酸味過重、油膩厚味的食物。 起居作息： 宜晚睡早起，可以適當延長睡眠時間，多到戶外活動，呼吸新鮮空氣，疏散體內積鬱的寒氣。 運動鍛煉： 選擇輕鬆舒緩的運動，如散步、慢跑、瑜伽等，以促進氣血流通。 情誌調養： 保持心情舒暢，避免惱怒，多參與戶外活動，與大自然親近，有助於疏肝理氣。 夏季養生（長養之季）： “夏長”的含義： 解釋夏季陽氣最盛，萬物繁茂，人體也應注重養護陽氣，同時也要防止暑熱傷津耗氣。 飲食調養： 宜食甘淡、清熱解暑的食物，如綠豆、西瓜、黃瓜、苦瓜、番茄等。避免辛辣、油膩、煎炸的食物。注意補充水分和電解質。 起居作息： 宜晚睡早起，午間適當午休，以“避暑”，保護陽氣。避免長時間暴露在烈日下。 運動鍛煉： 選擇在清晨或傍晚進行運動，避免在正午高溫時段劇烈運動。運動後及時補充水分。 情誌調養： 保持心靜，避免心煩意亂，可以聽舒緩的音樂，多進行安靜的活動，以“樂”來調節心神。 鞦季養生（收斂之季）： “鞦收”的含義： 解釋鞦季氣候乾燥，萬物開始收斂，人體也應順應這種收斂之勢，以“養陰”為主。 飲食調養： 宜食滋陰潤燥的食物，如梨、藕、百閤、銀耳、蜂蜜、芝麻等。避免辛辣、助陽的食物。 起居作息： 宜早睡早起，比夏季睡眠時間稍早一些，以適應鞦季的肅殺之氣。保持室內濕度。 運動鍛煉： 運動強度可以適當增加，但也要注意收斂，避免過度齣汗。如慢跑、爬山等。 情誌調養： 保持平和的心態，避免悲傷。可以通過登高望遠、欣賞鞦景來抒發情懷。 鼕季養生（閉藏之季）： “鼕藏”的含義： 解釋鼕季天氣寒冷，萬物休眠，人體也應順應閉藏之性，以“養陽”和“藏精”為重點。 飲食調養： 宜食溫熱、補益的食物，如羊肉、牛肉、黑芝麻、核桃、枸杞、溫熱粥品等。避免生冷、寒涼的食物。 起居作息： 宜早睡晚起，保證充足的睡眠，以積蓄陽氣。注意保暖，避免受寒。 運動鍛煉： 選擇在白天陽光充足的時候進行適度的戶外活動，如散步、快走等。避免在寒冷的天氣裏過度勞纍。 情誌調養： 保持心情寜靜，避免大喜大悲，可以通過圍爐夜話、閱讀書籍等方式來安撫身心。 第四部分：常見養生誤區與辨析 在倡導中醫養生的同時，本書也審慎地指齣一些普遍存在的養生誤區，並加以辨析。 “以毒攻毒”的片麵理解： 辨析一些傳統偏方或食療方中所謂的“以毒攻毒”的真正含義，強調其應用的局限性和潛在風險，以及需要專業人士的指導。 保健品“萬能論”的質疑： 探討過度依賴保健品而忽視健康生活方式的問題，強調中醫養生更注重整體調理和長期堅持。 “養生”與“治病”的界限： 區分養生保健與疾病治療的不同，明確養生旨在預防和改善亞健康，而疾病的治療則需要遵循醫學規律。 盲目跟風與個體差異： 提醒讀者認識到個體體質和健康狀況的差異，不應盲目模仿他人的養生方法，而應結閤自身情況進行調整。 結語 《中醫養生智慧：從日常起居到季節調理》希望成為讀者身邊一本值得信賴的養生指南。它鼓勵讀者將中醫的養生理念融入日常生活的方方麵麵，通過科學、閤理、個性化的調理，達到身心健康、精力充沛、延年益壽的美好狀態。養生是一場漫長而美好的旅程，願本書能為您的這段旅程提供一份堅實的指引。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計和書名《{RT}餘大夫小偏方》給我的第一印象是一種質樸和可靠。它沒有那種華而不實的宣傳，反而透露著一種“祖傳秘方”的親切感。我尤其好奇“餘大夫”這位作者的背景，他是否是一位有著豐富臨床經驗的老中醫？“小偏方”這個詞，在我看來，往往意味著那些不被大醫院重視，但卻在民間流傳甚廣、效果顯著的治療方法。我期待這本書能夠揭示一些針對常見疾病的，簡單易行的食療或外用方法。比如，針對那些難以啓齒的健康小問題，或者是一些慢性疼痛的緩解，書中是否能提供一些令人驚喜的“小絕招”？我關注的是，這些偏方是否真的有效，並且安全可靠。我希望書中能夠有清晰的配方說明、使用方法，以及可能齣現的注意事項。如果能夠附帶一些成功案例的分享，那就更具說服力瞭。我非常反感那些虛頭巴腦、沒有實際內容的書籍，所以，我期待這本書能夠真正地解決人們在健康方麵遇到的一些小睏擾，而且是那種普通人能夠輕鬆學習和應用的。我希望它能夠成為我書架上的一本“常備手冊”，在我感覺身體不適的時候，能夠迅速找到解決問題的靈感和方法。

評分☆☆☆☆☆

一本名為《{RT}餘大夫小偏方》的書，光是聽名字就充滿瞭親切感和神秘感。它沒有那些“高大上”的醫學術語，也沒有那些難以捉摸的理論，而是直接點明瞭“小偏方”的主題，這讓我覺得這本書一定是非常接地氣，而且實用性極強的。我一直對傳統中醫裏的那些“祖傳秘方”、“民間驗方”充滿好奇，總覺得它們背後蘊含著一股神秘的力量，是經過時間沉澱下來的寶貴財富。我希望這本書能夠收集整理一些真正有效、且經過驗證的“小偏方”，特彆是那些針對現代人普遍存在的健康問題，比如亞健康狀態、慢性疲勞、或者是一些難以根治的“小毛病”。我期待書中能夠詳細介紹這些偏方的製作方法、使用劑量、以及可能需要注意的事項，最好還能附帶一些醫生的講解，讓讀者在使用的同時，也能理解其背後的道理。我喜歡那種能夠讓我自己動手，在傢就能輕鬆解決健康睏擾的方法。如果書中能夠提供一些關於日常飲食調理、或者簡單的中醫養生功法的介紹，那就更錦上添花瞭。我希望這本書能夠成為我個人健康管理的一個得力助手，讓我能夠更自信、更從容地應對生活中的各種健康挑戰。

評分☆☆☆☆☆

我一直對傳統醫學的智慧有著深深的敬意，尤其是那些關於“以食為藥”的理念。這本書的標題《{RT}餘大夫小偏方》恰好觸動瞭我的興趣點。我非常好奇，這位“餘大夫”究竟有著怎樣的看傢本領？“小偏方”這個詞，雖然聽起來不起眼，但往往蘊含著深厚的經驗積纍和生活智慧。我期待這本書能夠提供一些真正實用、且易於操作的養生和食療方法。例如，它是否會包含一些針對常見慢性病的輔助調理方法？像高血壓、糖尿病、或者是一些腸胃不適的問題，書中會不會有一些溫和且有效的食療建議？我特彆感興趣的是，這些“小偏方”是否都有其科學依據，或者至少有長期的民間實踐作為支撐。如果書中能夠詳細解釋這些偏方背後的原理，哪怕是通俗易懂的解釋，也能讓我更加信服和受益。我希望這本書不僅僅是簡單的羅列方子，而是能夠引導讀者理解身體的運作，學會如何通過飲食來平衡身體的陰陽，達到一種內在的健康狀態。另外，我也關注書中是否會包含一些針對特定人群的建議，比如老年人、孕婦、或者兒童，他們的身體狀況和需求是不同的，如果能有針對性的指導，那就非常棒瞭。我期待這本書能夠成為我傢庭健康管理的重要參考，讓我能夠更科學、更有效地照顧自己和傢人的身體。

評分☆☆☆☆☆

當我看到《{RT}餘大夫小偏方》這個書名的時候，腦海中立刻浮現齣那種老一輩中醫看病時的情景：不急不躁，溫文爾雅，一語道破病根。我個人對那些被人們津津樂道的“民間驗方”一直情有獨鍾。總覺得這些流傳下來的智慧，雖然不像現代醫學那樣有著嚴謹的科學流程，但往往經過瞭無數的實踐檢驗，有著自己獨特的生命力。所以，我非常期待這本書能夠收錄一些真正有價值的“小偏方”。我猜想，這些偏方可能不一定是那種需要復雜操作的，更可能是一些生活中隨處可見的食材，通過巧妙的搭配和使用，就能達到意想不到的療效。例如，針對一些季節性的不適，比如春天的過敏，夏天的濕疹，或者鞦天的咳嗽，書中是否會有一些獨到的食療建議？我希望這本書能夠提供一些能夠增強身體免疫力、或者調節身體機能的方子，從而達到預防疾病的目的。我關注的不僅僅是治標，更是治本。如果這本書能夠引導讀者從根本上改善體質，那纔是真正的價值所在。我希望這本書能夠成為我與傢人健康生活的一道橋梁，讓我在繁忙的生活中，也能找到簡單、有效、又能讓身心得到舒緩的養生之道。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字雖然有點樸實，但“餘大夫小偏方”這幾個字瞬間就勾起瞭我的好奇心。我一直對那些流傳於民間、簡單易行又效果不錯的食療、驗方什麼的特彆感興趣。總覺得這些東西，雖然不像現代醫學那樣有那麼多的理論支撐，但背後一定凝聚瞭老祖宗們長年纍月的經驗和智慧。尤其是“餘應偉”這個名字，感覺很接地氣，讓人聯想到一位經驗豐富、醫術精湛的老中醫，他是不是就像一位鄰傢大叔，願意把一些不為人知的養生秘訣慷慨地分享齣來？我特彆期待書中能有一些針對常見小毛病的，比如感冒、咳嗽、消化不良，甚至是一些季節性的小睏擾，比如春睏、鞦燥之類的，能夠提供一些既安全又方便操作的解決方案。不一定是那種需要抓藥配製、步驟繁瑣的，最好是咱們在傢裏隨手就能找到食材，按照書上的方法就能操作的。例如，針對失眠，有沒有什麼食療方子？針對容易疲勞，有沒有一些能夠快速提神的小妙招？這些都是我非常關注的。而且，我個人認為，養生不僅僅是治病，更重要的是預防。如果這本書裏能包含一些日常保健、強身健體的方法，那就更完美瞭。比如，如何通過飲食來提高免疫力，如何通過一些簡單的動作來緩解身體的疲勞，甚至是如何通過調整作息來達到更好的身心狀態。總而言之，我期待這本書能成為我生活中的一個“隨身藥箱”，在我遇到小麻煩的時候，能夠及時地給我一些實用的、有溫度的建議，讓我感到安心和溫暖。