【正版包邮】孤独星球Lonely Planet旅行指南IN：西藏 神的孩子都要去拉萨 318国道路书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 中国地图出版社

ISBN：9787503194160

商品编码：29231733011

商品详情

 

• 出版社： 
• ISBN：9787503194160
• 版次：1
• 商品编码：10693988007
• 开本：其他
• 出版时间：2016-08-01
• 页数：424

 

目录：

"计划你的行程 
你好，西藏 .......... 4 
每月热门 ............ 34 
新线报 ...............38 
获得灵感 .............40 
省钱妙计 .............42 
如果你喜欢 ...........44 
行前参考 .............48 
初次到访 .............50 
负责任的旅行 ........52 
户外活动 .............55 
摄影之旅 .............60 
自驾游 ...............66 

拉萨及周边 ...........70 
拉萨市 ................82 
拉萨周边 ..............124 
甘丹寺 ................124 
扎叶巴寺 ..............125 
楚布寺 ................126 
雄色寺 ................127 
直贡梯寺沿线 ..........128 
松赞干布出生地 .......130 
机场老路沿途 ..........130 
热振寺 ................132 
达隆寺 ................133 
纳木错 ................133 
羊八井 ................137 

318国道 ............. 148 
工布江达 .............. 160 
八一镇（林芝） .........162 
苯日神山 ...............169 
雅鲁藏布大峡谷 .......170 
鲁朗 ...................176 
波密 ...................177 
墨脱 ...................180 
然乌 ...................184 
察隅 ...................187 
芒康 ...................190 

山南 ...................200 
泽DANG*当镇 ..................212 
桑耶寺 ..................221 
拉姆拉错 ...............224 
错那 ....................230 
麻玛乡 ..................231 
勒乡 ....................231 
洛扎 ....................234 

日喀则及周边 .....244 
日喀则市.................256 
日喀则周边 ............. 263 
夏鲁寺 ..................263 
纳塘寺 ..................265 
热拉雍仲林寺 ......... 265 
刚坚寺 ..................266 
雍则绿错 ................266 
拉萨到江孜 ............. 267 
羊卓雍错 ................267 
卡若拉冰川 ............. 270 
热龙寺 ..................270 
满拉水库 ...............270 
江孜 ....................271 
亚东 ....................276 
亚东县 ..................276 
萨迦 ....................280 
萨迦县 .................280 
拉孜 ...................284 
拉孜县 .................284 
彭措林 .................286 
珠穆朗玛峰及周边 .. 287 
白坝 ...................287 
定日 ...................288 
岗嘎 ...................289 
珠穆朗玛峰..............289 
吉隆 ...................292 
宗嘎镇 .................293 
宗嘎镇到吉隆镇 ......296 
吉隆镇 .................298 
吉隆周边 ..............303 
乃村 ...................303 
扎村 ...................304 
热索 ...................304 
萨嘎 ...................305 
萨嘎到巴嘎 .............305 

阿里及周边 ..........312 
普兰 ...................324 
普兰县 ................ 324 
塔尔钦 .................329 
冈仁波齐 ..............330 
玛旁雍错 ..............330 
玛旁雍错到噶尔 ......334 
门士乡 .................334 
直达布日寺和温泉 .......335 
荒野 ...................358 
古如江寺 ...............335 
札达 ...................336 
托林镇 .................337 
古格 ...................342 
达巴寺和玛朗寺 ......344 
香孜古堡遗址和侠义沟五彩土林 ..344 
皮央东嘎 ...............345 
噶尔 ...................346 
狮泉河镇 ...............346 
班公错 .................350 
阿里大北线 .............351 
狮泉河到措勤 ...........351 
措勤 ...................352 
扎日南木错 .............353 
DANG*当惹雍错 ...............354 
申扎 ...................356 
色林错 .................358 
班戈 ...................361 

317国道..............362 
德格到昌都 ............372 
昌都 ..................372 
昌都到类乌齐 ..........378 
类乌齐 ................378 
类乌齐到丁青 ..........381 
丁青 ..................383 
丁青到索县.............384 
巴青 ..................385 
索县 ..................386 
索县到那曲............388 
那曲 ..................388 

生存指南 
出行指南 ..........399 
交通指南 ..........407 
健康指南 ..........410 
幕后 ..............415 
索引 ..............416 
如何使用本书 ..... 421 
我们的作者 ........422 

特别策划 
修旧如旧与历久弥新——拉萨老城的未来 .....................84 
“雪域佛国”：佛教与西藏的结合 ....................... 104 
衣襟上的藏地 ..........................................72 
飞旋的“仙女大姐”——藏戏 ............................. 222 
藏传佛教的重要形象 ................................... 224 
西部曾经的辉煌——古格王国 ............................. 340 
藏族人的自然观和生死观 ............................... 356 
羌塘：不再寂静的荒野 .................................358 
"

内容介绍：

"    经典DANG*当然可能会被庸常的惯性去千篇一律地解读，更可能让人意犹未尽地一读再读，每次都有新鲜的意义和暗号出现。**幸福，318国道就是这样的经典，你隔半个月进来，换一个投宿的山谷，就会是另一场绮丽而又旖旎的公路旅行。 
    尽管318国道的起点是上海，终点是樟木，但人们已经习惯把它DANG*当成一条从汉地走向拉萨的康庄大道。一旦开始了318国道之旅，你就不想停下来了。拉萨是如此耀眼，但你终究会发现，你更喜欢那种有了确定的远方，然后一路奔驰的感觉。工布森林的古树根下，野菌沐浴着雨露成长；波密晶莹的冰川下，桃花顶着蓝天和冰雪盛放；康巴草原万马奔腾，横断山区朝圣者的身影总是忽然就消失于峡谷中。种种壮阔，理所DANG*当然地会在你心里久久萦绕，奔腾不息。 

【正版包邮】一个人的远行：心灵疗愈的雪域秘境（非西藏主题，内容详尽） 序言： 在喧嚣尘世的角落，总有片刻的宁静等待我们去发掘，总有一处风景，能抚慰我们疲惫的灵魂。这并非一本关于某个特定地理区域的旅行指南，也非描绘某条具体的道路。本书，更像是一次心灵的探险，一场关于“远行”的深度解读。它将带领你穿越内心的迷雾，抵达那片只属于自己的雪域秘境，在那里，你可以卸下所有的伪装，与真实的自我坦诚对话，寻求那份久违的安宁与力量。 第一章：预备，出发——拥抱独处的勇气 “远行”，从来不只关乎地理位置的移动，更是一场内心的迁徙。在信息爆炸、人际关系日益复杂的当下，独处，似乎成了一种奢侈，甚至是一种需要被克服的“不适”。然而，恰恰是独处，为我们提供了反思、沉淀、重塑自我的宝贵契机。 这一章，我们将深入探讨“独处”的哲学内涵。它并非孤独，也非社交障碍，而是一种主动选择的、高质量的自我陪伴。我们会解析为什么现代人常常感到焦虑和迷失，以及这种焦虑如何与我们对“陪伴”的过度依赖息息相关。通过阅读，你将学会识别并拥抱独处带来的积极意义： 自我认知： 独处是照镜子的绝佳时机。当你不再被外界的评价和干扰所裹挟，才能真正看清自己的喜好、恐惧、渴望和潜力。我们会提供一些简单易行的方法，帮助你在这个过程中更加聚焦和深入。 情绪管理： 负面情绪常常在无人打扰时浮出水面。学会与这些情绪共处，而不是逃避或压抑，是心灵成长的关键。我们将探讨情绪的来源，以及如何在独处时有效地进行自我疗愈。 创造力激发： 伟大的思想和艺术作品，往往诞生于寂静的时刻。当思维不再被外部信息填充，大脑便能自由驰骋，迸发出前所未有的创意火花。我们会分享一些已被证实有效的激发创造力的方法。 目标设定： 在喧嚣中，我们的目标常常模糊不清。独处提供了一个清晰的环境，让你审视内心的真正愿望，并为未来的行动制定切实可行的计划。 本章将鼓励读者，从小范围的独处开始，例如一次安静的午后阅读，一次无人打扰的晨间散步，逐步培养对独处的信心和享受。我们将提供一些启发性的思考题，引导读者反思自己对独处的态度，以及如何将其融入日常生活。 第二章：行囊已启——装备你的心灵 开启一场“远行”，就像旅行前整理行囊一样，需要审慎而细致的准备。不同于物理旅行的行李箱，这次我们需要装载的是能够支撑我们穿越内心山峦的“心灵装备”。 这一章，我们将重点关注那些能够帮助你更好地应对内心挑战、提升自我能量的精神工具： 正念与冥想： 它们是连接当下、安抚躁动的最直接有效的途径。我们将介绍不同形式的正念练习，从简单的呼吸练习到身体扫描，再到行走中的正念，让你掌握随时随地回归平静的方法。同时，也会探讨冥想如何帮助我们减少思绪的混乱，培养更稳定的情绪。 感恩的力量： 在通往心灵远方的道路上，感恩是一盏永不熄灭的灯。它能让我们看到生活中被忽略的美好，从而滋养内心的丰盈。我们将分享一些实践感恩的技巧，例如写感恩日记、感恩练习等，帮助你培养积极的生活态度。 自我同情： 在追求完美的路上，我们常常苛责自己。自我同情，是当我们遭遇挫折、犯下错误时，给予自己温暖和理解。这一部分将深入探讨自我同情的意义，以及如何克服内心的批判者，成为自己最坚实的后盾。 情绪日记与反思： 记录和反思是自我成长的加速器。通过定期记录自己的情绪波动、想法和经历，我们可以发现内在模式，理解行为的根源，并做出积极的调整。我们将提供模板和指导，帮助你建立有效的反思习惯。 积极心理学视角： 学习如何识别和培养自己的优势，如何设定有意义的目标，以及如何建立更健康的人际关系。本章将引入积极心理学的核心理念，为你提供一套积极应对生活挑战的实用工具。 这一章的重点在于实践。我们将提供一系列的练习和活动，鼓励读者在阅读过程中边学边练，将这些心灵装备真正内化为自己的能力。 第三章：踏上旅程——穿越内心的风景 当心灵的行囊准备就绪，便是真正踏上旅程的时刻。这条旅程并非通往某个既定的目的地，而是通往更深层的自我。沿途的风景，将是那些我们曾经忽略、回避，甚至是感到恐惧的内心世界。 本章将以隐喻的方式，带领读者深入探索那些构成我们内心风景的各个层面： “遗忘的角落”——童年创伤与早期经历： 许多我们现在的不安与困扰，可能源于童年时期未被完全疗愈的经历。我们将以温和而富有同情心的方式，探讨如何去识别、理解和处理这些深埋在潜意识中的印记，而不是让它们继续影响我们的现在。 “情绪的沼泽”——处理消极情绪： 愤怒、悲伤、恐惧、焦虑……这些情绪并非洪水猛兽，而是我们内心发出的信号。本章将深入探讨如何辨识、接纳和转化这些消极情绪，而不是被它们吞噬。我们将学习如何与内心的“阴影”和解，并从中汲取力量。 “期望的山峰”——打破固有认知与限制性信念： 我们头脑中那些根深蒂固的信念，常常阻碍我们前进。例如，“我不够好”，“我做不到”等等。本章将帮助你识别这些限制性信念，并学习如何用更积极、更具支持性的信念来取而代之。 “渴望的原野”——探索真实的需求与价值观： 在被社会规范和他人期望所影响的时代，找到自己内心真正的需求和价值观变得尤为重要。本章将引导你深入探索，到底什么才能让你感到充实和快乐，并如何将这些价值观融入你的生活。 “关系的风暴”——理解人际互动中的自我： 即使是独自远行，我们也并非完全脱离人际关系。本章将探讨我们在关系中所扮演的角色，以及如何以更健康、更独立的方式与他人连接，而不是依赖或逃避。 在这一章中，我们将运用一些象征性的叙事和比喻，让读者在阅读中产生共鸣，仿佛亲身经历一场心灵的探索。我们会提供一些引导性的思考和练习，帮助读者将书中的内容与自己的生活经验相结合，进行深度反思。 第四章：休憩与回响——在寂静中汲取力量 漫长的旅程，终有休憩的时刻。在心灵的远行中，休憩并非停止，而是以一种更深沉、更有力量的方式重新连接。这个阶段，我们不再是匆忙的赶路人，而是静静地感受、吸收、内化。 本章将侧重于如何在独处和自我反思中，汲取长久的力量： “寂静的疗愈”——沉浸于自然与宁静： 探讨不同形式的“寂静”对心灵的滋养作用，包括但不限于与大自然的亲近、品味一杯茶的宁静、欣赏一幅画的沉思等。我们将强调，寻找并创造属于自己的“宁静时刻”是心灵恢复活力的关键。 “自我对话的艺术”——与内在的智慧对话： 学习如何通过提问、倾听和回应，与自己的内在智慧建立更深的连接。我们将探讨如何运用对话的方式，解决内心的困惑，获得指引。 “重塑的时刻”——整合与升华： 旅程的收获，需要在休憩中被整合和升华。本章将引导读者如何回顾整个心灵探索的过程，识别自己的成长，并将其转化为日后的行动指南。 “归来的力量”——带着觉知回归： 即使是远行，最终也需要带着收获回归日常生活。本章将探讨如何将心灵远行所获得的觉知、力量和智慧，自然地融入到日常的起居、工作和人际交往中，实现生活的持续优化。 “持续的探索”——生命是一场永不落幕的远行： 强调心灵的成长是一个持续不断的过程。每一次的独处、每一次的探索，都是一次新的启程。本书的结束，也是读者新一段心灵旅程的开始。 本章将通过富有诗意的语言，营造一种宁静祥和的氛围，引导读者在阅读中体验心灵的休憩与滋养。我们会提供一些关于“回响”的练习，例如写下旅程感悟、分享（选择性地）与信任的人、以及创造属于自己的“心灵符号”等。 结语： 这并非一本教你如何到达某个具体地点的实用手册，而是一份关于如何开启、如何行走、以及如何在心灵深处安顿下来的邀请。它相信，每个人心中都有一片值得探索的秘境，那里蕴藏着无限的可能与力量。愿这本书，成为你踏上这场意义非凡的“远行”的温暖指引。 （全书完）

评分☆☆☆☆☆

这本书简直就是我的西藏探险启蒙！我一直梦想着有一天能踏上那片神圣的土地，而这本《孤独星球》正好满足了我所有的期待。翻开书页，仿佛瞬间就被拉到了高原之上，那些壮丽的雪山、湛蓝的天空、虔诚的朝圣者，以及弥漫在空气中的酥油茶香，都被描绘得淋漓尽致。我尤其喜欢书中关于318国道的部分，详细到每一个弯道、每一个休息点，甚至是沿途可能遇到的挑战，都做了细致的介绍。这让我感觉，即使是第一次踏足西藏，也能像一个经验丰富的旅人一样，胸有成竹。书中的攻略非常实用，从最佳的旅行季节、必备的物品清单，到住宿、餐饮的推荐，都考虑得非常周全。更让我感动的是，作者并没有仅仅停留在景点介绍，而是深入挖掘了西藏的文化、历史和人文风情，让我对这片土地有了更深的理解和敬畏。读完这本书，我仿佛已经完成了一次心灵的洗礼，对西藏的向往更加强烈，迫不及待地想要亲身去体验那份“神的孩子都要去拉萨”的独特魅力。

评分☆☆☆☆☆

说实话，在购买这本《孤独星球》之前，我对西藏的认知还停留在一些模糊的印象里，知道它遥远、神秘、充满信仰。但这本书的出现，彻底颠覆了我的看法，让我看到了一个更立体、更生动的西藏。它不像一些旅游攻略那样枯燥乏味，而是充满了诗意和人文关怀。那些关于“神的孩子都要去拉萨”的描述，触动了我内心深处最柔软的部分，让我开始思考旅行的意义，以及它如何能成为一种精神的修行。我特别喜欢书中对拉萨这座城市的描绘，布达拉宫的宏伟、大昭寺的庄严、八廓街的喧嚣，都仿佛触手可及。作者用细腻的笔触，捕捉到了当地居民的生活细节，那些脸上刻满岁月痕迹的老人，那些虔诚地转动着经筒的信徒，都让我感受到了一种超越物质的宁静和力量。即使我还没有踏上旅途，光是阅读这本书，就足以让我心灵得到滋养和升华。它让我明白，旅行不仅仅是为了看风景，更是为了遇见更广阔的世界，遇见更好的自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直就是我西藏自驾游的“灵魂伴侣”！我计划今年夏天开车走一次318国道，而这本《孤独星球》简直就是为我量身定制的。它提供的318国道路书部分，细致到每一个公里数、每一个岔路口，甚至对沿途可能出现的路况、天气变化都做了预警，让我感觉心里踏实多了。书里还贴心地标注了沿途的加油站、维修点、住宿和餐饮推荐，简直是应有尽有，把我这种路痴和选择困难症患者照顾得服服帖帖的。更让我惊喜的是，它并没有把重点放在“赶路”，而是巧妙地将沿途的自然风光、人文景观融入其中，让我知道在欣赏壮丽景色的同时，还能有哪些隐藏的惊喜。比如书中提到的几个当地特色小镇，我之前完全没有听说过，但看了介绍后，立刻就把它们列入了我的必去清单。这本书让我觉得，走318国道不再是一件遥不可及的事情，而是可以充满乐趣和探索的旅程。

评分☆☆☆☆☆

我一直对高原文化充满好奇，而这本《孤独星球》彻底打开了我认识西藏的大门。它以一种非常生动的方式，介绍了西藏的自然风光、人文历史和宗教信仰。我之前看很多关于西藏的书，总是觉得有些高深莫测，但这本书用一种非常易懂的语言，将这些复杂的内容呈现出来，让我能够轻松地理解和吸收。特别是关于318国道的部分，它不仅仅是提供了一条行车路线，更是将沿途的风景、人文故事娓娓道来，让我仿佛置身其中，感受到了那份壮丽与传奇。书中的“神的孩子都要去拉萨”这个主题，也让我对西藏的神秘感有了更深的体会，让我明白，这不仅仅是一次地理上的旅行，更是一次心灵的探寻。我特别喜欢书中对当地寺庙、酥油茶、转经筒等元素的描写，这些细节让我感受到了浓厚的宗教氛围和生活气息。这本书让我对西藏的认识，从“想去”变成了“必须去”。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，我对旅行的态度一直比较随性，不太喜欢做太详细的攻略，但西藏这个地方，总觉得需要更认真的对待。这本书就给了我一种全新的旅行视角。它不像一些厚重的历史书籍，也并非简单的景点罗列。它更像是一位经验丰富的旅伴，用一种温和而充满智慧的语气，引导你认识西藏。我尤其欣赏它对“孤独星球”这个概念的解读，以及它如何将这种“孤独”与西藏的“朝圣”精神联系起来。书中关于“神的孩子都要去拉萨”的描述，让我对这次旅行有了更深层次的期待，不再仅仅是为了打卡拍照，而是希望能够在那片土地上获得一种心灵上的共鸣。它也提供了很多实用的建议，但这些建议并非生硬的指令，而是充满温度的分享，比如如何与当地人交流，如何尊重他们的文化习俗等等。读完这本书，我感觉自己对西藏的敬畏之心油然而生，也更加期待这次旅行能带给我意想不到的收获。