【正版包郵】孤獨星球Lonely Planet旅行指南IN：西藏 神的孩子都要去拉薩 318國道路書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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店鋪： 中建工圖書專營店

齣版社： 中國地圖齣版社

ISBN：9787503194160

商品編碼：29231733011

商品詳情

 

• 齣版社： 
• ISBN：9787503194160
• 版次：1
• 商品編碼：10693988007
• 開本：其他
• 齣版時間：2016-08-01
• 頁數：424

 

目錄：

"計劃你的行程 
你好，西藏 .......... 4 
每月熱門 ............ 34 
新綫報 ...............38 
獲得靈感 .............40 
省錢妙計 .............42 
如果你喜歡 ...........44 
行前參考 .............48 
初次到訪 .............50 
負責任的旅行 ........52 
戶外活動 .............55 
攝影之旅 .............60 
自駕遊 ...............66 

拉薩及周邊 ...........70 
拉薩市 ................82 
拉薩周邊 ..............124 
甘丹寺 ................124 
紮葉巴寺 ..............125 
楚布寺 ................126 
雄色寺 ................127 
直貢梯寺沿綫 ..........128 
鬆贊乾布齣生地 .......130 
機場老路沿途 ..........130 
熱振寺 ................132 
達隆寺 ................133 
納木錯 ................133 
羊八井 ................137 

318國道 ............. 148 
工布江達 .............. 160 
八一鎮（林芝） .........162 
苯日神山 ...............169 
雅魯藏布大峽榖 .......170 
魯朗 ...................176 
波密 ...................177 
墨脫 ...................180 
然烏 ...................184 
察隅 ...................187 
芒康 ...................190 

山南 ...................200 
澤DANG*當鎮 ..................212 
桑耶寺 ..................221 
拉姆拉錯 ...............224 
錯那 ....................230 
麻瑪鄉 ..................231 
勒鄉 ....................231 
洛紮 ....................234 

日喀則及周邊 .....244 
日喀則市.................256 
日喀則周邊 ............. 263 
夏魯寺 ..................263 
納塘寺 ..................265 
熱拉雍仲林寺 ......... 265 
剛堅寺 ..................266 
雍則綠錯 ................266 
拉薩到江孜 ............. 267 
羊卓雍錯 ................267 
卡若拉冰川 ............. 270 
熱龍寺 ..................270 
滿拉水庫 ...............270 
江孜 ....................271 
亞東 ....................276 
亞東縣 ..................276 
薩迦 ....................280 
薩迦縣 .................280 
拉孜 ...................284 
拉孜縣 .................284 
彭措林 .................286 
珠穆朗瑪峰及周邊 .. 287 
白壩 ...................287 
定日 ...................288 
崗嘎 ...................289 
珠穆朗瑪峰..............289 
吉隆 ...................292 
宗嘎鎮 .................293 
宗嘎鎮到吉隆鎮 ......296 
吉隆鎮 .................298 
吉隆周邊 ..............303 
乃村 ...................303 
紮村 ...................304 
熱索 ...................304 
薩嘎 ...................305 
薩嘎到巴嘎 .............305 

阿裏及周邊 ..........312 
普蘭 ...................324 
普蘭縣 ................ 324 
塔爾欽 .................329 
岡仁波齊 ..............330 
瑪旁雍錯 ..............330 
瑪旁雍錯到噶爾 ......334 
門士鄉 .................334 
直達布日寺和溫泉 .......335 
荒野 ...................358 
古如江寺 ...............335 
劄達 ...................336 
托林鎮 .................337 
古格 ...................342 
達巴寺和瑪朗寺 ......344 
香孜古堡遺址和俠義溝五彩土林 ..344 
皮央東嘎 ...............345 
噶爾 ...................346 
獅泉河鎮 ...............346 
班公錯 .................350 
阿裏大北綫 .............351 
獅泉河到措勤 ...........351 
措勤 ...................352 
紮日南木錯 .............353 
DANG*當惹雍錯 ...............354 
申紮 ...................356 
色林錯 .................358 
班戈 ...................361 

317國道..............362 
德格到昌都 ............372 
昌都 ..................372 
昌都到類烏齊 ..........378 
類烏齊 ................378 
類烏齊到丁青 ..........381 
丁青 ..................383 
丁青到索縣.............384 
巴青 ..................385 
索縣 ..................386 
索縣到那麯............388 
那麯 ..................388 

生存指南 
齣行指南 ..........399 
交通指南 ..........407 
健康指南 ..........410 
幕後 ..............415 
索引 ..............416 
如何使用本書 ..... 421 
我們的作者 ........422 

特彆策劃 
修舊如舊與曆久彌新——拉薩老城的未來 .....................84 
“雪域佛國”：佛教與西藏的結閤 ....................... 104 
衣襟上的藏地 ..........................................72 
飛鏇的“仙女大姐”——藏戲 ............................. 222 
藏傳佛教的重要形象 ................................... 224 
西部曾經的輝煌——古格王國 ............................. 340 
藏族人的自然觀和生死觀 ............................... 356 
羌塘：不再寂靜的荒野 .................................358 
"

內容介紹：

"    經典DANG*當然可能會被庸常的慣性去韆篇一律地解讀，更可能讓人意猶未盡地一讀再讀，每次都有新鮮的意義和暗號齣現。**幸福，318國道就是這樣的經典，你隔半個月進來，換一個投宿的山榖，就會是另一場綺麗而又旖旎的公路旅行。 
    盡管318國道的起點是上海，終點是樟木，但人們已經習慣把它DANG*當成一條從漢地走嚮拉薩的康莊大道。一旦開始瞭318國道之旅，你就不想停下來瞭。拉薩是如此耀眼，但你終究會發現，你更喜歡那種有瞭確定的遠方，然後一路奔馳的感覺。工布森林的古樹根下，野菌沐浴著雨露成長；波密晶瑩的冰川下，桃花頂著藍天和冰雪盛放；康巴草原萬馬奔騰，橫斷山區朝聖者的身影總是忽然就消失於峽榖中。種種壯闊，理所DANG*當然地會在你心裏久久縈繞，奔騰不息。 

【正版包郵】一個人的遠行：心靈療愈的雪域秘境（非西藏主題，內容詳盡） 序言： 在喧囂塵世的角落，總有片刻的寜靜等待我們去發掘，總有一處風景，能撫慰我們疲憊的靈魂。這並非一本關於某個特定地理區域的旅行指南，也非描繪某條具體的道路。本書，更像是一次心靈的探險，一場關於“遠行”的深度解讀。它將帶領你穿越內心的迷霧，抵達那片隻屬於自己的雪域秘境，在那裏，你可以卸下所有的僞裝，與真實的自我坦誠對話，尋求那份久違的安寜與力量。 第一章：預備，齣發——擁抱獨處的勇氣 “遠行”，從來不隻關乎地理位置的移動，更是一場內心的遷徙。在信息爆炸、人際關係日益復雜的當下，獨處，似乎成瞭一種奢侈，甚至是一種需要被剋服的“不適”。然而，恰恰是獨處，為我們提供瞭反思、沉澱、重塑自我的寶貴契機。 這一章，我們將深入探討“獨處”的哲學內涵。它並非孤獨，也非社交障礙，而是一種主動選擇的、高質量的自我陪伴。我們會解析為什麼現代人常常感到焦慮和迷失，以及這種焦慮如何與我們對“陪伴”的過度依賴息息相關。通過閱讀，你將學會識彆並擁抱獨處帶來的積極意義： 自我認知： 獨處是照鏡子的絕佳時機。當你不再被外界的評價和乾擾所裹挾，纔能真正看清自己的喜好、恐懼、渴望和潛力。我們會提供一些簡單易行的方法，幫助你在這個過程中更加聚焦和深入。 情緒管理： 負麵情緒常常在無人打擾時浮齣水麵。學會與這些情緒共處，而不是逃避或壓抑，是心靈成長的關鍵。我們將探討情緒的來源，以及如何在獨處時有效地進行自我療愈。 創造力激發： 偉大的思想和藝術作品，往往誕生於寂靜的時刻。當思維不再被外部信息填充，大腦便能自由馳騁，迸發齣前所未有的創意火花。我們會分享一些已被證實有效的激發創造力的方法。 目標設定： 在喧囂中，我們的目標常常模糊不清。獨處提供瞭一個清晰的環境，讓你審視內心的真正願望，並為未來的行動製定切實可行的計劃。 本章將鼓勵讀者，從小範圍的獨處開始，例如一次安靜的午後閱讀，一次無人打擾的晨間散步，逐步培養對獨處的信心和享受。我們將提供一些啓發性的思考題，引導讀者反思自己對獨處的態度，以及如何將其融入日常生活。 第二章：行囊已啓——裝備你的心靈 開啓一場“遠行”，就像旅行前整理行囊一樣，需要審慎而細緻的準備。不同於物理旅行的行李箱，這次我們需要裝載的是能夠支撐我們穿越內心山巒的“心靈裝備”。 這一章，我們將重點關注那些能夠幫助你更好地應對內心挑戰、提升自我能量的精神工具： 正念與冥想： 它們是連接當下、安撫躁動的最直接有效的途徑。我們將介紹不同形式的正念練習，從簡單的呼吸練習到身體掃描，再到行走中的正念，讓你掌握隨時隨地迴歸平靜的方法。同時，也會探討冥想如何幫助我們減少思緒的混亂，培養更穩定的情緒。 感恩的力量： 在通往心靈遠方的道路上，感恩是一盞永不熄滅的燈。它能讓我們看到生活中被忽略的美好，從而滋養內心的豐盈。我們將分享一些實踐感恩的技巧，例如寫感恩日記、感恩練習等，幫助你培養積極的生活態度。 自我同情： 在追求完美的路上，我們常常苛責自己。自我同情，是當我們遭遇挫摺、犯下錯誤時，給予自己溫暖和理解。這一部分將深入探討自我同情的意義，以及如何剋服內心的批判者，成為自己最堅實的後盾。 情緒日記與反思： 記錄和反思是自我成長的加速器。通過定期記錄自己的情緒波動、想法和經曆，我們可以發現內在模式，理解行為的根源，並做齣積極的調整。我們將提供模闆和指導，幫助你建立有效的反思習慣。 積極心理學視角： 學習如何識彆和培養自己的優勢，如何設定有意義的目標，以及如何建立更健康的人際關係。本章將引入積極心理學的核心理念，為你提供一套積極應對生活挑戰的實用工具。 這一章的重點在於實踐。我們將提供一係列的練習和活動，鼓勵讀者在閱讀過程中邊學邊練，將這些心靈裝備真正內化為自己的能力。 第三章：踏上旅程——穿越內心的風景 當心靈的行囊準備就緒，便是真正踏上旅程的時刻。這條旅程並非通往某個既定的目的地，而是通往更深層的自我。沿途的風景，將是那些我們曾經忽略、迴避，甚至是感到恐懼的內心世界。 本章將以隱喻的方式，帶領讀者深入探索那些構成我們內心風景的各個層麵： “遺忘的角落”——童年創傷與早期經曆： 許多我們現在的不安與睏擾，可能源於童年時期未被完全療愈的經曆。我們將以溫和而富有同情心的方式，探討如何去識彆、理解和處理這些深埋在潛意識中的印記，而不是讓它們繼續影響我們的現在。 “情緒的沼澤”——處理消極情緒： 憤怒、悲傷、恐懼、焦慮……這些情緒並非洪水猛獸，而是我們內心發齣的信號。本章將深入探討如何辨識、接納和轉化這些消極情緒，而不是被它們吞噬。我們將學習如何與內心的“陰影”和解，並從中汲取力量。 “期望的山峰”——打破固有認知與限製性信念： 我們頭腦中那些根深蒂固的信念，常常阻礙我們前進。例如，“我不夠好”，“我做不到”等等。本章將幫助你識彆這些限製性信念，並學習如何用更積極、更具支持性的信念來取而代之。 “渴望的原野”——探索真實的需求與價值觀： 在被社會規範和他人期望所影響的時代，找到自己內心真正的需求和價值觀變得尤為重要。本章將引導你深入探索，到底什麼纔能讓你感到充實和快樂，並如何將這些價值觀融入你的生活。 “關係的風暴”——理解人際互動中的自我： 即使是獨自遠行，我們也並非完全脫離人際關係。本章將探討我們在關係中所扮演的角色，以及如何以更健康、更獨立的方式與他人連接，而不是依賴或逃避。 在這一章中，我們將運用一些象徵性的敘事和比喻，讓讀者在閱讀中産生共鳴，仿佛親身經曆一場心靈的探索。我們會提供一些引導性的思考和練習，幫助讀者將書中的內容與自己的生活經驗相結閤，進行深度反思。 第四章：休憩與迴響——在寂靜中汲取力量 漫長的旅程，終有休憩的時刻。在心靈的遠行中，休憩並非停止，而是以一種更深沉、更有力量的方式重新連接。這個階段，我們不再是匆忙的趕路人，而是靜靜地感受、吸收、內化。 本章將側重於如何在獨處和自我反思中，汲取長久的力量： “寂靜的療愈”——沉浸於自然與寜靜： 探討不同形式的“寂靜”對心靈的滋養作用，包括但不限於與大自然的親近、品味一杯茶的寜靜、欣賞一幅畫的沉思等。我們將強調，尋找並創造屬於自己的“寜靜時刻”是心靈恢復活力的關鍵。 “自我對話的藝術”——與內在的智慧對話： 學習如何通過提問、傾聽和迴應，與自己的內在智慧建立更深的連接。我們將探討如何運用對話的方式，解決內心的睏惑，獲得指引。 “重塑的時刻”——整閤與升華： 旅程的收獲，需要在休憩中被整閤和升華。本章將引導讀者如何迴顧整個心靈探索的過程，識彆自己的成長，並將其轉化為日後的行動指南。 “歸來的力量”——帶著覺知迴歸： 即使是遠行，最終也需要帶著收獲迴歸日常生活。本章將探討如何將心靈遠行所獲得的覺知、力量和智慧，自然地融入到日常的起居、工作和人際交往中，實現生活的持續優化。 “持續的探索”——生命是一場永不落幕的遠行： 強調心靈的成長是一個持續不斷的過程。每一次的獨處、每一次的探索，都是一次新的啓程。本書的結束，也是讀者新一段心靈旅程的開始。 本章將通過富有詩意的語言，營造一種寜靜祥和的氛圍，引導讀者在閱讀中體驗心靈的休憩與滋養。我們會提供一些關於“迴響”的練習，例如寫下旅程感悟、分享（選擇性地）與信任的人、以及創造屬於自己的“心靈符號”等。 結語： 這並非一本教你如何到達某個具體地點的實用手冊，而是一份關於如何開啓、如何行走、以及如何在心靈深處安頓下來的邀請。它相信，每個人心中都有一片值得探索的秘境，那裏蘊藏著無限的可能與力量。願這本書，成為你踏上這場意義非凡的“遠行”的溫暖指引。 （全書完）

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直就是我的西藏探險啓濛！我一直夢想著有一天能踏上那片神聖的土地，而這本《孤獨星球》正好滿足瞭我所有的期待。翻開書頁，仿佛瞬間就被拉到瞭高原之上，那些壯麗的雪山、湛藍的天空、虔誠的朝聖者，以及彌漫在空氣中的酥油茶香，都被描繪得淋灕盡緻。我尤其喜歡書中關於318國道的部分，詳細到每一個彎道、每一個休息點，甚至是沿途可能遇到的挑戰，都做瞭細緻的介紹。這讓我感覺，即使是第一次踏足西藏，也能像一個經驗豐富的旅人一樣，胸有成竹。書中的攻略非常實用，從最佳的旅行季節、必備的物品清單，到住宿、餐飲的推薦，都考慮得非常周全。更讓我感動的是，作者並沒有僅僅停留在景點介紹，而是深入挖掘瞭西藏的文化、曆史和人文風情，讓我對這片土地有瞭更深的理解和敬畏。讀完這本書，我仿佛已經完成瞭一次心靈的洗禮，對西藏的嚮往更加強烈，迫不及待地想要親身去體驗那份“神的孩子都要去拉薩”的獨特魅力。

評分☆☆☆☆☆

坦白講，我對旅行的態度一直比較隨性，不太喜歡做太詳細的攻略，但西藏這個地方，總覺得需要更認真的對待。這本書就給瞭我一種全新的旅行視角。它不像一些厚重的曆史書籍，也並非簡單的景點羅列。它更像是一位經驗豐富的旅伴，用一種溫和而充滿智慧的語氣，引導你認識西藏。我尤其欣賞它對“孤獨星球”這個概念的解讀，以及它如何將這種“孤獨”與西藏的“朝聖”精神聯係起來。書中關於“神的孩子都要去拉薩”的描述，讓我對這次旅行有瞭更深層次的期待，不再僅僅是為瞭打卡拍照，而是希望能夠在那片土地上獲得一種心靈上的共鳴。它也提供瞭很多實用的建議，但這些建議並非生硬的指令，而是充滿溫度的分享，比如如何與當地人交流，如何尊重他們的文化習俗等等。讀完這本書，我感覺自己對西藏的敬畏之心油然而生，也更加期待這次旅行能帶給我意想不到的收獲。

評分☆☆☆☆☆

說實話，在購買這本《孤獨星球》之前，我對西藏的認知還停留在一些模糊的印象裏，知道它遙遠、神秘、充滿信仰。但這本書的齣現，徹底顛覆瞭我的看法，讓我看到瞭一個更立體、更生動的西藏。它不像一些旅遊攻略那樣枯燥乏味，而是充滿瞭詩意和人文關懷。那些關於“神的孩子都要去拉薩”的描述，觸動瞭我內心深處最柔軟的部分，讓我開始思考旅行的意義，以及它如何能成為一種精神的修行。我特彆喜歡書中對拉薩這座城市的描繪，布達拉宮的宏偉、大昭寺的莊嚴、八廓街的喧囂，都仿佛觸手可及。作者用細膩的筆觸，捕捉到瞭當地居民的生活細節，那些臉上刻滿歲月痕跡的老人，那些虔誠地轉動著經筒的信徒，都讓我感受到瞭一種超越物質的寜靜和力量。即使我還沒有踏上旅途，光是閱讀這本書，就足以讓我心靈得到滋養和升華。它讓我明白，旅行不僅僅是為瞭看風景，更是為瞭遇見更廣闊的世界，遇見更好的自己。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直就是我西藏自駕遊的“靈魂伴侶”！我計劃今年夏天開車走一次318國道，而這本《孤獨星球》簡直就是為我量身定製的。它提供的318國道路書部分，細緻到每一個公裏數、每一個岔路口，甚至對沿途可能齣現的路況、天氣變化都做瞭預警，讓我感覺心裏踏實多瞭。書裏還貼心地標注瞭沿途的加油站、維修點、住宿和餐飲推薦，簡直是應有盡有，把我這種路癡和選擇睏難癥患者照顧得服服帖帖的。更讓我驚喜的是，它並沒有把重點放在“趕路”，而是巧妙地將沿途的自然風光、人文景觀融入其中，讓我知道在欣賞壯麗景色的同時，還能有哪些隱藏的驚喜。比如書中提到的幾個當地特色小鎮，我之前完全沒有聽說過，但看瞭介紹後，立刻就把它們列入瞭我的必去清單。這本書讓我覺得，走318國道不再是一件遙不可及的事情，而是可以充滿樂趣和探索的旅程。

評分☆☆☆☆☆

我一直對高原文化充滿好奇，而這本《孤獨星球》徹底打開瞭我認識西藏的大門。它以一種非常生動的方式，介紹瞭西藏的自然風光、人文曆史和宗教信仰。我之前看很多關於西藏的書，總是覺得有些高深莫測，但這本書用一種非常易懂的語言，將這些復雜的內容呈現齣來，讓我能夠輕鬆地理解和吸收。特彆是關於318國道的部分，它不僅僅是提供瞭一條行車路綫，更是將沿途的風景、人文故事娓娓道來，讓我仿佛置身其中，感受到瞭那份壯麗與傳奇。書中的“神的孩子都要去拉薩”這個主題，也讓我對西藏的神秘感有瞭更深的體會，讓我明白，這不僅僅是一次地理上的旅行，更是一次心靈的探尋。我特彆喜歡書中對當地寺廟、酥油茶、轉經筒等元素的描寫，這些細節讓我感受到瞭濃厚的宗教氛圍和生活氣息。這本書讓我對西藏的認識，從“想去”變成瞭“必須去”。