单车圣经(全彩印刷) 9787111417606 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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《单车圣经》编委会 著

图书标签:

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• 保养
• 装备

店铺： 久点图书专营店

出版社： 机械工业出版社

ISBN：9787111417606

商品编码：29263239391

包装：平装

出版时间：2013-04-01

基本信息

书名：单车圣经(全彩印刷)

定价：79.80元

作者：《单车圣经》编委会

出版社：机械工业出版社

出版日期：2013-04-01

ISBN：9787111417606

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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**出版 骑行爱好者单车旅行·自行车旅行完全指南（部自行车旅行大百科、全彩色印刷、旅行车常见问题全解析，精彩外骑行路线） ◎更精明的选购诀窍。教给你运动自行车、配件的选购秘笈，选择*适合自己的自行车和骑行装备。 ◎更深入的保养知识。全面解析自行车支撑、轮组、制动、传动、避震等各大系统的细部结构与日常保养。 ◎更实用的骑行技巧。学会应对骑行过程中常可能遇到的爆胎、摔倒、撞车、迷路等意外与危险，让骑行更安全。 ◎更科学的运动理念。利用*科学的理念来指导日常骑行和训练，向玩家迈进！

内容提要

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本书是部单车大百科，是数十位外专业车手、教练、技师经验和技巧的结晶。书中内容全面、专业、实用，并配有千余张精美彩色插图，可以让车友轻松掌握自行车整车、配件及装备产品导购，调校维护保养，骑行技术，体能训练与健康，骑行安全等知识和技能。

本书是自行车运动爱好者的技术工具书和骑行指导书，无论是热爱骑行的入门级车友、单车玩家，还是经常参加赛事的业余选手，或是专业车店技师，都能从中获益。

目录

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前 言
Part Ⅰ 走进自行车世界
章 了解自行车
1 自行车的缘起与发展
2 自行车运动成为一种潮流
3 运动自行车的分类
4 选购适合的运动自行车
Part Ⅱ 运动自行车全解析
第2章 整车认知与设定
1 整车认知
2 山地车的骑行姿势与基本设定
3 公路车的骑行姿势与基本设定
4 自行车维修工具
第3章 支撑系统
1 车架的种类及选购
2 车把的选购与安装
3 坐垫的种类与选购
4 座 管
第4章 轮组系统
1 自行车轮组
2 花 鼓
3 快 拆
4 轮组的拆装及新车轴挡调校
5 轮胎的种类与选购
6 车圈的编织与调整
第5章 制动系统
1 常见刹车的类型
2 刹车的选择
3 V 刹
4 碟 刹
5 油碟刹车油的更换
6 公路车刹车的调校
7 刹车把
8 在旅行车上使用“前碟后V”刹车
第6章 变速系统
1 自行车变速系统
2 自行车指拨与变速器
3 自行车变速系统的选择
4 传动系统的调校
5 链 条
6 中 轴
7 牙盘和曲柄
8 飞 轮
9 脚 踏
10 如何正确使用变速系统
第7章 避震系统
1 避震系统的分类
2 避震前叉
3 后避震系统
第8章 日常问题处理与清洁保养
1 自行车常见故障及处理方法
2 如何清洁你的爱车
3 自行车油类的选择和使用
Part Ⅲ 骑行装备、安全、健康与技巧
第9章 骑行装备
1 骑行头盔
2 骑行眼镜
3 骑行服饰
4 骑行手套
5 骑行鞋袜
6 骑行包袋
7 骑行水壶/ 水壶架/ 水袋
8 自行车码表
9 打气筒
10 自行车照明设备
11 其他装备
0章 骑行安全
1 道路骑行安全准则
2 道路上常见的不安全因素
3 骑行手语人人会
4 遇到交通意外怎么办
5 野外骑行的自救与求救
6 夜间骑行安全
7 雨雪天骑行安全事项
8 高原骑行安全事项
1章 骑行知识与技巧
1 正确的踏蹬方法与踏蹬频率
2 不同路面的骑行技巧
3 骑车上下坡技巧
4 过弯技巧
5 如何通过障碍物
6 刹车技巧
7 户外遇狗的对策
2章 骑行的体能锻炼与健康
1 如何进行正确的骑行训练
2 使用心率带和功率计进行训练
3 了解自行车的空气动力学
4 应对身体的疼痛
5 解决抽筋问题
6 骑行前后的拉伸动作
7 能量补给要跟上
8 骑行饮食
9 合理补充水分
10 常见“自行车病”的预防
3章 户外骑行
1 出发前的准备
2 自行车的打包与运输
3 骑行的更多乐趣
附 录
附录A 外重要自行车赛事一览
附录B 自行车名词解释
附录C 自行车品牌一览
附录D 全国主要自行车网站/ 论坛
附录E 国外主要自行车资讯网站
附录F 全国主要自行车店分布（内地）
致谢辞

作者介绍

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BIKETO自行车网是规模*的自行车网络媒体，拥有既熟悉运动自行车，又具备专业出版知识的图书编辑、美术设计、技师和市场推广团队。本书特别邀请经验丰富的专业车手、教练、车店技师特约撰稿，他们来自外不同地区，在专业自行车运动领域享有盛誉，对运动自行车及其技术有着深刻的理解。

文摘

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序言

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骑行世界的百科全书：探索、技巧与人文情怀 本书并非一部简单的自行车使用指南，而是一本深入探索自行车文化、骑行艺术与技术精髓的全彩印刷巨著。它将带领读者跨越单车的机械原理，触及它所承载的历史、情感与哲学，勾勒出一幅丰富多彩的骑行画卷。从入门爱好者的第一步，到资深骑行者的进阶追求，再到对自行车运动历史与未来的好奇，本书都将以其详实的内容、精美的图文和独到的视角，成为您不可或缺的伙伴。 第一部分：车轮上的历史与文化 自行车，这个看似简单的发明，却在人类历史的长河中留下了浓墨重彩的一笔。本书将带您穿越时空，追溯自行车从最初的“跑鞋”到现代高性能赛车的演变历程。我们将深入探讨不同历史时期自行车设计理念的革新，以及每一次技术突破对社会生活、出行方式乃至城市景观的影响。 从“木马”到“飞鸽”： 探究自行车早期形态的演变，了解那些充满奇思妙想的先行者们如何克服重重困难，逐步完善了今日我们熟悉的自行车雏形。我们将审视那些经典车型，它们的设计理念、制造工艺，以及它们在各自时代所扮演的角色。 自行车与社会变革： 研究自行车普及对性别平等、工人运动、城市发展以及休闲娱乐方式产生的深远影响。了解自行车如何成为一种解放的工具，打破地域限制，促进信息交流，并深刻地改变了人们的生活空间和交往模式。 全球骑行文化的碰撞与融合： 从欧洲的自行车旅行传统，到亚洲的自行车王国，再到美洲大陆的公路越野热潮，本书将展现世界各地独特的骑行文化。我们将欣赏不同地区自行车的设计风格、地方特色骑行活动，以及骑行在当地社区生活中扮演的重要角色。 自行车电影、文学与艺术： 探索自行车在影像、文字和视觉艺术中的形象。从描绘奋斗与梦想的自行车赛事电影，到记录旅行与思考的自行车文学作品，再到艺术家们以自行车为灵感的创意表达，本书将揭示自行车作为一种文化符号的独特魅力。 第二部分：精通机械的智慧 本书的强大之处在于，它不仅关注骑行的体验，更深入剖析了支撑这一切的机械原理。对于每一位希望真正理解爱车的骑行者而言，掌握基本的机械知识是必不可少的。本书将以清晰易懂的方式，为您揭示自行车的每一个组成部分，以及它们如何协同工作。 车架的奥秘： 深入解析不同材质（如钢、铝合金、碳纤维）的车架在重量、强度、吸震性、刚性等方面的特性差异。理解几何学设计如何影响骑行姿势、操控性和舒适度，并学习如何根据自己的骑行需求选择最适合的车架。 传动系统的精巧： 详细讲解变速器的种类（如指拨、转把、指推式），档位设计原理，以及前后拨链器的工作机制。深入探讨曲柄组、中轴、飞轮、链条等关键部件的功能与维护，理解不同速比组合带来的骑行优势。 制动系统的安全保障： 全面介绍不同类型的刹车系统（如V刹、碟刹、C刹）的工作原理，分析它们的优缺点，以及在不同路况和天气下的适用性。学习刹车片、刹车线、刹车手柄等部件的调整与更换，确保骑行安全。 轮组与轮胎的智慧： 探讨轮圈、辐条、花鼓等轮组组件的设计如何影响滚阻、强度和空气动力学性能。深入研究不同类型轮胎（如公路胎、山地胎、旅行胎）的胎纹、胎压、内胎/真空胎系统，以及它们如何直接影响骑行的抓地力、速度和舒适度。 转向与悬挂系统的解析： 详细介绍车把、把立、前叉、碗组等转向组件的功能，以及它们如何影响操控的灵活性与稳定性。对于山地车爱好者，我们将深入解析避震系统（如前避震、后避震）的工作原理、调整方法，以及它们如何应对复杂地形。 日常维护与故障排除： 提供一套系统性的自行车日常维护指南，从清洁、润滑到定期检查。详细讲解常见故障的诊断与排除方法，如链条异响、刹车失效、变速不顺畅等，让您成为自己爱车的“私人技师”。 第三部分：骑行艺术的升华 掌握了机械原理，接下来就是将这些知识转化为卓越的骑行表现。本书将带领您进入骑行艺术的殿堂，从提升技术到掌握战术，再到培养良好的骑行习惯。 基础骑行技巧的打磨： 详细分解原地起步、平稳换挡、高效踩踏、正确刹车、过弯技巧、上下坡控制等基础骑行动作。通过图文并茂的演示，帮助您纠正错误习惯，优化发力方式，提升骑行效率与安全性。 进阶骑行战术与策略： 针对不同骑行场景，如长途旅行、爬坡、下坡、集团骑行等，提供相应的战术指导。学习如何利用地形、合理分配体力，以及在团队中如何配合协作，实现更好的骑行目标。 体能训练与营养补给： 深入探讨自行车运动的体能构成，并提供科学的训练方法，包括耐力训练、力量训练、爆发力训练等。讲解骑行中的营养需求，推荐合适的能量补充方案，帮助您提升持久力与恢复能力。 装备选择的学问： 除了自行车本身，骑行服、头盔、手套、眼镜、锁鞋等装备的选择同样至关重要。本书将为您提供详细的装备选购指南，分析不同品牌、不同功能装备的优劣，帮助您打造舒适、安全、高效的骑行装备体系。 路线规划与骑行安全： 强调路线规划的重要性，如何利用地图、GPS设备，选择适合自己体能和兴趣的路线。同时，提供全面的骑行安全教育，包括交通规则、路权意识、夜间骑行注意事项、应对突发情况的技巧等，将安全视为骑行的生命线。 第四部分：远方的召唤与骑行的人生 自行车不仅仅是一种交通工具或运动方式，它更是一种生活态度，一种探索世界、挑战自我的方式。本书的最后一章，将带您感受骑行的诗意与哲学。 自行车旅行的魅力： 介绍世界各地经典的自行车旅行路线，从风景如画的海岸线到巍峨的山脉，从历史悠久的古镇到充满异域风情的小径。分享资深骑行者的旅行故事，激发您对探索未知世界的渴望。 骑行中的哲学思考： 探讨骑行如何帮助我们与自然建立更深的连接，如何培养耐心、毅力与韧性。分析自行车运动中蕴含的“慢生活”理念，以及它如何让我们在快节奏的现代社会中找到内心的宁静。 自行车运动的未来： 展望自行车运动的发展趋势，包括技术创新、赛事演变、绿色出行推广等方面。思考自行车在全球可持续发展战略中扮演的角色，以及它如何构建更健康、更美好的未来。 骑行社群的力量： 强调骑行社群的价值，如何通过参与骑行俱乐部、线上论坛等方式，结识志同道合的朋友，分享经验，互相鼓励，共同享受骑行的乐趣。 本书凭借其包罗万象的内容，精美的全彩印刷，以及对自行车文化、技术与人文精神的深刻洞察，旨在成为每一位自行车爱好者最珍贵的读物。它将点燃您对骑行的热情，提升您的骑行技能，拓宽您对自行车世界的认知，并最终引导您在轮上的人生旅途中，发现更多精彩与可能。

评分☆☆☆☆☆

这本《单车圣经(全彩印刷)》的封面设计就充满了力量感和对速度的渴望，初次翻阅时，我立刻被那些高清的彩色图片所吸引。那些车架线条的流畅、零部件的精妙结构，在全彩印刷的加持下，仿佛触手可及。我记得我当时正处于一个瓶颈期，感觉自己的骑行技术停滞不前，对器材的选择也开始迷茫。这本书的出现，就像是黑暗中的一束强光，它不仅仅是堆砌了各种自行车的参数和历史，更重要的是，它提供了一种系统性的思维方式去理解“骑行”这件事。书中对不同类型自行车（从公路竞速到山地越野，再到城市通勤）的深入剖析，让我对不同骑行场景下的需求有了更清晰的认知。比如，它详细解释了碳纤维与铝合金在不同受力情况下的形变差异，这种细致入微的描述，远超我之前在网上搜集到的零散信息。我尤其欣赏它在传动系统优化方面的章节，那些关于链条张力、飞轮齿比组合的讨论，简直像是一堂高级的机械原理课，让我明白了为什么同样的力气，在不同的设置下能产生截然不同的速度和效率。这本书不仅仅是工具书，更像是一本激发热情的哲学导引，让我重新审视每一次踩踏背后的科学与艺术。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我拿到这书的时候，心里其实是抱着将信将疑的态度，毕竟市面上关于“圣经”的头衔太多，真正能配得上这个称谓的凤毛麟角。然而，这本书在“维护与保养”这块的深度，彻底打消了我的疑虑。我过去总是在出了问题之后才去网上搜修补教程，效果往往是治标不治本，而且拆装过程总是伴随着一连串的焦虑。这本书的步骤讲解，详尽到令人发指的地步——从如何正确地给碗组预紧力，到判断轴承是否需要更换的细微手感差异，都有配图和文字的完美结合。我试着按照书中的指引，给自己那辆服役多年的老山地车做了一次“大保健”。原本以为换把油封就会很麻烦，结果书里对润滑脂的选择、涂抹的厚度和位置都有明确的建议。最让我印象深刻的是关于“骑行姿势人体工学”的那几页，那不再是简单的“把手调高一点、座垫降一点”的口号，而是基于力学和骨骼结构分析的科学建议，特别是对不同肩宽和臂长的车手如何微调坐垫后移量的计算公式，让我这个“数据控”找到了新的研究方向。读完这一部分，我感觉自己不再是单纯地“骑”车，而是开始“驾驭”我的装备了。

评分☆☆☆☆☆

我是一个有点偏执于“定制化”的人，总觉得标准件配不上我独特的骑行需求。这本书对于“改装与升级”部分的探讨，简直像是为我量身定做的一份指南。它深入到轮组编法、胎压与路面反馈的细微关系，甚至对不同品牌刹车片在湿热环境下的制动力衰减曲线都有所提及。我过去总是在论坛里听人推荐某个高端轮组，但这本书提供了一个从物理学角度去拆解这些产品性能的框架。它告诉你，什么样的重量搭配什么样的框高，在平路巡航和爬坡时才能达到最佳的能效比。我根据书中的建议，调整了我自行车的几何设置，特别是对把立角度和长度的微调，效果立竿见影，那种“人车合一”的感觉，确实不是随随便便调个座高就能达到的。这本书的厉害之处在于，它教你如何“思考”改装，而不是盲目地“购买”改装件。它把改装行为从一种消费主义陷阱，提升到了一种基于科学验证的个性化工程实践。

评分☆☆☆☆☆

从一个纯粹的爱好者角度来看，这本书最宝贵的地方在于它构建了一个完整的自行车文化和历史的宏大叙事。它没有仅仅停留在器材的堆砌上，而是把自行车放在了人类交通史、体育竞技史乃至社会变迁的大背景下进行审视。我记得其中一章详细描绘了环法自行车赛早期那种近乎野蛮的耐力挑战，以及随之而来的技术革新浪潮。这种“溯源”的过程，让我的每一次骑行都多了一层历史的厚重感。当我面对那些现代化的碳纤维一体把时，脑海中会浮现出早期车手们手握笨重钢架在泥泞中挣扎的画面，这极大地提升了我对这项运动的敬畏之心。再说说它对“安全”这个主题的处理，非常成熟且不矫揉造作。它不是一味地恐吓，而是用理性的方式分析了在高速运动中，人、车、路环境之间的互动关系，比如下坡时重心分配的动态调整，以及在恶劣天气下，不同材质轮胎抓地力的实际表现对比。这种全面覆盖的知识体系，让我的骑行安全系数得到了质的提升，不再是靠运气。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我不是一个专业的技师，但这本书的排版和逻辑结构，让我这个业余爱好者也能轻松上手。全彩印刷的效果功不可没，那些电路图般的机械剖面图，清晰到每一个铆钉和螺丝的相对位置都一目了然。我特别喜欢它在介绍“复杂系统集成”时所采用的类比手法，它将现代自行车上的电控系统、液压刹车系统比喻成生物体的神经和循环系统，这种形象化的描述，极大地降低了理解的技术门槛。以往看一些技术手册，晦涩难懂，读起来像是在啃石头，但这本书的叙事流畅，仿佛一位经验老到的车间师傅在手把手教你。最让我感到暖心的是，书中对“常见故障排查”这一块的细致程度。它甚至列出了“当你听到后轴发出规律性异响时，请按此顺序检查的十个步骤”，这比在网上搜索得到的大多数“万能答案”都要靠谱得多。它教会我的不是如何修好一个特定的故障，而是如何建立一个解决问题的思维流程，这才是真正的“圣经”价值所在，它提供了一种面对未知挑战时的自信。