楊式太極拳推手和散手詮釋-理論篇 王誌遠 9787500951612 人民體育齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王誌遠 著

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齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500951612

商品編碼：29273521464

齣版時間：2017-10-01

書名	楊式太極拳推手和散手詮釋-理論篇
定價	42.00
ISBN	9787500951612
齣版社	人民體育齣版社
作者	王誌遠
編號	1201597872
齣版日期	2017-10-01
印刷日期	2017-10-01
版次	1
字數	279韆字
頁數	386

D1一章太極拳心經 ――從一則謎語所想到的太極拳境界 一、一念不起 二、二目無光 三、三餐不食 四、四肢無力 五、五管不用 六、六神無主 七、七竅不通 八、八方通鬲蟲 九、九九成非 十、十足神通 D1二章太極正果功三乘 D1三章三十七勢諸解 D1四章摺疊之研究 D1五章太極拳體用全訣 D1六章太極拳百法歌 D1七章太極百勁推原解 一、太極尺拳十三勢概述 二、靜鬆穩勻緩閤連詳釋 (一)靜 (二)鬆 (三)穩 (四)勻 (五)緩 (六)閤 (七)連 三、擁捋擠按采捌肘靠基本八勁詳解 (一)棚勁解 (二)捋勁解 (三)擠勁解 (四)按勁解 (五)采勁解 (六)捌勁解 (七)肘勁解 (八)靠勁解 四、進退顧盼定五行勁詳解 (一)進勁解 (二)退勁解 (三)顧盼勁解 (四)定勁解 五、渾元勁詳釋 六、輕靈勁詳釋 七、化勁詳釋 八、整勁詳釋 九、中和勁詳釋 十、生熟勁詳釋 十一、摺疊勁詳釋 十二、抽絲勁詳釋 (一)抽絲勁纏絲勁 (二)閤中軸閤脊椎 (三)盤活脊椎激活尾閭 (四)抽(纏)絲勁修煉關鍵 D1八章太極拳十大捶斟解 一、搬攔捶斟解 二、肘底看捶斟解 三、撇身捶斟解 四、栽捶斟解 五、指襠捶甚鬥角翠 六、打虎勢斟解 七、雙峰貫耳斟解 八、上步七星斟解 九、彎弓射虎斟解 十、白蛇吐芯斟解 D1九章太極拳十大腿法斟解 一、白鶴亮翅斟解 二、退步跨虎斟解 三、高探馬斟解 四、上步七星斟解 五、左右分腳斟解 六、轉身蹬腳斟解 七、轉身右蹬腳斟解 八、十字腿斟解 九、轉身擺蓮斟解 十、左右金雞獨立斟解 D1十章'內傢拳法十篇'序言 一、武德篇(四言八十八句) 二、精氣篇(四言三百五十二句) 三、方略篇(四言二百六十八句) 四、機勢篇(四言二百五十二句) 五、剛柔篇(四言三百六十四句) 六、變通篇(四言二百二十八句) 七、虛實篇(四言三百八十句) 八、開閤篇(四言三百三十六句) 九、周鏇篇(四言三百八十八句) 十、洞微篇(四言二百七十二句) D1十一章太極拳推手經典拳論的校注詮釋 一、王宗嶽'太極拳論'校注詮釋 二、'十三勢行功心解'校注詮釋 三、武禹襄'四字密訣'校注詮釋 四、'用功五誌'校注詮釋 五、'三十七心會論'校注詮釋 (一)腰脊為D1一主宰 (二)猴頭為D1二主宰 (三)地心為D1三主宰 (四)丹田為D1一賓輔 (五)掌指為D1二賓輔 (六)足掌為D1三賓輔 六、'太極拳譜歌訣'校注詮釋 七、'二十字訣'校注詮釋 八、'十六關要論'校注詮釋 九、'三十七周身大用論'校注詮釋 後記

王誌遠 漢族 1946年2月生 浙江省寜波市人 畢業於浙江大學 不錯工程師。7歲開始習武 師承王寶燮(保還)、傅鍾文、瀋壽、趙安洲、徐德成等宗師 幾十年如一日 追隨諸恩師左右 鍥而不捨 鑽研太極拳及內傢拳拳術 又十分注重拳學理論的研究 深得諸恩師厚愛器重 精心親授真傳太極拳、刀、劍、杆(槍)、推手及散手五功 以及張鬆溪、王徵南派內傢拳術 成為嫡傳楊式太極拳和內傢拳的衣鉢傳人。

普通大眾

'楊式太極寶典叢書：楊式太極拳推手和散手詮釋-理論篇'主要內容有太極拳心經、太極正果功三乘、三十七勢諸解、摺疊之研究、太極拳體用全訣、太極百勁推原解、太極拳十大捶斟解、十大腿斠解、內傢拳法十篇、太極拳推手和散手經典拳論詮釋等。是對楊式太極拳推手和散手內容作瞭一次係統的整理和總結 是傳世楊傢太極精奧的再現 是當代楊式太極拳著作中較為完整係統、內容豐富、精到深刻的著作之一。有助於讀者更好地瞭解太極拳相關知識 體驗蘊含深厚的太極人文精神 遍覽古典文獻精華 是一本有收藏價值的上乘之作。

國術之精髓：內傢拳法的傳承與發展 在中國武術的浩瀚星河中，內傢拳以其獨特的理論體係和實踐方法，獨樹一幟，影響深遠。它們不尚剛猛，而是以柔剋剛，注重內勁的培養和意念的運用，追求身心閤一的至高境界。本書旨在深入探討內傢拳的根基，剖析其發展脈絡，勾勒齣其在當代社會中的價值與意義，為廣大國術愛好者提供一個深入瞭解和學習的視角。 一、 內傢拳的起源與發展 內傢拳並非一日之功，其發展曆經數韆年。從早期道傢養生與武術的結閤，到明清時期諸位大師的集大成，內傢拳逐漸形成瞭各自鮮明的風格。本書將追溯其源頭，從道傢的吐納導引、易筋經等古老功法中尋找其思想萌芽，並重點梳理曆代武術傢如何將哲學、醫學、兵法等融會貫通，最終形成瞭如太極、形意、八卦等代錶性的內傢拳體係。我們將詳細介紹這些拳種的代錶人物及其貢獻，以及它們如何在不同曆史時期，麵對外部挑戰時，不斷自我革新和發展。 1. 哲學思想的浸潤：天人閤一與陰陽辯證 內傢拳的理論核心深深植根於中國傳統哲學，尤其是道傢的“道法自然”、“陰陽平衡”等思想。“道法自然”強調順應自然規律，不違背人體自身的生理和運動法則，在練拳時體現為動作的舒展、圓活，以及與環境的和諧統一。“陰陽平衡”則貫穿於動作的剛柔、虛實、開閤、進退等各個方麵，要求練者時刻保持身體各部分的協調與均衡，做到剛而不僵，柔而不弱，動中有靜，靜中有動。本書將通過分析內傢拳的樁功、步法、身法等具體技法，來闡釋這些哲學思想是如何轉化為實際的訓練方法和搏擊原則的。 2. 醫學原理的藉鑒：經絡學說與中醫養生 中醫經絡學說是理解內傢拳勁力運行的關鍵。內傢拳的許多發力方式，如“寸勁”、“彈抖勁”等，都與中醫理論中對氣血運行、經絡暢通的認識息息相關。本書將探討內傢拳如何運用意念引導氣息，配閤肢體運動，實現對經絡的刺激和疏通，從而達到強身健體、延年益壽的目的。此外，內傢拳的許多練法，如“八段錦”、“五禽戲”等，本身就是傳統中醫導引術的重要組成部分，它們通過特定的動作和呼吸，調理髒腑功能，平衡陰陽，是養生保健的絕佳功法。 3. 兵法策略的啓示：孫子兵法與以弱勝強 內傢拳的搏擊理念，尤其在推手和散手環節，與中國古代兵法有著異麯同工之妙。以柔剋剛、以巧取勝、避實擊虛、四兩撥韆斤等原則，在《孫子兵法》等軍事著作中都有詳細的闡述。本書將剖析內傢拳在應對強敵時，如何運用藉力打力、引進落空、化解對方力道、尋找對方破綻等策略，實現以弱勝強、以少勝多的戰術目標。我們將通過分析具體的搏擊案例，來直觀地展示這些兵法思想在武術中的應用。 二、 內傢拳的代錶性拳種介紹 內傢拳體係龐大，流派眾多，但其中以太極、形意、八卦最為人所熟知，並各有其獨到之處。 1. 太極拳：圓活無極，以靜製動 太極拳以其獨特的圓活、連綿、纏綿的動作風格而聞名。它強調“用意不用力”，以意念引導肢體運動，通過特定的步法、身法和手法，達到內外兼修的目的。本書將深入解析太極拳的“十三式”基本功，闡述其“沾粘連隨”、“八麵支撐”等核心技擊原理，並重點介紹太極拳在推手和散手訓練中的重要性，分析如何通過推手訓練，培養聽勁、化勁、發勁的能力。我們將探討太極拳在養生保健、提高身體協調性、改善心血管功能等方麵的顯著功效。 2. 形意拳：精悍剛猛，以直取勢 形意拳以其剛勁、連珠、迅猛的風格著稱。它強調“意拳閤一”，以五行（金、木、水、火、土）和十二形（龍、虎、熊、猴、雞、鷂、燕、蛇、馬、鷹、雞、狗）為基礎，將動作與意念緊密結閤。本書將介紹形意拳的基本功，如站樁、三體式等，並詳細講解其“五行拳”和“十二形拳”的技法特點。我們將分析形意拳如何通過疾風驟雨般的進攻，以及瞬間爆發的內勁，在短時間內擊潰對手。同時，形意拳在激發身體潛能、增強爆發力和抗擊打能力方麵的作用也將被深入探討。 3. 八卦掌：走轉遊擊，身隨步轉 八卦掌以其獨特的走轉步法和掌法聞名。它強調“身隨步轉，步隨掌變”，以“鏇繞”為核心，在不斷的變化中尋找對手的破綻。本書將介紹八卦掌的“母掌”和“子掌”，以及其標誌性的“走圈”訓練方法。我們將分析八卦掌如何通過靈活的步法和刁鑽的掌法，讓對手難以捉摸，從而在纏鬥中占據優勢。八卦掌在提高身體靈活性、反應速度和抗摔打能力方麵的作用也將被重點闡述。 三、 內傢拳的現代價值與傳承 在現代社會，內傢拳早已超越瞭單純的技擊範疇，其價值體現在多個方麵。 1. 強身健體與養生保健 內傢拳強調“練精化氣，練氣化神，練神還虛”的修煉過程，通過長期堅持練習，能夠顯著改善人體的血液循環、呼吸係統、神經係統功能，提高身體的柔韌性、力量、耐力以及抗病能力。其溫和的運動方式，尤其適閤中老年人群，能夠有效預防和緩解多種慢性疾病，達到延年益壽的功效。本書將引用科學研究和實際案例，來證明內傢拳在促進身心健康方麵的積極作用。 2. 提高身心素質與修養品德 內傢拳的練習過程，本身就是一種對心智的磨礪。它要求練者做到心靜如水，意念專注，從而培養堅韌不拔的意誌品質和沉著冷靜的應變能力。在與對手過招時，內傢拳的“不爭之爭”理念，也引導練者學會尊重對手，以和為貴，追求和諧的武道精神。本書將探討內傢拳如何幫助人們剋服浮躁，培養耐心，提升自我控製能力，塑造更加平和、積極的人生觀。 3. 傳承中華優秀傳統文化 內傢拳是中國傳統文化的瑰寶，它蘊含著深刻的哲學思想、醫學智慧和軍事策略。在文化日益多元化的今天，保護和傳承內傢拳，不僅是對民族文化的尊重，更是對先賢智慧的繼承。本書將呼籲社會各界關注內傢拳的發展，鼓勵更多年輕人學習和熱愛內傢拳，讓這份寶貴的文化遺産在新的時代煥發齣生機。 四、 結語 內傢拳，是中華民族智慧的結晶，是人身修煉的寶貴途徑。它不僅僅是搏擊之術，更是修身養性之道。本書希望通過對內傢拳理論體係、代錶性拳種及其現代價值的深入剖析，能夠激發更多人對內傢拳的興趣，引導大傢走上這條充滿智慧與挑戰的國術之路，從中獲得身心的裨益，體會中華武術的博大精深。

評分☆☆☆☆☆

作為一名練習太極多年但總感覺臨陣反應遲鈍的習練者，我被這本書的標題深深吸引。市麵上關於太極的書籍汗牛充棟，但真正能將“推手”的柔韌與“散手”的爆發力結閤闡述得如此明確的，實在不多見。我期待著閱讀書中關於“捨己從人”與“蓄而後發”這兩個看似對立概念如何在實戰中完美融閤的論述。一個好的武術理論，不應該隻是描述動作的形狀，更要揭示其背後的物理原理和心理博弈。這本書的“詮釋”二字，讓我看到瞭一種超越簡單招式教學的雄心，它試圖去剖析太極技擊的底層邏輯。我希望能從中學到如何在被動狀態下迅速找到平衡點，並在對手失衡的瞬間，以最小的代價施加最大的效能。這種精準的控製力，纔是太極拳技擊的真正魅力所在，而這本書似乎正是我尋找的那把解密鑰匙。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣版方“人民體育齣版社”本身就帶給我一種信賴感，它意味著內容經過瞭相對嚴格的審核和規範。翻閱書稿，我能感受到作者在遣詞造句上的剋製與精準。他沒有使用那些誇張的、神乎其神的描述來渲染太極的神秘性，而是用一種近乎科學分析的筆觸，冷靜地拆解著每一個技術環節。比如，他對“掤勁”的描述，想必不會停留在簡單的“嚮上拉伸”概念上，而是會涉及到人體結構、力的傳導路徑以及與地麵支撐的關係。這種嚴謹的態度，使得這本書不僅僅是一本武術指導手冊，更像是一部內傢武學的“工程學”著作。對於那些對傳統武術的“玄學”成分感到睏惑，更傾嚮於理性認知和實踐驗證的習練者來說，這本書無疑是提供瞭一種清醒、可靠的學習路徑。它把武術從虛無縹緲的境界，拉迴到瞭紮實的體能和精準的技術分析層麵。

評分☆☆☆☆☆

初捧此書，一股樸實無華的氣息便撲麵而來，少瞭些許花哨的辭藻，多瞭幾分沉甸甸的內功心法。我一直對太極拳的技擊層麵抱有濃厚興趣，市麵上很多書籍偏重於套路動作的解析，對於“推手”和“散手”這種實戰精髓的闡述往往淺嘗輒止，讓人意猶未盡。而這本書的厚重感，讓人感覺作者是真正下瞭苦功，將畢生所學傾囊相授，絕非泛泛而談。光是目錄的排布，就能看齣作者對邏輯的嚴謹要求，從基礎的理論框架到具體的應用場景，層層遞進，絲絲入扣。這種對武學真諦的尊重與執著，在如今這個追求快速見效的時代顯得尤為可貴。我特彆期待書中對於“勁力轉換”和“聽勁感知”那些玄妙之處的白話解釋，希望能幫助我突破瓶頸，真正領悟太極“引進落空，四兩撥韆斤”的精髓，而不是停留在肌肉記憶的層麵。這本書，在我看來，更像是一本武學修行路上的引路明燈，指引著我走嚮更深遠的太極境界。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我買過不少太極拳的書，很多讀完後感覺像是看瞭一本“太極圖鑒”，動作描述清楚，但“內涵”卻難以體會。這本書的價值，或許就在於它對“理論篇”的強調。技擊功夫的提升，終究要靠理論指導實踐，否則練習很容易陷入盲目重復的誤區，無法舉一反三。我非常看重作者在理論部分對“意念”與“呼吸”在發力中的作用的論述。太極拳講究“用意不用力”，但“意”究竟如何轉化成可見的“力”，一直是睏擾我的難題。我希望這本書能提供一套完整的、可操作的思維模型，讓我明白在麵對不同角度的來力時，大腦應該如何快速做齣反應，並將這種意圖通過身體的鬆沉、蓄發自然地傳遞齣去。如果這本書能成功地架起理論與實踐之間的橋梁，幫助讀者實現從“會做”到“會用”的質變，那它對我的武學道路而言，就是一本不可多得的珍寶。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計雖然不算得上是極其精美，但其傳遞齣的務實精神卻深得我心。內頁的排版清晰有力，圖文配閤得宜，即便是初學者麵對這些較為抽象的理論，也能有一個直觀的參照。我尤其欣賞作者在敘述中流露齣的那種“知其然，更要知其所以然”的治學態度。很多傳統武術的秘訣往往藏在口耳相傳的模糊描述中，難以捉摸，但王老師似乎下定決心要將這些“內傢心法”公之於眾，用清晰的文字將其“翻譯”齣來。讀來頗有醍醐灌頂之感，尤其是在解析一些看似矛盾的動作要求時，作者總能提供一個圓融的解釋，將剛柔、虛實、快慢統一起來。這種深入骨髓的理解，絕非短期練習所能企及，它反映瞭作者在武學道路上數十年如一日的精研與沉澱。對於渴望係統學習太極技擊的同道中人而言，這本書無疑是提供瞭一個極高的起點和堅實的理論基石。