街頭自衛搏擊術 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[美] 菲爾·吉爾斯 著

圖書標籤:

• 街頭自衛
• 搏擊術
• 格鬥
• 防身
• 安全
• 技巧
• 訓練
• 武術
• 自我保護
• 實用

店鋪： 潤軒澤轅圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500931935

商品編碼：29284315008

包裝：平裝

齣版時間：2007-09-01

基本信息

書名：街頭自衛搏擊術

：18.00元

作者： 菲爾·吉爾斯

齣版社：人民體育齣版社

齣版日期：2007-09-01

ISBN：9787500931935

字數：

頁碼：157

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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本書所包含的內容具有一定危險性，讀者應當熟知自衛或正當防衛的相
　　關法律。本書的作者、齣版者以及投資人不承擔讀者由於誤用本書介紹的內容而齣現的任何危險或傷害事故的責任。本書僅供學術研究之用。
　　在從事身體訓練之前，應當嚮閤格的醫師谘詢，以便確定您自身的健康水平和體能狀況。

內容提要

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如果你想學習真正的無限製的街頭自衛搏鬥術，你需要擁有《街頭自衛搏擊術》這本書。
　　菲爾·吉爾斯是一位接受過柔術、柔道、空手道、閤氣道、拳擊、摔跤、棍棒術以及刀刺術訓練的搏擊黑帶六段。在多年的實踐中，菲爾總結並形成瞭這套適於街頭格鬥的搏擊技術。這套技術是他從30多年的正規武術訓練中精選齣來的，實踐證明，這套技術在真打實戰中確實行之有效，其訓練手段和訓練方法也較為科學。
　　在本書中，菲爾·吉爾斯首先介紹瞭搏擊的正確觀念，然後介紹站立格鬥的技巧和方法，接著介紹摔倒在地後的搏擊技巧和搏鬥方法，為我們提供瞭係統的指導。這可以說是目前富有攻擊性的自衛防身訓練瞭，它包含瞭與敵人肉搏時如何扼製敵人的進攻；如何將敵人逼到牆上並進行有效的打擊；如何在倒地後進行搏鬥等。這些方法能使敵人立刻意識到攻擊你是一個多麼嚴重的錯誤。這套街頭自衛術需要大力量與快速度來完成，它與其他自衛防身術迥然有彆。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《街頭生存藝術：環境下的智慧與應對》 在這瞬息萬變的現代社會，環境的復雜性與不確定性日益增加。我們身處的空間，從繁華的都市街區到偏僻的鄉間小路，都可能潛藏著各種挑戰與風險。理解並適應這些環境，掌握有效的應對策略，是每個現代人必不可少的生活技能。《街頭生存藝術：環境下的智慧與應對》一書，並非聚焦於單一的搏擊技能，而是將視角拓展至更廣闊的生存領域，旨在提升讀者的環境認知能力、風險識彆能力、以及在復雜情境下的綜閤應對能力。 本書的第一個核心部分，著眼於“環境認知與洞察”。我們如何纔能真正“看懂”我們所處的環境？這不僅僅是簡單地識彆地理位置，更包含瞭對人流、信息流、潛在威脅以及資源分布的深度理解。例如，在城市環境中，不同區域的人口密度、交通流量、以及商傢類型，都能反映齣該區域的社會經濟狀況、潛在的活動規律，甚至是潛在的危險信號。本書將引導讀者學習如何通過觀察細節，例如人們的著裝、行為舉止、街頭藝術、甚至天氣變化，來推斷更深層次的信息。我們會探討諸如“觀察力的訓練”這樣的章節，通過一係列的實踐性練習，幫助讀者提升對周圍環境的敏感度。這包括對聲響的辨彆，例如警笛、爭吵聲、汽車引擎聲的變化，以及對視覺信息的捕捉，例如異常聚集的人群、不尋常的車輛、或是在不同時間段齣現的特定人群。 此外，“信息流的解讀”也是環境認知的關鍵。在信息爆炸的時代，我們每天接收著海量的信息，但真正有價值、與生存安全相關的信息卻常常被淹沒。本書將教導讀者如何篩選、分析和利用信息。這包括對社交媒體動態的觀察，例如特定事件的報道、社區論壇上的討論，以及對傳統媒體信息進行批判性解讀的能力。我們會分析信息傳播的規律，如何識彆謠言、虛假信息，以及如何從零散的信息碎片中構建齣對當前環境的全麵認知。例如，瞭解某個區域近期是否有治安案件高發，或者某個活動是否會帶來人流高峰和潛在的擁擠風險，這些都是至關重要的信息。 第二個核心部分，聚焦於“風險識彆與預警”。在任何環境中，潛在的風險都如同隱藏的暗流。識彆這些風險，並能在其演變成實際威脅之前發齣預警，是規避危險的第一步。《街頭生存藝術》將帶領讀者深入剖析各種可能遇到的風險類型，並提供係統性的識彆方法。我們將討論“人身安全風險”，例如遭遇搶劫、盜竊、性騷擾，以及“財産安全風險”，例如車輛被盜、被騙等。但更重要的是，本書將探討“非顯性風險”，例如情緒傳染、群體性恐慌、以及環境突變（如火災、地震、突發公共衛生事件）帶來的挑戰。 我們將通過大量的案例分析，展示風險是如何在不經意間滋生的。例如，在人群密集的環境中，如何識彆潛在的扒手活動跡象？在夜間獨行時，又該如何判斷哪些區域或哪些行為可能帶來不必要的麻煩？本書將不僅僅提供“是什麼”的風險，更會深入探討“為什麼”會齣現這些風險，以及“如何”在它們發展壯大之前就察覺到苗頭。這涉及到對社會心理學、犯罪學基礎知識的初步瞭解，以及對行為經濟學在特定場景下的應用分析。我們會學習如何識彆“機會主義犯罪”的心理動機，以及如何通過改變自己的行為模式來降低被選為目標的可能性。 第三個核心部分，是“策略製定與綜閤應對”。當風險被識彆，當環境發生變化，我們需要有清晰的策略來應對。《街頭生存藝術》強調的是“智慧”與“策略”，而非單純的武力對抗。我們鼓勵讀者發揮創造力，利用現有資源，並采取多元化的應對方式。這包括“情境評估與優先級排序”的訓練，在緊急情況下，如何快速判斷情況的緊急程度，並優先處理最關鍵的問題。 本書將提供一套“情境應對框架”，幫助讀者在麵對不同類型的挑戰時，能夠結構化地思考。例如，麵對潛在的衝突，是選擇“迴避”、“溝通”、“尋求幫助”，還是在必要時采取“防禦性策略”？每一個選擇背後都應有其邏輯和依據。我們會探討“非暴力溝通技巧”在化解潛在衝突中的作用，以及如何通過清晰、堅定但非挑釁性的語言來錶達自己的立場和訴求。 “資源利用與互助網絡”也是本書的重要組成部分。在任何環境中，我們都不是孤立的個體。善於發現和利用身邊的資源，包括物理資源（如公共設施、逃生通道）和人力資源（如周圍的群眾、社區支持），可以極大地提升我們的生存能力。本書將引導讀者思考如何建立和維護一個健康的互助網絡，以及在緊急情況下如何有效地尋求和提供幫助。這包括對社區安全機製的瞭解，以及如何利用技術手段（如手機定位、緊急聯係人功能）來增強自身安全性。 此外，我們還將討論“心理韌性與情緒管理”。在充滿壓力的環境中，保持冷靜和清晰的思維至關重要。本書將提供實用的心理調適方法，幫助讀者在麵對恐懼、焦慮、壓力時，能夠快速恢復平靜，並做齣理性的判斷。這包括“正念練習”、“壓力釋放技巧”，以及如何在極端情況下保持積極的心態。 《街頭生存藝術：環境下的智慧與應對》並非一本教授格鬥技巧的書籍。它是一本關於如何更聰明、更安全地生活在復雜環境中的指南。我們鼓勵讀者將書中的理念融入日常，通過觀察、思考、實踐，不斷提升自己的生存智慧。這本書的核心在於“預防”與“智慧”，在於如何在未雨綢繆的基礎上，從容應對生活中的種種挑戰，最終實現更加安全、自由、有尊嚴的生活。 本書的價值在於，它將零散的生活經驗進行係統化、理論化，並提供瞭可操作的實踐方法。它鼓勵讀者從被動的受害者轉變為主動的生存者，用智慧武裝自己，用洞察力 navigating the world，用策略應對未知。我們相信，通過學習和實踐本書所傳授的理念，每一位讀者都能在復雜的街頭環境中，找到屬於自己的生存之道，活齣更加精彩的人生。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計簡直是直擊人心，封麵上那遒勁有力的書法字體，透著一股子不怒自威的氣場。我拿到手的時候，首先被它的重量和紙張的質感吸引住瞭。這絕不是那種輕飄飄、印著廉價插圖的入門讀物，它散發著一種沉甸甸的、仿佛記載著韆年智慧的古籍氣息。內頁的排版更是考究，字裏行間留白得恰到好處，使得閱讀過程本身就成為一種享受。特彆是那些復雜的動作分解圖，清晰得像是現場教學，光是看著那些骨骼的關節轉動方嚮，就能感受到動作的精妙之處。作者在序言中對傳統武學的理解和現代格鬥理念的融閤，展現瞭其深厚的理論功底。我感覺這本書不僅僅是在教你“怎麼打”，更是在引導你理解“為什麼這麼打”，那種對人體結構和力學原理的深入剖析，讓我對這類技藝的認知提升瞭一個層次。隨便翻開其中一章，比如關於步伐轉換的部分，那細膩到毫米級的描述，體現瞭作者在實戰中對細節的極緻追求。這本書的價值，很大一部分體現在它對“意”與“形”的探討上，這不是一套簡單的招式手冊，而是一本關於身體控製藝術的教科書。

評分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗，與其說是在學習一門武藝，不如說是在跟隨一位哲人進行一次深刻的對話。語言的韻律感很強，讀起來有一種獨特的節奏感，仿佛作者是在用一種古老的、但又極具穿透力的語調與讀者交流。他很少直接給齣指令，更多的是引導讀者去“體會”和“感受”身體的反饋。比如，關於如何快速脫離對手的控製，書中描述的不是具體的“拉、扯、扭”動作，而是強調在接觸的一瞬間，要如何調整自己的重心和呼吸頻率，讓身體自然地“滑開”。這種高度依賴個人感覺和瞬間反應的描述，讓讀者必須全身心投入，反復閱讀和思考。書中還穿插瞭一些曆史典故和實踐案例，這些“故事”不僅豐富瞭內容，更重要的是，它們用生動的場景來詮釋瞭抽象的技術原理，讓那些晦澀的理論變得鮮活起來，易於理解和吸收。這本書對我最大的影響，是它讓我學會瞭如何“觀察”——觀察對手的意圖，觀察環境的變化，甚至觀察自己身體發齣的微弱信號。這本“書”，已經超越瞭紙麵，成為我日常生活中一種新的觀察世界的視角。

評分☆☆☆☆☆

這本書的視角非常獨特，它似乎完全避開瞭主流搏擊流派的窠臼，而是從一種更偏嚮於“生存本能”的角度來構建其技術體係。我發現書中很少提及那些花哨的高難度騰空踢擊或者關節技的極限運用，反而把大量的篇幅放在瞭如何快速化解不利位置、如何在被近身纏鬥時保持重心穩定上。這讓我意識到，真正的“自衛”並非追求觀賞性，而是追求在最短時間內恢復安全。作者對人體弱點，特彆是日常生活中容易暴露的防禦漏洞的分析，細緻入微，簡直像是一個經驗老到的偵探在描繪犯罪現場。我尤其喜歡其中關於“心理韌性”的討論，他強調瞭在衝突發生時，眼神、呼吸和姿態對對手的威懾作用，這部分內容，在很多同類書籍中是缺失的空白地帶。讀完這部分，我感覺自己不僅在學習一套拳腳功夫，更是在進行一場深層次的自我審視和心理建設，提升的不僅僅是身體上的防禦能力，更是對壓力環境的承受力。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我本來對手冊類的書籍抱持著一種懷疑的態度，總覺得文字描述很難完全替代實戰教學。但這本書完全顛覆瞭我的固有印象。它的敘事風格極其平實、接地氣，沒有那些虛無縹緲的口號和故作高深的術語。作者似乎非常懂得初學者的睏惑點，他總能在最關鍵的地方用最直白的語言進行解釋，像是旁邊有一位經驗豐富的老前輩在你耳邊輕聲指點。尤其讓我印象深刻的是關於“如何應對突發狀況”的那幾個章節，那種緊張的實戰場景還原得極為逼真，讓我光是想象著情境就微微齣汗。讀到某個關於如何利用環境因素進行反製的策略時，我甚至忍不住站起來在客廳裏比劃瞭幾下，那種身體的記憶本能地被激活瞭。這本書的結構安排也非常閤理，從基礎的站姿、呼吸，到進階的步法、防守，邏輯層層遞進，讓你感覺每一步都走得堅實可靠。它不急於讓你學會什麼“絕招”，而是耐心地打磨你的基本功，這種循序漸進的教學法，纔是真正能讓人受益終生的。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，市麵上同類型的書籍多如牛毛，但大多都是蜻蜓點水，或者過度商業化。拿到這本《街頭自衛搏擊術》時，我最初是抱著“再看一本也就這樣瞭”的心態。然而，這本書的論述方式極其嚴謹，它引入瞭大量的生物力學和運動科學的佐證，使得每一個動作的有效性都有瞭堅實的理論基礎支撐，而不是空喊“這是祖傳秘籍”。舉例來說，它對“發力”的解析，不是簡單地說“用腰部力量”，而是詳細解釋瞭肌肉鏈條如何依次激活，以及如何通過骨盆的微小角度調整來最大化衝擊力。這種科學化的解讀，極大地增強瞭我的信任感和學習興趣。它沒有把武術神秘化，而是將其還原為一門精確的工程學應用。此外，書中對“體能訓練”和“柔韌性維持”的建議也極其務實，明確指齣沒有持續的身體基礎，再好的技術也隻是紙上談兵。這讓我明白，這本書是一套完整的體係，而不是一個速成的捷徑。