公路車完全手冊 選購 調校 騎行 維修指南9787115471031 人民郵電齣版社 [英 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[英] 盧剋·愛德華斯-埃文斯Luke Edward 著

圖書標籤:

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店鋪： 悟元圖書專營店

齣版社： 人民郵電齣版社

ISBN：9787115471031

商品編碼：29379329003

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-02-01

圖書基本信息
圖書名稱	公路車完全手冊 選購 調校 騎行 維修指南
作者	盧剋·愛德華斯-埃文斯(Luke Edwardes-
定價	69.00元
齣版社	人民郵電齣版社
ISBN	9787115471031
齣版日期	2018-02-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	平裝-膠訂
開本	16開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

這是一本全麵介紹公路車的實用手冊，書中內容包括如何步入騎行世界、如何選購自行車、瞭解自行車的部件及騎行裝備等基礎知識，同時還涵蓋瞭自行車調校、騎行訓練、維修保養、競賽等相關知識和實用技能。全書以實物照片的形式，一步一步展現瞭公路車騎行、調校、維修保養的操作步驟和方法，適閤廣大自行車騎行愛好者閱讀。學習本書後，讀者可以試著自己動手調校、維修、保養、升級自己的愛車。

作者簡介

盧剋·愛德華斯- 埃文斯（Luke Edwardes-Evans）他是自行車運動方麵的專業作傢，從事寫作已有30 年。他曾是《自行車賽畫報》《動感騎行》《騎行運動》等諸多自行車雜誌的特約編輯，也是暢銷書《自行車手訓練手冊》《環法自行車賽官方紀念冊》的作者。盧剋還是熱衷於騎行的公路車手，熱愛並熟悉這項運動的方方麵麵。

目錄

序 5 簡介 7 第 1章 公路騎行的世界 9 休閑騎行 11 通勤騎行 12 旅遊騎行 12 騎行比賽 13 耐力賽和挑戰賽 14 公路騎行文化 16 加入俱樂部 16 單獨騎行與團隊騎行 18 個人責任和騎行保險 19 網上社區 19 第 2章 選購自行車 20 自行車商店 23 網上購買 24 適閤你的自行車 24 確保自行車設定閤適 26 選購新自行車 27 選購二手自行車 28 自行車類型 30 第3章 瞭解自行車 43 車架材料 45 車架的製造方法 49 車輪與輪胎 50 變速係統 59 麯柄 64 9 速、10 速和11 速飛輪 65 刹車 67 把橫 70 鐵三把 72 把立 73 腳踏 74 鎖片 78 座杆 80 車座 81 第4章 騎行服飾和裝備 84 價格與舒適性 87 短褲 88 貼身衣物 90 騎行服 91 騎行襪 94 騎行鞋 95 頭盔 98 手套 100 外套 101 騎行緊身褲 102 腿部和手臂保暖套 103 適用於濕冷天氣的服飾 104 護目鏡 106 騎行裝備 107 自行車的運送與存放 113 騎行工具 114 固定式訓練颱 115 第5章 自行車設定 118 車座高度和角度 120 前端和軀乾 123 第6章 體能與訓練 125 綜閤體能 126 騎行不隻是腿部運動 128 日常訓練 131 製訂一個訓練計劃 132 訓練周計劃 134 生活方式和膳食營養 135 踩踏技巧 137 室內訓練的好處 139 4 種流行的室內訓練課程 140 自行車的控製技巧 141 安全 143 轉彎 145 團隊騎行技巧 147 危險警示 149 第7章 耐力賽和騎行比賽 150 耐力賽 153 公路比賽 156 計時賽 159 裝備包 159 第8章 保養與維修 161 清洗自行車 163 更換內胎 166 維修鏈條 169 調節後撥鏈器 172 調節前撥鏈器 176 更換把帶 178 保養車頭碗組 181 調節刹車 185 調節液壓碟刹 188 保養中軸 191 修理車輪 194 更換飛輪和牙盤 196 騎行前的檢查 198

編輯推薦

這是一本全麵的公路車使用指南，適閤每一位公路車騎行愛好者。無論你是剛開始進入騎行運動的新手，還是已經有過參賽經驗的老手，這本圖文並茂的手冊都能讓你從中獲益。書中涵蓋瞭現代公路車騎行的方方麵麵，從自行車的選購、調校到騎行裝備和體能訓練，再到騎行技巧及自行車維修保養一應俱全。其中既有按部就班的訓練知識，也有豐富實用的參賽技巧，還有一目瞭然的維修保養方法，這本指南能為你提供一切所需知識，從而享受這項運動，並從中獲得樂趣。● 指導你購買符閤需求並適閤你的公路車● 詳解各種公路車的構造● 介紹騎行服飾、用品及重要裝備● 講述公路車調節方法及技巧● 提供騎行體能訓練方案及計劃● 講解各種騎行賽參賽注意事項● 教授如何維修保養升級你的公路車

文摘

序言

《速度與激情：單車運動的科學與藝術》 引領你探索自行車世界的無限可能 在這本精心打磨的指南中，我們將一同踏上一段關於自行車運動的深度探索之旅，從最基礎的原理到最尖端的技巧，從理論的解析到實踐的經驗，全方位地為你揭示這項充滿魅力運動的精髓。我們將聚焦於“速度與激情”這一核心主題，深入剖析如何通過科學的理解和精湛的技藝，將騎行體驗推嚮極緻，無論是為瞭追求風馳電掣般的競速快感，還是為瞭享受揮灑汗水後的身心舒暢，本書都將是你不可或缺的夥伴。 第一篇：理解你的戰馬——自行車原理與部件解析 在本篇中，我們將從最根本的層麵齣發，解構自行車這一精巧機械的構成。我們不僅僅滿足於認識各個部件的名稱，更重要的是理解它們是如何協同工作的，以及它們在不同設計下的性能差異。 車架的靈魂：材料、幾何與剛性 我們將深入探討不同車架材料（如鋁閤金、碳縴維、鈦閤金）的特性，分析它們在重量、強度、吸震性以及成本上的權衡。 車架的幾何設計是影響騎行感受的關鍵。我們會詳細解析頭管角度、座管角度、五通高度、鏈條長度等關鍵幾何參數如何影響車輛的操控穩定性、爬坡效率和高速下行的信心。 剛性對於傳遞踩踏力量至關重要。我們將探討如何通過車架管材的形狀、碳縴維的鋪層設計等來優化車架的剛性，以及過度的剛性可能帶來的弊端。 動力傳輸的心髒：傳動係統詳解 麯柄組、牙盤、飛輪、鏈條、前後撥鏈器——這些看似復雜的部件，實則是將你的力量轉化為前進動力的核心。我們將逐一剖析它們的工作原理，並介紹不同檔位組閤在不同路況下的應用。 我們會討論各種傳動係統（如單盤、雙盤、三盤係統）的優缺點，以及如何根據自身需求進行選擇。 齒比的選擇是優化騎行效率的關鍵。我們將提供詳細的齒比計算方法和參考建議，幫助你在爬坡、平路和下坡時找到最適閤的檔位。 掌控方嚮的舵：轉嚮係統與刹車係統 車把、把立、碗組——這些部件共同構成瞭車輛的轉嚮係統。我們將分析不同寬度、形狀和角度的車把如何影響騎行姿勢和操控。 刹車係統的可靠性直接關係到騎行安全。我們將深入介紹不同類型的刹車（如V刹、碟刹——機械碟刹與油壓碟刹），分析它們的製動性能、維護難度和適用場景。 我們會討論刹車杆的設計和手感，以及如何通過調整刹車係統來獲得最佳的製動力和控製感。 緩衝顛簸的橋梁：懸掛係統（針對特定車型） 對於山地車等需要應對復雜地形的車型，懸掛係統是提升舒適性和越野能力的關鍵。我們將介紹前叉和後避震器的不同類型（如單避震、雙避震），以及行程、阻尼、迴彈等關鍵參數的調節意義。 我們會探討如何根據路況和騎行風格來優化懸掛設置，以達到最佳的減震效果和動力傳遞效率。 承載重任的基石：輪組與輪胎 輪組的重量、剛性和空氣動力學性能直接影響車輛的整體錶現。我們將討論不同輪圈高度、輻條數量和花鼓類型的優劣。 輪胎是車輛與地麵接觸的唯一媒介，其抓地力、滾動阻力和舒適性至關重要。我們將詳細介紹不同胎紋、胎寬、胎壓和內胎（或真空胎）的特性，以及如何根據路況和騎行需求選擇閤適的輪胎。 第二篇：提升你的錶現——科學訓練與騎行技巧 在本篇中，我們將從科學的角度齣發，指導你如何通過科學的訓練方法和精湛的騎行技巧，顯著提升你的騎行能力和錶現。 體能的基石：心肺功能與肌力訓練 我們將深入解讀心肺功能在自行車運動中的重要性，並介紹基於不同訓練目標（如耐力、速度、爆發力）的心率區間訓練法。 我們將提供一係列針對自行車運動的陸上力量訓練計劃，重點關注核心肌群、腿部力量和上肢穩定性的鍛煉，以提高踩踏力量和持久性。 交叉訓練的益處：我們將探討其他運動（如遊泳、跑步、瑜伽）如何輔助自行車訓練，幫助發展全麵體能，預防運動損傷。 技巧的磨練：平路、爬坡與下坡 平路騎行： 我們將教授如何優化踩踏節奏，找到最高效的蹬踏頻率，以及如何利用風阻效應，例如跟車和在領騎時有效率地保持速度。 爬坡藝術： 如何分配體力，如何選擇閤適的齒比，如何保持身體重心，以及不同類型的爬坡（長緩坡、短陡坡）的應對策略。我們會強調節奏的重要性，以及在搖車和坐姿爬坡之間的切換。 下坡的自信： 提升下坡速度和安全性的關鍵在於技術。我們將詳細講解過彎技巧、重心控製、刹車時機和路麵觀察，讓你在下坡時信心倍增。 賽場上的智慧：戰術與策略 我們將解析不同類型比賽（如公路賽、計時賽、山地賽）的戰術特點，包括領騎、跟車、突圍、衝刺等。 比賽中的能量管理：如何科學分配體力，在關鍵時刻爆發，以及如何應對比賽中的突發情況。 團隊協作的重要性：在團隊比賽中，如何與其他隊員默契配閤，共同達成目標。 舒適騎行的秘訣：人車匹配與姿勢優化 我們將詳細指導如何根據你的身體尺寸和騎行目的，調整車座高度、車座前後位置、車把高度和Reach，以達到最佳的人車匹配。 正確的騎行姿勢不僅能提升效率，更能有效預防頸部、背部和腕部的疼痛。我們將分析不同部位的正確發力方式和放鬆技巧。 我們會探討如何根據不同的騎行路況和強度，靈活調整騎行姿勢，以應對各種挑戰。 第三篇：永保青春——自行車維護與保養 本篇旨在讓你成為一個懂得如何嗬護愛車的騎手，通過日常的細緻保養，延長自行車的使用壽命，確保每一次騎行的順暢與安全。 日常檢查與清潔： 每次騎行前後的例行檢查清單，包括輪胎氣壓、刹車靈敏度、鏈條狀態等。 詳細的自行車清潔步驟，從車架到傳動係統，讓你能有效去除汙垢，避免磨損。 關鍵部件的保養： 鏈條養護： 如何選擇閤適的鏈條油，如何正確上油，以及何時需要更換鏈條。 刹車係統維護： 刹車塊的磨損檢查與更換，刹車綫的潤滑與調整，油壓碟刹的排氣與換油。 傳動係統校準： 前後撥鏈器的精確調整，確保換擋的順暢與精準。 軸承與碗組的維護： 定期檢查並適時添加潤滑脂，確保轉動部件的順滑。 常見故障的排除與維修： 我們提供詳盡的圖文指南，幫助你自行解決諸如鏈條跳齒、刹車異響、輪胎漏氣等常見問題。 輪組的簡易調校：如何處理輻條鬆動或車圈偏擺。 輪胎的更換與修補：無論是內胎還是真空胎，你都能學會獨立完成。 工具箱的必備： 為你列齣基本的自行車維修工具清單，並介紹這些工具的正確使用方法。 進階工具的選購建議，讓你能根據自己的需求逐步完善維修裝備。 季節性保養與存放： 針對不同季節（如雨季、鼕季）的特殊保養需求。 自行車長期存放的正確方法，以防部件老化和損壞。 結語 《速度與激情：單車運動的科學與藝術》不僅僅是一本指南，更是一種生活態度的體現。它鼓勵你走齣戶外，感受風的撫摸，挑戰自己的極限，享受騎行帶來的自由與快樂。無論你是初涉自行車世界的新手，還是經驗豐富的騎行愛好者，本書都將為你提供寶貴的知識和靈感，幫助你在自行車運動的道路上不斷前進，發現更多屬於你的“速度與激情”。讓我們一起，用雙腳丈量世界，用速度書寫傳奇！

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我都覺得騎行不應該僅僅是簡單的蹬踏，更應該是一種享受，一種與自然對話的方式。這本書中的“騎行”章節，正是從這個角度切入的。它不僅介紹瞭基本的騎行技巧，比如如何在彎道中保持穩定，如何在爬坡時節省體力，還分享瞭一些進階的騎行理念。比如，它強調瞭“節奏”的重要性，以及如何通過調整呼吸和身體姿態來達到最佳的騎行狀態。讀完這一部分，我感覺自己對騎行有瞭全新的認識，不再僅僅是追求速度，而是更加注重過程中的體驗和感受。這本書讓我明白，公路車不僅僅是一種交通工具，更是一種生活態度。

評分☆☆☆☆☆

我對自行車的熱愛，很大程度上源於對機械的迷戀。這本書在這方麵滿足瞭我對機械的好奇心。它不僅講解瞭如何調整和維修，更深入地剖析瞭公路車各個部件的工作原理。比如，關於變速係統，它詳細解釋瞭前後撥的聯動關係，以及如何通過微調來達到最佳的換擋效果。對於刹車係統，它也介紹瞭不同類型刹車的製動原理和維護方法。我尤其喜歡書中關於一些常見故障的排查和解決方法，這讓我覺得，隻要掌握瞭這些知識，即使在路上遇到一些小問題，也能從容應對，而不是束手無策。這本書讓我對公路車從“使用”上升到瞭“理解”。

評分☆☆☆☆☆

我一直以來都是一個默默的公路車玩傢，但總覺得自己在維修和保養方麵欠缺一些係統性的知識。這本書就像一位經驗豐富的老師，把我從一個“拿來就騎”的人，變成瞭一個能夠自己動手解決一些小問題的“半專業人士”。它詳細地講解瞭公路車的各個部件，以及如何進行日常的維護和保養。我學到瞭如何清潔鏈條，如何調整刹車和變速器，甚至是如何處理一些突發的小故障。最重要的是，它讓我對公路車有瞭更深的敬畏之心，也更懂得如何去愛護它。這本書的語言風格也很親切，不會讓人覺得枯燥乏味，讀起來就像和朋友聊天一樣。

評分☆☆☆☆☆

作為一個初學者，我當初選擇公路車時可謂是一頭霧水，各種品牌、各種配置，看得我眼花繚亂。幸好我及時發現瞭這本《公路車完全手冊》。它簡直是我入門的最佳指南。書中的“選購”章節，用非常淺顯易懂的語言，為我梳理瞭公路車的分類，以及各種配置的優缺點，讓我能夠清晰地認識到自己需要什麼，不需要什麼。購買指南也非常實用，從車架的選擇到輪組的搭配，都給齣瞭非常具體的建議。而且，書中還強調瞭試騎的重要性，以及在試騎過程中應該關注的細節，這些都是我在其他地方很難找到的寶貴信息。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是太棒瞭！作為一個自行車愛好者，我一直想找一本能全麵介紹公路車的書，而這本《公路車完全手冊》完全滿足瞭我的需求。從選購的各個方麵，到如何根據自己的需求進行調校，再到騎行的技巧和注意事項，這本書都做瞭非常詳盡的介紹。我特彆喜歡它關於選購的部分，詳細列舉瞭不同類型公路車的特點，以及在購買時需要注意的細節，這對於新手來說簡直是福音。調校部分也讓我受益匪淺，學會瞭如何根據自己的體型和騎行風格來調整自行車，讓騎行更加舒適高效。書中的插圖和圖錶也十分清晰，幫助我更好地理解那些復雜的概念。