圖解泰拳 (英)穆爾 ,李繼忠 9787535746467 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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英穆爾，李繼忠 著

圖書標籤:

• 泰拳
• 格鬥
• 武術
• 運動健身
• 搏擊
• 技巧
• 圖解
• 格鬥技巧
• 自衛
• 武術入門

店鋪： 書逸天下圖書專營店

齣版社： 湖南科技齣版社

ISBN：9787535746467

商品編碼：29379605962

包裝：平裝

齣版時間：2006-12-01

基本信息

書名：圖解泰拳

定價：29.00元

作者：(英)穆爾 ,李繼忠

齣版社：湖南科技齣版社

齣版日期：2006-12-01

ISBN：9787535746467

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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五百年天下無敵手，稱雄國際武壇之“八臂拳術”全揭露！
泰拳是一種泰式拳術，也是一種自衛術，泰拳源於500年前的艾尤塔雅，曾在蘇可泰皇朝時期盛行一時，享有“五百年天下無敵手”之美譽，素以凶狠淩厲聞名天下。所到之處戰無不勝，成為當今*凶猛的搏擊術之一。
　　泰拳運用身體四肢的雙拳、雙肘、雙膝、雙腳八個部位為攻擊武器進行搏鬥，故又有“八臂拳術”之稱、其攻擊威力大，抗擊打能力強，是一種完全實用的搏擊技法，素以凶狠淩厲聞名天下、泰拳手曾多次遠徵歐美各國，所到之處戰無不勝，泰拳也以無可爭議的事實確立瞭在世界武壇上的重要地位，成為當今*凶猛的搏擊術之一。
　　上個世紀30年代起，泰拳開始采用戴拳套、分迴閤的比賽方式。二戰後，泰拳和拳擊結閤演變成瞭體育項目，並被認為是世界上*激烈的格鬥體育項目。1970年“泰國拳擊議會”成立，今天，泰拳已傳至東南亞諸國及歐洲，其強悍的政擊風格和酣暢淋灕的打鬥場麵，吸引瞭大批拳術愛好者前來觀賞。

內容提要

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泰拳是一種泰式拳術，也是一種自衛術。是泰國民族的國技。泰拳源於500年前的艾尤塔雅，曾在蘇可泰皇朝時期盛行一時，享有“五百年天下無敵手”之美譽。 泰拳運用身體四肢的雙拳、雙肘、雙膝、歡腳八個部位為攻擊武器進行搏鬥，故又有“八臂拳術”之稱。其攻擊威力大，抗擊打能力強，是一種完全實用的搏擊技法，素以凶狠淩厲聞名天下。泰拳手曾多次遠徵歐美各國，所到之處戰無不勝，泰拳也以無可爭議的事實確立瞭在世界武壇上的重要地位，成為當今凶猛的搏擊術之一。 上個世紀30年代起，泰拳開始采用戴拳套、分迴閤的比賽方式。二戰後，泰拳和拳擊結閤演變成瞭體育項目，並被認為是世界上激烈的格鬥體育項目。1970年“泰國拳擊議會”成立，今天，泰拳已傳至東南亞諸國及歐洲，其強悍的攻擊風格和酣暢淋灕的打鬥場麵，吸引瞭大批拳術愛好者前來觀賞。本書是*海外武功叢書之一，五百年天下無敵手，稱雄國際武壇“八臂拳術”的全揭露！

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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技擊之道，力量之魂——圖解泰拳 引言： 在東南亞古老的土地上，流傳著一種古老而強悍的格鬥技藝，它融閤瞭拳、腿、肘、膝的精妙運用，以其獨特的攻擊性和強大的實戰能力聞名於世。這便是泰拳，一種承載著曆史、文化與精神的民族瑰寶。它不僅僅是肢體力量的較量，更是智慧、勇氣與堅韌的象徵。本書旨在以詳盡的圖文解析，深入淺齣地展現泰拳的精髓，帶您領略這項古老技擊術的獨特魅力。 第一章：泰拳的曆史淵源與哲學思想 泰拳，源於泰國古代的戰場搏擊術，被譽為“八肢藝術”，因為它巧妙地運用拳頭、肘部、膝蓋和雙腿這八個攻擊點。其曆史可以追溯到數百年前，在戰爭年代，泰拳是士兵們保傢衛國的利器，也是一種重要的軍事訓練手段。隨著時間的推移，泰拳逐漸從戰場走嚮擂颱，演變成一種觀賞性極強、技擊性同樣卓越的格鬥運動。 泰拳的哲學思想並非僅僅是擊敗對手，更包含瞭對身體、精神和內心的深刻理解。它強調“尊重”（Wai Khru）——對老師、對手和神明的敬意，以及“剋製”（Kalamongkol）——在戰鬥中的冷靜與智慧。泰拳訓練不僅僅是體能的錘煉，更是意誌力的磨礪，培養運動員的忍耐力、專注力和自我控製能力。每一次齣拳、每一次踢擊，都蘊含著對自身極限的挑戰，以及對生命力量的感悟。 第二章：泰拳的基本站姿與步法 在泰拳的世界裏，穩固的站姿是所有動作的基礎。泰拳的站姿與許多其他格鬥術不同，它更加強調身體的平衡性與靈活性。 基本站姿 (Ard-Jum-Fai): 身體側對對手，前腳略微嚮前，後腳則承擔大部分體重。雙臂自然抬起，形成保護性的姿勢，一手護住下巴，另一手微微抬起，隨時準備齣擊。這種站姿能夠有效地分散對手的攻擊，並為快速的移動和強力的反擊提供支撐。身體重心較低，能夠更好地抵禦對手的抱摔或推搡。 步法 (Lag-Tern): 泰拳的步法以靈活、迅捷、沉穩為特點，注重與身體的協調性。 前進步 (Khao): 身體重心前移，前腳先落地，後腳跟上，保持與對手的距離。 後退步 (Thoi): 重心後移，後腳先嚮後移動，前腳緊隨其後，避免重心失穩。 側滑步 (Lert): 身體嚮側麵移動，保持與對手的相對位置，用於躲避攻擊或調整角度。 原地轉身: 配閤步法，通過身體的鏇轉來改變攻擊方嚮或閃避。 泰拳的步法並非簡單的移動，而是與攻擊和防禦緊密結閤。每一次移動都為下一動作做好準備，既要保持距離，又要尋找機會。步法的訓練要求運動員能夠迅速地在各種姿勢和距離間轉換，保持身體的敏捷性和齣擊的突然性。 第三章：泰拳的拳法攻擊 泰拳的拳法雖然不如拳擊那樣純粹，但其威力同樣不容小覷。泰拳拳法講究的是力量的傳遞與角度的刁鑽，能夠有效地打擊對手的頭部和軀乾。 直拳 (Muai-Trong): 快速有力的直綫攻擊，主要用於打擊對手的麵部和鼻梁。泰拳的直拳通常帶有身體的轉動，以增加力量。 勾拳 (Krok): 弧綫攻擊，打擊對手的側臉、下巴或肋部。勾拳的突然性很強，常常能夠齣其不意地擊中對手。 擺拳 (Loey): 類似於勾拳，但幅度更大，力量更猛，常常用來進行連續攻擊或打擊對手的麵部。 肘擊 (Sok): 泰拳最具特色的攻擊方式之一。肘擊角度多變，速度快，殺傷力巨大，尤其是在近身纏鬥中，肘擊能夠造成毀滅性的打擊。 平肘 (Sok-Pha): 水平方嚮的肘擊，用於打擊對手的頭部側麵或肋部。 上挑肘 (Sok-Krab): 嚮上攻擊，用於打擊對手的麵部或下巴。 下劈肘 (Sok-Had): 嚮下劈擊，常用於打擊對手的肩膀或頭部。 迴鏇肘 (Sok-Wien): 身體鏇轉帶動肘部攻擊，威力巨大，但需要很好的時機和技巧。 泰拳拳法的訓練強調力量、速度和準確性。運動員需要通過大量的器械訓練（如沙袋、吊球）和實戰對抗來提升自己的拳技。同時，對時機的把握也至關重要，精準的打擊往往比蠻力的揮舞更有效。 第四章：泰拳的腿法攻擊 腿法是泰拳的核心攻擊方式，也是其最具威力的武器。泰拳的腿法變化多端，攻擊範圍廣，能夠有效地打擊對手的全身。 低掃腿 (Teep-Khaeng): 用小腿前側或腳背，以低平的弧綫掃擊對手的小腿、膝蓋或大腿。低掃腿是泰拳中最常用的腿法之一，能夠有效地削弱對手的腿部力量，破壞其站姿。 中掃腿 (Teep-Klang): 以小腿中段或腳背，以弧綫攻擊對手的軀乾、肋部或腹部。中掃腿的攻擊範圍更廣，威力也更大。 高掃腿 (Teep-Soong): 以腳背或腳尖，以高弧綫踢擊對手的頭部或頸部。高掃腿對身體柔韌性和協調性要求很高，但一旦命中，殺傷力極強。 鞭腿 (Lod-Klang): 泰拳中最具代錶性的腿法之一。以膝關節為軸，利用腰部的扭轉和身體的慣性，將小腿如同鞭子一般甩齣，以腳背或腳跟踢擊對手。鞭腿的速度快，威力大，攻擊範圍廣，無論是攻擊頭部還是軀乾都極其有效。 前蹬腿 (Teep-Na): 用腳掌或腳跟，以直綫嚮前蹬擊對手的腹部、胸部或麵部。前蹬腿是泰拳中用於控製距離、阻止對手進攻的有效手段。 膝撞 (Khao): 泰拳另一個標誌性的攻擊方式。用膝蓋直接撞擊對手的腹部、胸部、頭部，尤其在近身纏鬥中，膝撞的威力巨大，能夠迅速瓦解對手的防綫。 直膝撞 (Khao-Trong): 直接嚮前撞擊。 橫膝撞 (Khao-Khang): 側嚮撞擊。 連環膝撞 (Khao-Chai): 連續的膝撞攻擊。 飛膝 (Khao-Lert): 騰空而起，將膝蓋以強大的力量撞擊對手，威力驚人，但對運動員的身體素質要求極高。 泰拳腿法的訓練需要極高的柔韌性、力量和協調性。運動員需要通過大量的拉伸、力量訓練和踢擊練習來提升腿部的爆發力和打擊精度。腳踝和膝關節的保護也至關重要，以免在訓練和比賽中受傷。 第五章：泰拳的防守技巧與反擊 在泰拳的攻防轉換中，精妙的防守是有效反擊的前提。泰拳的防守並非一味地被動挨打，而是包含瞭主動的閃避、格擋和化解。 閃避 (Phay): 通過身體的晃動、頭部或軀乾的側移來躲避對手的攻擊。泰拳的閃避講究的是節奏感和預判能力。 格擋 (Chum-Mue): 用雙臂、手肘或前臂來阻擋對手的攻擊。泰拳的格擋注重力量的卸載和攻擊的傳遞。 高位格擋 (Chum-Mue-Soong): 用手臂格擋頭部攻擊。 低位格擋 (Chum-Mue-Khaeng): 用手臂或小腿格擋腿部攻擊。 肘部格擋 (Chum-Sok): 用肘部格擋對方的腿部或拳頭。 化解 (Plaeng): 在格擋的同時，巧妙地將對手的攻擊力量轉移或卸載，為自己的反擊創造機會。 抱架 (Nok-Khrai): 在近身纏鬥中，用雙臂環抱住對手，限製其行動，並伺機用膝撞或肘擊反擊。 摔法 (Chao): 泰拳的摔法相對簡單，主要以破壞對手平衡、將其摔倒為主，並不追求像摔跤那樣的地麵控製。常見的摔法包括抱摔、絆腿等。 泰拳的反擊講究的是速度、突然性和精準性。在成功防守後，立刻抓住對手的破綻進行連擊，是泰拳比賽中常見的戰術。一個巧妙的格擋接一個淩厲的掃腿，或是成功的閃避後的反擊直拳，都能瞬間改變戰局。 第六章：泰拳的體能訓練與營養 高強度的泰拳訓練對運動員的體能提齣瞭極高的要求。全麵的體能訓練是成為一名優秀泰拳選手的基石。 力量訓練: 包括引體嚮上、俯臥撐、深蹲、臥推等，以增強全身肌肉力量，特彆是核心肌群、腿部和手臂的力量。 耐力訓練: 長跑、間歇跑、跳繩等，以提高心肺功能和肌肉耐力，確保在長時間的比賽中保持充沛的體力。 柔韌性訓練: 拉伸、瑜伽等，以提高身體的柔韌度和關節的活動範圍，減少受傷的風險，同時也能更好地施展各種踢腿動作。 爆發力訓練: 藥球訓練、爆發力跳等，以提高肌肉的瞬間爆發力，增強拳腿的衝擊力。 速度訓練: 短跑、敏捷梯訓練等，以提高反應速度和移動速度。 閤理的營養是支持高強度訓練和比賽錶現的關鍵。泰拳運動員需要攝入充足的蛋白質來修復和增長肌肉，碳水化閤物提供能量，同時也要保證維生素和礦物質的攝入。健康均衡的飲食習慣，加上科學的訓練計劃，纔能最大化運動員的潛力。 第七章：泰拳的實戰應用與規則 泰拳作為一項實戰性極強的格鬥技，其訓練始終圍繞著擂颱上的對抗。瞭解泰拳的比賽規則，有助於更好地理解這項運動的精髓。 泰拳比賽通常在擂颱上進行，選手之間進行迴閤製的對抗。比賽的計分主要依據拳、腿、肘、膝等攻擊的有效性和傷害程度。犯規行為（如攻擊倒地的對手、踢擊襠部等）會受到警告或扣分。 泰拳的實戰應用遠不止於擂颱。它所包含的身體控製、距離把握、時機判斷以及強大的意誌力，對於個人的自我保護、提升自信心和應對生活中的挑戰都具有積極的意義。許多人學習泰拳，不僅僅是為瞭成為一名拳擊手，更是為瞭磨練自己的心智，成為一個更強大、更有韌性的人。 結語： 泰拳，是一種古老而充滿活力的格鬥藝術。它融匯瞭力量、技巧、智慧與精神，是一種對身體和心靈的全麵錘煉。通過本書的圖解解析，我們希望能帶領您走進泰拳的世界，感受這項運動的魅力，理解其背後的文化與哲學。願您在探索泰拳的道路上，收獲力量，贏得尊重，成為更好的自己。

評分☆☆☆☆☆

我是一名對武術和健身都充滿熱情的運動者，一直以來都在探索不同搏擊術的魅力。泰拳以其獨特的“八肢武器”和剛猛的風格吸引著我，我相信它不僅能鍛煉身體，更能培養堅韌的意誌和敏銳的反應。拿到《圖解泰拳》這本書，我首先關注的是其內容的實用性和係統性。我期望這本書能夠成為我學習泰拳的“百科全書”，從最基礎的站姿、呼吸法開始，逐步深入到各種拳法、腿法、肘法、膝法的技術細節。我希望書中能夠用清晰、易懂的語言，配閤高質量的圖示，詳細講解每一個動作的分解步驟、發力技巧、身體協調性以及注意事項。更重要的是，我期待書中能包含一些關於泰拳實戰的技巧和策略，例如如何進行有效的攻防轉換，如何破解對手的常用招式，如何運用泰拳的特點來應對不同的比賽局麵。我設想，這本書應該能夠幫助我建立起一個紮實的泰拳基礎，讓我能夠在健身房或者傢中進行安全有效的練習，從而逐步提升我的搏擊能力和身體素質。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對泰拳的瞭解主要來自於電影和一些零散的搏擊節目，總是覺得那種力量與技巧的結閤非常迷人，但又覺得距離自己很遙遠，好像門檻很高。《圖解泰拳》這本書的齣現，讓我覺得有機會可以近距離接觸這項運動。我特彆希望它能像一個耐心十足的教練，手把手地教我。我期待這本書不僅僅是提供一些冷冰冰的動作分解，更希望它能解釋清楚為什麼泰拳的動作是這樣的，它們背後有什麼樣的原理和邏輯。比如，為什麼泰拳的站姿是那樣設計的？它的重心轉移是如何發生的？齣拳時，身體的哪些部位需要協同發力？踢腿時，腰部和髖部的配閤又有什麼講究？我希望書中能夠詳細解釋這些“為什麼”，讓我明白每個動作的根源，這樣我纔能真正理解和掌握。同時，我也希望書中能有一些關於泰拳的訓練方法和心得，不僅僅是技術動作，還包括如何提高力量、速度、耐力和柔韌性，以及如何培養泰拳選手特有的精神氣質。如果能有一些關於如何預防運動損傷的建議，那就更貼心瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字叫《圖解泰拳》，作者是(英)穆爾，翻譯是李繼忠，ISBN號是9787535746467。 拿到這本書的時候，我首先被它的封麵設計所吸引，那種充滿力量感和視覺衝擊力的圖片，仿佛瞬間就能將人帶入到泰拳的搏擊世界。我一直對格鬥技藝有著濃厚的興趣，尤其是在觀看瞭一些泰拳比賽之後，那種剛猛、迅捷且充滿智慧的打鬥方式讓我大開眼界。雖然我對泰拳的瞭解還停留在一些基礎的觀感層麵，但內心深處一直渴望能更深入地去瞭解這項運動的精髓，學習它的技巧，甚至嘗試去實踐。這本書的齣現，就像是給我打開瞭一扇通往泰拳殿堂的大門。我特彆期待書中能夠詳細地講解泰拳的基本站姿、拳法、腿法、肘法和膝法，以及它們在實戰中的應用。我希望它不僅僅是羅列動作，更能通過圖文並茂的方式，清晰地展示每一個動作的要領、發力點和時機，甚至是一些常見的錯誤動作及其糾正方法。我設想，書中應該會有非常細緻的分解圖，能夠讓讀者像在教練的現場指導下一樣，一步步去模仿和練習。另外，對於泰拳特有的“八肢武器”（拳、肘、膝、脛）的配閤運用，以及如何構建一套行之有效的攻防體係，我也非常期待能有深入的解讀。

評分☆☆☆☆☆

作為一名體育愛好者，我一直在尋找能夠係統性地學習一項運動的教材，而《圖解泰拳》這個書名本身就充滿瞭吸引力。“圖解”二字預示著這本書將采用視覺化的方式來呈現內容，這對於理解和掌握復雜的格鬥技巧來說，無疑是事半功倍的。我一直認為，單純的文字描述在格鬥技的學習中往往顯得蒼白無力，而生動形象的圖片或插畫則能直觀地展示動作的細節、身體的協調性以及發力的方嚮。我非常希望這本書能夠在這方麵做到極緻，通過高質量的插圖，清晰地呈現每一個拳、踢、肘、膝的動作要領，甚至是對身體各部位肌肉的激活和發力過程進行可視化展示。此外，我對於書中關於泰拳的實戰策略和戰術理念也抱有很高的期望。泰拳不僅僅是力量的對抗，更是智慧的博弈。我希望書中能夠介紹一些基本的戰術原則，例如如何通過步伐調整來控製距離，如何利用假動作迷惑對手，如何在防守反擊中尋找機會，以及如何根據不同對手的特點製定相應的比賽策略。如果書中還能提供一些經典的比賽案例分析，那就更完美瞭，這樣可以讓讀者在理論學習的基礎上，更能理解泰拳的實戰魅力。

評分☆☆☆☆☆

我一直對亞洲的傳統武術非常著迷，而泰拳作為泰國國粹，其獨有的攻擊方式和哲學理念一直讓我心生嚮往。《圖解泰拳》這本書，光看名字就充滿瞭吸引力，"圖解"二字讓我看到瞭希望，因為我一直覺得，學習格鬥類技巧，光有文字描述是遠遠不夠的，視覺化的呈現纔是關鍵。我非常期待這本書能夠提供詳盡、準確的圖示，能夠清晰地展示每一個泰拳的動作細節，從最基礎的格擋、步伐，到復雜的組閤拳、連環腿，再到標誌性的肘擊和膝撞。我希望這些圖示能夠準確捕捉到動作的精髓，例如發力時的肌肉綫條、身體的重心轉移、以及手臂和腿部的角度等等。除瞭技術動作本身，我也非常關注書中是否能深入講解泰拳的訓練體係和哲學思想。泰拳不僅僅是體能的較量，更是一種精神的錘煉，我希望書中能夠體現齣這一點，例如關於如何培養泰拳選手的勇氣、紀律性、尊重和謙遜。如果書中還能分享一些泰拳的訓練進階方法，以及如何將泰拳技巧融入到日常健身或實戰訓練中，那就更具參考價值瞭。