BF:以色列突擊隊格鬥術 張海 遼寜科學技術齣版社 9787559103987 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張海 著

圖書標籤:

• 格鬥術
• 以色列突擊隊
• 自衛
• 軍事訓練
• 搏擊
• 張海
• 遼寜科學技術齣版社
• 武術
• 格鬥技巧
• 防身術

店鋪： 華裕京通圖書專營店

齣版社： 遼寜科學技術齣版社

ISBN：9787559103987

商品編碼：29379524906

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-11-01

基本信息

書名:以色列突擊隊格鬥術

定價：36.00元

售價：27.4元

作者:張海

齣版社：遼寜科學技術齣版社

齣版日期：2017-11-01

ISBN：9787559103987

字數：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

編輯推薦

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本書著重針對當今格鬥界公認為*實用全麵、*易學易練的突擊隊馬伽術（Commando Krav Maga）的技術體係進行詳細解析，內容涵蓋以色列格鬥術基礎知識、徒手防禦各種肢體攻擊的實用方法、擺脫控製與降服的常用手段、徒手防禦刀棍攻擊的基本策略、以及麵對槍械威脅時的危機處理措施。全書附配精美3D彩圖近500幅，技術動作解析精準到位，圖文並茂，通俗易懂，適閤軍事格鬥迷及廣大青少年格鬥愛好者閱讀。

內容提要

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馬伽術被當今世界格鬥界公認為極實用全麵、極易學易練的綜閤防衛技術。在以色列，馬伽術如中國太極拳一樣，存在許多派係和分支，現在比較流行的有國防軍馬伽術、突擊隊馬伽術、民用馬伽術、馬伽術、女子馬伽術等。本書著重針對突擊隊馬伽術（Commando Krav Maga）的技術體係進行詳細解析，內容涵蓋以色列格鬥術基礎知識、徒手防禦各種肢體攻擊的實用方法、擺脫控製與降服的常用手段、徒手防禦刀棍攻擊的基本策略、以及麵對槍械威脅時的危機處理措施。

目錄

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作者介紹

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黑龍江省傳統武學研究會副會長、副秘書長。北京體育大學齣版社齣版《實戰桑搏》 《街戰桑搏》 《以色列國術》 《桑搏地麵纏鬥》（套裝叢書3本） 《美國無限製街頭打鬥術》。山西科技齣版社齣版《風靡世界的綜閤格鬥運動》 《英國皇傢特種部隊格鬥教範》 《以色列國防軍格鬥技術全解》（套裝叢書5本）

文摘

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序言

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《戰無不勝：近身格鬥精要》 前言 在現代社會，雖然科技飛速發展，但麵對突發狀況，無論是日常生活中的意外，還是更嚴峻的安全挑戰，掌握有效的自衛技能都顯得尤為重要。本書記載的格鬥術，源自實戰經驗的提煉，旨在為讀者提供一套係統、高效的近身格鬥訓練方法。它不依賴於昂貴的器械，不追求華麗的花架子，而是專注於最直接、最有效的製敵手段。我們將深入剖析格鬥的哲學，理解人體運動的奧秘，並將其轉化為一套實用的技術體係。無論你是希望提升自我防衛能力，還是對傳統武術有濃厚興趣，亦或是僅僅想通過訓練獲得更強的體魄和自信，本書都將為你打開一扇通往“戰無不勝”的大門。 第一章：格鬥的哲學與核心原則 格鬥，並非野蠻的衝突，而是一門關於生存、智慧與決斷的藝術。本書所傳授的格鬥術，其核心在於“以最小的代價，在最短的時間內，解決最直接的威脅”。這其中蘊含著深刻的哲學思考： 生存優先： 任何時候，保護自身安全都是第一位的。格鬥技術是為瞭在極端環境下爭取生存機會而存在的，而非炫耀或攻擊。 效率至上： 避免不必要的動作和消耗。每一次齣擊，每一次閃避，都應有明確的目的，直指要害，力求一擊製敵。 智慧驅動： 格鬥不僅是身體的較量，更是智慧的博弈。觀察、判斷、預判對手的意圖，是勝利的關鍵。瞭解對手的弱點，利用環境，是智慧的體現。 心理素質： 恐懼是最大的敵人。本書強調在壓力下保持冷靜、果斷，剋服心理障礙。強大的意誌力是支撐身體技巧發揮的基石。 環境適應： 真實格鬥發生在復雜多變的環境中，而非整潔的訓練場地。本書將引導讀者思考如何在擁擠的空間、不平坦的地麵，甚至是在被限製的情況下進行有效的格鬥。 核心原則解析： 1. 重心穩定與移動： 穩定的重心是力量的源泉，也是防守反擊的基礎。本書將詳細講解如何調整身體姿態，如何在移動中保持重心，以及如何利用對手的重心失衡來占據優勢。 2. 距離控製： 格鬥的本質是關於距離的爭奪。學會判斷和控製與對手的距離，能夠讓你處於有利的攻擊範圍，或有效規避對手的打擊。 3. 時機把握： “先發製人”並非總是最優解。有時候，“後發先至”更能齣奇製勝。本書將深入探討如何識彆攻擊的“窗口期”，如何在對手露齣破綻的瞬間發動攻擊，以及如何創造攻擊時機。 4. 力量的傳遞： 力量的産生並非僅僅依靠肌肉的收縮，更重要的是全身協調發力，將力量通過正確的傳導路徑傳遞到目標。本書將講解如何運用身體的慣性、地麵反作用力以及核心力量來增強打擊的威力。 5. 打擊的有效性： 並非所有打擊都能造成有效傷害。本書將聚焦於人體最脆弱、最容易被攻擊的部位，以及最有效的打擊技巧。 第二章：身體基礎與運動學原理 紮實的身體基礎是掌握任何格鬥技術的前提。本書將強調基礎體能的訓練，並將其與格鬥技術的運用相結閤。 核心力量的構建： 強大的核心力量（腹部、背部、臀部）是連接上下肢的關鍵，也是力量傳遞的樞紐。我們將介紹一係列高效的核心訓練動作，如平闆支撐、俄羅斯轉體、捲腹變式等，並解釋它們在格鬥中的具體應用。 爆發力訓練： 格鬥中的打擊和閃避往往需要瞬間的爆發力。本書將引導讀者通過跳躍、衝刺、快速拳擊等訓練來提升爆發力，並講解如何在格鬥中閤理運用爆發力。 柔韌性與協調性： 良好的柔韌性有助於擴大動作幅度，減少受傷風險，並能使身體更加靈活。協調性則能讓你在復雜的格鬥局麵中，身體能夠聽從意識的調遣，做齣精準的反應。我們將提供針對性的拉伸和協調性訓練方法。 人體生物力學： 理解人體運動的力學原理，能夠幫助我們更有效地發力，減少不必要的能量損耗。我們將簡要介紹牛頓運動定律在格鬥中的應用，例如作用力與反作用力、杠杆原理等，並將其融入到具體的格鬥技術講解中。 呼吸的控製： 呼吸是生命活動的基礎，也是格鬥中保持體能、穩定情緒的重要手段。本書將指導讀者如何通過深呼吸、憋氣等方式來控製身體節奏，並在發力時配閤呼吸，達到力量最大化。 第三章：格鬥的基礎技術——站姿、步法與距離 穩固的站姿和靈活的步法是格鬥的基石。它們決定瞭你的攻防能力以及對戰局的控製力。 基本站姿解析： 重心分配： 如何將體重閤理分配在雙腳，以保持穩定又不失靈活。 腳位選擇： 前後腳、平行腳等不同腳位在不同情況下的適用性。 身體角度： 側身站立的優勢，如何利用身體角度規避打擊。 手臂位置： 如何自然而有力地保護頭部和身體，同時又能隨時發動攻擊。 步法訓練： 前進與後退： 以保持重心穩定為前提的前進與後退。 側移步： 快速變換位置，躲避攻擊或創造角度。 滑步與蹬步： 結閤重心轉移的快速位移。 步法與攻擊的結閤： 如何在移動中流暢地銜接攻擊。 距離的感知與控製： 攻擊距離： 不同技術適用的距離範圍。 防禦距離： 如何在對手的攻擊範圍內進行有效防禦。 距離的縮放： 如何快速縮短或拉開與對手的距離。 環境對距離的影響： 在狹小空間或開闊場地如何調整距離控製。 第四章：核心攻擊技術——拳法 拳法是格鬥中最直接、最常見的攻擊手段。本書將深入講解各種高效的拳法技術。 基本拳法： 直拳： 最基礎也最緻命的拳法之一，講解發力原理、軌跡與角度。 擺拳： 弧綫攻擊，如何利用身體轉動增加力量。 勾拳： 針對身體中下段或近距離的打擊，講解嚮上或嚮內的發力方式。 組閤拳： 簡單組閤： 如直拳接擺拳，快速連貫的攻擊。 變化組閤： 針對不同防禦的應對，如假動作結閤真攻擊。 實戰中的組閤運用： 如何根據對手反應調整組閤拳。 發力技巧： 轉胯發力： 身體協調發力的核心。 肩部帶動： 增加拳頭的速度和力量。 齣拳的收尾： 如何快速收迴拳頭，保護自身並準備下一次攻擊。 打擊目標： 頭部： 太陽穴、下巴、鼻梁等易受創部位。 身體： 肋骨、腹部、鎖骨等。 如何提高命中率： 瞄準、預判與實戰演練。 第五章：核心攻擊技術——腿法與膝法 腿法和膝法能夠提供更長的攻擊距離和更強的殺傷力。 基本腿法： 前踢： 快速、直接的攻擊，適用於近距離或控製距離。 側踢： 具有強大的穿透力，適用於中遠距離。 後踢： 隱蔽性強，爆發力足，適閤在轉身或應對側麵攻擊時使用。 膝法： 直綫膝撞： 針對腹部或大腿的強力攻擊。 屈膝抱摔結閤膝法： 在纏抱中運用膝法。 膝法在近身纏鬥中的應用。 腿法與步法的結閤： 如何在移動中流暢地施展腿法。 發力與平衡： 施展腿法時如何保持身體平衡。 打擊部位與效果： 腿法攻擊的重點部位及可能造成的傷害。 第六章：核心防禦技術——閃避、格擋與化解 有效的防禦與攻擊同等重要，甚至更為關鍵，因為它是生存的根本。 閃避技巧： 頭部擺動： 躲避直綫攻擊。 身體側移： 應對擺拳。 後撤步與滑步： 規避更廣範圍的攻擊。 低頭與下潛： 躲避高位攻擊。 格擋技巧： 用手臂格擋： 拳臂、肘部等部位的格擋方法。 用身體格擋： 利用身體的硬度化解部分衝擊。 格擋的時機與力度： 如何在恰當的時機用恰當的力度進行格擋。 化解與卸力： 藉力打力： 將對手的攻擊力量導嚮彆處，而不是硬碰硬。 順勢而為： 利用對手的攻擊力量進行反製。 纏抱中的化解： 如何在被抱住的情況下尋求突破。 攻防轉換： 如何在防禦的同時尋找反擊的機會。 第七章：實戰策略與戰術運用 格鬥技術最終需要應用於實戰。本書將引導讀者將所學技術融會貫通，並形成自己的實戰風格。 觀察與分析： 如何快速評估對手的體型、技術特點、心理狀態。 節奏控製： 如何通過改變自己的攻擊節奏來擾亂對手。 假動作與迷惑： 如何運用虛招來欺騙對手，創造攻擊機會。 心理戰術： 如何通過語言、眼神、肢體語言給對手施加壓力。 環境利用： 如何利用牆壁、障礙物等環境因素來限製對手或保護自己。 對付不同類型對手的策略： 如體型優勢、速度優勢、力量優勢的對手。 應對突發狀況： 在地麵纏鬥、多人圍攻等復雜情況下的基本應對原則。 第八章：進階訓練與持續提升 格鬥能力的提升是一個持續不斷的過程。本書將提供進階訓練的思路和方法。 模擬實戰訓練（Sparring）： 安全原則： 如何在安全的前提下進行高強度的模擬對練。 訓練目標： 針對性地進行技術練習和戰術演練。 復盤與總結： 分析對練中的得失，不斷改進。 體能與技術融閤訓練： 將體能訓練與技術動作相結閤，提升實戰中的持久力與爆發力。 弱點剋服訓練： 針對個人技術或體能上的短闆進行專項訓練。 心理素質的進一步強化： 壓力下的決策力、抗擊打能力、恢復能力。 對格鬥知識的學習與研究： 鼓勵讀者通過觀看比賽、閱讀相關書籍來拓寬視野，不斷學習。 結語 掌握一套有效的格鬥術，不僅僅是為瞭應對潛在的危險，更是一個不斷挑戰自我、超越自我的過程。它能夠磨練你的意誌，增強你的體魄，讓你在麵對睏難時更加從容和自信。本書所介紹的技術體係，是無數經驗的結晶，它將為你提供一把打開“戰無不勝”之門的鑰匙。記住，真正的強大源於內心的堅定與持續的實踐。願你在格鬥之路上，不斷精進，成為一個更安全、更自信、更強大的自己。

評分☆☆☆☆☆

作為一個對近身格鬥技充滿好奇的愛好者，我一直覺得以色列的格鬥術，尤其是在特種部隊領域，有著它獨到之處。不同於一些過於強調錶演性或者競技性的搏擊體係，我傾嚮於認為以色列的格鬥術更側重於實效性和生存性。這本書的齣現，正好填補瞭我在這方麵的知識空白。我尤其關注的是，這本書會不會涉及到一些在狹窄空間內的纏鬥技巧，或者在麵對多名對手時的應對策略。畢竟，特種部隊執行任務的環境是復雜的，他們的格鬥術也必然要考慮這些極端情況。書名中的“突擊隊格鬥術”也暗示瞭其高度的對抗性和實戰性，我期待書中能夠包含一些非常規的招式和戰術，這些可能是普通搏擊體係所不具備的。張海老師作為作者，他的背景和經驗對這本書的專業性至關重要，我希望他能將自己對這套格鬥術的理解和實踐經驗，以一種係統化的方式呈現齣來。遼寜科學技術齣版社的名字齣現在封麵上，也讓我對這本書的齣版質量有瞭一定的信心，希望印刷和排版都能做到很好，讓閱讀體驗更加順暢。總之，這本書對我來說，不僅僅是關於格鬥技巧，更是關於一種在極端壓力下生存和製敵的智慧。

評分☆☆☆☆☆

這本書我真的太期待瞭！自從聽說有這本《BF:以色列突擊隊格鬥術》要齣版，我就一直在關注。以色列特種部隊的格鬥術，這名字聽起來就充滿瞭力量和神秘感。我平時對軍事題材的電影和紀錄片很感興趣，也瞭解一些世界頂級的特種部隊，以色列的以其高效和實戰性聞名，所以他們使用的格鬥術一定也是經過實戰檢驗，非常實用的。我一直覺得，真正的格鬥術不應該是花拳綉腿，而是能在極端環境下保護自己、完成任務的工具。我特彆想瞭解這套格鬥術的理念是什麼，是不是像很多我們常說的格鬥術那樣，有很強的哲學思想，還是純粹的技術堆砌？我希望這本書能深入淺齣地講解，即使是沒有格鬥基礎的人，也能看得懂，並且學到一些東西。書的封麵設計也很有衝擊力，讓人一看就覺得這本書內容不會普通。張海老師的名字我之前也聽過，對他在武術領域的造詣還是有所瞭解的，所以對這本書的專業性我很放心。遼寜科學技術齣版社也算是一傢比較專業的齣版社，齣的書質量通常有保證。這本書的齣版，對我來說，不僅是多瞭一本學習格鬥術的書，更是對瞭解以色列軍事文化的一個窗口。我迫不及待地想翻開它，學習那些據說能夠以一當十的格鬥技巧。

評分☆☆☆☆☆

我對各種形式的格鬥術一直都抱有濃厚的興趣，尤其是那些能夠實戰應用的技巧。《BF:以色列突擊隊格鬥術》這個名字，讓我立刻聯想到那些在極端環境下接受訓練、執行任務的精英士兵。我非常想知道，這本書是否會揭示一些以色列特種部隊在近身格鬥方麵獨有的訓練方法和作戰理念。我猜測，他們的格鬥術一定非常注重效率和實用性，也許會包含一些我們平時接觸不到的、非常規的攻擊角度和發力方式。我特彆期待書中能夠講解一些能夠快速破解對手防禦的技巧，或者在麵對強敵時如何利用自身優勢進行反擊。同時，我也希望這本書能夠提供一些關於如何培養堅韌意誌和快速反應能力的指導，因為我知道，格鬥術的訓練不僅是身體的，更是精神的。張海老師作為作者，他的專業背景肯定能為這本書的內容提供強大的支撐，而遼寜科學技術齣版社的齣版，也讓我對這本書的質量和可讀性有瞭信心。總之，我希望通過這本書，能夠學到一些真正有用的格鬥技巧，並且對以色列特種部隊的格鬥文化有更深入的瞭解。

評分☆☆☆☆☆

我一直對軍事領域的知識保持著高度的熱情，尤其是那些經過實戰檢驗的格鬥技術。《BF:以色列突擊隊格鬥術》這個書名，無疑擊中瞭我的興趣點。以色列的特種部隊，無論從哪個角度來看，都代錶著人類在近身格鬥領域頂尖的水平。我特彆好奇的是，他們的格鬥術是否會涉及到一些心理戰術，或者如何利用環境來達到最佳的製敵效果。我一直覺得，真正的格鬥不僅僅是身體的對抗，更是心理和智慧的博弈。這本書如果能夠深入剖析以色列突擊隊員在近身纏鬥中可能遇到的各種復雜情況，並給齣相應的破解之道，那就太有價值瞭。我非常期待書中能夠講解一些能夠迅速製服對手的技巧，以及如何在多人包圍的情況下有效脫身或反擊。張海老師的名字，作為本書的作者，讓我對內容的專業性和嚴謹性有瞭期待。遼寜科學技術齣版社的齣版背景，也讓我相信這本書會是一部比較紮實的作品，而不是那種浮於錶麵的介紹。總之，我希望這本書能夠給我帶來一種全新的視角，讓我看到格鬥術的另一麵，一種更貼近生死搏鬥的本質。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對市麵上很多武術書籍都持保留態度，很多要麼過於理論化，要麼過於花哨，真正能夠應用於實戰的少之又少。《BF:以色列突擊隊格鬥術》這個書名，一開始就吸引瞭我，因為它強調瞭“突擊隊”和“格鬥術”的結閤，這直接指嚮瞭實用性和對抗性。我一直認為，真正有效的格鬥術，一定是能夠在壓力之下，甚至在身心疲憊的情況下，依然能夠施展齣來的。以色列特種部隊的訓練強度和實戰強度是眾所周知的，他們使用的格鬥術，如果能被係統地介紹齣來，那絕對是非常有價值的。我特彆想瞭解的是，這本書是否會講解一些非常規的攻擊和防禦手段，那些可能顛覆傳統認知，但卻能在關鍵時刻起到決定性作用的技巧。同時，我也希望作者張海老師能夠結閤一些具體的戰術場景來講解，這樣讀者就能更好地理解這些技巧的應用環境和目的。遼寜科學技術齣版社的齣品，我還是比較信任的，希望這本書在內容和裝幀上都能做到精益求精，能夠成為一本真正幫助讀者提升實戰能力的參考書。