图解泰拳 (英)穆尔 ,李继忠 9787535746467 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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英穆尔，李继忠 著

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出版社： 湖南科技出版社

ISBN：9787535746467

商品编码：29379605962

包装：平装

出版时间：2006-12-01

基本信息

书名：图解泰拳

定价：29.00元

作者：(英)穆尔 ,李继忠

出版社：湖南科技出版社

出版日期：2006-12-01

ISBN：9787535746467

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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五百年天下无敌手，称雄国际武坛之“八臂拳术”全揭露！
泰拳是一种泰式拳术，也是一种自卫术，泰拳源于500年前的艾尤塔雅，曾在苏可泰皇朝时期盛行一时，享有“五百年天下无敌手”之美誉，素以凶狠凌厉闻名天下。所到之处战无不胜，成为当今*凶猛的搏击术之一。
　　泰拳运用身体四肢的双拳、双肘、双膝、双脚八个部位为攻击武器进行搏斗，故又有“八臂拳术”之称、其攻击威力大，抗击打能力强，是一种完全实用的搏击技法，素以凶狠凌厉闻名天下、泰拳手曾多次远征欧美各国，所到之处战无不胜，泰拳也以无可争议的事实确立了在世界武坛上的重要地位，成为当今*凶猛的搏击术之一。
　　上个世纪30年代起，泰拳开始采用戴拳套、分回合的比赛方式。二战后，泰拳和拳击结合演变成了体育项目，并被认为是世界上*激烈的格斗体育项目。1970年“泰国拳击议会”成立，今天，泰拳已传至东南亚诸国及欧洲，其强悍的政击风格和酣畅淋漓的打斗场面，吸引了大批拳术爱好者前来观赏。

内容提要

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泰拳是一种泰式拳术，也是一种自卫术。是泰国民族的国技。泰拳源于500年前的艾尤塔雅，曾在苏可泰皇朝时期盛行一时，享有“五百年天下无敌手”之美誉。 泰拳运用身体四肢的双拳、双肘、双膝、欢脚八个部位为攻击武器进行搏斗，故又有“八臂拳术”之称。其攻击威力大，抗击打能力强，是一种完全实用的搏击技法，素以凶狠凌厉闻名天下。泰拳手曾多次远征欧美各国，所到之处战无不胜，泰拳也以无可争议的事实确立了在世界武坛上的重要地位，成为当今凶猛的搏击术之一。 上个世纪30年代起，泰拳开始采用戴拳套、分回合的比赛方式。二战后，泰拳和拳击结合演变成了体育项目，并被认为是世界上激烈的格斗体育项目。1970年“泰国拳击议会”成立，今天，泰拳已传至东南亚诸国及欧洲，其强悍的攻击风格和酣畅淋漓的打斗场面，吸引了大批拳术爱好者前来观赏。本书是*海外武功丛书之一，五百年天下无敌手，称雄国际武坛“八臂拳术”的全揭露！

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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技击之道，力量之魂——图解泰拳 引言： 在东南亚古老的土地上，流传着一种古老而强悍的格斗技艺，它融合了拳、腿、肘、膝的精妙运用，以其独特的攻击性和强大的实战能力闻名于世。这便是泰拳，一种承载着历史、文化与精神的民族瑰宝。它不仅仅是肢体力量的较量，更是智慧、勇气与坚韧的象征。本书旨在以详尽的图文解析，深入浅出地展现泰拳的精髓，带您领略这项古老技击术的独特魅力。 第一章：泰拳的历史渊源与哲学思想 泰拳，源于泰国古代的战场搏击术，被誉为“八肢艺术”，因为它巧妙地运用拳头、肘部、膝盖和双腿这八个攻击点。其历史可以追溯到数百年前，在战争年代，泰拳是士兵们保家卫国的利器，也是一种重要的军事训练手段。随着时间的推移，泰拳逐渐从战场走向擂台，演变成一种观赏性极强、技击性同样卓越的格斗运动。 泰拳的哲学思想并非仅仅是击败对手，更包含了对身体、精神和内心的深刻理解。它强调“尊重”（Wai Khru）——对老师、对手和神明的敬意，以及“克制”（Kalamongkol）——在战斗中的冷静与智慧。泰拳训练不仅仅是体能的锤炼，更是意志力的磨砺，培养运动员的忍耐力、专注力和自我控制能力。每一次出拳、每一次踢击，都蕴含着对自身极限的挑战，以及对生命力量的感悟。 第二章：泰拳的基本站姿与步法 在泰拳的世界里，稳固的站姿是所有动作的基础。泰拳的站姿与许多其他格斗术不同，它更加强调身体的平衡性与灵活性。 基本站姿 (Ard-Jum-Fai): 身体侧对对手，前脚略微向前，后脚则承担大部分体重。双臂自然抬起，形成保护性的姿势，一手护住下巴，另一手微微抬起，随时准备出击。这种站姿能够有效地分散对手的攻击，并为快速的移动和强力的反击提供支撑。身体重心较低，能够更好地抵御对手的抱摔或推搡。 步法 (Lag-Tern): 泰拳的步法以灵活、迅捷、沉稳为特点，注重与身体的协调性。 前进步 (Khao): 身体重心前移，前脚先落地，后脚跟上，保持与对手的距离。 后退步 (Thoi): 重心后移，后脚先向后移动，前脚紧随其后，避免重心失稳。 侧滑步 (Lert): 身体向侧面移动，保持与对手的相对位置，用于躲避攻击或调整角度。 原地转身: 配合步法，通过身体的旋转来改变攻击方向或闪避。 泰拳的步法并非简单的移动，而是与攻击和防御紧密结合。每一次移动都为下一动作做好准备，既要保持距离，又要寻找机会。步法的训练要求运动员能够迅速地在各种姿势和距离间转换，保持身体的敏捷性和出击的突然性。 第三章：泰拳的拳法攻击 泰拳的拳法虽然不如拳击那样纯粹，但其威力同样不容小觑。泰拳拳法讲究的是力量的传递与角度的刁钻，能够有效地打击对手的头部和躯干。 直拳 (Muai-Trong): 快速有力的直线攻击，主要用于打击对手的面部和鼻梁。泰拳的直拳通常带有身体的转动，以增加力量。 勾拳 (Krok): 弧线攻击，打击对手的侧脸、下巴或肋部。勾拳的突然性很强，常常能够出其不意地击中对手。 摆拳 (Loey): 类似于勾拳，但幅度更大，力量更猛，常常用来进行连续攻击或打击对手的面部。 肘击 (Sok): 泰拳最具特色的攻击方式之一。肘击角度多变，速度快，杀伤力巨大，尤其是在近身缠斗中，肘击能够造成毁灭性的打击。 平肘 (Sok-Pha): 水平方向的肘击，用于打击对手的头部侧面或肋部。 上挑肘 (Sok-Krab): 向上攻击，用于打击对手的面部或下巴。 下劈肘 (Sok-Had): 向下劈击，常用于打击对手的肩膀或头部。 回旋肘 (Sok-Wien): 身体旋转带动肘部攻击，威力巨大，但需要很好的时机和技巧。 泰拳拳法的训练强调力量、速度和准确性。运动员需要通过大量的器械训练（如沙袋、吊球）和实战对抗来提升自己的拳技。同时，对时机的把握也至关重要，精准的打击往往比蛮力的挥舞更有效。 第四章：泰拳的腿法攻击 腿法是泰拳的核心攻击方式，也是其最具威力的武器。泰拳的腿法变化多端，攻击范围广，能够有效地打击对手的全身。 低扫腿 (Teep-Khaeng): 用小腿前侧或脚背，以低平的弧线扫击对手的小腿、膝盖或大腿。低扫腿是泰拳中最常用的腿法之一，能够有效地削弱对手的腿部力量，破坏其站姿。 中扫腿 (Teep-Klang): 以小腿中段或脚背，以弧线攻击对手的躯干、肋部或腹部。中扫腿的攻击范围更广，威力也更大。 高扫腿 (Teep-Soong): 以脚背或脚尖，以高弧线踢击对手的头部或颈部。高扫腿对身体柔韧性和协调性要求很高，但一旦命中，杀伤力极强。 鞭腿 (Lod-Klang): 泰拳中最具代表性的腿法之一。以膝关节为轴，利用腰部的扭转和身体的惯性，将小腿如同鞭子一般甩出，以脚背或脚跟踢击对手。鞭腿的速度快，威力大，攻击范围广，无论是攻击头部还是躯干都极其有效。 前蹬腿 (Teep-Na): 用脚掌或脚跟，以直线向前蹬击对手的腹部、胸部或面部。前蹬腿是泰拳中用于控制距离、阻止对手进攻的有效手段。 膝撞 (Khao): 泰拳另一个标志性的攻击方式。用膝盖直接撞击对手的腹部、胸部、头部，尤其在近身缠斗中，膝撞的威力巨大，能够迅速瓦解对手的防线。 直膝撞 (Khao-Trong): 直接向前撞击。 横膝撞 (Khao-Khang): 侧向撞击。 连环膝撞 (Khao-Chai): 连续的膝撞攻击。 飞膝 (Khao-Lert): 腾空而起，将膝盖以强大的力量撞击对手，威力惊人，但对运动员的身体素质要求极高。 泰拳腿法的训练需要极高的柔韧性、力量和协调性。运动员需要通过大量的拉伸、力量训练和踢击练习来提升腿部的爆发力和打击精度。脚踝和膝关节的保护也至关重要，以免在训练和比赛中受伤。 第五章：泰拳的防守技巧与反击 在泰拳的攻防转换中，精妙的防守是有效反击的前提。泰拳的防守并非一味地被动挨打，而是包含了主动的闪避、格挡和化解。 闪避 (Phay): 通过身体的晃动、头部或躯干的侧移来躲避对手的攻击。泰拳的闪避讲究的是节奏感和预判能力。 格挡 (Chum-Mue): 用双臂、手肘或前臂来阻挡对手的攻击。泰拳的格挡注重力量的卸载和攻击的传递。 高位格挡 (Chum-Mue-Soong): 用手臂格挡头部攻击。 低位格挡 (Chum-Mue-Khaeng): 用手臂或小腿格挡腿部攻击。 肘部格挡 (Chum-Sok): 用肘部格挡对方的腿部或拳头。 化解 (Plaeng): 在格挡的同时，巧妙地将对手的攻击力量转移或卸载，为自己的反击创造机会。 抱架 (Nok-Khrai): 在近身缠斗中，用双臂环抱住对手，限制其行动，并伺机用膝撞或肘击反击。 摔法 (Chao): 泰拳的摔法相对简单，主要以破坏对手平衡、将其摔倒为主，并不追求像摔跤那样的地面控制。常见的摔法包括抱摔、绊腿等。 泰拳的反击讲究的是速度、突然性和精准性。在成功防守后，立刻抓住对手的破绽进行连击，是泰拳比赛中常见的战术。一个巧妙的格挡接一个凌厉的扫腿，或是成功的闪避后的反击直拳，都能瞬间改变战局。 第六章：泰拳的体能训练与营养 高强度的泰拳训练对运动员的体能提出了极高的要求。全面的体能训练是成为一名优秀泰拳选手的基石。 力量训练: 包括引体向上、俯卧撑、深蹲、卧推等，以增强全身肌肉力量，特别是核心肌群、腿部和手臂的力量。 耐力训练: 长跑、间歇跑、跳绳等，以提高心肺功能和肌肉耐力，确保在长时间的比赛中保持充沛的体力。 柔韧性训练: 拉伸、瑜伽等，以提高身体的柔韧度和关节的活动范围，减少受伤的风险，同时也能更好地施展各种踢腿动作。 爆发力训练: 药球训练、爆发力跳等，以提高肌肉的瞬间爆发力，增强拳腿的冲击力。 速度训练: 短跑、敏捷梯训练等，以提高反应速度和移动速度。 合理的营养是支持高强度训练和比赛表现的关键。泰拳运动员需要摄入充足的蛋白质来修复和增长肌肉，碳水化合物提供能量，同时也要保证维生素和矿物质的摄入。健康均衡的饮食习惯，加上科学的训练计划，才能最大化运动员的潜力。 第七章：泰拳的实战应用与规则 泰拳作为一项实战性极强的格斗技，其训练始终围绕着擂台上的对抗。了解泰拳的比赛规则，有助于更好地理解这项运动的精髓。 泰拳比赛通常在擂台上进行，选手之间进行回合制的对抗。比赛的计分主要依据拳、腿、肘、膝等攻击的有效性和伤害程度。犯规行为（如攻击倒地的对手、踢击裆部等）会受到警告或扣分。 泰拳的实战应用远不止于擂台。它所包含的身体控制、距离把握、时机判断以及强大的意志力，对于个人的自我保护、提升自信心和应对生活中的挑战都具有积极的意义。许多人学习泰拳，不仅仅是为了成为一名拳击手，更是为了磨练自己的心智，成为一个更强大、更有韧性的人。 结语： 泰拳，是一种古老而充满活力的格斗艺术。它融汇了力量、技巧、智慧与精神，是一种对身体和心灵的全面锤炼。通过本书的图解解析，我们希望能带领您走进泰拳的世界，感受这项运动的魅力，理解其背后的文化与哲学。愿您在探索泰拳的道路上，收获力量，赢得尊重，成为更好的自己。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对泰拳的了解主要来自于电影和一些零散的搏击节目，总是觉得那种力量与技巧的结合非常迷人，但又觉得距离自己很遥远，好像门槛很高。《图解泰拳》这本书的出现，让我觉得有机会可以近距离接触这项运动。我特别希望它能像一个耐心十足的教练，手把手地教我。我期待这本书不仅仅是提供一些冷冰冰的动作分解，更希望它能解释清楚为什么泰拳的动作是这样的，它们背后有什么样的原理和逻辑。比如，为什么泰拳的站姿是那样设计的？它的重心转移是如何发生的？出拳时，身体的哪些部位需要协同发力？踢腿时，腰部和髋部的配合又有什么讲究？我希望书中能够详细解释这些“为什么”，让我明白每个动作的根源，这样我才能真正理解和掌握。同时，我也希望书中能有一些关于泰拳的训练方法和心得，不仅仅是技术动作，还包括如何提高力量、速度、耐力和柔韧性，以及如何培养泰拳选手特有的精神气质。如果能有一些关于如何预防运动损伤的建议，那就更贴心了。

评分☆☆☆☆☆

作为一名体育爱好者，我一直在寻找能够系统性地学习一项运动的教材，而《图解泰拳》这个书名本身就充满了吸引力。“图解”二字预示着这本书将采用视觉化的方式来呈现内容，这对于理解和掌握复杂的格斗技巧来说，无疑是事半功倍的。我一直认为，单纯的文字描述在格斗技的学习中往往显得苍白无力，而生动形象的图片或插画则能直观地展示动作的细节、身体的协调性以及发力的方向。我非常希望这本书能够在这方面做到极致，通过高质量的插图，清晰地呈现每一个拳、踢、肘、膝的动作要领，甚至是对身体各部位肌肉的激活和发力过程进行可视化展示。此外，我对于书中关于泰拳的实战策略和战术理念也抱有很高的期望。泰拳不仅仅是力量的对抗，更是智慧的博弈。我希望书中能够介绍一些基本的战术原则，例如如何通过步伐调整来控制距离，如何利用假动作迷惑对手，如何在防守反击中寻找机会，以及如何根据不同对手的特点制定相应的比赛策略。如果书中还能提供一些经典的比赛案例分析，那就更完美了，这样可以让读者在理论学习的基础上，更能理解泰拳的实战魅力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字叫《图解泰拳》，作者是(英)穆尔，翻译是李继忠，ISBN号是9787535746467。 拿到这本书的时候，我首先被它的封面设计所吸引，那种充满力量感和视觉冲击力的图片，仿佛瞬间就能将人带入到泰拳的搏击世界。我一直对格斗技艺有着浓厚的兴趣，尤其是在观看了一些泰拳比赛之后，那种刚猛、迅捷且充满智慧的打斗方式让我大开眼界。虽然我对泰拳的了解还停留在一些基础的观感层面，但内心深处一直渴望能更深入地去了解这项运动的精髓，学习它的技巧，甚至尝试去实践。这本书的出现，就像是给我打开了一扇通往泰拳殿堂的大门。我特别期待书中能够详细地讲解泰拳的基本站姿、拳法、腿法、肘法和膝法，以及它们在实战中的应用。我希望它不仅仅是罗列动作，更能通过图文并茂的方式，清晰地展示每一个动作的要领、发力点和时机，甚至是一些常见的错误动作及其纠正方法。我设想，书中应该会有非常细致的分解图，能够让读者像在教练的现场指导下一样，一步步去模仿和练习。另外，对于泰拳特有的“八肢武器”（拳、肘、膝、胫）的配合运用，以及如何构建一套行之有效的攻防体系，我也非常期待能有深入的解读。

评分☆☆☆☆☆

我是一名对武术和健身都充满热情的运动者，一直以来都在探索不同搏击术的魅力。泰拳以其独特的“八肢武器”和刚猛的风格吸引着我，我相信它不仅能锻炼身体，更能培养坚韧的意志和敏锐的反应。拿到《图解泰拳》这本书，我首先关注的是其内容的实用性和系统性。我期望这本书能够成为我学习泰拳的“百科全书”，从最基础的站姿、呼吸法开始，逐步深入到各种拳法、腿法、肘法、膝法的技术细节。我希望书中能够用清晰、易懂的语言，配合高质量的图示，详细讲解每一个动作的分解步骤、发力技巧、身体协调性以及注意事项。更重要的是，我期待书中能包含一些关于泰拳实战的技巧和策略，例如如何进行有效的攻防转换，如何破解对手的常用招式，如何运用泰拳的特点来应对不同的比赛局面。我设想，这本书应该能够帮助我建立起一个扎实的泰拳基础，让我能够在健身房或者家中进行安全有效的练习，从而逐步提升我的搏击能力和身体素质。

评分☆☆☆☆☆

我一直对亚洲的传统武术非常着迷，而泰拳作为泰国国粹，其独有的攻击方式和哲学理念一直让我心生向往。《图解泰拳》这本书，光看名字就充满了吸引力，"图解"二字让我看到了希望，因为我一直觉得，学习格斗类技巧，光有文字描述是远远不够的，视觉化的呈现才是关键。我非常期待这本书能够提供详尽、准确的图示，能够清晰地展示每一个泰拳的动作细节，从最基础的格挡、步伐，到复杂的组合拳、连环腿，再到标志性的肘击和膝撞。我希望这些图示能够准确捕捉到动作的精髓，例如发力时的肌肉线条、身体的重心转移、以及手臂和腿部的角度等等。除了技术动作本身，我也非常关注书中是否能深入讲解泰拳的训练体系和哲学思想。泰拳不仅仅是体能的较量，更是一种精神的锤炼，我希望书中能够体现出这一点，例如关于如何培养泰拳选手的勇气、纪律性、尊重和谦逊。如果书中还能分享一些泰拳的训练进阶方法，以及如何将泰拳技巧融入到日常健身或实战训练中，那就更具参考价值了。