9787538462128 单桂敏灸除 吉林科学技术出版社 单桂敏 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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单桂敏 著

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• 疾病预防
• 传统医学
• 吉林科学技术出版社
• 单桂敏
• 穴位
• 经络

店铺： 聚雅图书专营店

出版社： 吉林科学技术出版社

ISBN：9787538462128

商品编码：29425011122

包装：平装

出版时间：2013-05-01

基本信息

书名：单桂敏灸除

定价：39.90元

作者：单桂敏

出版社：吉林科学技术出版社

出版日期：2013-05-01

ISBN：9787538462128

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：20开

商品重量：0.622kg

编辑推荐

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11000万次点击验证，单阿姨的艾灸疗法，让您“拥有自己的孩子不是梦”
40年的行医与实践，总结出针对的神奇疗法
30000名网友得益于单阿姨的神奇艾灸，成功受孕

内容提要

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导致的病因有很多，归纳出主要病因，多为妇科疾病或宫寒所致，治病手法除艾灸之外，引入刮痧、按摩、食疗等自我可操作的方法，达到一症多治、一多法的目的。

☆因各种原因导致的，依症状分类进行索引，方便读者查找。

☆书中所有病例均为真实博文，且真实记录患者的治疗过程与治愈心得，与读者朋友们共同分享。

☆本书特点

单阿姨告诉您：

·艾灸治疗——对身体损伤小的治疗方法

·就算不要小孩，艾灸位也能治疗妇科疾病

·躺在床上就能操作，花少的钱，做*的事

可针对自己的情况有选择的阅读

真实案例，经验很多，可学会准确方法

目录

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作者介绍

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18岁开始行医，至今从医40年。在此期间积累了丰富的临床经验，擅长用艾灸、、导药、放血等中医疗法治疗各种常见病及疑难杂症。
于2006年在39健康网上开博，名称“我的从医感受”（地址>blog.39./shanguimin/），毫无保留地向网友讲述各种常见病及疑难杂症的相关问题。推广以艾灸为主，、导药、放血等疗法为辅的单氏综合治疗方法，受到广大网友的热评，被网友们亲切地称为“单阿姨”。
目前点击率已超过11000万次，每日点击率超过10万次。人气现居中国健康门户网站——39健康网位，是39健康网名副其实的人气王。

文摘

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序言

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《生命之灸：中医古法养生实践指南》 引言 在快节奏的现代生活中，我们常常被各种健康问题困扰：亚健康状态的疲惫、慢性疾病的缠身、情绪的波动，以及对未来健康的隐忧。古老的中医智慧，历经数千年沉淀，为我们提供了一条通往健康与和谐的道路。而在这条道路上，艾灸，作为一种古老而神奇的疗法，以其温和、自然、有效的方式，成为无数人养生保健的首选。本书旨在深入浅出地介绍艾灸的原理、方法与实践，带领读者踏上一段探索生命能量、重拾健康活力的旅程。 第一章：艾灸的千年传承与现代价值 1.1 艾灸的起源与发展 艾灸，作为中医学的重要组成部分，其历史可以追溯到遥远的史前时代。最早的文字记载可见于《黄帝内经》，书中详细阐述了艾灸的理论基础和临床应用。《史记·扁鹊列传》中，扁鹊用“火齐”（即艾炷）治疗疾病的故事，更是为艾灸增添了传奇色彩。历代医家在实践中不断丰富和完善艾灸疗法，使其成为中医外治法中的瑰宝。从最初的直接灸，到后来的间接灸、温针灸、艾卷灸等，艾灸技法日臻完善，应用范围也日益广泛。 1.2 艾灸的科学原理 在中医理论体系中，艾灸通过燃烧艾绒，产生温热刺激，作用于人体的特定穴位，从而达到疏通经络、调和气血、扶正祛邪、强身健体的目的。现代医学研究也逐渐揭示了艾灸的科学依据。艾草燃烧产生的红外线和化学物质，能够促进局部血液循环，扩张血管，改善组织代谢，减轻炎症反应。同时，温热刺激可以激活神经系统，调节内分泌，增强免疫功能。艾灸还可以通过穴位刺激，影响大脑皮层的兴奋与抑制过程，从而达到镇痛、安神、改善睡眠等效果。 1.3 现代社会艾灸的独特优势 在现代医学高度发达的今天，艾灸疗法依然展现出其独特的魅力和价值。 自然疗法，副作用小： 艾灸使用天然草本植物艾草，是一种温和的自然疗法，相比于药物治疗，其副作用极小，适合长期保健和慢性病的调理。 绿色环保，经济实惠： 艾灸操作简单，所需工具成本低廉，在家即可自行操作，是一种经济实惠的养生方式。 预防胜于治疗，主动健康： 艾灸不仅仅是治疗疾病的手段，更是一种主动的健康管理方式。通过定期艾灸，可以提高身体的抵抗力，预防疾病的发生。 身心同调，整体观照： 艾灸不仅作用于身体，也能通过温热的能量传递，带来身心的放松与愉悦，实现身心合一的健康状态。 第二章：认识你的身体：经络与穴位基础 2.1 经络：生命能量的运行轨道 经络是人体内纵横交错的通路系统，是气血运行的通道，也是脏腑与体表、体表各部相互联系的桥梁。中医认为，经络不通，则气血瘀滞，百病丛生。艾灸正是通过作用于经络上的特定穴位，来疏通经络，调畅气血。本书将重点介绍与日常保健密切相关的几大经络，如手三阴、手三阳、足三阴、足三阳经，以及督脉、任脉等。 2.2 穴位：身体的能量开关 穴位是经络线路上气血汇聚、输注之处，是脏腑经络在体表的反应点。每一个穴位都拥有独特的生理功能和治疗作用。掌握一些常用的保健穴位，如同掌握了打开身体健康之门的钥匙。本书将详细介绍以下几类常用穴位： 强身健体穴： 如足三里（健脾胃，延年益寿）、合谷（清热止痛，面部疾病）、关元（补肾固本，调理生殖系统）、气海（益气固脱，调理腹部）。 缓解不适穴： 如风池（缓解颈肩不适，头痛）、曲池（清热降火，治疗皮肤病）、内关（宁心安神，缓解胃痛）。 特定调理穴： 如三阴交（调理女性月经，改善睡眠）、涌泉（滋补肾阴，缓解足跟痛）。 2.3 如何准确找到穴位 穴位的定位主要依靠“骨度”和“体表标志”。“骨度”是指根据人体各部位的长度比例来折算穴位的位置；“体表标志”则是指利用身体骨骼、肌肉、关节等可触及的标志物来确定穴位。本书将通过图文并茂的方式，详细讲解每个穴位的定位方法，帮助读者精准找到穴位，确保艾灸效果。 第三章：居家艾灸入门：器具、操作与注意事项 3.1 常用艾灸器具介绍 为了方便居家使用，市面上出现了多种艾灸器具，各有特点： 艾柱： 最为基础的艾灸形式，直接点燃后艾灸，火力较强，适合局部穴位。 艾条： 将艾绒卷制成条状，使用方便，可进行温和的艾灸。 艾灸盒/艾灸罐： 将艾柱或艾绒置于盒内，通过固定位置进行施灸，操作便捷，适合大面积温灸，如腹部、腰背部。 雷火灸： 艾绒与其他中药混合制成，火力强劲，药效显著，但使用时需更谨慎。 电子艾灸仪： 模仿传统艾灸的热度和药物渗透，通过电子设备控制温度和时间，操作简单，适合不方便明火操作的人群。 3.2 基础艾灸操作流程 无论使用何种器具，基础的艾灸操作流程都遵循以下步骤： 1. 选择穴位： 根据自身情况，选择需要调理的穴位。 2. 准备器具： 准备好选定的艾灸器具、打火机（明火艾灸）、防烫垫等。 3. 清洁皮肤： 施灸部位的皮肤应清洁干燥，避免汗液影响艾灸效果。 4. 定位穴位： 按照本书的穴位定位方法，准确找到穴位。 5. 施灸： 隔物灸（如艾灸盒）： 将艾灸盒放置于穴位上方，点燃艾绒，观察热度，保持舒适的温热感。 直接灸/间接灸（如艾条）： 将点燃的艾条在距皮肤1-3厘米处进行悬灸，或根据具体方法进行操作。 6. 观察反应： 艾灸过程中，观察皮肤是否有潮红、温热感，是否出现排病反应（如出汗、排气、皮肤瘙痒等），并及时调整施灸时间或位置。 7. 结束施灸： 感到温热感适宜，或达到预定时间后，熄灭艾火，清理艾灰。 8. 后续护理： 艾灸后宜饮用温水，避免吹风、洗澡（至少30分钟后），注意保暖。 3.3 艾灸的注意事项与禁忌 艾灸虽好，但并非人人皆宜，也需注意一些事项： 孕妇慎用： 尤其是腹部、腰骶部，严禁艾灸。 高热、大出血、严重皮肤病患者慎用。 局部有破损、溃疡、烧伤的部位不宜施灸。 饭后、酒后、饥饿时避免施灸。 施灸时保持心情舒畅，注意力集中。 初次施灸者，应从短时间、低火力开始，逐渐适应。 过敏体质者，慎用含有多种药物的艾灸产品。 第四章：常见病症的艾灸调理实践 本书将针对一些常见的健康问题，提供具体的艾灸调理方案，帮助读者在家中进行科学的艾灸实践。 4.1 提升免疫力，预防感冒 推荐穴位： 大椎、肺俞、足三里、合谷。 操作方法： 每天艾灸一次，每次每个穴位10-15分钟，温热感为宜。 功效： 艾灸大椎穴，可以温阳散寒，提升身体的阳气；肺俞穴能健肺，增强呼吸系统功能；足三里和合谷穴，则能全面提升身体的免疫力。 4.2 缓解疲劳，改善睡眠 推荐穴位： 神门、三阴交、安眠穴、涌泉。 操作方法： 睡前艾灸，每次每个穴位10-15分钟。 功效： 神门穴是心经的穴位，有宁心安神的作用；三阴交穴是肝、脾、肾三条阴经的交汇处，调理内分泌，改善睡眠；安眠穴顾名思义，具有镇静安眠的功效；涌泉穴能滋补肾阴，改善因阴虚引起的失眠。 4.3 调理肠胃，告别消化不良 推荐穴位： 中脘、天枢、足三里、关元。 操作方法： 每天艾灸一次，每次每个穴位15-20分钟。 功效： 中脘穴是胃的募穴，能健脾胃，理气止痛；天枢穴是大肠的募穴，能疏调肠腑，缓解腹胀、便秘；足三里穴是健脾胃的要穴，能促进消化吸收。 4.4 缓解颈肩腰背酸痛 推荐穴位： 颈部： 大椎、风池、肩井。 腰部： 命门、肾俞、八髎穴。 背部： 肺俞、膏肓穴。 操作方法： 疼痛部位配合相关穴位，每次艾灸20-30分钟，可根据疼痛程度调整。 功效： 艾灸能够温通经络，活血化瘀，散寒止痛，有效缓解肌肉紧张和僵硬，改善局部血液循环。 4.5 女性健康调理（月经不调、痛经等） 推荐穴位： 关元、子宫、归来、三阴交、血海。 操作方法： 非经期每日一次，每次每个穴位15-20分钟。经期不适可少量艾灸（需根据个人情况判断）。 功效： 艾灸这些穴位可以温宫散寒，调理气血，疏通任脉，改善盆腔血液循环，从而缓解痛经、月经不调等问题。 （本书将根据篇幅继续详细介绍更多病症的艾灸调理方法，如减肥、美容、关节疼痛等。） 第五章：个性化艾灸方案与排病反应的解读 5.1 如何制定个性化的艾灸方案 每个人的体质和健康状况都有所不同，因此，最佳的艾灸方案也应该是因人而异的。在掌握了基础的穴位知识和操作方法后，读者可以根据自身的主要不适，结合本书提供的参考方案，进行个性化的调整。 从简到繁： 初学者可以先选择1-2个最主要的症状，针对性地进行艾灸。 循序渐进： 逐渐增加艾灸的次数、时间和火力。 观察感受： 密切关注身体的反应，及时调整艾灸方案。 寻求专业指导： 在条件允许的情况下，咨询专业中医师，获得更专业的个性化指导。 5.2 理解与应对排病反应 在艾灸过程中，出现一些特殊的身体反应，被称为“排病反应”，这往往是身体正在自我修复的积极信号。常见的排病反应包括： 皮肤反应： 潮红、发热、出汗、瘙痒、起小红点、甚至起小水泡（严格消毒后可自行处理，或咨询专业人士）。 情绪反应： 情绪波动、易怒、悲伤等，这是身体在释放积郁的情绪。 身体不适： 疲劳感、头晕、口干、腹泻、排气增多、感冒样症状等。 解读与应对： 理性看待： 排病反应是身体正在疏通经络、排出毒素的表现，不必过度恐慌。 适度休息： 出现排病反应时，适当减少艾灸时间或次数，保证充足休息。 补充水分： 多饮用温水，帮助身体排出毒素。 清洁卫生： 保持排病反应部位的清洁，避免感染。 区分不适： 如果排病反应过于剧烈或持续时间过长，应及时咨询专业医师。 第六章：艾灸养生，点亮生命之光 6.1 艾灸的日常保健应用 除了针对特定病症的调理，艾灸在日常保健中的作用同样不可忽视。 四季养生灸： 根据季节特点，选择相应的穴位进行艾灸，增强身体适应力。 养生常灸穴位： 如足三里、关元、气海、涌泉等，常年艾灸，可起到强身健体、延年益寿的作用。 艾灸与运动结合： 艾灸后进行适当的运动，可以更好地促进气血循环。 6.2 艾灸与健康生活方式的协同 艾灸是一种辅助疗法，要想获得最佳的健康效果，还需要与健康的生活方式相结合： 均衡饮食： 多食蔬菜水果，粗细搭配，避免暴饮暴食。 规律作息： 保证充足的睡眠，避免熬夜。 适度运动： 坚持体育锻炼，增强体质。 积极心态： 保持乐观积极的心态，学会管理压力。 结语 艾灸，这项古老而充满智慧的疗法，为我们开启了一扇通往自然健康的大门。本书希望通过对艾灸原理、操作技巧、穴位介绍以及常见病症调理的详细阐述，帮助您更好地理解和运用艾灸。请记住，健康是您最宝贵的财富，而艾灸，将是您呵护这份财富的得力助手。愿您通过艾灸，点亮生命的活力之光，拥抱健康美好的未来！

评分☆☆☆☆☆

这本《云水禅心》读完后，感觉整个人都被一种宁静的力量包裹住了。作者的文字如同山涧清泉，潺潺流淌，洗涤着内心的尘埃。书中对“空”的探讨，并非是虚无缥缈的玄学，而是将我们日常生活中那些执念、焦虑，一层层剥开，露出其本质的虚妄。我尤其欣赏作者在描绘自然景物时那种细腻入微的笔触，无论是清晨薄雾中若隐若现的竹林，还是月光下湖面的粼粼波光，都仿佛触手可及。它不是那种让你拍案叫绝的惊悚或曲折，而是一种温润的渗透，让你在不知不觉中，开始重新审视自己的呼吸、自己的脚步。每读完一章，我都需要放下书卷，静坐片刻，回味那份难得的清醒。这本书更像是一面镜子，照见的不是外在的喧嚣，而是内心深处那片久未打理的净土。它告诉我们，真正的解脱，不在于逃离世界，而在于以一种更平和、更具接纳性的姿态，与世界共存。这本书适合在忙碌之余，给自己放一个精神的“长假”，让心灵得以回归它本来的模样。

评分☆☆☆☆☆

《匠心独运：传统工艺的现代重生》这本书，简直是给所有对手工艺怀有敬意的人写的情书。作者以一种近乎虔诚的态度，记录了他们走访全国各地，向那些坚守传统的老一辈手艺人学习的过程。我最感动的是其中关于“慢工出细活”的哲学探讨。在当下这个追求效率的时代，书中详述了比如榫卯结构、古法造纸、以及复杂刺绣的每一个步骤，都蕴含着对材料的尊重和对时间的耐心。它不仅仅是技艺的罗列，更是对一种生活态度的肯定——拒绝速成，享受打磨的过程。通过图文并茂的介绍，我仿佛能闻到木屑的味道，感受到竹篾的韧性。特别是在谈到某位木雕大师如何用几十年时间，只为完成一件作品时，那种近乎偏执的专注，让人肃然起敬。这本书让我们重新认识到，真正的“高科技”，也许就隐藏在那些看似古老、却蕴含着无数经验智慧的传统之中。它是一剂强心针，打给那些害怕被时代抛弃的传统手艺。

评分☆☆☆☆☆

初读这本《星辰轨迹》，我本来以为会是一部硬核的科普读物，毕竟书名听起来就带着一种宏大的宇宙尺度感。然而，接下来的阅读体验却远超我的预期。作者巧妙地将深奥的天体物理学知识，融入到一个个引人入胜的文明兴衰史诗中。他没有用枯燥的公式去轰炸读者，而是构建了一系列基于宇宙学规律的社会模型，探讨了智慧生命在不同环境下可能演化出的文化形态和科技瓶颈。书中关于“超光速旅行的悖论”那一节，简直是思维的体操，它强迫你跳出线性时间的框架去思考因果关系。我特别喜欢作者对于“信息熵增与文明存续”的论述，那是一种带着深深的悲悯和敬畏的视角。读这本书，就像是站在宇宙的边缘，回望人类历史的渺小与珍贵。它激发了我对未知世界更深层次的好奇心，同时也让我对我们脚下的蓝色星球多了一份捍卫的责任感。这本书的格局之大，叙事的张力之强，足以让任何对未来和存在感到困惑的读者，找到一个可以栖息的精神高地。

评分☆☆☆☆☆

《都市游侠的午夜笔记》这本书，带有一种强烈的都市疏离感和黑色幽默的色彩。主人公是一个生活在钢筋水泥森林中的观察者，他没有超级英雄的装备，唯一的武器就是他敏锐的洞察力和对城市潜规则的深刻理解。故事围绕着一系列发生在城市边缘地带的奇特事件展开，每一个小故事都像是一个被遗忘角落的快照，充满了市井的烟火气和底层人物的挣扎。作者的文风非常犀利，他对于现代人精神困境的剖析，像手术刀一样精准而毫不留情，例如对社交媒体“点赞文化”的讽刺，就让人读来不禁后背发凉。我喜欢那种主人公在冷漠的都市中，依然坚持守护着某种模糊的“正义感”的设定，这种“游侠”精神在现代社会显得尤为珍贵。读起来节奏很快，对话精炼，充满了电影的画面感，读完后仿佛自己也刚刚在午夜的街头走了一遭，带着一丝疲惫，却又对人性的复杂性有了更深的理解。

评分☆☆☆☆☆

翻开《时间的缝隙》，我立刻被卷入了一种迷离的、非线性的叙事漩涡之中。这本书的结构本身就是对“线性时间”这一概念的颠覆。作者运用了多重叙事者、破碎的记忆片段和反复出现的象征符号，构建了一个结构极其精妙的迷宫。故事的主角似乎总是在寻找一个失落的“瞬间”，但每一次靠近，时间都会发生扭曲，线索又会重新散开。我花了很大的力气去梳理这些错综复杂的人物关系和时间点，这种阅读过程本身就像是在解一个极其复杂的数学谜题，充满了挑战性。最精彩的是它对于“集体潜意识”的描绘，不同角色在不同时空下的感受，竟然能以一种近乎灵异的方式相互呼应，仿佛所有人的记忆都被编织进了一个巨大的、看不见的网络中。这本书绝对不是那种可以轻松消遣的作品，它要求读者全神贯注，甚至需要准备笔记本做思维导图。但一旦你抓住其中一条主线，那种茅塞顿开的快感，是其他任何小说都无法比拟的。