胎教 影响孩子未来的神奇手册 9787802027923 中国人口出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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菅波 著

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• 亲子
• 儿童教育
• 0-3岁
• 怀孕
• 宝宝
• 成长发育

店铺： 晚秋画月图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787802027923

商品编码：29425026039

包装：平装

出版时间：2013-09-01

基本信息

书名：胎教 影响孩子未来的神奇手册

定价：32.00元

作者：菅波

出版社：中国人口出版社

出版日期：2013-09-01

ISBN：9787802027923

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.381kg

编辑推荐

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《胎教，影响孩子未来的神奇手册》：2009年1月，“芝宝贝”团队很荣幸请到了戴淑凤老师为我们的稿件及内容把关，并提供了相当宝贵的意见，同时也找到作者菅波，通过自己的专业知识积累，对大量的胎教知识进行了筛选，作者本身也投入了自己的一些实际经验，经过多方努力后，这本书终于上市并且一路畅销！我们很感恩多年来读者的追随和厚爱，我们也一直秉承质量为本。我们联合作者对内容进行了认真修订，大部分意见都来自于读者的呼声，我们也更加积极的搜集更多新的内容，对陈旧的内容进行适当删减。希望可以回馈给更多的准妈妈，帮助他们更加科学的进行胎教。主要修订内容请知晓：1.书中错别字、个别语句不通顺以及专业用语的调整。 2.删除了过时的胎教内容：如 孕妇普拉提等。3.新增加了适合当下胎教趋势的孕妇清静操、孕妇瑜伽等内容。
4.修订版的版式更加简洁、精美，突出了整本书的实用性和性。
5.新添加的胎教内容更加全面，饮食胎教、运动胎教、音乐胎教等胎教方法的介绍更加细致。6.升级印刷用纸张及油墨。书的印刷更加清晰，整体有质感，油墨味更轻，更多呵护转妈妈及宝宝健康。

内容提要

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《胎教·影响孩子未来的神奇手册》*修订版：以孕周为单位，详细记录怀孕每一周胎儿和准妈生理变化和注意事项，以及在本阶段*使用的胎教方法，使准妈妈能够在不同时期选择相应的胎教方式，让准妈妈们不再为了“如何胎教”“怎样胎教才有效果”这样的问题而困惑。而且本书还对准妈怀孕期进行贴心的全程关怀，包括孕期检查和相关知识，同时汇集了许多外流行，前沿的胎教咨询，使本书具有强大的科普性。
《胎教·影响孩子未来的神奇手册》*修订版：没有局限在狭义胎教概念，而是将胎教的理念渗透在孕期生活中。在怀孕的40周里，准妈妈与宝宝同体共息，准妈情绪和生理状态都与胎儿休戚相关，因此，从准妈妈营养到行为活动，乃至所接触的生理、心瑼环境——都是我们胎教的范围，甚至可以说胎教伴随着妊娠的整个阶段。这个时候，让一本专业、科学的胎教书籍为准妈妈带来真诚贴心的指导，与胎儿共同度过温馨、充满爱意的40周，相信会为小家庭带来更多的温馨与活力

目录

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作者介绍

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菅波：母婴咨询顾问，从事儿童发展与教育心理、家庭健康与营养管理等工作十余年，致力于亲子关系发展与胎教研究，倡导“成长、爱人、生活”的育儿方式。搜狐母婴80后“惠美”妈妈，健康管理师，儿童营养管理师，母婴健康类图书“芝宝贝书系”、家庭教育类图书“亲子树书系”、健康营养类图书“大柠檬书系”总策划。著有《胎教一本通》，编译有《3岁，决定孩子一生的神奇手册》。
戴淑凤北京大学临床医学院教授，发展与教育心理学硕士，中国优生科学协会理事，中国未来研究会教育分会主任委员、关工委早教项目专家。北京儿童心理协会理事，北京市科研项目评审专家组评委。

文摘

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序言

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《孕育生命，启迪智慧：给未来的父母一份安心的馈赠》 这是一本写给准父母们，也写给所有对生命孕育充满好奇与期待的朋友们的指南。它不是一本简单的育儿手册，而是一次深入探索生命起源、发展规律，并理解如何在这个关键时期为孩子奠定健康身心基础的旅程。我们相信，每一个生命的诞生都是一场奇迹，而孕育的过程，更是充满无限可能与责任的艺术。 第一章：孕育的序曲——生命的神奇起点 生命，从何而来？我们将在这一章中，以科学而温情的笔触，揭示受精卵形成的神奇过程，生命的第一个细胞是如何承载着父母双方的基因密码，孕育着一个独一无二的个体。我们将探讨精子与卵子的相遇，生命的火花如何点燃，以及早期胚胎发育的惊人速度与复杂性。从最初的细胞分裂到器官的初步形成，每一个阶段都充满了生命的韧性与智慧。 这一章不仅仅是科普，更是一种敬畏。我们将引导读者感受生命的渺小与伟大，理解每一个生命的到来都来之不易。通过对细胞分裂、基因传递等基本生物学知识的浅显解读，帮助您建立对生命科学的初步认知，从而更好地理解孕育过程中可能发生的各种变化。我们将解释基因是如何影响孩子的体貌特征、潜在的健康状况，以及性格倾向，让您在生命的最初阶段就能对未来的宝宝有一个更清晰的认识。 第二章：孕期生理的奥秘——母体的和谐共舞 当生命在母体内悄然萌芽，母体也随之展开一场精妙绝伦的生理调适。本章将详细解读女性在孕期的生理变化，从荷尔蒙的剧烈波动到身体各器官系统的适应性调整。我们将逐一剖析孕早期、孕中期、孕晚期的身体感受，例如妊娠反应的出现与缓解，体重增长的规律，胎动的感觉，以及身体可能出现的各种不适。 我们理解，这些变化可能会带来焦虑和困惑。因此，本章将提供实用的建议和舒缓方法，帮助准妈妈们更好地应对孕期的生理挑战。我们将解释为什么会出现这些变化，它们对母体和胎儿的健康意味着什么，并提供一些缓解孕吐、腰背疼痛、水肿等常见不适的自然疗法和生活方式调整。同时，我们也将强调规律作息、均衡饮食的重要性，以及如何根据孕期不同阶段调整营养摄入。 更重要的是，本章将引导您体会身体的智慧，感受母体与胎儿之间奇妙的生命连接。胎盘的形成与功能，羊水的保护作用， umbilical cord 输送生命之源的神圣使命，都将以生动的方式展现。我们将鼓励您倾听身体的声音，感受生命的律动，将孕期视为一段与孩子共同成长的宝贵时光。 第三章：孕期营养的智慧——滋养生命的源泉 “吃对东西”是孕期健康的关键。本章将深入探讨孕期营养的重要性，并提供一份科学、全面、可操作的营养指南。我们将讲解孕期不同阶段对营养素的需求差异，例如叶酸对胎儿神经管发育的关键作用，铁质对预防孕期贫血的必要性，钙质对宝宝骨骼发育的贡献，以及蛋白质、维生素、矿物质等各类营养素的均衡摄入。 我们拒绝“一人吃两人补”的简单误区，而是强调“吃好、吃对、吃足”的科学理念。本章将提供详细的食物选择建议，列出孕期推荐的食物清单，并指出需要限制或避免的食物，如生肉、生鱼、未煮熟的鸡蛋、某些海产品以及高咖啡因饮料等。同时，我们将分享不同孕周的食谱建议，以及一些孕期健康零食的创意搭配，让营养摄入变得既美味又便捷。 除了基础营养，我们还将探讨孕期特殊情况下的饮食调整，例如妊娠期糖尿病、孕吐严重、食欲不振等。我们将提供专业的饮食建议，帮助您在面对这些挑战时，依然能为宝宝提供充足的营养。本章旨在 empower 您成为自己和宝宝的营养师，让您在享受美食的同时，也能为生命的健康成长打下坚实的基础。 第四章：孕期情绪的调适——内心世界的和谐之舞 孕期不仅仅是生理的改变，更是情绪的起伏。本章将聚焦孕期情绪的调适，理解孕期情绪波动的生理和心理原因，并提供有效的应对策略。我们将探讨孕期常见的负面情绪，如焦虑、恐惧、易怒、抑ueri 等，分析它们产生的原因，并提供积极的心理调适方法。 我们强调，孕期情绪的健康，对于母婴的身心健康都至关重要。研究表明，孕期母亲的情绪状态会通过各种途径影响胎儿的发育。因此，本章将鼓励您学会识别和表达自己的情绪，与伴侣、家人和朋友建立良好的沟通渠道。我们将分享放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽，以及一些有助于改善情绪的活动，如听音乐、阅读、散步等。 本章还将探讨如何构建一个充满爱与支持的孕期家庭环境。伴侣在孕期情绪调适中扮演着至关重要的角色，我们将提供给准爸爸们一些实用的建议，帮助他们更好地理解和支持伴侣，共同度过这段特殊的时期。我们将鼓励您将孕期视为一段连接心灵的旅程，学会与自己内在的平静对话，用积极乐观的心态迎接新生命的到来。 第五章：孕期运动的益处——活力与健康的律动 “动起来”是孕期保持健康活力的重要途径。本章将详细阐述孕期适度运动的益处，并提供安全有效的运动指导。我们将解释孕期运动如何帮助缓解孕期不适，如腰背疼痛、便秘、水肿，如何改善睡眠质量，如何控制体重增长，以及如何为分娩做好生理准备。 我们不会鼓励高强度的运动，而是倡导温和、规律的运动方式。本章将推荐适合孕妇的运动项目，如孕期瑜伽、散步、游泳、凯格尔运动等，并详细讲解它们的动作要领和注意事项。我们将根据孕期不同阶段的身体状况，提供个性化的运动建议，并强调在运动过程中倾听身体的声音，避免过度劳累。 同时，本章将提醒您在开始任何新的运动计划之前，咨询医生或专业的孕期运动指导师的意见。我们将指出孕期不适宜的运动类型，以及在运动中需要警惕的信号。本章旨在帮助您找到属于自己的孕期运动节奏，将运动融入日常生活，让您在孕期保持身心活力，为健康分娩和产后恢复打下坚实基础。 第六章：孕期生活方式的智慧——点滴细节铸就健康 孕期健康，体现在每一个生活细节之中。本章将从更广阔的视角，审视孕期健康的生活方式。我们将探讨孕期睡眠的重要性，并提供改善睡眠质量的建议，如营造舒适的睡眠环境，调整睡姿，避免睡前过度兴奋等。 本章还将关注孕期的安全问题，例如如何避免接触有害物质，如香烟、酒精、某些化学清洁剂；如何注意居家安全，避免跌倒和撞击；以及如何在出行时保持警惕。我们将提供关于孕期衣物选择、鞋子选择的实用建议，以及如何保持个人卫生的重要性。 此外，我们还将引导您建立健康的生活习惯，例如规律的作息，避免熬夜；合理安排工作与休息；学会管理压力，寻找适合自己的解压方式。本章旨在提醒您，孕期健康是一种全面的健康，是身体、心理、环境共同作用的结果。通过点滴的智慧和细心的呵护，为孕育一个健康的宝宝创造最有利的条件。 第七章：准父母的共同成长——携手迎接新生命 生命的孕育，从来不是一个人的旅程。本章将聚焦准父母的共同成长，强调伴侣在孕期中的角色和责任，以及如何携手迎接新生命的到来。我们将鼓励准爸爸们积极参与到孕期生活中，学习孕期知识，理解妻子的生理和心理变化，给予她情感上的支持和实际的帮助。 本章将提供一些具体的建议，例如如何陪伴妻子产检，如何参与到胎教的互动中，如何分担家务，如何与妻子共同规划育儿计划。我们将强调夫妻之间的有效沟通，学会倾听彼此的需求和担忧，共同面对孕期可能遇到的挑战。 我们相信，一个充满爱与支持的家庭环境，是孩子健康成长的最佳土壤。本章旨在 empowering 准父母们，将孕期视为一次共同成长的机会，一次加深彼此情感、为未来家庭生活奠定坚实基础的宝贵经历。当您与您的伴侣携手并进，共同孕育生命，您将体验到前所未有的喜悦与成就感。 结语：开启生命奇迹的篇章 生命是一场未知的旅程，而孕育，正是这场旅程的起点。本书并非提供一个标准化的育儿模板，而是希望成为您孕期旅程中的一位真诚的伙伴，一位值得信赖的向导。我们用科学的视角，人文的关怀，细致的解读，希望能够帮助您拨开孕期可能存在的迷雾，让您在这个充满惊喜与挑战的时期，感受到更多的安心、自信与喜悦。 每一个生命都值得被温柔以待，每一个孕期都应被智慧地呵护。愿这本书，能为您带来一份安心的馈赠，帮助您开启一段生命奇迹的篇章，孕育一个健康、快乐、充满无限可能的未来。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格，简直是一股清流，完全摆脱了那种传统教科书式的刻板与说教。作者的文笔非常具有画面感和叙事性，读起来更像是听一位睿智的长辈在讲述家族中流传下来的宝贵经验。我尤其欣赏作者在阐述科学概念时所使用的比喻，那些比喻生动形象，一下子就把那些原本晦涩难懂的生物学或心理学原理，转化成了可以在脑海中清晰构建的场景。例如，她描述胎儿感官发育时，所用的比喻，让我瞬间明白了“环境塑造认知”的深层含义。这种叙事上的魅力，极大地降低了阅读门槛，让那些可能对专业知识望而却步的读者也能轻松吸收。它成功地在知识的严谨性和表达的亲和力之间，找到了一个近乎完美的平衡点，使得阅读过程充满了发现的乐趣，而非枯燥的学习负担。

评分☆☆☆☆☆

让我印象尤为深刻的是，这本书对于“文化背景”的尊重和融入，处理得非常巧妙和细腻。它并没有简单地照搬国外的育儿模式，而是深入挖掘了我们本土文化中那些关于孕育和家庭传承的智慧，并将之与现代科学发现进行有机结合。这使得书中的建议在实践中更具落地性，也更能获得长辈的理解和支持。例如，书中提到的一些传统习俗背后的生理学意义时，那种“原来如此”的豁然开朗感非常强烈。这种跨越古今、融合中西的视角，让这本书拥有了超越一般育儿书的厚重感和包容性。它教导的不仅仅是技巧，更是一种尊重生命起源、尊重家庭传统的整体性思维方式，这对于构建一个稳定、和谐的育儿环境至关重要，让人感觉这不仅仅是在准备迎接一个新生命，更是在传承一种生活哲学。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的过程中，我最大的感受是它提供了一种极其细致入微的“同理心视角”。它不是居高临下地教导我们“应该”怎么做，而是真正站在准父母和新手父母的角度，去体察他们在孕育生命过程中可能遇到的所有细微的情绪波动和实际困惑。书中很多案例和描述都非常贴近生活，让人忍不住拍案叫绝：“对，我当时就是这种感觉！” 这种共鸣感是很多理论书籍所缺乏的。特别是关于孕期情绪管理的探讨，没有用空泛的口号，而是给出了大量实用的、可以立刻在日常生活中应用的微调策略，比如如何利用特定的音乐节奏来平复焦虑，或者如何通过简单的身体语言来加强与伴侣之间的情感连接。这种深入骨髓的理解和体贴，使得这本书读起来像是一位经验丰富、心细如发的朋友在耳边轻声细语，温柔而坚定地引导你走向更从容的为人父母之路。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排简直是为现代快节奏生活量身定制的，它充分考虑到了父母们时间零碎的现实。我发现它最大的优点之一在于其“模块化”的实用性。每一章的内容都像是一个独立且功能完备的工具箱，你可以根据自己当前所处的孕周或者遇到的特定问题，直接跳到相应的章节进行查阅和应用，而不会因为跳跃阅读而影响对整体理解的连贯性。这种设计极大地提高了信息获取的效率。比如，当我在孕中期某个时间点开始对睡眠模式感到困惑时，我能迅速定位到那一节，里面提供的具体建议是阶梯式的，从环境调整到行为引导，层次分明。这种“即时解决问题”的能力，让这本书从一本“读物”升华为一本“案头工具书”，是我在特殊时期最信赖的即时参考指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计着实让人眼前一亮，那种温润的触感，搭配上封面雅致的插画，拿在手里就有一种宁静而充满期待的感觉。我记得我是在一家独立书店偶然发现它的，当时就被那种沉稳又不失灵动的气质吸引住了。书的排版非常考究，字体大小和行间距处理得恰到好处，即便是长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。更值得称赞的是纸张的质感，它不是那种刺眼的亮白，而是带着一丝温暖的米白，让阅读过程本身变成了一种享受。内容编排上也看得出作者的用心，章节过渡自然流畅，逻辑性极强，即便是对于初次接触这类话题的父母来说，也能轻松跟上思路，不会有被复杂理论淹没的焦虑感。这本书的整体视觉呈现，传递出一种专业、可靠且充满人文关怀的基调，让人立刻就能建立起信任感，觉得这绝对是一本值得细细品味、反复翻阅的佳作，而不仅仅是市面上那些快餐式的育儿指南。