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马良坤，胡惠英 著

图书标签:

• 怀孕
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• 妇产科
• 母婴健康
• 产检
• 分娩
• 新生儿
• 备孕
• 孕妇

店铺： 湖北新华书城书籍类专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510155123

商品编码：29430843707

包装：平装-胶订

出版时间：2018-03-01

基本信息

书名：协和怀孕百科

定价：49.80元

作者：马良坤、胡惠英

出版社：中国人口出版社

出版日期：2018-03-01

ISBN：9787510155123

字数：

页码：304

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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1.性强：《协和怀孕百科》的作者为活跃在孕产科普一线的北京协和医院妇产科副主任医师马良坤和主治医师胡惠英医生。2.内容全面详实：从备孕、怀孕、分娩，到坐月子、新生儿养育，包含孕程中各种方面，如孕期产检、孕期营养、孕期胎教等等。

内容提要

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《协和怀孕百科》书是北京协和医院马良坤副教授和主任医师胡惠英医生的心血之作，包含了从备孕、怀孕、分娩、坐月子、新生儿养育等的详尽内容，例如孕期营养、产前检查、胎教和新生儿护理等，无论是备孕女性、新手孕妈，还是高领产妇、二胎妈妈，这都是一本陪你度过美好孕育时光的书，就像协和名医就在身侧。另外，本书附赠了协和的线上孕妇学校网络课程，能够让孕妈妈们线上线下一起学习。

目录

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目 录

PART 1??备孕是新时代准妈必修课

先来进行备孕基础知识储备2

孕育生命会经历怎样的神奇过程2

孕育宝宝的佳年龄2

适龄生育可以令准妈妈更健康3

35岁以上才算高龄3

高龄准妈妈孕育也有优势4

高龄准妈妈要重视产前检查4

职场女性需要提前调离不利怀孕的岗位5

想生二胎的准妈妈要提前做什么准备6

抢占更多受孕佳时机6

避开这些不宜怀孕的特殊时期7

基础体温测具体的排卵日期7

测排卵试纸是确定排卵日的好帮手8

这样做可以提高受孕概率8

性高潮时孕育的宝宝更聪明9

提前半年停服长效避孕药9

备孕期可采用什么方式来避孕10

血型的遗传规律11

什么情况下需要查ABO型溶血症11

智力的遗传特点11

身体特征的遗传12

的可能因素12

怀疑时需做检查确认13

了解几种异常怀孕及其征兆 14

生活习惯要健康又科学16

职场女性备孕期如何健康化妆16

远离有害化妆品16

暂停涂指甲油、烫染头发17

紧身衣裤换成宽松衣裤对身体更有利17

备孕准妈妈不宜穿丁字裤18

备孕准妈妈不宜穿高跟鞋18

职场准妈妈必须要穿高跟鞋时怎么办19

爱骑自行车的准爸爸可以换个代步工具19

准爸爸避免桑拿浴19

备孕准爸爸怎样坐可以保护19

提前戒烟戒酒20

打造健康的居室环境21

降低居住环境污染的方法21

注意避免噪声污染21

做好全面的防辐射工作22

防辐射服到底有没有作用23

孕前准爸妈要谨慎用药23

孕前感冒怎么办24

孕前养成一些预防感冒的小习惯24

准妈妈要积极防治便秘24

从孕前3个月开始调整性生活频率25

注意性生活卫生25

饮食营养是身体调理的重中之重26

做个营养小测试26

体重对生育的影响26

调整体重到有利怀孕的状态26

给身体排排毒27

提前3个月开始补充叶酸28

补充叶酸要注意什么28

不随意服用维生素及矿物质制剂29

避免偏食挑食、不吃早餐等不良饮食习惯29

少食用含的食物30

备孕准妈妈不宜吃的垃圾食品30

适合备孕准妈健康零食30

可以帮助提升活力的食物31

可以补益的食物31

尽量选择当季蔬菜水果32

备孕准妈妈不宜过量进补32

素食准妈妈怎么备孕33

排卵期适合吃的食物34

新时代准爸妈容易忽视的运动35

孕前适当运动有好处35

备孕准妈运动特点35

备孕准爸爸的运动特点35

制订一个可持续进行的健身计划36

做运动前后要注意的问题36

做运动时注意随时喝水37

备孕女性适合的运动37

备孕男性适合的运动38

预防疾病并做全面的孕前检查39

备孕准爸爸要预防前列腺炎39

备孕准妈妈需预防宫颈糜烂39

备孕准妈妈怎样预防阴道炎40

孕前解决牙齿问题的重要性40

孕前需注射的疫苗41

选择合适的体检医院42

准妈孕前体检项目43

准爸爸的孕前体检项目44

排卵功能评估44

遗传病检查44

患乙肝可以怀孕吗45

患甲亢可以怀孕吗46

贫血可以怀孕吗46

高血压、心脏病患者需谨慎怀孕46

备孕准妈帮47

以前流产过，会影响生育能力吗47

要宝宝前要考虑好的问题47

准备生二胎的准妈妈要算笔经济账48

准妈妈要学会调节负面心理48

缓解压力放松心情更有利于受孕49

准妈妈怎样消除害怕孕育的情绪49

不要因为生男生女给自己徒增压力50

PART 2??轻松度过10月孕程

怀孕个月（1～4周）52

准妈变化和胎宝宝的发育52

～2周胎宝宝发育 52

～2周母体变化53

第3周胎宝宝发育53

第3周母体变化53

第4周胎宝宝发育53

第4周母体变化54

孕1月营养新知54

孕1月营养的合理规划54

如何判断自己缺乏哪类营养素55

通过食物来补充叶酸56

孕期要养成健康喝水的习惯56

孕早期要避免刻意进补57

准妈妈吃姜、蒜要注意什么57

准妈妈怎样防止食物过敏57

准妈妈爱吃海鲜要注意什么58

孕1月保健护理58

职场妈妈怎样给自己打造无烟环境58

提早按孕妇的标准要求自己59

怎样安全使用生活中的化学用品59

孕期怎么安全使用手机60

孕期养宠物怎样确保卫生安全60

冬天不要使用电热毯61

孕早期感冒怎么应对61

避开容易导致畸形儿的因素62

怀孕早期流血是怎么回事62

孕期合理运动好处多64

散步是准妈妈孕早期的佳运动64

孕1月妈妈帮65

传闻排卵试纸可更早测得早孕，可靠吗65

怎样发现怀孕的蛛丝马迹66

醉酒后发现意外怀孕怎么办66

用药后发现意外怀孕怎么办67

孕1月胎教时间67

胎教从什么时候开始67

情绪胎教是孕早期的重中之重68

改善心情的呼吸法68

电影《白兔糖》，体会孩子带来的温暖69

怀孕第2个月（5～8周）70

准妈变化和胎宝宝的发育70

第5周胎宝宝发育70

第5周母体变化70

第6周胎宝宝发育70

第6周母体变化70

第7周胎宝宝发育71

第7周母体变化71

第8周胎宝宝发育71

第8周母体变化72

孕2月营养新知72

孕2月营养的合理规划72

水果开胃，如何吃对身体更有益73

怎么去除口腔异味73

贪吃的时候不妨放任自己一下74

孕早期无须喝孕妇奶粉74

大部分准妈妈本月出现孕吐反应74

如何通过饮食调节孕吐75

维生素B6可有效缓解妊娠反应75

孕吐后需要补充营养吗76

怎样吃可以缓解孕早期腹胀76

孕期怎样吃酸、吃辣更健康77

孕早期嘴馋，如何健康吃火锅77

感觉口干舌燥总想吃冷饮怎么办78

能辅助调节情绪的食物78

孕2月保健护理79

什么时候可以去医院检查79

去医院验孕要做哪些准备79

准妈妈饭前饭后都要漱口80

职场准妈妈工作时间孕吐怎么办80

缓解孕吐的小窍门81

感觉疲劳嗜睡怎么缓解81

准妈妈每天适宜的睡眠时间81

职场准妈妈怎么午睡82

孕早期尿频怎么应对82

不要因为尿频减少饮水量83

孕早期要注意哪些危险信号83

发现葡萄胎、宫外孕怎么办83

孕早期怎么预防流产84

小心易导致流产食物85

孕早期尽量避免出远门85

确定怀孕后好暂停性生活85

孕早期泡澡、泡脚有什么讲究86

孕2月妈妈帮86

民间有“酸儿辣女”的说法正确吗86

领取《母子健康手册》87

妊娠反应很快就消失了，是胎宝宝有问题吗87

职场准妈妈享有的合法权利87

孕2月胎教时间89

准爸爸胎教：给准妈妈做两道开胃菜89

名画《开花的杏树》，感受新生的力量90

《歌声与微笑》，让情绪更快乐的音乐90

怀孕第3个月（9～12周）91

准妈变化和胎宝宝的发育91

第9周胎宝宝发育91

第9周母体变化91

0周胎宝宝发育92

0周母体变化92

1周胎宝宝发育92

1周母体变化93

2周胎宝宝发育93

2周母体变化93

孕3月营养新知94

孕3月营养的合理规划94

咨询医生看是否需要补充孕多维95

孕早期要注意补碘95

胃口仍不佳，准妈妈此期多偏爱吃蔬菜96

准妈妈如何吃鸡蛋更健康97

准妈妈此期爱吃的清淡食物推荐97

科学补充维生素C97

牛奶和酸奶都是孕期补钙好帮手98

蜂蜜营养丰富，孕期可适量进食98

孕3月保健护理99

该去医院进行次正式产检了99

孕11周进行NT排畸检查100

建档都需要做什么准备100

家中不宜摆放的花草植株100

孕期洗脸有哪些方面要注意101

准妈妈怎样避免皮肤过敏101

是时候换更合适的文胸了102

内裤也要及时更换102

私密处的护理要更精心103

准妈妈做家务的注意事项103

孕期牙龈炎的防治104

孕3月妈妈帮104

怀二胎与怀胎时反应大不同，正常吗104

B超会伤害胎宝宝吗104

学会看B超单的数据105

职场妈妈什么时候向老板汇报孕事106

怀孕后坚持上班有什么好处106

孕3月胎教107

电影《小淘气尼古拉》，温情浪漫的剧情带

?来好心情107

音乐《维也纳森林的故事》，让心情宁静而

?美丽107

情绪胎教：种绿植让心情更清新108

准爸爸胎教：给准妈妈更多的理解和陪伴108

怀孕第4个月（13～16周）110

准妈变化和胎宝宝的发育110

3周胎宝宝发育110

3周母体变化110

4周胎宝宝发育110

4周母体变化111

5周胎宝宝发育111

5周母体变化111

6周胎宝宝发育112

6周母体变化112

孕4月营养新知113

孕4月营养的合理规划113

血容量增加，要注意补铁113

孕期防治贫血该怎么吃114

胃口见好，注意加餐补充营养114

职场准妈妈怎么吃工作餐营养更均衡115

盐摄入要适量115

怎样健康吃粗粮缓解便秘115

孕期吃什么肉好、怎样吃肉更健康116

双胞胎准妈妈如何保证孕期营养117

孕4月保健护理117

按常规做唐氏筛查117

孕期护理头发要注意的问题118

孕中期有必要准备一双舒适的低跟鞋119

开车上下班的职场准妈妈要注意什么119

孕中期是佳性爱时机119

孕期性生活的安全姿势有哪些120

经常感觉头晕眼花怎么办121

孕期怎样护理皮肤121

从现在开始预防妊娠纹122

孕期胃灼热的缓减方法123

孕4月妈妈帮123

选购几套漂亮得体的孕妇装123

进入孕妇学校进行学习124

在孕期怎样与婆婆处好关系124

怎样引导大宝欣然接受即将到来的小宝124

孕4月胎教125

触觉发育，可以经常抚摸胎宝宝125

听觉发育，给胎宝宝取个乳名并与之对话125

给胎宝宝朗诵温馨的诗歌《甜蜜》126

名曲《春之歌》，展开春的想象画卷127

怀孕第5个月（17～20周）128

准妈变化和胎宝宝的发育128

7周胎宝宝发育128

7周母体变化128

8周胎宝宝发育128

8周母体变化129

9周胎宝宝发育129

9周母体变化129

第20周胎宝宝发育130

第20周母体变化130

孕5月营养新知131

孕5月营养的合理规划131

补充钙质是此期的营养重点131

怎样判断自己是不是缺钙132

怎样饮食更有利于补钙132

补钙应该避免的饮食误区132

孕期补钙要适量133

准妈妈要避免几种食物的搭配133

大脑发育加速，准妈妈多吃鱼好处多134

对胎宝宝脑发育有助益的坚果135

不利于胎宝宝脑发育的食品135

偏胖准妈妈从现在开始要控制体重136

偏瘦准妈妈从现在开始要加强营养136

晚上容易肚子饿，可以吃夜宵吗136

孕5月保健护理137

可以预约排畸超声了137

本月是进行羊膜穿刺的佳时间137

了解孕期胎动的规律138

职场准妈妈如何预防“空调病”138

职场准妈妈办公室小运动139

开始进行乳房护理140

警惕孕期的恶性打鼾 140

怎样让眼睛感觉更舒适141

警惕滴虫性阴道炎141

孕5月妈妈帮142

父母的小矛盾影响胎宝宝的发育142

学会测量宫底高142

按摩可以缓解疲劳增进夫妻感情143

孕5月胎教144

准妈妈学绘画帮助胎宝宝脑发育144

讲故事《小猫为什么没钓到鱼》144

名画《向日葵》，提升艺术素养145

准爸爸胎教：制作专属于准妈胎教

?音乐集145

音乐《小狗圆舞曲》，放给胎宝宝听的音乐146

怀孕第6个月（21～24周）147

准妈变化和胎宝宝的发育147

第21周胎宝宝发育147

第21周母体变化147

第22周胎宝宝发育147

第22周母体变化148

第23周胎宝宝发育148

第23周母体变化149

第24周胎宝宝发育149

第24周母体变化149

孕6月营养新知150

孕6月营养的合理规划150

准妈妈常吃甜食容易得糖尿病吗150

妊娠糖尿病的准妈妈该怎么吃151

准妈妈要少吃或不吃的调味料151

孕6月保健护理152

进行孕期次B超排畸152

本月准妈妈需要做“糖筛”152

妊娠糖尿病筛查的做法153

孕中期腿痛的防治153

孕中期鼻出血怎么防治154

睡眠质量下降怎么办155

肚子变大，什么睡姿合理156

孕中期正确的走姿、站姿和坐姿156

观察指甲判断身体的健康状况157

孕6月妈妈帮158

与准爸爸一起策划一些短途旅游158

让胎宝宝感受妈微笑158

孕6月胎教159

意念胎教：想象胎宝宝的模样159

促进大脑发育的艺术胎教：剪纸小鱼161

看电影《千与千寻》，感受孩子的单纯美好161

唱给宝宝听的英语儿歌162

准爸爸胎教：给胎宝宝唱儿歌162

怀孕第7个月（25～28周）163

准妈变化和胎宝宝的发育163

第25周胎宝宝发育163

第25周母体变化163

第26周胎宝宝发育163

第26周母体变化164

第27周胎宝宝发育164

第27周母体变化165

第28周胎宝宝发育165

第28周母体变化165

孕7月营养新知166

孕7月营养的合理规划166

各种米搭配吃营养更好166

不能用营养素补充剂代替正常饮食167

半夜腿抽筋是否因为缺钙167

妊娠中后期如何正确补铁168

准妈妈多吃红枣有好处168

孕期水肿，该怎么吃169

孕中后期便秘，该怎么吃170

孕7月保健护理170

注意羊水指标是否正常170

孕中期准妈妈会经常感觉腹胀171

缓解孕中期腹胀的方法171

怎样做可以减轻孕期水肿172

缓解孕期痔疮的方法172

可减轻分娩疼痛的拉梅兹呼吸法173

如何练习拉梅兹呼吸法173

孕7月妈妈帮174

孕期为什么老做噩梦174

身体舒服的话拍个大肚纪念照吧175

孕7月胎教176

胎宝宝能理解你的感情了176

儿歌《数鸭子》，把你的快乐传达给胎宝宝177

给胎宝宝朗诵抒情诗《爱之降临》178

促进胎宝宝大脑发育的脑筋急转弯178

怀孕第8个月（29～32周）179

准妈变化和胎宝宝的发育179

第29周胎宝宝发育179

第29周母体变化179

第30周胎宝宝发育179

第30周母体变化180

第31周胎宝宝发育180

第31周母体变化181

第32周胎宝宝发育181

第32周母体变化181

孕8月营养新知182

孕8月营养的合理规划182

含锌食物有助于自然分娩183

孕晚期是补充DHA的好时机183

控制热量摄入，避免巨大儿183

妊娠高血压疾病的准妈妈怎么吃184

孕晚期保证蛋白质的摄入量185

孕晚期准妈妈上火怎么吃185

要警惕容易导致早产的食物186

孕8月保健护理186

从现在开始每两周进行一次产检186

胎位不正顺其自然不用矫正186

脐带绕颈无须过分担心187

孕晚期注意保护腰部187

孕晚期腰酸背痛188

小运动助准妈妈缓解腰背酸痛189

什么情况下需要使用托腹带189

孕晚期要避免性生活190

阴道分泌物增多，要保持外阴清洁190

孕晚期为什么容易发生静脉曲张191

孕晚期防治静脉曲张191

选用医用弹力袜要注意什么192

不可忽视的肾盂193

孕8月妈妈帮193

准妈妈可以开始囤货了193

记住孕期重要的日子195

职场妈妈该何时开始休产假195

孕8月胎教196

欣赏童趣盎然的名画《折荷图》196

读故事《宝贝，慢慢来》196

缓解心理压力的名曲《梦幻曲》197

怀孕第9个月198

准妈变化和胎宝宝的发育198

第33周胎宝宝发育198

第33周母体变化198

第34周胎宝宝发育199

第34周母体变化199

第35周胎宝宝发育199

第35周母体变化200

第36周胎宝宝发育200

第36周母体变化200

孕9月营养新知200

孕9月营养的合理规划200

胎宝宝偏小是因为营养不足吗201

少食多餐保证营养201

适当多吃安神食物202

准妈妈不可滥用中药类补品202

孕9月保健护理202

选择人少的时候去做产检202

孕晚期感觉心慌气短的原因203

孕晚期怎样预防胎膜早破203

准妈骨盆大小跟分娩难易度有关204

孕9月妈妈帮204

提前准备待产包204

职场准妈妈请产假前要做的准备205

职场准妈妈和同事们举行暂别仪式205

孕9月胎教206

暖心安神的名画《缠毛线》206

读《短歌行》，享受越来越少的孕期时光206

缓解焦虑情绪的名曲《晨曲》207

让情绪变得舒缓的小笑话207

怀孕0个月208

准妈变化和胎宝宝的发育208

第37周胎宝宝发育208

第37周母体变化208

第38周胎宝宝发育208

第38周母体变化209

第39周胎宝宝发育209

第39周母体变化210

第40周胎宝宝发育210

第40周母体变化210

孕10月营养新知211

孕10月营养的合理规划211

有助于产前排毒的食物211

孕晚期补充营养的误区212

孕晚期不要增加饮食量213

准妈妈临产前为什么不能吃黄芪炖母鸡213

孕10月保健护理214

开始每周做一次产检214

每周做一次胎心监护214

什么情况需要提早去医院待产214

提示入院待产的临产信号215

临近预产，要防宫内感染216

孕10月妈妈帮217

做好紧急电话、地址一览表217

婴儿房怎么布置217

克服产前焦虑的心理218

胎顺产，生第二胎是不是没那么痛219

孕10月胎教219

让心情更美丽的儿歌《摇啊摇》219

简笔画竹子，让情绪宁静220

巩固胎教的成果220

PART 3??安安心心等待分娩的到来

分娩准备222

分娩前的生理准备222

分娩前的心理准备222

分娩前如何选医院223

准妈妈在家中发生急产怎么办223

自然分娩前吃什么能养足体力224

入院待产的饮食要求224

怎样避免难产的发生225

过期妊娠怎么办225

了解分娩常识227

两种常见的分娩方式227

自然分娩需要多长时间228

什么是无痛分娩228

哪些准妈妈不宜采用无痛分娩229

什么是导乐分娩229

什么是水中分娩230

分娩要经历的三个产程230

准妈妈如何选择分娩方式231

什么情况下选择剖宫产232

什么情况下需侧切233

分娩进行时234

分娩呼吸法234

分娩期间准爸爸需要做些什么234

分娩时怎样正确地用力235

如何避免宫缩乏力236

帮助准妈妈缓解产痛的几种姿势236

临产前要解大便的注意事项238

分娩时怎样更好地配合医生238

分娩妈妈帮239

胎是剖宫产，第二胎能顺产吗239

分娩到底有多痛239

分娩的疼痛更多的是主观感受240

PART 4??坐个科学健康的好月子

坐月子的饮食242

月子里的饮食原则242

产后前3天怎么吃242

产后周饮食：口味清爽243

产后第2周饮食：补血催乳244

产后第3周饮食：补血为主245

产后第4周饮食：均衡易消化246

产后第5～6周饮食：科学合理助瘦身248

产后喝催奶汤有什么讲究249

产后避免过量食用红糖249

吃什么可以帮助尽早排出恶露250

坐月子期间不能吃的食物250

月子吃鸡蛋要控制量251

月子期间宜多吃的蔬菜251

少量饮红酒可助身体恢复252

坐月子的日常护理细节253

学会观察恶露253

侧切后伤口护理253

剖宫产伤口护理254

产后多久可以洗澡、洗头254

产后恢复性生活的时间255

月子期间能不能刷牙256

产后出汗多是病态吗，怎么办256

充分休息必须长久卧床吗257

月子里穿戴要注意什么258

月子通风有什么讲究258

月子里需预防用眼不当259

产后体检和疾病防治260

按时做产后体检260

产后体检的项目260

产后检查需要注意什么261

预防脱垂261

预防急性炎262

预防产后关节痛262

预防产后尿潴留263

产后缺乳或无乳263

产后恶露不尽264

产后尿失禁265

适当运动，有利健康266

产后运动什么时候开始做266

产后运动有什么禁忌266

产后护腰的运动267

坐月子妈妈帮268

二胎新妈妈不要忽略了此期大宝的情绪268

怎样选择一个合适的月嫂268

测测妈妈是否患有产后抑郁症269

为什么新妈妈产后易抑郁269

要警惕产后抑郁症270

PART 5??与宝宝开始幸福平凡的小日子

新生儿身体发育272

外貌272

体重272

身高272

胸围273

头围273

囟门273

看起来异常的正常现象274

新生儿的饮食与营养276

尽可能进行母乳喂养276

尽早让新生儿吸吮乳房276

母乳喂养新生儿的方法276

正确的母乳喂养姿势277

人工喂养277

混合喂养278

剖宫产的妈妈如何喂养新生儿279

新生儿的保健与护理280

宝宝出生后的疫苗接种280

照护新生儿不宜太过精细280

给宝宝洗澡要注意什么281

不要给新生儿使用洗护用品282

怎样呵护宝宝的娇嫩肌肤282

如何给宝宝换尿布283

如何给新生宝宝选择衣服284

怎样读懂宝宝的哭声284

育儿妈妈帮285

满月照怎么拍285

宝宝要不要出席满月酒286

职场妈妈产假过后如何顺利返岗286

职场妈妈再返岗该如何计划287

附录

孕期的一些重要数据288

作者介绍

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马良坤，北京协和医院妇产科副主任医师、副教授，博士。1996年毕业于白求恩医科大学日语医学专业，开始在协和医院妇产科工作，2006年获协和医科大学博士学位，曾赴美国进修学习产科遗传。现为中华围产医学会青年委员、中国优生科学协会理事。对围产保健、产科的合并症和并发症以及危重处理、产科健康教育以及产科遗传咨询、羊水穿刺等产前筛查和诊断都有丰富的临床经验。关爱病人，善于沟通交流。胡惠英,医学博士，北京协和医院妇产科主治医师。2007年毕业于北京协和医学院八年制临床医学专业，获临床医学博士学位。自 2007 年起一直在北京协和医院妇产科从事医疗、教学和科研工作，并热心积极参与大众科普。

文摘

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序言

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孕育生命，守护未来：一本陪伴您走过十月怀胎的科学指南 当您怀揣着对新生命的无限憧憬，踏上这段生命中最美妙的旅程时，您可能会有无数的疑问、一丝丝的担忧，以及对未知的好奇。从月经推迟的那一刻起，到最终迎来健康宝宝的诞生，每一个阶段都充满了惊喜与挑战。如何才能科学地度过孕期，为腹中胎儿创造最适宜的成长环境，同时保持自身的健康与活力？这本《孕育生命，守护未来》正是为您量身打造的科学孕期指南。 这本书并非一本简单的育儿手册，而是一本详尽、权威、贴近您需求的孕期百科全书。它汇聚了国内外最前沿的医学研究成果，结合了临床实践经验，由资深妇产科专家、营养学专家、心理学专家以及母婴护理专家共同编撰，旨在为您提供一套全面、系统、科学的孕期指导。我们将以严谨的态度，用通俗易懂的语言，带您深入了解孕期生理变化、胎儿发育过程、常见孕期问题的应对方法，以及如何为迎接新生命做好充分的身心准备。 第一孕期：孕育的萌芽与初期的适应（怀孕1-12周） 怀孕初期，是生命最脆弱也最关键的阶段。您身体会发生一系列微妙而显著的变化。这本书将带领您详细了解： 早孕反应的科学解读： 为什么会孕吐？如何缓解孕吐带来的不适？恶心、呕吐、食欲不振……这些早孕反应并非“小毛病”，而是身体在为孕育新生命做准备的信号。我们将为您解析其生理机制，提供多样化的缓解方法，从饮食调整到生活习惯改变，帮助您轻松度过这个阶段。 胚胎与胎儿的发育进程： 从受精卵的形成，到器官的初步发育，再到微小的生命初具人形，您将清晰地看到腹中宝宝一天天的成长。本书会以精美的图示，分周详细展示胎儿的发育特点，让您直观了解宝宝的成长轨迹，感受生命的奇迹。 孕早期营养的科学规划： 孕早期是胎儿神经管发育的关键时期，叶酸的补充至关重要。我们会详细介绍孕早期需要重点补充的营养素，如叶酸、维生素、矿物质等，以及食物的选择与烹饪技巧。同时，也会强调孕早期需要避免的食物，如生食、高汞鱼类等，确保您和宝宝的健康。 孕早期需要警惕的迹象： 阴道出血、腹痛、剧烈呕吐……这些症状可能预示着一定的风险。本书将详细解读这些信号的可能原因，并指导您何时需要及时就医，如何在家中进行初步的观察和判断。 孕早期身心健康的自我调整： 情绪波动、疲劳感、尿频……孕早期带来的生理和心理变化都可能让您感到不适。我们将提供实用的建议，帮助您调整心态，学会放松，并指导您进行适度的孕早期运动，如散步、孕期瑜伽等，以增强体质，缓解不适。 第二孕期：稳定增长与身体的华丽转变（怀孕13-28周） 进入第二孕期，您可能会发现早孕反应逐渐减轻，身体也开始经历更加显著的变化。这个阶段是胎儿快速发育的重要时期。本书将为您深入剖析： 胎儿器官系统的完善与功能建立： 宝宝的骨骼、肌肉、神经系统等都在快速发育，味觉、听觉也逐渐形成。您将了解宝宝在不同孕周的体重、身长变化，以及他们的主要发育特征。 孕中期营养的优化与均衡： 孕中期是能量需求增加的时期。我们将提供更详尽的孕中期营养膳食指南，包括蛋白质、铁、钙、DHA等关键营养素的摄入建议，以及如何通过多样化的食物组合来满足身体需求。还会探讨孕中期可能出现的营养不良或营养过剩问题，并给出相应的解决方案。 孕中期身体变化的科学应对： 腹部隆起、腰酸背痛、皮肤色素沉着、妊娠纹的出现……这些都是孕育生命带来的印记。我们将提供缓解腰酸背痛的方法，如正确的睡姿、孕期体操，以及如何护理妊娠纹，保持皮肤的弹性与健康。 重要产检项目的详解： 唐氏筛查、四维彩超等重要的孕中期产检项目，其目的、流程、意义是什么？本书将为您详细解读各项产检，帮助您了解检查结果，并与医生进行有效的沟通。 孕中期胎动的重要性与感知： 感受宝宝的胎动，是孕期最幸福的时刻之一。我们将教会您如何准确感知胎动，理解胎动的规律，以及在何种情况下需要引起重视。 孕中期性生活的科学指导： 孕中期是性生活相对安全的时期，但仍需注意一些细节。本书将提供关于孕中期性生活的科学建议，帮助您和伴侣保持和谐的性关系，同时确保宝宝的安全。 第三孕期：为分娩做准备与迎接新生命的到来（怀孕29-40周） 孕晚期是为迎接宝宝出生做最后准备的关键时期。您可能会感到身体更加沉重，需要更加精心的护理。本书将陪伴您度过这段充满期待的时光： 胎儿最终发育与成熟： 宝宝的肺部逐渐成熟，脂肪储备增加，为出生后的独立呼吸和体温调节做准备。您将了解宝宝出生前的最后几周的发育特点，以及他们如何为进入母体外的新世界做准备。 孕晚期营养的精细调整： 孕晚期需要注意控制能量摄入，防止胎儿过大，同时也要保证铁、钙等元素的充足。我们将提供孕晚期更具体的饮食建议，以及如何预防孕晚期常见的两大风险：妊娠期高血压和妊娠期糖尿病。 分娩方式的选择与准备： 自然分娩、剖腹产……哪种方式更适合您？本书将详细介绍不同分娩方式的优缺点，以及您需要做的准备，包括分娩的征兆、产前检查、待产包的准备、以及如何进行有效的盆底肌锻炼。 分娩过程的科学解读： 从临产的征兆到分娩的各个阶段，我们将用图文并茂的方式，详细介绍整个分娩过程，帮助您了解将要发生的一切，减轻心理上的恐惧。 产后恢复的初步规划： 分娩只是旅程的一部分，产后恢复同样重要。本书将为您提供关于产后身体恢复、伤口护理、恶露观察等方面的初步指导，为您的产后生活打下基础。 心理调适与家人支持： 孕晚期可能会出现焦虑、恐惧等情绪。我们将提供心理调适的技巧，并强调家人的支持在孕期和分娩过程中的重要性。 全方位孕期健康管理：从饮食到运动，从心理到护理 除了按孕周划分的内容，本书还包含一系列关于孕期健康管理的专项章节： 孕期饮食宝典： 提供丰富多样的孕期食谱，涵盖一日三餐、加餐，以及不同孕期的营养需求，并针对孕期常见的不适，如便秘、胃灼热等，提供食疗方案。 孕期运动指南： 详细介绍适合不同孕期的运动项目，如孕期瑜伽、游泳、散步等，并指导您如何安全有效地进行锻炼，同时讲解孕期不宜进行的运动。 孕期常见问题应对： 深入探讨孕期可能出现的各种常见问题，如妊娠纹、水肿、静脉曲张、贫血、便秘、痔疮、失眠、情绪波动、牙齿问题、感冒等，提供科学、安全的居家护理方法和就医指征。 孕期心理健康： 关注孕期女性的心理变化，提供应对孕期焦虑、抑郁的方法，倡导建立积极乐观的心态，以及如何获得家人和社会的有效支持。 孕期用药安全： 详细解读孕期用药的原则，列举孕期相对安全的药物，并明确哪些药物是孕期绝对禁止的，强调在任何情况下都应遵医嘱用药。 孕期性健康： 探讨孕期性生活的需求、禁忌以及注意事项，帮助夫妻双方理解并处理好孕期性关系。 孕期旅行与安全： 为有旅行需求的孕妇提供出行建议，包括选择交通方式、携带物品、注意事项等。 孕期胎教的科学理念： 介绍科学的胎教方法，强调与胎儿的情感交流，而非单纯的知识灌输。 认识分娩： 深入讲解分娩的生理过程，各种分娩方式的利弊，以及如何进行有效的待产准备。 《孕育生命，守护未来》不仅仅是一本书，更是您在孕育新生命旅程中的一位贴心伙伴、一位专业顾问。我们希望通过这本书，能够帮助您更科学、更从容、更自信地面对孕期的每一个挑战，更好地呵护腹中的宝贝，共同迎接一个健康、快乐的生命降临。这本书将帮助您建立起科学的孕期知识体系，让您在面对未知时不再迷茫，在享受孕育生命的同时，也能保持身心健康，为宝宝的未来打下坚实的基础。

评分☆☆☆☆☆

我以前总觉得怀孕这件事，只要听医生的嘱咐就行了，不需要看太多书，但这本书彻底改变了我的看法。它提供了一种更全面的视角，让我明白了从备孕到分娩整个过程中的生理和心理变化，远比我想象的要复杂和精妙。这本书的排版设计非常人性化，很多重要的注意事项都被用醒目的图标标注出来，即便在忙乱中也能快速找到关键信息。更值得称赞的是，它没有过度渲染孕期的“完美状态”，而是坦诚地讨论了许多准妈妈们私下里才会遇到的困扰，比如情绪波动、睡眠质量下降，并提供了非常具体的应对策略，这让我在阅读时产生了强烈的共鸣感。我特别喜欢其中关于“准爸爸参与度”的章节，它提供了很多切实可行的方法，教导伴侣如何更好地支持孕妈，这不仅仅是给孕妇看的书，更是一本促进家庭和谐的指南。读完后，我对即将到来的角色转变有了更成熟的认识，少了一份盲目的焦虑，多了一份积极的准备。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值远超其定价，尤其是在处理孕期常见并发症和特殊情况时，体现出了极高的参考价值。它没有简单地将问题归类，而是深入探讨了每种情况发生的概率、潜在的风险因素，以及在不同医疗资源条件下可以采取的应对措施。我特别留意了其中关于“孕期心理调适”的章节，它细致地分析了“准妈妈的身份焦虑”以及如何与家人有效沟通这些变化，这在很多同类书籍中是被忽略的角落。此外，书中还提供了丰富的资源链接和推荐阅读，拓展了知识的边界，让我明白学习的过程是持续且多维的。它不是一本读完就可以束之高阁的书，而是会随着孕周的推进，需要反复翻阅和对照的工具书。每一次重读，都能从中发现新的、之前未曾注意到的细微要点，这才是真正有生命力的百科全书的价值所在。

评分☆☆☆☆☆

市面上的孕期书籍汗牛充栋，但真正能做到深入浅出、兼顾科学严谨性和阅读趣味性的却不多见。这本书恰恰在这两方面找到了一个绝佳的平衡点。它的内容组织逻辑性极强，从孕前准备的自我评估开始，层层递进，直到分娩后的产褥期护理，脉络清晰，让人在查找资料时能迅速定位到所需章节。我发现它在处理一些比较敏感或容易引起误解的知识点时，引用了大量的权威数据和最新的研究成果，这使得书中的每一个建议都显得底气十足。例如，关于孕期运动的选择和禁忌，它给出的指导就远比网络上那些零散的信息要专业得多，甚至细化到了不同孕期瑜伽体式的标准。对于像我这样注重细节的读者来说，这种对专业性的坚持，是建立信任感的基础。它不仅是一个知识的载体，更像是一个经过严格筛选和编纂的“孕期知识库”。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我购入这本书时，是抱着一种“试试看”的心态，因为我之前买过几本，要么内容太学术化，要么就是过于偏向某种“明星育儿法”。然而，这本《百科》给我的惊喜是全方位的。它的语言风格非常亲切自然，没有那种高高在上的说教感，读起来就像是和一位博学多识的长辈在聊天。特别是关于分娩方式的选择和疼痛管理的部分，作者不仅客观地介绍了无痛分娩的原理和利弊，还分享了一些自然分娩中可以自我调节呼吸和放松身心的小技巧，非常具有实操性。我感觉这本书最成功的一点在于，它真正做到了“以人为本”，关注的不仅是胎儿的健康成长，更关注准妈妈的身心健康和情绪体验。它让我意识到，孕期是一个需要被温柔对待的特殊阶段，而不是一场需要被“战胜”的任务。

评分☆☆☆☆☆

这本关于孕期的书籍，光是翻阅目录就让人感到踏实。它不像有些科普读物那样枯燥乏味，而是将复杂的医学知识融入到非常生活化的场景中。比如，它对孕早期可能出现的各种不适，比如孕吐、疲劳，都给出了非常详尽且温和的建议，读起来让人感觉身边有位经验丰富的朋友在耐心指导。尤其让我印象深刻的是，它对于不同孕周的胎儿发育情况描述得极为细致，配上那些精美的插图，简直就像是给自己和宝宝之间建立了一座小小的桥梁，每天都能感受到生命的奇妙变化。作者在讲解营养摄入方面也很有心得，不仅仅是罗列食物清单，还会结合孕妈咪的口味偏好和地域差异来提供灵活的食谱建议，这点非常实用，毕竟照搬食谱对很多人来说都是个挑战。整体来说，它更像是一本陪伴手册，而不是一本冰冷的教科书，让人在面对怀孕这个充满未知和期待的旅程时，心中充满了温暖和力量。