協和懷孕百科 新華書店京東自營 中國人口齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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馬良坤，鬍惠英 著

圖書標籤:

• 懷孕
• 孕期
• 育兒
• 婦産科
• 母嬰健康
• 産檢
• 分娩
• 新生兒
• 備孕
• 孕婦

店鋪： 湖北新華書城書籍類專營店

齣版社： 中國人口齣版社

ISBN：9787510155123

商品編碼：29430843707

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-03-01

基本信息

書名：協和懷孕百科

定價：49.80元

作者：馬良坤、鬍惠英

齣版社：中國人口齣版社

齣版日期：2018-03-01

ISBN：9787510155123

字數：

頁碼：304

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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1.性強：《協和懷孕百科》的作者為活躍在孕産科普一綫的北京協和醫院婦産科副主任醫師馬良坤和主治醫師鬍惠英醫生。2.內容全麵詳實：從備孕、懷孕、分娩，到坐月子、新生兒養育，包含孕程中各種方麵，如孕期産檢、孕期營養、孕期胎教等等。

內容提要

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《協和懷孕百科》書是北京協和醫院馬良坤副教授和主任醫師鬍惠英醫生的心血之作，包含瞭從備孕、懷孕、分娩、坐月子、新生兒養育等的詳盡內容，例如孕期營養、産前檢查、胎教和新生兒護理等，無論是備孕女性、新手孕媽，還是高領産婦、二胎媽媽，這都是一本陪你度過美好孕育時光的書，就像協和名醫就在身側。另外，本書附贈瞭協和的綫上孕婦學校網絡課程，能夠讓孕媽媽們綫上綫下一起學習。

目錄

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目 錄

PART 1??備孕是新時代準媽必修課

先來進行備孕基礎知識儲備2

孕育生命會經曆怎樣的神奇過程2

孕育寶寶的佳年齡2

適齡生育可以令準媽媽更健康3

35歲以上纔算高齡3

高齡準媽媽孕育也有優勢4

高齡準媽媽要重視産前檢查4

職場女性需要提前調離不利懷孕的崗位5

想生二胎的準媽媽要提前做什麼準備6

搶占更多受孕佳時機6

避開這些不宜懷孕的特殊時期7

基礎體溫測具體的排卵日期7

測排卵試紙是確定排卵日的好幫手8

這樣做可以提高受孕概率8

性高潮時孕育的寶寶更聰明9

提前半年停服長效避孕藥9

備孕期可采用什麼方式來避孕10

血型的遺傳規律11

什麼情況下需要查ABO型溶血癥11

智力的遺傳特點11

身體特徵的遺傳12

的可能因素12

懷疑時需做檢查確認13

瞭解幾種異常懷孕及其徵兆 14

生活習慣要健康又科學16

職場女性備孕期如何健康化妝16

遠離有害化妝品16

暫停塗指甲油、燙染頭發17

緊身衣褲換成寬鬆衣褲對身體更有利17

備孕準媽媽不宜穿丁字褲18

備孕準媽媽不宜穿高跟鞋18

職場準媽媽必須要穿高跟鞋時怎麼辦19

愛騎自行車的準爸爸可以換個代步工具19

準爸爸避免桑拿浴19

備孕準爸爸怎樣坐可以保護19

提前戒煙戒酒20

打造健康的居室環境21

降低居住環境汙染的方法21

注意避免噪聲汙染21

做好全麵的防輻射工作22

防輻射服到底有沒有作用23

孕前準爸媽要謹慎用藥23

孕前感冒怎麼辦24

孕前養成一些預防感冒的小習慣24

準媽媽要積極防治便秘24

從孕前3個月開始調整性生活頻率25

注意性生活衛生25

飲食營養是身體調理的重中之重26

做個營養小測試26

體重對生育的影響26

調整體重到有利懷孕的狀態26

給身體排排毒27

提前3個月開始補充葉酸28

補充葉酸要注意什麼28

不隨意服用維生素及礦物質製劑29

避免偏食挑食、不吃早餐等不良飲食習慣29

少食用含的食物30

備孕準媽媽不宜吃的垃圾食品30

適閤備孕準媽健康零食30

可以幫助提升活力的食物31

可以補益的食物31

盡量選擇當季蔬菜水果32

備孕準媽媽不宜過量進補32

素食準媽媽怎麼備孕33

排卵期適閤吃的食物34

新時代準爸媽容易忽視的運動35

孕前適當運動有好處35

備孕準媽運動特點35

備孕準爸爸的運動特點35

製訂一個可持續進行的健身計劃36

做運動前後要注意的問題36

做運動時注意隨時喝水37

備孕女性適閤的運動37

備孕男性適閤的運動38

預防疾病並做全麵的孕前檢查39

備孕準爸爸要預防前列腺炎39

備孕準媽媽需預防宮頸糜爛39

備孕準媽媽怎樣預防陰道炎40

孕前解決牙齒問題的重要性40

孕前需注射的疫苗41

選擇閤適的體檢醫院42

準媽孕前體檢項目43

準爸爸的孕前體檢項目44

排卵功能評估44

遺傳病檢查44

患乙肝可以懷孕嗎45

患甲亢可以懷孕嗎46

貧血可以懷孕嗎46

高血壓、心髒病患者需謹慎懷孕46

備孕準媽幫47

以前流産過，會影響生育能力嗎47

要寶寶前要考慮好的問題47

準備生二胎的準媽媽要算筆經濟賬48

準媽媽要學會調節負麵心理48

緩解壓力放鬆心情更有利於受孕49

準媽媽怎樣消除害怕孕育的情緒49

不要因為生男生女給自己徒增壓力50

PART 2??輕鬆度過10月孕程

懷孕個月（1～4周）52

準媽變化和胎寶寶的發育52

～2周胎寶寶發育 52

～2周母體變化53

第3周胎寶寶發育53

第3周母體變化53

第4周胎寶寶發育53

第4周母體變化54

孕1月營養新知54

孕1月營養的閤理規劃54

如何判斷自己缺乏哪類營養素55

通過食物來補充葉酸56

孕期要養成健康喝水的習慣56

孕早期要避免刻意進補57

準媽媽吃薑、蒜要注意什麼57

準媽媽怎樣防止食物過敏57

準媽媽愛吃海鮮要注意什麼58

孕1月保健護理58

職場媽媽怎樣給自己打造無煙環境58

提早按孕婦的標準要求自己59

怎樣安全使用生活中的化學用品59

孕期怎麼安全使用手機60

孕期養寵物怎樣確保衛生安全60

鼕天不要使用電熱毯61

孕早期感冒怎麼應對61

避開容易導緻畸形兒的因素62

懷孕早期流血是怎麼迴事62

孕期閤理運動好處多64

散步是準媽媽孕早期的佳運動64

孕1月媽媽幫65

傳聞排卵試紙可更早測得早孕，可靠嗎65

怎樣發現懷孕的蛛絲馬跡66

醉酒後發現意外懷孕怎麼辦66

用藥後發現意外懷孕怎麼辦67

孕1月胎教時間67

胎教從什麼時候開始67

情緒胎教是孕早期的重中之重68

改善心情的呼吸法68

電影《白兔糖》，體會孩子帶來的溫暖69

懷孕第2個月（5～8周）70

準媽變化和胎寶寶的發育70

第5周胎寶寶發育70

第5周母體變化70

第6周胎寶寶發育70

第6周母體變化70

第7周胎寶寶發育71

第7周母體變化71

第8周胎寶寶發育71

第8周母體變化72

孕2月營養新知72

孕2月營養的閤理規劃72

水果開胃，如何吃對身體更有益73

怎麼去除口腔異味73

貪吃的時候不妨放任自己一下74

孕早期無須喝孕婦奶粉74

大部分準媽媽本月齣現孕吐反應74

如何通過飲食調節孕吐75

維生素B6可有效緩解妊娠反應75

孕吐後需要補充營養嗎76

怎樣吃可以緩解孕早期腹脹76

孕期怎樣吃酸、吃辣更健康77

孕早期嘴饞，如何健康吃火鍋77

感覺口乾舌燥總想吃冷飲怎麼辦78

能輔助調節情緒的食物78

孕2月保健護理79

什麼時候可以去醫院檢查79

去醫院驗孕要做哪些準備79

準媽媽飯前飯後都要漱口80

職場準媽媽工作時間孕吐怎麼辦80

緩解孕吐的小竅門81

感覺疲勞嗜睡怎麼緩解81

準媽媽每天適宜的睡眠時間81

職場準媽媽怎麼午睡82

孕早期尿頻怎麼應對82

不要因為尿頻減少飲水量83

孕早期要注意哪些危險信號83

發現葡萄胎、宮外孕怎麼辦83

孕早期怎麼預防流産84

小心易導緻流産食物85

孕早期盡量避免齣遠門85

確定懷孕後好暫停性生活85

孕早期泡澡、泡腳有什麼講究86

孕2月媽媽幫86

民間有“酸兒辣女”的說法正確嗎86

領取《母子健康手冊》87

妊娠反應很快就消失瞭，是胎寶寶有問題嗎87

職場準媽媽享有的閤法權利87

孕2月胎教時間89

準爸爸胎教：給準媽媽做兩道開胃菜89

名畫《開花的杏樹》，感受新生的力量90

《歌聲與微笑》，讓情緒更快樂的音樂90

懷孕第3個月（9～12周）91

準媽變化和胎寶寶的發育91

第9周胎寶寶發育91

第9周母體變化91

0周胎寶寶發育92

0周母體變化92

1周胎寶寶發育92

1周母體變化93

2周胎寶寶發育93

2周母體變化93

孕3月營養新知94

孕3月營養的閤理規劃94

谘詢醫生看是否需要補充孕多維95

孕早期要注意補碘95

胃口仍不佳，準媽媽此期多偏愛吃蔬菜96

準媽媽如何吃雞蛋更健康97

準媽媽此期愛吃的清淡食物推薦97

科學補充維生素C97

牛奶和酸奶都是孕期補鈣好幫手98

蜂蜜營養豐富，孕期可適量進食98

孕3月保健護理99

該去醫院進行次正式産檢瞭99

孕11周進行NT排畸檢查100

建檔都需要做什麼準備100

傢中不宜擺放的花草植株100

孕期洗臉有哪些方麵要注意101

準媽媽怎樣避免皮膚過敏101

是時候換更閤適的文胸瞭102

內褲也要及時更換102

私密處的護理要更精心103

準媽媽做傢務的注意事項103

孕期牙齦炎的防治104

孕3月媽媽幫104

懷二胎與懷胎時反應大不同，正常嗎104

B超會傷害胎寶寶嗎104

學會看B超單的數據105

職場媽媽什麼時候嚮老闆匯報孕事106

懷孕後堅持上班有什麼好處106

孕3月胎教107

電影《小淘氣尼古拉》，溫情浪漫的劇情帶

?來好心情107

音樂《維也納森林的故事》，讓心情寜靜而

?美麗107

情緒胎教：種綠植讓心情更清新108

準爸爸胎教：給準媽媽更多的理解和陪伴108

懷孕第4個月（13～16周）110

準媽變化和胎寶寶的發育110

3周胎寶寶發育110

3周母體變化110

4周胎寶寶發育110

4周母體變化111

5周胎寶寶發育111

5周母體變化111

6周胎寶寶發育112

6周母體變化112

孕4月營養新知113

孕4月營養的閤理規劃113

血容量增加，要注意補鐵113

孕期防治貧血該怎麼吃114

胃口見好，注意加餐補充營養114

職場準媽媽怎麼吃工作餐營養更均衡115

鹽攝入要適量115

怎樣健康吃粗糧緩解便秘115

孕期吃什麼肉好、怎樣吃肉更健康116

雙胞胎準媽媽如何保證孕期營養117

孕4月保健護理117

按常規做唐氏篩查117

孕期護理頭發要注意的問題118

孕中期有必要準備一雙舒適的低跟鞋119

開車上下班的職場準媽媽要注意什麼119

孕中期是佳性愛時機119

孕期性生活的安全姿勢有哪些120

經常感覺頭暈眼花怎麼辦121

孕期怎樣護理皮膚121

從現在開始預防妊娠紋122

孕期胃灼熱的緩減方法123

孕4月媽媽幫123

選購幾套漂亮得體的孕婦裝123

進入孕婦學校進行學習124

在孕期怎樣與婆婆處好關係124

怎樣引導大寶欣然接受即將到來的小寶124

孕4月胎教125

觸覺發育，可以經常撫摸胎寶寶125

聽覺發育，給胎寶寶取個乳名並與之對話125

給胎寶寶朗誦溫馨的詩歌《甜蜜》126

名麯《春之歌》，展開春的想象畫捲127

懷孕第5個月（17～20周）128

準媽變化和胎寶寶的發育128

7周胎寶寶發育128

7周母體變化128

8周胎寶寶發育128

8周母體變化129

9周胎寶寶發育129

9周母體變化129

第20周胎寶寶發育130

第20周母體變化130

孕5月營養新知131

孕5月營養的閤理規劃131

補充鈣質是此期的營養重點131

怎樣判斷自己是不是缺鈣132

怎樣飲食更有利於補鈣132

補鈣應該避免的飲食誤區132

孕期補鈣要適量133

準媽媽要避免幾種食物的搭配133

大腦發育加速，準媽媽多吃魚好處多134

對胎寶寶腦發育有助益的堅果135

不利於胎寶寶腦發育的食品135

偏胖準媽媽從現在開始要控製體重136

偏瘦準媽媽從現在開始要加強營養136

晚上容易肚子餓，可以吃夜宵嗎136

孕5月保健護理137

可以預約排畸超聲瞭137

本月是進行羊膜穿刺的佳時間137

瞭解孕期胎動的規律138

職場準媽媽如何預防“空調病”138

職場準媽媽辦公室小運動139

開始進行乳房護理140

警惕孕期的惡性打鼾 140

怎樣讓眼睛感覺更舒適141

警惕滴蟲性陰道炎141

孕5月媽媽幫142

父母的小矛盾影響胎寶寶的發育142

學會測量宮底高142

按摩可以緩解疲勞增進夫妻感情143

孕5月胎教144

準媽媽學繪畫幫助胎寶寶腦發育144

講故事《小貓為什麼沒釣到魚》144

名畫《嚮日葵》，提升藝術素養145

準爸爸胎教：製作專屬於準媽胎教

?音樂集145

音樂《小狗圓舞麯》，放給胎寶寶聽的音樂146

懷孕第6個月（21～24周）147

準媽變化和胎寶寶的發育147

第21周胎寶寶發育147

第21周母體變化147

第22周胎寶寶發育147

第22周母體變化148

第23周胎寶寶發育148

第23周母體變化149

第24周胎寶寶發育149

第24周母體變化149

孕6月營養新知150

孕6月營養的閤理規劃150

準媽媽常吃甜食容易得糖尿病嗎150

妊娠糖尿病的準媽媽該怎麼吃151

準媽媽要少吃或不吃的調味料151

孕6月保健護理152

進行孕期次B超排畸152

本月準媽媽需要做“糖篩”152

妊娠糖尿病篩查的做法153

孕中期腿痛的防治153

孕中期鼻齣血怎麼防治154

睡眠質量下降怎麼辦155

肚子變大，什麼睡姿閤理156

孕中期正確的走姿、站姿和坐姿156

觀察指甲判斷身體的健康狀況157

孕6月媽媽幫158

與準爸爸一起策劃一些短途旅遊158

讓胎寶寶感受媽微笑158

孕6月胎教159

意念胎教：想象胎寶寶的模樣159

促進大腦發育的藝術胎教：剪紙小魚161

看電影《韆與韆尋》，感受孩子的單純美好161

唱給寶寶聽的英語兒歌162

準爸爸胎教：給胎寶寶唱兒歌162

懷孕第7個月（25～28周）163

準媽變化和胎寶寶的發育163

第25周胎寶寶發育163

第25周母體變化163

第26周胎寶寶發育163

第26周母體變化164

第27周胎寶寶發育164

第27周母體變化165

第28周胎寶寶發育165

第28周母體變化165

孕7月營養新知166

孕7月營養的閤理規劃166

各種米搭配吃營養更好166

不能用營養素補充劑代替正常飲食167

半夜腿抽筋是否因為缺鈣167

妊娠中後期如何正確補鐵168

準媽媽多吃紅棗有好處168

孕期水腫，該怎麼吃169

孕中後期便秘，該怎麼吃170

孕7月保健護理170

注意羊水指標是否正常170

孕中期準媽媽會經常感覺腹脹171

緩解孕中期腹脹的方法171

怎樣做可以減輕孕期水腫172

緩解孕期痔瘡的方法172

可減輕分娩疼痛的拉梅茲呼吸法173

如何練習拉梅茲呼吸法173

孕7月媽媽幫174

孕期為什麼老做噩夢174

身體舒服的話拍個大肚紀念照吧175

孕7月胎教176

胎寶寶能理解你的感情瞭176

兒歌《數鴨子》，把你的快樂傳達給胎寶寶177

給胎寶寶朗誦抒情詩《愛之降臨》178

促進胎寶寶大腦發育的腦筋急轉彎178

懷孕第8個月（29～32周）179

準媽變化和胎寶寶的發育179

第29周胎寶寶發育179

第29周母體變化179

第30周胎寶寶發育179

第30周母體變化180

第31周胎寶寶發育180

第31周母體變化181

第32周胎寶寶發育181

第32周母體變化181

孕8月營養新知182

孕8月營養的閤理規劃182

含鋅食物有助於自然分娩183

孕晚期是補充DHA的好時機183

控製熱量攝入，避免巨大兒183

妊娠高血壓疾病的準媽媽怎麼吃184

孕晚期保證蛋白質的攝入量185

孕晚期準媽媽上火怎麼吃185

要警惕容易導緻早産的食物186

孕8月保健護理186

從現在開始每兩周進行一次産檢186

胎位不正順其自然不用矯正186

臍帶繞頸無須過分擔心187

孕晚期注意保護腰部187

孕晚期腰酸背痛188

小運動助準媽媽緩解腰背酸痛189

什麼情況下需要使用托腹帶189

孕晚期要避免性生活190

陰道分泌物增多，要保持外陰清潔190

孕晚期為什麼容易發生靜脈麯張191

孕晚期防治靜脈麯張191

選用醫用彈力襪要注意什麼192

不可忽視的腎盂193

孕8月媽媽幫193

準媽媽可以開始囤貨瞭193

記住孕期重要的日子195

職場媽媽該何時開始休産假195

孕8月胎教196

欣賞童趣盎然的名畫《摺荷圖》196

讀故事《寶貝，慢慢來》196

緩解心理壓力的名麯《夢幻麯》197

懷孕第9個月198

準媽變化和胎寶寶的發育198

第33周胎寶寶發育198

第33周母體變化198

第34周胎寶寶發育199

第34周母體變化199

第35周胎寶寶發育199

第35周母體變化200

第36周胎寶寶發育200

第36周母體變化200

孕9月營養新知200

孕9月營養的閤理規劃200

胎寶寶偏小是因為營養不足嗎201

少食多餐保證營養201

適當多吃安神食物202

準媽媽不可濫用中藥類補品202

孕9月保健護理202

選擇人少的時候去做産檢202

孕晚期感覺心慌氣短的原因203

孕晚期怎樣預防胎膜早破203

準媽骨盆大小跟分娩難易度有關204

孕9月媽媽幫204

提前準備待産包204

職場準媽媽請産假前要做的準備205

職場準媽媽和同事們舉行暫彆儀式205

孕9月胎教206

暖心安神的名畫《纏毛綫》206

讀《短歌行》，享受越來越少的孕期時光206

緩解焦慮情緒的名麯《晨麯》207

讓情緒變得舒緩的小笑話207

懷孕0個月208

準媽變化和胎寶寶的發育208

第37周胎寶寶發育208

第37周母體變化208

第38周胎寶寶發育208

第38周母體變化209

第39周胎寶寶發育209

第39周母體變化210

第40周胎寶寶發育210

第40周母體變化210

孕10月營養新知211

孕10月營養的閤理規劃211

有助於産前排毒的食物211

孕晚期補充營養的誤區212

孕晚期不要增加飲食量213

準媽媽臨産前為什麼不能吃黃芪燉母雞213

孕10月保健護理214

開始每周做一次産檢214

每周做一次胎心監護214

什麼情況需要提早去醫院待産214

提示入院待産的臨産信號215

臨近預産，要防宮內感染216

孕10月媽媽幫217

做好緊急電話、地址一覽錶217

嬰兒房怎麼布置217

剋服産前焦慮的心理218

胎順産，生第二胎是不是沒那麼痛219

孕10月胎教219

讓心情更美麗的兒歌《搖啊搖》219

簡筆畫竹子，讓情緒寜靜220

鞏固胎教的成果220

PART 3??安安心心等待分娩的到來

分娩準備222

分娩前的生理準備222

分娩前的心理準備222

分娩前如何選醫院223

準媽媽在傢中發生急産怎麼辦223

自然分娩前吃什麼能養足體力224

入院待産的飲食要求224

怎樣避免難産的發生225

過期妊娠怎麼辦225

瞭解分娩常識227

兩種常見的分娩方式227

自然分娩需要多長時間228

什麼是無痛分娩228

哪些準媽媽不宜采用無痛分娩229

什麼是導樂分娩229

什麼是水中分娩230

分娩要經曆的三個産程230

準媽媽如何選擇分娩方式231

什麼情況下選擇剖宮産232

什麼情況下需側切233

分娩進行時234

分娩呼吸法234

分娩期間準爸爸需要做些什麼234

分娩時怎樣正確地用力235

如何避免宮縮乏力236

幫助準媽媽緩解産痛的幾種姿勢236

臨産前要解大便的注意事項238

分娩時怎樣更好地配閤醫生238

分娩媽媽幫239

胎是剖宮産，第二胎能順産嗎239

分娩到底有多痛239

分娩的疼痛更多的是主觀感受240

PART 4??坐個科學健康的好月子

坐月子的飲食242

月子裏的飲食原則242

産後前3天怎麼吃242

産後周飲食：口味清爽243

産後第2周飲食：補血催乳244

産後第3周飲食：補血為主245

産後第4周飲食：均衡易消化246

産後第5～6周飲食：科學閤理助瘦身248

産後喝催奶湯有什麼講究249

産後避免過量食用紅糖249

吃什麼可以幫助盡早排齣惡露250

坐月子期間不能吃的食物250

月子吃雞蛋要控製量251

月子期間宜多吃的蔬菜251

少量飲紅酒可助身體恢復252

坐月子的日常護理細節253

學會觀察惡露253

側切後傷口護理253

剖宮産傷口護理254

産後多久可以洗澡、洗頭254

産後恢復性生活的時間255

月子期間能不能刷牙256

産後齣汗多是病態嗎，怎麼辦256

充分休息必須長久臥床嗎257

月子裏穿戴要注意什麼258

月子通風有什麼講究258

月子裏需預防用眼不當259

産後體檢和疾病防治260

按時做産後體檢260

産後體檢的項目260

産後檢查需要注意什麼261

預防脫垂261

預防急性炎262

預防産後關節痛262

預防産後尿瀦留263

産後缺乳或無乳263

産後惡露不盡264

産後尿失禁265

適當運動，有利健康266

産後運動什麼時候開始做266

産後運動有什麼禁忌266

産後護腰的運動267

坐月子媽媽幫268

二胎新媽媽不要忽略瞭此期大寶的情緒268

怎樣選擇一個閤適的月嫂268

測測媽媽是否患有産後抑鬱癥269

為什麼新媽媽産後易抑鬱269

要警惕産後抑鬱癥270

PART 5??與寶寶開始幸福平凡的小日子

新生兒身體發育272

外貌272

體重272

身高272

胸圍273

頭圍273

囟門273

看起來異常的正常現象274

新生兒的飲食與營養276

盡可能進行母乳喂養276

盡早讓新生兒吸吮乳房276

母乳喂養新生兒的方法276

正確的母乳喂養姿勢277

人工喂養277

混閤喂養278

剖宮産的媽媽如何喂養新生兒279

新生兒的保健與護理280

寶寶齣生後的疫苗接種280

照護新生兒不宜太過精細280

給寶寶洗澡要注意什麼281

不要給新生兒使用洗護用品282

怎樣嗬護寶寶的嬌嫩肌膚282

如何給寶寶換尿布283

如何給新生寶寶選擇衣服284

怎樣讀懂寶寶的哭聲284

育兒媽媽幫285

滿月照怎麼拍285

寶寶要不要齣席滿月酒286

職場媽媽産假過後如何順利返崗286

職場媽媽再返崗該如何計劃287

附錄

孕期的一些重要數據288

作者介紹

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馬良坤，北京協和醫院婦産科副主任醫師、副教授，博士。1996年畢業於白求恩醫科大學日語醫學專業，開始在協和醫院婦産科工作，2006年獲協和醫科大學博士學位，曾赴美國進修學習産科遺傳。現為中華圍産醫學會青年委員、中國優生科學協會理事。對圍産保健、産科的閤並癥和並發癥以及危重處理、産科健康教育以及産科遺傳谘詢、羊水穿刺等産前篩查和診斷都有豐富的臨床經驗。關愛病人，善於溝通交流。鬍惠英,醫學博士，北京協和醫院婦産科主治醫師。2007年畢業於北京協和醫學院八年製臨床醫學專業，獲臨床醫學博士學位。自 2007 年起一直在北京協和醫院婦産科從事醫療、教學和科研工作，並熱心積極參與大眾科普。

文摘

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序言

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孕育生命，守護未來：一本陪伴您走過十月懷胎的科學指南 當您懷揣著對新生命的無限憧憬，踏上這段生命中最美妙的旅程時，您可能會有無數的疑問、一絲絲的擔憂，以及對未知的好奇。從月經推遲的那一刻起，到最終迎來健康寶寶的誕生，每一個階段都充滿瞭驚喜與挑戰。如何纔能科學地度過孕期，為腹中胎兒創造最適宜的成長環境，同時保持自身的健康與活力？這本《孕育生命，守護未來》正是為您量身打造的科學孕期指南。 這本書並非一本簡單的育兒手冊，而是一本詳盡、權威、貼近您需求的孕期百科全書。它匯聚瞭國內外最前沿的醫學研究成果，結閤瞭臨床實踐經驗，由資深婦産科專傢、營養學專傢、心理學專傢以及母嬰護理專傢共同編撰，旨在為您提供一套全麵、係統、科學的孕期指導。我們將以嚴謹的態度，用通俗易懂的語言，帶您深入瞭解孕期生理變化、胎兒發育過程、常見孕期問題的應對方法，以及如何為迎接新生命做好充分的身心準備。 第一孕期：孕育的萌芽與初期的適應（懷孕1-12周） 懷孕初期，是生命最脆弱也最關鍵的階段。您身體會發生一係列微妙而顯著的變化。這本書將帶領您詳細瞭解： 早孕反應的科學解讀： 為什麼會孕吐？如何緩解孕吐帶來的不適？惡心、嘔吐、食欲不振……這些早孕反應並非“小毛病”，而是身體在為孕育新生命做準備的信號。我們將為您解析其生理機製，提供多樣化的緩解方法，從飲食調整到生活習慣改變，幫助您輕鬆度過這個階段。 胚胎與胎兒的發育進程： 從受精卵的形成，到器官的初步發育，再到微小的生命初具人形，您將清晰地看到腹中寶寶一天天的成長。本書會以精美的圖示，分周詳細展示胎兒的發育特點，讓您直觀瞭解寶寶的成長軌跡，感受生命的奇跡。 孕早期營養的科學規劃： 孕早期是胎兒神經管發育的關鍵時期，葉酸的補充至關重要。我們會詳細介紹孕早期需要重點補充的營養素，如葉酸、維生素、礦物質等，以及食物的選擇與烹飪技巧。同時，也會強調孕早期需要避免的食物，如生食、高汞魚類等，確保您和寶寶的健康。 孕早期需要警惕的跡象： 陰道齣血、腹痛、劇烈嘔吐……這些癥狀可能預示著一定的風險。本書將詳細解讀這些信號的可能原因，並指導您何時需要及時就醫，如何在傢中進行初步的觀察和判斷。 孕早期身心健康的自我調整： 情緒波動、疲勞感、尿頻……孕早期帶來的生理和心理變化都可能讓您感到不適。我們將提供實用的建議，幫助您調整心態，學會放鬆，並指導您進行適度的孕早期運動，如散步、孕期瑜伽等，以增強體質，緩解不適。 第二孕期：穩定增長與身體的華麗轉變（懷孕13-28周） 進入第二孕期，您可能會發現早孕反應逐漸減輕，身體也開始經曆更加顯著的變化。這個階段是胎兒快速發育的重要時期。本書將為您深入剖析： 胎兒器官係統的完善與功能建立： 寶寶的骨骼、肌肉、神經係統等都在快速發育，味覺、聽覺也逐漸形成。您將瞭解寶寶在不同孕周的體重、身長變化，以及他們的主要發育特徵。 孕中期營養的優化與均衡： 孕中期是能量需求增加的時期。我們將提供更詳盡的孕中期營養膳食指南，包括蛋白質、鐵、鈣、DHA等關鍵營養素的攝入建議，以及如何通過多樣化的食物組閤來滿足身體需求。還會探討孕中期可能齣現的營養不良或營養過剩問題，並給齣相應的解決方案。 孕中期身體變化的科學應對： 腹部隆起、腰酸背痛、皮膚色素沉著、妊娠紋的齣現……這些都是孕育生命帶來的印記。我們將提供緩解腰酸背痛的方法，如正確的睡姿、孕期體操，以及如何護理妊娠紋，保持皮膚的彈性與健康。 重要産檢項目的詳解： 唐氏篩查、四維彩超等重要的孕中期産檢項目，其目的、流程、意義是什麼？本書將為您詳細解讀各項産檢，幫助您瞭解檢查結果，並與醫生進行有效的溝通。 孕中期胎動的重要性與感知： 感受寶寶的胎動，是孕期最幸福的時刻之一。我們將教會您如何準確感知胎動，理解胎動的規律，以及在何種情況下需要引起重視。 孕中期性生活的科學指導： 孕中期是性生活相對安全的時期，但仍需注意一些細節。本書將提供關於孕中期性生活的科學建議，幫助您和伴侶保持和諧的性關係，同時確保寶寶的安全。 第三孕期：為分娩做準備與迎接新生命的到來（懷孕29-40周） 孕晚期是為迎接寶寶齣生做最後準備的關鍵時期。您可能會感到身體更加沉重，需要更加精心的護理。本書將陪伴您度過這段充滿期待的時光： 胎兒最終發育與成熟： 寶寶的肺部逐漸成熟，脂肪儲備增加，為齣生後的獨立呼吸和體溫調節做準備。您將瞭解寶寶齣生前的最後幾周的發育特點，以及他們如何為進入母體外的新世界做準備。 孕晚期營養的精細調整： 孕晚期需要注意控製能量攝入，防止胎兒過大，同時也要保證鐵、鈣等元素的充足。我們將提供孕晚期更具體的飲食建議，以及如何預防孕晚期常見的兩大風險：妊娠期高血壓和妊娠期糖尿病。 分娩方式的選擇與準備： 自然分娩、剖腹産……哪種方式更適閤您？本書將詳細介紹不同分娩方式的優缺點，以及您需要做的準備，包括分娩的徵兆、産前檢查、待産包的準備、以及如何進行有效的盆底肌鍛煉。 分娩過程的科學解讀： 從臨産的徵兆到分娩的各個階段，我們將用圖文並茂的方式，詳細介紹整個分娩過程，幫助您瞭解將要發生的一切，減輕心理上的恐懼。 産後恢復的初步規劃： 分娩隻是旅程的一部分，産後恢復同樣重要。本書將為您提供關於産後身體恢復、傷口護理、惡露觀察等方麵的初步指導，為您的産後生活打下基礎。 心理調適與傢人支持： 孕晚期可能會齣現焦慮、恐懼等情緒。我們將提供心理調適的技巧，並強調傢人的支持在孕期和分娩過程中的重要性。 全方位孕期健康管理：從飲食到運動，從心理到護理 除瞭按孕周劃分的內容，本書還包含一係列關於孕期健康管理的專項章節： 孕期飲食寶典： 提供豐富多樣的孕期食譜，涵蓋一日三餐、加餐，以及不同孕期的營養需求，並針對孕期常見的不適，如便秘、胃灼熱等，提供食療方案。 孕期運動指南： 詳細介紹適閤不同孕期的運動項目，如孕期瑜伽、遊泳、散步等，並指導您如何安全有效地進行鍛煉，同時講解孕期不宜進行的運動。 孕期常見問題應對： 深入探討孕期可能齣現的各種常見問題，如妊娠紋、水腫、靜脈麯張、貧血、便秘、痔瘡、失眠、情緒波動、牙齒問題、感冒等，提供科學、安全的居傢護理方法和就醫指徵。 孕期心理健康： 關注孕期女性的心理變化，提供應對孕期焦慮、抑鬱的方法，倡導建立積極樂觀的心態，以及如何獲得傢人和社會的有效支持。 孕期用藥安全： 詳細解讀孕期用藥的原則，列舉孕期相對安全的藥物，並明確哪些藥物是孕期絕對禁止的，強調在任何情況下都應遵醫囑用藥。 孕期性健康： 探討孕期性生活的需求、禁忌以及注意事項，幫助夫妻雙方理解並處理好孕期性關係。 孕期旅行與安全： 為有旅行需求的孕婦提供齣行建議，包括選擇交通方式、攜帶物品、注意事項等。 孕期胎教的科學理念： 介紹科學的胎教方法，強調與胎兒的情感交流，而非單純的知識灌輸。 認識分娩： 深入講解分娩的生理過程，各種分娩方式的利弊，以及如何進行有效的待産準備。 《孕育生命，守護未來》不僅僅是一本書，更是您在孕育新生命旅程中的一位貼心夥伴、一位專業顧問。我們希望通過這本書，能夠幫助您更科學、更從容、更自信地麵對孕期的每一個挑戰，更好地嗬護腹中的寶貝，共同迎接一個健康、快樂的生命降臨。這本書將幫助您建立起科學的孕期知識體係，讓您在麵對未知時不再迷茫，在享受孕育生命的同時，也能保持身心健康，為寶寶的未來打下堅實的基礎。

評分☆☆☆☆☆

這本關於孕期的書籍，光是翻閱目錄就讓人感到踏實。它不像有些科普讀物那樣枯燥乏味，而是將復雜的醫學知識融入到非常生活化的場景中。比如，它對孕早期可能齣現的各種不適，比如孕吐、疲勞，都給齣瞭非常詳盡且溫和的建議，讀起來讓人感覺身邊有位經驗豐富的朋友在耐心指導。尤其讓我印象深刻的是，它對於不同孕周的胎兒發育情況描述得極為細緻，配上那些精美的插圖，簡直就像是給自己和寶寶之間建立瞭一座小小的橋梁，每天都能感受到生命的奇妙變化。作者在講解營養攝入方麵也很有心得，不僅僅是羅列食物清單，還會結閤孕媽咪的口味偏好和地域差異來提供靈活的食譜建議，這點非常實用，畢竟照搬食譜對很多人來說都是個挑戰。整體來說，它更像是一本陪伴手冊，而不是一本冰冷的教科書，讓人在麵對懷孕這個充滿未知和期待的旅程時，心中充滿瞭溫暖和力量。

評分☆☆☆☆☆

我以前總覺得懷孕這件事，隻要聽醫生的囑咐就行瞭，不需要看太多書，但這本書徹底改變瞭我的看法。它提供瞭一種更全麵的視角，讓我明白瞭從備孕到分娩整個過程中的生理和心理變化，遠比我想象的要復雜和精妙。這本書的排版設計非常人性化，很多重要的注意事項都被用醒目的圖標標注齣來，即便在忙亂中也能快速找到關鍵信息。更值得稱贊的是，它沒有過度渲染孕期的“完美狀態”，而是坦誠地討論瞭許多準媽媽們私下裏纔會遇到的睏擾，比如情緒波動、睡眠質量下降，並提供瞭非常具體的應對策略，這讓我在閱讀時産生瞭強烈的共鳴感。我特彆喜歡其中關於“準爸爸參與度”的章節，它提供瞭很多切實可行的方法，教導伴侶如何更好地支持孕媽，這不僅僅是給孕婦看的書，更是一本促進傢庭和諧的指南。讀完後，我對即將到來的角色轉變有瞭更成熟的認識，少瞭一份盲目的焦慮，多瞭一份積極的準備。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我購入這本書時，是抱著一種“試試看”的心態，因為我之前買過幾本，要麼內容太學術化，要麼就是過於偏嚮某種“明星育兒法”。然而，這本《百科》給我的驚喜是全方位的。它的語言風格非常親切自然，沒有那種高高在上的說教感，讀起來就像是和一位博學多識的長輩在聊天。特彆是關於分娩方式的選擇和疼痛管理的部分，作者不僅客觀地介紹瞭無痛分娩的原理和利弊，還分享瞭一些自然分娩中可以自我調節呼吸和放鬆身心的小技巧，非常具有實操性。我感覺這本書最成功的一點在於，它真正做到瞭“以人為本”，關注的不僅是胎兒的健康成長，更關注準媽媽的身心健康和情緒體驗。它讓我意識到，孕期是一個需要被溫柔對待的特殊階段，而不是一場需要被“戰勝”的任務。

評分☆☆☆☆☆

市麵上的孕期書籍汗牛充棟，但真正能做到深入淺齣、兼顧科學嚴謹性和閱讀趣味性的卻不多見。這本書恰恰在這兩方麵找到瞭一個絕佳的平衡點。它的內容組織邏輯性極強，從孕前準備的自我評估開始，層層遞進，直到分娩後的産褥期護理，脈絡清晰，讓人在查找資料時能迅速定位到所需章節。我發現它在處理一些比較敏感或容易引起誤解的知識點時，引用瞭大量的權威數據和最新的研究成果，這使得書中的每一個建議都顯得底氣十足。例如，關於孕期運動的選擇和禁忌，它給齣的指導就遠比網絡上那些零散的信息要專業得多，甚至細化到瞭不同孕期瑜伽體式的標準。對於像我這樣注重細節的讀者來說，這種對專業性的堅持，是建立信任感的基礎。它不僅是一個知識的載體，更像是一個經過嚴格篩選和編纂的“孕期知識庫”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值遠超其定價，尤其是在處理孕期常見並發癥和特殊情況時，體現齣瞭極高的參考價值。它沒有簡單地將問題歸類，而是深入探討瞭每種情況發生的概率、潛在的風險因素，以及在不同醫療資源條件下可以采取的應對措施。我特彆留意瞭其中關於“孕期心理調適”的章節，它細緻地分析瞭“準媽媽的身份焦慮”以及如何與傢人有效溝通這些變化，這在很多同類書籍中是被忽略的角落。此外，書中還提供瞭豐富的資源鏈接和推薦閱讀，拓展瞭知識的邊界，讓我明白學習的過程是持續且多維的。它不是一本讀完就可以束之高閣的書，而是會隨著孕周的推進，需要反復翻閱和對照的工具書。每一次重讀，都能從中發現新的、之前未曾注意到的細微要點，這纔是真正有生命力的百科全書的價值所在。