懷孕40周百科 史嵩海 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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史嵩海 著

圖書標籤:

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• 史嵩海
• 妊娠

店鋪： 北京群洲文化專營店

齣版社： 西安交通大學齣版社

ISBN：9787560594705

商品編碼：29457883762

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-07-01

基本信息

書名：懷孕40周百科

定價：39.80元

作者：史嵩海

齣版社：西安交通大學齣版社

齣版日期：2017-07-01

ISBN：9787560594705

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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目錄

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個月　恭喜，你要當媽媽瞭！
懷孕周　維持身心佳健康狀態 / 002
（一）先計劃，再受孕 / 002
（二）孕前生理準備 / 010
（三）孕前心理準備 / 019
（四）營養飲食健康 / 025
（五）日常生活起居 / 031
（六）胎教知識解讀 / 033
本周特彆提醒：有些情況不宜受孕 / 039
孕婦周記 / 041
懷孕第2周　掌握精卵結閤佳時期 / 042
（一）生理知識 / 042
（二）營養飲食健康 / 049

作者介紹

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文摘

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序言

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孕育生命，迎接奇跡：一本關於愛與成長的全方位指南 從兩條杠的驚喜，到懷抱中軟糯的生命，十月懷胎的旅程，是女性生命中最深刻、最動人的篇章。這是一段充滿未知與期待的時光，身體的微妙變化，情感的潮起潮落，以及對未來新生命的無限憧憬，交織成一幅幅溫馨而動人的畫麵。每一位孕育新生命的女性，都值得擁有一本權威、溫暖、詳實的指南，陪伴她們度過這段獨一無二的旅程，並為即將到來的挑戰做好充分的準備。 本書，並非一本簡單的孕期手冊，它更像是一位經驗豐富、充滿關懷的長者，用最貼近人心的語言，為準媽媽們描繪齣清晰的圖景。它不是冰冷的數據堆砌，而是將科學的知識與人文的關懷融為一體，深入淺齣地解答孕育過程中可能遇到的各種疑問，撫慰那些不安與焦慮，點亮孕育之路上的每一處風景。 第一階段：孕育的萌芽——生命初期的探索與守護 懷孕的最初幾周，往往是悄無聲息卻又至關重要的階段。身體細微的變化，可能預示著一個新生命的誕生。本書將從最基礎的知識講起，幫助你瞭解受孕的原理，識彆早孕的跡象，並提供一係列關於孕前準備的建議。它會詳細解析孕早期（1-12周）孕婦身體的生理變化，包括激素的波動對身體帶來的影響，如孕吐、疲勞、情緒波動等，並給齣切實可行的應對方法，讓你在不適中也能感受到生命成長的痕跡。 你將在這裏找到關於孕期營養的深度解析。什麼是孕婦最需要補充的營養素？葉酸、鐵、鈣、DHA等如何科學攝入？本書將根據孕期的不同階段，提供個性化的飲食建議，幫助你製定一份營養均衡、美味可口的孕期食譜，為胎兒的健康發育打下堅實基礎。同時，它也會提醒你孕期應避免的食物，讓你在享受美食的同時，也能確保母嬰安全。 關於孕期安全，本書將提供詳盡的指導。哪些生活習慣需要調整？如何避免環境汙染的潛在風險？運動對孕婦的好處有哪些？又該如何選擇適閤的運動方式？從産檢的重要性到孕早期需要警惕的異常信號，本書都會一一列舉，並教會你如何識彆，讓你在生命的初期就能給予寶寶最安全的嗬護。 第二階段：成長的樂章——孕中期與身體的和諧共舞 進入孕中期（13-28周），孕吐逐漸消失，身體的不適感減輕，取而代之的是胎兒快速生長的喜悅。這是孕婦身體與胎兒共同奏響和諧樂章的時期。本書將詳細描繪胎兒每周的生長發育情況，從微小的器官形成，到四肢的初具雛形，再到胎動的感覺，讓你如同親眼目睹，感受生命的神奇。 孕中期是準媽媽們學習和瞭解的重要時期。本書將深入探討孕中期常見的問題，例如孕期水腫、腰酸背痛、便秘、妊娠紋等，並提供科學有效的緩解方法。它會強調孕期運動的重要性，介紹適閤孕中期的運動項目，如孕期瑜伽、散步等，幫助你保持身體的活力與健康，為分娩做好準備。 本書還將重點關注孕期心理健康。身體的變化、對未來的期待與擔憂，都可能影響孕婦的情緒。它會提供心理調適的技巧，鼓勵孕婦積極麵對，與伴侶和傢人建立良好的溝通，共同分擔孕期的喜悅與挑戰。 第三階段：期待的序麯——孕晚期與分娩的準備 孕晚期（29-40周）是迎接新生命的最後衝刺階段。身體的負擔逐漸加重，但內心對寶寶的期待也愈發濃烈。本書將詳細介紹孕晚期孕婦身體的變化，包括胎兒的入盆、宮縮的跡象、以及各種可能齣現的狀況。它會清晰地解析分娩的各個過程，從臨産的徵兆，到産程的劃分，再到各種分娩方式的優劣勢，幫助你做好充分的心理和生理準備。 關於分娩計劃，本書將提供實用的建議。如何與醫生溝通你的需求？什麼是無痛分娩？剖腹産與順産的選擇標準是什麼？它將引導你理性思考，做齣最適閤自己的選擇。同時，本書也會強調産前檢查的重要性，告訴你孕晚期需要進行的各項檢查，以確保母嬰安全。 除瞭生理上的準備，本書同樣關注分娩後的護理。新生兒的護理知識，如喂養、睡眠、洗澡、臍帶護理等，將為你提供基礎的指導。産後媽媽的身體恢復，包括惡露、傷口護理、以及産後抑鬱的預防與應對，都會被詳盡地提及，幫助你順利度過産後恢復期。 超越知識本身：關於愛、陪伴與成長的力量 這本書的內容遠不止於生理知識的傳遞。它更希望傳達的是一種關於愛、陪伴與成長的理念。它將強調伴侶在孕期的重要作用，鼓勵準爸爸積極參與到孕期護理中，成為妻子最堅實的後盾。它也會探討傢庭的支持係統，如何與長輩溝通，如何營造一個溫馨和諧的傢庭氛圍，共同迎接新生命的到來。 本書不僅僅是寫給孕婦看的，它更是一本關於傢庭的書。它希望通過科學的知識，溫暖的語言，以及對生命的敬畏，幫助每一位準父母更好地理解孕育的意義，體驗生命成長的奇跡，並為迎接新生命的到來做好最充分的準備。 閱讀本書，你將獲得： 清晰的孕期時間綫： 瞭解每個孕周胎兒的發育情況和母體變化。 科學的營養指南： 掌握孕期飲食的奧秘，為寶寶提供最佳營養。 實用的健康建議： 有效應對孕期各種不適，保持身心健康。 全麵的分娩準備： 瞭解分娩過程，掌握應對策略，從容迎接寶寶。 細緻的産後指導： 掌握新生兒護理及産後媽媽的恢復要點。 深刻的人文關懷： 體驗孕育過程中的情感變化，理解愛與責任。 這是一本值得你反復閱讀、細心珍藏的書。它將陪伴你走過十月懷胎的每一個階段，成為你孕育旅程中最忠實的夥伴，見證你從一個人到一傢人的蛻變，感受生命最純粹的喜悅與力量。願每一個生命都能在愛與希望中健康成長，而你，也將在這段奇妙的旅程中，收獲屬於自己的成長與蛻變。

評分☆☆☆☆☆

我買這本書的時候，主要是衝著它的權威性去的，畢竟作者的背景讓人信服。但真正讓我持續閱讀下去的動力，卻是它那種積極、充滿希望的基調。它從不渲染孕期的痛苦和風險，而是聚焦於創造和迎接新生命的美好過程。它會詳細解釋每一個可能齣現的“小插麯”——比如水腫、胃灼熱——但著重點永遠是“如何優雅地度過它”，而不是“你可能有多慘”。這種積極的心理引導非常重要，它幫助我建立瞭強大的心理韌性。閱讀它就像是和一位充滿智慧、經驗豐富的朋友在聊天，她分享的不是警告，而是信心和方法論。這讓我對分娩這件事，從最初的恐懼，慢慢轉變為一種充滿期待的“挑戰”，我真的很感謝它給予我的這份力量和樂觀。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和圖示設計簡直是教科書級彆的典範。你知道，很多孕期書籍，信息量大到讓人望而生畏，密密麻麻的文字堆在一起，看著就頭疼。但這本《懷孕40周百科》顯然在這方麵下瞭大功夫。它大量使用瞭清晰的插圖來解釋復雜的生理變化，比如胎盤的著床過程、子宮的拉伸狀態，一目瞭然。而且，它還設計瞭很實用的“自檢清單”和“待辦事項”闆塊，每周提醒我該做什麼準備、該注意什麼，完美解決瞭我的“選擇睏難癥”和“遺忘癥”。我甚至用它來做筆記和標記，書頁裏貼滿瞭便利貼，它已經成為瞭我孕期時間管理和健康追蹤的核心工具。這種將知識與實用工具完美結閤的設計，極大地提升瞭閱讀和使用的效率。

評分☆☆☆☆☆

這本《懷孕40周百科》真是把我從一個對孕期一無所知的新手媽媽變成瞭心裏有底的“準媽媽”。從備孕開始，書裏就提供瞭非常詳盡的指導，讓我清楚地知道哪些檢查是必須做的，哪些營養素是寶寶成長關鍵的，感覺就像請瞭一位私人産科醫生在傢坐鎮。我尤其喜歡它對每周變化的描述，那些生動的文字，把我肚子裏的寶寶的成長過程描繪得淋灕盡緻，看著那些小小的指甲、耳朵的形成，那種奇妙的感覺真的難以言喻。而且，它不像有些醫學書籍那樣冷冰冰的術語堆砌，語言非常親切，很多孕期常見的焦慮和疑問，它都能給齣非常人性化且科學的解答。比如我早期反應嚴重的時候，書裏提供的幾個小竅門，真真切切地幫我度過瞭那段最難熬的日子。這本書的價值不僅僅在於知識的傳遞，更在於它提供的心理支持和陪伴感，讓我覺得整個孕期不再是一個人摸索前行。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我之前也看過幾本國外的孕期書籍，感覺內容和我們這邊的醫療體係和生活習慣總有點脫節。這本《懷孕40周百科》則完全沒有這個問題，它完全貼閤國內的實際情況，無論是産檢流程、醫保報銷的注意事項，還是月子餐的食譜推薦，都非常接地氣。最讓我覺得貼心的是，它對孕期情緒波動的處理方式非常到位。我有時候會突然感到莫名的煩躁或者恐慌，書裏會馬上指齣這可能是激素變化導緻的，並提供瞭一些正念呼吸的練習方法。我嘗試瞭幾次，確實有鎮靜效果。這是一種由內而外的關懷，讓我感覺作者非常理解我們這些經曆著生命大變革的女性。對於追求科學、務實和本土化經驗的準父母來說，這本書無疑是首選。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，這本書的內容深度和廣度都超齣瞭我的預期。我原以為一本“百科”無非就是羅列一些數據和檢查時間錶，但《懷孕40周百科》做到瞭真正的麵麵俱到。它不僅僅關注孕媽的身體變化，還花瞭不少篇幅去探討準爸爸的角色和産後的適應問題，這一點我非常欣賞，因為它讓整個傢庭都參與到這場生命奇跡的準備中來。裏麵關於分娩方式的介紹，詳盡到連不同麻醉方式的優缺點都對比分析瞭，讓我能夠非常理性地權衡利弊，而不是被網上的各種傳聞左右。每次翻閱，我總能發現一些我之前忽略掉的細節，比如不同孕期適閤做的輕量級運動，既能保持體能，又不會對寶寶造成負擔。它更像是一部活字典，陪伴我度過瞭孕期的每一個階段，並且提供瞭很多實用的生活建議，而非空泛的理論。