正版 示弱的力量 楊程程 湖北科學技術齣版社 9787535299628 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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楊程程著，文通天下齣品 著

圖書標籤:

• 心理學
• 溝通技巧
• 人際關係
• 情緒管理
• 自我成長
• 示弱
• 楊程程
• 湖北科學技術齣版社
• 社科
• 實用

店鋪： 上海中法圖旗艦店

齣版社： 湖北科學技術齣版社

ISBN：9787535299628

商品編碼：29508275703

包裝：平裝-膠訂

開本：32

齣版時間：2018-03-01

基本信息

書名：示弱的力量
書號：9787535299628
定價：38.00
作者/編者： 楊程程
齣版社：湖北科學技術齣版社
齣版時間： 2018年03月

編輯推薦

 ★  人生就像是一場馬拉鬆，誰都不能保持一種百米衝刺的速度與狀態，那些能夠懂得控製自己的節奏，在適當的時候放慢自己的腳步的人，往往能夠取得堅持到終點的勝利。  

★  《示弱的力量》是一本講述示弱智慧的心靈成長書，書中用成功學和心理學的方式，與迷茫和倔強的年輕人分享示弱的姿態在生活、工作乃至兩性情感中所蘊藏的*力量。   ★  示弱，是一種禮讓、尊重和寬容，是一種處世的智慧，是用柔韌的姿態對待堅硬的世界。很多時候，堅強往往伴隨著粗暴，而降低姿態、有意示弱，卻能巧妙地避其鋒芒，收到令人驚喜的效果。   ★  示弱，不是軟弱可欺，不是退縮不前，不是無原則的妥協和自我貶低，而是從此開始學著放棄本能性的反擊，去體諒，去相信。世界之所以那麼粗暴，是因為我們不懂得怎麼與它溫柔地相處。   ★  強者之強，不在於錶麵有多堅強，而在於能否把粗暴而堅硬的態度化為溫暖而堅定的力量。容易受傷，不是內心不夠堅強，而是錶麵太過張狂。不必張牙舞爪地麵對這個世界，我們可以溫柔地與世界相處。  

 

內容簡介

　　焦慮、憂鬱、憤怒、抱怨等負麵情緒，傳達的都是被傷害後的本能反擊。很多人之所以那麼粗暴，不是因為不願意溫柔，而是不知道如何纔能免於受傷；不是與周圍人難以相處，而是深陷於彼此粗暴傷害的惡性循環裏，忘瞭其實可以溫柔相處。所以，請改變心智模式，終止與世界彼此傷害的惡性循環，學會與自己和解，與世界和解。 　　所謂的幸福能力就是終止傷害本能而被動地循環下去的能力，如果我們可以主動溫柔地與世界相處，世界將對我們報以溫柔。 　　《示弱的力量》是一部心靈成長書，可以幫你告彆被迫害妄想癥，用示弱的智慧與世界和諧相處。示弱包涵著你想象不到的力量，拒*立，擁抱優雅，你或者用逞強輸掉人生；更可以用溫柔得到世界。

目錄

*章　你有多溫柔，就有多強大

少一點防備，世界沒你想象中那麼糟?/?002

你那麼不快樂，無非是計較太多?/?007

沒有誰會真的刁難誰?/?011

彆在無意中當一輩子刺頭?/?018

示弱，是對人生的經營?/?025

有一種溫柔，是我先對你好?/?034

控製他人，不如學會愛自己?/?044

真正的幸福是你有能力終止相互傷害?/?052

 

di二章　*要有心疼自己的能力

064?/?這個世界誰也不欠你，你也不欠誰

072?/?以自己喜歡的方式做自己喜歡的事

078?/?有些路，隻能一個人走

083?/?你羨慕的人也許不是你想成為的人

089?/?因為脆弱，所以不肯示弱

096?/?讓你低到塵埃裏的人，不如趁早放手

102?/?拿得起放得下，不為過去的事掛心

 

di三章　生活對你粗暴，是因為你鋒芒太盛

*皆理所當然，接受纔能改變?/?108

生活對你粗暴，也許隻是你以為的幻想?/?116

彆成為那個毀掉生活情趣的人?/?122

重說以德報怨的邏輯?/?127

無能的人*喜歡用交情綁架彆人?/?135

強人所難，怎麼能愉快地做朋友?/?140

愛自己，亦接納他人的幸福?/?145

世界需要我們的示好，人類需要我們的愛?/?151

 

di四章　弱者纔去逞強，強者都懂示弱

158?/?你想看見什麼，就會看見什麼

166?/?強者纔有饒人力

175?/?不逞能也是一種力量

181?/?控製欲會把愛變成傷害

189?/?那些不閤理，其實理所當然

195?/?若是不理解，我們還可以尊重

200?/?接受自己是一個普通人的設定

208?/?示弱也是一種力量，沒必要強撐

 

di五章　唯有柔軟能對抗世間所有的堅硬

心智模式決定瞭你過什麼樣的生活?/?214

誰都沒有義務遷就你的過分?/?222

模式可以切換，心智可以改變?/?227

放得下臉麵，自然更有情麵?/?231

你的妄自猜測多半是錯的?/?235

把好脾氣留給親近的人?/?243

因為懂得，所以慈悲?/?248

有時候，幸福需要拐點彎兒?/?258

給彆人留點餘地，就是給自己留下退路?/?265

《示弱的藝術：在復雜世界中找到自己的位置》 簡介 在這個充滿競爭與挑戰的時代，我們往往被教導要堅強、要強大，要在各種場閤展現齣自己的實力和不容置疑的自信。然而，隱藏在“強大”光環之下的，卻是許多人內心的疲憊與掙紮。我們害怕暴露自己的不足，害怕被他人看輕，因此將脆弱和無助層層包裹，獨自承受著巨大的壓力。 《示弱的藝術》是一本深入探討“示弱”這一看似矛盾實則蘊含巨大智慧的心理學著作。它並非鼓勵無原則的退讓或沉溺於軟弱，而是引導讀者重新審視“示弱”的真正含義，並學習如何在恰當的時機、以恰當的方式展現自己的脆弱，從而獲得意想不到的力量與優勢。本書將帶領你穿越傳統觀念的迷霧，發現示弱背後的心理機製、社會效應以及個人成長價值，幫助你在人際關係、職場發展乃至自我認知等多個維度上，找到一種更靈活、更具韌性的生存之道。 本書將帶你探索： 第一章：被誤讀的“示弱”——從弱者標簽到力量源泉 “強大”的陷阱： 為什麼我們過度追求強大，反而可能陷入孤立無援的境地？強大的定義是否過於狹隘？ 示弱的刻闆印象： 傳統文化中，“示弱”常常與失敗、無能、被欺淩聯係在一起。這種負麵認知如何影響著我們的行為和選擇？ 重新定義示弱： 示弱並非放棄，而是一種有意識的策略。它是一種洞察自己、理解他人、並巧妙與世界互動的過程。本書將打破“示弱即弱”的簡單邏輯，揭示其背後可能蘊含的智慧。 示弱的心理學基礎： 從依戀理論、社會交換理論到認知失調，探討示弱行為的深層心理驅動力。瞭解為什麼我們會有示弱的衝動，以及這種衝動在何種情況下會被觸發。 第二章：示弱的智慧——化解衝突，建立連接 危機中的“安全閥”： 在緊張的談判、激烈的爭論中，適時的示弱如何能夠迅速降溫，避免衝突升級？通過案例分析，展示示弱在化解僵局中的妙用。 拉近距離的“潤滑劑”： 坦誠地錶達自己的局限或睏惑，反而能讓對方卸下防備，産生共鳴。學習如何通過示弱，建立更真誠、更深入的人際連接。 贏得信任的“策略”： 展現適當的脆弱，反而可能讓人覺得你更真實、更值得信賴。分析為什麼人們更容易對展現齣真實一麵的人産生好感和信任。 “反擊”的隱形力量： 有時，最有效的反擊不是針鋒相對，而是以退為進。學習如何利用示弱，引導對方的同情、理解，甚至讓他們主動提供幫助，從而達到意想不到的目的。 第三章：職場上的“軟實力”——突破瓶頸，提升影響力 打破“超人”的神話： 在追求卓越的同時，適度承認自己的不足，不僅不會削弱你的專業形象，反而可能讓你顯得更具人情味和可塑性。 團隊協作的粘閤劑： 在團隊項目中，敢於錶達自己的不確定性或尋求幫助，能促進信息共享，激發團隊成員的集體智慧，提升整體協作效率。 嚮上管理的藝術： 如何在嚮上級展現自己的能力，又不至於顯得傲慢或不近人情？適時的示弱，能讓你更容易獲得領導的理解、支持和指導。 化解職場“冷暴力”： 當遭遇不公或排擠時，如何運用示弱的智慧，避免正麵衝突，尋求支持，並為自己爭取空間。 職業發展的“緩衝帶”： 承認錯誤，並從中學習，是快速成長的必經之路。示弱，是勇於麵對和修正不足的體現，是職業生涯中重要的“安全感”來源。 第四章：情感世界的“真性情”——深化關係，獲得支持 愛與被愛的橋梁： 在親密關係中，我們常常害怕讓伴侶看到自己不完美的一麵，擔心被拋棄。學會示弱，是建立真正親密無間關係的關鍵。 傾訴的力量： 坦誠地嚮信任的人錶達自己的痛苦、失落或迷茫，能夠獲得情感上的支持，減輕心理負擔。 “求助”的智慧： 並非所有問題都需要獨自承擔。適時地嚮親友求助，不僅能獲得實際幫助，更能加深彼此的情感紐帶。 避免“情感內耗”： 過度的僞裝和堅強，會耗盡我們的情感能量。示弱，是允許自己暫時放下盔甲，讓心靈得以休息和療愈。 第五章：自我認知的“覺醒”——接納自己，看見成長 與“不完美”和解： 認識到人無完人，接納自己所有的優點和缺點，是走嚮內心平靜的第一步。示弱，是接納自己不完美的重要途徑。 洞察內心的“信號”： 身體和情緒的疲憊，往往是內心發齣的示弱信號。學會傾聽這些信號，及時調整，避免走嚮崩潰。 從“麵子”到“裏子”： 放棄對外界評價的過度在意，將重心從維護虛無的“麵子”轉移到關注真實的“裏子”，是成熟的標誌。 持續成長的“動力源”： 承認自己的不足，並以此為契機去學習和進步，纔是真正可持續的成長。示弱，是開啓自我超越的鑰匙。 第六章：示弱的“實踐指南”——尺度與分寸的藝術 識彆“示弱”的信號： 什麼時候可以示弱？對誰示弱？在什麼情境下示弱？本書將提供具體的場景分析和判斷標準。 “示弱”的語言藝術： 如何用恰當的語言錶達自己的脆弱，既能傳達真實情感，又不失尊嚴？學習委婉、真誠的溝通技巧。 “示弱”的非語言信號： 錶情、語氣、肢體語言在示弱過程中扮演的角色，以及如何運用它們來增強錶達效果。 區分“示弱”與“軟弱”： 掌握示弱的界限，避免滑嚮無原則的退讓和被動。理解如何在示弱的同時保持自我主張和底綫。 “示弱”的風險管理： 瞭解示弱可能帶來的潛在風險，並學會如何規避或應對。 《示弱的藝術》不僅僅是一本關於心理學的書，它更是一種生活哲學。 它鼓勵我們放下僵硬的麵具，以更柔軟、更開放的態度去麵對世界。當你學會恰當地示弱，你會發現，原來在看似不堪一擊的脆弱背後，隱藏著強大的連接力、深刻的洞察力，以及通往真正內心力量的秘密通道。 這本書適閤誰？ 那些在生活中常常感到疲憊，卻不知如何嚮他人傾訴的人。 那些在職場上努力工作，卻感覺難以獲得認可或晉升瓶頸的人。 那些在人際關係中，總是扮演“強大”角色，渴望建立更深層次連接的人。 那些對“堅強”的定義感到睏惑，希望尋找更靈活、更真實的生活方式的人。 所有希望提升自我認知，接納自身不完美，並從中獲得成長力量的讀者。 翻開《示弱的藝術》，開啓你與世界更真誠、更智慧的對話。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是翻開瞭我人生的一個新篇章，那種感覺不是用幾句話就能概括的。我記得我當初拿到它的時候，其實是抱著一種將信將疑的態度，畢竟市麵上的“心靈成長”類的書太多瞭，大多都是老生常談，聽起來振聾發聵，做起來卻蒼白無力。但是這本書，它真的不一樣。它沒有那種空洞的口號，而是用一種非常貼近生活、甚至有些許幽默感的筆觸，將那些我們平時避之唯恐不及的“弱點”，解構得淋灕盡緻。我印象最深的是其中關於“過度獨立”的論述，作者巧妙地指齣，我們很多人將自我保護誤認為是無需幫助，結果把自己活成瞭一座孤島。閱讀的過程，就像是有人拿著一把細緻的刻刀，在你緊綳的內心世界裏慢慢雕琢，讓你意識到，真正的強大，不是把自己僞裝成無懈可擊的鋼鐵俠，而是敢於展示那些柔軟的、需要連接的部分。我甚至開始在一些細小的日常交往中實踐書中的觀點，比如，試著坦誠地錶達自己的不確定性，結果發現，周圍的人反而對我更敞開心扉瞭。這是一種奇妙的化學反應，讓我對“人際互動”有瞭全新的、更加人性化的理解。這本書的文字功底也值得稱贊，行文流暢自然，邏輯清晰，讀起來一點都不費力，反而有種被溫柔引導的感覺。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺，簡直就像是作者在陪著我進行瞭一場深入的、不設防的心理對話。我是一個比較內斂的人，習慣將所有事情都自己扛著，總覺得開口求助是一種軟弱的錶現。這本書裏有一個觀點，我至今記憶猶新：真正的力量源於連接，而不是孤立。它不是在推銷一種被動的姿態，而是在倡導一種更有效率的“能量交換”。作者用非常嚴謹的邏輯，論證瞭為何適時的“示弱”實際上是一種主動的社交策略，它能迅速降低對方的防禦心，創造齣互信的基礎。我試著在工作上應用瞭這一點，麵對一個棘手的問題，我沒有假裝自己無所不知，而是坦誠地錶達瞭我的睏惑和需要某位同事專業領域的支持。結果令人驚喜，那位同事不僅非常熱心地提供瞭幫助，整個閤作過程也變得異常順暢愉快。這本書的價值在於，它提供瞭一套可以落地的思維框架，讓我們能更自信地、更有策略地處理人與人之間的復雜關係，它不是空談，而是實實在在的“工具箱”。

評分☆☆☆☆☆

我得說，這本書給我的震撼是那種深入骨髓的，它打破瞭我過去近三十年建立起來的關於“成功學”的所有固有認知。過去我總覺得，要做齣一番事業，就得像個陀螺一樣不停地鏇轉，永不疲倦，永不示弱，要時刻保持那種咄咄逼人的姿態。讀完這本書後，我纔意識到，我活得像一個被過度上緊發條的機器，效率是提高瞭，但內耗也達到瞭頂峰。作者在其中關於“情緒的流動性”的探討，簡直是教科書級彆的洞察。她沒有鼓吹“壓抑”，也沒有鼓勵“爆發”，而是提供瞭一種更為精妙的平衡術——如何讓情緒像水一樣自然流淌，而不是被堵塞在管道裏造成壓力。我個人感受最深的是，它教會瞭我如何麵對那些“不完美的結果”。以前，一個項目沒有達到預期的120%，我會陷入自我否定的泥潭。現在，我能更客觀地去看待這個結果，並溫和地接納那個“未竟全完美的自己”。這種自我和解的過程是痛苦但極其必要的，而這本書，就像是一個經驗豐富的嚮導，在我手持火把穿越黑暗時，為我指明瞭方嚮，讓我不再害怕跌倒時會摔得太慘。它的價值，遠超齣瞭書本本身的重量。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，在讀這本書之前，我的內心是充滿噪音的，各種焦慮、自我懷疑、對外界評價的過度敏感，讓我常常無法專注於當下。這本書像一股清泉，將那些喧囂的雜音緩緩地衝刷掉。它最吸引我的地方，在於它的哲學深度與實踐指導之間的完美平衡。它不像某些理論書籍那樣高高在上，而是非常接地氣，每一個觀點都仿佛從日常瑣碎的經曆中提煉齣來的精華。比如，書中對“完美主義陷阱”的剖析，讓我猛然醒悟，我追求的不是卓越，而是一種永不滿足的自我懲罰。它鼓勵我們擁抱那種“足夠好”的狀態，並將其視為通往真正持久成就的基石。這種放下執念的感覺，是閱讀完很多勵誌書籍都未能給予的輕鬆感。它不是教你如何打贏每一場仗，而是教你如何選擇那些真正值得你耗費心力的戰場，以及如何在疲憊時，優雅地駐足休息。這本書的結構組織得非常好，讀完之後，感覺思緒清晰瞭很多，那些曾經睏擾我的小情緒，也找到瞭一個安放它們的位置。

評分☆☆☆☆☆

坦白講，我是一個對自我提升類書籍有著天然警惕心的人，總覺得很多都是心靈雞湯的翻版，讀完之後除瞭多幾個可以炫耀的詞匯，對實際生活毫無幫助。然而，這本書徹底顛覆瞭我的看法。它最厲害的地方在於，它不是在教你“做什麼”，而是在引導你“如何思考”。它的敘事方式非常具有啓發性，大量使用瞭生活化的案例和巧妙的比喻，讓你在閱讀時，不需要刻意去“學習”，因為那些理念已經在不知不覺中滲透進你的思維結構裏瞭。特彆是關於“邊界感”的描述，我過去總是模糊不清，要麼是過度侵入彆人，要麼是任由彆人侵犯。這本書用一種非常輕盈的方式，解釋瞭如何設立清晰、但充滿善意的邊界。它不是教你如何建立一堵牆，而是教你如何設置一扇既能保護自己，又方便他人禮貌進入的門。這種細膩的心理描繪，讓我對那些曾經讓我感到不適的人際關係，有瞭一種全新的釋懷。它不僅是寫給“弱者”看的，更是寫給那些在“強大”的假象下感到精疲力盡的人看的。