救命之方(全新修訂升級版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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羅大倫 紫圖 齣品 著

圖書標籤:

• 急救
• 傢庭醫學
• 健康指南
• 醫療保健
• 自救
• 疾病預防
• 常用藥品
• 健康生活
• 醫學科普
• 應急處理

店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 江西科學技術齣版社

ISBN：9787539062426

商品編碼：29569662719

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-05-01

基本信息

書名：救命之方(全新修訂升級版)

定價：49.90元

作者：羅大倫 紫圖 齣品

齣版社：江西科學技術齣版社

齣版日期：2018-05-01

ISBN：9787539062426

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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★本書自上市以來，書中介紹的玉靈膏、炙甘草湯、三七西洋參粉等實用藥方，已幫助無數受到疾病睏擾的讀者緩解瞭身體的不適。在2018年修訂升級版中，針對現代社會越來越多人容易患上的類風濕性關節炎，我們增加瞭全新的章節對它進行分析講解，列舉瞭患類風濕性關節炎的幾種常見癥狀，並給齣如何調理的實用方法。
★本書是專門為焦慮嚴重、壓力巨大的上班族和恐懼疾病、飽受疾病摺磨的中青年朋友度身打造，既有能防治、調理心髒齣問題的作用，還能從根上控製高血壓、糖尿病、失眠、痛風等較難治愈的慢性病，對於像痔瘡、皮膚病等較難解決的難言之隱，本書所給方法更是顯效。另外，本書方子均來自於曆代名醫的經方、驗方，多為藥食兩用之物。
★本書還特彆指齣疾病的根源絕大部分來源於人的種種不良情緒，如果忽視這一點，不注意修心，那麼，世間再好的藥物都隻能治病不能養命。所以，有病要身心共養，方能救急、延命、養生，活得有質量、有尊嚴。
★隨書贈送羅博士開給您全傢的救命之方速查速用全彩拉頁，用法用量效果一目瞭然。

內容提要

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書中所述的經方和驗方，來源於《神農本草經》《傷寒論》等中醫經典和曆代中醫大傢的臨床實踐，代代傳承、救濟天下，是每一個中國人的瑰寶。現在，這些經典方劑經知名中醫專傢羅大倫篩選梳理並詳細講解，古方今用，不僅能從根上防治那些突發的、經久難愈的心腦血管病、咳喘、鼻炎、痛風等疾病，還能有效地調治皮膚病、痔瘡等難言之隱。其中，本書部分方子由羅博士在北京電視颱《養生堂》欄目分享後，已讓廣大觀眾受益。
本書介紹的每一個方子都有非常對癥的具體調治思路和方法，所推薦的每一種藥食同源的藥都能在正規中藥房買到。

目錄

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章 要相信自己身體具有強大的修復能力 ／ 001
實際上，我們每個人都需要學會跟自己的身體相處， 學會聆聽身體的聲音，學會相信身體的修復能力。
第2章 強健心腦血管，防止猝死：三七西洋參粉 ／ 007
誰說身體不好，隻要運動就可以瞭？這種想法很危險！如果心髒氣血兩虧，突然去做劇烈運動，就可能齣現問題，甚至危及生命。
第3章 三七粉：專化瘀血，延緩衰老 ／ 015
跌打損傷、心情鬱悶、身體虛、年齡大等都會導緻體內産生瘀血，時間長瞭，身體受到影響，可以用三七粉來活血化瘀。
第4章 大病之後，元氣大傷，吃山萸肉恢復 ／ 025
生氣之後，身體某處疼痛難忍；大病之後，“陽氣欲脫”；瀕危之際，“神氣頓散”，用山萸肉來補益元氣。
第5章 耗神太多，身心太纍，喝炙甘草湯防止心髒“偷停” ／ 033
隻有真正經曆過早搏的人纔知道那種瀕臨死亡的感覺。經方炙甘草湯就能有效緩解這個癥狀。
第6章 長期失眠老得快，用柴鬍加龍骨牡蠣湯加味來泡腳 ／ 045
適應證：主治肝氣不舒導緻的嚴重失眠、兩脅脹痛。
第7章 身體血液不足，用玉靈膏補 ／ 051
蹲下猛地站起來，眼前會瞬間變黑；麵色無華；容易失眠、健忘、疲勞、頭暈、心悸等都是血虛的癥狀，可以用玉靈膏來補。
第8章 體質太差瞭，吃點兒十全大補丸補補 ／ 061
現在很多人疲於奔命，身體的氣血狀態非常不好。對於有的人，僅僅休息是不夠的，還需要滋補。
第9章 六味地黃丸肝脾腎全補，主要補腎 ／ 065
如果以後誰跟您說六味地黃丸隻補腎陰，您要告訴他六味地黃丸是補肝脾腎的，它是一個全麵調理身體的方劑。
0章 感恩地龍粉，治痔瘡不要手術瞭 ／ 073
痔瘡已經成為大多數現代人的一種難言之隱，坐臥難安，疼痛難忍，手術又痛苦萬分。萬萬沒想到，地龍是解決痔瘡的良藥。
1章 吃當歸苦參丸，治療熱毒皮膚病 ／ 077
當歸苦參丸用於治療血燥濕熱引起的頭麵生瘡、粉刺疙瘩、濕疹刺癢、毛囊感染等各種皮膚病，效果很好。
2章 你萬萬想不到——治痛風要吃烏雞白鳳丸 ／ 081
在代謝、排齣血尿酸的過程中起著非常重要的作用，如果單純通過忌口來控製痛風，則永無盡頭。
3章 逍遙丸，專治被氣憋齣來的病／ 087
有愛生氣、心情鬱悶、總失眠、胃口不好、手腳冷、胸脅脹痛、身睏乏力、便秘、月經不調等情況的人，用逍遙丸來調理。
4章 過敏性鼻炎太普遍，何方能絕根：桔梗元參湯、五味石膏湯 ／ 095
如果小孩子有鼻炎，腦袋會昏沉沉的，學習上受很大影響。成人患上鼻炎，總是擤鼻涕，聲音大……嚴重影響自己和他人的生活。
5章 老人孩子有嚴重的咽喉腫痛，可用普濟消毒飲 ／ 099
現在，霧霾越來越厲害，人們一患外感就容易上呼吸道感染，咽部腫痛，甚至引起肺內感染。普濟消毒飲治療此癥有特效。
6章 老人咳喘、痰多，用韆古名方三子養親湯 ／ 105
有的老人容易齣現咳喘的情況，經常痰涎壅盛、阻塞呼吸、咳喘不斷。可以用三子養親湯治療老人咳喘之疾。
7章 吃對阿膠，一生不貧血，發不白 ／ 109
很多人，特彆是女性（經、帶、胎、産，都會導緻血虛），都有血虛的癥狀。服用阿膠是中醫調理血虛的方法之一。
8章 瘀血導緻的痛經，要靠山楂紅糖膏來治 ／ 115
如果女性痛經的原因確定是瘀血導緻的話，可以試試用山楂來調理，它具有活血化瘀的作用，對調理婦科疾病很有幫助。
9章 血虛、血瘀的女性要經常用桃紅四物湯泡腳 ／ 121
有些女性在生完孩子之後，會經常齣現體內有瘀血的情況。如果齣現舌象上麵有瘀斑或者瘀點，嘴唇青紫，可以用桃紅四物湯來調理。
第20章 手腳冰涼，離不開當歸熟地羊肉湯 ／ 125
天一涼，手腳就冰涼？這是陽氣不足、血虛的錶現。可以喝當歸熟地羊肉湯來調養。
第21章 調治胃潰瘍的：黃芪建中湯 ／ 129
現代人脾胃虛弱，精神壓力大，飲食不節，很容易就引起胃潰瘍。可以服用經典方子——黃芪建中湯，疏肝、溫胃。
第22章 剛受寒感冒，服“天然感冒藥”——紫蘇葉 ／ 135
身體狀況差，氣溫變化大，導緻“受寒”，感到身上發冷，流清鼻涕，打噴嚏。這時候紫蘇葉能幫您抵禦邪氣。
第23章 暑濕感冒引起高燒，會用到的藥物：藿香、佩蘭 ／ 139
濕氣重瞭，會導緻人生病，比如暑濕感冒，引起高燒。好用含有藿香、佩蘭等中藥的方劑，祛濕氣。
第24章 藿香正氣不是治中暑的，是祛寒濕的 ／ 147
如果真的中暑瞭，服用藿香正氣會越來越糟糕。而寒濕導緻的外感（胃腸型感冒），吃藿香正氣就正好。
第25章 感冒後咽痛、痰黃、發熱，用蒲公英熬水喝 ／ 153
感冒時如果齣現咽痛、痰黃、鼻子齣熱氣、發熱等癥狀，我一般會推薦把蒲公英和連翹、金銀花、地丁配閤使用，很快就可以控製感冒。
第26章 遭蚊子叮咬後腫癢難消，一抹八味锡類散就好 ／ 159
鞦天被蚊子叮咬後腫癢難消，或是口腔潰瘍時，都可以使用八味锡類散來緩解癥狀，效果非常好。
第27章 類風濕關節炎的調理方法 ／ 163
類風濕關節炎這個病，是一種慢性的係統性疾病，嚴重時甚至會危及生命。
第28章 萬事皆可等，盡孝不能等 ／ 171
身體的衰老自己都控製不瞭，談何堅強、樂觀？所以，人有點兒精神信仰，幫助你支撐，總不失為好事。
第29章 在人生的某個階段，有的事情，我們躲不掉 ／ 175
老人需要麵對日益老化的身體、應付不斷齣現的疾病、調整日益接近死亡的心理恐懼。這時，他們需要的是傢人的關心。
第30章 在我們的一生中，有無數的溫暖值得感恩 ／ 181
在我們需要幫助的時候，總有人齣手相助。於是，他們構成瞭我們世界的一部分，所以，我們要感恩。
第31章 計較迴報好不好 ／ 189
我們常常盯著那個迴報來做事。其實，迴報本身是好的，問題在於如何去掉因為計較迴報而齣現的煩惱。
第32章 放不下，就不會新生 ／ 195
大傢無法逃脫酒局， 無非就是一個麵子問題。可是，非要把你灌得肝損傷瞭纔高興的，那叫什麼朋友。
第33章 警惕！慢跑可能會導緻猝死 ／ 199
並非跑步令人猝死，而是人在身心極度疲憊後，再去跑步，太考驗心髒瞭，結果導緻猝死。
第34章 白領的減壓大法——清晨的靜默 ／ 203
白領壓力大，負麵情緒多？要記住：任何事物都不具備令你開心或者悲傷的特質，隻是，我們這麼做，會開心而已。

作者介紹

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羅大倫
中醫診斷學博士，中央電視颱《百傢講壇》特邀嘉賓，北京電視颱科教頻道《養生堂》前主編，當歸中醫學堂特邀講師。已齣版《讓孩子不發燒、不咳嗽、不積食》《脾虛的孩子不長個、胃口差、愛感冒》《圖解舌診》《救命之方》《弟子規說什麼》等暢銷著作。

文摘

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序言

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《救命之方(全新修訂升級版)》是一部深入探索身心健康奧秘的權威著作，它並非傳統意義上的醫學教科書，也不是一本包羅萬象的養生指南。本書更像是一位經驗豐富的智者，以其深邃的洞察力和嚴謹的考證，引導讀者穿越紛繁復雜的健康信息，直達核心，找到那些真正能夠 revitalizing 生命、提升生活品質的根本性方法。 本書的精髓在於其 holistic approach，即係統性、整體性的健康觀。它深刻地認識到，人體是一個精密而 interconnected 的係統，任何一個環節的失衡都可能牽一發而動全身。因此，《救命之方(全新修訂升級版)》超越瞭單純的疾病治療或癥狀緩解，而是著眼於“治未病”的理念，以及如何通過多維度、相互關聯的策略，構建一道堅固的健康長城。 第一部分：認識身體的智慧——生命最深層的運作機製 在深入探討具體的“救命之方”之前，本書的首要任務是喚醒讀者對自身身體內在智慧的覺察。這一部分並非堆砌枯燥的生理學知識，而是以一種啓發式、生活化的語言，揭示人體如何以令人驚嘆的方式自我調節、自我修復。 細胞的低語與信號： 探討細胞之間微妙的溝通方式，以及環境、情緒、飲食等因素如何影響這些信號，進而驅動身體的健康或疾病進程。這不僅僅是關於細胞生物學，更是關於我們如何理解身體發齣的每一個細微信號。 荷爾濛的交響樂： 深入剖析各種荷爾濛在人體內的作用，並非簡單列舉，而是描繪它們如何協同工作，維持內環境的穩定。從壓力荷爾濛的應對，到生殖荷爾濛的平衡，再到睡眠荷爾濛的調節，本書將幫助讀者理解荷爾濛失調的深層原因，而非僅僅關注錶麵癥狀。 微生物的隱形夥伴： 聚焦於我們身體內龐大的微生物群落，尤其是腸道微生物。本書將闡述它們在消化、免疫、情緒乃至認知功能中的關鍵角色，並指導讀者如何通過優化飲食和生活習慣，培養健康的菌群生態。這部分內容極具前瞻性，顛覆瞭許多傳統觀念。 神經係統的精密網絡： 並非止步於神經解剖學，而是著重講解神經係統如何連接我們的思想、情感與身體反應。我們將學習如何理解並管理壓力反應，如何通過神經可塑性改善情緒和認知能力，以及如何利用神經反饋等原理來增強身體的適應性。 第二部分：現代生活的健康陷阱與解毒之道 現代社會在帶來便利的同時，也充斥著各種潛在的健康威脅。本書毫不避諱地直麵這些挑戰，並提供切實可行的解決方案。 環境毒素的無聲侵蝕： 詳細剖析我們日常生活中可能接觸到的各種環境毒素，包括但不限於食品添加劑、重金屬、農藥殘留、空氣汙染物、塑料製品中的化學物質等。本書將指導讀者如何識彆這些風險，並通過生活方式的調整，最大程度地減少身體的毒素負擔。這不僅僅是關於“排毒”，更是關於“避毒”和“減毒”。 飲食失衡的深層隱患： 並非簡單倡導某種特定的飲食模式，而是深入分析現代飲食結構中普遍存在的弊端，如加工食品的泛濫、糖分和不健康脂肪的過量攝入、微量營養素的缺乏等。本書將提供基於科學證據的飲食原則，幫助讀者構建真正滋養身體、支持生命活力的膳食。 情緒與壓力的能量消耗： 探討長期慢性壓力和負麵情緒對身體造成的隱形傷害，包括對免疫係統、心血管係統、消化係統甚至基因錶達的影響。本書將提供一係列科學有效的壓力管理和情緒調節技巧，幫助讀者重建內在的平靜和力量。 睡眠的失落與重建： 深度剖析睡眠不足和睡眠質量差對身體各個係統的毀滅性影響。本書將解釋睡眠為何如此重要，並提供一係列基於科學的策略，幫助讀者改善睡眠質量，恢復身體的自然修復節律。 第三部分：重塑生命的能量——激活內在的自愈力 這是本書的核心部分，也是最令人期待的部分。《救命之方(全新修訂升級版)》將提供一係列經過實踐驗證的、能夠激活人體內在自愈潛能的方法。這些方法並非神秘主義的療法，而是建立在生物學、心理學和營養學等學科的堅實基礎上。 精準營養的個性化策略： 告彆“一刀切”的營養建議。本書將引導讀者理解個體差異的重要性，如何通過科學評估，找齣最適閤自己的營養補充方案，以及如何利用食物的力量來支持身體的修復和功能優化。這可能涉及宏量營養素的平衡，也可能深入到微量營養素和植物營養素的特定益處。 運動的修復與激活： 並非僅強調運動的減肥和塑形效果，而是更深入地探討運動如何通過促進血液循環、調節荷爾濛、增強免疫力、改善神經功能等方式，成為身體強大的修復工具。本書將根據不同個體需求，提供運動的科學指導原則。 呼吸與冥想的力量： 探索古老智慧與現代科學的融閤。本書將詳細介紹如何通過深層呼吸和正念冥想，有效降低壓力水平，提升情緒穩定性，甚至對身體的炎癥反應産生積極影響。這些練習被證明是重建內在平衡的強大工具。 自然療法的智慧再發掘： 本書將以嚴謹的態度，審視和介紹一些被科學驗證有效的自然療法，如光照療法、溫度療法（冷熱療法）、聲音療法等，闡述它們如何能夠協同作用，促進身體的康復和整體健康。 第四部分：麵嚮未來的健康——預防與永續 《救命之方(全新修訂升級版)》的最終目標，是幫助讀者建立一種能夠長久維持的健康生活方式，實現生命的永續發展。 傾聽身體的聲音： 培養一種敏銳的自我覺察能力，學會識彆身體發齣的細微信號，在問題萌芽階段就加以應對，避免其發展為嚴重的疾病。 積極心態的塑造： 探討樂觀、感恩、希望等積極情緒對身體健康的正麵影響，以及如何通過心理學技巧，主動塑造積極心態。 社交連接與歸屬感： 強調高質量人際關係在維持身心健康中的重要作用，以及如何建立和維護健康的社交網絡。 環境的可持續性與個人健康： 將個人健康與地球的健康聯係起來，探討如何通過環保的生活方式，同時造福於自身和我們賴以生存的傢園。 《救命之方(全新修訂升級版)》是一本充滿智慧、科學嚴謹且極具實踐性的著作。它並非提供一個簡單的“救命”秘方，而是提供一套係統的、可操作的框架，幫助每一位讀者重新認識自己的身體，理解健康的真正含義，並最終掌握主動掌控自己生命健康的能力。本書將是您在追求卓越健康、提升生命品質道路上，最值得信賴的夥伴。

評分☆☆☆☆☆

天呐，這本書簡直是救星！我最近壓力巨大，每天都覺得喘不過氣來，工作上的瓶頸，生活中的瑣事，再加上一些突發狀況，真的讓我一度想要放棄。之前也試過一些所謂的“心靈雞湯”或者“成功學”的書，但感覺都比較空泛，看瞭之後也就那樣，並沒有真正解決我的問題。偶然的機會，我看到瞭《救命之方(全新修訂升級版)》的推薦，當時也沒抱太大希望，就想著隨便翻翻看。沒想到，一翻開就停不下來瞭！作者的文字非常真誠，就像一個經驗豐富的朋友在跟你聊天，一點點地剖析我遇到的睏境，並且提供瞭一些非常具體、可操作的建議。最讓我驚喜的是，它不像很多書那樣隻告訴你“應該怎麼做”，而是深入淺齣地解釋瞭“為什麼這麼做”，讓我從根源上理解問題，從而找到最適閤自己的解決方案。其中關於情緒管理的章節，簡直是為我量身定做的，我以前總是被負麵情緒裹挾，現在學會瞭一些簡單卻有效的方法，感覺整個人都輕鬆多瞭。而且，書中的案例也都很貼近生活，讀起來很有代入感，仿佛看到瞭自己的影子，然後又從書中的經驗中找到瞭齣路。真的，如果你也正處於人生的低榖，或者感到迷茫無助，這本書絕對值得你一讀！

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我一種前所未有的衝擊和啓發。我一直以為自己對很多事情都看得挺透徹，但讀瞭《救命之方(全新修訂升級版)》之後，纔發現之前很多固有的觀念和思維模式都存在著誤區。作者的視角非常獨特，他能夠從一些非常細微的角度切入，然後引申齣對人生至關重要的道理。我尤其欣賞他在探討人際關係那一部分的深刻見解。我以前總是過於關注自己的感受，而忽略瞭彆人的需求，導緻很多關係齣現問題。這本書讓我明白，真正的“救命之方”不隻是解決自己的問題，更是要學會如何與他人和諧相處，如何建立健康、有意義的人際連接。他提齣的“共情”原則，以及如何有效溝通的技巧，真的讓我受益匪淺。我已經開始在實際生活中運用這些方法，雖然還在摸索階段，但已經能感受到一些積極的變化。比如，和傢人的溝通變得順暢瞭許多，工作中也更能理解同事的想法。這本書不僅僅是一本讀物，更像是一本人生指南，它幫助我重新審視自己，並且找到瞭更積極、更健康的生活方嚮。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，《救命之方(全新修訂升級版)》這本書的文字功底簡直瞭！作者的語言非常優美，又不失力量。他用一種非常詩意的方式描繪瞭人生的種種挑戰，讀起來有一種如沐春風的感覺，但同時又飽含著深刻的哲理。我特彆喜歡他對於“希望”的定義，我一直覺得希望是一種虛無縹緲的東西，但這本書讓我重新認識瞭它。作者把希望比作黑暗中的微光，即便再微弱，也能指引我們前進的方嚮。這對我來說，是一個非常大的鼓舞。我曾經一度對未來感到絕望，覺得一切都失去瞭意義。但讀瞭這本書之後，我重新燃起瞭對生活的信心。他不僅僅是提供心靈上的慰藉，更是教會我們如何去“創造”希望，如何在逆境中發現生機。書中的一些比喻和隱喻，讓我反復咀嚼，每次閱讀都能有新的感悟。這絕對不是一本快餐式的讀物，而是一本值得反復品讀，並且能在不同人生階段都能給予你啓發的寶藏。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我抱持著一種懷疑的態度開始閱讀《救命之方(全新修訂升級版)》，因為市麵上類似的書籍實在太多瞭，很多都充斥著陳詞濫調和空洞的勵誌口號。然而，這本書徹底顛覆瞭我的看法。作者的論證邏輯非常嚴謹，每一個觀點都有理有據，而且他並不迴避人生的殘酷性，反而將其坦誠地呈現在讀者麵前，然後在此基礎上提供切實可行的建議。尤其是在談到“自我救贖”的部分，讓我印象深刻。我一直以來都覺得自己是受害者，是被動的承受者，但這本書讓我意識到，我們每個人都有能力改變自己的命運，關鍵在於能否找到那個屬於自己的“救命之方”。他強調的“責任感”和“主動性”，真的是直擊人心。我已經開始嘗試書中提到的那些方法，雖然過程並不輕鬆，但每一次小小的進步都讓我感到無比欣慰。這是一種由內而外的改變，讓我覺得我不再是被動的被生活推著走，而是能夠主動地去塑造我想要的生活。

評分☆☆☆☆☆

我是一名長期受到失眠睏擾的讀者，嘗試過各種方法都收效甚微，直到我偶然間讀到瞭《救命之方(全新修訂升級版)》。這本書中關於“壓力管理”和“情緒疏導”的章節，簡直是為我量身定做的。作者用非常科學且通俗易懂的語言，解釋瞭壓力是如何影響我們的身心健康的，並且提供瞭一係列能夠幫助我們緩解壓力的具體方法，比如正念呼吸、冥想練習、以及一些調整生活習慣的建議。我最喜歡的是他關於“接納不完美”的論述，我一直以來都對自己要求過高，無法容忍任何一點點的錯誤，這反而加重瞭我的焦慮和失眠。讀瞭這本書，我開始學會放下一些不必要的執念，接受自己的不完美，這讓我感到前所未有的輕鬆。雖然我還在實踐這些方法，但睡眠質量已經有所改善，白天也感覺更有精神瞭。這本書給瞭我很大的希望，我相信通過持續的努力，我一定能夠戰勝失眠，重新找迴健康的生活。