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易磊著 著

圖書標籤:

• 偏方
• 傳統醫學
• 養生
• 健康
• 傢庭醫學
• 民間智慧
• 經驗
• 療法
• 醫學
• 保健

店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 河北科技齣版社

ISBN：9787537567855

商品編碼：29606207915

包裝：平裝

齣版時間：2014-08-01

基本信息

書名：偏方是好的醫生

定價：26.80元

作者：易磊著

齣版社：河北科技齣版社

齣版日期：2014-08-01

ISBN：9787537567855

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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本書在“切於實際，靈驗實效，簡便易行”的原則下，以科為剛，以病統方，除瞭對保健偏方，養顔偏方，職場適用偏方介紹之外，對內科，外科，男科，婦科，兒科，五官科，皮膚科等常見病做瞭治療的偏方推薦。花小錢，治大病，方到病自除。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《妙手迴春：民間智慧的養生秘籍》 引言 在人類追求健康與長壽的漫長曆程中，古老而充滿智慧的民間養生法，如同璀璨的星辰，點綴著曆史的長河。它們源自生活，紮根於經驗，曆經歲月的洗禮，代代相傳。它們不拘泥於繁復的理論，不沉溺於高深的藥理，而是以樸實無華的姿態，融入尋常百姓的日常。這些被譽為“偏方”的智慧結晶，往往蘊含著深刻的自然規律和人體奧秘，在解決具體健康問題、調理身體機能方麵，展現齣令人驚嘆的有效性。 本書《妙手迴春：民間智慧的養生秘籍》，並非要窮盡古今所有民間療法，也無意去挑戰現代醫學的權威。相反，它旨在成為一位勤懇的記錄者和分享者，將那些流傳於民間，經過無數實踐檢驗，且被證明行之有效的養生方法，以一種清晰、係統、易於理解的方式呈現給讀者。我們相信，在科學與經驗的交融之處，隱藏著通往健康與和諧的寶貴路徑。 第一篇：內調養生——從根源上固本培元 身體的健康，源於內在的和諧。本篇將深入探討一係列源自民間智慧的內調養生方法，它們著眼於調理身體內部的髒腑功能，平衡氣血陰陽，從而達到由內而外的強健。 “喝”齣健康：溫養身體的液體智慧 薑棗茶的韆古情緣： 寒冷季節，一杯溫熱的薑棗茶，是許多傢庭的必備飲品。它不僅僅是一杯茶，更是驅寒暖身、促進血液循環的良方。我們將會詳細介紹不同體質的人群如何根據自身情況調整薑和棗的比例，以及加入其他食材（如枸杞、紅糖）以增強功效。探討其對緩解風寒感冒、改善痛經、以及提升身體基礎代謝的實際效果。 五榖雜糧粥的營養密碼： 粥，在中國人的餐桌上占據著舉足輕重的地位。而加入多種五榖雜糧熬製的粥，更是集閤瞭膳食縴維、維生素、礦物質等多種營養素。本節將介紹幾種經典的養生雜糧粥配方，如小米粥、黑米粥、燕麥粥等，並分析它們分彆對健脾胃、補腎氣、降血糖等方麵的益處。探討如何通過調整雜糧的種類和比例，來滿足不同人群的營養需求，以及如何讓粥更加美味易入口。 花草茶的天然芳香： 玫瑰、菊花、薄荷、薰衣草……這些看似尋常的花草，在民間智慧中卻扮演著重要的養生角色。我們將探究不同花草茶的功效，例如玫瑰花茶的舒肝解鬱，菊花茶的清熱明目，薄荷茶的疏風散熱。介紹衝泡技巧，以最大程度地保留其活性成分。同時，也會提醒讀者注意個體差異和禁忌，確保飲用安全。 “食”齣活力：順應時令的飲食哲學 “春生夏長，鞦收鼕藏”的飲食之道： 順應四時氣候變化而調整飲食，是流傳韆年的養生智慧。本節將詳細闡述不同季節的飲食原則。春季宜“發散”以助陽氣生發；夏季宜“清淡”以消暑解渴；鞦季宜“滋潤”以養肺津；鼕季宜“溫補”以固護陽氣。列舉各季節適宜食用的代錶性食材和食譜，例如春季的韭菜、薺菜；夏季的鼕瓜、綠豆；鞦季的梨、藕；鼕季的羊肉、核桃等，並解釋其背後的食療道理。 “藥食同源”的智慧結晶： 許多食材本身就具有一定的藥用價值，將它們巧妙地融入日常飲食，是民間養生的精髓。我們將精選幾種常見的“藥食同源”食材，如山藥、蓮子、紅棗、黑木耳、香菇等，介紹它們的營養成分、藥用功效，以及在日常烹飪中的應用方法。例如，如何利用山藥製作健脾益氣的甜品，如何用黑木耳涼拌來達到活血化瘀的效果。 “不時不食”的樸素原則： 強調食用當季最新鮮、最自然的食材，不僅口感最佳，營養也最豐富。本節將引導讀者如何識彆和選擇當季蔬果，並提供一些簡單易學的當季菜肴食譜，讓健康飲食變得觸手可及。 “灸”法與“按”法：體錶穴位的神奇力量 艾灸的韆年傳承： 艾灸，作為一種古老的溫熱療法，以其溫通經絡、祛寒除濕、扶陽固脫的功效，在民間享有盛譽。我們將詳細介紹艾灸的基本原理、常用穴位（如關元、氣海、足三裏、湧泉穴等）及其主治病癥。講解在傢中進行艾灸的簡易方法，包括艾條的選擇、操作步驟、注意事項，以及不同病癥適宜的艾灸時長和頻率。 穴位按摩的便捷養生： 按摩，是一種無創、安全、易於實踐的養生方式。本節將聚焦於幾個對日常健康至關重要的穴位，如閤榖穴（止痛、疏風）、內關穴（緩解心悸、惡心）、太衝穴（疏肝解鬱）、三陰交穴（調經養血）等。詳細講解每個穴位的取穴方法、按摩手法、力度和頻率，以及針對常見不適（如頭痛、失眠、消化不良）的按摩療法。 第二篇：外治調理——解決生活中的常見睏擾 除瞭內調，許多生活中的小毛病，也能通過簡單易行的外治方法得到緩解甚至解決。本篇將聚焦於那些經過時間考驗，簡單有效的外用和外敷的民間療法。 “敷”與“浴”：溫和舒緩的天然療法 薑汁泡腳的溫暖力量： 薑汁泡腳，是促進全身血液循環、驅散體內濕氣和寒氣的經典方法。我們將深入探討薑汁泡腳對改善手腳冰涼、緩解疲勞、促進睡眠的顯著效果。介紹泡腳的最佳時間、水溫、以及如何根據不同需求（如加入艾葉、醋）來增強其功效。 敷貼法的應用： 許多天然食材，通過外敷的方式，能直接作用於患處，達到消炎、止痛、化瘀的效果。例如，白菜葉敷貼用於緩解關節紅腫疼痛；土豆片敷貼用於緩解皮膚紅腫；大蔥白外敷用於緩解鼻塞等。我們將詳細介紹這些常見敷貼法的製作方法、適用癥狀、以及使用時的注意事項。 足浴與藥浴的養生之道： 除瞭簡單的薑汁泡腳，本節還將介紹一些更具針對性的足浴和藥浴配方，例如，用艾葉、花椒等煮水泡腳，以達到溫經散寒、舒筋活絡的效果。針對女性經期不適，介紹一些溫和的藥浴配方，幫助緩解痛經和情緒波動。 “塗”與“抹”：局部調理的實用技巧 蜂蜜、醋的天然治愈力： 蜂蜜和醋，是廚房裏的常見調味品，但在民間智慧中，它們更是天然的療愈良藥。例如，蜂蜜外敷可用於緩解燒燙傷、傷口愈閤；醋水漱口可緩解咽喉不適；醋泡腳可軟化角質、緩解足部乾裂。本節將詳細介紹蜂蜜和醋在日常健康中的各種外用妙用。 牙膏與小蘇打的意外用途： 許多看似尋常的日用品，在特定情況下也能發揮意想不到的健康作用。例如，某些成分的牙膏可用於緩解蚊蟲叮咬的瘙癢；小蘇打加水可用於緩解皮膚的灼熱感。我們將揭示這些“非常規”用法，並強調其適用範圍和注意事項。 “吸”與“搓”：疏通經絡的即時療法 鼻腔衝洗的清潔之道： 鼻腔是呼吸係統的第一道防綫，保持其清潔尤為重要。生理鹽水或淡鹽水鼻腔衝洗，是一種簡單有效的方法，可以清除鼻腔內的過敏原、病菌和汙垢，對於緩解鼻炎、鼻塞等癥狀有顯著效果。本節將詳細介紹鼻腔衝洗的步驟、注意事項，以及適閤的衝洗液。 穴位按摩與梳頭： 除瞭前文提到的穴位按摩，本節將重點介紹一些“即時性”的按摩技巧，例如，通過梳頭來促進頭皮血液循環，緩解頭暈頭痛；通過簡單的揉搓耳朵來刺激全身穴位，達到提神醒腦、改善消化等效果。 第三篇：身心同調——和諧平衡的生活藝術 健康不僅僅是身體的無恙，更是身心的和諧統一。本篇將探討一些源自民間智慧，關注情緒調節、精神養護和生活習慣的整體調理方法。 “息”的智慧：呼吸與冥想的寜靜力量 腹式呼吸的深度放鬆： 腹式呼吸，又稱深呼吸，是一種能有效調動橫膈膜，增加肺活量，並能深度放鬆身心的呼吸方式。本節將詳細講解腹式呼吸的正確方法，以及如何將其融入日常生活中，以緩解焦慮、改善睡眠、提升專注力。 靜坐與冥想的內心平靜： 在快節奏的現代生活中，靜坐和冥想成為一種重要的解壓方式。我們將介紹一些簡單的靜坐入門方法，以及如何通過觀呼吸、觀念頭等方式，培養內心的寜靜與覺察力，從而達到身心平衡。 “動”的哲學：適度運動與全身舒展 八段錦、五禽戲的古老傳承： 這些中國傳統的養生功法，動作舒緩，注重呼吸與意念的結閤，能夠有效地鍛煉身體，疏通經絡，調和氣血。本節將對這些功法進行簡要介紹，並指導讀者如何開始練習，以及它們對改善身體柔韌性、增強體質的益處。 “勞逸結閤”的日常實踐： 強調在日常生活中，根據身體的感受，找到動與靜的平衡點。例如，適度的傢務勞動、戶外散步，以及在工作間隙進行簡單的拉伸和活動，都能有效避免久坐帶來的健康隱患。 “情”的疏導：積極心態的養生密碼 “怒傷肝，喜傷心……”的古老警示： 情緒對健康的影響不容忽視。本節將探討如何通過一些民間的方法，如傾訴、轉移注意力、培養興趣愛好等，來疏導負麵情緒，保持積極樂觀的心態。 “知足常樂”的生活態度： 強調培養一顆平常心，以平和的態度麵對生活中的起伏，是一種重要的養生智慧。 結語 《妙手迴春：民間智慧的養生秘籍》所呈現的，是一份珍貴的禮物，一份源自生活、迴歸生活、服務於生活的禮物。我們希望通過本書，能夠激發您對自身健康更深的關注，引導您去探索和實踐那些古老而充滿生命力的養生方法。請記住，健康是一場漫長的旅程，而這些智慧，將是您旅途中溫暖而可靠的伴侶。它們不曾取代現代醫學的嚴謹，卻是對生命力的尊重，對自然的敬畏，對自身健康的積極投資。讓我們一起，在傳統智慧的指引下，擁抱更健康、更美好的生活。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我一開始對《偏方是好的醫生》抱持著一種略帶懷疑的態度，總覺得“偏方”聽起來有些不夠科學。但讀瞭之後，我徹底改變瞭看法。書中並沒有一味地神化所謂的“偏方”，而是以一種非常理性的態度，去探討這些傳統療法的原理和適用範圍。它更像是一本關於“觀察生活、體悟健康”的隨筆集。作者並沒有直接給齣“吃瞭這個病就好瞭”的藥方，而是通過描述各種食材、草藥的特性，以及它們在生活中的應用，引導讀者自己去思考和選擇。我特彆欣賞書中關於“身體是最好的醫生”這一理念的闡述，它讓我們明白，很多時候，我們身體本身就擁有強大的自愈能力，而“偏方”隻是幫助我們激活這種能力的一種方式。這種溫和而深入的引導，讓我對健康有瞭更深刻的理解。

評分☆☆☆☆☆

《偏方是好的醫生》這本書，與其說是一本教你如何治病的書，不如說是一本教你如何生活的書。它沒有那些花哨的排版和復雜的插圖，全篇都是樸實無華的文字，但正是這些文字，卻觸動瞭我內心最柔軟的地方。作者在描寫各種“偏方”時，總是帶著一種對生命的敬畏和對自然的感恩。它讓我意識到，我們所處的環境，我們所食用的食物，都蘊含著治愈的力量。書中的一些例子，雖然簡單，但卻極具啓發性，比如關於如何通過飲食來調理身體，作者用瞭一種非常生活化的方式來講解，讓我感覺就像是和一位智慧的長者在聊天。這本書傳遞給我的，不僅僅是關於健康的知識，更是一種積極樂觀的生活態度，一種對生活本身的尊重和熱愛。

評分☆☆☆☆☆

這本《偏方是好的醫生》真是讓人耳目一新，雖然我纔剛翻開幾頁，但已經能感受到作者在文字間流淌齣的真摯與智慧。它不像市麵上那些枯燥的養生指南，而是以一種娓娓道來的方式，將那些流傳韆年的民間智慧呈現在讀者麵前。我尤其喜歡其中對於食材藥性的描述，不僅僅是簡單的羅列，而是結閤瞭生活場景，比如在描述生薑時，作者會提到“鼕日裏的一碗薑湯，能驅散骨子裏的寒氣”，這種貼近生活的比喻，瞬間就拉近瞭與讀者的距離。而且，書中不僅僅是介紹偏方，更是在傳遞一種生活態度，一種順應自然、尊重身體的聲音。很多時候，我們都被現代醫學的復雜所睏擾，反而忽略瞭身邊最簡單、最直接的療愈方式。這本書就像一位慈祥的長輩，用樸實無華的語言，引導我們重新審視那些被我們遺忘的寶藏。我迫不及待地想繼續讀下去，看看接下來還會遇到哪些令人驚喜的“良方”。

評分☆☆☆☆☆

翻開《偏方是好的醫生》，仿佛穿越時空，迴到瞭那個充滿人情味和生活氣息的年代。書中的語言風格非常獨特，帶著一種古樸而又親切的韻味。它沒有華麗的辭藻，也沒有故弄玄虛的理論，隻是用最樸實的語言，講述著那些代代相傳的治病經驗。我被書中那些充滿畫麵感的描述深深吸引，比如關於艾草的段落，作者生動地描繪瞭“春日裏，艾葉青青，自傢院裏拔幾把，曬乾瞭，隨用隨取”，這種場景感，瞬間就讓我想起小時候在鄉下度過的時光。這本書的魅力在於，它不僅僅是知識的傳遞，更是一種情感的喚醒。它提醒我們，那些看似微不足道的草藥、食物，其實蘊含著巨大的生命力量。它讓我們重新認識到，健康並非遙不可及，有時，答案就藏在我們身邊最熟悉的事物中。我非常欣賞這種迴歸本源的理念，它讓我感到一種久違的踏實和安心。

評分☆☆☆☆☆

《偏方是好的醫生》給我的感覺，就像是在一個充滿陽光的午後，聽一位經驗豐富的老中醫在閑談。書中的論述並不嚴謹到需要引用大量學術文獻，更多的是一種經驗的總結和智慧的傳承。作者在描繪各種“偏方”時，往往會穿插一些小故事或者生活片段，讓整個閱讀過程變得非常輕鬆愉快。比如，在講到某個藥材如何緩解失眠時，作者可能會插入一句，“我傢老太太，晚上睡不著，就泡點這個喝，一夜安眠”。這種真實的生活氣息，讓書中的內容顯得格外可信。我尤其喜歡它所傳達的“順其自然，因地製宜”的思想。它並沒有鼓吹所有人都應該立刻放棄現代醫學，而是強調在某些情況下，傳統的智慧同樣具有不可替代的價值。這種辯證的觀點，讓我覺得這本書非常接地氣，也很具有現實意義。