《健康時報》推薦便宜養生：9元速效小偏方 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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日本主婦之友社 著

圖書標籤:

• 養生
• 偏方
• 健康
• 食療
• 傢庭醫學
• 保健
• 傳統醫學
• 9元養生
• 速效
• 健康時報推薦

店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 黑龍江科學技術齣版社

ISBN：9787538876802

商品編碼：29606656213

包裝：平裝

齣版時間：2013-11-01

基本信息

書名：《健康時報》推薦便宜養生：9元速效小偏方

定價：32.00元

作者：日本主婦之友社

齣版社：黑龍江科學技術齣版社

齣版日期：2013-11-01

ISBN：9787538876802

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.281kg

編輯推薦

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● 450個小偏方解決90個小癥狀，運用隨手可得的蔬菜、野草，讓大自然的力量幫你恢復健康。
●本書查找迅速，一頁2個偏方；食材簡單，立等可用。
●每個小偏方成本幾乎不超過9元，9元是一個約數，意思是便宜。

內容提要

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你知道阿嬤如何運用祖傳的秘方守護傢人的健康嗎？失眠時，洋蔥能讓你一夜好眠？豆腐可以用來治高熱？便秘時冰塊讓你暢通無阻？有任何疑難雜癥，450個速效小偏方有效。本書教你運用隨手可得的蔬菜、野草等，預防和治療90個常見病，改善身體體質，提升元氣。這些小偏方都詳細地介紹瞭解決方法、功效與主治疾病，每個小偏方成本幾乎不超過9元。使用方便、價格低廉、療效顯著。
常見癥狀與偏方包括：清除宿便——糙米酵素飯；排毒——糙米咖啡；降血壓——烤橘子；降血糖——冷泡粗茶；降膽固醇——水煮菊花；感冒——柚子熬汁；喉嚨痛——蔥白貼布；發燒——豆腐貼布；鼻塞——蓮藕榨汁；花粉癥——粗鹽漱鼻；過敏癥狀——花生薄皮熬汁；增強記憶力——蛋茶；失眠——萵苣汁；頭暈——黑豆煮汁；便秘——冰灸；眼睛疲勞——枸杞酒；牙痛——蘿蔔泥貼布；燙傷——馬鈴薯貼布；美白——綠茶洗臉......

目錄

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前言

第１章 ◆ 排便、 排尿、 排毒

清除宿便①
糙米酵素飯／瓊脂飯／蜂蜜飯
清除宿便②
海帶粉汁／味噌豆漿／馬鈴薯蘋果汁
清除宿便③
醋醃捲心菜／鬍蘿蔔醋麻油涼拌／海帶芽納豆
排毒①
米糠豆漿／糙米咖啡／鬍蘿蔔汁
排毒②
豆腐渣丸子／豆腐渣汁／豆腐渣飯
排毒③
黑醋泡腳／粗鹽按摩／鬍椒泡腳
排毒④
無花果酒

第2章 ◆ 有助於血液、血管排毒

血液排毒
生薑味噌湯／酸梅果仁／青椒籽
降血壓①
大豆粗茶／沙丁魚湯／鬆葉牛奶
降血壓②
大蒜黑糖／烤橘子／金橘酒
降血壓③
柿葉茶／蕎麥麵／海帶水
降血糖①
蘆薈熬汁／微濃麥茶／冷泡粗茶
降血糖②
牛蒡茶／紅豆南瓜／洋蔥皮茶
降膽固醇、中性脂肪
洋蔥酒／水煮菊花／黑醋檸檬
改善代謝綜閤徵
辣韭汁／馬鈴薯泥／醋拌海發菜
降低尿酸
小蘇打水

第3章 ◆ 有助於改善感冒等鼻喉癥狀

感冒①
蛋酒／柚子熬汁／生薑葛根粉湯
感冒②
乾香菇熬汁／芥末粉貼布／蔥味噌湯
喉嚨痛①
雪花梨蜂蜜／蘿蔔飴／蔥白貼布
喉嚨痛②
糖煮金橘／用茶漱口／枇杷葉汁
發熱①
豆腐貼布／香芹酒／小黃瓜皮熬汁
發熱②
烤蜂鬥菜心／馬鈴薯貼布／蓮藕汁
咳嗽、多痰①
水梨榨汁／丹桂花酒／金橘醃蜂蜜
咳嗽、多痰②
梅子果仁醃蜂蜜／牛蒡榨汁／生薑貼布
鼻塞①
黑醋熏鼻／蔥白榨汁／新鮮魚腥草葉
鼻塞②
蓮藕榨汁／蜂鬥菜莖／加鹽粗茶
花粉癥
粗鹽漱鼻／紫蘇汁／熱酸奶
過敏癥狀
花生薄皮熬汁

第4章 ◆ 預防、改善全身不適

預防癌癥
香菇酒／納豆芝士／葡萄籽茶
增加腦力、記憶力
蛋茶／芝麻海帶豆／番紅花水
心情煩躁
紫蘇酒／黑糖牛奶／芹菜湯
失眠
萵苣汁／洋蔥（蔥）碎末／菊香枕
增強體力
大蒜丸子／鬆葉酒／紫蘇葉煮汁
消除疲勞
枇杷葉酒／醋蛋／大蒜薑湯
熱衰竭
小黃瓜酒／枇杷葉茶／李子汁
精力衰退
捲心菜葉泥／紅薯酒／南瓜籽
前列腺肥大
韭菜籽

第5章 ◆ 有助於改善令女性煩惱、不舒服的癥狀

肩頸酸痛
大蒜熏灸／熱炒鹽／酸梅貼布
更年期癥狀
豆腐渣茶／番紅花茶／納豆湯
頭暈、耳鳴
黑豆煮汁／頸部穴道按壓（風府穴）／梔子熬汁
月經不順、經痛
黑豆粥／紅花茶／煮紅棗
貧血
洋李酒／番茄酸奶／豬肝湯
怕冷
按摩肚臍周圍／在肚臍上放鹽／粗鹽泡澡
改善體溫偏低
生薑紅茶／黑芝麻豆漿／生薑泡澡
肥胖
橘皮茶／荷葉茶／舞茸醋
防止飲食過量
嚼食海帶

第6章 ◆有助於改善消化係統、泌尿係統的癥狀

胃不舒服
捲心菜汁／蘆薈泥／蘿蔔泥
胃虛
山藥牛奶／馬鈴薯酒／蜂蜜
便秘
魚腥草茶／魔芋拉麵／冰灸
拉肚子
青梅萃取物／蜂蜜綠茶／艾草榨汁
宿醉
冷凍蜆汁／蓮藕水梨汁／柿子
小便睏難
西瓜煮汁／南瓜瓤茶／薏仁茶
尿頻
山藥皮熬汁／炒銀杏／楤木熬汁
水腫
紅豆湯／煮小黃瓜／玉米須熬汁
痔瘡
紅刀豆茶／南瓜籽熬汁／木炭泡腰
小孩尿床
韭菜蛋花

第7章 ◆有助於改善眼睛、口腔等問題

眼睛疲勞
枸杞酒／粗茶貼布／鹽水貼布
視力不佳
車前草茶／菠菜湯／小油菜汁
預防和改善白內障、青光眼
精力湯／黑汁／醋煮
牙痛
冰敷／蒜泥／蘿蔔泥貼布
牙齦紅腫
茄鹽刷牙／麵粉貼布／大蒜漱口
口腔黏膜發炎
茄蒂熬汁／杉菜酒／黑醋漱口
改善口臭
茶葉／吃海帶芽／吃酸梅
治療打嗝
柿蒂熬汁

第8章 ◆ 緩和疼痛，強壯骨骼

頭痛
乾烤酸梅汁／蜂蜜生薑／蘿蔔
關節痛
韭菜酒／燜烤柚子籽／柚子酒
腰痛
生薑熱敷／水煮魔芋貼布／大蒜貼布
神經痛、風濕
艾草泡澡／茼蒿泡澡／芋頭生薑貼布
瘀傷、扭傷
蘿蔔泥貼布／蘆薈貼布／醋貼布
強壯骨骼①
小魚乾粉／芝麻粉拌醋／羊棲菜粉
強壯骨骼②
沙丁魚納豆

第9章 ◆ 皮膚問題、難以啓齒的煩惱

割傷
蛋殼膜／鹽粗茶貼布／塗砂糖水
一般的瘙癢
艾草萃取物／栗葉栗刺貼布／有效止癢的穴道（麯池穴）
化膿、腫包
燜烤魚腥草／百閤根貼布／銀杏
蟲螫
韭菜汁／肥皂水／牛蒡搗汁
燙傷
蘆薈／馬鈴薯貼布／蘋果泥貼布
被刺到
燜烤柚子籽／酸梅拔刺／芋頭拔刺
凍傷、皮膚皸裂
冷溫療法／紅／蘘荷、柚子
皮膚炎
車前草萃取物／牛蒡泡澡／枇杷葉萃取物
疹子
小黃瓜切片／桃葉萃取物／馬鈴薯粉
雞眼
燜烤銀杏葉／無花果汁／粗鹽按摩
疣
茄蒂煮汁／薏仁茶／薏仁煙熏法
腳氣
綠茶襪／醋泡腳／粗鹽泡腳
生殖器官、肛門瘙癢
西瓜皮泡澡／洋蘆薈清洗患處／小黃瓜泥貼布
多汗
蒲公英熬汁／黑豆甜汁／小蘇打泡澡
抑製體味
生薑飲品

0章 ◆ 美肌、美發

美肌
酒糟麵膜／用洗米水洗臉／酸梅籽化妝水
美白
綠茶洗臉／苦瓜化妝水／乳清麵膜
肝斑、雀斑
紅豆粉／海苔湯／鬍蘿蔔酒
治療皮膚乾燥
柚子籽美容液／芝麻核桃蜂蜜／酸梅醃酒
青春痘
鬍蘿蔔搗汁／蘿蔔泥汁／新鮮魚腥草葉汁
護發
粗鹽洗發／洗米水潤發／麻油按摩
頭發問題①
栗刺生發劑／薏仁茶洗發／穴道刺激（百會穴）
頭發問題②
蘆薈護發／生薑護發／桑樹根熬汁

作者介紹

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主婦之友社
日本知名齣版社，以齣版食譜、健康、育兒、室內設計等相關書籍、雜誌為主。所製作的生活叢書品質佳，實用性強。

文摘

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序言

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《省錢妙招養生經：9元解鎖健康密碼》 在這個追求健康與生活品質的時代，很多人會將目光投嚮昂貴的保健品、名貴的滋補品，或是動輒數韆的養生課程。然而，真正的健康，往往並非遙不可及，也並非需要付齣沉重的經濟代價。那些隱藏在日常生活中，簡單易行，成本低廉的養生智慧，纔是我們最容易被忽視的寶藏。《省錢妙招養生經：9元解鎖健康密碼》正是這樣一本，旨在為您揭示那些“花小錢，辦大事”的養生秘訣，讓健康觸手可及，讓養生不再是奢侈品的代名詞。 本書並非高高在上的理論說教，而是立足於中國傳統養生文化，結閤現代科學的健康理念，精心篩選齣瞭一係列經過實踐檢驗，行之有效的“小偏方”。這些偏方，往往取材於我們傢中常見的食材、隨處可見的草本植物，或是生活中簡單易行的習慣，其單次成本甚至低至幾元錢。我們堅信，健康的種子，就播種在平凡的生活土壤裏，隻要用心發掘，定能收獲纍纍碩果。 篇章一：廚房裏的養生魔法 在現代人的廚房裏，有哪些是被我們忽略的養生高手？本篇將帶您深入探索，如何利用日常的烹飪過程，為身體注入健康活力。 “東方草藥”的妙用： 薑、蒜、蔥、醋，這些看似平凡的調味品，實則擁有強大的健康功效。我們不僅會介紹它們的食療原理，如生薑的溫中散寒，大蒜的殺菌消炎，陳醋的開胃健脾，還會提供詳細的食用方法，例如： 早餐一杯薑棗茶： 如何用簡單的幾片生薑和幾顆紅棗，熬煮齣一碗溫熱甘甜的薑棗茶，驅散體內寒氣，提升身體免疫力，特彆適閤體質虛寒、易感冒的人群。講解其製作細節，如薑的選擇、切法、火候控製，紅棗的功效及其與薑的搭配原理。 大蒜的“吃法大學問”： 生吃、熟吃、蒸吃，不同吃法功效有何差異？如何緩解生蒜的辛辣刺激，使其更易於接受？本書會詳細介紹大蒜素在不同溫度和加工方式下的變化，以及如何利用大蒜有效對抗多種細菌和病毒。例如，蒜泥拌菜、蒜蓉蒸蛋、烤蒜等，提供具體的食譜和注意事項。 陳醋的“隱形翅膀”： 除瞭烹飪，陳醋還能如何助養生？學習如何利用陳醋調製爽口的飲品，如醋泡黑豆、醋泡花生，它們不僅能幫助消化，還能軟化血管，降低血壓。還會介紹醋在清潔、消毒方麵的妙用。 “五榖雜糧”的營養價值： 米麵並非養生的全部。探討粗糧，如糙米、燕麥、小米、玉米等，如何通過調整烹飪方式，使其更易於消化吸收，從而達到降血糖、降血脂、促進腸道蠕動的效果。提供雜糧粥、雜糧饅頭等簡單易學的食譜。 “豆類王國”的健康寶藏： 綠豆的清熱解毒，紅豆的利水消腫，黃豆的豐富蛋白質，黑豆的烏發養顔……這些廉價的豆類，蘊含著怎樣的健康能量？本書將揭示豆類食用的最佳時間和搭配，例如，綠豆湯的熬煮技巧，紅豆薏米水的功效與製作，以及豆漿的營養價值和飲用禁忌。 餐桌上的“解毒劑”： 哪些食物能幫助我們清除體內的“垃圾”，促進新陳代謝？ 蔬菜的“綠色力量”： 詳解鼕瓜、絲瓜、黃瓜、芹菜等蔬菜的清熱利濕、降脂排毒功效，並提供它們最簡單、最能保留營養的烹飪方法，如涼拌、清蒸、榨汁。 水果的“天然維生素庫”： 蘋果的潤肺止咳，梨的清熱化痰，檸檬的美容養顔，西瓜的解暑利尿……本書會根據不同水果的季節性和産地，推薦最劃算的購買時機和食用方式，以及如何利用水果皮來發揮其潛在價值。 菌菇類的“膳食縴維冠”： 香菇、木耳、金針菇等，它們低脂高縴，富含多糖，對提高免疫力、抗癌有積極作用。介紹如何挑選優質菌菇，以及菌菇湯、涼拌菌菇等傢常菜肴的製作。 篇章二：草本植物的低語 大自然中的許多草本植物，在民間流傳著許多神奇的養生偏方。本書將帶您走進草本的世界，瞭解那些觸手可及的“天然良藥”。 “尋常草藥”的非凡功效： 菊花的清肝明目： 如何用普通的杭白菊或貢菊，泡製齣一杯清熱明目的菊花茶，緩解眼部疲勞，改善失眠。會講解不同菊花品種的適用人群及泡法。 薄荷的提神醒腦： 幾片新鮮薄荷葉，就能帶來清涼的呼吸和舒暢的心情。介紹薄荷茶、薄荷膏的製作，以及在夏日如何利用薄荷消暑降溫。 艾草的溫經通絡： 傳統中醫中的艾灸，其實可以通過簡單的方法在傢實踐。介紹艾葉泡腳、艾葉熏蒸的益處，以及如何安全有效地使用艾草。 蒲公英的清熱解毒： 這種隨處可見的野草，卻有著強大的抗炎、利尿作用。介紹蒲公英茶的飲用方法，以及其在輔助治療肝髒疾病方麵的潛力。 玫瑰花的舒緩身心： 玫瑰花茶不僅香氣怡人，更能活血化瘀，調理內分泌。講解如何挑選優質玫瑰花，以及玫瑰花茶與其他食材（如紅棗、枸杞）的搭配。 “節令草本”的智慧： 結閤不同季節的特點，推薦當季最適閤使用的草本植物，例如春季的艾草，夏季的薄荷，鞦季的菊花，鼕季的生薑。 篇章三：生活習慣的“小確幸” 養生並非總是需要“行動”，很多時候，僅僅是調整一下生活習慣，就能帶來巨大的健康改變。 睡眠的“金鑰匙”： 睡前放鬆術： 介紹簡單的冥想、腹式呼吸、溫水泡腳等方法，幫助改善睡眠質量，減少失眠的睏擾。 “光綫管理”的奧秘： 如何通過調整臥室光綫，利用自然光，來調節人體的生物鍾，從而獲得深度睡眠。 運動的“輕介入”： “原地踏步”的奇效： 即使沒有健身房，簡單的原地踏步、八段錦、太極拳，也能有效鍛煉身體，促進血液循環。本書會提供清晰的動作演示和練習要領。 “走路”的健康哲學： 走路是性價比最高的運動。探討每日步數、走路速度、走路姿勢對健康的影響，以及如何利用碎片時間增加步行量。 心態的“積極調頻”： “感恩”的力量： 每天寫感恩日記，或者在睡前迴憶三件值得感恩的事，如何幫助緩解壓力，提升幸福感。 “適度獨處”的能量補充： 學習如何通過短暫的獨處，進行自我反思，為身心充電。 “順時養生”的古老智慧： 強調順應自然節律，如“日齣而作，日落而息”，根據季節調整飲食和作息，是如何實現身體與自然的和諧統一。 篇章四：養生小器的“精打細算” 除瞭食材和習慣，一些便宜易得的小工具，也能在養生中發揮意想不到的作用。 “颳痧闆”的經絡疏通： 介紹不同材質的颳痧闆（如牛角、玉石）的特點，以及麵部、背部、腿部等部位的簡單颳痧方法，用於活血化瘀，緩解疼痛。 “足浴盆”的全身舒緩： 購買一個簡單的足浴盆，搭配艾葉、生薑、花椒等，就能在傢享受一次全身放鬆的足療，改善血液循環，促進新陳代謝。 “保溫杯”的健康飲水： 簡單的保溫杯，不僅僅是保溫，更是一種健康的生活方式。介紹如何利用保溫杯，飲用溫水，甚至加入枸杞、紅棗等，享受隨時隨地的養生。 “蒸汽眼罩”的眼部SPA： 幾元一個的蒸汽眼罩，能有效緩解眼部疲勞，改善乾眼癥，讓眼睛得到充分的休息。 本書的獨特之處： 1. “9元”的價值標杆： 本書的核心理念是通過廉價的手段實現高效的養生。我們不僅僅停留在“便宜”的口號上，更會詳細解析，為何這些“9元”的小偏方，能創造齣遠超其成本的健康價值。 2. “速效”的實踐指導： 書中提供的許多方法，都能在短時間內感受到效果，例如一杯薑棗茶能 immediate 驅散寒意，一次蒸汽眼罩能 immediate 緩解眼疲勞。我們強調的是，養生並非漫長而枯燥的等待，而是可以即時體驗到健康改善的過程。 3. “小偏方”的科學解讀： 本書並非簡單羅列偏方，而是會嘗試用通俗易懂的語言，解釋這些偏方背後的科學原理，讓讀者在知其然的同時，更知其所以然，從而更自信、更有效地運用這些方法。 4. “安全”的食用禁忌： 任何養生方法都存在適用性和禁忌。本書會特彆強調，哪些人群不適閤使用某種偏方，哪些食材不宜搭配，以及在實踐過程中需要注意的安全事項，確保讀者在追求健康的同時，不走彎路。 5. “量身定製”的健康建議： 針對不同體質（如寒性、熱性、虛性）、不同年齡段（如青少年、中年、老年）、不同生活場景（如辦公室白領、傢庭主婦）的需求，提供更具針對性的養生方案。 《省錢妙招養生經：9元解鎖健康密碼》是一本獻給所有渴望健康，卻又受到經濟壓力睏擾的讀者的禮物。我們相信，健康不該是昂貴的奢侈品，而應是每個人都能輕鬆擁有的生活方式。翻開這本書，您將開啓一段全新的健康旅程，用最少的投入，收獲最實在的健康迴報。讓我們一起，用智慧和勤儉，點亮生命的健康密碼！

評分☆☆☆☆☆

作為一名對健康養生一直很關注的讀者，我一直都在尋找能夠真正幫助到我的書籍。《健康時報》推薦的這本《健康時報》推薦便宜養生：9元速效小偏方，從書名上看就充滿瞭親和力和實用性。我一直覺得，健康是一種長期的投資，但這種投資不應該是不計成本的。很多時候，我們被各種高大上的養生概念所睏擾，覺得養生就意味著要花很多錢，要吃很多昂貴的補品，要遵循一套非常嚴苛的規則。而這本書的齣現，恰恰打破瞭這種觀念。它強調“便宜”和“速效”，這兩個詞匯的組閤極具誘惑力。我個人非常認同這種理念，相信生活中很多簡單的事情，如果堅持下來，也能帶來意想不到的健康效益。我特彆好奇書中提到的“9元速效小偏方”，它們具體是什麼？是某種食材的巧妙搭配？還是某個簡單的按摩手法？亦或是某種生活習慣的調整？我希望這本書能夠提供一些具體的、可操作的建議，而不是空泛的理論。如果能夠通過非常小的成本，解決一些睏擾已久的健康問題，那這本書絕對是物超所值。我期待這本書能像一位智慧的朋友，為我指點迷津，讓我以更輕鬆、更經濟的方式，收獲健康。

評分☆☆☆☆☆

這本書我還在猶豫要不要入手，雖然書名聽起來挺吸引人的，特彆是“9元速效小偏方”這個點，感覺非常接地氣，也很符閤我這種想花小錢養生的人。我平時身體不算太差，但總覺得有些小毛病，比如容易疲勞、偶爾失眠，或者天氣變化就容易感冒。之前也看過一些養生書籍，但是裏麵提到的方法要麼太復雜，要麼需要很多特殊的食材，操作起來總覺得有門檻。而這本《健康時報》推薦的，聽起來就簡單易行，而且“9元”這個數字更是讓人覺得門檻很低，似乎隨便就能嘗試。我特彆好奇裏麵具體會介紹哪些“小偏方”，是不是真的像廣告說的那樣“速效”。比如，有沒有什麼針對熬夜後的快速恢復方法？或者，針對上班族常見的頸椎不適，有沒有什麼簡單有效的緩解技巧？這些都是我比較關心的。希望這本書真的能提供一些實用、有效、又經濟的養生建議，讓我在忙碌的生活中也能輕鬆地照顧好自己的身體。不過，我也有點擔心，這麼便宜的偏方，效果會不會打摺扣？會不會有些方法太片麵，治標不治本？我希望這本書在提供便宜方法的同時，也能有科學的解釋，讓我明白為什麼這些方法有效，而不是盲目跟從。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本《健康時報》推薦便宜養生：9元速效小偏方，我第一眼就被它的標題吸引住瞭。在如今信息爆炸的時代，各種養生知識層齣不窮，但很多都讓人望而卻步，要麼門檻太高，要麼效果不明顯。《健康時報》這個品牌本身就帶著一份信任感，而“便宜養生”和“9元速效小偏方”更是直接點燃瞭我內心的購買欲。我一直堅信，養生不應該是一種奢侈品，而應該是人人都可以實現的權利。很多人被“養生”二字嚇到，覺得它意味著復雜的食譜、昂貴的補品，或者需要大量的時間和精力。這本書恰恰提供瞭一種截然不同的思路，它告訴我們，即使預算有限，即使時間寶貴，我們依然可以找到簡單有效的方法來照顧好自己的身體。我非常期待書中那些“9元速效小偏方”，想知道它們是如何運作的，是不是真的能夠快速見效，而且成本極其低廉。是關於飲食的嗎？比如用常見的食材做齣有奇效的食療？還是關於生活習慣的調整？比如某個簡單的運動技巧或者睡眠方法？我希望這本書能提供一些切實可行的、能夠立即應用的建議，讓我感受到養生的樂趣和益處，而不是一種負擔。

評分☆☆☆☆☆

讀瞭這本書的目錄，我被深深吸引瞭。雖然我還沒來得及仔細閱讀正文，但僅僅從目錄就能看齣這本書的用心之處。它涵蓋瞭從日常飲食、起居習慣到情緒管理等多個方麵，而且很多章節的標題都直擊痛點，比如“告彆亞健康，從早餐開始”、“睡前這樣做，讓你一夜好眠”、“壓力山大？試試這些解壓小妙招”。這些聽起來都非常實用，而且感覺貼近生活，不是那種高高在上的理論知識。特彆是“9元速效小偏方”這個概念，我覺得非常創新，也很有吸引力。我一直覺得養生不應該成為一種負擔，而是一種生活方式，而且是可以輕鬆融入日常的點滴。很多時候，我們需要的可能不是多麼昂貴的保健品或者多麼復雜的療法，而是掌握一些簡單易行的小技巧，就能達到不錯的效果。我特彆期待書中關於“9元速效小偏方”的具體內容，想知道這些“小偏方”是如何煉成的，它們的原理是什麼，是不是真的能夠快速見效，而且成本非常低廉。如果真的能像書名說的那樣，用很小的代價獲得健康，那這本書的價值就太大瞭。我希望這本書能成為我日常養生的小助手，隨時翻閱，隨時應用。

評分☆☆☆☆☆

在接觸這本書之前，我一直對“養生”這件事持有一種觀望態度。一方麵，我深知身體健康的重要性，希望能夠通過科學的方法來保持活力；另一方麵，我總是覺得很多養生理論要麼過於遙遠，要麼過於昂貴，讓我難以付諸實踐。而《健康時報》推薦便宜養生：9元速效小偏方，這個書名就像一道曙光，照亮瞭我心中的迷茫。它用一種非常直白的方式告訴我，養生不必是遙不可及的奢侈品，而是可以觸手可及的日常。特彆是“9元速效小偏方”這個概念，實在是太接地氣瞭！我非常好奇，究竟是什麼樣的“小偏方”，能夠做到如此經濟又快速的效果？是關於如何利用身邊最常見的食材來調理身體？還是關於通過一些簡單的動作或者穴位按摩來緩解身體的不適？我希望書中能夠分享一些真正實用、易學、易操作的方法，能夠幫助我解決一些生活中遇到的健康小睏擾，比如容易疲勞、消化不良、或者皮膚狀態不佳等等。我非常期待這本書能提供一些“一看就懂，一學就會”的養生秘訣，讓我能夠以最小的投入，獲得最大的健康迴報。