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易磊，林敬著 著

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店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 河北科技出版社

ISBN：9787537550055

商品编码：29607024576

包装：平装

出版时间：2012-01-01

基本信息

书名：女性保健知识百科(经典珍藏版)

定价：35.00元

作者：易磊,林敬著

出版社：河北科技出版社

出版日期：2012-01-01

ISBN：9787537550055

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.699kg

编辑推荐

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内容提要

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目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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女性健康宝典：呵护一生，绽放精彩 这是一本为所有女性量身打造的健康指南，它将带您深入了解女性特有的生理周期、生殖健康，以及如何应对不同人生阶段可能出现的各种健康挑战。本书以科学严谨的态度，结合通俗易懂的语言，旨在帮助每一位女性建立起全面、正确的健康观念，掌握呵护自身健康的有效方法，从而拥有更健康、更自信、更精彩的人生。 目录概览： 第一部分：女性生理的奥秘与健康维护 第一章：认识你的身体——女性生殖系统的全景图 从外生殖器到内生殖器官，详细解析每一个组成部分的功能与健康要点。 月经的周期性：深入理解月经周期，解读经期异常背后的信号，掌握科学的经期护理方法，缓解经期不适，如痛经、经期紊乱等。 排卵的奥秘：了解排卵期的规律，掌握监测排卵的方法，对于备孕或避孕都至关重要。 激素的魔法：揭示雌激素、孕激素等生殖激素在女性身体中扮演的关键角色，以及它们如何影响情绪、皮肤、骨骼等方方面面。 第二章：青春期的守护——迎接生理的到来 初潮的准备与心理调适：为即将到来的初潮提供科学的指导和心理支持。 青春期常见健康问题：如痤疮、月经不调、贫血等，提供专业的应对策略。 建立健康的成长习惯：饮食、运动、睡眠对青春期女性的重要性。 第三章：生育年龄的挑战与呵护——孕育生命的旅程 备孕的准备：营养、生活习惯、孕前检查的重要性，如何优化生育能力。 孕期的保健：从早期孕吐到孕晚期水肿，全程指导您关注母婴健康，预防妊娠并发症。 科学分娩：了解不同分娩方式的优劣，做好迎接新生命的准备。 产后恢复：身体的复原、情绪的调适、母乳喂养的技巧，帮助您顺利度过产后恢复期。 避孕的智慧：深入分析各种避孕方法，帮助您选择最适合自己的方式，掌握科学避孕的知识。 第四章：中年期的转变与健康管理——维持生命的活力 围绝经期（更年期）的认知与应对：深入解析围绝经期出现的潮热、失眠、情绪波动等症状，提供有效的缓解方法和生活方式调整建议。 骨质疏松的预防与治疗：关注骨骼健康，讲解骨质疏松的风险因素、筛查与防治措施。 心血管疾病的早期识别与干预：了解女性心血管疾病的特点，学会预防和管理。 生殖系统疾病的筛查与预防：如子宫肌瘤、卵巢囊肿、宫颈癌等，强调定期筛查的重要性。 第五章：老年期的颐养与健康长寿——享受晚年的宁静 老年人生理特点的变化：生殖功能的衰退及其他生理变化。 老年常见健康问题：如骨质疏松、关节炎、心脑血管疾病、认知功能下降等，提供科学的照护和管理建议。 保持积极心态与生活质量：如何通过运动、社交、兴趣爱好等提升晚年生活幸福感。 第二部分：女性常见疾病的预防、诊断与治疗 第六章：妇科常见炎症的克星——呵护私密花园 阴道炎（滴虫性、霉菌性、细菌性）：详细介绍病因、症状，提供居家护理与药物治疗指导。 盆腔炎：解析其危害性，强调早期诊断和规范治疗的重要性。 宫颈炎：了解其成因，学习宫颈健康检查的知识。 第七章：生殖系统肿瘤的警钟——早发现，早治疗 宫颈癌：深入讲解HPV疫苗、宫颈癌筛查（TCT、HPV检测）的意义，以及癌前病变的识别与治疗。 子宫内膜癌：分析风险因素，介绍早期症状和诊断方法。 卵巢癌：揭示其“沉默的杀手”特性，强调早期筛查的困难性，以及如何提高警惕。 乳腺癌：全面解析乳腺癌的发生、发展、早期信号、自我检查方法、影像学检查（乳腺X线、B超、MRI）及治疗进展。 第八章：内分泌失调的困扰与调理——重塑身体平衡 多囊卵巢综合征（PCOS）：深入解析其病因、临床表现，提供饮食、运动、药物等综合调理方案。 甲状腺疾病（甲亢、甲减）与女性健康：了解甲状腺功能异常对女性生理的影响，以及如何进行管理。 其他内分泌失调问题：如高泌乳素血症、肾上腺疾病等，提供科普知识。 第九章：月经紊乱的真相与解决之道 经期延长、缩短、闭经、不规则出血：分析各种月经紊乱的潜在原因，如激素失衡、情绪压力、疾病等，提供科学的诊断思路和治疗建议。 痛经的科学管理：区分原发性痛经和继发性痛经，提供非药物和药物缓解方法。 第十章：生殖功能障碍的挑战与希望 不孕不育的探究：分析女性不孕的常见原因，如排卵障碍、输卵管问题、子宫异常等，以及辅助生殖技术（如试管婴儿）的最新进展。 性传播疾病（STIs）的预防与治疗：提供关于常见性传播疾病的详细信息，强调安全性行为的重要性。 第三部分：女性身心健康的全面关怀 第十一章：营养学的智慧——为健康注入活力 均衡饮食的原则：根据女性不同生理阶段的需求，提供个性化的饮食建议。 关键营养素的解读：维生素、矿物质、蛋白质、脂肪、碳水化合物对女性健康的重要性。 常见营养素缺乏症的预防：如缺铁性贫血、维生素D缺乏等。 特殊饮食需求：如孕期、哺乳期、素食者的营养搭配。 第十二章：运动的力量——塑造健康体魄 不同年龄段女性的适宜运动：从青春期到老年期，推荐适合的运动方式和强度。 运动对女性健康的益处：如改善心肺功能、增强骨骼密度、控制体重、缓解压力等。 如何制定个性化的运动计划。 第十三章：心理健康的管理——内在的和谐与力量 情绪的波动与调适：理解女性特有的情绪变化，学习应对压力、焦虑、抑郁等负面情绪的方法。 睡眠的质量与保障：解析影响睡眠的因素，提供改善睡眠的策略。 保持积极心态：培养感恩、乐观、自信等积极心理品质。 性心理健康：探讨性健康的重要性，以及如何获得科学的性教育和咨询。 第十四章：美丽与健康的和谐统一——由内而外的光彩 皮肤的护理与抗衰老：从基础护肤到医学美容，提供科学的肌肤保养方案。 头发的健康与护理：解析脱发、头屑等常见问题，提供解决方案。 口腔健康的重要性：预防牙周疾病，保持灿烂笑容。 瑜伽、冥想等身心疗愈方式的介绍。 第四部分：女性健康的生活方式与社会关怀 第十五章：环境与健康——远离潜在威胁 环境污染对女性健康的影响：如空气污染、水污染、食品安全等。 健康家居环境的打造：减少室内污染，创造健康的生活空间。 生活中的化学品：如何识别和规避对身体有害的化学物质。 第十六章：女性权益与健康保障 了解自身的健康权益：医疗保障、知情同意权等。 女性在职场中的健康挑战与保护。 家庭暴力与性骚扰对女性健康的影响及求助途径。 第十七章：疾病预防的最后一公里——定期体检的意义 女性必做的健康检查项目：从基础体检到专项筛查。 如何解读体检报告，并与医生进行有效沟通。 建立规律的健康管理习惯。 这本书不仅仅是一部医学知识的汇编，更是一份饱含关怀的承诺。它将陪伴您走过人生的每一个重要阶段，为您提供最可靠的健康信息和最贴心的生活建议。愿每一位女性都能通过阅读本书，成为自己身体最了解、最爱护的守护者，拥有健康、自信、精彩的人生！

评分☆☆☆☆☆

这本书真的是一本让人相见恨晚的宝典！我之前一直觉得女性的健康知识离我有点远，或者说，即使有，也常常是碎片化、零散的，不太系统。直到我拿到这本《女性保健知识百科》，我才意识到，原来我们可以如此全面、如此深入地了解我们自己的身体。它不仅仅是一本“百科”，更像是一位循循善诱的老师，用最通俗易懂的语言，把最专业、最前沿的健康理念传递给我们。 书中对于女性身体不同时期的变化，有着非常细致入微的描写。我特别关注了关于青春期和成年期女性保健的部分。我记得我以前对生理期的了解，仅限于“来大姨妈”这个阶段，但这本书却从激素的微妙变化，到不同时期身体可能出现的细微不适，都做了详细的阐述。它教会我如何去“倾听”身体发出的信号，而不是一味地忍耐或者忽视。让我觉得，原来我们身体的每一处细微变化，都有其背后的原因和意义，而了解这些，正是爱护自己的第一步。 更让我惊艳的是，书中对于女性疾病的预防和早期发现，有着非常详尽的介绍。它没有采用那些令人望而生畏的医学术语，而是用非常生活化的例子，来讲解各种常见妇科疾病的症状、成因以及如何进行自我筛查。让我觉得，原来预防疾病并非那么遥不可及，关键在于我们是否有意识地去了解和关注。比如，书中关于乳腺健康的讲解，就让我受益匪浅，它详细列举了不同年龄段女性需要注意的事项，以及如何进行居家自检，这大大增强了我对自身健康的信心。 而且，这本书并不只关注“病”，它更强调“健康”的整体概念。书中有很多关于女性营养、运动、心理调适方面的建议，都让我觉得非常实用。它不是简单地告诉你“吃什么”、“做什么”，而是从更深层次，引导我们去建立一种健康的生活方式。例如，书中关于不同季节女性的饮食调理建议，就让我觉得非常贴心，让我知道如何在日常饮食中，更好地呵护自己的身体。 最后，我想说的是，这本书不仅仅是知识的传递，更是一种情感的连接。作者在字里行间流露出的对女性的关怀和理解，让我觉得非常温暖。它让我明白，无论我们处于人生的哪个阶段，都应该被温柔以待，都值得拥有健康和自信。这本书，就像一位永远不会背叛的朋友，它一直在这里，用知识的力量，陪伴我们走向更美好的自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书绝对是为我们女性量身定做的“秘密武器”！我一直觉得自己对身体的很多了解都停留在表面，或者说，很多知识都是从各种渠道零散拼凑起来的，总感觉不够系统，不够权威。直到我遇到了《女性保健知识百科（经典珍藏版）》，我才觉得，我的女性健康知识体系终于有了坚实的基石。 书中对于女性身体各个阶段的细致描绘，简直让我惊叹。从少女时代的懵懂，到成熟女性的韵味，再到更年期的转变，每一个阶段的生理变化、可能出现的健康问题，都被作者以一种非常细腻、贴近生活的方式展现出来。我记得我特别关注了关于孕育生命的章节，它详细讲解了备孕、孕期保健，以及产后恢复的各个环节，让我觉得，原来生命如此奇妙，而女性在其中扮演着如此重要的角色。 让我印象最深刻的是，书中对于女性常见疾病的预防和管理，有着非常深入的探讨。它不仅仅是告诉你“有哪些疾病”，更重要的是，它会分析这些疾病发生的根源，以及我们该如何通过调整生活习惯、进行科学筛查来有效规避。比如，书中关于女性乳腺健康的讲解，就让我觉得非常有启发性，它不仅介绍了如何进行自我检查，还详细说明了不同年龄段女性需要注意的风险因素，这让我感到，原来预防疾病，可以如此主动而有效。 更难能可贵的是，这本书并没有将女性的健康仅仅局限于生理层面。它还非常关注女性的心理健康和情感需求，并且给出了很多切实可行的建议。在快节奏的生活中，我们常常忽略了自己的内心需求，而这本书则鼓励我们要学会爱自己、关怀自己，并且如何在人际关系中保持健康和平衡。它让我觉得，一个健康的女性，一定是身心都得到呵护的。 总而言之，这本书就像一个温柔而强大的内在支持系统。它用最科学的知识，最贴心的关怀，帮助我们更好地理解和接纳自己的身体，让我们能够以更自信、更健康的状态，去面对生活中的一切挑战。我真心觉得，这本书的价值，远不止于“知识”，它更是一份对女性的深切关爱。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我的心情久久不能平复。它就像一位温柔而睿智的朋友，在我迷茫和不安的时候，伸出了援手。作为一名即将步入中年的女性，我一直对身体的变化感到些许担忧，特别是那些不为人知的生理秘密，总让我觉得有些无所适从。这本书就像一本打开的宝藏，里面详细解答了我心中所有的疑问，并且是用一种我从未想过的清晰易懂的方式。 书中关于月经周期的描述，我之前一直以为自己已经很了解了，但深入阅读后才发现，原来还有这么多细微之处值得关注。它不仅仅是简单的生理现象，更是女性身体健康的晴雨表。作者用生动的语言，将复杂的医学知识转化为我能够理解的语言，例如，关于不同时期激素水平的变化如何影响情绪和身体状态，读起来就像在听一位经验丰富的朋友分享生活心得。我还学到了如何通过观察月经周期的变化来判断自己的健康状况，这让我觉得自己对身体的掌控力大大增强了。 让我印象深刻的还有关于女性生殖健康的章节。过去，我对这方面的知识了解得非常有限，甚至有些模糊。但这本书却以一种非常细致且人性化的方式，深入浅出地讲解了女性各个年龄段可能面临的生殖健康问题，从青春期到更年期，每一个阶段都给予了充分的关注。它并没有吓唬读者，而是以一种积极的态度，引导我们了解身体，呵护自己。我特别喜欢其中关于妇科检查的介绍，它详细说明了不同检查的目的和意义，以及如何正确对待这些检查，这极大地缓解了我过去对妇科检查的恐惧和不安。 书中关于孕育生命的章节，更是让我感触良多。虽然我可能已经过了生育的最佳年龄，但了解生命孕育的奇妙过程，对我来说依然充满了吸引力。作者用优美的笔触，描绘了生命从一个微小的细胞开始，如何一点点成长为一个完整的个体，这过程充满了敬畏和感动。她还详细讲解了备孕、孕期保健以及产后恢复等方面的知识，即使我目前不需要这些信息，但了解这些，让我对母亲这个角色有了更深的理解和尊重。 最后，让我感到惊喜的是，这本书并没有仅仅停留在生理知识的层面，它还非常注重女性的心理健康和情感需求。在快节奏的生活中，我们常常忽略了内心的声音。这本书用细腻的笔触，探讨了女性在不同人生阶段可能遇到的心理困扰，以及如何通过自我关怀和寻求支持来应对。它鼓励我们接纳自己的不完美，拥抱自己的独特，这对于提升女性的自我价值感和幸福感有着重要的意义。读完这本书，我感觉自己不仅在学习知识，更是在进行一场心灵的洗礼。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就透着一股沉静而智慧的气息，而内容更是没有让我失望。我一直以来对女性身体的很多方面都充满着好奇，但又苦于无处寻觅可靠、系统的信息。直到翻开这本《女性保健知识百科》，我才恍然大悟，原来关于我们女性的健康，有如此丰富而重要的知识等待我们去发掘。 书的前半部分，对于女性从青春期到更年期所经历的各个生理阶段，都进行了细致入微的描绘。我之前对于月经周期的了解，基本上是处于一个“模模糊糊”的状态，但这本书却将每一个细微的生理变化，比如不同时期激素水平的波动，以及它们对身体和情绪可能产生的影响，都讲解得非常透彻。它甚至还提到了很多我从未关注过的细节，比如如何通过观察身体的一些细微信号来判断健康状况，这让我觉得非常实用。 让我特别受益匪浅的是，书中关于女性生殖健康的章节。它用非常专业但又不失通俗易懂的语言，讲解了女性生殖系统的构造、功能，以及可能面临的各种健康问题。它不像有些健康书籍那样，只是简单地罗列疾病名称，而是深入分析了这些疾病的成因、症状，以及最重要的——如何去预防和早期发现。我尤其对其中关于子宫健康和卵巢保健的内容印象深刻，它给出了很多切实可行的日常护理建议，让我觉得保护好自己变得不再是件难事。 另外，这本书在讲解医学知识的同时，也非常注重女性的情感和心理健康。它认识到，女性的身体健康和心理健康是密不可分的。书中有很多关于如何应对生活压力、保持积极心态、建立良好亲密关系的内容，都让我觉得非常温暖和有力量。它让我明白，健康的生活方式，不仅仅是身体上的，更是心灵上的。 总的来说，这本书是我近期读到过最有价值的一本书籍。它就像一位资深的女性健康导师，用耐心和专业，为我们揭示了女性身体的奥秘，指导我们如何更好地爱护自己。我强烈推荐给所有想要更深入了解自己、关爱自己的女性。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，可以说是让我对女性保健这件事有了全新的认知。之前，我总觉得这是一件比较私密、又有点沉重的话题，总是选择性地回避或者是在需要的时候才去临时抱佛脚。但《女性保健知识百科》这本书，用一种极其科学、严谨但又充满人文关怀的方式，将原本复杂、零散的女性健康知识，系统化、条理化地呈现在我面前，让我忍不住一页页地读下去。 书中对于女性一生中所经历的各个重要生理阶段，都给予了充分的关注和深入的解读。我特别喜欢它关于女性生殖系统构造和功能的部分，作者用非常形象的比喻和生动的插图，让我这个曾经觉得“晦涩难懂”的医学小白，也能轻松理解。从青春期的萌动，到成年期的生理周期，再到孕育生命的神奇过程，每一个环节都描述得十分到位，让我对自己的身体有了前所未有的认识和敬畏。 让我感到非常受用的是，书中对于女性常见健康问题的分析和解答，都非常有针对性。它并没有停留在“是什么”的层面，而是深入探讨了“为什么”以及“怎么办”。例如，关于女性内分泌失调的章节，它不仅分析了可能的原因，还给出了很多切实可行的调理建议，包括饮食、作息、情绪管理等方面，让我觉得这本书不仅是知识的传递，更像是我的私人健康顾问。 而且，这本书在强调女性生理健康的同时，也非常重视心理健康和社会支持。它认识到，女性的健康不仅仅是身体上的，更是心理上的、情感上的。书中有很多关于如何应对压力、建立良好人际关系、提升自我价值感的内容，都让我觉得非常贴心和实用。它让我明白，爱自己，不仅仅是照顾好身体，更是要关注内心的需求。 总而言之，这本书不仅仅是一本“百科”，它更像是一份送给所有女性的珍贵礼物。它用知识武装我们，用关怀温暖我们，让我们能够更好地理解自己，接纳自己，最终活出更健康、更自信、更精彩的人生。我真心推荐给身边的每一位女性朋友。