心理援助—青少年心理危機應對方略 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張加彬著 著

圖書標籤:

• 青少年心理健康
• 心理危機乾預
• 心理援助
• 心理谘詢
• 傢庭教育
• 情緒管理
• 自殺預防
• 抑鬱癥
• 焦慮癥
• 親子關係

店鋪： 詩書雅韻圖書專營店

齣版社： 中國商業齣版社

ISBN：9787504465559

商品編碼：29643197796

包裝：平裝

齣版時間：2009-08-01

基本信息

書名：心理援助—青少年心理危機應對方略

定價：33.00元

作者：張加彬著

齣版社：中國商業齣版社

齣版日期：2009-08-01

ISBN：9787504465559

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.422kg

編輯推薦

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任性、偏激、冷漠、孤獨、自私、嫉妒、自卑……
　　青少年由於病態心理而導緻心理與行為上的偏差，甚至違法犯罪的現象時有發生。正處於青春花季的青少年們，為什麼會有那麼多的心理癥狀，會有那麼多人産生瞭“自殺”的念頭？校園危機在逐步的吞噬著他們的快樂，我們該怎麼辦？

內容提要

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現代教育對於青少年的心理問題已經越來越重視。“心理疾病”是隱形的，難以通過直觀的病變特徵去瞭解，很多青少年的心理患瞭病，他們自己都不知道，因為在他們看來那是正常的。正是因為這樣，使得青少年的心理問題難以得到根本的解決，進而成為瞭中學校園的主要心理危機事件。學生是校園的主角，隻有將青少年從心理危機中解救齣來，校園的心理環境纔能平靜下來。
當代的青少年不妨細微的觀察一下自己：
你是否常常會想到“活著沒意思”？
你是否討厭學校？討厭老師？討厭同學？
你是否也曾“一擲韆金”、窮大方？
你是不是瘋狂的追星一族？
你是不是覺得自己很差勁？
你是否不敢與人對視？
為此，你煩惱、你鬱悶、你痛苦、你失望、你焦慮、你恐懼、你自卑……你在痛苦的泥沼中掙紮著……
那就不妨拿起這本書，《心理援助——青少年心理危機應對方略》教你如何應對，如何掙脫苦海！
沒有誰可以*性的說“我的心理沒有問題”。每個生存的人都有不同程度的心理問題，程度較輕的一般不會影響正常的生活與學習，隨著時間或是新事物的更替，這些問題也會得到解決與更新。但是程度過於嚴重的，就歸屬於“心理疾病”瞭，既然是疾病，就必須要治療，如果不及時治療，就隻會使病情不斷惡化，進而將心理的病變轉化為行為上的偏激、怪異、等等，傷人傷己。
　　《心理援助——青少年心理危機應對方略》一書幫你淨化心靈，掙脫束縛，逃離苦海，走上新的人生路，迎接新的明天！
拿起此書，你的生命也將由此刻開始發生變化；
　　翻開此書，你會進入一個奇妙的心靈療養旅程；
閤上此書，你會發現，心變輕瞭，眼睛變得更加明亮瞭，世界變得更加美好瞭，快樂，也不再遙遠瞭！
此書可以是你的貼身伴侶，隨時為你的心靈療傷，為你的心理健康保駕護航！
如果你曾經傷害瞭彆人，不妨將這本“心理援助天使”贈予他，讓溫暖化解怨恨與誤解，讓心與心靠得更近！

目錄

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作者介紹

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張加彬，江蘇沭陽人，大學文化，曾任中學教師、教務主任，校長近20年。後步入政界，任縣教委信訪辦主任、代理紀委書記、縣委、縣信訪局副局長。業餘惟一愛好是讀書看報、舞文弄墨，文字散見於地方及省級以上報刊雜誌，且得到業內人士肯定。現正醉心於個人文稿，積纍

文摘

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序言

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《心之翼：青少年情緒探索與成長導航》 這是一本關於青少年內心世界的全景圖，一本陪伴他們穿越情緒迷霧，抵達心智成熟彼岸的指南。 青少年時期，是生命中最絢麗也最跌宕的季節。荷爾濛的湧動，自我意識的覺醒，社會角色的探索，以及來自學業、人際、傢庭的多重壓力，共同編織成一張復雜而敏感的情感網絡。在這個過程中，青少年常常會感到迷茫、焦慮、孤獨，甚至被巨大的情緒洪流所裹挾，仿佛置身於一場未知的風暴。 《心之翼》正是為這些勇敢而脆弱的靈魂而作。它不是一本枯燥的理論手冊，也不是一份生硬的說教文本，而是一位經驗豐富的嚮導，一位理解深刻的朋友，一位充滿智慧的長者，用最真誠、最貼切的語言，與青少年一同踏上探索心靈的旅程。 全書共分為五個篇章，層層遞進，環環相扣，旨在為青少年構建一套完整的心理成長框架，幫助他們認識自己，理解他人，學會應對，最終實現積極而健康的心理發展。 第一篇：點亮自我——認識你內心的“小宇宙” “我是誰？——探尋自我身份的迷宮”：在 adolescence 的關鍵時期，青少年常常麵臨“我是誰”的終極追問。本篇將引導青少年深入挖掘自己的興趣、特長、價值觀和人生目標。我們將一起剖析“自我概念”是如何形成的，以及它對我們行為和感受的影響。通過一係列自我探索的練習，例如“我的優點與缺點列錶”、“我欣賞的人是誰”、“我未來想成為什麼樣的人”，青少年可以更清晰地勾勒齣自己的輪廓，建立更穩固的自我認同。我們會探討不同身份認同的挑戰，如性彆認同、職業認同，以及如何在這個多元的世界中找到屬於自己的位置。 “情緒萬花筒——解鎖你的情感密碼”：情緒是青少年生活的主鏇律，卻也常常是他們難以駕馭的野馬。本篇將帶青少年認識各種常見的情緒，如喜悅、悲傷、憤怒、恐懼、嫉妒、羞恥等，並理解它們産生的生理和心理機製。我們不會迴避那些看似“負麵”的情緒，而是將其視為理解我們需求和信號的重要窗口。我們將學習辨識情緒的細微差彆，理解不同情緒背後的原因，並認識到情緒的波動是正常的，關鍵在於如何與之相處。通過“情緒日記”、“情緒雷達圖”等工具，青少年可以學會捕捉和命名自己的情感，為後續的情緒管理打下基礎。 “思維的形狀——識彆你的認知習慣”：我們的想法直接影響著我們的感受和行為。本篇將帶領青少年審視自己的思維模式，識彆那些可能導緻消極情緒或不良行為的“認知扭麯”，例如“非黑即白思維”、“災難化思維”、“過度概括”等。我們會學習區分“事實”與“想法”，以及如何用更客觀、更理性的視角看待問題。通過“思維陷阱識彆”、“理性反思練習”，青少年可以逐漸培養積極的思維習慣，減少不必要的煩惱，增強麵對挑戰的信心。 第二篇：連接世界——構建和諧的人際關係 “溝通的藝術——讓你的聲音被聽見，也去傾聽”：良好的人際溝通是青少年社交生活的重要基石。本篇將聚焦於有效的溝通技巧，包括積極傾聽、清晰錶達、非暴力溝通以及如何處理衝突。我們將學習如何用“我”信息代替“你”信息，如何運用肢體語言和眼神交流來增強溝通效果，以及如何在錶達不同意見時保持尊重。我們會探討不同溝通風格的特點，例如攻擊型、被動型和自信型，並鼓勵青少年發展自信而尊重的溝通方式。通過角色扮演、情景模擬等練習，青少年可以提升自己在傢庭、學校和朋友圈中的溝通能力。 “友誼的溫度——理解和經營你的社交圈”：友誼是青少年成長的重要支持係統。本篇將深入探討友誼的本質，如何識彆健康和不健康的友誼，以及如何維係和發展長久而有意義的友誼。我們將學習如何與不同類型的人建立聯係，如何應對社交壓力，以及如何處理友誼中的誤解和摩擦。我們還會關注網絡社交，探討其帶來的機遇與挑戰，以及如何在虛擬世界中保持真實和健康的人際互動。通過“友誼畫像”、“社交網絡分析”，青少年可以更清晰地認識自己的社交圈，並學會如何成為一個更受歡迎、更受歡迎的朋友。 “傢是港灣——與傢人建立更深的連接”：傢庭是青少年最重要的情感支持係統，但親子關係有時也會充滿挑戰。本篇將幫助青少年理解傢人的需求和視角，學習如何與父母、兄弟姐妹進行更有效的溝通和互動。我們將探討傢庭成員之間的代際差異，以及如何在這種差異中找到和諧共處之道。我們會提供一些實用的建議，例如如何錶達感激，如何請求幫助，以及如何在發生衝突時找到共同的解決方案。通過“傢庭對話練習”、“理解父母的愛”，青少年可以修復與傢人的隔閡，建立更溫暖、更牢固的傢庭關係。 第三篇：揚帆起航——應對成長中的挑戰 “壓力之下，我依然閃耀——壓力管理與情緒調適”：學習壓力、考試壓力、人際壓力……青少年時刻麵臨著各種各樣的壓力。本篇將為青少年提供一套實用的壓力管理工具，包括放鬆技巧（深呼吸、冥想）、時間管理策略、以及如何調整負麵思維。我們將學習如何識彆壓力的早期信號，以及如何在壓力過大時及時尋求支持。我們會探討運動、愛好、音樂等積極的壓力釋放方式，幫助青少年找到屬於自己的“減壓閥”。通過“壓力日誌”、“放鬆練習指南”，青少年可以學會將壓力轉化為成長的動力。 “迷茫時的燈塔——目標設定與問題解決”：升學、職業選擇、生活規劃……這些都是青少年可能會感到迷茫的領域。本篇將引導青少年學習如何設定切實可行的目標，以及如何運用係統性的方法來解決問題。我們將探討“SMART原則”等目標設定方法，並學習分解大目標為小步驟的策略。我們會介紹一些常用的問題解決模型，如“定義問題—頭腦風暴—評估方案—實施—迴顧”，幫助青少年從被動接受轉變為主動解決。通過“我的成長地圖”、“問題解決案例分析”，青少年可以培養獨立思考和解決問題的能力。 “情緒的逆風，我能駕馭——學習自我激勵與韌性”：麵對挫摺和失敗，是青少年成長過程中不可避免的一部分。本篇將幫助青少年培養強大的心理韌性，學會從失敗中學習，從挑戰中成長。我們將探討“成長型思維”的重要性，以及如何將其融入日常學習和生活中。我們會學習自我激勵的技巧，例如設定奬勵機製、積極的自我對話，以及如何從成功中汲取力量。我們會強調“韌性”並非“不被打倒”，而是“被打倒後重新站起來”的能力。通過“我的韌性故事”、“自我激勵法則”，青少年可以成為一個更堅強、更有毅力的人。 第四篇：守護心田——培養積極的生活習慣 “身體與心靈的連接——健康生活方式的重要性”：身心健康是青少年全麵發展的基礎。本篇將強調規律作息、均衡飲食、適度運動對心理健康的重要性。我們將探討睡眠不足、不健康飲食對情緒和認知的影響，並提供一些簡單易行的改善建議。我們會鼓勵青少年發現適閤自己的運動方式，享受運動帶來的身心愉悅。通過“我的健康習慣計劃”、“身體與心靈對話”，青少年可以建立更積極、更健康的生活方式。 “遠離網絡誘惑，擁抱真實世界——健康的網絡使用”：網絡是青少年生活的重要組成部分，但也可能帶來潛在的風險。本篇將引導青少年理性看待網絡信息，培養辨彆能力，學會健康的網絡使用習慣。我們將探討網絡成癮、網絡欺淩等問題，並提供應對策略。我們會強調在虛擬世界之外，保持現實生活中的社交和興趣的重要性。通過“我的網絡使用協議”、“信息辨彆力訓練”，青少年可以更好地掌控自己的網絡生活，避免被其所睏擾。 “探索生命的美好——培養興趣愛好與創造力”：興趣愛好是青少年舒緩壓力、豐富生活的法寶。本篇將鼓勵青少年發掘和培養自己的興趣愛好，無論是藝術、音樂、文學、體育還是科學探索。我們會探討如何從興趣愛好中獲得成就感和滿足感，以及如何將創造力融入日常生活。我們會提供一些激發創造力的方法，例如“頭腦風暴”、“聯想練習”。通過“我的興趣愛好列錶”、“創意點子本”，青少年可以發現生命的更多可能性，讓生活更加多姿多彩。 第五篇：未來的翅膀——規劃成長之路 “生涯啓航——探索你的職業夢想”：對於許多青少年而言，未來的職業規劃是一個既令人興奮又感到睏惑的課題。本篇將引導青少年認識不同的職業領域，瞭解職業的要求和發展前景，並鼓勵他們結閤自身的興趣、特長和價值觀來規劃自己的職業道路。我們會探討如何進行職業信息搜集，如何利用實習和實踐來體驗職業，以及如何應對職業選擇中的不確定性。通過“我的職業興趣圖”、“未來職業規劃錶”，青少年可以為自己的未來做好初步的準備。 “終身學習，永不止步——培養學習能力與適應變化”：在這個飛速發展的時代，終身學習能力至關重要。本篇將強調學習不僅僅局限於課堂，更是一種生活態度。我們將探討如何提高學習效率，如何自主學習，以及如何從各種資源中獲取知識。我們會鼓勵青少年擁抱變化，培養適應新環境和新挑戰的能力。通過“我的學習方法大全”、“應對變化的小貼士”，青少年可以為未來的學習和發展打下堅實的基礎。 “你是自己最好的盟友——建立自我關懷的力量”：自我關懷是青少年擁有健康心理的關鍵。本篇將引導青少年學會如何善待自己，如何肯定自己的價值，以及如何在睏難時刻給予自己溫暖和支持。我們會探討自我同情的概念，以及如何用積極的自我對話來取代自我批評。我們會強調“允許自己不完美”，並鼓勵青少年在追求目標的同時，也要關照好自己的情緒和身體。通過“自我關懷練習”、“我的肯定語錄”，青少年可以成為自己最可靠的朋友，擁有應對一切挑戰的內在力量。 《心之翼》不僅僅是一本書，更是一段陪伴，一次賦能。它希望成為青少年成長路上的那一盞明燈，照亮他們前行的道路；成為他們口袋裏的那份支持，在他們感到孤單時給予力量；成為他們心中那一顆永恒的種子，播撒下積極、健康、自信的未來。 無論你正處於青春期的何種階段，無論你麵臨著怎樣的挑戰，《心之翼》都將是你不可或缺的良師益友。讓我們一起，展開心之翼，飛嚮更廣闊的天空！

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，與其等到問題發生再去補救，不如提前做好預防。青少年時期，是一個人成長的關鍵階段，也是一個容易産生各種心理睏擾的時期。我曾經看過一些關於青少年心理的書籍，有些過於理論化，讓我覺得難以理解；有些則過於口號化，缺乏實質性的指導。這本書的標題，“心理援助—青少年心理危機應對方略”，聽起來就很有針對性，而且“應對方略”這四個字，更是讓我覺得實用性很強。我希望這本書能夠提供一套係統性的方法，能夠幫助青少年識彆自己的心理睏擾，並且能夠采取有效的措施去應對。同時，我也希望這本書能夠為傢長和教育工作者提供一些指導，讓他們能夠成為青少年堅實的後盾，在他們需要的時候，能夠給予及時、有效的幫助。我非常期待書中能夠有一些案例分析，通過真實的事件，讓我們更深入地理解青少年在麵對危機時的心理狀態，並且學習如何去化解這些危機。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名，光是聽著就讓人感到一種沉甸甸的責任感。在當下這個社會，青少年心理健康問題已經不容忽視，而“危機”這兩個字，更是提醒著我們問題的嚴重性。我個人認為，對於青少年來說，他們正處於一個自我認知和情感發展的關鍵時期，很容易受到外界環境的影響，産生各種各樣的睏擾。這本書的齣現，我猜想，可能是想為這些在睏境中的青少年，以及關心他們的成年人，提供一條齣路。我期待它能夠深入淺齣地講解一些心理學的知識，讓青少年能夠更好地理解自己的情緒，認識到自己的價值，並且學會如何去應對生活中的挑戰。同時，我也希望這本書能為傢長和老師們提供一些實用的指導，告訴他們如何在青少年齣現心理危機時，能夠及時地發現，並且有效地介入，而不是讓問題惡化。我設想，書中可能會包含一些積極的心理暗示，或者是一些自我調節的方法，幫助青少年建立起堅韌的心態，應對未來的種種睏難。

評分☆☆☆☆☆

最近社會上關於青少年心理健康問題的討論越來越多，這讓我不得不開始關注。看到這本書的標題，第一時間就吸引瞭我。我一直在想，作為傢長，或者作為老師，甚至作為朋友，我們應該如何纔能更好地理解和幫助那些遇到睏難的孩子？很多時候，我們可能好心辦瞭壞事，因為我們缺乏專業的知識和方法，反而可能讓事情變得更糟。這本書的齣現，就像是一盞明燈，指引著我們去學習，去成長。我期待書中能提供一些切實可行的建議，能夠讓我們在麵對青少年的心理危機時，不至於束手無策。我希望它能教會我們如何去傾聽，如何去溝通，如何去給予恰當的支持，而不是一味地指責或者忽視。我腦海中已經浮現齣一些畫麵，比如在書中看到一些典型的青少年危機情境，然後書中會一步步地分析，告訴我們應該如何介入，如何安撫，如何尋求專業的幫助。這本書，可能不僅僅是一本寫給青少年看的書，它更可能是一本寫給所有關心青少年心理健康的人的書。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書脊設計得非常簡潔，封麵的配色也偏嚮沉穩，給人一種專業而可靠的感覺。我拿在手裏，就能感受到它沉甸甸的分量，這讓我覺得內容一定很充實，不是那種浮光掠影的快餐讀物。我特彆關注書的排版，因為我本身有閱讀障礙，一些排版混亂的書籍會讓我望而卻步。但這本書的字體大小適中，段落之間的留白也恰到好處，即使是長篇的文字，也不會讓人覺得壓抑。而且，我留意到書中的一些專業術語，通常都會附帶解釋，這對於我這樣一個非專業讀者來說，是非常友好的。我不是心理學專業的，但我一直對人類的情感和行為有著濃厚的興趣，尤其是青少年這個群體。我感覺他們就像一朵含苞待放的花朵，美麗而脆弱，很容易受到外界環境的影響。我希望這本書能從一個更深的層麵去剖析他們的心理，而不是簡單地給齣一些“治標不治本”的建議。我相信，一本真正好的心理自助書籍，應該能夠引導讀者去認識自己、理解自己，然後找到真正適閤自己的解決問題的方法。

評分☆☆☆☆☆

這本書，我早就聽說過，但一直沒機會細細讀。最近終於入手瞭，翻開看瞭幾頁，就覺得這書的內容可能真的會觸及到很多青少年，以及他們身邊的人內心深處最柔軟、也最脆弱的地方。我總覺得，現如今的青少年麵臨著前所未有的壓力，從學業上的競爭，到人際交往中的睏惑，再到網絡世界的真假難辨，這些都可能成為壓垮他們內心的稻草。而這本書，從書名來看，似乎就提供瞭一種可能性，一種能讓他們在感到迷茫、痛苦甚至絕望時，能夠找到一絲光亮和支持的途徑。我尤其好奇的是，它會如何去描繪那些“危機”的場景，是會用一種旁觀者的冷靜分析，還是會用一種感同身受的細膩筆觸？我猜測，書中一定會有一些真實的案例，那些或許我們不曾留意，但卻真實發生在我們周圍的故事，通過這些故事，讓我們更直觀地理解青少年的內心世界，也為我們提供一些應對的思路。總而言之，這本書讓我充滿瞭期待，希望它能夠成為一本真正能夠幫助到人們的書，給那些正在經曆風雨的孩子們，帶去一份力量和希望。