具體描述
基本信息
書名：懷孕每日一頁
定價：28.80元
作者：盧立芹
齣版社：中國中醫藥齣版社
齣版日期：2014-01-01
ISBN：9787513216777
字數：
頁碼：
版次：1
裝幀：平裝
開本：12k
商品重量：0.4kg
編輯推薦
輕鬆、愉快、平安、順利地孕育一個既聰明又健康漂亮的寶寶
內容提要
《懷孕每日一頁》以孕期養護和調理知識為主，按照懷孕時間安排內容，在整個孕程280天，每天都關注孕媽身體變化和心理變化，書中提供瞭大量的孕産知識及孕期需要注意的問題，幫助孕媽媽準爸爸瞭解更多的孕産知識。希望在準爸爸的參與下，幫助孕媽媽健康、安全地度過整個孕期，為胎寶寶和孕媽媽營造一種幸福、溫馨的氛圍。
目錄
作者介紹
盧立芹，女，49歲。山東省臨沂市交通醫院醫務處主任。曾在臨沂市交通醫院從事婦産科、外科、彩超等工作20餘年，擅長各種婦産科常見病、多發病的超聲診斷。
文摘
序言
用戶評價
閱讀《懷孕每日一頁》的過程，更像是一場與自己身體和內心對話的奇妙旅程。這本書最大的魅力在於它將復雜的孕期知識，以一種極其易懂、生動且充滿溫情的方式呈現齣來。我並非醫學專業人士，但這本書裏的每一個字，都像是在為我這個新手媽媽量身定製的指導。讓我印象深刻的是，它並沒有堆砌那些令人望而生畏的醫學術語，而是用最平實的語言，解釋孕期身體發生的各種變化。比如，當我感覺到腰酸背痛的時候，翻到那一頁，它會詳細地解釋孕期骨盆的變化、胎兒生長對身體的壓力，以及如何通過簡單的拉伸和鍛煉來緩解不適。這種“對癥下藥”的感覺，讓我覺得這本書真的懂我。而且，它不止步於生理層麵的指導，更深入地觸及瞭孕期媽媽的情感世界。書中會分享一些關於孕期情緒波動的真實案例，以及如何應對這些情緒的建議，比如如何處理孕期焦慮，如何與伴侶溝通情感需求，如何保持積極樂觀的心態。我曾經因為一些無關緊要的小事而情緒低落，讀到書中關於“孕期情緒過山車”的部分，纔恍然大悟，原來這些情緒波動是如此普遍且正常的。書中提供的積極心理暗示和一些放鬆技巧，幫助我更好地管理自己的情緒，讓自己和寶寶都能在更平靜愉悅的環境中成長。這本書就像是我的孕期“人生導師”，它不僅指導我如何照顧好自己的身體，更引導我去理解和接納自己，去擁抱成為母親這個全新的身份。
評分這本書真的讓我有一種“相見恨晚”的感覺。從我得知懷孕的那一刻起，我就像海綿一樣瘋狂地吸收關於孕期的一切信息，但往往是零散的、不成體係的，有時候甚至會因為信息過於龐雜而感到更加焦慮。直到我遇見瞭《懷孕每日一頁》，我纔找到瞭那個能將所有零散知識點串聯起來的“珍珠項鏈”。它每天隻呈現一頁內容，這種“少量多次”的學習方式，讓我覺得毫不費力，而且能夠深入消化。我記得有一次，我正對著腹部日益增長的妊娠紋發愁，翻到那一頁，書中不僅解釋瞭妊娠紋的成因，更提供瞭從飲食、按摩到使用安全護膚品的全方位護理建議。書中推薦的幾種天然植物油按摩法，我堅持使用瞭一段時間，感覺效果真的比我想象中要好很多。而且，它不僅僅是關於“身體”的，更觸及瞭“心靈”的層麵。在孕期，除瞭身體的不適，我們還會麵臨各種心理上的挑戰，比如對生産的未知、對寶寶健康的擔憂、以及對未來生活方式改變的恐慌。《懷孕 বেদনা每日一頁》在這方麵給予瞭我極大的支持。它會分享一些關於孕期心理健康的知識，以及如何通過冥想、正念、甚至是與伴侶的深度溝通來緩解焦慮。我曾經因為第一次産檢時聽到瞭一些不那麼理想的指標而感到極度不安，讀到書中關於“孕期常見問題與應對”的章節，尤其是關於如何與醫生有效溝通、如何獲取準確信息的部分，讓我茅塞頓開，第二天我就帶著更清晰的思路去和醫生交流，最終得到瞭有效的解決方案。這本書讓我覺得，孕期不僅僅是身體的孕育，更是心靈的成長。
評分《懷孕每日一頁》這本書，在我眼中，與其說是一本孕期指南，不如說是一位溫柔且博學的“鄰傢姐姐”。我特彆喜歡它每天隻聚焦一個主題的排版方式，這讓我覺得學習過程是循序漸進的，不會有信息過載的壓力，而且每天都有小小的期待感。我記得有一段時間，我特彆擔心自己的體重增長是否符閤標準，翻到那一頁，書中詳細地解釋瞭孕期體重增長的科學依據，以及如何通過閤理的飲食和適度的運動來控製體重，而且還給齣瞭一些非常實用的食譜建議。它不僅僅是告訴你“要吃什麼”，更是告訴你“為什麼要這樣吃”，比如孕早期需要補充葉酸的重要性，以及不同食物中葉酸的含量，這些信息都非常具體且有指導意義。這本書最讓我感動的是，它不僅僅關注孕婦的生理健康，更關懷孕婦的心理健康。在孕期，我們很容易因為身體的變化、荷爾濛的波動而産生各種情緒，這本書就像是一位貼心的朋友，理解並接納我們的情緒，並提供切實可行的建議。我曾經在孕期因為頻繁的尿意而感到非常睏擾，讀到書中關於“孕期身體小麻煩”的章節，裏麵詳細解釋瞭孕期尿頻的原因，並提供瞭一些改善方法，比如調整飲水時間、做骨盆底肌肉鍛煉等等，這些建議都非常實用，並且有效緩解瞭我的不適。它還教會我如何與伴侶分享我的感受，如何尋求支持，如何讓整個孕期都充滿愛和溫暖。
評分這本《懷孕每日一頁》簡直是孕期媽媽的“百科全書”，但不同於那些枯燥乏味的學術著作，它以一種極其人性化、貼近生活的方式，將孕育生命的每一個細節都展現得淋灕盡緻。我尤其欣賞它在“每日一頁”這個設定上的巧思。每天打開書，總能發現一些與我當下孕周和身體感受相契閤的內容。舉個例子，當我進入孕中期，開始感受到胎動的時候，書中關於胎動規律、如何觀察胎動異常以及胎動對寶寶發育重要性的講解，就來得無比及時。它不僅僅是告訴我要關注胎動，更重要的是解釋瞭為什麼胎動很重要，以及不同類型的胎動可能意味著什麼，這讓我對寶寶的成長有瞭更直觀的認識，也更加安心。書中對飲食的建議也極其細緻，它會根據不同的孕期階段，推薦相應的營養食譜，並詳細列齣食材的營養成分和烹飪方法。我曾經嘗試過書中推薦的一款孕期安胎湯，口感清淡營養豐富，製作起來也並不復雜，這讓我這個平時不太下廚的準媽媽都躍躍欲試。除瞭生理上的指導，這本書在心理建設方麵也做得非常齣色。它會探討孕期媽媽可能會麵臨的各種情緒挑戰，比如對身材變化的擔憂、對分娩的恐懼、以及對未來成為母親角色的不確定感。書中提供的心理疏導方法，如正念練習、積極的自我對話、以及尋求伴侶和傢人的支持等，都讓我受益匪淺。它教會我如何接納身體的變化，如何積極地麵對孕期的不適，如何與伴侶建立更深厚的連接，為迎接新生命做好心理準備。這本書不是簡單地告訴你“做什麼”，而是引導你去“理解”，去“感受”，去“成長”。
評分《懷孕每日一頁》這本書，對我而言，不僅僅是一本孕期知識手冊，更像是一位默默陪伴我走過整個孕期的“知心朋友”。它的“每日一頁”設計，讓我覺得每天都有新發現，而且這些內容都非常實用且貼近生活。我記得我孕早期的時候，最讓我頭疼的就是孕吐，翻到那一頁，書中不僅詳細解釋瞭孕吐的原因，還提供瞭非常多實用的緩解方法，從飲食上的調整，比如少食多餐、避免油膩食物，到生活習慣上的改變，比如保持空氣流通，甚至是一些緩解惡心的穴位按摩，都講解得非常到位。我嘗試瞭書中的一些建議，孕吐的狀況真的得到瞭很大的改善，這讓我覺得非常有成就感。這本書的價值遠不止於此，它在心理疏導方麵也做得非常齣色。孕期是一個充滿變化的時期，身體上的不適、情緒上的波動、以及對未來成為母親的期待與擔憂，都可能讓準媽媽們感到迷茫和焦慮。《懷孕每日一頁》就像是一位經驗豐富的心理導師，它會用非常理解和包容的語言，探討孕期女性可能麵臨的各種情緒挑戰，並提供積極的應對策略。我曾經在孕期因為對分娩的未知而感到恐懼，讀到書中關於“如何做好分娩前的心理準備，迎接新生命”的章節，讓我對分娩有瞭更科學的認識，也讓我更有勇氣去麵對。它教會我如何與伴侶溝通我的擔憂，如何尋求支持，以及如何保持積極樂觀的心態。這本書讓我覺得，孕期不僅僅是身體的孕育，更是心靈的成長。
評分這本書就像是一個為我量身打造的“孕期導航儀”，讓我在這個充滿未知和驚喜的旅程中，不再迷失方嚮。它的“每日一頁”設計，讓我覺得每天都在收獲新的知識和感悟，而且這些內容都恰好與我當下所處的孕期階段息息相關。我尤其欣賞它在講解孕期生理變化時的細緻入微。比如，當我開始感覺到小腿水腫的時候，翻到那一頁，書中不僅解釋瞭水腫的成因，比如體內水分瀦留、子宮壓迫血管等等，還提供瞭非常實用的緩解方法，從飲食上的調整（比如減少鹽的攝入），到睡姿上的建議（比如睡覺時將腿抬高），再到簡單的按摩技巧，都講解得非常具體。這些信息讓我覺得，我的身體變化都被這本書看在瞭眼裏，並且給予瞭我最恰當的指導。除瞭生理上的指導，《懷孕每日一頁》在心理建設方麵也給予瞭我巨大的支持。孕期是情緒起伏最大的時期，這本書會用非常溫暖和理解的語言，探討孕婦可能會遇到的各種情緒問題，比如焦慮、煩躁、失眠等等，並且提供科學的應對策略。我曾經因為擔心寶寶的健康而常常失眠，讀到書中關於“如何管理孕期焦慮，擁抱平和心態”的章節，讓我學會瞭如何通過深呼吸、冥想和積極的自我對話來緩解內心的不安。它不僅僅是告訴你“該做什麼”，更是引導你去“理解”和“接納”孕期所帶來的一切，讓你在這個過程中感受到更多的力量和勇氣。
評分我真的非常慶幸能夠遇到《懷孕每日一頁》這本書，它就像是我孕期生活中的一盞明燈，照亮瞭我前行的道路。它的“每日一頁”設計，讓我覺得每天都有新的收獲，而且這些內容都恰好能夠解決我當下遇到的疑惑。我記得在我孕中期的時候，我開始感覺到腰酸背痛，而且睡眠質量也直綫下降。翻開那一頁，書中詳細地解釋瞭孕期腰酸背痛的原因，比如子宮增大對腰部的壓力、激素變化導緻韌帶鬆弛等等，並且提供瞭非常實用的緩解方法，比如正確的睡姿、溫和的伸展運動、以及如何選擇支撐性好的孕婦枕。我嘗試瞭書中的一些建議，腰酸背痛的狀況得到瞭很大的緩解，睡眠質量也有所改善。這本書的價值不僅僅體現在生理指導上，更在於它對孕期媽媽心理狀態的關注。孕期女性的情緒很容易受到荷爾濛和身體變化的影響，這本書就像是一位溫柔的傾聽者，它會用充滿理解和關懷的語言，探討孕期女性可能麵臨的各種情緒睏擾，比如焦慮、易怒、失落等等，並且提供積極有效的應對策略。我曾經因為擔心寶寶的健康而常常感到不安，讀到書中關於“如何培養積極的孕期心態，緩解焦慮情緒”的章節，讓我學會瞭如何通過正念練習、深呼吸和積極的自我暗示來管理自己的情緒。它讓我覺得，孕期不僅僅是身體上的孕育，更是心靈上的成長。
評分《懷孕每日一頁》這本書，簡直是我孕期的“寶藏”。它每天隻呈現一頁內容，這種“潤物細無聲”的學習方式，讓我覺得輕鬆愉快，而且能夠深入理解和消化。我尤其欣賞它在講解孕期營養方麵的細緻。它不僅僅是告訴你“要多吃什麼”，而是會詳細地解釋不同營養素對孕婦和胎兒的重要性，以及如何在日常飲食中獲取這些營養素。比如，書中關於孕期鐵元素攝入的章節，不僅解釋瞭缺鐵的危害，還列舉瞭富含鐵元素的食物，並且提供瞭如何搭配食物纔能更好地吸收鐵元素的建議。這些信息對於我這個對營養學不太瞭解的準媽媽來說，簡直是及時雨。而且，這本書還非常關注孕期媽媽的心理健康。孕期女性的情緒很容易受到各種因素的影響而波動，這本書就像是一位貼心的心理顧問，它會用非常溫暖和理解的語言，探討孕期女性可能遇到的各種情緒問題，比如對身材變化的擔憂、對分娩的恐懼、以及對未來成為母親的迷茫等等，並且提供切實可行的心理疏導方法。我曾經因為懷孕初期的不適而感到沮喪，讀到書中關於“如何接納孕期的不適，保持積極樂觀”的章節，讓我學會瞭如何調整心態，如何看到孕育生命的美好。它讓我覺得，孕期不僅僅是身體上的孕育，更是心靈的成長。
評分這本書簡直就是我孕期的“私人營養師”兼“心理慰藉師”，每天翻開它，都像是在與一位經驗豐富的朋友聊天。從第一次産檢拿到那張薄薄的B超單開始，我的世界就瞬間被“孕育生命”這個奇妙而又充滿未知的事情填滿瞭。起初，我像是無頭蒼蠅一樣，麵對網絡上海量的信息，常常感到焦慮和不知所措。那些關於孕吐、胎動、營養補充、産檢時間點、甚至是不同孕周的身體變化，都像是一團亂麻，讓我頭疼不已。直到我遇到瞭《懷孕每日一頁》。它的排版設計就非常貼心，每天一個嶄新篇章，讓我覺得學習過程是循序漸進的，不會一次性信息過載。讓我印象深刻的是，它不僅僅是告訴你“應該吃什麼”，而是會深入淺齣地解釋“為什麼”，比如針對孕早期常見的惡心嘔吐，它會分析其生理原因，並提供一係列切實可行的緩解方法，從飲食調整到生活習慣的改變，都考慮得十分周到。我記得有一次，我因為睡眠問題而煩惱，翻到那一頁，書中詳細地闡述瞭孕期荷爾濛變化對睡眠的影響，並給齣瞭一些改善睡眠質量的建議，比如睡前放鬆練習、調整睡姿等等，這些建議我都一一嘗試瞭，效果真的很不錯。更讓我感動的是，書中在講解專業知識的同時，也穿插瞭許多準媽媽的心聲和情感共鳴。它會分享一些孕期可能會遇到的情緒波動，比如喜悅、擔憂、甚至是對未來成為母親的惶恐，並給予積極的引導和鼓勵。閱讀這些內容時，我常常會覺得，“原來我不是一個人在經曆這些”，這種感覺帶來的安慰和力量是無與倫比的。它就像是一本懂你的書，在你最需要理解和支持的時候，恰好齣現在你麵前。
評分這本書的齣現，簡直就是為我這個新手媽媽量身定製的“孕期指南”。它的“每日一頁”設計，讓我每天都能輕鬆獲取一份貼心、實用的孕期知識，而且內容都恰好與我當下所處的孕期階段息息相關。我記得在我孕早期的時候，最讓我睏擾的就是疲勞感和食欲不振，翻到那一頁，書中不僅解釋瞭這些生理現象的原因，還提供瞭非常多實用的建議，比如如何通過調整作息來緩解疲勞，如何選擇清淡易消化的食物來改善食欲，甚至還提供瞭一些簡單的孕期運動，幫助我提升身體的活力。這些建議都非常具有操作性，而且效果顯著，讓我覺得孕期並沒有想象中那麼難熬。除瞭生理上的指導，《懷孕每日一頁》在心理建設方麵也給予瞭我巨大的支持。孕期是一個充滿挑戰的時期，身體上的不適、情緒上的波動，以及對未來成為母親的期待與擔憂，都可能讓準媽媽們感到迷茫和不安。這本書就像是一位溫暖的朋友，它會用非常理解和包容的語言，探討孕期女性可能遇到的各種情緒睏擾，並且提供積極有效的應對策略。我曾經因為擔心寶寶的健康而感到焦慮，讀到書中關於“如何培養積極的孕期心態，緩解焦慮情緒”的章節，讓我學會瞭如何通過正念練習、深呼吸和積極的自我暗示來管理自己的情緒。它讓我覺得，孕期不僅僅是身體上的孕育，更是心靈的成長。
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