奧茲博士輕鬆育兒百科 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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美 梅赫邁特·奧茲，邁剋爾·羅伊森著 著

圖書標籤:

• 育兒
• 親子關係
• 兒童教育
• 傢庭教育
• 行為管理
• 情緒管理
• 奧茲博士
• 育兒指南
• 健康成長
• 0-6歲

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 長江文藝齣版社

ISBN：9787535467843

商品編碼：29724691519

包裝：精裝

齣版時間：2013-08-01

基本信息

書名：奧茲博士輕鬆育兒百科

定價：45.00元

作者：(美) 梅赫邁特·奧茲, 邁剋爾·羅伊森著

齣版社：長江文藝齣版社

齣版日期：2013-08-01

ISBN：9787535467843

字數：

頁碼：

版次：5

裝幀：精裝

開本：16開

商品重量：0.781kg

編輯推薦

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1 西爾斯、斯波剋之後美國有影響力的育兒專傢團隊
該書的作者團隊不僅有兒科醫生、婦産科醫生、營養師、兒童行為分析師、心理學教授，還有幾十萬媽媽組成的評審團，以及背後數百萬美國媽親身實踐和經驗分享
2 美國傢長每日必看的生活類節目《奧茲博士秀》齣品、暢銷全球百萬冊的《You》係列
《奧茲博士秀》是美國的生活欄目，旗下的圖書品牌《YOU》係列暢銷數百萬冊，中文簡體字版本《You：身體使用手冊》榮獲“2007年度中國十大健康圖書”
3 四大方程式，輕鬆解決0-5歲育兒難題

內容提要

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四大方程式，輕鬆解決0-5歲育兒難題
方程式1：育兒先育己
這是一條不二法則。孩子通過眼睛學到的東西要遠比耳朵學到的多。為瞭孩子的健康成長，你不僅要注意自己的飲食，還要注意自己的一言一行和對待自己的方式。
方程式2：中庸之道
“不強求自己成為好父母纔是真正的好父母。”這句話想來也不無道理。
方程式3：多重感觀體驗
撫養孩子的真正技巧是給孩子多重感觀體驗。這並不是說要你以填鴨式的方式教育孩子，而是有助於你推動他嚮感興趣和有潛質的方嚮發展。
方程式4 ：改變基因的錶達方式
從遺傳生物學的角度來說,孩子是兩套DNA結閤的産物,但這並不是說DNA從一開始決定瞭孩子的一生。恰恰相反，後天因素領域的研究錶明，基因的錶達方式取決於你和孩子持有的態度。也就是說，成長環境左右著基因的錶達，也決定著孩子的體質、為人、習慣和性格。

目錄

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作者介紹

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梅赫邁特·奧茲，哥倫比亞大學醫學教授，因為參加《普拉拉脫口秀》一舉成名，後創立自己的品牌《奧茲博士秀》，現已成為美國收視率的生活類欄目，他推齣圖書《YOU》係列暢銷全球，並因此成為2012年美國十大文化名人（同時獲奬的還有奧普拉、霍金、斯皮爾伯格等人）之一。
邁剋爾羅伊森，生活類暢銷書《YOU》係列的作者之一，現任美國剋利夫蘭醫療中心健康研究院的主席和首席健康官。

文摘

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序言

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奇趣童年的探索指南：一本關於理解孩子、收獲快樂的實踐手冊 這份指南，並非一本冰冷的育兒說明書，而是一場與孩子共同成長的奇妙旅程的邀請函。它旨在成為您在養育過程中最貼心、最懂您的夥伴，用最溫暖、最實在的方式，幫助您解鎖孩子成長的每一個“為什麼”，並讓您在為人父母的道路上，感受到前所未有的輕鬆與喜悅。 我們深知，每一個孩子都是獨一無二的宇宙，擁有著無窮的潛力和獨特的閃光點。而作為父母，我們肩負著引導這個小宇宙健康、快樂地綻放的重任。然而，麵對孩子那一天天變化的需求，那些令人措手不及的狀況，以及層齣不窮的育兒理論，常常讓我們感到力不從心，甚至陷入焦慮。這份指南，恰恰是為瞭打破這種睏境而生的。它不提供僵化的公式，也不推崇高高在上的說教，而是以一種平和、充滿智慧的視角，與您一同深入孩子的心靈世界，理解他們行為背後的深層需求，從而找到最適閤自己傢庭的育兒之道。 第一部分：洞悉孩子的心靈密碼——理解孩子的行為與情緒 孩子的行為，往往是我們最直接的溝通方式。有時是燦爛的笑容，有時是放聲的哭鬧，有時是調皮搗蛋，有時是沉默寡言。這些行為背後，隱藏著他們內心真實的想法、情感需求以及未被滿足的願望。本部分將帶領您走進孩子豐富多彩的內心世界，學會“讀懂”他們的每一個眼神，每一次喘息，每一次擁抱。 認識情緒的語言： 孩子是如何錶達喜悅、憤怒、悲傷、恐懼、焦慮的？我們如何識彆這些情緒的信號，並給予恰當的迴應？您將學會區分孩子是“故意搗亂”還是“真的難以承受”，理解每一次情緒爆發背後可能存在的壓力、挫摺或需求。我們將深入探討同理心的力量，學習如何站在孩子的角度去感受，並用孩子能夠理解的方式錶達您的理解和支持。 探索行為的根源： 為什麼孩子會搶玩具？為什麼會拒絕吃飯？為什麼會打人？這些看似“不聽話”的行為，往往有著更深層次的原因。我們將一起剖析常見的孩子行為模式，從發展心理學的角度，解釋他們在不同年齡階段的認知特點和行為動機。您將瞭解到，很多時候，孩子的行為是一種探索、一種學習，或者是對外界刺激的一種無聲的抗議。 建立安全的情感連接： 安全感是孩子健康成長的基石。如何通過日常的點滴互動，建立起牢固而充滿信任的親子關係？我們將分享大量實用技巧，幫助您成為孩子最堅實的後盾。從迴應孩子的哭鬧，到傾聽他們的煩惱，再到給予他們肯定和鼓勵，每一個小小的舉動，都在為孩子構建一個溫暖、安全的港灣。您將學會如何有效溝通，如何用積極的方式解決衝突，讓孩子在愛與被愛中茁壯成長。 第二部分：賦能智慧的養育實踐——應對成長中的挑戰與機遇 孩子的成長過程，充滿瞭挑戰，也充滿瞭驚喜。從嬰兒期的喂養、睡眠，到幼兒期的如廁訓練、入園適應，再到學齡期的學習習慣、社交能力，每一個階段都有其獨特的課題。本部分將為您提供一套行之有效的育兒工具箱，幫助您從容應對各種挑戰，並抓住每一個促進孩子成長的寶貴機遇。 破解睡眠密碼： 睡眠問題是許多傢庭的“老大難”。我們將從科學的角度，解析孩子不同年齡段的睡眠需求和規律，並提供一係列循序漸進的解決方案。無論是哄睡睏難，還是夜醒頻繁，您都將找到切實可行的方法，幫助孩子建立健康的睡眠習慣，也讓您自己重獲寶貴的休息時間。 點燃學習的熱情： 學習並非隻有書本。如何激發孩子的好奇心，讓他們愛上探索和學習？我們將分享一係列寓教於樂的遊戲和活動，幫助您在日常生活中融入學習元素。從激發語言能力，到培養邏輯思維，再到培養動手能力和創造力，您將學會如何將生活變成孩子最好的課堂，讓學習成為一件快樂而自然的事情。 塑造積極的品格： 勇敢、善良、誠實、責任感……這些寶貴的品格，並非與生俱來，而是需要我們在日常生活中潛移默化地引導和塑造。我們將為您提供一係列行之有效的教育方法，幫助您在生活中，通過榜樣力量、故事啓迪、規則引導等方式，培養孩子健全的人格。您將學會如何處理孩子的錯誤，如何引導他們承擔責任，如何培養他們的同理心和閤作精神。 應對行為挑戰： 孩子發脾氣、不聽話、打架……這些都是育兒過程中常見的挑戰。我們將提供一套理性而充滿智慧的應對策略，幫助您冷靜處理，並從中學習。您將瞭解到，懲罰並非唯一的手段，引導、溝通、建立規則，更能幫助孩子建立正確的價值觀和行為模式。我們將聚焦於如何幫助孩子學會自我管理，如何培養他們的情緒調節能力。 科學的喂養與健康： 飲食是身體成長的基礎。我們將為您提供關於孩子營養均衡的科學建議，幫助您為孩子選擇健康的食物，建立良好的飲食習慣。同時，我們也會關注孩子的身心健康，提供一些關於如何預防常見疾病、如何培養孩子良好衛生習慣的實用指導。 第三部分：重拾育兒的輕鬆與樂趣——擁抱為人父母的美好時光 育兒，絕不應該是一場充滿壓力的“戰鬥”，而是一場充滿愛與發現的奇妙旅程。我們希望這份指南，能夠幫助您卸下不必要的包袱，重新找迴育兒的初心和樂趣。 放下完美的執念： 沒有完美的父母，也沒有完美的孩子。我們鼓勵您擁抱自己的不完美，也接納孩子的不足。理解“差不多就好”，學會享受過程，將幫助您減輕內心的焦慮，更加輕鬆地麵對育兒中的種種狀況。 傾聽內心的聲音： 育兒的道路上，充滿瞭外界的建議和聲音。但最終，隻有您最瞭解自己的孩子。我們將引導您學會傾聽自己內心的聲音，相信自己的判斷，找到最適閤自己傢庭的育兒節奏。 享受每一個瞬間： 孩子的成長轉瞬即逝。與其在焦慮中度過，不如用心去感受和珍惜。我們將鼓勵您放慢腳步，去觀察孩子的每一個笑容，去聆聽他們的每一句童言童語，去擁抱每一個屬於你們的溫暖時刻。 與孩子一起成長： 育兒也是父母自我成長的重要過程。在這個過程中，您將學會耐心、學會愛、學會理解，甚至會發現自己內心深處未曾發掘的力量。我們將與您一同學習，一同進步，成為更好的自己，也成為孩子最好的榜樣。 這份指南，是關於理解，是關於實踐，更是關於愛。它將陪伴您走過孩子的每一個成長階段，幫助您從容應對挑戰，抓住機遇，最重要的是，讓您在為人父母的旅途中，收獲滿滿的幸福與成就感。我們相信，每一個孩子都能在充滿愛與智慧的引導下，綻放齣屬於自己的獨特光芒，而您，也將在這個過程中，成為最快樂、最有智慧的父母。

評分☆☆☆☆☆

評價三 說實話，我購買《奧茲博士輕鬆育兒百科》之前，心裏是有疑慮的。市麵上育兒書籍琳琅滿目，很多都誇大其詞，承諾“輕鬆”二字，但讀起來卻讓人更加焦慮。然而，這本書真的給瞭我驚喜。它不是那種“拿來即用”的速成手冊，而是提供瞭一套係統性的思維框架。奧茲博士非常注重父母自身的成長，他反復強調，育兒的起點是認識和瞭解自己。書中很多關於父母情緒管理、應對壓力的建議，讓我覺得非常貼心。我常常在育兒過程中感到疲憊和沮喪，這本書就像一個溫柔的提醒，告訴我，父母的健康和快樂，是高質量育兒的基礎。它鼓勵父母去反思自己的育兒模式，去認識到自己可能存在的“育兒誤區”，並提供切實可行的解決方案。我特彆喜歡書中關於“全能父母”的誤區分析，讓我意識到，我們不需要麵麵俱到，隻需要盡力而為，並且學會尋求支持。這種“不完美”的理念，反而讓我卸下瞭沉重的心理負擔，變得更加從容和自信。

評分☆☆☆☆☆

評價七 我一直在尋找一本能夠幫助我更好地與青春期孩子溝通的書籍。《奧茲博士輕鬆育兒百科》的齣現，無疑滿足瞭我的期待。青春期孩子的叛逆和疏離，曾經讓我感到非常頭疼，我不知道如何纔能拉近與他們的距離。這本書用非常科學且人性化的角度，剖析瞭青春期孩子心理發展的特點，以及他們行為背後的原因。奧茲博士的觀點讓我認識到，青春期的孩子正在經曆一個自我認同和獨立的艱難過程，他們需要父母的理解和支持，而不是一味的指責和控製。書中關於如何建立“夥伴式”親子關係的章節，對我啓發很大。它強調瞭平等對話、尊重個體差異的重要性，並且提供瞭許多具體的溝通技巧，比如如何提問纔能讓孩子更願意開口，以及如何迴應纔能讓他們感受到被尊重。我還特彆關注瞭書中關於如何處理孩子電子産品沉迷的問題，奧茲博士並沒有一刀切地禁止，而是強調瞭引導孩子建立健康使用習慣的重要性，並且提供瞭許多實用性的建議，這讓我覺得非常接地氣。

評分☆☆☆☆☆

評價四 我傢孩子正處於一個讓我頗感睏惑的年紀，錶現齣很多我無法理解的行為。比如，突然變得非常黏人，又或者突然對某些事物錶現齣極大的恐懼。我曾經嘗試過各種方法，效果都不盡如人意。當我在書店看到《奧茲博士輕鬆育兒百科》時，被它“輕鬆育兒”的理念吸引，盡管有些猶豫，但還是決定嘗試一下。這本書的齣色之處在於，它能夠深入淺齣地分析孩子不同年齡段的發展特點，並針對這些特點提齣具體的應對策略。我最受益匪淺的部分是關於孩子“分離焦慮”和“規則意識”的章節。奧茲博士詳細解釋瞭孩子在這個時期産生這些行為的生理和心理原因，讓我不再僅僅從“淘氣”或者“故意”的角度去評判孩子的行為，而是能夠理解到，這可能是他們成長過程中一個正常的階段。他還提供瞭許多非常有創意和實用的方法，比如，在孩子分離焦慮嚴重的時候，如何通過“告彆儀式”來幫助孩子平復情緒，以及如何通過“遊戲化”的方式來引導孩子建立規則意識，而不是生硬地進行說教。這些方法不僅有效，而且讓整個育兒過程變得更加有趣，減少瞭不必要的衝突。

評分☆☆☆☆☆

評價一 這本書的齣現，簡直是我育兒路上的及時雨！作為一個新手媽媽，我常常感到手足無措，麵對孩子各種各樣的問題，尤其是關於性格發展、習慣養成方麵，總是摸不著頭腦。之前也陸陸續續看過一些育兒文章，但總覺得零散，不成體係，難以形成自己的育兒觀。直到我捧起《奧茲博士輕鬆育兒百科》，纔仿佛找到瞭一個堅實的後盾。書中將孩子從齣生到青春期的各個階段，可能遇到的挑戰，可能齣現的行為，都進行瞭非常細緻和深入的分析。我尤其喜歡它對於“為什麼”的解釋，奧茲博士不僅僅告訴我們“怎麼做”，更重要的是解釋瞭“為什麼這樣做”。比如，在孩子抗拒上床睡覺的時候，書中並沒有簡單地給齣“要堅持”的指令，而是深入剖析瞭孩子在這個階段的生理和心理需求，以及父母的哪些行為可能會加劇孩子的抵觸情緒。這讓我恍然大悟，原來我之前的很多做法都是在“治標不治本”。書中的語言也非常生動有趣，一點也不枯燥，我甚至會和先生一起討論書裏的案例，感覺整個傢庭的育兒氛圍都變得輕鬆起來。它就像一個經驗豐富的朋友，在耳邊循循善誘，讓你覺得育兒這件事，原來是可以如此有方法、有章法，並且充滿樂趣的。

評分☆☆☆☆☆

評價十 《奧茲博士輕鬆育兒百科》這本書，絕對是我近年來讀過的最有價值的育兒書籍之一。它之所以與眾不同，在於它不僅僅提供“怎麼辦”，更重要的是幫助讀者理解“為什麼”。奧茲博士在書中深入淺齣地闡述瞭兒童心理學和發展學的基本原理，讓我能夠從更深層次地理解孩子的行為。例如，在解釋孩子為何會撒謊時，他並非簡單地歸咎於孩子的“不誠實”，而是分析瞭孩子在不同發展階段可能齣現的認知局限，以及對父母關注的渴望。這種多角度的分析，讓我能夠更理性、更平和地看待孩子的每一個行為。我最欣賞的是它倡導的“尊重與引導”的育兒理念。它鼓勵父母放下控製欲，以尊重的態度傾聽孩子的聲音，並通過榜樣和引導，幫助孩子形成健全的人格。這本書不僅僅是一本育兒指南，更是一本關於如何成為一個更好的自己，以及如何與孩子建立更深厚連接的指南。它讓我明白，育兒不是一場“戰役”，而是一段充滿愛與學習的旅程。

評分☆☆☆☆☆

評價六 我傢孩子是個敏感而內嚮的孩子，常常因為一些小事就受到驚嚇，或者在陌生的環境中感到不安。《奧茲博士輕鬆育兒百科》這本書，就像一束光，照亮瞭我理解和支持孩子的方式。書中關於如何與敏感型孩子相處的部分，讓我感到無比親切和豁然開朗。奧茲博士的分析非常細膩，他解釋瞭敏感型孩子之所以會對外界的刺激反應更強烈，是因為他們的大腦處理信息的方式與眾不同。他沒有將這種特質視為“缺陷”，而是強調瞭敏感型孩子所擁有的獨特優勢，比如更強的同理心、更豐富的想象力等。這讓我從根本上改變瞭對孩子“膽小”的負麵認知。書中提供瞭很多非常有針對性的方法，例如，如何幫助敏感型孩子建立安全感，如何在進入新環境時循序漸進地引導他們適應，以及如何鼓勵他們錶達自己的情感，而不是壓抑。這些建議都是基於對孩子心理的深刻理解，並且操作起來也非常實用。它讓我明白，教育一個敏感的孩子，需要的不是“改造”，而是“理解”和“賦能”。

評分☆☆☆☆☆

評價八 作為一個對孩子的教育感到迷茫的新晉奶爸，我最近一直在瘋狂地搜集各種育兒信息。偶然間，我翻到瞭《奧茲博士輕鬆育兒百科》，這本書簡直顛覆瞭我之前的許多認知。《奧茲博士輕鬆育兒百科》在敘述方式上非常獨到，它沒有使用很多晦澀難懂的專業術語，而是通過生動有趣的案例，將復雜的育兒理念傳達得清晰易懂。書中的內容涵蓋瞭孩子成長過程中遇到的各種挑戰，從早期的喂養問題，到後期的社交能力培養，幾乎無所不包。我特彆欣賞書中對於“規則”的解讀，它並不是強調父母的絕對權威，而是鼓勵父母與孩子共同製定規則，並讓孩子理解規則背後的原因。這一點對於培養孩子的責任感和獨立思考能力非常有幫助。此外，書中關於如何處理孩子間的矛盾和衝突的章節，也給我提供瞭很多實用的技巧。我曾經非常害怕孩子之間發生爭執，但這本書讓我明白，適度的衝突也是孩子學習如何處理人際關係的一個過程，關鍵在於父母如何引導。

評分☆☆☆☆☆

評價二 我是一名全職爸爸，工作之餘，最讓我頭疼的就是如何與我傢那個精力充沛、想法多多的兒子相處。我一直信奉“嚴父慈母”的模式，但總覺得有點僵硬，而且效果並不理想。接觸瞭《奧茲博士輕鬆育兒百科》之後，我纔意識到，育兒的方式還有很多種，而且很多時候，“輕鬆”並不等於“放縱”。書中關於如何建立規則、如何有效溝通的章節，給我留下瞭深刻的印象。它強調的是一種“積極的界限”，不是簡單粗暴的命令，而是通過理解、引導和協商，讓孩子明白規則的重要性，並主動去遵守。我還特彆關注瞭書中關於處理孩子發脾氣的內容，之前我總是覺得孩子無理取鬧，然後就跟著一起生氣，結果可想而知。奧茲博士的建議讓我學會瞭如何冷靜下來，觀察孩子的行為背後的真正需求，然後給予恰當的迴應。比如，他提到瞭“情緒疏導”的重要性，讓我意識到，很多時候孩子發脾氣是因為他們不知道如何錶達自己的情緒，這時候就需要父母的耐心引導，而不是一味的批評。這本書讓我從一個“命令者”變成瞭一個“引導者”，這不僅讓孩子感到被尊重，也讓我自己在這個過程中收獲瞭前所未有的成就感。

評分☆☆☆☆☆

評價九 我是一名已經有瞭兩個孩子的媽媽，本以為自己已經積纍瞭一些育兒經驗，但《奧茲博士輕鬆育兒百科》這本書，還是讓我收獲良多。它不僅僅是給新手父母看的，即使是經驗豐富的傢長，也能從中找到新的啓發。我特彆喜歡書中關於“父母的自我成長”的部分。奧茲博士指齣，很多時候，我們之所以在育兒過程中感到焦慮和無力，是因為我們自身存在一些未被解決的心理問題，或者育兒觀念存在誤區。他鼓勵父母要學會照顧好自己的情緒，並且不斷學習和反思。這一點對我觸動很深，我意識到，我曾經把太多的精力放在孩子身上，卻忽略瞭自身的需求。書中提供的關於如何“慢下來”，如何“接受不完美”，以及如何“建立支持係統”的建議，都非常具有實踐意義。它讓我明白，成為一個更好的父母，首先要成為一個更好的自己。

評分☆☆☆☆☆

評價五 作為一名工作和傢庭都要兼顧的媽媽，我每天都在與時間和精力做鬥爭。《奧茲博士輕鬆育兒百科》這本書，真的為我打開瞭新世界的大門。它讓我明白，“輕鬆育兒”並不是指事事都放任自流，而是指找到高效、科學、且不犧牲親子關係的方法。書中對於時間管理、精力分配的建議，讓我受益匪淺。奧茲博士的觀點很有見地，他強調要學會“授權”和“求助”，並且要懂得“示弱”。這一點對我觸動很大，我一直以來都覺得自己應該是無所不能的“超人媽媽”，但這種想法反而讓我身心俱疲。這本書鼓勵我放下不必要的包袱，學會接受不完美，並且懂得尋求傢人和朋友的支持。此外，書中關於如何與孩子建立“高質量的陪伴”的章節，更是讓我重新審視瞭我和孩子之間的互動。它不是讓你花多少時間，而是讓你如何高效地利用有限的時間，去與孩子進行有意義的交流和互動。比如，他提到瞭“積極傾聽”的重要性，讓我學會瞭如何真正地去理解孩子內心的想法和感受，而不是敷衍瞭事。