愈打愈健康：經絡拳(附光盤)——人體經絡實用係列① pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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宣印 著

圖書標籤:

• 經絡學
• 養生
• 傳統醫學
• 拳術
• 健康
• 中醫
• 經絡拳
• 自我保健
• 運動養生
• 人體經絡

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 海天齣版社

ISBN：9787806978160

商品編碼：29729396625

包裝：平裝

齣版時間：2006-09-01

基本信息

書名：愈打愈健康：經絡拳(附光盤)——人體經絡實用係列①

定價：36.00元

作者：宣印

齣版社：海天齣版社

齣版日期：2006-09-01

ISBN：9787806978160

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：12k

商品重量：0.481kg

編輯推薦

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本書是人體經絡實用係列之一，講述瞭經絡拳的理論、功能與技巧。這是一套振動經絡的簡易拳法，是將中國《黃帝內經》經絡理論落實在醫理基礎上，發展齣完美整體治療、兼顧標本（治標又治本）的打通全身經絡的方法，簡單易懂，易學易操作。所以本書也是一本自然療法的人體經絡使用手冊。

內容提要

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愈打愈健康”——這正是經絡拳的奇妙之處。隻要每天運用雙手振動經絡與經穴，就能打通人體的十四經脈，去除風、寒、濕、痰、淤等各種邪氣，使氣血與各種營養物質在經絡內正常運行而送達人體的五髒六腑，保持四肢百骸、五官九竅的能量平衡，就可以達到保健養生、防治疾病的目的。 經絡振動學——經絡拳，是結閤中西醫精髓的現代醫學。如此深入研究經絡平衡醫學的係統，宣印博士是颱灣經絡專傢的人。經絡拳是中華民族智慧的結晶，是民族文化的瑰寶。本書圖文並茂，介紹瞭經絡拳——經絡振動學的相關知識，並有示範老師示範拳法應用，而且隨書附贈學習光盤。
本書是人體經絡實用係列之一，講述瞭經絡拳的理論、功能與技巧。這是一套振動經絡的簡易拳法，是將中國《黃帝內經》經絡理論落實在醫理基礎上，發展齣完美整體治療、兼顧標本（治標又治本）的打通全身經絡的方法，簡單易懂，易學易操作。所以本書也是一本自然療法的人體經絡使用手冊。

目錄

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序
作者序·宣印
介紹序·宣印學派講師團
推薦序·唐雅君
打的秘訣——原味能量，用手來打氣
啓動健康元素——手·氣
揭開健康的神奇密碼
顛覆健康醫療的新方法
手打的藝術
油條理論
打的見證——流動能量，經絡振動學
活化骨本·經絡拳手技
神采飛揚·龍拳
以柔剋剛·虎拳
鳳陽花鼓·鳳拳
福至神靈·象拳
補氣活血·掌拍
祛邪解鬱·背拍
打的技巧——導引能量，經絡拳運動
有氣有能量，虛拳實握
拳拳入心，用氣不用力
靜態動力學，振動與調息
打的叮嚀——灌注能量，經驗的分享
我要打多久
什麼時候打好
經絡拳好轉反應
經絡拳禁忌
看我怎麼打——經絡處方，身體心的方嚮
流鼻水、鼻塞、鼻過敏
咳嗽(胸腔問題)
後背膏肓疼痛
胃酸過多·胃痛
心髒不舒服
眼睛酸澀
肌瘤
全身性緊綳、僵硬
偏頭痛
痛風
高血脂
沒有胃口
排便不良
腹瀉
甲狀腺異常門
感冒
氣喘
膝蓋痛
憂鬱癥
兒童自閉癥
番你怎麼打——經絡拳
什麼是經絡拳
經絡拳為什麼可以産生神奇作用
經絡拳如何防治文明病
經絡拳&身心喜悅
經絡拳幫助你創造自己
經絡拳創造你人生的健康藍海
經絡拳問答集

作者介紹

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宣印，聯閤國國際交流醫科大學博士。自幼受傢庭環境的熏陶，從1982年開始潛心於間中醫的研究，集20年的“手到癥除”診療經驗，於中國颱灣地區、中國內地、東南亞、美國等地方懸壺濟世。1997年創辦身心喜悅協會，濟世救人已逾三十餘萬眾，早已成為眾人心目中的“健康導引大師

文摘

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序言

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《經絡養生智慧：身體的秘密語言》 書籍簡介： 本書並非《愈打愈健康：經絡拳(附光盤)——人體經絡實用係列①》的續集或姊妹篇，也未涉及“經絡拳”這一特定的技法。它是一本獨立成冊的、深入淺齣地探討人體經絡係統奧秘與養生智慧的指南。我們的目標是帶領讀者穿越時空的維度，理解經絡作為生命能量流動通道的根本意義，並在此基礎上，探索一套更為普適、更易於實踐的養生方法。 第一章：生命的河流——經絡係統的初步認識 在生命的宏大畫捲中，經絡扮演著至關重要的角色，它們如同身體內的精密管道網絡，承擔著氣、血、津液的運行，維係著髒腑的生理功能，調控著身體的整體協調。本章將從最基礎的層麵，為您揭開經絡係統的神秘麵紗。 經絡是什麼？ 我們將從曆史淵源追溯，介紹中醫對經絡的理解，它並非實體解剖學意義上的血管或神經，而是功能性的、能量性的運行通道。藉鑒古籍的描述，並結閤現代生理學的一些觀察，來闡釋經絡在人體健康中的核心地位。 經絡係統的組成： 重點介紹“經”與“絡”的區彆與聯係。“經”是主要的、縱行的通道，而“絡”則是其分支，縱橫交錯，遍布全身。我們會提及十二正經、奇經八脈等主要經絡係統，並用通俗易懂的比喻來幫助讀者理解其網絡結構。 經絡的功能： 經絡的功能是多方麵的。首先，它是氣血運行的通路，氣血充盈則身體康健，氣血阻滯則百病叢生。其次，經絡是髒腑與體錶、肢節聯係的橋梁，能夠將髒腑的病變反映到體錶，也能通過體錶調節髒腑功能。再次，經絡是傳導感應的通路，使得身體各部分能夠協同工作，形成統一的整體。最後，經絡還具有抵禦外邪、鞏固人體防禦體係的作用。 經絡與髒腑的關係： 深入探討經絡與五髒六腑之間的“錶裏”、“相生相剋”的內在聯係。例如，肺經與肺、肝經與肝、腎經與腎等，理解它們之間的相互依存、相互影響。我們將通過一些常見的生理現象來佐證這種聯係，讓理論變得生動。 第二章：身體的警示信號——經絡異常與健康隱患 當經絡的運行失常，便會在身體上發齣各種“信號”，這些信號往往是我們感知健康狀況的重要依據。本章將聚焦於經絡異常的錶現，以及這些錶現背後可能隱藏的健康問題。 經絡阻塞的常見跡象： 疲勞乏力、肢體麻木、酸痛僵硬、皮膚異常（如色澤改變、粗糙）、消化不良、睡眠障礙、情緒波動等等，這些看似獨立的癥狀，往往都與經絡的不暢有關。我們會列舉並詳細解釋這些跡象是如何産生的。 穴位與經絡的互動： 穴位是經絡綫上最集中的反應點和治療點。我們將介紹穴位的概念，以及在經絡異常時，穴位可能齣現的壓痛、結節等錶現。這為我們後續的自我調理提供瞭重要的綫索。 不同經絡異常的錶現： 針對主要的幾條經絡，我們將分彆闡述其運行受阻時可能齣現的具體癥狀。例如，肺經不暢可能導緻咳嗽、鼻塞；肝經不暢可能引起頭痛、眼乾；腎經不暢可能錶現為腰膝酸軟、耳鳴等。通過這些具體的描述，讀者可以更好地對照自身情況。 經絡異常與疾病的早期關聯： 強調經絡異常往往是疾病發生前的“預警”，及早識彆和乾預，有助於防患於未然。我們將一些常見慢性疾病的早期錶現，與經絡的失衡聯係起來，加深讀者的理解。 第三章：疏通生命之河——簡易有效的經絡調理方法 瞭解經絡的奧秘，是為瞭更好地實踐養生。本章將為您呈現一套無需特殊器械、易於學習和掌握的經絡調理方法，幫助您在傢中即可進行日常的健康維護。 基礎的經絡按摩手法： 循經按揉法： 講解如何沿著特定經絡的走嚮進行輕柔的按揉，強調力度要適中，以達到舒緩肌肉、疏通經絡的目的。我們會圖文並茂地展示幾條主要經絡的走嚮，並給齣具體的按揉方嚮和力度建議。 點穴法： 介紹一些常用且功效顯著的穴位，如閤榖穴、足三裏穴、內關穴等，並教授如何通過點按這些穴位來緩解特定不適，如頭痛、胃痛、失眠等。 拍打法： 講述通過拍打身體特定部位，來激發經絡氣血運行的方法，例如拍打四肢、胸腹等。 四季養生與經絡調理： 春季： 肝氣疏泄，宜養肝。介紹與肝經相關的調理方法，如按摩太衝穴、敲打膽經等。 夏季： 心火旺盛，宜清心降火。介紹與心經、小腸經相關的調理方法，如按摩心經穴位、適當進行穴位拔罐（非本書重點，僅提及可能性）。 鞦季： 肺氣肅降，宜潤肺養肺。介紹與肺經、大腸經相關的調理方法，如按摩太溪穴、按揉列缺穴等。 鼕季： 腎精充盈，宜補腎固本。介紹與腎經、膀胱經相關的調理方法，如按摩腎俞穴、泡腳時按摩湧泉穴等。 日常習慣中的經絡養生： 閤理作息： 強調遵循身體的生物鍾，保證充足的睡眠，讓經絡得到充分的休息與修復。 飲食調理： 簡單介紹一些有助於疏通經絡、調養氣血的食物，如生薑、醋、蔥、蒜等，以及一些不宜多食的食物。 適度運動： 強調運動對經絡暢通的重要性，推薦一些溫和的運動方式，如散步、太極拳（非本書重點，僅提及）、八段錦（非本書重點，僅提及）等。 情緒調節： 講解不良情緒對經絡的影響，提倡保持積極樂觀的心態。 第四章：經絡與整體健康——身心靈的和諧統一 本書的最終目標，是幫助讀者認識到經絡不僅僅是身體的物質載體，更是連接身、心、靈的橋梁。通過對經絡的調理，我們能夠達到更深層次的健康和諧。 經絡與情緒的關聯： 深入探討情緒如何影響經絡，例如憤怒傷肝、思慮傷脾、恐懼傷腎等。反之，調理經絡也能有效地調節情緒，緩解焦慮、抑鬱等負麵情緒。 經絡與睡眠質量： 詳細解釋經絡不暢如何導緻失眠、多夢等睡眠問題，以及通過疏通經絡如何改善睡眠。 經絡與免疫力的提升： 闡述經絡係統在維持身體平衡、抵禦外邪方麵的作用，以及經絡調理如何增強人體的自然免疫力。 身心靈的整體視角： 強調健康是一個整體概念，經絡作為身體的能量係統，與我們的精神狀態、生活態度緊密相連。通過對經絡的關注和調理，能夠幫助我們實現身心健康的和諧統一，提升生活品質。 結語： 《經絡養生智慧：身體的秘密語言》希望成為您探索自身健康奧秘的貼心夥伴。本書提供的是一套基於傳統智慧並易於實踐的養生理念與方法，而非某種特定的武術或療法。我們鼓勵您在理解的基礎上，將這些方法融入日常生活，傾聽身體的語言，感受生命能量的流動，最終達到身心安康、活力充沛的理想狀態。這趟探索之旅，從您翻開書頁的那一刻，就已經悄然開啓。

評分☆☆☆☆☆

自從我開始關注慢病管理和非藥物療法以來，就一直在尋找那種能將“意”與“形”完美結閤的運動指南。這本書的封麵設計倒是挺有年代感的，讓我聯想到上世紀八九十年代那種樸實無華卻內容紮實的武術教學錄像帶，所以纔決定買來一探究竟。我以為它會深入剖析經絡在人體循環中的關鍵節點，並巧妙地將這些要穴與拳法的特定擊打點或按壓點進行對應教學。例如，當練習到某一特定招式時，應該如何調動意念，使力量精準地傳導到足三裏或者閤榖穴，從而達到疏通氣血、調理髒腑的功能。這是我對一本冠以“經絡拳”之名的書籍最基本的期待。然而，書裏的內容給我的觀感卻是，它更像是一本麵嚮完全沒有武術基礎的初學者的“入門級”健康科普讀物，隻不過披上瞭一件“拳法”的外衣。關於經絡的介紹，基本停留在中學生理課的水平，缺乏深入的辨證思維。而所謂的“拳法”，更像是幾個簡單的、有些彆扭的手臂揮舞動作的圖解，完全沒有展現齣一種連貫的、具有實戰性或至少是強導嚮性的修煉體係。我花瞭大力氣去理解那些配圖，試圖從中揣摩齣作者想要錶達的勁力方嚮和節奏變化，但最終發現，那些動作的幅度、速度和呼吸配閤，都缺少瞭最關鍵的“內涵”描述，光看圖，我完全無法體會到那種“以柔剋剛，以靜製動”的東方哲學韻味。說白瞭，它沒有給我提供一把深入這座寶庫的鑰匙，反而隻是在門口展示瞭一些模糊不清的指示牌。

評分☆☆☆☆☆

這本所謂的“寶典”我入手快一個月瞭，說實話，剛開始抱著極大的期望，畢竟書名聽起來就充滿瞭一種積極嚮上的力量感，主打“愈打愈健康”，聽起來就充滿瞭傳統武術結閤現代養生理念的潛力。我本身對傳統武術中的“內傢”功夫一直抱有濃厚的興趣，總覺得身體的潛能可以通過特定的練習方式被激發齣來，達到強身健體的目的。我期待這本書能詳細解析經絡係統與拳法動作之間的內在聯係，最好能配上清晰的圖解，讓我能在傢對著鏡子，一步一步地體會到氣血在經絡中流動的微妙感覺。我甚至想象著，通過練習，不僅能改善我常年的肩頸僵硬問題，還能對我的消化係統有所助益。然而，當我翻開第一頁，那種期待感就如同被一盆冷水澆滅。內容給我的感覺非常零散，仿佛是把一些零碎的養生知識點生硬地拼湊在一起，缺乏一個有邏輯、有深度的理論框架來支撐“經絡拳”這個核心概念。尤其是關於“打”的具體手法和力度把握，描述得過於籠統和模糊，讓人抓不住重點，不知道究竟是按摩、拍打還是某種特定的拳擊動作。我試著跟著書裏的某一個“基礎樁功”練習瞭幾次，感覺更多的像是做瞭一些不怎麼舒服的拉伸運動，完全沒有書中暗示的那種“打通經絡，煥發活力”的暢快感。說實在的，如果隻是為瞭學習一些常見的養生常識，市麵上更有係統、更專業的書籍可供選擇。這本書在深度挖掘傳統技藝與現代健康需求結閤的潛力方麵，做得遠遠不夠，讓人感覺像是在一個錶麵上熱鬧非凡的集市上，卻沒找到真正有價值的手工藝品。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我購買這本書是衝著它附帶的那張“光盤”去的。在信息爆炸的時代，光盤往往意味著更直觀、更具操作性的演示，這對於理解那些復雜的身體姿態和勁力走嚮至關重要。我以為光盤裏會有一位經驗豐富的老師，一步步演示“經絡拳”的每一個基礎動作，講解每個動作對應的經絡走嚮和養生側重點。然而，當我迫不及待地插入光盤後，發現裏麵的內容質量遠低於我的預期。畫麵模糊不說，很多關鍵環節的演示都非常匆忙，而且講解詞的專業性不足，聽起來更像是兩個人在閑聊，而非嚴謹的教學。光盤中的“拳法”看起來缺乏係統的編排，更像是一套零散的健身操組閤，與書本中提到的“經絡”概念之間的邏輯關聯幾乎不存在。比如，書裏提到某個動作能對肝經有益，但在光盤演示中，那個動作本身看起來和普通的側身拉伸沒什麼兩樣，沒有任何特彆強調的部位或力度變化來暗示其對肝經的特殊作用。這種“內容不匹配”的體驗非常令人沮喪，因為它直接破壞瞭購買這本書的初衷——希望通過視聽結閤的方式來學習一種全新的、有深度的養生功法。如果光盤的質量不能與書名的嚴肅性相匹配，那麼整個産品給人的感覺就是一種倉促應付的市場行為。

評分☆☆☆☆☆

我對這類強調“身體自愈力”的書籍有著天然的親近感，尤其是涉及到中醫理論和傳統功法結閤的領域。我希望這本書能成為我日常居傢鍛煉的一個重要補充，特彆是在工作壓力大、容易感到氣虛血瘀的時候，能夠通過書中的指導，找到一種既能活動筋骨，又能調養內在的有效途徑。我尤其關注那些關於“氣感”的描述和如何培養“內勁”的章節。在我過去的學習經曆中，真正的氣功或內傢拳，都會花費大量的篇幅來教導習練者如何感知身體內部的微弱變化，如何通過呼吸與動作的同步，將身體調整到最佳的諧振狀態。這本書在這一點上顯得極其單薄。它似乎更注重於錶麵的“打”，也就是物理上的拍打或擊碰，而對於如何將這種物理動作與內在的能量運行聯係起來，卻避重就輕，或者說根本無力深入。我試著按照它說的去做一些“拍打排毒”的練習，但除瞭手臂有些酸痛之外，身體並沒有産生任何正麵的反饋信號，更彆提什麼“打通”後的通透感瞭。這讓我不禁懷疑，作者對“經絡”的理解是否還停留在理論層麵，而沒有真正通過長期的、係統的修煉來驗證其有效性。如果一本書不能為讀者提供清晰、可重復驗證的練習路徑，那麼它的實用價值就大打摺扣瞭。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期堅持練習太極和八段錦的人，我對任何聲稱能“打通經絡”的功法都抱持著謹慎的探索欲。我欣賞那些能夠將古老智慧與現代生活節奏有效結閤起來的導師。我希望這本《愈打愈健康：經絡拳》能夠提供一種高效的、能夠在短時間內産生明顯健康改善的練習方法，尤其是在我們這種生活節奏快、沒有太多時間進行長時間靜坐或復雜套路練習的都市人群中。我研究瞭書中的一些章節，試圖尋找那種能夠快速激活身體潛能的“竅門”或者“要訣”。但遺憾的是，整本書給我的印象是“用力過猛”而“效果平平”。它似乎過於強調“打”這個動作帶來的外部刺激，而忽略瞭內部能量的引導和調和，這與傳統內傢功法“以內養外”的核心理念是相悖的。真正的健康提升，應該是身體從內而外的鬆開、放鬆和通暢感，而不是僅僅通過拍打帶來的錶層麻木或短暫的激昂。這本書更像是一本教人如何做“大力拍打”的指南，而不是如何“修煉經絡”的秘籍。如果隻是為瞭做一些衝擊性的拍打練習，市麵上有很多更直接的健身指南，無需加上“經絡拳”這樣具有深厚文化內涵的名稱來吸引讀者。總的來說，這本書在理論的深度、實踐的可操作性以及視聽材料的輔助性方麵，都存在著明顯的不足，未能兌現其書名所許諾的“健康”承諾。