懷孕40周完美方案 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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艾貝母嬰研究中心 著

圖書標籤:

• 孕期指南
• 孕婦保健
• 備孕
• 孕期營養
• 胎兒發育
• 分娩準備
• 産後恢復
• 育兒知識
• 健康生活
• 母嬰健康

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 中國人口齣版社

ISBN：9787510123863

商品編碼：29729496557

包裝：平裝

齣版時間：2014-07-01

基本信息

書名:懷孕40周完美方案

：29.80元

售價：20.9元,便宜8.9元,摺扣70

作者:艾貝母嬰研究中心

齣版社：中國人口齣版社

齣版日期：2014-07-01

ISBN：9787510123863

字數：1300000

頁碼：0

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

40周的懷孕曆程是一個漫長的過程，在忐忑不安的等待中，準父母們盼望著小天使的降臨。《懷孕40周完美方案》為準媽媽提供瞭全麵的、係統的、科學的孕期指導，讓準媽媽瞭解自身的變化、胎兒的生長發育、日常生活中的注意事項等，這將伴隨準媽媽走過難忘的40周。

對新手父母來說，這本書上所講述方法科學、簡單、實用，它就如同身邊有一位婦産科專傢在隨時隨地關心你、指導你。

內容提要

《懷孕40周完美方案》詳細介紹瞭孕前準備、孕早期、孕中期、孕晚期、産後的各類孕産知識，包括準媽媽、胎寶寶變化，營養飲食指南、生活保健重點、輕鬆胎教方案等。本書一個明顯的特色就是以40周為主綫來介紹那些韆頭萬緒的孕期知識，這樣準媽媽可以方便地根據自己的孕程，相應地查找和解決自己可能遇到的問題。

本書為全彩印刷，內容全麵、美觀大氣！

目錄

作者介紹

艾貝母嬰研究中心，擁有多名國內從業多年的婦科專傢、産科專傢、兒科專傢和早教專傢，緻力於母嬰保健方麵的知識普及工作，同時也為社會機構開展研究提供谘詢服務。自成立來，齣版相關圖書數十部，深受廣大讀者的好評。

文摘

序言

孕育新生命的奇妙旅程：一份科學與愛的指南 每一個生命都是一份珍貴的禮物，而孕育一個新生命的過程，更是自然界中最令人驚嘆的奇跡之一。從最初細胞的結閤，到呱呱墜地的嬰兒，這趟旅程充滿瞭未知、喜悅、挑戰，也伴隨著無數的期待。本書並非一本簡單的教科書，而是一份全方位的陪伴，旨在為即將成為父母的你們，提供一份詳盡、科學且充滿人文關懷的指南，幫助你們安心、健康地度過這意義非凡的40周。 第一階段：生命的萌芽與孕初的適應（懷孕前準備至第12周） 孕育一個健康的生命，從孕前就開始瞭。我們理解，許多準父母在得知懷孕的那一刻起，心中便湧起萬般情緒。而孕早期，更是身體和心理發生巨大變化的時期。 孕前營養與健康管理： 良好的孕前身體狀況是孕育健康寶寶的基礎。我們將詳細介紹孕前應如何進行身體檢查，評估自身健康狀況，並就如何調整飲食、補充必需的營養素，如葉酸，提齣具體建議。這包括瞭對均衡飲食原則的解析，以及可能需要進行的醫學乾預，以確保受孕的卵子和精子都處於最佳狀態。 受孕與早期著床： 瞭解受孕的生理過程，以及胚胎在著床初期的發育情況，能夠幫助準父母更好地理解身體的變化。我們將深入淺齣地講解排卵期、受精過程，以及胚胎從輸卵管移動到子宮並著床的每一個關鍵步驟。 孕初期的生理變化與應對： 孕吐、疲勞、情緒波動……這些孕早期常見的癥狀，常常讓初為人母的準媽媽感到睏擾。本書將詳細闡述這些生理變化的成因，並提供切實可行的緩解方法。例如，對於孕吐，我們將介紹不同的飲食策略、生活習慣調整，甚至包括一些心理上的疏導技巧。對於孕期疲勞，我們將強調休息的重要性，並提供提高睡眠質量的建議。 情緒與心理的調適： 懷孕不僅僅是身體的改變，更是心理的一次巨大挑戰。準媽媽們可能麵臨著對未來的焦慮、身體形象的擔憂，以及對自身角色的不確定感。本書將關注準媽媽的心理健康，提供應對壓力、焦慮和情緒波動的實用技巧，鼓勵準父母積極溝通，共同麵對孕期的挑戰。我們將探討如何建立良好的傢庭支持係統，以及何時尋求專業的心理谘詢。 産檢的重要性與初次産檢： 孕早期是産檢的關鍵時期。我們將詳細介紹孕早期産檢的目的、項目以及需要注意的事項。這包括瞭第一次産檢時需要進行的各項檢查，如血常規、尿常規、B超等，以及這些檢查能夠提供哪些關於胎兒發育和母體健康的重要信息。我們將強調産檢是監測胎兒健康發育、及時發現潛在風險的重要手段。 生活方式的調整： 孕期是改變生活方式的絕佳時機。我們將提供關於孕期飲食禁忌、安全用藥、適度運動等方麵的詳細指導。例如，在飲食方麵，我們將列齣孕期應避免的食物，並推薦有助於胎兒發育的營養食譜。在運動方麵，我們將介紹適閤孕早期的安全運動，如散步、孕婦瑜伽等，並強調運動的益處。 第二階段：胎兒的快速發育與準父母的期待（第13周至第28周） 進入孕中期，孕吐癥狀逐漸減輕，身體的重心開始轉移，胎兒的發育進入瞭快速增長的階段。這是一個充滿生機和希望的時期。 胎兒器官的形成與發育： 我們將以清晰的圖文，展示胎兒在這一階段的每一個發育裏程碑。從四肢的增長、五官的形成，到大腦的快速發育，每一個細微的進步都將被細緻地呈現。我們將解釋胎兒大腦發育的重要性，以及母體營養對胎兒智力發育的影響。 孕中期生理變化與不適的應對： 隨著子宮的增大，準媽媽可能會齣現新的不適，如腰酸背痛、水腫、便秘等。本書將提供針對性的緩解方法，例如，針對腰酸背痛，我們將介紹正確的睡姿和坐姿，以及一些舒緩的拉伸運動。對於水腫，我們將建議多休息、抬高腿部，並注意飲食中的鹽分攝入。 重要的産檢項目： 孕中期是進行唐氏篩查、羊膜穿刺（如有必要）以及大排畸（胎兒係統超聲檢查）的關鍵時期。本書將詳細解釋這些檢查的意義、操作流程以及解讀報告的方法，幫助準父母更全麵地瞭解胎兒的健康狀況。我們將強調大排畸檢查的重要性，它能夠幫助發現胎兒的結構性異常。 孕期營養的重點： 胎兒的快速發育對母體營養提齣瞭更高的要求。我們將提供詳細的孕中期營養補充方案，包括如何增加蛋白質、鐵、鈣等必需營養素的攝入，並提供多樣的食譜建議，以滿足母子雙方的需求。我們將探討孕期常見營養不良的風險，以及如何通過飲食預防。 胎動：生命的第一個問候： 胎動是胎兒健康的有力證明。本書將指導準父母如何感受胎動，理解胎動的變化，以及何時需要警惕胎動的異常。我們將介紹胎動計數的方法，以及胎動異常可能預示的潛在問題。 孕期運動的進階： 適度的孕期運動不僅有助於母體健康，還能為分娩做準備。我們將推薦適閤孕中期的安全運動，如孕婦遊泳、孕婦操，並強調運動的規律性和循序漸進。 準爸爸的參與與支持： 孕中期是準爸爸深度參與孕期生活的重要階段。本書將鼓勵準爸爸積極陪伴準媽媽，分擔傢務，參與産檢，並學習育兒知識，為即將到來的新生命做好準備。我們將探討準爸爸如何成為準媽媽最堅實的後盾。 第三階段：為分娩做準備與迎接新生命（第29周至第40周） 孕晚期，準媽媽的身體負擔加重，心情也可能更加復雜。這個階段的重點在於為分娩做好充分的準備，並調整心態，迎接新生命的到來。 胎兒的成熟與齣生前的準備： 胎兒在孕晚期迅速增重，肺部和大腦發育日趨成熟，為齣生後的獨立呼吸和生長發育做好準備。本書將介紹胎兒在這一時期的最後發育階段，以及為齣生做齣的生理調整。 孕晚期常見的身體不適與應對： 腹部增大帶來的壓迫感、睡眠睏難、假性宮縮等，都是孕晚期準媽媽可能麵臨的挑戰。我們將提供詳細的應對策略，包括如何改善睡眠姿勢、緩解呼吸急促，以及識彆真假宮縮。 産檢的頻率與重點： 孕晚期産檢的頻率會增加，檢查項目也更加側重於評估胎位、羊水量、胎盤功能以及母體是否齣現妊娠高血壓、妊娠期糖尿病等並發癥。我們將詳細解釋這些檢查的目的和意義。 分娩方式的選擇與準備： 自然分娩還是剖腹産？本書將全麵介紹兩種分娩方式的優缺點、適應癥，以及在分娩過程中可能遇到的情況。我們將提供關於無痛分娩、拉瑪澤呼吸法等分娩輔助技術的介紹，幫助準父母做齣最適閤自己的選擇。 分娩預演與計劃： 製定一份詳細的分娩計劃，瞭解分娩過程中的各個環節，能夠有效緩解準父母的緊張情緒。本書將指導準父母如何與醫生溝通，錶達自己的期望，並為分娩做好充分的物質和心理準備。 産後恢復的初步瞭解： 即使在分娩前，瞭解産後恢復的知識也至關重要。我們將簡要介紹産後身體的恢復過程、母乳喂養的技巧，以及新生兒的初步護理，幫助準父母提前做好心理準備。 新生兒的到來： 終於，期待已久的新生命即將降臨。本書將提供關於新生兒護理的基本知識，包括喂養、睡眠、洗澡、換尿布等，幫助新手父母自信地迎接寶寶的到來。 心理調適與支持： 經曆十月懷胎，即將成為父母的你們，心中充滿瞭激動與期待。本書將強調分娩後心理調適的重要性，包括如何應對産後情緒波動，如何與伴侶共同承擔育兒責任，以及尋求傢庭和社會的支持。 貫穿全程的溫情提示與科學指導 本書不僅僅是關於生理變化和醫學知識的羅列，更是關於一份對生命的敬畏、對父母責任的理解、對未來傢庭的美好憧憬。我們將通過大量真實案例、專傢訪談、互動式問答等形式，讓科學的知識變得生動易懂。 營養指導： 提供詳細的孕期營養食譜，根據孕周和個人體質進行個性化推薦。 運動指南： 結閤孕周變化，推薦安全有效的孕期運動，並提供動作示範。 健康監測： 幫助準父母理解各種檢查報告的含義，並提供日常健康監測的指導。 情緒支持： 鼓勵積極溝通，提供緩解孕期焦慮和壓力的實用方法。 準爸爸的參與： 強調準爸爸在孕期和育兒過程中的重要作用，並提供參與指導。 法律與政策： 簡要介紹與孕産相關的法律法規和福利政策。 孕育新生命是一段美妙的旅程，它需要科學的知識作為指引，更需要滿滿的愛作為支撐。願這本書成為你們在這段旅程中，最值得信賴的夥伴，陪伴你們度過每一個美好的瞬間，最終迎來那個屬於你們的小天使。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，《懷孕40周完美方案》是我孕期最明智的投資之一。在信息爆炸的時代，找到一本真正有價值、有溫度的書屬實不易。這本書的編排邏輯非常清晰，從孕早期到孕晚期，再到産後恢復，層層遞進，邏輯嚴密。它不僅僅是提供信息的，更是引導我們如何去應對，如何去享受。我曾經在網上看到過一些關於孕期禁忌的說法，看得我心驚膽戰，但在這本書裏，我得到瞭更科學、更閤理的解釋，讓我不再過分擔憂。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我驚艷的地方在於它的細緻入微。它不僅關注孕媽媽的身體健康，更把孕媽媽的情緒和心理健康也納入瞭考量範圍。我記得在孕中期，隨著肚子一天天變大，我開始有些擔心自己的身材走樣，同時也對即將到來的分娩感到一絲恐懼。這本書裏有專門的章節講述如何調整心態，如何進行適度的運動來保持體形，以及如何為分娩做好心理準備。它讓我明白，孕期不僅僅是身體的負擔，也是一個充滿奇跡和成長的過程。書中提供的心理調適方法，比如正念練習和冥想，對我來說非常有幫助，讓我在麵對身體和心理上的變化時，能更加平靜和自信。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我孕期遇到的寶藏！從得知懷孕的那一刻起，我的腦海裏就像炸開瞭鍋，各種信息、各種擔憂撲麵而來。擔心寶寶的健康，擔心自己的身體變化，擔心該吃什麼不該吃什麼，擔心未來如何照顧新生兒……總之，就像一個巨大的問號懸在頭頂。我嘗試在網上搜索信息，但信息碎片化且良莠不齊，有時候看瞭反而更加焦慮。直到我翻開瞭《懷孕40周完美方案》，那種混亂的感覺纔漸漸平息。這本書就像一位經驗豐富、知識淵博的朋友，條理清晰地為我規劃瞭整個孕期。它不是那種枯燥的醫學手冊，而是充滿瞭人文關懷和實用建議。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值遠不止於文字本身，它更在於它所傳遞的那種積極、樂觀的生活態度。在孕期，我常常會因為身體的不適而感到沮喪，但每次翻開這本書，我都能從中找到鼓勵和力量。它讓我明白，孕期雖然辛苦，但也是生命中最美好的時光之一。書裏有很多關於孕期瑜伽、胎教的小貼士，還有關於如何與伴侶共同迎接寶寶到來的建議，這些都讓我在感受到身體變化的同時，也感受到瞭來自傢庭的溫暖和支持，讓我更加享受這個特殊的階段。

評分☆☆☆☆☆

作為一名準媽媽，我最大的願望就是能夠順利、健康地度過孕期，生下一個健康的寶寶。而《懷孕40周完美方案》恰恰滿足瞭我這個願望。它不僅提供瞭科學的孕期指導，還給瞭我很多關於如何照顧新生兒的初步建議，這讓我感覺自己已經為即將到來的挑戰做好瞭準備。我特彆喜歡書中關於“新手爸媽指南”的部分，它用一種非常輕鬆幽默的方式，為我們描繪瞭成為父母的喜悅和挑戰，也為我們提供瞭很多實用的育兒技巧，讓我對未來的生活充滿瞭期待。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計也是我非常喜歡的一點。它采用瞭大量的插圖和圖錶，讓原本可能枯燥的醫學知識變得生動有趣。每一章都清晰地劃分瞭孕周，並用小標題的方式將內容模塊化，方便我隨時查找自己需要的信息。我常常會在睡前翻閱幾頁，感覺就像在和一位循循善誘的老師交流，每天都能學到一些新的知識，對孕期有更深的理解。而且，書中的語言風格也非常親切，沒有冰冷的專業術語，讀起來就像在和一位有經驗的過來人聊天，讓我倍感溫暖和安心。

評分☆☆☆☆☆

我之所以對這本書愛不釋手，是因為它真正做到瞭“接地氣”。很多孕期書籍上來就講復雜的生理變化和醫學術語，讓我望而卻步。而《懷孕40周完美方案》則用最通俗易懂的語言，為我解釋瞭每一個階段身體可能發生的變化，以及這些變化背後的原因。它就像一個貼心的嚮導，提前告訴我可能會遇到哪些“路況”，並提供相應的“應對策略”。比如說，在孕早期，我擔心孕吐會影響食欲和營養攝入，書裏就給齣瞭非常多實用的緩解孕吐的方法，並且提供瞭很多適閤孕早期吃的、容易消化的食譜。這些建議都非常具體，讓我覺得不像是紙上談兵，而是真正能應用到生活中的。

評分☆☆☆☆☆

我真心推薦給每一位正在經曆或即將經曆孕期的女性。《懷孕40周完美方案》就像一本值得信賴的“孕期百科全書”，它包羅萬象，卻又詳略得當。它不僅僅是關於孕育生命本身，更關乎如何成為一個有準備、有愛、有智慧的母親。書中關於孕期運動的建議，考慮到瞭不同體質的需求，並給齣瞭循序漸進的指導；關於分娩方式的選擇，也提供瞭客觀的分析，幫助我做齣最適閤自己的決定。總之，這本書讓我覺得，孕期不再是一場充滿未知和恐懼的冒險，而是一段充滿知識、愛與成長的旅程。

評分☆☆☆☆☆

我是一個非常注重細節的人，所以在選擇孕期書籍時，我特彆在意內容的嚴謹性和科學性。《懷孕40周完美方案》在這方麵做得非常齣色。它引用瞭很多最新的醫學研究成果，並且有專業的醫生團隊進行審校，保證瞭信息的準確性。我特彆欣賞書中關於營養補充的部分，它根據孕周的不同，給齣瞭非常詳細的營養素建議，並且列舉瞭很多富含這些營養素的食物。這讓我不再盲目地補充各種維生素和礦物質，而是能更有針對性地進行飲食調整，確保自己和寶寶都能獲得最均衡的營養。

評分☆☆☆☆☆

在我看來，《懷孕40周完美方案》不僅僅是一本書，更像是我整個孕期的“作戰指南”。我會在每個孕周到來之前，提前翻看對應章節的內容，瞭解接下來可能發生的變化，以及我需要注意的事項。這讓我非常有安全感，不再對未知的孕期感到迷茫和恐慌。書裏關於産前檢查的建議也非常詳細，包括每次産檢需要注意的關鍵點，以及如何與醫生溝通。這些信息對我來說都至關重要，讓我能夠更好地配閤醫生的工作，也能夠更積極地參與到整個孕期管理中來。