学习门诊-摆脱学习病 都是优等生 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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丁晓山 著

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• 高效学习
• 心理学
• 教育
• 青少年
• 优等生
• 学习技巧

店铺： 王府井书店旗舰店

出版社： 长江文艺出版社

ISBN：9787570201495

商品编码：29764674512

出版时间：2018-06-01

基本信息

商品名称： 学习门诊-摆脱学习病 都是优等生	出版社： 长江文艺出版社	出版时间：2018-06-01
作者：丁晓山	译者：	开本： 16开
定价： 68.00	页数：	印次： 1
ISBN号：9787570201495	商品类型：图书	版次： 1

编辑推荐

孩子学习不好，家长着急，孩子自己也痛苦。殊不知，孩子可能患上了“学习病”：“学习消化不良症”： 旧的知识还不巩固，新的知识又来了。 “学习兴趣丧失症”：学习兴趣刚刚达到峰值，很快就丧失了。 “学习动力缺失症”：找不到真正发自内心的学习动力。 “学习成绩滞胀症”：投入不少，成绩却止步不前甚至倒退。 “学习成绩冷热症”：学习成绩波动很大，冷热不均。 学习不好的孩子，如同身体不好的孩子一样，同样需要诊断、调整和治疗；“学习病” 如同生理上的疾病一样，也是可以预防、治疗和康复的。 首都师范大学丁晓山老师，结合20多年“临床”经验，帮孩子找到“学不好”的症结。指点迷津，命运也许就此改变！ 全两册：一册给家长，帮孩子找到“学习病”的症结；一册给孩子，灵活运用28种表格，提升成绩，先利其器！ 1.定位明确，内容非常有针对性。对于目标读者——初高中学生家长及一线教育工作者来说，属于“刚需”。中小学生在学习方法上普遍存在着各种问题，家长非常需要这样一本指导书。 2.目前市面上关于学习方法指导类的书不多，或者说在这一领域值得信赖的专家不多。而本书作者多年从事相关领域的研究，接触了大量的“病例”，并且有“治愈”的经验。因此非常有参考价值。 3.本书讲了作者亲自接诊的各种类型*有代表性的临床案例，同时也引用了近几十年来很多高考状元、学霸自己讲述的成功经验，以及国内外各种相关的研究理论，理论与实践相结合。 4.作者多年从事学习方法咨询工作，有一定的影响力，图书上市后可以配合做各种推广活动。

内容提要

孩子学习不好，只是因为患上了“学习病”。学习不好的孩子，如同身体不好的孩子一样，同样需要诊断、调整和治疗。“学习病” 如同生理上的疾病一样，也是可以预防、治疗和康复的。 本书是中小学学习方法研究专家丁晓山老师20多年来从事学习方法咨询的案例精选。本书不讲高深莫测的理论，不给“包治百病”的药方，只是实实在在地讲案例、心得。读后给人启发，令人茅塞顿开。附赠《治疗“学习病”常用28种表格》，满满干货，辅助孩子学习、提升成绩的利器。

作者简介

丁晓山，1962年生于北京，1984年大学毕业，现于首都师范大学工作。1994年起致力于中小学学习方法的研究，广泛接触中小学生、家长、教师，搜集、比较、提炼了大量适合中国学生使用的学习方法。 已出版《中国孩子学习法》《中国学生学习法》《中国家长助学法》等相关著述40余本，其中《中国孩子学习法》荣获“全国**书”奖。是中国内地出版相关书籍*多的人，也是中国内地首家专门诊治“学习病”的“学习门诊”的创立者。

学习门诊——摆脱学习困境，重拾学习的初心与热情 在知识的海洋中，我们都曾是孜孜不倦的探索者。然而，不知何时起，一些“学习病”悄然侵袭，让本应充满乐趣的探索之旅变得步履维艰。它们可能表现为考试前的焦虑恐慌，做题时的茫然无措，对未来学习方向的迷茫，甚至是学习效率的直线下降，以及内心深处对学习这件事的厌倦与排斥。尤其是那些曾经被贴上“优等生”标签的孩子们，他们往往承受着更高的期望，也更容易陷入自我怀疑和压力之中，他们的“学习病”可能更加隐蔽，也更加难以治愈。 《学习门诊——摆脱学习困境，重拾学习的初心与热情》并非一本简单的学习方法汇编，也不是一套枯燥的应试技巧手册。它更像是一位经验丰富、富有同情心的“学习医生”，带领我们深入了解这些隐藏在学习之下的心理根源，并提供一套系统、人性化的解决方案，帮助我们彻底摆脱“学习病”的困扰，重新找回学习的内在动力和持久的热情。 走进“学习门诊”，诊断你的“学习病” 我们首先需要理解，所谓的“学习病”，并非真正意义上的疾病，而是我们在成长过程中，由于各种内外因素的影响，而产生的一种不健康的、阻碍学习发展的心理和行为模式。这些“病症”的表现形式多种多样，但核心往往在于对学习的恐惧、焦虑、功利化以及内在驱动力的缺失。 “优等生”的枷锁： 许多“优等生”之所以会陷入学习困境，并非因为他们能力不足，而是因为他们过早地被“优等生”的光环所束缚。他们害怕失败，害怕丢掉“好学生”的标签，因此在面对挑战时，更容易选择回避或过度焦虑，而非积极探索。对完美的追求，有时反而成为了进步的阻碍。他们可能习惯了高分的反馈，一旦遇到挫折，便会陷入深深的自我否定。 目标缺失的迷航： 学习的最终目的，是为了更好地理解世界，提升自我，实现人生价值。然而，在应试教育的导向下，学习往往被简化为“为了分数”、“为了升学”。当学生失去了对学习本身的兴趣和对未来的清晰愿景，学习就变成了一项枯燥的任务，驱动力自然难以维持。 效率低下的陷阱： 投入了大量时间，学习效果却不尽如人意，这是许多学生面临的普遍困境。这背后可能隐藏着注意力不集中、方法不当、缺乏系统规划等问题。我们常常陷入“看起来很努力”的假象，但真正的学习，需要的是高效的投入和有效的产出。 情绪的阴影： 学习过程中的压力、挫败感、孤独感，如果得不到及时的疏导，很容易演变成持续的负面情绪，严重影响学习状态。对考试的过度担忧，对成绩的过分在意，以及与他人比较产生的自卑，都是常见的“情绪病”表现。 “为什么而学”的困惑： 很多时候，我们并非不知道如何学习，而是不知道“为什么”要学习。当学习的目标变得模糊，学习的意义变得遥远，即使掌握了再多的学习技巧，也难以激发出持久的学习热情。 《学习门诊——摆脱学习困境，重拾学习的初心与热情》将带领读者，通过一系列深入的自我剖析和情景模拟，准确地“诊断”出自己身上存在的“学习病”的类型和根源。我们将学习的困境，不再仅仅归咎于外部的压力或客观的条件，而是更深入地探索内在的心理机制。 “治疗”方案：重塑学习观，唤醒内在驱动力 一旦“病症”被准确诊断，接下来的关键便是“对症下药”。本书提供的“治疗”方案，并非简单的技巧传授，而是围绕重塑学习观、唤醒内在驱动力、建立健康学习生态三个核心层面展开，具有系统性和可持续性。 1. 重塑学习观：从“被动接受”到“主动探索” 学习的本质回归： 我们将一起回顾学习的真正意义。学习不仅仅是为了获取知识，更是一个探索未知、挑战自我、塑造人格的过程。它关乎好奇心的满足，解决问题的乐趣，以及个体价值的实现。摆脱功利化的视角，将学习看作一次发现之旅，一次自我成长的投资，是治愈“功利化学习病”的第一步。 拥抱不完美，挑战“优等生”标签： 对于那些背负着“优等生”沉重包袱的读者，本书将提供一套打破完美主义束缚的方法。学习的道路上，犯错是不可避免的，甚至是宝贵的经验。我们将学习如何正确看待错误，从中吸取教训，而不是被其击垮。承认自己的局限性，并将每一次挑战视为成长的机会，是摆脱“完美主义学习病”的关键。 设定有意义的目标： 告别模糊的“考高分”目标，学习如何设定具体、可衡量、可达成、相关性强且有时间限制（SMART）的学习目标。更重要的是，我们将探索如何将这些目标与个人长远的人生规划相结合，让学习的方向更加明确，动力更加持久。 2. 唤醒内在驱动力：点燃学习的热情之火 激发好奇心，重拾探索的乐趣： 科学研究表明，好奇心是人类最原始的学习动力。本书将提供一系列方法，帮助读者重新点燃内心的好奇之火。这可能包括通过观察生活中的现象，深入探究事物背后的原理，或是尝试跨学科的阅读和思考，让学习过程充满探索的惊喜。 培养成长型思维： “成长型思维”认为，人的能力和智力可以通过努力和学习得到提升，而非固定不变。本书将引导读者建立成长型思维模式，相信自己可以通过努力克服困难，实现进步。这种思维模式有助于摆脱“固定型思维”带来的挫败感和自我设限。 创造成功的体验，积累正向反馈： 成功是激发内在动力的重要因素。我们将学习如何将大的学习任务分解为小的、可管理的步骤，并从中体验到每一次成功的喜悦。这种“小步快跑，步步为营”的学习方式，能够不断积累正向反馈，增强自信心，从而形成良性循环。 培养学习的自主性： 当学习不再是被迫接受的任务，而是自己主动选择和掌控的活动时，内在驱动力便会自然涌现。本书将指导读者如何培养自主学习能力，包括自我规划、自我监控、自我评估等，让学习成为一种主动的、有掌控感的事情。 3. 建立健康学习生态：营造良好的学习环境与心态 高效的学习方法与时间管理： 在确保内在驱动力充足的前提下，学习高效的方法和时间管理技巧至关重要。本书将介绍科学的学习策略，如番茄工作法、费曼学习法、间隔重复等，帮助读者提高学习效率。同时，也将指导读者如何制定合理的学习计划，平衡学习与休息，避免过度疲劳。 情绪的自我调控与压力管理： 学习过程中难免会遇到压力和挫折。本书将提供实用的情绪管理技巧，帮助读者识别和应对焦虑、恐惧、沮丧等负面情绪。学习如何进行正念练习，调整心态，以更积极、平和的心态面对学习挑战。 建立支持性的人际关系： 家长、老师、朋友的支持，对于学生的学习成长至关重要。本书将探讨如何与家人、老师建立良好的沟通，争取理解和支持，同时，也将鼓励学生与志同道合的同学互相学习、共同进步，营造积极的学习氛围。 远离“干扰源”，专注当下： 在信息爆炸的时代，保持专注变得尤为困难。本书将提供实用的方法，帮助读者识别并减少学习过程中的干扰源，如手机、社交媒体等，从而提高学习的专注度和效率。 谁需要这场“学习门诊”？ 这场“学习门诊”面向所有在学习道路上遇到困境的个体，无论你是： 曾经的“优等生”： 那些成绩下滑，或者虽然成绩优秀但内心感到疲惫、迷茫的学生。 正在努力的学生： 那些投入了大量时间，但收效甚微，感到挫败和焦虑的学生。 对学习失去兴趣的学生： 那些认为学习枯燥乏味，缺乏动力，甚至产生厌学情绪的学生。 对未来感到迷茫的学生： 那些不知道为什么学习，学习目标不明确，不知道如何规划学习路径的学生。 被学习压力困扰的学生： 那些常常感到焦虑、恐慌，无法正常发挥的学生。 家长和教育工作者： 了解并帮助学生走出学习困境，重拾学习热情，他们是至关重要的引导者。 《学习门诊——摆脱学习困境，重拾学习的初心与热情》 是一次关于学习的深度对话，一次关于自我成长的勇敢探索。它将带领你告别那些让你痛苦、让你停滞不前的“学习病”，让你重新认识学习的价值，找回学习的乐趣，最终，让你成为一个真正热爱学习，并能在学习中不断成长和实现自我的人。这是一场关于“治愈”的旅程，更是关于“觉醒”的开始。让我们一起走进这场“学习门诊”，开启你全新的学习人生！

评分☆☆☆☆☆

当我翻开《学习门诊-摆脱学习病 都是优等生》这本书时，我的第一反应是：“这不就是冲着我来的吗？”我一直以来都觉得自己是个标准的“优等生”，成绩稳定，老师夸奖，家长欣慰。但只有我自己知道，在这背后，是每天几乎榨干所有时间和精力的苦读，是每次考试前如临大敌的紧张，是对任何一点小失误都耿耿于怀的苛责。我甚至开始怀疑，我学习的动力究竟是为了什么？是为了分数，是为了认可，还是为了真正的知识？ 这本书的内容，可以说是一面镜子，照出了我内心深处那些不愿承认的疲惫和迷茫。它并没有给我灌输什么“鸡汤”，而是像一个资深的心理医生，耐心地倾听我的“病症”，然后给出一些非常中肯的诊断。我特别喜欢书中关于“完美主义陷阱”的分析，这一点对我来说太真实了。我总是试图把所有事情都做得尽善尽美，一旦达不到标准，就会陷入深深的自责，这不仅消耗了我大量的精力，也让我错过了很多尝试新事物和从错误中学习的机会。

评分☆☆☆☆☆

《学习门诊-摆脱学习病 都是优等生》这本书，简直就是为我量身定做的一本“心灵解药”。我一直以来都是别人眼中的“优等生”，成绩优异，但内心深处却充满了不为人知的压力和困惑。我害怕犯错，害怕达不到别人的期望，甚至对学习本身产生了厌倦感。我常常质疑，我究竟是为了什么而如此辛苦地学习？ 这本书让我第一次清晰地认识到，我所经历的这些，很可能就是所谓的“学习病”。作者用一种非常温和但又深刻的方式，剖析了“优等生”群体普遍存在的心理困境，比如过度追求完美、害怕失败、以及将自我价值完全与学业成绩挂钩等问题。这些描述，让我感觉自己被深深地理解了，也让我明白，我并不是一个人在承受这些。

评分☆☆☆☆☆

《学习门诊-摆脱学习病 都是优等生》这本书，真的让我有一种醍醐灌顶的感觉。我一直以来都觉得自己是一个“学霸”，在同龄人中总是名列前茅，但心里总有一块地方是空落落的。我拼命地学习，追求更高的分数，似乎是为了满足某种外在的评价标准，但却很少停下来问问自己，我真的快乐吗？我学习的动力究竟是什么？这种困惑，我曾尝试向身边的人倾诉，但往往得到的都是“你已经很好了”的安慰，并没有真正触及到问题的核心。 这本书的出现，就像一个及时雨。它用一种非常温和但又深刻的方式，探讨了“优等生”群体普遍存在的“学习病”。我惊讶地发现，原来我所经历的焦虑、压力、以及对自我价值的怀疑，并非个例。书中对这些现象的剖析，让我觉得我终于找到了一个能够理解我、并且能够告诉我如何解决这些问题的出口。我尤其欣赏书中关于“内驱力”培养的论述，它让我意识到，真正的学习应该是源于内心的兴趣和探索欲，而不是被动地为了迎合他人的期望。

评分☆☆☆☆☆

这本书，叫做《学习门诊-摆脱学习病 都是优等生》，光是这个名字，就足以让人产生强烈的好奇心。我一直以来，都觉得自己是一个“好学生”，成绩稳定，但内心却常常被一种莫名的焦虑所困扰。我总觉得，我学习的动力，很大一部分来自于对失败的恐惧，以及想要获得他人认可的愿望。这种状态，让我觉得学习不再是一件快乐的事情，而是一种沉重的负担。 阅读这本书的过程，就像在和一个经验丰富的心理咨询师进行对话。作者并没有简单地给出一些“速成”的学习技巧，而是深入探讨了“优等生”群体可能存在的心理误区，以及这些误区是如何导致“学习病”的。我尤其对书中关于“内在驱动力”的论述印象深刻，它让我开始重新审视自己学习的真正目的，以及如何培养对知识本身的兴趣。

评分☆☆☆☆☆

当我看到《学习门诊-摆脱学习病 都是优等生》这本书的书名时，我脑海中立刻闪过了无数个关于学习的画面。我曾经也是一个在别人眼中“别人家的孩子”，成绩优异，奖项无数。但在这光鲜亮丽的背后，是我日复一日的煎熬，是对每一次考试的恐惧，是对任何一点瑕疵的无法容忍。我一度怀疑，我究竟是为了什么而学习？是为了满足别人的期待，还是为了实现自己的价值？ 这本书的内容，恰恰触及了我内心深处最柔软也最痛的部分。它并没有简单地提供一些“速效”的学习方法，而是从更深层次剖析了“优等生”群体可能面临的心理困境。我特别喜欢书中关于“学习是一种内在驱动”的观点，这让我意识到，我过去过分依赖外在的评价和压力，而忽略了培养内在的学习兴趣。

评分☆☆☆☆☆

《学习门诊-摆脱学习病 都是优等生》这本书，对我来说，是一次心灵的洗礼。我一直觉得自己是一个“模范生”，学习成绩一直名列前茅，老师和家长都对我寄予厚望。然而，这种“模范”的光环之下，却是无尽的压力和自我怀疑。我害怕失败，害怕自己不够好，甚至对学习本身产生了深深的厌倦感。我感觉自己就像一个陀螺，被不停地抽打着向前转，却不知道自己要去往何方。 这本书让我第一次意识到，原来我可能患上了“学习病”。作者用非常细腻的笔触，描绘了许多“优等生”在学习过程中可能遇到的困境，比如对完美的过度追求，对挫折的极度恐惧，以及将自我价值完全与学业成绩挂钩等问题。这些描述，就像一面镜子，照出了我内心深处一直以来存在的那些不安和迷茫。

评分☆☆☆☆☆

我最近读了一本名为《学习门诊-摆脱学习病 都是优等生》的书，它带给我的感受非常复杂，但总体来说，是充满启发性的。一开始，我被书名中的“学习病”深深吸引，这触及了我多年来学习生涯中一些难以言喻的困惑。我总觉得，虽然我一直在努力学习，成绩也算不错，但总有一种“病态”的感觉，好像学习不再是一件快乐的事情，而是一种不得不完成的任务，甚至是一种负担。尤其是在面对考试或者不熟悉的领域时，那种焦虑感和自我怀疑会迅速蔓延，让我怀疑自己的能力，甚至开始抵触学习本身。 这本书不仅仅是停留在理论层面，它提供了一些非常具体的案例分析，让我看到了很多和我情况相似的“优等生”。他们可能在课堂上表现得游刃有余，但私下里却承受着巨大的压力，害怕失败，害怕达不到别人和自己的期望。作者并没有简单地将这些问题归咎于学生本身，而是深入剖析了导致“学习病”的社会、家庭和教育环境因素。这种宏观的视角让我感到被理解，也让我明白，这不是我一个人的问题，而是一个普遍存在的现象。

评分☆☆☆☆☆

这本书，《学习门诊-摆脱学习病 都是优等生》，简直是为我量身定做的。我一直以来都活在“优等生”的光环下，虽然享受着这份认可，但内心深处却充满了不为人知的挣扎。我害怕出错，害怕辜负别人的期望，甚至对学习本身产生了抵触情绪，尽管我依旧努力维持着表面的优秀。我尝试了各种方法来调整自己，但总感觉治标不治本，直到我读到这本书。 它没有给我灌输“鸡汤”，而是像一位经验丰富的医生，细致入微地剖析了“学习病”的成因，以及它对“优等生”们带来的负面影响。我尤其赞赏书中关于“学习焦虑”的论述，它让我明白，我并非孤单一人，这种困扰是普遍存在的。作者提出的摆脱“学习病”的建议，并非是让你放弃努力，而是让你以一种更健康、更积极的心态去面对学习，去发现学习真正的意义。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字叫《学习门诊-摆脱学习病 都是优等生》，光听这个名字就勾起了我极大的兴趣。我一直觉得，“优等生”这个标签，虽然听起来光鲜亮丽，但背后往往隐藏着许多不为人知的压力和困惑。我自己也曾是所谓的“好学生”，虽然考试成绩尚可，但总感觉学习的过程充满了挣扎，有时候甚至会因为一点小小的失误而陷入深深的自我怀疑。这本书的标题精准地抓住了我内心深处的一点痛点——“学习病”。这不禁让我好奇，到底什么是“学习病”？是过度焦虑，是完美主义，还是其他更深层次的问题？而“摆脱”这个词，更是给了我一种希望，一种解脱的可能。 更让我感到共鸣的是“都是优等生”这句话。这让我联想到，很多时候，我们的教育体系似乎只关注那些成绩顶尖的学生，而忽略了他们内心真实的感受和成长需求。这本书会不会就是一本专门为那些在光环之下，内心却可能感到迷茫和疲惫的优等生们准备的呢？我迫不及待地想知道，作者是如何定义“优等生”的，以及这本书将如何帮助这些在很多人眼中“没有烦恼”的学生，找到真正的学习乐趣和内在驱动力。我希望这本书能够提供一些切实可行的方法，帮助我们重新审视学习的意义，而不是仅仅将其视为一场无休止的竞争。

评分☆☆☆☆☆

刚拿到《学习门诊-摆脱学习病 都是优等生》这本书，我并没有抱有多大的期待，毕竟市面上关于学习方法的书很多，但很少能触及到我内心深处的困扰。我一直是一个“好学生”，成绩一直很稳定，但这种稳定背后，却是巨大的压力和内耗。我害怕失败，害怕被别人超越，总是逼迫自己不断前进，但却很少感受到学习带来的真正乐趣。那种感觉就像是被一个无形的枷锁束缚着，虽然外表光鲜，内心却疲惫不堪。 这本书的内容，可以说是一次对我内心深处的一次“扫描”。作者以一种非常细腻的笔触，描绘了许多“优等生”在学习过程中可能遇到的心理困境，比如对完美的过度追求，对失败的极度恐惧，以及将自我价值完全建立在学业成绩上的倾向。我读到这些描述时，常常会觉得仿佛看到了自己。书中所提出的“学习病”的概念，非常精准地概括了我一直以来试图表达却又无从下口的那种状态。