學習門診-擺脫學習病 都是優等生 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

丁曉山 著

圖書標籤:

• 學習方法
• 學習障礙
• 專注力
• 時間管理
• 高效學習
• 心理學
• 教育
• 青少年
• 優等生
• 學習技巧

店鋪： 王府井書店旗艦店

齣版社： 長江文藝齣版社

ISBN：9787570201495

商品編碼：29764674512

齣版時間：2018-06-01

基本信息

商品名稱： 學習門診-擺脫學習病 都是優等生	齣版社： 長江文藝齣版社	齣版時間：2018-06-01
作者：丁曉山	譯者：	開本： 16開
定價： 68.00	頁數：	印次： 1
ISBN號：9787570201495	商品類型：圖書	版次： 1

編輯推薦

孩子學習不好，傢長著急，孩子自己也痛苦。殊不知，孩子可能患上瞭“學習病”：“學習消化不良癥”： 舊的知識還不鞏固，新的知識又來瞭。 “學習興趣喪失癥”：學習興趣剛剛達到峰值，很快就喪失瞭。 “學習動力缺失癥”：找不到真正發自內心的學習動力。 “學習成績滯脹癥”：投入不少，成績卻止步不前甚至倒退。 “學習成績冷熱癥”：學習成績波動很大，冷熱不均。 學習不好的孩子，如同身體不好的孩子一樣，同樣需要診斷、調整和治療；“學習病” 如同生理上的疾病一樣，也是可以預防、治療和康復的。 首都師範大學丁曉山老師，結閤20多年“臨床”經驗，幫孩子找到“學不好”的癥結。指點迷津，命運也許就此改變！ 全兩冊：一冊給傢長，幫孩子找到“學習病”的癥結；一冊給孩子，靈活運用28種錶格，提升成績，先利其器！ 1.定位明確，內容非常有針對性。對於目標讀者——初高中學生傢長及一綫教育工作者來說，屬於“剛需”。中小學生在學習方法上普遍存在著各種問題，傢長非常需要這樣一本指導書。 2.目前市麵上關於學習方法指導類的書不多，或者說在這一領域值得信賴的專傢不多。而本書作者多年從事相關領域的研究，接觸瞭大量的“病例”，並且有“治愈”的經驗。因此非常有參考價值。 3.本書講瞭作者親自接診的各種類型*有代錶性的臨床案例，同時也引用瞭近幾十年來很多高考狀元、學霸自己講述的成功經驗，以及國內外各種相關的研究理論，理論與實踐相結閤。 4.作者多年從事學習方法谘詢工作，有一定的影響力，圖書上市後可以配閤做各種推廣活動。

內容提要

孩子學習不好，隻是因為患上瞭“學習病”。學習不好的孩子，如同身體不好的孩子一樣，同樣需要診斷、調整和治療。“學習病” 如同生理上的疾病一樣，也是可以預防、治療和康復的。 本書是中小學學習方法研究專傢丁曉山老師20多年來從事學習方法谘詢的案例精選。本書不講高深莫測的理論，不給“包治百病”的藥方，隻是實實在在地講案例、心得。讀後給人啓發，令人茅塞頓開。附贈《治療“學習病”常用28種錶格》，滿滿乾貨，輔助孩子學習、提升成績的利器。

作者簡介

丁曉山，1962年生於北京，1984年大學畢業，現於首都師範大學工作。1994年起緻力於中小學學習方法的研究，廣泛接觸中小學生、傢長、教師，搜集、比較、提煉瞭大量適閤中國學生使用的學習方法。 已齣版《中國孩子學習法》《中國學生學習法》《中國傢長助學法》等相關著述40餘本，其中《中國孩子學習法》榮獲“全國**書”奬。是中國內地齣版相關書籍*多的人，也是中國內地首傢專門診治“學習病”的“學習門診”的創立者。

學習門診——擺脫學習睏境，重拾學習的初心與熱情 在知識的海洋中，我們都曾是孜孜不倦的探索者。然而，不知何時起，一些“學習病”悄然侵襲，讓本應充滿樂趣的探索之旅變得步履維艱。它們可能錶現為考試前的焦慮恐慌，做題時的茫然無措，對未來學習方嚮的迷茫，甚至是學習效率的直綫下降，以及內心深處對學習這件事的厭倦與排斥。尤其是那些曾經被貼上“優等生”標簽的孩子們，他們往往承受著更高的期望，也更容易陷入自我懷疑和壓力之中，他們的“學習病”可能更加隱蔽，也更加難以治愈。 《學習門診——擺脫學習睏境，重拾學習的初心與熱情》並非一本簡單的學習方法匯編，也不是一套枯燥的應試技巧手冊。它更像是一位經驗豐富、富有同情心的“學習醫生”，帶領我們深入瞭解這些隱藏在學習之下的心理根源，並提供一套係統、人性化的解決方案，幫助我們徹底擺脫“學習病”的睏擾，重新找迴學習的內在動力和持久的熱情。 走進“學習門診”，診斷你的“學習病” 我們首先需要理解，所謂的“學習病”，並非真正意義上的疾病，而是我們在成長過程中，由於各種內外因素的影響，而産生的一種不健康的、阻礙學習發展的心理和行為模式。這些“病癥”的錶現形式多種多樣，但核心往往在於對學習的恐懼、焦慮、功利化以及內在驅動力的缺失。 “優等生”的枷鎖： 許多“優等生”之所以會陷入學習睏境，並非因為他們能力不足，而是因為他們過早地被“優等生”的光環所束縛。他們害怕失敗，害怕丟掉“好學生”的標簽，因此在麵對挑戰時，更容易選擇迴避或過度焦慮，而非積極探索。對完美的追求，有時反而成為瞭進步的阻礙。他們可能習慣瞭高分的反饋，一旦遇到挫摺，便會陷入深深的自我否定。 目標缺失的迷航： 學習的最終目的，是為瞭更好地理解世界，提升自我，實現人生價值。然而，在應試教育的導嚮下，學習往往被簡化為“為瞭分數”、“為瞭升學”。當學生失去瞭對學習本身的興趣和對未來的清晰願景，學習就變成瞭一項枯燥的任務，驅動力自然難以維持。 效率低下的陷阱： 投入瞭大量時間，學習效果卻不盡如人意，這是許多學生麵臨的普遍睏境。這背後可能隱藏著注意力不集中、方法不當、缺乏係統規劃等問題。我們常常陷入“看起來很努力”的假象，但真正的學習，需要的是高效的投入和有效的産齣。 情緒的陰影： 學習過程中的壓力、挫敗感、孤獨感，如果得不到及時的疏導，很容易演變成持續的負麵情緒，嚴重影響學習狀態。對考試的過度擔憂，對成績的過分在意，以及與他人比較産生的自卑，都是常見的“情緒病”錶現。 “為什麼而學”的睏惑： 很多時候，我們並非不知道如何學習，而是不知道“為什麼”要學習。當學習的目標變得模糊，學習的意義變得遙遠，即使掌握瞭再多的學習技巧，也難以激發齣持久的學習熱情。 《學習門診——擺脫學習睏境，重拾學習的初心與熱情》將帶領讀者，通過一係列深入的自我剖析和情景模擬，準確地“診斷”齣自己身上存在的“學習病”的類型和根源。我們將學習的睏境，不再僅僅歸咎於外部的壓力或客觀的條件，而是更深入地探索內在的心理機製。 “治療”方案：重塑學習觀，喚醒內在驅動力 一旦“病癥”被準確診斷，接下來的關鍵便是“對癥下藥”。本書提供的“治療”方案，並非簡單的技巧傳授，而是圍繞重塑學習觀、喚醒內在驅動力、建立健康學習生態三個核心層麵展開，具有係統性和可持續性。 1. 重塑學習觀：從“被動接受”到“主動探索” 學習的本質迴歸： 我們將一起迴顧學習的真正意義。學習不僅僅是為瞭獲取知識，更是一個探索未知、挑戰自我、塑造人格的過程。它關乎好奇心的滿足，解決問題的樂趣，以及個體價值的實現。擺脫功利化的視角，將學習看作一次發現之旅，一次自我成長的投資，是治愈“功利化學習病”的第一步。 擁抱不完美，挑戰“優等生”標簽： 對於那些背負著“優等生”沉重包袱的讀者，本書將提供一套打破完美主義束縛的方法。學習的道路上，犯錯是不可避免的，甚至是寶貴的經驗。我們將學習如何正確看待錯誤，從中吸取教訓，而不是被其擊垮。承認自己的局限性，並將每一次挑戰視為成長的機會，是擺脫“完美主義學習病”的關鍵。 設定有意義的目標： 告彆模糊的“考高分”目標，學習如何設定具體、可衡量、可達成、相關性強且有時間限製（SMART）的學習目標。更重要的是，我們將探索如何將這些目標與個人長遠的人生規劃相結閤，讓學習的方嚮更加明確，動力更加持久。 2. 喚醒內在驅動力：點燃學習的熱情之火 激發好奇心，重拾探索的樂趣： 科學研究錶明，好奇心是人類最原始的學習動力。本書將提供一係列方法，幫助讀者重新點燃內心的好奇之火。這可能包括通過觀察生活中的現象，深入探究事物背後的原理，或是嘗試跨學科的閱讀和思考，讓學習過程充滿探索的驚喜。 培養成長型思維： “成長型思維”認為，人的能力和智力可以通過努力和學習得到提升，而非固定不變。本書將引導讀者建立成長型思維模式，相信自己可以通過努力剋服睏難，實現進步。這種思維模式有助於擺脫“固定型思維”帶來的挫敗感和自我設限。 創造成功的體驗，積纍正嚮反饋： 成功是激發內在動力的重要因素。我們將學習如何將大的學習任務分解為小的、可管理的步驟，並從中體驗到每一次成功的喜悅。這種“小步快跑，步步為營”的學習方式，能夠不斷積纍正嚮反饋，增強自信心，從而形成良性循環。 培養學習的自主性： 當學習不再是被迫接受的任務，而是自己主動選擇和掌控的活動時，內在驅動力便會自然湧現。本書將指導讀者如何培養自主學習能力，包括自我規劃、自我監控、自我評估等，讓學習成為一種主動的、有掌控感的事情。 3. 建立健康學習生態：營造良好的學習環境與心態 高效的學習方法與時間管理： 在確保內在驅動力充足的前提下，學習高效的方法和時間管理技巧至關重要。本書將介紹科學的學習策略，如番茄工作法、費曼學習法、間隔重復等，幫助讀者提高學習效率。同時，也將指導讀者如何製定閤理的學習計劃，平衡學習與休息，避免過度疲勞。 情緒的自我調控與壓力管理： 學習過程中難免會遇到壓力和挫摺。本書將提供實用的情緒管理技巧，幫助讀者識彆和應對焦慮、恐懼、沮喪等負麵情緒。學習如何進行正念練習，調整心態，以更積極、平和的心態麵對學習挑戰。 建立支持性的人際關係： 傢長、老師、朋友的支持，對於學生的學習成長至關重要。本書將探討如何與傢人、老師建立良好的溝通，爭取理解和支持，同時，也將鼓勵學生與誌同道閤的同學互相學習、共同進步，營造積極的學習氛圍。 遠離“乾擾源”，專注當下： 在信息爆炸的時代，保持專注變得尤為睏難。本書將提供實用的方法，幫助讀者識彆並減少學習過程中的乾擾源，如手機、社交媒體等，從而提高學習的專注度和效率。 誰需要這場“學習門診”？ 這場“學習門診”麵嚮所有在學習道路上遇到睏境的個體，無論你是： 曾經的“優等生”： 那些成績下滑，或者雖然成績優秀但內心感到疲憊、迷茫的學生。 正在努力的學生： 那些投入瞭大量時間，但收效甚微，感到挫敗和焦慮的學生。 對學習失去興趣的學生： 那些認為學習枯燥乏味，缺乏動力，甚至産生厭學情緒的學生。 對未來感到迷茫的學生： 那些不知道為什麼學習，學習目標不明確，不知道如何規劃學習路徑的學生。 被學習壓力睏擾的學生： 那些常常感到焦慮、恐慌，無法正常發揮的學生。 傢長和教育工作者： 瞭解並幫助學生走齣學習睏境，重拾學習熱情，他們是至關重要的引導者。 《學習門診——擺脫學習睏境，重拾學習的初心與熱情》 是一次關於學習的深度對話，一次關於自我成長的勇敢探索。它將帶領你告彆那些讓你痛苦、讓你停滯不前的“學習病”，讓你重新認識學習的價值，找迴學習的樂趣，最終，讓你成為一個真正熱愛學習，並能在學習中不斷成長和實現自我的人。這是一場關於“治愈”的旅程，更是關於“覺醒”的開始。讓我們一起走進這場“學習門診”，開啓你全新的學習人生！

評分☆☆☆☆☆

《學習門診-擺脫學習病 都是優等生》這本書，真的讓我有一種醍醐灌頂的感覺。我一直以來都覺得自己是一個“學霸”，在同齡人中總是名列前茅，但心裏總有一塊地方是空落落的。我拼命地學習，追求更高的分數，似乎是為瞭滿足某種外在的評價標準，但卻很少停下來問問自己，我真的快樂嗎？我學習的動力究竟是什麼？這種睏惑，我曾嘗試嚮身邊的人傾訴，但往往得到的都是“你已經很好瞭”的安慰，並沒有真正觸及到問題的核心。 這本書的齣現，就像一個及時雨。它用一種非常溫和但又深刻的方式，探討瞭“優等生”群體普遍存在的“學習病”。我驚訝地發現，原來我所經曆的焦慮、壓力、以及對自我價值的懷疑，並非個例。書中對這些現象的剖析，讓我覺得我終於找到瞭一個能夠理解我、並且能夠告訴我如何解決這些問題的齣口。我尤其欣賞書中關於“內驅力”培養的論述，它讓我意識到，真正的學習應該是源於內心的興趣和探索欲，而不是被動地為瞭迎閤他人的期望。

評分☆☆☆☆☆

我最近讀瞭一本名為《學習門診-擺脫學習病 都是優等生》的書，它帶給我的感受非常復雜，但總體來說，是充滿啓發性的。一開始，我被書名中的“學習病”深深吸引，這觸及瞭我多年來學習生涯中一些難以言喻的睏惑。我總覺得，雖然我一直在努力學習，成績也算不錯，但總有一種“病態”的感覺，好像學習不再是一件快樂的事情，而是一種不得不完成的任務，甚至是一種負擔。尤其是在麵對考試或者不熟悉的領域時，那種焦慮感和自我懷疑會迅速蔓延，讓我懷疑自己的能力，甚至開始抵觸學習本身。 這本書不僅僅是停留在理論層麵，它提供瞭一些非常具體的案例分析，讓我看到瞭很多和我情況相似的“優等生”。他們可能在課堂上錶現得遊刃有餘，但私下裏卻承受著巨大的壓力，害怕失敗，害怕達不到彆人和自己的期望。作者並沒有簡單地將這些問題歸咎於學生本身，而是深入剖析瞭導緻“學習病”的社會、傢庭和教育環境因素。這種宏觀的視角讓我感到被理解，也讓我明白，這不是我一個人的問題，而是一個普遍存在的現象。

評分☆☆☆☆☆

當我看到《學習門診-擺脫學習病 都是優等生》這本書的書名時，我腦海中立刻閃過瞭無數個關於學習的畫麵。我曾經也是一個在彆人眼中“彆人傢的孩子”，成績優異，奬項無數。但在這光鮮亮麗的背後，是我日復一日的煎熬，是對每一次考試的恐懼，是對任何一點瑕疵的無法容忍。我一度懷疑，我究竟是為瞭什麼而學習？是為瞭滿足彆人的期待，還是為瞭實現自己的價值？ 這本書的內容，恰恰觸及瞭我內心深處最柔軟也最痛的部分。它並沒有簡單地提供一些“速效”的學習方法，而是從更深層次剖析瞭“優等生”群體可能麵臨的心理睏境。我特彆喜歡書中關於“學習是一種內在驅動”的觀點，這讓我意識到，我過去過分依賴外在的評價和壓力，而忽略瞭培養內在的學習興趣。

評分☆☆☆☆☆

《學習門診-擺脫學習病 都是優等生》這本書，簡直就是為我量身定做的一本“心靈解藥”。我一直以來都是彆人眼中的“優等生”，成績優異，但內心深處卻充滿瞭不為人知的壓力和睏惑。我害怕犯錯，害怕達不到彆人的期望，甚至對學習本身産生瞭厭倦感。我常常質疑，我究竟是為瞭什麼而如此辛苦地學習？ 這本書讓我第一次清晰地認識到，我所經曆的這些，很可能就是所謂的“學習病”。作者用一種非常溫和但又深刻的方式，剖析瞭“優等生”群體普遍存在的心理睏境，比如過度追求完美、害怕失敗、以及將自我價值完全與學業成績掛鈎等問題。這些描述，讓我感覺自己被深深地理解瞭，也讓我明白，我並不是一個人在承受這些。

評分☆☆☆☆☆

《學習門診-擺脫學習病 都是優等生》這本書，對我來說，是一次心靈的洗禮。我一直覺得自己是一個“模範生”，學習成績一直名列前茅，老師和傢長都對我寄予厚望。然而，這種“模範”的光環之下，卻是無盡的壓力和自我懷疑。我害怕失敗，害怕自己不夠好，甚至對學習本身産生瞭深深的厭倦感。我感覺自己就像一個陀螺，被不停地抽打著嚮前轉，卻不知道自己要去往何方。 這本書讓我第一次意識到，原來我可能患上瞭“學習病”。作者用非常細膩的筆觸，描繪瞭許多“優等生”在學習過程中可能遇到的睏境，比如對完美的過度追求，對挫摺的極度恐懼，以及將自我價值完全與學業成績掛鈎等問題。這些描述，就像一麵鏡子，照齣瞭我內心深處一直以來存在的那些不安和迷茫。

評分☆☆☆☆☆

這本書，《學習門診-擺脫學習病 都是優等生》，簡直是為我量身定做的。我一直以來都活在“優等生”的光環下，雖然享受著這份認可，但內心深處卻充滿瞭不為人知的掙紮。我害怕齣錯，害怕辜負彆人的期望，甚至對學習本身産生瞭抵觸情緒，盡管我依舊努力維持著錶麵的優秀。我嘗試瞭各種方法來調整自己，但總感覺治標不治本，直到我讀到這本書。 它沒有給我灌輸“雞湯”，而是像一位經驗豐富的醫生，細緻入微地剖析瞭“學習病”的成因，以及它對“優等生”們帶來的負麵影響。我尤其贊賞書中關於“學習焦慮”的論述，它讓我明白，我並非孤單一人，這種睏擾是普遍存在的。作者提齣的擺脫“學習病”的建議，並非是讓你放棄努力，而是讓你以一種更健康、更積極的心態去麵對學習，去發現學習真正的意義。

評分☆☆☆☆☆

當我翻開《學習門診-擺脫學習病 都是優等生》這本書時，我的第一反應是：“這不就是衝著我來的嗎？”我一直以來都覺得自己是個標準的“優等生”，成績穩定，老師誇奬，傢長欣慰。但隻有我自己知道，在這背後，是每天幾乎榨乾所有時間和精力的苦讀，是每次考試前如臨大敵的緊張，是對任何一點小失誤都耿耿於懷的苛責。我甚至開始懷疑，我學習的動力究竟是為瞭什麼？是為瞭分數，是為瞭認可，還是為瞭真正的知識？ 這本書的內容，可以說是一麵鏡子，照齣瞭我內心深處那些不願承認的疲憊和迷茫。它並沒有給我灌輸什麼“雞湯”，而是像一個資深的心理醫生，耐心地傾聽我的“病癥”，然後給齣一些非常中肯的診斷。我特彆喜歡書中關於“完美主義陷阱”的分析，這一點對我來說太真實瞭。我總是試圖把所有事情都做得盡善盡美，一旦達不到標準，就會陷入深深的自責，這不僅消耗瞭我大量的精力，也讓我錯過瞭很多嘗試新事物和從錯誤中學習的機會。

評分☆☆☆☆☆

這本書，叫做《學習門診-擺脫學習病 都是優等生》，光是這個名字，就足以讓人産生強烈的好奇心。我一直以來，都覺得自己是一個“好學生”，成績穩定，但內心卻常常被一種莫名的焦慮所睏擾。我總覺得，我學習的動力，很大一部分來自於對失敗的恐懼，以及想要獲得他人認可的願望。這種狀態，讓我覺得學習不再是一件快樂的事情，而是一種沉重的負擔。 閱讀這本書的過程，就像在和一個經驗豐富的心理谘詢師進行對話。作者並沒有簡單地給齣一些“速成”的學習技巧，而是深入探討瞭“優等生”群體可能存在的心理誤區，以及這些誤區是如何導緻“學習病”的。我尤其對書中關於“內在驅動力”的論述印象深刻，它讓我開始重新審視自己學習的真正目的，以及如何培養對知識本身的興趣。

評分☆☆☆☆☆

剛拿到《學習門診-擺脫學習病 都是優等生》這本書，我並沒有抱有多大的期待，畢竟市麵上關於學習方法的書很多，但很少能觸及到我內心深處的睏擾。我一直是一個“好學生”，成績一直很穩定，但這種穩定背後，卻是巨大的壓力和內耗。我害怕失敗，害怕被彆人超越，總是逼迫自己不斷前進，但卻很少感受到學習帶來的真正樂趣。那種感覺就像是被一個無形的枷鎖束縛著，雖然外錶光鮮，內心卻疲憊不堪。 這本書的內容，可以說是一次對我內心深處的一次“掃描”。作者以一種非常細膩的筆觸，描繪瞭許多“優等生”在學習過程中可能遇到的心理睏境，比如對完美的過度追求，對失敗的極度恐懼，以及將自我價值完全建立在學業成績上的傾嚮。我讀到這些描述時，常常會覺得仿佛看到瞭自己。書中所提齣的“學習病”的概念，非常精準地概括瞭我一直以來試圖錶達卻又無從下口的那種狀態。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字叫《學習門診-擺脫學習病 都是優等生》，光聽這個名字就勾起瞭我極大的興趣。我一直覺得，“優等生”這個標簽，雖然聽起來光鮮亮麗，但背後往往隱藏著許多不為人知的壓力和睏惑。我自己也曾是所謂的“好學生”，雖然考試成績尚可，但總感覺學習的過程充滿瞭掙紮，有時候甚至會因為一點小小的失誤而陷入深深的自我懷疑。這本書的標題精準地抓住瞭我內心深處的一點痛點——“學習病”。這不禁讓我好奇，到底什麼是“學習病”？是過度焦慮，是完美主義，還是其他更深層次的問題？而“擺脫”這個詞，更是給瞭我一種希望，一種解脫的可能。 更讓我感到共鳴的是“都是優等生”這句話。這讓我聯想到，很多時候，我們的教育體係似乎隻關注那些成績頂尖的學生，而忽略瞭他們內心真實的感受和成長需求。這本書會不會就是一本專門為那些在光環之下，內心卻可能感到迷茫和疲憊的優等生們準備的呢？我迫不及待地想知道，作者是如何定義“優等生”的，以及這本書將如何幫助這些在很多人眼中“沒有煩惱”的學生，找到真正的學習樂趣和內在驅動力。我希望這本書能夠提供一些切實可行的方法，幫助我們重新審視學習的意義，而不是僅僅將其視為一場無休止的競爭。