宝宝常见病预防调养食谱:升级版 9787512712720 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王晓纯 著

图书标签:

• 育儿
• 宝宝健康
• 食谱
• 预防保健
• 常见病
• 营养
• 母婴
• 家庭护理
• 儿童饮食
• 升级版

店铺： 韵读图书专营店

出版社： 中国妇女出版社

ISBN：9787512712720

商品编码：29765011714

包装：平装

出版时间：2016-11-01

图书基本信息
图书名称	宝宝常见病预防调养食谱:升级版	作者	王晓纯
定价	24.80元	出版社	中国妇女出版社
ISBN	9787512712720	出版日期	2016-11-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装
开本	16开	商品重量	0.4Kg

内容简介

本书融合传统中医与现代营养学的精华理念，为生病的宝宝提供安全、有效的调养方法。感冒、发烧、拉肚子、便秘、不好好吃饭……宝宝生病，妈妈着急！输液、打针、吃药，恨不得宝宝一夜之间就好起来。本书由营养师王晓纯所著，作者结合自己在美国的工作经历以及自己的中医和营养学专业背景，为宝宝制订了一系列科学、的疾病预防调养食谱。每个食谱都经过严格的试验论证，食疗效果显著。希望本书能帮助宝宝们既吃得开心，又吃得健康！

作者简介

王晓纯 北京新世纪儿童医院营养师；营养学硕士；擅长婴幼儿及儿童营养不良指导，小儿糖尿病营养指导，肥胖儿童营养指导，婴幼儿及儿童临床肠内外营养指导。作者大学主修中医专业，毕业后赴美攻读营养学硕士学位，从而将传统中医与现代营养学更好地融合在一起，形成了真正适合中国宝宝的食谱调养理念。作者曾参与多项营养学领域重点项目，设计营养配方，为儿童和青少年营养品研发和在中国上市提供专业意见。

目录

编辑推荐

宝宝身体有问题，很可能是日常饮食不科学造成的！怎样将食物与防病、调养相结合，让宝宝吃得营养均衡，还能预防疾病？让我们一起来聆听美国注册营养师的建议，领会东方理念下的创新营养调理。 本书由营养学家于康教授亲力推荐，帮助家长为宝宝做出科学、有效的营养餐。

文摘

序言

《宝贝健康密码：新手爸妈的科学育儿指南》 引言 新手父母的喜悦，常常伴随着对宝宝健康的担忧。从第一次啼哭到蹒跚学步，每一个成长的节点都牵动着父母的心。面对层出不穷的育儿信息，如何在纷繁复杂中找到科学、有效的育儿之道，让宝宝健康快乐地成长，是每一位父母都渴望解答的课题。本书并非一本仅仅罗列疾病症状或单一食谱的指导手册，而是一本旨在帮助新手父母建立全面、系统的育儿观，掌握科学的育儿方法，从源头预防宝贝疾病，并在疾病发生时，能够从容应对，辅助宝贝康复的实用指南。我们深知，育儿不仅仅是呵护，更是一种智慧的传承和能力的提升。 第一部分：生命初啼，健康基石——科学喂养与早期呵护 从胎儿在子宫内的孕育，到呱呱坠地的那一刻，生命的旅程便已开启。而宝宝的健康，更是从孕期就开始打下坚实的基础。 孕期营养，为生命播下健康种子： 孕期的饮食不仅关乎母体的健康，更直接影响胎儿的发育。本书将详细阐述孕期不同阶段的营养需求，以及如何通过均衡饮食，摄取足够的叶酸、铁、钙、DHA等关键营养素，预防胎儿神经管缺陷、贫血等问题。我们将提供一份详尽的孕期营养指南，从食物选择、烹饪方式到孕期不宜摄取的食物，面面俱到，帮助准妈妈们轻松应对孕期饮食挑战。 母乳喂养的科学与艺术： 母乳是宝宝最天然、最完美的营养来源。本书将深入剖析母乳喂养的益处，从增强宝宝免疫力、促进消化吸收，到建立母子情感连接，全方位展现母乳喂养的独特价值。我们将提供详细的哺乳指导，包括初次哺乳的时机、正确的哺乳姿势、母乳喂养的频率和时长，以及如何判断宝宝是否吃饱。同时，我们也关注母乳喂养过程中可能遇到的难题，如乳头皲裂、乳腺炎等，并提供切实可行的解决方案。 配方奶的科学选择与冲调： 对于因特殊原因无法母乳喂养或需要混合喂养的家庭，选择一款合适的配方奶至关重要。本书将为您解析不同类型配方奶的成分差异，帮助您根据宝宝的年龄、体质和过敏情况，做出明智的选择。我们还将提供详尽的配方奶冲调步骤，包括水温、奶粉量、冲调顺序等，确保每一滴奶都安全、有营养。 辅食添加的黄金法则： 随着宝宝月龄的增长，辅食的添加是他们迈向独立饮食的关键一步。本书将为您揭示辅食添加的黄金法则：何时开始？添加什么？如何循序渐进？我们将按照宝宝的月龄，提供详细的辅食添加计划，从单一谷物、蔬菜、水果，到肉类、蛋黄，逐步丰富宝宝的味蕾体验，同时关注宝宝的消化能力和过敏反应，帮助您科学、安全地完成辅食过渡。 早期睡眠训练与安抚技巧： 良好的睡眠是宝宝健康成长的基石。本书将为您介绍科学的睡眠训练方法，帮助宝宝建立规律的睡眠习惯，减少夜醒次数。同时，我们将分享一系列有效的安抚技巧，帮助宝宝缓解哭闹，更快地进入梦乡。 第二部分：成长路上，免疫屏障——疾病预防与日常护理 宝宝的免疫系统尚在发育，容易受到各种疾病的侵袭。本书将重点关注宝宝常见疾病的预防，并提供科学的日常护理建议。 呼吸道疾病的“防火墙”： 感冒、咳嗽、鼻塞是宝宝最常见的呼吸道问题。本书将从环境、饮食、生活习惯等多个维度，为您提供全方位的预防指导。例如，如何保持室内空气流通，如何正确给宝宝添加衣物，如何通过均衡饮食增强宝宝的抵抗力。当宝宝出现轻微症状时，我们将提供居家护理的实用方法，如温和的鼻腔清洁、蒸汽吸入等，并指导您何时需要寻求专业医疗帮助。 消化道健康的守护者： 腹泻、便秘、喂养不耐受等消化道问题，常常让新手父母焦头烂额。本书将深入浅出地解析宝宝消化系统的特点，以及如何通过科学的喂养和日常护理，维护宝宝肠道健康。我们将提供关于益生菌、益生元的应用建议，以及如何通过调整饮食来改善宝宝的消化功能。 皮肤娇嫩，悉心呵护： 湿疹、尿布疹等皮肤问题，不仅影响宝宝的舒适度，也可能带来感染的风险。本书将详细介绍不同类型宝宝皮肤问题的成因，并提供针对性的护理方案，包括选择温和的洗护产品、保持皮肤清洁干燥、正确使用护肤品等。 疫苗接种的科学认知： 疫苗接种是预防传染病最有效的手段之一。本书将为您解读各类疫苗的作用，接种的重要性，以及常见的疫苗接种计划。我们将帮助您消除对疫苗的疑虑，理性看待疫苗接种，为宝宝构筑坚实的免疫屏障。 居家安全，防患于未然： 宝宝的活动范围不断扩大，家庭环境中的潜在危险也随之增加。本书将为您提供一份详尽的居家安全 checklist，从用电、用火、跌落、误食等多个方面，指导您如何排除安全隐患，为宝宝创造一个安全舒适的成长环境。 第三部分：突发状况，从容应对——常见病识别与家庭护理 即使做好了万全的预防，宝宝在成长过程中仍可能出现一些健康问题。本书旨在赋予新手父母识别常见疾病、进行居家初步护理的能力，并指导您在必要时及时就医。 发烧的智慧管理： 发烧是宝宝身体的一种自我保护机制，但也常让父母担忧。本书将教您如何准确测量宝宝体温，识别发烧的原因，以及不同体温下居家护理的策略。我们将区分哪些情况可以居家观察，哪些情况需要立即就医，让您不再盲目焦虑。 咳嗽与感冒的区分与处理： 咳嗽是感冒的常见症状，但有时也可能是其他疾病的信号。本书将帮助您区分不同类型的咳嗽，并提供相应的家庭护理建议，例如，如何缓解宝宝的鼻塞、如何利用温水和蜂蜜（适用于1岁以上宝宝）舒缓喉咙。 腹泻与呕吐的居家应对： 腹泻和呕吐常常伴随而来，对宝宝的身体造成较大的负担。本书将为您提供关于腹泻和呕吐的居家护理指南，包括如何预防脱水，如何调整饮食，以及何时需要就医。 意外伤害的紧急处理： 跌倒、烫伤、异物卡喉等意外伤害，虽然不常见，但一旦发生，往往需要父母快速做出反应。本书将提供清晰、简洁的急救指南，教您在紧急情况下如何进行初步处理，为后续的医疗救助争取宝贵的时间。 识别疾病的“危险信号”： 每一位父母都应该学会识别宝宝身体发出的“危险信号”。本书将重点列举宝宝可能出现的需要立即就医的症状，例如，持续高烧不退、精神萎靡、呼吸困难、抽搐等，帮助您在紧急情况下做出最正确的判断。 结语 育儿是一段充满挑战但也无比珍贵的旅程。本书并非试图成为一本包罗万象的“百科全书”，而是希望成为您育儿路上最贴心的伙伴，为您提供科学的知识、实用的方法和坚定的信心。我们相信，通过科学的喂养、周全的护理和从容的应对，每一位宝贝都能拥有一个健康快乐的童年，而每一位父母，也能在育儿的过程中，收获成长的喜悦与力量。愿本书能帮助您更好地理解宝贝的需求，更从容地应对育儿的挑战，与您的宝贝共同谱写生命中最美好的篇章。

评分☆☆☆☆☆

市面上很多育儿书籍，虽然提供了大量的食谱，但往往忽略了“时令性”和“地域性”这两个非常重要的因素。很多食谱推荐的食材，在我的生活地区并不容易买到，或者说，即使买到了，也不是当季最新鲜的，其营养价值也会大打折扣。而宝宝的身体对于食物的吸收，很大程度上也受到季节变化的影响。所以我一直很希望能够找到一本能够真正结合时令特点，推荐当季最适合宝宝食用的食材的食谱。这本书的名字里虽然没有直接点明这一点，但“升级版”的承诺，让我对它在这方面的表现充满了期待。我希望书中能够详细地介绍，在不同的季节，哪些食材对于宝宝的生长发育最为有利，哪些食材能够帮助宝宝更好地适应季节的变化，增强免疫力。我也希望能够了解到，如何根据不同季节的特点，来调整宝宝的食谱，以达到最佳的预防和调养效果。如果书中还能提供一些关于如何选择当季最新鲜、最有营养的食材的小贴士，那就更完美了。这对于我这样的家长来说，无疑会节省很多时间和精力。

评分☆☆☆☆☆

我非常关注宝宝的免疫力问题，希望能够通过科学的饮食，来增强宝宝自身的抵抗力，减少生病的次数。然而，市面上关于如何通过饮食来增强免疫力的书籍，往往停留在比较笼统的层面，很少有能够提供具体到宝宝身上的、具有操作性的食谱。这本书的标题“宝宝常见病预防调养食谱”立刻吸引了我，而“升级版”更是让我对它的内容充满信心。我特别希望这本书能够深入地讲解，哪些营养素对于宝宝免疫力的提升至关重要，以及如何通过日常的饮食，科学地为宝宝补充这些营养素。我更希望能够看到一些专门针对不同年龄段宝宝设计的、能够有效增强免疫力的食谱。这不仅仅是简单的“多吃蔬菜水果”，而是能够有具体的食材搭配、烹饪方法，并且能够兼顾到宝宝的口味和接受度。如果书中还能提供一些关于如何通过饮食来预防感冒、流感等常见疾病的建议，那就更加完美了。我希望这本书能够真正教会我如何利用食物的力量，为宝宝筑起一道坚实的免疫屏障。

评分☆☆☆☆☆

随着宝宝的长大，我越来越意识到，健康不仅仅是身体上的，更包括了心理上的。而宝宝的饮食，也在很大程度上影响着他的情绪和行为。例如，有些宝宝在情绪不稳定的时候，可能会表现出食欲不振或者过度进食的情况。市面上大部分的食谱都更侧重于营养成分的计算和疾病的预防，很少会涉及到饮食与宝宝情绪、行为之间的关联。这本书的“升级版”让我对接下来的内容充满了好奇，我希望它能够在这个方面有所突破。我希望这本书能够探讨，哪些食物有助于稳定宝宝的情绪，缓解焦虑，哪些食物可能会导致宝宝情绪波动或者过度兴奋。同时，我也希望能够看到一些关于如何通过调整宝宝的饮食，来帮助他形成良好的睡眠习惯，或者改善注意力不集中等问题的食谱建议。这种将饮食与宝宝身心健康全面结合的理念，是目前市面上比较少见的，如果这本书能够做到，那它无疑将成为我育儿过程中的一本宝藏。

评分☆☆☆☆☆

关于宝宝的消化问题，一直是困扰很多家长的一个难题。我的宝宝虽然算不上娇弱，但偶尔也会出现消化不良，甚至轻微的便秘或者腹泻的情况，这时候我就特别焦虑，不知道该如何调整他的饮食。市面上很多食谱只是泛泛地介绍一些易消化的食材，但并没有深入地讲解如何根据宝宝的具体情况来选择和搭配，更缺乏针对性的解决措施。这本书的“升级版”字样，让我对接下来的内容充满了好奇和期待。我希望它能够提供更细致、更科学的关于宝宝消化系统调养的食谱。我想了解，究竟哪些食材能够有效地帮助宝宝改善消化功能，哪些烹饪方法能够最大限度地保留食材的营养并且易于宝宝吸收。同时，我也希望这本书能够告诉我，当宝宝出现消化不良的迹象时，我应该如何快速有效地调整他的饮食，而不是盲目地采取一些可能适得其反的方法。如果书中能够提供一些关于如何根据宝宝的排便情况来判断其消化健康状况的指导，那就更好了。总之，我非常期待这本书在消化调养方面能够给我带来更专业、更具操作性的指导，帮助我更好地呵护宝宝的肠胃。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就让人眼前一亮，简洁大方，却又不失温馨感。当我拿到这本书的时候，首先映入眼帘的是那柔和的色调和可爱的插画，立刻感受到一种亲切和治愈的力量。作为一位新手妈妈，我对育儿方面的知识可谓是饥不择食，尤其是在宝宝的健康问题上，更是小心翼翼，生怕出现任何闪失。市面上关于宝宝食谱的书籍琳琅满目，但很多时候内容都大同小异，要么过于理论化，要么过于简单化，很难真正满足我这种既希望科学严谨，又希望实用易懂的需求。这本书的出版，让我看到了希望。封面上“宝宝常见病预防调养食谱：升级版”这几个字，就如同及时雨一般，正是我苦苦寻找的。我迫不及待地翻开，想看看它到底能给我带来哪些惊喜。光是这第一印象，就已经让我对接下来的阅读充满了期待。书本的纸张触感也很好，厚实且不易破损，这对于经常需要翻阅的育儿书籍来说，是一个非常重要的考量因素。总而言之，从包装到设计，这本书都给我留下了非常专业且用心的好印象，让我相信它一定能成为我育儿路上的得力助手。

评分☆☆☆☆☆

在宝宝的健康问题上，我一直秉持着“预防胜于治疗”的理念。很多时候，宝宝的一些小毛病，比如偶尔的鼻塞、流涕，或者是一些轻微的皮肤过敏，可能都与日常的饮食存在着一定的关联。市面上关于宝宝食谱的书籍不少，但很多都侧重于日常的营养搭配，对于如何通过饮食来预防和调养这些“小病小痛”的指导却相对较少。这本书的“升级版”让我对接下来的内容充满了好奇。我希望它能够提供一些更具针对性的食谱，专门针对宝宝容易出现的感冒、咳嗽、腹泻、皮肤过敏等常见问题，提供一些温和有效的食疗方案。我希望这本书能够教会我，在宝宝出现这些症状的初期，应该如何通过合理的饮食来帮助他缓解不适，促进身体的恢复。同时，我也希望书中能够详细地讲解，哪些食材具有温和的药用价值，哪些烹饪方法能够最大程度地发挥这些食材的功效，并且能够保证宝宝的接受度。这种“未病先防，有病调养”的理念，正是我所需要的。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，饮食是宝宝健康成长的基石，尤其是对于那些容易生病的宝宝来说，科学合理的饮食调养更是至关重要。很多时候，宝宝的感冒、咳嗽、积食、腹泻等等，并非是所谓的“天生体弱”，而是可能与日常的饮食习惯存在着密切的联系。这本书的出现，恰恰满足了我对这一方面的深入了解和实践需求。它不仅仅是提供食谱，更重要的是，它强调了“预防”和“调养”这两个核心概念。我非常欣赏作者在书中对于宝宝常见病的成因的深入剖析，以及针对不同病症提出的个性化饮食调养建议。这远远超出了我之前阅读过的许多同类书籍。我希望这本书能教会我如何通过日常的饮食，去增强宝宝的抵抗力，减少生病的几率，而不是等到宝宝生病了再去“亡羊补牢”。书中对于食材的选择、烹饪方式的建议，以及针对不同月龄宝宝的食谱细分，都显得格外人性化和专业化。我期待能够从中学习到更多关于如何利用食物的力量，来守护宝宝的健康，让他们茁壮成长，远离疾病的困扰。这种主动预防、科学调养的理念，让我觉得这本书的内容非常有价值。

评分☆☆☆☆☆

作为一名全职妈妈，我每天都要面对宝宝的吃喝拉撒睡，以及无穷无尽的学习和陪伴。在这个过程中，最让我头疼的莫过于给宝宝准备一日三餐。很多时候，我都会陷入“吃什么”的困境，既要考虑营养均衡，又要兼顾宝宝的口味，还要保证制作的便捷性。如果宝宝再有点小毛病，比如感冒、咳嗽，那我的烦恼就更大了，不仅要担心宝宝的健康，还要思考如何通过饮食来帮助他恢复。这本书的封面设计和书名，一下子就抓住了我的痛点。我迫不及待地想知道，它是否能够提供那些简单易学、营养丰富，而且能够针对宝宝常见病提供有效食疗方案的菜谱。我尤其希望能看到一些能够快速制作，又不会让宝宝觉得枯燥的食谱。如果书中还能提供一些关于如何巧妙地将“药食同源”的食材融入到日常饮食中的方法，那就更好了。我希望这本书不仅仅是提供一个食谱列表，更能教会我一些烹饪的智慧和技巧，让我在轻松愉快的氛围中，为宝宝的健康保驾护航。

评分☆☆☆☆☆

宝宝的成长发育是一个循序渐进的过程，不同阶段的宝宝，在营养需求和消化能力上都有很大的差异。我一直非常注重为宝宝提供科学合理的膳食，但有时候会感到力不从心，尤其是在宝宝从辅食过渡到正常饮食的过程中，如何科学地搭配各种食材，以及如何应对宝宝在不同成长阶段出现的特有健康问题，都让我感到困惑。这本书的“升级版”标签，让我对它在内容上的深度和广度充满了期待。我希望它能够提供更细致、更科学的关于不同月龄宝宝的食谱建议，不仅仅是食材的简单罗列，更能深入地讲解为什么选择这些食材，以及这些食材对宝宝的成长发育有什么具体的好处。同时，我也希望书中能够针对宝宝成长过程中可能遇到的各种常见问题，比如挑食、厌食、身高体重不达标等，提供切实可行的食谱调养方案。我期待这本书能够成为我育儿路上的一本“百科全书”，在我遇到任何关于宝宝饮食和健康的问题时，都能从中找到满意的答案和解决方案。

评分☆☆☆☆☆

很多家长在给宝宝添加辅食的过程中，都会遇到一个共同的难题：如何才能让宝宝吃得更健康，营养更均衡，而且还能有效地避免挑食和偏食的出现。我自己也深有体会，有时候即使我绞尽脑汁，变换花样地做辅食，宝宝有时候还是会挑三拣四，让我非常头疼。这本书的“升级版”这个标签，让我对它在解决这些育儿难题方面的能力充满了期待。我希望这本书能够提供一些创新性的、能够吸引宝宝注意力的辅食制作方法，让宝宝对吃饭这件事产生兴趣，而不是把它当作一种负担。我更希望能够看到一些关于如何通过巧妙的食材搭配和烹饪技巧，来“隐藏”一些宝宝可能不喜欢的食材，同时又能保证营养的全面摄入。如果书中能够提供一些关于如何循序渐进地引导宝宝尝试各种不同口味和质地的食物的建议，以及如何通过饮食来培养宝宝健康饮食习惯的方法，那就太棒了。总之，我期待这本书能够帮助我突破育儿的瓶颈，让宝宝爱上吃饭，健康成长。