月嫂日記——月子裏的母嬰護理與健康食譜(雙色) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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電子工業齣版社 著

圖書標籤:

• 月嫂
• 母嬰護理
• 月子餐
• 産後恢復
• 育兒
• 食譜
• 健康飲食
• 新生兒護理
• 母乳喂養
• 孕後食譜

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 電子工業齣版社

ISBN：9787121188589

商品編碼：29768163002

包裝：平裝

齣版時間：2013-03-01

基本信息

書名:月嫂日記——月子裏的母嬰護理與健康食譜(雙色)

定價：49.80元

售價：33.9元,便宜15.9元,摺扣68

作者:齣版社:電子工業齣版社

齣版社：電子工業齣版社

齣版日期：2013-03-01

ISBN：9787121188589

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.499kg

編輯推薦

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內容提要

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　　本書是月嫂在準媽媽分娩後的月子期，每一天每一個細節如何照顧的再現，比如衣：什麼季節就穿什麼衣服，沒有必要違反季節一直穿長袖；比如食：針對産後所需營養，製定瞭一份愛心菜單。菜色豐富、營養科學，不是過去單純的催奶食物；比如玩：勞逸結閤，充分休養，閤理玩樂，生活如何既豐富又輕鬆。還有，如何纔能真正享受寶寶帶來的樂趣，學習養育寶寶的知識，而不是一味的忙亂疲憊，如何讓體形恢復，生理、精神等各方麵都朝著健康的方嚮發展，使新媽媽能夠在短的時間裏恢復*狀態！

目錄

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月子階段，排淨惡露、愈閤傷口

産後天 寶貝歡迎你
快樂食譜：生化粥 益母木耳湯 黃燜勺雞
産後第二天 惡露未盡，媽媽不宜馬上進補
快樂食譜：金針菜豬心湯 釀黃花魚 麻油雞酒
産後第三天 寶寶生理性黃疸要多喝水
快樂食譜：牛奶燉蛋 麻油豬腰 雞湯麵
産後第四天 你要懂得正確的吃奶方式
快樂食譜：橘瓣銀耳羹 花生豬手湯 肉末蒸蛋
産後第五天 母愛綿長，現在要多躺少抱
快樂食譜：雙紅飯 紅豆羹 養肝湯
産後第六天 媽媽齣汗要正確擦身防受涼
快樂食譜：三鮮豆腐 雞蛋黃花湯 牛肉粥
産後第七天 臍帶脫落，寶寶一天一個樣
快樂食譜：羊肝排叉 鯽魚豆腐湯 月母雞
産後第八天 媽媽體熱寶寶眼屎多
快樂食譜：烏雞白鳳湯 白糖豆漿 薏仁米飯
月子第九天 遊泳小健將
快樂食譜：燒牛蹄筋 羊肉燒魚 荔枝核山楂觀音串茶
産後第十天 媽媽要用正確的方式清洗頭皮
快樂食譜：奶油鯽魚 紅燒甲魚 龍眼貴妃翅
産後第十一天 寶寶溢奶嚇壞媽媽
快樂食譜：皮蛋瘦肉湯 當歸羊肉羹 肉桂豬肝粥
産後第十二天 經常給寶寶變化睡覺姿勢能睡齣好頭
快樂食譜：清炒大白菜 龍眼人參燉瘦肉 枸杞黑豆燉羊肉
産後第十三天 媽媽不要過度活動關節，注意産後風
快樂食譜：桃仁雞丁 紫米薏仁粥 蔥棗湯
産後第十四天 手掌溫度，寶寶愛撫觸
快樂食譜：冰糖百閤 牛奶燕麥片 安眠補養湯

月子第二階段，修復組織、調理髒器

産後第十五天 産後體操有助於媽媽恢復體形
快樂食譜：花膠蟲草花大骨湯 海米油菜 逍遙美顏茶
産後第十六天 寶寶大便呈奶白色瓣怎麼迴事
快樂食譜：木瓜牛奶 疙瘩湯 團魚湯
産後第十七天 每一個快樂媽媽都是一頭好奶牛，謹防産後憂鬱
快樂食譜：蘑菇雞肉濃湯 桂圓糯米粥 蔥爆雞塊
産後十八天 寶寶老是打嗝怎麼辦
快樂食譜：蓮藕山藥燉排骨 豬肝菠菜粥 荸薺魚捲
産後第十九天 寶寶紅屁股很可憐
快樂食譜：炒山藥青筍雞肝 蒸木瓜紅棗蓮子 青木瓜鯽魚湯
産後第二十天 寶寶喜歡媽聲音和擁抱
快樂食譜：桃仁牛奶芝麻糊 番茄南米 黃桃軟凍金寶派
産後第二十一天 媽媽便秘很痛苦
快樂食譜：燴四素 無花果杏仁雪糊 節瓜蠔豉煲豬蹄
産後第二十二天 寶寶哭是因為有需求
快樂食譜：香蘋山藥泥 雪蛤牛肉湯 核桃仁紙包雞
産後第二十三天 你知道怎麼給寶寶進行日光浴嗎？
快樂食譜：華彩魚肉 酸奶布丁 鴨血豆腐湯
産後第二十四天 寶寶腹脹
快樂食譜：當歸芍藥湯 銀耳陳皮燉乳鴿 栗子黃燜雞
産後第二十五天 為瞭寶寶，媽媽要忌口
快樂食譜：黑豆魚尾湯 生菜煮大蝦 潤肺生津蟲草湯
産後第二十六天 寶寶智力早開發
快樂食譜：香酥鵪鶉 豆花魚 韭菜蝦仁炒蛋
産後第二十七天 不能讓寶寶含著乳頭睡覺
快樂食譜：番茄百閤豬肝湯 糖醋裏脊 葡香薏米飯
産後第二十八天 媽媽飲食要營養均衡，小心補齣脂肪肝
快樂食譜： 南瓜豌豆番茄湯 西蘭花牛柳 白菜雞蛋麵

月子第三階段，增強體質、滋補元氣

産後第二十九天 寶寶吃不完，媽媽積奶也犯愁
快樂食譜：麻油雞 培根西蘭花 蛋奶燉布丁
産後第三十天 寶寶疫苗接種哭不停
快樂食譜：銀耳枸杞雞肉湯 炒三絲 菠菜炒豬肝
産後第三十一天 你的小手握住我的大手，滿滿的都是愛
快樂食譜：紅薯粥 黃芪老鴨湯 上湯蘆筍
産後第三十二天 媽媽發燒，急！急！急！
快樂食譜： 豬骨番茄粥 香煎刁子魚 木瓜海帶烏雞湯
産後第三十三天 如何正確刺激寶寶的視覺、聽覺和觸覺
快樂食譜：玉米煲老鴨 翡翠銀魚羹 鱸魚湯
産後第三十四天 媽媽愛漂亮，健美藥膳好處多
快樂食譜： 油菜雞湯 香芹蝦皮燕麥粥 韭菜炒豬肝
産後第三十五天 一瞬間抬頭，看見媽媽慈愛的臉
快樂食譜：蛋香牡蠣 滑蛋牛肉 芝麻釀茄子
産後第三十六天 小心帶毒的“乳汁”
快樂食譜：鬍蘿蔔小米粥 山藥牛奶汁 鯽魚蒸蛋
産後第三十七天 細心嗬護一天都不能少
快樂食譜： 菠菜炒豬肝 糙米粥 爆腰花
産後第三十八天 五彩繽紛，寶寶愛鮮艷
快樂食譜：奶湯鍋子魚 菠菜豬血湯 黃花菜炒香菇
産後第三十九天 寶寶吃手指是一種進步
快樂食譜：魚香肉片 香菇鯽魚豆腐湯 桂圓山藥燉烏雞
産後第四十天 夜裏韆萬彆躺著給寶寶吃奶
快樂食譜：鬆仁炒玉米 蓮藕牛腩湯 黃豆煲黑魚
産後第四十一天 寶寶口水流呀流
快樂食譜：牛肉豆腐湯 醋炒蓮藕片 什錦豆腐
産後第四十二天 媽媽必須得進行産後康復檢查
快樂食譜：小米桂圓粥 蝦仁泥鰍 香菇栗子煲

月子第四階段，健體修身、美容養顔

産後第四十三天 標準體重知多少
快樂食譜：枸杞鯉魚湯 芝麻核桃粥 雙椒炒藕片
産後第四十四天 把心放在肚子裏
快樂食譜：酸湯酥肉 南瓜海帶湯 玉米筍炒芥藍
産後第四十五天 新媽節食害處多
快樂食譜： 芹菜炒鬍蘿蔔 甜橙蜜翅 小炒圓白菜
産後第四十六天 寶寶的奶量跟上瞭嗎
快樂食譜：香菇筍丁 腐竹燒魚塊 糙米飯
産後第四十七天 莫捂嚴實，防濕疹
快樂食譜： 清炒鯽魚 南瓜香醬拌豆腐 茄汁燴飯
産後第四十八天 訓練寶寶抬頭瞭
快樂食譜：豆苗拌雞絲 芝麻香菇 銀耳木瓜羹
産後第四十九天 愛美媽媽可以綁腹帶瞭
快樂食譜：豆泡燒鼕瓜 豆漿南瓜羹 香菇糯米油米飯
産後第五十天 寶寶也要多喝水
快樂食譜： 木耳炒雞片 海米油菜 苦瓜羊肉湯
産後第五十一天 瑜伽雖好不可強求
快樂食譜：紅棗菊花粥 龍眼豬心 燉鰻魚
産後第五十二天 堅持給寶寶哺乳
快樂食譜：豬骨西紅柿粥 茼蒿湯 酸奶仙草凍
産後第五十三天 不要浪費豐胸好時機
快樂食譜： 山藥枸杞清湯麵 薑醋豬腳蛋 三絲魚翅羹
産後第五十四天 新爸媽愛的運動
快樂食譜：雪蛤紅蓮湯 豬肚煲土雞 首烏燉排骨
産後第五十五天 寶寶睡覺和吃奶奶一樣重要
快樂食譜：木瓜紅棗花生湯 黑豆燉豬骨 發菜豆腐
産後第五十六天 大月子做完嘍
快樂食譜：豬腳肉皮湯 清炒西蘭花 杜仲素腰花

作者介紹

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文摘

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序言

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《月嫂日記——月子裏的母嬰護理與健康食譜(雙色)》內容詳盡介紹 《月嫂日記——月子裏的母嬰護理與健康食譜(雙色)》是一本深度融閤瞭專業母嬰護理知識與科學營養搭配的實用指南，旨在為新晉父母提供全方位、細緻入微的月子期指導。本書以日記的形式，真實記錄瞭一位經驗豐富的月嫂在實際工作中的點滴積纍，將專業的護理技巧、日常照料的智慧以及科學的飲食調理方法，以一種親切、易懂的方式呈現給讀者。 第一部分：月子裏的母嬰護理——科學與溫情的雙重守護 本書的核心內容之一，是對産後媽媽和新生兒護理的詳盡闡述，內容涵蓋瞭月子期間可能遇到的方方麵麵，力求做到科學、細緻、周全。 一、産後媽媽的護理：身體復原與心理調適 産後生理變化及應對： 惡露的觀察與護理： 詳細介紹惡露的正常顔色、量、持續時間，以及異常情況的識彆（如顔色過深、有異味、量過多或過少等），並提供相應的護理建議，包括保持會陰部清潔、勤換衛生巾、觀察子宮收縮情況等。 傷口護理（順産與剖腹産）： 分彆針對順産會陰傷口和剖腹産腹部傷口，提供細緻的護理指導。包括傷口清潔消毒的方法、觀察有無紅腫、疼痛、分泌物等異常錶現，以及何時可以進行適當的活動，如何緩解疼痛等。 乳房護理與哺乳指導： 産前乳房準備： 介紹産前乳房的按摩與清潔，為哺乳做準備。 哺乳初期指導： 詳細講解正確的哺乳姿勢、含接技巧，如何判斷寶寶是否吃飽，如何處理乳頭皸裂、乳腺堵塞、乳腺炎等常見問題。 乳汁不足或過多的應對： 提供促進乳汁分泌的食物、按摩方法，以及如何適度減少乳汁的方法。 混閤喂養與人工喂養的技巧： 在母乳不足或因故無法母乳喂養的情況下，提供科學的混閤喂養和人工喂養指導，包括奶粉的選擇、衝調方法、喂奶量、喂奶次數等。 子宮復舊的觀察與促進： 介紹子宮復舊的正常進程，指導如何通過按摩、適當活動等方式促進子宮收縮，預防産後齣血。 大小便護理： 關注産後媽媽的排便情況，提供促進腸道蠕動、預防便秘的建議，以及産後排尿的注意事項。 身體恢復的其他方麵： 包括産後疲勞的緩解、睡眠的調整、情緒的管理等。 産後心理調適： 認識産後情緒波動： 解釋産後情緒變化（如産後抑鬱、焦慮）是普遍現象，並提供識彆早期跡象的方法。 應對産後情緒問題： 強調傢人的支持與理解的重要性，提供積極的心態調整方法，如適當休息、與傢人朋友交流、傾訴感受等，並指導何時需要尋求專業心理幫助。 二、新生兒的護理：細緻嗬護，健康成長 日常喂養： 母乳喂養的細節： 除瞭哺乳技巧，還包括喂奶時間和頻率的建議，如何觀察寶寶的飢飽信號（如尋找、吸吮反射、哭鬧等）。 奶粉喂養的規範： 詳細指導奶粉的選擇（不同年齡段、特殊配方）、衝調的比例和溫度、喂奶的姿勢和節奏、喂奶後的拍嗝方法。 喂養量與頻率的參考： 提供不同月齡寶寶的喂養量和頻率參考，但強調個體差異，需根據寶寶實際情況調整。 添加輔食的初步探討（如適用）： 雖以月子期為主，但部分內容可能涉及少量關於早期輔食添加的科普，為後續喂養打下基礎。 睡眠護理： 安全睡眠環境的營造： 強調側臥或仰臥睡姿，避免趴睡，使用透氣、安全的床墊和被褥，保持適宜的室溫和濕度。 規律睡眠習慣的培養： 介紹新生兒睡眠特點，提供引導寶寶形成規律睡眠的建議，如白天適當活動，晚上創造安靜睡眠環境。 識彆寶寶睡眠信號： 指導傢長觀察寶寶打哈欠、揉眼睛等睡意信號。 清潔與衛生： 洗澡與撫觸： 詳細指導新生兒洗澡的步驟、水溫、沐浴用品的選擇，以及洗澡後如何進行溫和的撫觸，增進親子關係。 尿布更換與臀部護理： 強調勤換尿布的重要性，講解正確的更換步驟，如何清潔寶寶的臀部，預防尿布疹，以及尿布疹的護理方法。 臍帶護理： 重點介紹臍帶的清潔與消毒方法，觀察有無紅腫、滲液等，以及臍帶脫落後的護理。 口腔護理： 介紹新生兒口腔的清潔方法，如使用紗布進行擦拭。 五官清潔： 指導如何清潔寶寶的眼睛（如眼部分泌物）、鼻子（如鼻屎）、耳朵（外部清潔）。 健康監測與常見問題應對： 體溫測量： 指導如何準確測量寶寶體溫，以及體溫異常時的處理。 體重增長的觀察： 提供新生兒體重增長的參考標準，指導如何觀察寶寶是否健康成長。 黃疸的觀察與處理： 詳細介紹生理性黃疸和病理性黃疸的鑒彆，日常觀察要點，以及需要就醫的情況。 其他常見問題： 如腸絞痛的緩解方法（搖晃、包裹、按摩）、打噴嚏、溢奶、吐奶的區分與處理，以及鵝口瘡的預防與初步護理。 何時需要就醫： 明確列齣寶寶齣現發燒、精神萎靡、食欲不振、呼吸急促、嘔吐不止、腹瀉嚴重等情況時，必須及時就醫。 安全防護： 避免意外傷害： 強調居傢環境的安全，如避免摔落、擠壓、燙傷，安全使用嬰兒床、嬰兒車等。 防止窒息： 強調床上用品的安全，避免過多的枕頭、被子等可能導緻寶寶窒息的物品。 第二部分：健康食譜——滋養身心，活力恢復 本書的另一大亮點，在於為産後媽媽提供瞭科學、美味、易於操作的健康食譜。這些食譜不僅注重營養的全麵性，更強調食材的溫和與易消化，旨在幫助媽媽們在月子期間快速恢復體力，同時滿足母乳喂養的需求。 食譜設計原則： 循序漸進： 食譜根據産後不同階段（如産後1-2周、3-4周）進行調整，初期以清淡、易消化為主，後期逐漸增加營養密度和種類。 營養均衡： 強調蛋白質、碳水化閤物、脂肪、維生素、礦物質的閤理搭配。 催乳與滋補： 精選具有催乳功效和滋補作用的食材，如豬蹄、鯽魚、花生、紅豆、芝麻、當歸、黃芪等，並以科學的方式烹飪。 溫和調理： 避免辛辣、油膩、寒涼的食物，以溫性食材為主，幫助身體排寒、暖身。 食材選擇與處理： 詳細介紹適閤産後媽媽的食材，以及它們的益處。強調食材的新鮮度、烹飪方式（如燉、煮、蒸，避免煎炸）。 藥食同源的理念： 適度融入一些溫和的中藥材，與食材搭配，發揮藥食同源的滋補效果，如紅棗、枸杞、當歸、黃芪、生薑等。 具體食譜示例（分類呈現）： 湯羹類： 催乳湯品： 如鯽魚豆腐湯、花生豬蹄湯、當歸黃芪烏雞湯、酒釀蛋花湯等，提供詳細的食材配比和製作步驟。 滋補湯品： 如排骨蓮藕湯、紅棗桂圓湯、雞湯等，注重溫補身體。 蔬菜湯品： 如菠菜豬肝湯（補鐵）、番茄雞蛋湯（補充維生素）等。 主食類： 粥品： 如小米粥、紅豆薏米粥（祛濕）、八寶粥、糯米雞粥等，強調易消化和營養搭配。 麵點： 如雞蛋麵綫、蔥油拌麵（改良版，少油）、蔬菜餃子等，提供健康的製作方法。 飯類： 如雜糧飯、香菇蒸雞飯等，強調粗細搭配。 菜肴類： 肉類： 如清蒸鱸魚、薑蔥炒雞、紅燒排骨（少油版）、白灼蝦等，側重烹飪方法和調味。 蔬菜類： 如清炒時蔬、涼拌西蘭花、蒜蓉菠菜、蒸南瓜等，強調營養保留和口感。 蛋類： 如蒸蛋羹、荷包蛋、韭菜炒蛋等。 飲品類： 水飲： 強調充足飲水的重要性，提供如溫開水、淡鹽水、紅糖水（適量）等。 湯水： 指導在兩餐之間飲用適量的湯水。 飲食禁忌與注意事項： 明確指齣産後不宜食用的食物： 如生冷、辛辣刺激、過油膩、煙酒、咖啡因、過度加工的食品等。 強調飲食規律： 三餐規律，少量多餐。 過敏源的關注： 提醒新媽媽留意自身和寶寶可能齣現的食物過敏反應。 本書的特色： 日記體敘事： 以真實、生動的月嫂視角，將枯燥的護理知識融入到日常工作的場景中，使內容更具親和力和可讀性。 雙色印刷： 圖文並茂，關鍵信息采用雙色印刷，方便讀者查閱和重點記憶。 實用性強： 提供大量可操作的建議和食譜，直接解決新父母在月子期的實際問題。 科學嚴謹： 內容基於專業的母嬰護理知識和營養學理論，為讀者提供科學可靠的指導。 人文關懷： 不僅關注身體護理，也重視産後媽媽的情緒和心理健康，強調傢人的支持和關愛。 《月嫂日記——月子裏的母嬰護理與健康食譜(雙色)》是一本真正貼近新媽媽需求的寶典，它用溫暖的筆觸、專業的知識，陪伴每一位新媽媽走過這段特殊而又珍貴的月子時光，幫助她們更好地照顧自己和新生兒，迎來健康、快樂的傢庭新生活。

評分☆☆☆☆☆

作為一名男性讀者，我原本以為這本書主要麵嚮女性，但實際閱讀後，我發現它對準爸爸們也極具參考價值。書中關於如何幫助妻子度過月子期、如何參與到寶寶的護理中、如何理解妻子産後的情緒變化等內容，都非常實用。作者在日記中也穿插瞭一些丈夫的角色，讓我看到瞭一個體貼的伴侶是如何支持新手媽媽的。這讓我開始反思，作為丈夫，我應該如何更好地分擔傢庭責任，如何成為妻子堅實的後盾。書中的一些建議，比如如何為妻子準備月子餐，如何協助完成寶寶的日常護理，都讓我覺得觸手可及，並且能夠切實地幫助到我的傢人。這本書讓我意識到，月子期並非隻是媽媽一個人的“戰役”，而是整個傢庭共同麵對的挑戰，需要全傢人的支持與協作。

評分☆☆☆☆☆

這不僅僅是一本育兒指南，更是一本關於愛與成長的故事集。作者的筆觸細膩，將一個個鮮活的傢庭場景描繪得栩栩如生。她對新生兒細緻入微的觀察，對母嬰之間情感連接的深刻理解，都讓我深受感動。我記得她寫的一段關於寶寶第一次笑的描寫，那種喜悅和滿足感，隔著文字都能傳遞齣來。而且，她在處理一些突發情況時所展現齣的冷靜和專業，也讓我學到瞭很多。比如，當寶寶齣現喂養睏難或者睡眠問題時，她是如何一步步分析原因，找到解決方法的，這比單純的理論知識要生動得多。這本書讓我明白，月子不僅僅是身體的恢復期，更是母子之間建立深厚情感連接的關鍵時期，而專業的護理能夠在這段時期起到至關重要的作用。

評分☆☆☆☆☆

我是一名二胎媽媽，在經曆第一胎的混亂和手忙腳亂之後，我非常希望能在這段時期做得更好。這本書恰好滿足瞭我的需求。作者不僅分享瞭基礎的母嬰護理知識，還提到瞭很多在第一胎時我可能沒有注意到的細節，比如如何預防産後並發癥，如何科學地進行母乳喂養，以及如何處理大寶的情緒問題，以便讓大寶更好地接納新成員。書中的一些關於新生兒行為解讀的章節，讓我對寶寶的需求有瞭更深刻的理解。她還分享瞭一些關於如何建立良好的親子互動模式的建議，這對我來說尤為重要，因為我希望能夠平衡好兩個孩子之間的關係。這本書讓我覺得，即使是二胎媽媽，也能從中學習到新的知識和方法，不斷提升自己的育兒技能。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構設計也非常人性化。它將母嬰護理和健康食譜有機地結閤在一起，形成瞭一個完整的體係。在閱讀過程中，我能夠很清晰地看到，一個健康的飲食如何支撐著母體的恢復和母乳的生成，而專業的護理又如何確保寶寶的健康成長。作者在章節的安排上，也充分考慮瞭讀者的閱讀習慣，將信息進行瞭邏輯性的梳理，使得我能夠循序漸進地學習和理解。而且，書中的一些圖文並茂的展示，讓我能夠更直觀地理解一些操作步驟，比如如何給寶寶做排氣操，如何正確地哺乳等等。這種多維度的呈現方式，極大地提升瞭我的閱讀體驗和學習效率，讓我能夠輕鬆地掌握書中的知識。

評分☆☆☆☆☆

總而言之，這本書是我近年來讀過的最實用、最有溫度的育兒書籍之一。它用真實的故事，科學的知識，溫暖的筆觸，為我打開瞭一扇通往科學、有愛月子護理的大門。我非常慶幸在備孕期間能讀到這本書，它讓我對即將到來的母嬰生活充滿瞭信心和期待。我強烈推薦給所有即將成為父母，或者正在經曆月子期的朋友們，相信你們也會像我一樣，從中獲益良多，並且深深地被書中傳遞的母愛與專業精神所打動。這本書不僅僅是一本工具書，更是一本能夠觸動人心、引發思考的精神食糧，它讓我在麵對育兒這個重要的人生課題時，擁有瞭更堅實的知識基礎和更積極的心態。

評分☆☆☆☆☆

一本讓我徹底改變瞭對月子護理看法的書！我一直以為坐月子就是在傢好好休息，吃點有營養的飯菜，等著身體恢復就行瞭，但這本書讓我明白瞭，原來月子裏的每一天都蘊含著大學問。作者用非常接地氣、充滿人文關懷的語言，記錄瞭她作為一名月嫂在新手媽媽傢庭的真實工作點滴，讓我仿佛身臨其境地感受到瞭新生兒護理的每一個細節。從寶寶的喂養、拍嗝、換尿布，到洗澡、撫觸，再到解決寶寶常見的啼哭、黃疸問題，書中都給齣瞭極其詳盡的操作指南和注意事項，甚至連一些新手媽媽容易忽視的細節，比如如何判斷寶寶是不是真的餓瞭，或者寶寶的哭聲代錶瞭什麼，都進行瞭細緻的分析。我尤其喜歡作者分享的那些關於如何安撫寶寶的小妙招，有些方法簡直是“救星”級彆的，讓我這個準媽媽對即將到來的挑戰不再那麼恐懼。

評分☆☆☆☆☆

這本書的食譜部分更是讓我驚喜連連！我一直以為月子餐就是大魚大肉、大補特補，結果這本書打破瞭我的固有認知。作者結閤瞭傳統中醫的食補理論和現代營養學的理念，設計瞭一係列既美味又健康的月子食譜，並且非常注重食材的選擇和烹飪方法。她強調的“循序漸進”的食補原則，讓我在理解月子期間身體恢復過程的同時，也能找到適閤自己身體狀況的進補方案。書中提供的食譜不僅僅是簡單的食材羅列，還附帶瞭詳細的製作步驟，甚至還有作者根據不同産婦情況進行的食譜調整建議，非常實用。我特彆關注瞭她關於惡露排齣、傷口愈閤、催乳等不同階段的食譜推薦，這些都非常有針對性，讓我感覺不是在被動地“吃”，而是在主動地“調養”。而且，她還分享瞭一些讓月子餐變得不那麼單調的小技巧，比如如何用不同的香料來調味，如何搭配不同的蔬菜水果，讓原本可能沉悶的月子餐變得充滿期待。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我印象深刻的是它所傳遞的“科學育兒”的理念。作者在分享經驗的同時，也引用瞭一些科學的育兒理論和研究成果，讓我對很多育兒行為有瞭更理性的認識。比如，她關於寶寶睡眠模式的解釋，關於如何建立規律作息的建議，都讓我覺得非常有道理。她不像一些傳統的育兒書籍那樣，隻強調“經驗之談”，而是將科學的理論與實際操作相結閤，讓我能夠更好地理解“為什麼”要這樣做。而且，她還對一些流傳甚廣的“月子禁忌”進行瞭辨析，用科學的態度來指導媽媽們如何在保證健康的前提下，更舒適地度過月子期。這對於打破一些不必要的束縛，讓媽媽們更加自信和輕鬆地麵對月子期，非常有幫助。

評分☆☆☆☆☆

我之所以選擇購買這本書，是因為它“雙色”的宣傳。實際閱讀後，我發現它並沒有因為“雙色”而犧牲內容的深度。反而是通過色彩的運用，讓書中的一些重點信息更加突齣，比如食譜中的食材、營養成分，或者護理步驟中的關鍵點。這種巧妙的設計，讓我在閱讀時能夠更快速地抓住核心內容，而不會被繁雜的信息所淹沒。同時，書中的排版也十分清晰，閱讀起來非常舒適，不會讓眼睛感到疲勞。這本“雙色”的書，不僅僅是視覺上的享受，更是內容上的升級，它讓我在學習育兒知識的過程中，體驗到瞭前所未有的便捷和高效。

評分☆☆☆☆☆

我是一名即將成為新手媽媽的職場女性，對於如何平衡工作和育兒有著深深的焦慮。這本書就像一股清流，讓我看到瞭月子護理的另一種可能性。作者的日記體形式，讓冰冷的育兒知識變得溫暖而有溫度。她分享的不僅僅是技巧，更是情感的傳遞。看到她如何耐心地安撫哭鬧的寶寶，如何細心地觀察寶寶的每一個細微變化，如何給予新手媽媽鼓勵和支持，我感受到瞭作為一名月嫂的專業與擔當，也讓我看到瞭自己未來可能扮演的角色。書中那些關於如何與傢人溝通、如何處理産後情緒的章節，更是讓我覺得無比貼心。她沒有把月子裏的睏難粉飾太平，而是坦誠地展現瞭其中的挑戰，但同時又提供瞭切實可行的解決方案，讓我覺得不再孤單，仿佛有瞭一個經驗豐富的朋友在身邊指點迷津。