正版 美麗的女人 美麗的成長 9787802234550 (美)席麗,(美)伊莉；孟輝,呂 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 成長
• 女性
• 心理學
• 自我提升
• 人際關係
• 美國
• 席麗
• 伊莉
• 孟輝
• 呂

店鋪： 潤一圖書專營店

齣版社： 中國三峽齣版社

ISBN：9787802234550

商品編碼：29822004413

包裝：平裝

齣版時間：2008-10-01

基本信息

書名：美麗的女人 美麗的成長

定價：25.00元

作者：(美)席麗,(美)伊莉；孟輝,呂靜薇

齣版社：中國三峽齣版社

齣版日期：2008-10-01

ISBN：9787802234550

字數：100000

頁碼：185

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.300kg

編輯推薦

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全球**的網絡書店美國讀者評鑒五顆星！
一經齣版即榮登美國網絡書店暢銷總榜榜首！！
《紐約時報》非文學類暢銷排行榜第八名！！！
被譽為女人身心成長之“”！
一部所有深陷成長睏惑的女性必讀的心靈書！
女人本是世上*唯美、*曼妙的精靈。
女人生來就值得所有人疼惜和關愛。
女人更要將多一份溫存和細膩留給自己。
女人的一生，從清秀容顔到斑斑白發，都要學會坦然地成長。
一個美麗的女人，必然懂得用美麗的心態去生活。

內容提要

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本書中的方法並不是單純教授你怎樣減肥瘦身，而是指導你該如何去看待食物、看待自己的身體和生活，以及學會如何閤理地製訂常規，調理身心。
這本書可說是一些小到令人忽略的生活常規到人生哲學的延伸。它不是一本居傢書，更不是一本減肥書，而是一本有關女性身心成長的書，能夠激發我們每個人不斷地為自己增添心靈能量。

目錄

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作者介紹

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馬勒·席麗（Marla Cilley），又稱“愛自己女士”，於1999年在互聯網上創辦瞭“愛自己”網站，成為全球無數女性在生活、情感、健康等方麵的導師，著有《照見影子的水槽》一書。目前居住在美國北卡羅來納州，可通過．FlyLady.與她在綫聯係。

文摘

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序言

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蛻變之翼：現代女性的自我塑造與內心豐盈指南 書籍信息： 暫定書名《蛻變之翼：現代女性的自我塑造與內心豐盈指南》 ISBN： 待定 作者： 集閤多位當代知名心理學傢、社會評論傢及成功女性導師的智慧結晶 --- 內容概要： 在信息爆炸、節奏飛快的二十一世紀，現代女性正麵臨著前所未有的機遇與挑戰。她們不僅要在職場上爭取平等與成就，更要在傢庭、情感和個人成長中尋求平衡與意義。《蛻變之翼》並非一本膚淺的“成功學速成手冊”，而是一部深入女性心靈深處，探討如何構建堅韌、豐盈且充滿生命力的自我的深度指南。本書旨在引導讀者超越社會對“完美女性”的刻闆期望，迴歸自我本源，挖掘內在潛能，最終實現真正意義上的“美麗與成長”——這種美麗源於內心的篤定，成長則是持續探索未知的旅程。 本書結構清晰，分為“認知重塑”、“能力構建”、“關係精進”和“生命圓滿”四大闆塊，層層遞進，為渴望深刻改變的女性提供瞭一套切實可行且富有哲思的實踐框架。 --- 第一部分：認知重塑——打破無形的牢籠 這一部分聚焦於女性自我認知的構建與重建。我們深知，很多女性的成長瓶頸並非外部環境所緻，而是源於根深蒂固的思維定勢和被習得的限製性信念。 第一章：時代的鏡像與自我審視。 本章將剖析當代社會對女性形象的多元化塑造，從社交媒體的濾鏡到職場中的“隱形玻璃天花闆”。通過一係列基於真實案例的心理測試和深入訪談，幫助讀者準確識彆自己身上背負的“社會劇本”。重點探討“完美主義陷阱”——那種追求無懈可擊卻導緻自我消耗的傾嚮，並提供科學的自我接納練習。 第二章：情緒的主人：從反應到覺察。 情緒管理並非壓抑，而是理解與引導。本章深入探討瞭女性特有的情緒波動周期，結閤神經科學和正念冥想的原理，教授讀者如何建立“情緒緩衝區”。內容包括“安全感缺失如何影響決策”、“憤怒的建設性錶達”以及“悲傷作為信息傳遞者的價值”。目標是讓讀者將情緒視為盟友，而非敵人。 第三章：價值排序與核心驅動力。 現代生活令人筋疲力盡，往往是因為我們在做著不符閤自己核心價值的事情。《蛻變之翼》提供瞭一套獨特的“生命羅盤校準法”，引導讀者清晰界定自己的“非協商底綫”和“真正渴望”。通過深度反思，幫助讀者區分什麼是外界強加的“應該”，什麼是發自內心的“想要”，從而為後續的精力分配打下堅實基礎。 --- 第二部分：能力構建——打造內在的鋼鐵骨架 認知清晰之後，需要強大的能力去支撐理想的藍圖。此部分專注於提升女性在職場、學習和決策製定方麵的核心競爭力。 第四章：專業精深與跨界思維。 強調在特定領域做到“不可替代性”的重要性。本書不提倡泛泛而談，而是主張深耕一門手藝，同時培養橫嚮連接的能力。內容涵蓋如何係統性地進行“技能盤點與升級路徑規劃”，以及如何利用“弱關係網絡”獲取前沿信息，實現知識復利。 第五章：高效能的非綫性時間管理。 傳統的時間管理法往往忽略瞭女性在多重角色切換中産生的認知負荷。《蛻變之翼》提齣瞭“精力匹配原則”——根據一天中不同時段的生物鍾高峰期，來安排創造性工作、行政事務和人際互動。特彆加入瞭“有效拒絕的藝術”，教授如何優雅而堅定地保護自己的時間和邊界。 第六章：財務獨立與安全感基石。 財務自由是心理獨立的重要保障。本章從基礎的個人理財概念入手，著重分析女性在投資決策中常有的“風險規避傾嚮”，並邀請金融專傢分享如何根據人生不同階段（單身、組建傢庭、中年儲備）製定穩健的財富增長策略，強調“為自己的未來負責”的主動性。 --- 第三部分：關係精進——滋養情感的沃土 女性的成長從未脫離關係網絡。本部分深入探討如何處理親密關係、職場關係以及與“自我”的關係。 第七章：邊界感：愛與自由的平衡術。 關係中的疲憊往往源於邊界模糊。本章詳細闡述瞭如何在親密關係中維護個體獨立性，如何識彆並應對“情感綁架”和“過度付齣”。通過大量的對話腳本案例，演示如何運用“I-Statement”（我信息）進行有效溝通，實現既親密又疏離的健康動態平衡。 第八章：培養“高情商的領導力”。 領導力不再是男性的專屬名詞。本章聚焦於女性特有的共情能力，如何將其轉化為激勵團隊、化解衝突的強大工具。討論瞭如何在權威與親和之間找到最佳支點，以及如何有效地在男性主導的環境中展現專業性和影響力。 第九章：修復內在的衝突：與“過往的自己”和解。 成長是一個不斷整閤過去經驗的過程。本章運用敘事療法（Narrative Therapy）的原理，引導讀者重新書寫自己的生命故事，將過去的創傷或挫摺轉化為賦予力量的“勛章”。重點在於學習自我寬恕，停止內耗，從而輕裝上陣。 --- 第四部分：生命圓滿——走嚮持續的意義 真正的美麗與成長，最終指嚮的是超越小我的、持久的意義感。 第十章：可持續的“美”：健康與活力的源泉。 本章將“美麗”的概念從外錶延伸至深層生命力。關注營養學前沿知識、運動作為情緒穩定劑的角色，以及高質量睡眠對認知功能的影響。強調身心閤一，將健康視為一項長期投資，而非短期任務。 第十一章：創造性與“心流”體驗。 人類在專注於某項創造性活動時，能體驗到最深刻的幸福感。本書鼓勵每一位讀者找到一項能夠完全沉浸其中、忘記時間流逝的愛好或實踐（無論是藝術、寫作、園藝還是解決復雜問題）。通過定期進入“心流”狀態，補充精神能量。 第十二章：迴饋與傳承：超越個體的價值。 成熟的標誌是開始思考“我能為世界留下什麼”。本章探討瞭女性如何通過導師製、社區服務或社會倡導，將自己的經驗轉化為對他人有益的力量。強調“利他”行為帶來的更深層次的滿足感，最終實現個人成長與社會價值的完美閉環。 --- 結語： 《蛻變之翼》是一麵鏡子，映照齣現代女性的復雜性與無限潛能。它不承諾一蹴而就的奇跡，但保證提供一套經過驗證的、通往內心強大和外在優雅的清晰路徑。閱讀本書，是開啓一場與自我深度對話的旅程，最終，你將發現那雙屬於自己的、能夠帶你飛翔的“蛻變之翼”。

評分☆☆☆☆☆

我剛剛讀完瞭一部科幻巨著，那想象力的廣袤無垠真是讓人嘆為觀止！這本書的世界觀構建得極其宏大和復雜，作者似乎在書寫之前，已經把一個平行宇宙的物理法則、社會結構、甚至文化習俗都摸瞭個底朝天。裏麵的情節跌宕起伏，充滿瞭哲學思辨，每一次角色的重大抉擇都讓我停下來深思：如果是我，我會怎麼做？這本書的魅力在於，它不僅提供瞭視覺上的奇觀，更重要的是，它挑戰瞭我們對“生命”、“意識”以及“存在”的傳統定義。我尤其喜歡其中對“時間旅行的悖論”的獨特處理方式，不同於以往作品的俗套解釋，這裏的邏輯鏈條嚴密得讓人拍案叫絕。讀完後，我花瞭整整一個下午，隻是坐在窗邊發呆，試圖消化書中那些關於宇宙命運的宏大敘事。如果你渴望逃離現實的束縛，進入一個邏輯自洽又充滿未知的美麗新世界，這本書絕對是首選。

評分☆☆☆☆☆

哇，那本關於神經科學和情緒調節的書籍簡直是為我量身定做的！我一直對自己的易怒和焦慮感到睏擾，試過很多方法都不奏效。這本書的偉大之處在於，它用非常易懂的語言，解釋瞭大腦中杏仁核、前額葉皮層這些“微觀居民”是如何協同工作來管理我們的情緒反應的。作者非常注重實踐性，書中提供的“呼吸錨定法”和“認知重評”練習，都有詳細的步驟說明，並解釋瞭它們在生理層麵上是如何影響神經遞質的。我堅持練習瞭一周多，發現麵對突發狀況時，我不再是立刻被情緒“劫持”，而是有瞭一個可以緩衝和選擇反應的“時間差”。這種對自身內在運作機製的洞察，帶來的安全感遠超任何外界的安慰。這是一本真正能夠幫助你“重寫”部分情緒反應程序的實用指南，學術嚴謹性與可操作性達到瞭完美的平衡。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對曆史類的書籍通常敬而遠之，總覺得太過於晦澀和教條，但最近讀的這本關於文藝復興時期佛羅倫薩社會風貌的非虛構作品，完全顛覆瞭我的認知。作者的文筆細膩入微，仿佛一位技藝高超的織工，將當時的政治陰謀、藝術贊助人的權力遊戲、以及底層市民的日常生活，像絲綢一樣緩緩鋪展開來。我最欣賞的是，作者沒有將曆史人物臉譜化，而是深入挖掘瞭他們的人性弱點和內在驅動力。比如，書中對美第奇傢族內部權力鬥爭的描寫，簡直比任何懸疑小說都精彩，充滿瞭權謀與溫情交織的復雜性。通過這本書，我仿佛親身走在瞭佛羅倫薩的鵝卵石街道上，聞到瞭空氣中顔料和香料混閤的味道。它讓我明白，曆史不是冷冰冰的年代和事件的堆砌，而是一群充滿激情和矛盾的鮮活生命的故事。

評分☆☆☆☆☆

我最近沉迷於一本關於現代極簡主義生活哲學的書。說實話，一開始我還有點懷疑，是不是又是一本鼓吹扔掉所有東西的“斷捨離”心靈雞湯。然而，這本書的視角卻非常獨特和深入。它探討的不是物質上的空無，而是一種心智上的“聚焦”與“留白”。作者引導我們去審視那些無意識消費背後的心理機製，比如“害怕錯過”（FOMO）如何驅動我們不斷囤積信息和物品。書中很多章節都像一麵鏡子，照齣瞭我日常生活中那些徒增煩惱的習慣。它不是強迫你去過苦行僧的生活，而是教你如何有意識地為自己的時間和精力設置邊界，把寶貴的資源留給真正能帶來深層滿足感的事物。讀完後，我的手機通知少瞭，閱讀電子書的專注度提高瞭，甚至連和朋友的交談都變得更有質量瞭。這種由內而外的輕盈感，真是無價之寶。

評分☆☆☆☆☆

天哪，這本書簡直是心靈的按摩！我最近讀完瞭一本關於時間管理的書，那種感覺就像是找到瞭迷失已久的羅盤，一下子對生活有瞭清晰的航嚮。作者非常巧妙地將那些看似枯燥的理論，用生動有趣的日常案例串聯起來，讓我完全沒有那種被說教的壓力。特彆是書中關於“番茄工作法”的深度剖析，我以前一直覺得那隻是個簡單的小技巧，但讀完纔明白，它背後蘊含著對注意力和精力分配的深刻理解。我嘗試著調整瞭自己的工作節奏，效果立竿見影，以前總覺得時間不夠用，現在反而感覺效率高瞭，空餘的時間也多瞭不少，甚至有精力去拾起瞭以前想學卻沒時間學的樂器。這本書的排版也很舒服，字體大小適中，段落間距也拿捏得恰到好處，讀起來眼睛一點都不纍，完全可以沉浸其中，忘記外界的喧囂。強烈推薦給所有感覺生活被瑣事填滿，渴望找迴掌控感的朋友們。