28天雪肤奇肌计划 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

王婧 著

图书标签:

• 护肤
• 美容
• 肌肤管理
• 雪肤
• 美白
• 淡斑
• 28天
• 健康肌肤
• 保养
• 技巧

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122035356

商品编码：29860141685

包装：平装

出版时间：2009-01-01

基本信息

书名：28天雪肤奇肌计划

定价：29.80元

作者：王婧

出版社：化学工业出版社

出版日期：2009-01-01

ISBN：9787122035356

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.322kg

编辑推荐

---

美白，保温，淡斑，祛痘。跟干燥、油腻、暗沉、粉刺、斑点说再见吧。四个7天上演一幕雪肤传奇。

内容提要

---

本书请来美容专家为您量身定做DIY美容计划，从调理、保湿、美白、去痘淡斑等美容养颜关键步骤入手，手把手地教您如何利用身边常见的蔬菜水果与简单中药，DIY适合于您肤质与美容要求的天然的美容护肤品。从洁肤水、化妆水、乳液，到各式面膜、体膜、泡澡品，用省钱、天然、有效的方法将您打造成为天生丽质的健康美人。

目录

---

个7天 做好基础保养
1.肌肤清洁
橄榄卸妆清洁油
柠檬燕麦泡沫洗面凝露
牛奶嫩肤清洁露
黄瓜滋养卸妆泥
果酸葡萄柚洗面乳
2.肌肤调理
蜂蜜保湿水
茶树消炎化妆水
埃及皇后保湿化妆水
甘油芦荟保湿喷雾
3.肌肤滋润
甘菊薰衣草减压面膜
蛋清绿豆排毒面膜
酸奶燕麦滋养面膜
芦荟润肤面膜
核仁蛋黄面膜
蛋清番茄抗皱面膜
蜂蜜海带青春面膜
4.肌肤保养
橄榄绿茶抗氧面霜
胚芽维生素E滋润防皱面霜
抗皱回春面部精油
抗衰老面部精油
5.肌肤去角质
酸奶橘皮去角质泥
小麦胚芽柠檬去角质凝露
柳橙橄榄磨砂凝胶
去角质浴盐
6.眼唇活肤深度保养
甘菊眼唇卸妆水
金缕梅甘草安抚眼胶
菊花珍珠去皱眼膜
尤加利薄荷护唇膏
蜂蜜滋养护唇膏
7.全身活肤保养
绿豆安抚泥
死海矿泥
净土甘油体膜
第2个7天 保湿让你水
1.保湿洁肤水DIY
绿茶洁肤水
百合花洁肤水
食盐洁肤水
2.保湿面膜DIY
酸奶柠檬蜂蜜保湿面膜
牛奶苹果保湿面膜
芒果保湿面膜
酸奶草莓保湿面膜
芦荟黄瓜保湿面膜
花蜜香水保湿面膜
薄荷牛奶保湿面膜
橄榄蜂蜜面膜
酸奶柳橙保湿面膜
玫瑰橙花茉莉保湿面膜
柠檬乳香精油保湿面膜
3.保湿化妆水DIY
芦荟化妆水
薰衣草花香化妆水
迷迭香苹果醋化妆水
柠檬苹果醋化妆水
4.保温乳液DIY
杏仁蛋清乳
芦荟杏仁香薰乳
方糖润肤乳
重点部位保湿
1.滋润眼膜DIY
苹果冰眼膜
奶酸蜜眼膜
白醋黄瓜眼膜
茶叶冰片眼膜
2.润泽唇膜DIY
蛋黄麦糠唇膜
芦荟唇膜
檀香玫瑰甘菊精油唇膜
3.润手乳霜DIY
攻瑰蜜蛋清护手乳
黄瓜润手膏
保持全身肌肤水嫩
1.保湿泡澡品DIY
紫草甘香浴
芦荟浴
牛奶蜂蜜浴
海藻浴
2.全身保湿体膜DIY
麦糠牛奶体膜
黄豆牛奶体膜
海藻芦荟体膜
第3个7天 雪肤奇肌，面部美白
1.美白滋润面膜DlY
香蕉奶油面膜
番茄面膜
印度王妃美白面膜
甘草美白面膜
2.美白保湿面膜DlY
牛奶润肤面膜
胡萝卜面膜
黄瓜润肤面膜
木瓜补水美白面膜
3.美白去痘面膜DIY
蛋清面膜
燕麦片去角质面膜
豆腐酵母美白面膜
4.病逝平衡面膜DIY
养乐多美白面膜
半夏美白面膜
黄瓜泥美白面膜
维生素E美白面膜
5.病逝淡斑面膜DIY
白芷蛋黄蜜面膜
核桃蛋清面膜
珍珠粉除斑面膜
6.美白滋养眼膜DIY
甘菊茶眼膜
黄瓜蛋清眼膜
冰牛奶眼膜
7.美白调理化妆水DIY
苹果皮化妆水
红茶化妆水
西洋菜美白水
维生素C美白水
8.病逝营养霜DIY
菊芷珍珠霜
草莓增白霜
9.美白防晒霜DIY
荷荷芭油防晒霜
薰衣草柑橘防晒霜
全身美白DIY
1.病逝泡澡配方
黄绿牛奶浴
生姜美白浴
迷迭香牛奶浴
2.全身病逝按摩霜
柠檬美白精油
中药美肤剂
绿豆黄瓜美白粉
3.美白护手霜
芝麻油美白滋养润手霜
橄榄油强化美白护手油
第4个7天 轻松去痘淡斑
1.去痘除疤洁肤水暖DIY
芹菜金丝柚洁肤水
黄瓜冬瓜洁肤水
芦荟柠檬洁肤水
西瓜苹果洁肤水
2.去疫除疤平衡爽肤水DIY
生菜果醋爽肤水
萝卜南瓜爽肤水
银耳柚子爽肤水
3.去痘除疤面膜DIY
红豆泥面膜
红薯酸奶面膜
牛奶藕粉面膜
香蕉芝士面膜
柠檬番茄粗豁面膜
米饭按摩泥
4.去痘平衡乳液DIY
薄荷牛奶乳液
柠檬牛奶乳液
珍珠牛奶乳液
5.淡斑美白洁肤水DIY
甜椒洁肤水
黄瓜百合洁肤水
冬瓜绿茶洁肤水
6.淡斑美白爽肤水DIY
水晶梨爽肤水
冬瓜薄荷爽肤水
草莓牛奶爽肤水
7.淡斑美白面膜DIY
蜂蜜麦片面膜
咖啡蜂蜜面膜
杏仁淡斑面膜
薏仁牛奶面膜
玉米橄榄面膜
8.淡斑美白乳液DIY
银杏蛋白乳液
蜂蜜葡萄乳液
胡萝卜牛奶乳液
枸杞牛奶乳液

作者介绍

---

文摘

---

序言

---

《光影流转：探寻影像的百年魅力》 内容简介： 本书并非关于肌肤护理的指南，而是一部深度剖析电影、摄影乃至更广义视觉艺术发展脉络的史诗。它带领读者穿越时空，从光影的最初萌芽，一直追溯到数字时代的澎湃浪潮，揭示影像技术、美学思想与社会变迁之间复杂而迷人的互动关系。 第一部：光影的黎明——机械时代的视觉革命 (约350字) 本书的第一部分，我们将重返十九世纪中叶，聚焦于“捕捉光线”这一伟大梦想的实现过程。我们不谈论任何护肤秘方，而是深入探讨达盖尔、塔尔博特等先驱者在化学感光材料上的不懈探索。 本章详细考证了摄影术从早期缓慢的曝光过程，如何逐步演变为能够“定格瞬间”的成熟技术。我们会分析早期肖像摄影棚的内部构造，那些布景、灯光设置，以及它们如何试图模仿和超越传统绘画的写实能力。我们将深入分析早期摄影作品的社会功能——它们如何成为家庭记忆的载体，以及它们如何挑战了传统艺术的权威地位。 同时，本章也会描绘电影的诞生场景。从卢米埃尔兄弟的活动电影放映机到梅里爱的奇幻实验，我们关注的是镜头背后的机械原理、胶片的发明，以及这些早期影像如何以一种前所未有的、动态的方式，俘获了公众的想象力。这些早期电影，是关于运动、关于幻觉的科学与艺术的结合，它们标志着人类观察世界方式的根本性转变。 第二部：风格的铸就——从默片到黄金时代的艺术探索 (约400字) 进入二十世纪，影像艺术迎来了第一个黄金时期。本部分将聚焦于默片时代的叙事结构与表现主义美学。我们分析格里菲斯如何构建史诗般的叙事框架，以及德国表现主义电影如何利用夸张的布景、光影对比来表达人物内心的焦虑与疏离感。这里的讨论集中在蒙太奇理论的形成与发展，例如爱森斯坦对“碰撞剪辑”的运用，它是一种纯粹的视觉语言，试图通过画面的并置来产生新的意义，而非仅仅记录现实。 随着有声电影的出现，影像表达又经历了一次剧变。本章将探讨声音元素如何被引入叙事，以及它如何反过来限制或解放了视觉语言。我们会详细研究好莱坞黄金时代布景设计师和摄影指导的杰出工作，例如如何运用布光技术（如伦勃朗光、三点布光法）来塑造人物性格和烘托戏剧张力。我们会深入剖析那些经典场景的拍摄细节，探讨光线的运用如何比台词更能揭示角色的内心世界。这不是关于保养的指南，而是关于如何用光线雕刻角色的分析。 第三部：视角的扩张——现代主义与电影的边界拓展 (约450字) 中后期，影像不再满足于仅仅讲述故事。本部分将探讨电影和摄影如何成为批判社会和探索哲学命题的有力工具。我们会追踪意大利新现实主义对“真实”的追寻，他们如何抛弃华丽的布景，将镜头对准战后城市的废墟和普通民众的日常生活，以此来挑战既有的权力叙事。 紧接着，我们会转向法国新浪潮，分析特吕弗和戈达尔如何“破坏”传统的叙事规则——不连贯的剪辑、无明确目的的长镜头、对第四面墙的直接打破。这些手法，是电影作者论（Auteur Theory）的视觉体现，强调导演作为“作者”的个人印记和主观视角。我们会剖析他们对镜头运动的偏好，例如快速的摇摄（swish pan）或手持摄影带来的不稳定感，这些都是对僵化电影语言的反抗。 在摄影领域，我们将讨论阿尔弗弗雷德·斯蒂格利茨对摄影艺术地位的提升，以及安塞尔·亚当斯对自然光影的极致捕捉。他们的作品是关于媒介本身潜力的极限探索，是如何将瞬间的视觉信息转化为永恒的艺术体验。 第四部：数字洪流与后真相时代——影像的未来形态 (约300字) 本书的最后部分，关注的是进入二十一世纪，数字技术对视觉世界的颠覆性影响。我们讨论数码摄影如何彻底改变了图像的生产、修改和传播机制，从胶片的化学反应彻底转向算法和像素。 我们将探讨视觉特效（VFX）的飞速发展，以及CGI技术如何模糊了真实与虚构的界限，创造出前所未有的奇观。然而，这种无限的创造力也带来了新的伦理挑战——“深度伪造”（Deepfake）技术对信任的侵蚀，以及社交媒体上图像的快速消费与遗忘。 本书的结论部分，将引导读者思考：在这样一个图像泛滥、真实性日益被质疑的时代，我们应该如何重新校准我们的“视觉素养”？我们如何学会区分精心设计的视觉宣传与真诚的记录？《光影流转》试图提供的，是一把理解我们所生活的这个“被观看”世界的钥匙，它邀请读者成为一个更具批判性、更懂得欣赏光影复杂性的观察者。 本书适合对象： 任何对电影史、摄影艺术、视觉文化研究感兴趣的读者，以及希望深入了解影像技术如何塑造现代人认知方式的探寻者。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计给我留下了极其深刻的印象，那种柔和的米色调，搭配着精致的金色烫印字体，立刻就让人感受到一种低调的奢华与专业感。我记得当时是在一家独立书店里偶然翻到的，它被放在美容护肤区的角落，但那种散发出来的气质，却让人无法忽视。书脊上的文字虽然简洁，却精准地抓住了“焕新”与“周期性”的精髓，让人忍不住想知道，究竟什么样的计划能在一个月内带来肉眼可见的改变。我尤其喜欢作者在引言部分展现出的那种对肌肤科学的尊重，没有过度夸张的承诺，而是用严谨的实验数据和生活化的案例来构建起整个理论框架，这让我立刻放下心来。它不像市面上那些充斥着“神仙水”、“万能霜”的浮夸指南，它更像是一份私人定制的、需要你投入时间与精力的“作战地图”。从拿到这本书的那一刻起，我就知道，这不仅仅是关于涂抹什么产品，更关乎于生活习惯的全面升级，它触及了睡眠质量、饮食结构乃至情绪管理这些更深层次的领域，让我对即将开启的“28天”旅程充满了期待和一丝敬畏。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和插图设计，简直是艺术品级别的享受。我必须承认，我是一个视觉驱动型读者，如果一本书内容再好，排版乱七八糟，我很难沉下心去读。但这本书在这方面做得无可挑剔。页边距留得非常充裕，留白恰到好处，使得密集的文字信息读起来也不会感到拥挤。那些关于皮肤微观结构的示意图，都不是那种僵硬的、网络下载的插画，而是用柔和的色块和清晰的线条勾勒出来的，既美观又富有信息量。每当读到一个新的概念或者需要暂停思考时，那优雅的字体和清晰的结构总能引导我的思绪，而不是将我拉入阅读的疲劳期。可以说，光是阅读这本书的过程本身，就带有一种自我疗愈的意味。它让我意识到，对待自己的身体和皮肤，也应该像对待一本精装书一样，给予足够的尊重和细致的对待，这从侧面烘托了作者倡导的“精细化自我关怀”理念。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的过程中，我最大的感受是作者对“个体差异化”的强调。市面上大多数护肤书都倾向于提供一套放之四海而皆准的公式，但这本书却非常坦诚地指出，二十五岁和三十五岁的皮肤需求截然不同，油性肌肤和干性肌肤在同一周期的侧重点也应该有所区别。它提供了一个非常灵活的“模块化”系统，我可以在这个系统中根据自己的肤质和当前环境（比如换季、压力大等）来选择最适合自己的“增强模块”。我尤其欣赏作者在书中穿插的那些小小的“实验日志”。比如，记录了不同地区空气湿度对某个特定保湿成分吸收率的影响，这些细节的考证，让整本书的专业度瞬间提升了好几个档次。它不是那种一本正经的教科书，但其背后的科学支撑却是非常扎实的。这种既有科学严谨性，又不失实用操作性的平衡把握得恰到好处，让我感觉自己手中的不再是一本书，而是一份可以随时查阅的个人化皮肤健康档案。

评分☆☆☆☆☆

与其他同类书籍相比，这本书最独特的地方在于它对“心态建设”的着墨之深。很多美容书籍只谈论“如何做”，却很少涉及“如何面对结果”。而这本书用了相当大的篇幅来谈论“期望管理”。作者非常坦诚地指出，皮肤的改善是一个渐进的、波动的过程，不存在一蹴而就的奇迹。我记得书里用了一个非常幽默的比喻，说期待一夜之间回到十几岁的光滑，无异于期待一个熬夜加班的程序员突然写出完美的三十万字长篇小说——这不现实。这种诚恳的“打预防针”，反而让我放下了不切实际的焦虑感。在执行计划的过程中，即便是遇到了一些暂时的反复，我也不会立刻认定“计划失败”，而是会回顾书中关于“平台期与调整”的章节。这种心理建设是极其重要的，它让整个护肤过程从一场充满压力的“战斗”，转变成了一次充满耐心的“自我对话”和“长期投资”。正是这种成熟、理性的视角，让这本书在我的书架上拥有了不可替代的位置。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对护肤步骤有着强迫症般执着的人，以往我总是被各种复杂的精华、面膜、仪器搞得晕头转向，结果往往是投入了大量金钱和时间，效果却总是差强人意。这本书最让我眼前一亮的地方，在于它对“简化”的极致追求。它并没有给我一个长达十步的早晚护肤清单，反而强调了“核心”与“辅助”的区别。它像一位耐心的导师，指导我如何剥离那些锦上添花却无甚实际作用的步骤，转而聚焦于真正能促进细胞新陈代谢的关键环节。我记得书中有一个章节专门讨论了“肌肤屏障的重建周期”，用了一种极其形象的比喻，将皮肤细胞比作砖墙，中间的灰浆就是我们急需修复的脂质。这种具象化的描述，让我这个化学盲也能瞬间明白背后的原理。这种深入浅出、直击痛点的叙述方式，极大地提升了我自我诊断和调整的能力，不再盲目跟风，而是真正理解了“我的皮肤此刻需要什么”。这种由内而外的认知转变，比任何昂贵的面霜都来得有价值。