排毒，就这么简单 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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☆☆☆☆☆

欧阳英 著

图书标签:

• 健康
• 排毒
• 养生
• 饮食
• 轻食
• 身体清洁
• 健康生活
• 营养
• 食疗
• 简单生活

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 广西师范大学出版社

ISBN：9787563355068

商品编码：29863489359

包装：平装

出版时间：2008-08-01

基本信息

书名：排毒，就这么简单

定价：34.80元

作者：欧阳英

出版社：广西师范大学出版社

出版日期：2008-08-01

ISBN：9787563355068

字数：

页码：

版次：2

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.581kg

编辑推荐

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内容提要

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这是台湾食疗专家欧阳英集结20多年食疗教学与研究之精华，推出的一部较全面的论述食疗排毒的著作。书中对外界毒素的产生，身体内的自然排毒以及通过食疗对症排毒作了详尽的分析和说明，作者还提供了简单易操作的排毒验方和调养食谱。
全书分为“避毒篇”、“解毒篇”、“排毒篇”、“重建篇”。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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书籍简介：深入探寻人类文明的演变与未来图景 书名：未竟的拓荒者：跨越时空的文明回响 作者：[此处可留空或使用一个虚构的人名] 出版社：[此处可留空或使用一个虚构的出版社名称] --- 引言：迷失在历史的褶皱中 人类文明如同浩瀚星河中一颗不息的星体，在时间的洪流中不断地闪烁、碰撞、演化。我们习惯于将历史视为一条清晰的、线性的进程，从蒙昧走向开化，从蛮荒迈向现代。然而，当我们剥开层层累积的现代性外衣，深入探寻那些被遗忘的角落、被遮蔽的真相时，会发现文明的轨迹远比我们想象的要复杂、曲折，甚至充满了悖论。 《未竟的拓荒者：跨越时空的文明回响》并非一部传统的历史编年史，它是一次宏大而精密的考古挖掘，旨在重构那些在主流叙事中被边缘化、被误读，甚至被刻意抹除的文明片段。本书将引领读者穿越数个关键的历史断层，审视人类在面对环境剧变、技术飞跃以及社会结构重塑时所展现出的韧性、智慧与毁灭性。 第一部：失落的黄金时代——技术与道德的同步困境 本书的首个篇章聚焦于古代高度发达却最终神秘衰落的文明。我们不满足于对金字塔或玛雅遗址的表层赞叹，而是深入研究其内部运作的精妙体系，特别是其在资源管理、能源利用以及社会组织上的创新。 一个核心论点是：在某些关键的历史时期，人类文明的物质技术进步速度，远远超越了其社会伦理和集体心智的成熟度。 这一矛盾如同一个高速运转的引擎，却缺乏足够可靠的刹车系统。 我们将详细剖析早期冶金术、水利工程，乃至失传的天文观测体系。例如，书中将复原性地探讨某个地中海文明如何因对单一能源依赖的过度集中，在气候波动面前瞬间土崩瓦解。这不仅仅是气候灾难的故事，更是关于一个社会如何因其内部结构的僵化而拒绝适应变革的深刻教训。书中将细致描绘当时哲学家、祭司阶层与普通民众之间关于“进步”与“永恒”的观念冲突，揭示出技术本身并非中立的，它总是承载着权力结构和意识形态的重量。 第二部：中世界的悖论——知识的碎片化与知识的复兴 中世纪，常被简单地标签化为“黑暗时代”，然而本书认为，这种概括掩盖了知识在不同地理和文化区域中以截然不同的方式延续和演化的事实。我们把焦点从西欧的封建体系转向欧亚大陆的交汇点。 本书将深入分析丝绸之路沿线，特别是中亚和印度河流域的学术中心，是如何保存、翻译并发展了古典世界的科学遗产。我们考察了阿拉伯世界的代数、光学研究如何为后来的欧洲文艺复兴埋下了关键的火种。这里的“悖论”在于：当统一的帝国结构崩溃时，知识不再是自上而下灌输的教条，而是成为寻求生存和贸易的实用工具，从而在碎片化的世界中获得了更强的生命力和适应性。 更具颠覆性的是，本书将论述在这一时期，一些非主流的、基于口头传统和地方经验的“实用知识”体系（如农业轮作的精细调整、特定草药的配伍规律）的价值，这些知识往往被正统的文本记录所忽视，却构成了当时社会抵御饥荒和瘟疫的最后防线。 第三部：启蒙的阴影——理性扩张的边界 当我们审视大航海时代和随后的启蒙运动，我们看到人类对“理性”和“秩序”的追求达到了顶峰。新的科学方法论、新的政治哲学，似乎预示着一个可以被完全预测和控制的世界。 然而，本书挑战了启蒙运动仅仅是进步的线性终点这一观点。我们探讨了理性扩张所带来的“阴影”：它如何被用于构建等级森严的殖民体系、如何将自然界简化为可供榨取的资源清单，以及如何将不符合新“理性”标准的文化视为野蛮需要被“教化”。 特别地，本书会花大量篇幅分析在工业革命初期，社会对“效率”这一新神祇的狂热崇拜，是如何导致了对人类劳动价值的系统性贬低，以及早期城市化进程中，人与自然环境之间产生的深刻异化。我们不是在否定理性本身的价值，而是质疑当理性失去了谦逊和对未知领域的敬畏时，它如何可能成为一种新的、更具系统性的压迫工具。 第四部：信息洪流与身份重构——后现代的迷宫 迈入近现代，人类社会面临的挑战从物质稀缺转向信息过载。本书的最后部分将聚焦于二十世纪末至今的剧变，探讨全球化、数字技术如何重塑了个体的自我认知和社会结构。 我们观察到一种“加速的遗忘”现象：技术迭代的速度极快，使得我们来不及对前一个阶段的经验进行充分的消化和内化，便被推入了下一个范式。这导致了集体记忆的断裂，以及对权威叙事的普遍不信任。 在信息爆炸的时代，身份不再是固定不变的出生标签，而成为一个需要不断建构、辩护和流动的“项目”。本书分析了社交媒体和算法推荐如何加剧了这种身份的碎片化，以及个体在试图维护一个连贯的“自我”时所承受的巨大认知负荷。我们探讨了这种无休止的“拓荒”——对新平台、新规则、新认知的无休止探索——最终是否让我们离真正的安定和理解更远。 结语：回到起点，审视“未竟” 《未竟的拓荒者》最终提醒我们，文明的发展不是一场终点明确的竞赛，而是一系列永恒的平衡艺术。每一个看似辉煌的成就，都潜藏着可能导致衰落的内在张力。人类文明至今仍是“未竟”的——我们不断地从一个旧的困境中逃脱，却又不断地构建出新的、形式更为隐蔽的困境。 本书呼吁读者放下对简单答案的执着，以一种考古学家的审慎和拓荒者的勇气，重新审视我们所处的时代，理解过去失败的结构，从而为我们正在塑造的未来，提供更为坚实和审慎的基石。这是一部献给所有对历史深层动力、人类选择及其深远后果感到好奇的思考者的作品。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始对这类健康指南是抱有怀疑态度的，因为市面上同类书籍太多了，很多都只是把网络上的零散信息拼凑起来，缺乏深度和科学依据。但是，这本书在论证其观点时，展现出了一种令人信服的严谨性。它不是盲目地推崇某种单一的“超级食物”或者极端的禁食疗法，而是从人体的复杂系统出发，强调平衡与个体差异的重要性。尤其让我印象深刻的是关于“情绪排毒”的那几章内容。作者非常坦诚地讨论了现代人普遍存在的慢性压力是如何在生理层面上制造“毒素”，这远比单纯的饮食清理要深刻得多。我过去一直认为排毒就是多喝水、多运动，但这本书让我意识到，长期的焦虑和未被处理的负面情绪，对肝脏和内分泌系统的负担是多么巨大。书中提供的一些放松技巧，比如特定的呼吸练习和冥想引导，看起来很简单，但坚持练习后，我发现自己在面对工作上的突发状况时，反应速度和情绪波动明显平稳了许多，这简直是意外之喜。这本书的结构安排也非常合理，理论与实践穿插得恰到好处，让你在理解原理的同时，立刻就能找到可以应用到生活中的具体方法，这种双管齐下的方式，极大地提高了读者的执行力。

评分☆☆☆☆☆

这本书最打动我的一点，是它对“自然愈合力”的强调。很多健康书都在说“你需要补充这个那个”，但这本书的内核是唤醒身体本身强大的自愈机制。作者花了大量篇幅来解释我们自身的器官系统——肝脏、肾脏、皮肤、肺部——是如何全天候无休止地为我们工作，而我们只需要提供恰当的“原材料”和“环境支持”。这种视角让我感到非常赋权，我不再觉得自己是一个需要不断被外部产品拯救的脆弱个体，而是拥有一个高度智能、能够自我修复的生命体。书中提到的一些关于“光照与睡眠周期”如何影响褪黑素和生长激素分泌的章节，让我对“好好睡觉”有了全新的认识，它不再只是“休息”，而是身体进行深度维护和清理的关键时期。我开始严格执行书中建议的“睡前一小时电子产品禁令”，效果立竿见影，我的深层睡眠时间增加了，这比任何昂贵的睡眠追踪器都能提供更真实的健康反馈。这本书提供的是一种底层逻辑的重塑，它教会你如何与自己的身体和谐共处，去倾听它发出的最细微的信号，而不是被市场上的各种健康潮流牵着鼻子走。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和视觉设计也值得称赞。在阅读体验上，它做到了既专业又不失亲和力。封面那种简洁有力的设计，就暗示了内容会是直击核心、不拖泥带水的风格。内页的字体大小和行间距都考虑到了长时间阅读的舒适度，这对于一本需要反复查阅和实践的书来说非常重要。更棒的是，作者在关键信息点上使用了清晰的图表和信息图来辅助说明，比如关于淋巴系统循环的路径图，或者不同维生素在解毒过程中的角色分布图，这些视觉工具极大地降低了理解复杂生物学概念的门槛。我这个人记忆力不太好，但看到那些清晰的图示后，知识点一下子就“钉”在了脑子里。这本书的语言风格介于严谨的科普读物和温暖的自我关怀之间，它不指责你过去的生活方式，而是鼓励你带着好奇心去探索身体的需求。我发现自己不再将“排毒”视为一种惩罚性的任务，而变成了一场与身体的有趣对话。它让你明白，照顾好自己的身体，其实是一种对自己未来负责任的表现。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我这种生活在都市里、天天对着电脑屏幕的人量身定制的！我最近总是感觉身体沉甸甸的，皮肤状态也大不如前，那种亚健康的感觉真是让人心烦。拿起这本书的时候，我本来没抱太大希望，觉得可能又是老生常谈，又是叫我早睡早起多喝水。结果呢？我发现它真的提供了一些非常新颖的角度去看待我们日常的“毒素”积累。它不仅仅关注我们吃了什么，更深入地探讨了环境、情绪对身体的影响。比如，它有一章专门讲了如何识别我们家中看不见的污染物，这点我以前完全没注意过，读完后立刻去检查了家里的清洁用品和空气净化器的滤网，发现确实有很多需要改进的地方。作者的文笔非常细腻，不是那种生硬的医学术语堆砌，而是用了很多贴近生活的例子来阐述复杂的生理过程，读起来毫不费力，反而像是在听一位经验丰富的朋友在传授养生秘诀。读完第一部分，我就开始尝试调整我的早餐结构，尝试那些书中推荐的富含纤维素的食物组合，最明显的感觉是早晨起床时那种黏糊糊的感觉减轻了许多，精力似乎也比以前更集中一些。这本书的价值在于，它提供了一个系统性的、可操作的指南，让你能一步步审视自己的生活习惯，而不是一上来就要求你做出剧烈的、难以坚持的改变。它引导你建立一种更健康、更觉察的生活方式，这比任何速效药都要来得实在和长久。

评分☆☆☆☆☆

我向来对那些把复杂问题简单化的书持保留态度，但这本书的伟大之处恰恰在于，它承认了“排毒”的复杂性，却没有让读者感到无从下手。它非常巧妙地避开了那种“非黑即白”的极端论调。比如，关于咖啡因和酒精的讨论，作者没有简单地宣布它们是“毒药”，而是详细分析了它们在身体代谢路径中的作用，以及如何在不完全剥夺乐趣的前提下，最大程度地减少其对肝脏的负担。这种务实的态度，让我这个偶尔也需要放松一下的都市人非常受用。我尝试了书中介绍的“温和果蔬汁”搭配方案，而不是那种极端的断食法，结果几天下来，肠胃得到了明显的休息，但没有出现饥饿感导致的脾气暴躁。这本书的精髓在于“渐进式优化”，它鼓励我们根据自己的节奏，逐步替换掉那些低效的习惯，而不是进行一场痛苦的“戒断反应”。这让“排毒”不再是一个短暂的“项目”，而真正融入成了我日常生活的一部分，一种更优雅的生存方式。