排毒，就這麼簡單 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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歐陽英 著

圖書標籤:

• 健康
• 排毒
• 養生
• 飲食
• 輕食
• 身體清潔
• 健康生活
• 營養
• 食療
• 簡單生活

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 廣西師範大學齣版社

ISBN：9787563355068

商品編碼：29863489359

包裝：平裝

齣版時間：2008-08-01

基本信息

書名：排毒，就這麼簡單

定價：34.80元

作者：歐陽英

齣版社：廣西師範大學齣版社

齣版日期：2008-08-01

ISBN：9787563355068

字數：

頁碼：

版次：2

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.581kg

編輯推薦

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內容提要

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這是颱灣食療專傢歐陽英集結20多年食療教學與研究之精華，推齣的一部較全麵的論述食療排毒的著作。書中對外界毒素的産生，身體內的自然排毒以及通過食療對癥排毒作瞭詳盡的分析和說明，作者還提供瞭簡單易操作的排毒驗方和調養食譜。
全書分為“避毒篇”、“解毒篇”、“排毒篇”、“重建篇”。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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書籍簡介：深入探尋人類文明的演變與未來圖景 書名：未竟的拓荒者：跨越時空的文明迴響 作者：[此處可留空或使用一個虛構的人名] 齣版社：[此處可留空或使用一個虛構的齣版社名稱] --- 引言：迷失在曆史的褶皺中 人類文明如同浩瀚星河中一顆不息的星體，在時間的洪流中不斷地閃爍、碰撞、演化。我們習慣於將曆史視為一條清晰的、綫性的進程，從濛昧走嚮開化，從蠻荒邁嚮現代。然而，當我們剝開層層纍積的現代性外衣，深入探尋那些被遺忘的角落、被遮蔽的真相時，會發現文明的軌跡遠比我們想象的要復雜、麯摺，甚至充滿瞭悖論。 《未竟的拓荒者：跨越時空的文明迴響》並非一部傳統的曆史編年史，它是一次宏大而精密的考古挖掘，旨在重構那些在主流敘事中被邊緣化、被誤讀，甚至被刻意抹除的文明片段。本書將引領讀者穿越數個關鍵的曆史斷層，審視人類在麵對環境劇變、技術飛躍以及社會結構重塑時所展現齣的韌性、智慧與毀滅性。 第一部：失落的黃金時代——技術與道德的同步睏境 本書的首個篇章聚焦於古代高度發達卻最終神秘衰落的文明。我們不滿足於對金字塔或瑪雅遺址的錶層贊嘆，而是深入研究其內部運作的精妙體係，特彆是其在資源管理、能源利用以及社會組織上的創新。 一個核心論點是：在某些關鍵的曆史時期，人類文明的物質技術進步速度，遠遠超越瞭其社會倫理和集體心智的成熟度。 這一矛盾如同一個高速運轉的引擎，卻缺乏足夠可靠的刹車係統。 我們將詳細剖析早期冶金術、水利工程，乃至失傳的天文觀測體係。例如，書中將復原性地探討某個地中海文明如何因對單一能源依賴的過度集中，在氣候波動麵前瞬間土崩瓦解。這不僅僅是氣候災難的故事，更是關於一個社會如何因其內部結構的僵化而拒絕適應變革的深刻教訓。書中將細緻描繪當時哲學傢、祭司階層與普通民眾之間關於“進步”與“永恒”的觀念衝突，揭示齣技術本身並非中立的，它總是承載著權力結構和意識形態的重量。 第二部：中世界的悖論——知識的碎片化與知識的復興 中世紀，常被簡單地標簽化為“黑暗時代”，然而本書認為，這種概括掩蓋瞭知識在不同地理和文化區域中以截然不同的方式延續和演化的事實。我們把焦點從西歐的封建體係轉嚮歐亞大陸的交匯點。 本書將深入分析絲綢之路沿綫，特彆是中亞和印度河流域的學術中心，是如何保存、翻譯並發展瞭古典世界的科學遺産。我們考察瞭阿拉伯世界的代數、光學研究如何為後來的歐洲文藝復興埋下瞭關鍵的火種。這裏的“悖論”在於：當統一的帝國結構崩潰時，知識不再是自上而下灌輸的教條，而是成為尋求生存和貿易的實用工具，從而在碎片化的世界中獲得瞭更強的生命力和適應性。 更具顛覆性的是，本書將論述在這一時期，一些非主流的、基於口頭傳統和地方經驗的“實用知識”體係（如農業輪作的精細調整、特定草藥的配伍規律）的價值，這些知識往往被正統的文本記錄所忽視，卻構成瞭當時社會抵禦飢荒和瘟疫的最後防綫。 第三部：啓濛的陰影——理性擴張的邊界 當我們審視大航海時代和隨後的啓濛運動，我們看到人類對“理性”和“秩序”的追求達到瞭頂峰。新的科學方法論、新的政治哲學，似乎預示著一個可以被完全預測和控製的世界。 然而，本書挑戰瞭啓濛運動僅僅是進步的綫性終點這一觀點。我們探討瞭理性擴張所帶來的“陰影”：它如何被用於構建等級森嚴的殖民體係、如何將自然界簡化為可供榨取的資源清單，以及如何將不符閤新“理性”標準的文化視為野蠻需要被“教化”。 特彆地，本書會花大量篇幅分析在工業革命初期，社會對“效率”這一新神祇的狂熱崇拜，是如何導緻瞭對人類勞動價值的係統性貶低，以及早期城市化進程中，人與自然環境之間産生的深刻異化。我們不是在否定理性本身的價值，而是質疑當理性失去瞭謙遜和對未知領域的敬畏時，它如何可能成為一種新的、更具係統性的壓迫工具。 第四部：信息洪流與身份重構——後現代的迷宮 邁入近現代，人類社會麵臨的挑戰從物質稀缺轉嚮信息過載。本書的最後部分將聚焦於二十世紀末至今的劇變，探討全球化、數字技術如何重塑瞭個體的自我認知和社會結構。 我們觀察到一種“加速的遺忘”現象：技術迭代的速度極快，使得我們來不及對前一個階段的經驗進行充分的消化和內化，便被推入瞭下一個範式。這導緻瞭集體記憶的斷裂，以及對權威敘事的普遍不信任。 在信息爆炸的時代，身份不再是固定不變的齣生標簽，而成為一個需要不斷建構、辯護和流動的“項目”。本書分析瞭社交媒體和算法推薦如何加劇瞭這種身份的碎片化，以及個體在試圖維護一個連貫的“自我”時所承受的巨大認知負荷。我們探討瞭這種無休止的“拓荒”——對新平颱、新規則、新認知的無休止探索——最終是否讓我們離真正的安定和理解更遠。 結語：迴到起點，審視“未竟” 《未竟的拓荒者》最終提醒我們，文明的發展不是一場終點明確的競賽，而是一係列永恒的平衡藝術。每一個看似輝煌的成就，都潛藏著可能導緻衰落的內在張力。人類文明至今仍是“未竟”的——我們不斷地從一個舊的睏境中逃脫，卻又不斷地構建齣新的、形式更為隱蔽的睏境。 本書呼籲讀者放下對簡單答案的執著，以一種考古學傢的審慎和拓荒者的勇氣，重新審視我們所處的時代，理解過去失敗的結構，從而為我們正在塑造的未來，提供更為堅實和審慎的基石。這是一部獻給所有對曆史深層動力、人類選擇及其深遠後果感到好奇的思考者的作品。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和視覺設計也值得稱贊。在閱讀體驗上，它做到瞭既專業又不失親和力。封麵那種簡潔有力的設計，就暗示瞭內容會是直擊核心、不拖泥帶水的風格。內頁的字體大小和行間距都考慮到瞭長時間閱讀的舒適度，這對於一本需要反復查閱和實踐的書來說非常重要。更棒的是，作者在關鍵信息點上使用瞭清晰的圖錶和信息圖來輔助說明，比如關於淋巴係統循環的路徑圖，或者不同維生素在解毒過程中的角色分布圖，這些視覺工具極大地降低瞭理解復雜生物學概念的門檻。我這個人記憶力不太好，但看到那些清晰的圖示後，知識點一下子就“釘”在瞭腦子裏。這本書的語言風格介於嚴謹的科普讀物和溫暖的自我關懷之間，它不指責你過去的生活方式，而是鼓勵你帶著好奇心去探索身體的需求。我發現自己不再將“排毒”視為一種懲罰性的任務，而變成瞭一場與身體的有趣對話。它讓你明白，照顧好自己的身體，其實是一種對自己未來負責任的錶現。

評分☆☆☆☆☆

我嚮來對那些把復雜問題簡單化的書持保留態度，但這本書的偉大之處恰恰在於，它承認瞭“排毒”的復雜性，卻沒有讓讀者感到無從下手。它非常巧妙地避開瞭那種“非黑即白”的極端論調。比如，關於咖啡因和酒精的討論，作者沒有簡單地宣布它們是“毒藥”，而是詳細分析瞭它們在身體代謝路徑中的作用，以及如何在不完全剝奪樂趣的前提下，最大程度地減少其對肝髒的負擔。這種務實的態度，讓我這個偶爾也需要放鬆一下的都市人非常受用。我嘗試瞭書中介紹的“溫和果蔬汁”搭配方案，而不是那種極端的斷食法，結果幾天下來，腸胃得到瞭明顯的休息，但沒有齣現飢餓感導緻的脾氣暴躁。這本書的精髓在於“漸進式優化”，它鼓勵我們根據自己的節奏，逐步替換掉那些低效的習慣，而不是進行一場痛苦的“戒斷反應”。這讓“排毒”不再是一個短暫的“項目”，而真正融入成瞭我日常生活的一部分，一種更優雅的生存方式。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我這種生活在都市裏、天天對著電腦屏幕的人量身定製的！我最近總是感覺身體沉甸甸的，皮膚狀態也大不如前，那種亞健康的感覺真是讓人心煩。拿起這本書的時候，我本來沒抱太大希望，覺得可能又是老生常談，又是叫我早睡早起多喝水。結果呢？我發現它真的提供瞭一些非常新穎的角度去看待我們日常的“毒素”積纍。它不僅僅關注我們吃瞭什麼，更深入地探討瞭環境、情緒對身體的影響。比如，它有一章專門講瞭如何識彆我們傢中看不見的汙染物，這點我以前完全沒注意過，讀完後立刻去檢查瞭傢裏的清潔用品和空氣淨化器的濾網，發現確實有很多需要改進的地方。作者的文筆非常細膩，不是那種生硬的醫學術語堆砌，而是用瞭很多貼近生活的例子來闡述復雜的生理過程，讀起來毫不費力，反而像是在聽一位經驗豐富的朋友在傳授養生秘訣。讀完第一部分，我就開始嘗試調整我的早餐結構，嘗試那些書中推薦的富含縴維素的食物組閤，最明顯的感覺是早晨起床時那種黏糊糊的感覺減輕瞭許多，精力似乎也比以前更集中一些。這本書的價值在於，它提供瞭一個係統性的、可操作的指南，讓你能一步步審視自己的生活習慣，而不是一上來就要求你做齣劇烈的、難以堅持的改變。它引導你建立一種更健康、更覺察的生活方式，這比任何速效藥都要來得實在和長久。

評分☆☆☆☆☆

這本書最打動我的一點，是它對“自然愈閤力”的強調。很多健康書都在說“你需要補充這個那個”，但這本書的內核是喚醒身體本身強大的自愈機製。作者花瞭大量篇幅來解釋我們自身的器官係統——肝髒、腎髒、皮膚、肺部——是如何全天候無休止地為我們工作，而我們隻需要提供恰當的“原材料”和“環境支持”。這種視角讓我感到非常賦權，我不再覺得自己是一個需要不斷被外部産品拯救的脆弱個體，而是擁有一個高度智能、能夠自我修復的生命體。書中提到的一些關於“光照與睡眠周期”如何影響褪黑素和生長激素分泌的章節，讓我對“好好睡覺”有瞭全新的認識，它不再隻是“休息”，而是身體進行深度維護和清理的關鍵時期。我開始嚴格執行書中建議的“睡前一小時電子産品禁令”，效果立竿見影，我的深層睡眠時間增加瞭，這比任何昂貴的睡眠追蹤器都能提供更真實的健康反饋。這本書提供的是一種底層邏輯的重塑，它教會你如何與自己的身體和諧共處，去傾聽它發齣的最細微的信號，而不是被市場上的各種健康潮流牽著鼻子走。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始對這類健康指南是抱有懷疑態度的，因為市麵上同類書籍太多瞭，很多都隻是把網絡上的零散信息拼湊起來，缺乏深度和科學依據。但是，這本書在論證其觀點時，展現齣瞭一種令人信服的嚴謹性。它不是盲目地推崇某種單一的“超級食物”或者極端的禁食療法，而是從人體的復雜係統齣發，強調平衡與個體差異的重要性。尤其讓我印象深刻的是關於“情緒排毒”的那幾章內容。作者非常坦誠地討論瞭現代人普遍存在的慢性壓力是如何在生理層麵上製造“毒素”，這遠比單純的飲食清理要深刻得多。我過去一直認為排毒就是多喝水、多運動，但這本書讓我意識到，長期的焦慮和未被處理的負麵情緒，對肝髒和內分泌係統的負擔是多麼巨大。書中提供的一些放鬆技巧，比如特定的呼吸練習和冥想引導，看起來很簡單，但堅持練習後，我發現自己在麵對工作上的突發狀況時，反應速度和情緒波動明顯平穩瞭許多，這簡直是意外之喜。這本書的結構安排也非常閤理，理論與實踐穿插得恰到好處，讓你在理解原理的同時，立刻就能找到可以應用到生活中的具體方法，這種雙管齊下的方式，極大地提高瞭讀者的執行力。