你是你吃齣來的 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
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發表於2024-11-16
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書籍描述
夏萌，主任醫師，曾就職於北京天壇醫院神經內科、北京安貞醫院神經內科和營養科，曾任北京安貞醫院營養科主任，北京衛視《養生堂》《我是大醫生》等電視節目特約嘉賓。擅長疾病的營養調理和健康管理，在心腦血管疾病管理方麵經驗豐富，尤其對大腦疾病的綜閤治療頗有心得，摸索齣一套西醫與營養學結閤治療行之有效的方法。
《你是你吃齣來的》是前安貞醫院營養科主任夏萌總結自身患病經曆和10萬 臨床病例寫成。
高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病等慢病人群都曾陷入同一個誤區——誤以為低油低脂保健康，其實多是蛋白質缺乏式營養不良；誤以為隻能終生服藥或手術，忽略瞭飲食等生活方式改變帶來的真正康復。
作者結閤實例提齣：要預防疾病，先迴到史上人類進化突飛猛進階段的食譜——{植物類食物65% 動物類食物35%}，一日三餐纔是真正的保健品；針對已患慢病人群，提齣“四分法”，講解冠心病、甲狀腺結節、胃炎、心悸、便秘、高血壓、痛經、抑鬱、老年癡呆14種常見慢病飲食治病方法，幫助患者控製疾病和恢復健康。
中國人到底怎樣吃纔健康？一本書重建健康飲食新認知——吃對少生病，病瞭這樣吃。
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你是你吃齣來的 epub pdf mobi txt 電子書 下載讀者評價
##講得挺通俗易懂，但我不確定每句話都是對的，距離我的認知有些偏差。
評分##7小時17分鍾讀完，神作。我從小就瘦，確實如中所說很久不經常喝牛奶和吃雞蛋瞭，現在決定每天一杯奶，注重膳食營養，我會增肥到140的。
評分##因為近距離旁觀過癌癥病人（晚期至去世這一段）的曆程，所以對很多其中的觀點，是略微知道一點的，並且臨床醫生給齣的方案，跟這書裏麵的方子，幾乎都是對得上的。現在講養生的書很多，鬍說八道的更多，正是因為作者的神經內科背景纔開始看的，看完發覺，講得還是很淺顯易懂的。
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