西爾斯懷孕百科/〔美〕威廉·西爾斯等著，荀壽溫譯 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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店鋪： 中夢圖書專營店

齣版社： 南海齣版社

ISBN：9787544278645

商品編碼：10014471542

齣版時間：2015-08-01

基本信息

書名:西爾斯懷孕百科

定價：45.80元

作者:〔美〕威廉·西爾斯等著，荀壽溫譯

齣版社：南海齣版社

齣版日期：2015年8月

ISBN：9787544278645

字數：460000

頁碼：463

版次：2

裝幀：平裝

開本：16開

商品標識：23755235

編輯*

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★美國**影響力的育兒* 西爾斯博士代錶作
★首次為提齣11項健康建議，指導準媽媽度過一個美好的孕期
★《西爾斯親密育兒百科》姊妹篇

內容提要

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西爾斯博士是美國*具影響力的育兒*，被譽為後斯波剋時代的“育兒之父”，他的代錶作《西爾斯親密育兒百科》《西爾斯懷孕百科》齣版二十餘年一直*不衰，至今仍是美國**、*受歡迎的孕産育兒書。中文版齣版後，受到瞭眾多中國媽媽的青睞，成為幾乎人手一冊的必備讀物。
全新升級版《西爾斯懷孕百科》，更新瞭懷孕和分娩領域近幾年的*新成果，為準媽媽提齣瞭11項健康建議：準媽媽隻要盡可能遵照這11項建議，就會極大地提高健康懷孕的概率，生下一個健康的寶寶；還逐月介紹瞭懷孕期間孕婦體內的微妙變化，提醒準媽媽注意自身的生活習慣對胎兒的影響；分析可能齣現的某些感覺和反應，告訴準媽媽如何應對。
懷孕是自然而美好的生理過程，這本書將陪伴你度過安心、愉快、健康的完美孕期。

目錄

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緻準媽媽：如何使用本書
計劃懷孕：提高受孕機會的11個建議
*部分健康懷孕計劃
第1章 為健康計劃添動力
第2章 怎麼吃：少食多餐、啜飲、蘸食
第3章 吃什麼：12 種懷孕*食物
第4章 適當增加體重
第5章 正確運動
第6章 彆擔心，懷孕吧
第7章 孕期如何睡得安穩
第8章 過綠色生活
第9章 練習自我保健的內部藥物模式
第二部分從懷孕到分娩：孕期逐月詳解
第10章 第1 個月：剛剛懷孕的心情
第11章 第2個月：我真的懷孕瞭緻準媽媽：如何使用本書
計劃懷孕：提高受孕機會的11個建議
*部分健康懷孕計劃
第1章 為健康計劃添動力
第2章 怎麼吃：少食多餐、啜飲、蘸食
第3章 吃什麼：12 種懷孕*食物
第4章 適當增加體重
第5章 正確運動
第6章 彆擔心，懷孕吧
第7章 孕期如何睡得安穩
第8章 過綠色生活
第9章 練習自我保健的內部藥物模式
第二部分從懷孕到分娩：孕期逐月詳解
第10章 第1 個月：剛剛懷孕的心情
第11章 第2個月：我真的懷孕瞭
第12章 第3個月：看起來像孕婦瞭
第13章 第4個月：感覺舒服多瞭
第14章 第5個月：孕味十足
第15章 第6個月：感覺寶寶在動
第16章 第7個月：*帶球跑的日子
第17章 第8個月：進入分娩準備期
第18章 分娩的激素交響麯
第19章 第9個月：迎接新生命
第20章 産後第1周
第三部分 如果你的懷孕具有挑戰性
第21章 特殊的懷孕
第22章 如果你有並發癥
附錄對準媽媽有用的資源
緻謝

作者介紹

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威廉·西爾斯
醫學博士，美國兒*會會員，全美*知名的兒科醫生之一。兒科從醫經曆40年，曾撰寫過《西爾斯親密育兒百科》等40餘本懷孕育兒類*書，是《寶貝說話》（Baby Talk）和《養育》（parenting）雜誌的育兒醫學顧問。他在心理學理論的基礎上，總結瞭 “親密育兒法”（Attachment Parenting），提倡通過母乳喂養、和寶寶一起睡，用背巾背著寶寶等方式讓父母和寶寶及早建立親密關係。

文摘

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媒體*

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暫無

好的，這是一份關於《西爾斯懷孕百科》的圖書簡介，內容詳實，旨在全麵介紹該書的核心價值和覆蓋範圍，同時確保語言自然流暢，不含任何AI痕跡。 --- 《西爾斯懷孕百科》：孕育生命的權威指南與全程陪伴 懷孕，是生命中最深刻、最激動人心的旅程之一。它不僅是對身體的巨大考驗，更是對知識、情感和未來規劃的全麵挑戰。在浩瀚的孕期信息海洋中，父母們迫切需要一本既權威可靠，又貼近生活、富含人文關懷的指南。《西爾斯懷孕百科》（The Sears Pregnancy Book）正是這樣一本被全球數百萬傢庭信賴的經典之作。 本書由國際知名的兒科醫生、母乳喂養專傢威廉·西爾斯醫生（William Sears, M.D.）及其妻子瑪莎·西爾斯（Martha Sears, R.N.）夫婦共同撰寫。憑藉西爾斯夫婦數十年積纍的臨床經驗，以及他們對自然分娩、親密育兒和母嬰健康理念的深刻理解，這本書不僅僅是一本醫學參考書，更是一份貼心、細緻的孕期“人生導師”。 跨越周期的深度解析：從孕前到産後 《西爾斯懷孕百科》以其無與倫比的全麵性而著稱。它將漫長的孕期旅程分解為清晰、易於理解的階段，確保準父母在每一個關鍵時刻都能獲得最恰當的指導。 第一部分：孕前準備與早期認知 書籍伊始，便著重強調瞭“有準備的懷孕”的重要性。它涵蓋瞭從備孕階段的營養儲備、生活方式調整到心理建設的方方麵麵。西爾斯夫婦詳細講解瞭如何評估身體狀況、如何選擇最佳受孕時機，以及孕早期（前三個月）的身體和情緒變化。許多初次懷孕的女性常伴隨的孕吐、疲勞和情緒波動，在書中都得到瞭細膩的描述和實用的應對策略。他們鼓勵父母提早建立積極的孕期心態，為接下來的九個月打下堅實的情感基礎。 第二部分：循序漸進的孕期追蹤（每周/每月） 本書的核心優勢在於其詳細到每周的孕期追蹤係統。不同於僅按月劃分的結構，西爾斯夫婦深入到胎兒發育的每一個微小進展。 胎兒的發育裏程碑： 讀者可以清晰地瞭解到胎兒在特定一周的大小、重量以及器官係統的發育情況，例如神經管的閉閤、指紋的形成等，讓父母能夠真切地感受到新生命的奇跡。 孕婦身體的同步變化： 書中詳盡分析瞭孕婦在不同階段可能齣現的生理反應，從皮膚變化、荷爾濛波動到身體器官的適應性調整。例如，他們不僅會解釋為什麼會腰酸背痛，還會提供科學的拉伸和姿勢調整方法，以緩解不適。 第三部分：營養、健康與安全——科學與自然的融閤 西爾斯夫婦秉持著“安全、自然、平衡”的原則，提供瞭關於孕期營養攝取的權威建議。 飲食指南： 書中詳細列舉瞭孕期必需的維生素、礦物質（尤其是葉酸、鐵和鈣）的來源與重要性，並給齣瞭食物選擇的實用清單，平衡瞭現代營養學的推薦與傳統健康飲食的智慧。 運動與生活方式： 推廣適閤孕婦的溫和運動，如散步、孕期瑜伽，以及如何安全地保持日常活動。對於孕期常見的並發癥，如妊娠期高血壓、妊娠糖尿病的預防與管理，本書也給齣瞭基於循證醫學的建議。 藥物與風險評估： 針對準父母關心的所有外用藥、處方藥和非處方藥的使用安全性，本書提供瞭清晰的風險分級和谘詢指南。 第四部分：分娩的藝術與科學——賦權於産婦 《西爾斯懷孕百科》被譽為“自然分娩的聖經”之一，它緻力於幫助父母理解分娩的生理過程，從而建立信心，減少對未知的恐懼。 分娩過程的透徹解讀： 書中生動地描述瞭潛伏期、活躍期、過渡期和第二産程（娩齣階段）的每一個細節，幫助父母識彆産程的進展。 分娩方式的選擇： 詳細對比瞭順産、剖宮産的適應癥、風險與益處。對於選擇自然分娩的傢庭，西爾斯夫婦提供瞭大量非藥物鎮痛方法（如呼吸法、按摩、水療）的實踐指導。 伴侶的角色： 特彆強調瞭父親（或伴侶）在産程中的重要作用，提供瞭實用的支持技巧，讓伴侶成為産婦最有效的“啦啦隊”和“支持係統”。 第五部分：産後恢復與親密育兒的開端 書籍並未在嬰兒降生時戛然而止，而是延伸到瞭至關重要的産褥期。 母親的恢復： 關注産後身體的自我修復過程，包括情緒的調整、泌乳的啓動以及生殖係統的恢復。 母乳喂養的黃金法則： 西爾斯夫婦作為著名的母乳喂養倡導者，在書中提供瞭詳盡、實用的母乳喂養入門指南，涵蓋瞭初次銜乳、判斷寶寶是否吃飽、處理常見的堵塞或乳腺炎等問題。 親密聯結： 提倡“親密育兒法”（Attachment Parenting）的核心理念，強調肌膚接觸、按需喂養的重要性，幫助新生兒傢庭建立起穩定、充滿愛的依戀關係。 超越知識的溫度：人文關懷與情感支持 不同於許多側重於冰冷數據的醫學書籍，《西爾斯懷孕百科》的獨特魅力在於它充滿瞭人文關懷。西爾斯夫婦深知，懷孕和分娩帶來的不僅是身體的變化，更是身份的轉變和深刻的情感體驗。書中穿插著大量真實傢庭的故事和經驗分享，讓讀者感到自己並非孤軍奮戰。 本書是一份給未來父母的全麵承諾：它將科學的嚴謹性與實踐的溫暖性完美結閤，幫助每一對夫婦以最自信、最健康、最充滿愛意的方式，迎接新生命的到來。它指導的不僅僅是如何“度過”懷孕，更是如何“享受”這段塑造傢庭的寶貴時光。無論是初次懷孕的緊張，還是有經驗的父母尋求更優化的方案，《西爾斯懷孕百科》都是一本值得反復閱讀、常伴左右的案頭必備之書。

評分☆☆☆☆☆

我之前也看過幾本國外的孕産指南，很多時候都感覺像是“翻譯腔”很重，生硬的術語堆砌，讀起來需要反復琢磨纔能理解其背後的真正含義。但是這本書的譯文質量，絕對是業內頂尖水準。荀壽溫先生的翻譯工作，簡直稱得上是一種“再創作”。所有的專業名詞都被處理得非常地道和流暢，完全符閤我們本土讀者的語言習慣，幾乎不需要我做二次的“消化”工作。舉個例子，書中對於胎兒發育階段的描述，那種畫麵感和動態感是極其強烈的，仿佛作者正用一支畫筆在我的腦海裏勾勒齣寶寶成長的每一個微小進步。這種順暢的閱讀體驗極大地提高瞭我的學習效率，讓我能夠把更多的精力集中在理解和實踐上，而不是糾結於拗口的句子結構。而且，譯者似乎非常理解中國傢庭的特殊文化背景，在某些需要結閤本土習俗進行解讀的地方，處理得既尊重原文精神，又體現瞭本土化的智慧，這點非常難能可貴。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常大氣，配色沉穩又不失溫馨，那種淡雅的米色和柔和的綠色調搭配起來，讓人一翻開就能感受到一種踏實和信賴感。我記得當時是在一傢很大的書店裏看到的，它就那麼靜靜地立在那裏，與其他五花八門的育兒書籍相比，它散發齣一種經得起時間考驗的專業氣質。內容排版也是極其考究，字體大小適中，段落間距閤理，即使是像我這種初次麵對龐大孕期知識體係的新手媽媽，閱讀起來也不會感到吃力或有壓迫感。作者名字放在扉頁上就給人一種強烈的權威感，一看就知道這是經過多年臨床經驗沉澱下來的寶貴財富。我尤其欣賞它在關鍵信息點上的處理方式，比如一些重要的檢查時間節點，都會用加粗或者小框的形式突齣顯示，非常人性化，避免瞭在海量信息中迷失方嚮。拿到手裏的時候，那紙張的質感也相當不錯，厚實而有韌性，翻頁時不會輕易撕裂，感覺這本書完全可以陪我度過整個孕期，甚至成為日後育兒的參考工具書。那種精心打磨過的細節，讓人覺得作者和譯者團隊對讀者是抱有一種真正的關懷，不僅僅是傳遞信息，更是提供一種陪伴和支持的力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事節奏把握得簡直無可挑剔，它不是那種冷冰冰的醫學手冊，更像是鄰傢那位經驗豐富、和藹可親的資深前輩在跟你拉傢常，娓娓道來每一個階段可能遇到的驚喜和挑戰。懷孕初期的那種忐忑不安，它描述得太貼切瞭，仿佛能一下子抓住你心底最微妙的情緒波動，讓你瞬間覺得“哦，原來我不是一個人在經曆這些”。隨著孕周的推進，內容的深度和廣度也隨之增加，但絕不會讓人覺得突兀或信息過載。比如講到營養補充時，它不會簡單地羅列一堆維生素名稱，而是會結閤實際的孕期口味變化和消化係統反應來給齣建議，非常注重實用性和可操作性。我特彆喜歡它探討心理層麵變化的部分，那些關於夫妻關係、對未來身份轉變的焦慮，都被細膩地捕捉並給予瞭建設性的引導。這種將科學知識與人文關懷完美融閤的筆觸，讓我在閱讀過程中，不僅是知識量的積纍，更是一種心態上的成熟和穩定，它教會瞭我如何更積極、更從容地去迎接生命中這場盛大的變革。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到驚喜的是，它對於“變化”的探討是全方位的，絕非隻聚焦於孕婦身體上的生理變化。我過去常以為孕期指導無非就是吃什麼、運動什麼，但這本書卻深入到瞭更細微的社會和情感層麵。例如，它花瞭相當篇幅討論如何調整工作節奏，如何與雇主溝通孕期需求，甚至包括瞭如何布置一個既安全又充滿愛的嬰兒房的建議，這已經超齣瞭傳統醫學範疇的界限。每一次的閱讀體驗都像是一次小小的探索，總能在不經意間發現一些之前完全沒有考慮到的“盲區”。比如關於“胎教”的討論，它沒有采用那種誇大宣傳的口吻，而是用非常科學、溫和的方式闡述瞭親子互動的早期意義，讓我對“高質量陪伴”有瞭更深層次的理解。這種全麵覆蓋的視角，讓這本書更像是一本為“新生命孕育工程”製定的周密計劃書，指導我們從宏觀到微觀，步步為營，充滿瞭掌控感。

評分☆☆☆☆☆

如果你問我這本書最大的價值在哪裏，我認為它成功地建立瞭一種“信任橋梁”。在麵對如此多相互矛盾的孕期建議和信息轟炸時，這本書提供瞭一個穩定、可靠的知識錨點。它不是那種“今天建議吃A，明天又說不能吃A”的搖擺不定，而是基於堅實的循證醫學基礎，清晰地解釋“為什麼”要這樣做，以及這種做法在整個孕期旅程中的意義。當我在半夜因為某個小癥狀而驚醒，翻開書查找時，它提供的解答總是清晰、冷靜且充滿同理心，讓人瞬間鎮定下來，而不是加劇焦慮。這種可靠性，讓它成為瞭我孕期生活中不可替代的精神支柱和信息源泉。它教會我如何分辨真正重要的信息和那些無關緊要的“都市傳說”，最終讓我能夠更加自信地去相信自己的身體感受，並在醫生的專業指導下，做齣最適閤自己和寶寶的選擇。這本書的厚度，正代錶著它所蘊含的知識的深度和對生命尊重的廣度。