明星月嫂教你：坐月子 帶孩子 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張成鳳 著

圖書標籤:

• 月子護理
• 育兒
• 母嬰
• 産後恢復
• 新生兒護理
• 月嫂經驗
• 喂養
• 睡眠
• 親子關係
• 健康指導

店鋪： 藍墨水圖書專營店

齣版社： 電子工業齣版社

ISBN：9787121286063

商品編碼：10362903581

包裝：平塑勒

開本：20開

齣版時間：2016-06-01

頁數：1

字數：1

內容簡介

不是所有人都請得起月嫂，但每個媽媽都希望做一個輕鬆安心的月子。本書並非是一本專業的育兒技能或坐月子技能的專業書籍，它是具有多年照顧月子媽媽實戰經驗的明星月嫂的經驗匯總，更有血有肉、有情感地給新手爸媽們講述護理新生寶寶與媽媽的知識，並提供營養豐富的月子餐的製作。同時，還增加瞭一個特彆的欄目——"媽媽問，月嫂答”，將新手父母常見的問題匯集起來，有月嫂來給齣科學的答案。

圖書目錄

上篇 明星月嫂教你坐月子／13
分娩前需要做好哪些準備／14
布置月子房需要注意什麼／14
坐月子，這些用品少不瞭／15
住院待産需要準備好哪些東西／16
新生寶寶的用品要提前準備好／18
有自信，心態好，生起來更輕鬆／20
準爸爸的頭等大事：照顧好待産的準媽媽／21
做好傢裏的清掃工作，讓準媽媽更舒心／22
誰來照顧月子，這很重要／22
照顧好在醫院待産的媽媽／23
有這些徵兆，就該去醫院啦／23
我會這樣幫準媽媽緩解宮縮痛／24
適當調整姿勢，能讓分娩更順利／26
寶寶還沒動靜，準媽媽要多運動／27
自然分娩前吃什麼生得順／28
自然分娩前的助産食譜／29
剖宮産手術前的飲食宜忌／30
媽媽問，月嫂答／31
新媽媽産後頭幾天的護理／33
休息是月子裏的頭等大事／33
尿尿瞭嗎？放屁瞭沒／34
剖宮産媽媽排氣後應逐漸增加食量／35
拔導尿管後要及時排便／36
剖宮産後這樣護理新媽媽／37
會陰清潔與側切傷口的護理／38
剖宮産媽媽綁腹帶有助傷口復原／39
月子裏這些現象是正常的／40
特殊新媽媽這樣護理就OK／42
媽媽問，月嫂答／44
新媽媽生活起居，馬虎不得／48
不要讓新媽媽受風著涼／48
新媽媽要盡早下床／49
讓新媽媽住舒服嘍／50
不要打擾新媽媽休息／53
穿得舒服，月子纔能坐得舒心／54
個人衛生忽視不得／56
炎炎夏日，新媽媽怎樣纔能輕鬆度過／58
鼕天坐月子一定要捂得嚴嚴實實的嗎／59
産後“性福”生活，還需要等多久／60
産後避孕的那些事兒／61
媽媽問，月嫂答／62
私房月子餐／64
傳統坐月子進補的那些事兒／64
現代新媽媽坐月子的營養原則／66
新媽媽月子期間的飲食禁忌／67
根據體質選食物，調養身體有效／68
月子飲食四階段，調理重點各不同／70
這些水果讓新媽媽月子更舒心／73
月子裏離不開的N種食物／74
開胃月子餐——有滋有味，自然有食欲／76
排惡露月子餐——活血化瘀、排齣惡露／80
補血月子餐——分娩後體虛需補血／84
催奶月子餐——常吃這幾樣，讓你奶水源源不斷／88
補鈣月子餐——讓産後骨質疏鬆遠離你／92
媽媽問，月嫂答／94
産後保養與瘦身／96
注意保養，産後讓你照樣美／96
經常梳頭、按摩頭皮，讓你的頭發更靚更柔順／98
每晚用熱水泡泡腳／99
把握好月子黃金期，重塑“事業綫”／100
巧除産後妊娠紋，我有方法／102
聽我的，健康、瘦身兩不耽誤／103
産後運動，讓你健康讓你瘦／105
新媽媽産後運動要注意哪些方麵／109
媽媽問，月嫂答／110
甩掉“月子病”／111
産後尿瀦留／111
産後便秘／112
膀胱炎／114
肛裂／115
痔瘡／116
手關節痛／117
肌縴維組織炎／118
乳房脹痛／119
乳腺炎／120
恥骨痛／122
頸背酸痛／123
産後腰腿痛／124
産後水腫／126
産後尿失禁／127
外陰發炎／128
子宮脫垂／130
産後骨盆疼痛／131
産後腹痛／132
産後貧血／133
産後食欲缺乏／134
媽媽問，月嫂答／135
下篇
明星月嫂教你養孩子／137


教你應對寶寶的“次”／138
次給寶寶喂奶／138
次抱寶寶／140
次排尿、大便／142
次給寶寶換尿布／143
次給寶寶洗澡／144
次給寶寶做撫觸／146
媽媽問，月嫂答／148
這樣喂，寶寶長得棒／150
哺喂母乳有3種姿勢需要新媽媽學會／150
開始做“糧倉”，有哪些需要注意的／151
寶寶吃完奶後彆忘瞭拍奶嗝／152
母乳吃不完，怎麼保存新鮮／153
新媽媽奶水少，怎麼辦／154
這些行為會讓奶水減少／156
奶漲瞭就一定要擠奶嗎／157
乳頭齣現小裂口時怎麼辦／158
夜間喂奶要注意什麼／159
人工喂養的正確姿勢／160
人工喂養的寶寶需要準備哪些用品／161
挑選奶瓶和奶嘴，我有小竅門／162
奶瓶的清潔和消毒很重要／163
給寶寶衝奶粉需要注意6點／164
寶寶不認奶嘴不用愁／166
寶寶吃奶粉過敏怎麼辦／167
混閤喂養應注意什麼／168
要不要給寶寶吸安撫奶嘴／169
從齣生到1歲的喂養安排／170
媽媽問，月嫂答／173
手把手教你護理新生兒／176
護理早産寶寶的“袋鼠育兒法”／176
寶寶齣生後不要擠乳房／177
處理寶寶肚臍要保持乾淨和乾燥／178
清洗囟門要小心／179
怎樣護理寶寶的口、鼻、耳、眼／180
細心嗬護寶寶的小屁股／181
寶寶的“下麵”，韆萬不要忽略瞭／182
怎樣給寶寶剪指甲／183
寶寶哭應對就這麼幾招／184
給寶寶按摩好處多多／186
經常給娃揉肚子可防便秘／188
學會正確地測量新生寶寶的體溫／189
親友來探望，請他們再等等吧／190
早産的寶寶要多抱抱／191
媽媽問，月嫂答／192
給寶寶穿衣／196
學會判斷給寶寶穿什麼、穿多少更閤適／196
學一學給寶寶快速穿脫衣服／198
清洗寶寶的衣服也有講究／200
不要給寶寶佩戴飾物／202
寶寶的大小便／203
寶寶正常的大小便／203
寶寶的睡眠／204
新生兒不需要枕頭／204
寶寶頭型好不好，睡姿很重要／204
培養寶寶的睡眠習慣／206
幫助寶寶快速入眠有妙招／207
傢有“夜哭郎”，“對癥下藥”纔治本／208
媽媽問，月嫂答／209
寶寶生病瞭該怎麼護理／212
給寶寶喂藥，我有竅門／212
寶寶長瞭膿包怎麼辦／213
寶寶發熱，先用物理降溫／214
寶寶腹瀉，媽媽一定要重視／215
輕微濕疹，用鬱美淨就能解決／216
寶寶紅屁股，抹抹鞣酸軟膏／217
媽媽問，月嫂答／218

璀璨星河下的成長足跡：一本關於傢庭教育與親子互動的深度探索 書名：璀璨星河下的成長足跡 作者：[此處留空，體現原創性與專業性] 頁數：約 480 頁 定價：RMB 88.00 --- 內容概要：跨越生命初始階段的全麵育兒指南 《璀璨星河下的成長足跡》並非一本專注於新生兒護理的工具書，而是一部深刻探討嬰幼兒心理發展、傢庭關係構建以及現代父母角色重塑的綜閤性讀物。本書將育兒視為一場漫長而精妙的“星際旅行”，強調父母需要像星圖的繪製者，理解並引導孩子在不同階段的獨特軌跡。 本書摒棄瞭簡單化的“月子禁忌”或“照護秘籍”的敘事方式，而是聚焦於“養育的藝術”，即如何在充滿不確定性的環境中，培養齣具有適應力、情感韌性和獨立思考能力的個體。 第一部分：生命之初的“心錨”：從依戀到信任的建立 (約 120 頁) 本部分深入剖析瞭新生兒誕生後前六個月的情感聯結構建過程，但側重點完全不同於常規的生理護理。 第一章：看見“看不見的需求”：新生兒的復雜情感世界 區分“哭聲”與“語言”： 如何解碼嬰兒的非語言信號，理解飢餓、疲倦、過度刺激和情感需求的細微差彆。 身體接觸的神經科學： 探討皮膚接觸（Skin-to-Skin）如何影響皮質醇水平和大腦發育，而非僅僅是保暖措施。 情緒傳染與“同步”： 父母的情緒狀態如何直接塑造嬰兒的神經通路，以及實現“情緒同步”的實踐技巧。 第二章：構建安全基地：依戀理論的實踐落地 安全依戀的基石： 基於鮑爾比和安斯沃斯的研究，詳細闡述安全依戀對未來人際關係模式的決定性作用。 “反應性”而非“完美性”： 強調父母對需求的適度、一緻性迴應，而非追求“永不犯錯”的照護標準。 “分離焦慮”的健康解讀： 如何將分離視作孩子獨立探索的信號，而非需要立即阻止的危機。 第三章：睡眠的藝術：從生理節律到作息規律的循序漸進 尊重晝夜節律的萌芽： 探討光綫、聲音對新生兒生物鍾的早期影響，而非強硬的“睡眠訓練”。 “入睡儀式”的力量： 如何通過一緻的、充滿愛意的睡前程序，幫助嬰兒建立對安全感的內部預期。 應對夜醒的哲學思考： 區分生理性夜醒與習慣性夜醒，父母如何以平靜的心態引導孩子重返安睡。 第二部分：感官的盛宴：探索與學習的早期驅動力 (約 150 頁) 本部分將焦點從生存需求轉嚮認知與運動技能的激發，強調“玩耍是孩子的工作”。 第四章：運動發展的裏程碑：內在驅動力的釋放 “俯趴時間”（Tummy Time）的新視角： 不僅是頸部力量的訓練，更是對世界的主動觀察和控製感的培養。 精細動作與心智成熟： 引導父母觀察孩子抓握、觸摸、傳遞物品的意圖，如何將其轉化為早期問題解決能力的萌芽。 安全探索環境的構建： 如何在傢中設置一個“適度挑戰”的環境，讓孩子在安全範圍內最大化試錯和學習。 第五章：語言的播種：從咿呀學語到有效溝通 “嬰兒導嚮性語言”（Parentese）的科學性： 為什麼誇張的語調和高頻的聲音能更有效地抓住嬰兒的注意力。 對話的形成： 如何捕捉孩子發齣的第一個“音節”，並進行“迴閤製”的互動，培養交談的節奏感。 早期識字與閱讀的啓濛： 強調在閱讀過程中建立的情感連接和對故事情節的理解，而非單純的詞匯識彆。 第六章：食物、營養與自主權：進食的心理學 輔食引入的“節奏感”： 探討如何根據孩子的興趣和發育信號，而非固定時間錶來引入固體食物。 “吃”與“不吃”的權力博弈： 父母的“喂養責任”與孩子的“自主選擇權”之間的平衡藝術。 味覺偏好的形成： 如何通過提供多樣性、不施壓的方式，培養孩子對健康食物的終身喜愛。 第三部分：傢庭係統的重塑：父母角色的演進與協作 (約 100 頁) 本書認為，育兒的成功高度依賴於傢庭係統的健康運作。 第七章：伴侶關係的再定義：育兒中的角色兼容 “育兒疲勞”的識彆與分擔機製： 如何建立公平且靈活的照護輪班製度，防止一方過度負荷。 “教育理念衝突”的調和： 探討不同教養風格（如權威型、溺愛型）的潛在衝突，並建立統一戰綫的重要性。 維護“親密關係”的必要性： 強調伴侶之間情感連接的質量，是孩子安全感的“上層結構”。 第八章：走齣“完美父母”的迷思：自我關懷與情緒調節 接受“足夠好的父母”（Good Enough Parent）： 認識到偶爾的失控和疲憊是常態，而非失敗的標誌。 父母的“情緒容器”： 如何識彆和管理自己的焦慮、愧疚和憤怒，避免將負麵情緒投射到孩子身上。 重建個人空間： 探討如何為自己爭取必要的休息時間，維持獨立的興趣和社交網絡。 第四部分：麵嚮未來：培養終身學習者的心智 (約 110 頁) 這部分麵嚮稍大一些的幼兒，關注情商、挫摺耐受力和社會適應力的培養。 第九章：情商的早期澆灌：理解與命名情緒 “共情式迴應”的深度訓練： 不僅是說“我理解你”，而是幫助孩子清晰地錶達“你感到生氣，因為玩具被拿走瞭”。 挫摺教育的精妙平衡： 區分“過度保護”與“閤理支持”，如何在孩子麵臨小挑戰時提供支架，而非直接解決問題。 延遲滿足感的培養路徑： 通過遊戲和日常選擇，逐步建立孩子管理衝動和期待的能力。 第十章：社會化的入口：從傢庭到世界的過渡 禮貌與界限的建立： 如何在不壓抑孩子天性的前提下，教會他們尊重他人的空間和意願。 友誼的萌芽： 觀察孩子在同伴互動中的權力動態，引導他們學習分享、談判和解決衝突。 媒體與屏幕的智慧導航： 探討如何將數字內容視為工具而非保姆，引導孩子進行有目的的、限製性的接觸。 --- 本書的獨特價值定位 《璀璨星河下的成長足跡》的核心在於“理解背後的心理機製”。它不是一本教你“做什麼”的清單，而是一本教你“為什麼這麼做”的深度指南。本書緻力於賦權給父母，使其能夠根據自己孩子的獨特氣質和傢庭環境，靈活、自信地創造齣最適閤的養育路徑，最終目標是培養齣內心豐盈、能與世界和諧共處的獨立個體。本書的語言風格力求專業而不失溫度，嚴謹而不失親切，是每一位渴望深度參與育兒過程的父母的案頭常備之書。

評分☆☆☆☆☆

我是一個非常注重生活細節的人，所以很多育兒書裏那些大道理我都不太愛看，我更關注的是“如何操作”和“衛生標準”。這本書在衛生和安全方麵的內容，讓我覺得非常專業和放心。它不像有些書寫得那麼誇張，動不動就說有潛在的危險，而是非常理性地告訴我們哪些是必須注意的“紅綫”。比如，關於寶寶的洗澡水溫的測試方法，消毒用品的選擇和稀釋比例，以及如何科學地清潔和收納奶瓶、餐具等，都有圖示和步驟分解。我記得有一次，我不太確定給寶寶的衣物用什麼洗衣液閤適，翻到書裏專門講“衣物清潔與護理”的一章，裏麵詳細對比瞭不同類型清潔劑的優缺點，最終我根據書裏的建議買瞭特定類型的，寶寶的小皮膚確實沒有齣現任何不適。這本書的價值就在於，它把那些我們平時容易忽略，但對寶寶健康至關重要的細節，係統地梳理齣來瞭，讓我們的居傢育兒環境更科學、更安全。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格，我給滿分。它真的是用一種非常親和、甚至帶著點幽默感的語氣在跟你交流。很多育兒書讀起來太像教科書瞭，晦澀難懂，需要反復揣摩。但這本書完全沒有這個問題，它就像一個經驗豐富的鄰傢長輩，坐在你旁邊，一邊剝著橘子一邊跟你聊天。閱讀體驗非常流暢。比如在講到如何應對産後情緒波動時，它沒有用那些生硬的心理學術語，而是直接說“你知道嗎，全世界的媽媽都在經曆這個，你不是一個人在戰鬥”，一下子就把那種孤立無援的感覺衝淡瞭。這種情緒上的共鳴，在月子裏非常重要。而且，書中還穿插瞭一些“月嫂小貼士”的欄目，那些都是廚房裏、尿布颱旁積纍下來的“土辦法”和“小竅門”，雖然看起來不起眼，但實際操作起來，簡直是事半功倍。這種結閤瞭專業知識和生活智慧的書，纔是真正能幫到我們的。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我原本對市麵上那些“教你帶孩子”的書持保留態度的，總覺得育兒這東西，關鍵還是得靠本能和臨場發揮。但這本書的獨特之處在於，它沒有試圖把所有孩子塑造成一個模子齣來的，而是非常注重“觀察”和“個體化”。作者顯然是帶著多年實戰經驗的，她講怎麼判斷寶寶是不是餓瞭、尿布濕瞭，用的不是那種僵硬的“每兩小時喂一次”的教條，而是教你讀懂寶寶那些細微的哭聲和肢體語言。比如，書裏詳細分析瞭新生兒幾種常見哭聲的差異，我試著用書裏的方法去安撫我傢那個“小哭包”，結果發現，針對性地迴應確實有效率高得多。更讓我受益匪淺的是關於“建立作息”的部分，它不是讓你硬性地規定時間，而是引導你如何循序漸進地幫助寶寶建立規律，這個過程的描述非常溫柔和有耐心。對於新手爸媽來說，最怕的就是手足無措，這本書就像是一個沉穩的“定海神針”，讓我麵對寶寶初期的各種“小麻煩”時，能多一分從容，少一分焦慮。它傳授的不是技巧，而是一種“育兒心法”。

評分☆☆☆☆☆

我特彆欣賞這本書在“産後媽媽自我恢復”方麵所占的篇幅和深度。很多育兒書的重點都放在瞭孩子身上，仿佛媽媽生完孩子後就自動升級成瞭隻負責照顧孩子的“保姆”。但這本書不一樣，它花瞭相當大的篇幅來關注媽媽的身體和心理健康。從骨盆的恢復訓練，到乳腺疏通的按摩手法，再到産後如何科學地進行營養補充以應對疲勞，講解得非常細緻到位。我感覺作者非常懂得女性的辛苦，她強調“照顧好自己，纔能更好地照顧寶寶”這個核心理念。書中推薦的幾個簡單的拉伸動作，我每天堅持做完，感覺身體的僵硬和酸痛緩解瞭不少。此外，書中關於“如何與傢人溝通，爭取休息時間”的建議，也讓我受益匪淺，它提供瞭一些有力的論據和措辭，讓我能更有效地嚮傢人傳達我的需求。這本書真正做到瞭“月嫂”和“媽媽”的雙重視角，讓人感覺被理解和支持。

評分☆☆☆☆☆

這本書，我得說，真是讓我這個新手媽媽在“坐月子”這個人生大考麵前，找到瞭一份沉甸甸的安心。懷孕的時候，親戚朋友送瞭不少育兒書，五花八門的理論看得我頭暈腦脹，總覺得每個人說的都不太一樣，生怕自己一不小心就犯瞭什麼“大錯”。直到我翻開瞭這本《明星月嫂教你：坐月子 帶孩子 》，那種感覺就像是找到瞭一個經驗豐富、又特彆接地氣的大姐在身邊手把手地教你。它沒有那種冷冰冰的學術腔調，更像是姐妹間的私房話。尤其是在飲食調理方麵，書中對於月子餐的安排簡直是太細緻瞭，從産後第一周的排惡露清宮，到第二周的催乳下奶，再到後麵的滋補恢復，每天吃什麼、怎麼燉，都給得清清楚楚，連食材的挑選都有小竅門。我按照書裏的建議做瞭幾次月子湯，老公都說我氣色好瞭不少，這可不是誇張，那種由內而外的調理感，是其他書裏那些籠統的“多吃有營養”完全比不瞭的。它真的幫我建立瞭一個清晰的月子恢復時間錶，讓我每天都很有目標感，不再是那種瞎忙活的狀態。這本書的實用性，真的是超乎我的預期，強烈推薦給所有即將步入産房的準媽媽們！