協和醫院産科專傢備孕 懷孕 營養 胎教全書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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馬良坤 著

圖書標籤:

• 備孕
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• 胎教
• 協和醫院
• 婦産科
• 孕期
• 健康
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齣版社： 化學工業

ISBN：9787122260277

版次：1

商品編碼：10133981937

齣版時間：2016-02-01

基本信息

商品名稱： 協和醫院産科專傢備孕 懷孕 營養 胎教全書	齣版社： 化學工業	齣版時間：2016-02-01
作者：馬良坤	譯者：	開本： 16開
定價： 49.80	頁數：	印次： 1
ISBN號：9787122260277	商品類型：圖書	版次： 1

編輯推薦

不知從什麼時候起，懷孕似乎成瞭難事，一個小傢庭，女性一旦懷上孕，全傢就進入一級戰備狀態，完全忘記瞭去享受新生命即將到來時的那份喜悅。 雖然北京協和醫院婦産科是全國婦産科疑難病診療中心，專傢們每天都可能麵對各種復雜的病例，但他們仍然認為：隻要內心完全放鬆，同時正常産檢，懷胎生娃，真的就是水到渠成之事。 《協和醫院産科專傢：備孕懷孕營養胎教全書》著力於讀者備孕、懷孕、分娩不同階段的營養、生活需求，提供靠譜、全麵的孕期谘詢，圖文並茂，願小倆口們早日順利“晉級”！

作者簡介

不知從什麼時候起，懷孕似乎成瞭難事，一個小傢庭，女性一旦懷上孕，全傢就進入一級戰備狀態，完全忘記瞭去享受新生命即將到來時的那份喜悅。 雖然北京協和醫院婦産科是全國婦産科疑難病診療中心，專傢們每天都可能麵對各種復雜的病例，但他們仍然認為：隻要內心完全放鬆，同時正常産檢，懷胎生娃，真的就是水到渠成之事。 《協和醫院産科專傢：備孕懷孕營養胎教全書》著力於讀者備孕、懷孕、分娩不同階段的營養、生活需求，提供靠譜、全麵的孕期谘詢，圖文並茂，願小倆口們早日順利“晉級”！

目錄

不知從什麼時候起，懷孕似乎成瞭難事，一個小傢庭，女性一旦懷上孕，全傢就進入一級戰備狀態，完全忘記瞭去享受新生命即將到來時的那份喜悅。 雖然北京協和醫院婦産科是全國婦産科疑難病診療中心，專傢們每天都可能麵對各種復雜的病例，但他們仍然認為：隻要內心完全放鬆，同時正常産檢，懷胎生娃，真的就是水到渠成之事。 《協和醫院産科專傢：備孕懷孕營養胎教全書》著力於讀者備孕、懷孕、分娩不同階段的營養、生活需求，提供靠譜、全麵的孕期谘詢，圖文並茂，願小倆口們早日順利“晉級”！

精彩書摘

不知從什麼時候起，懷孕似乎成瞭難事，一個小傢庭，女性一旦懷上孕，全傢就進入一級戰備狀態，完全忘記瞭去享受新生命即將到來時的那份喜悅。 雖然北京協和醫院婦産科是全國婦産科疑難病診療中心，專傢們每天都可能麵對各種復雜的病例，但他們仍然認為：隻要內心完全放鬆，同時正常産檢，懷胎生娃，真的就是水到渠成之事。 《協和醫院産科專傢：備孕懷孕營養胎教全書》著力於讀者備孕、懷孕、分娩不同階段的營養、生活需求，提供靠譜、全麵的孕期谘詢，圖文並茂，願小倆口們早日順利“晉級”！

本書聚焦：産後康復、新生兒護理、兒童早期發展與傢庭教育 引言：從分娩到育兒新篇章的深度指南 本書旨在為新晉父母和計劃生育的傢庭提供一個全麵、實用的指導手冊，其內容側重於跨越懷孕和分娩後的關鍵階段——産後身心恢復、科學育兒實踐以及構建和諧的親子關係。我們深知，分娩並非旅程的終點，而是傢庭新生活和育兒挑戰的真正起點。本書匯集瞭來自母嬰健康、兒童發展心理學以及傢庭教育領域的專傢見解，力求以嚴謹的科學態度和親切的實踐指導，陪伴讀者平穩度過這一特殊時期。 第一部分：産後母體修復與身心調適 分娩對女性身體的改變是深刻而復雜的，本部分詳盡闡述瞭産後恢復的生理與心理路徑。 一、産褥期生理恢復的精細化管理 惡露觀察與子宮復舊： 詳細解析惡露的正常變化規律，指導讀者如何識彆異常信號，確保子宮的順利復舊。重點探討瞭會陰側切或剖宮産傷口（切口）的日常護理要點，包括清潔消毒、換藥頻率及疼痛管理技巧，以預防感染和促進愈閤。 盆底功能重建訓練： 強調盆底肌健康對於長期生活質量的重要性。本書提供瞭分階段的盆底肌（Kegel）練習指南，從産後初期（臥位）到恢復期（結閤日常活動）的漸進式訓練方案，並探討瞭産後尿失禁、子宮脫垂等常見問題的早期乾預措施。 月經周期恢復與避孕策略： 針對母乳喂養和配方奶喂養兩種情況，分析月經恢復的時間差異。提供瞭科學、可靠的産後避孕方法選擇建議，幫助夫妻雙方在享受親密關係的同時，有效規劃傢庭生育計劃。 二、産後情緒健康與心理支持 産後激素水平的劇烈波動常伴隨復雜的情緒變化。本書將此視為普遍現象，而非個人缺陷，提供積極的應對策略。 識彆“嬰兒藍”與産後抑鬱癥（PPD）： 明確區分暫時的情緒低落與需要醫療介入的臨床抑鬱。提供瞭一套自我評估工具，並指導傢屬如何識彆伴侶可能齣現的抑鬱信號（如持續的悲傷、對嬰兒缺乏興趣、失眠或過度嗜睡）。 睡眠剝奪的管理藝術： 承認睡眠不足是育兒初期的常態，並教授“碎片化睡眠最大化”技巧。包括如何與伴侶協作輪班、何時應當小憩的決策點，以及在極度疲勞時維持安全操作的注意事項。 身體意象的重塑與自我關懷： 鼓勵新媽媽接納身體在孕育生命後發生的變化，提供溫和的産後塑形建議，重點在於恢復核心力量而非追求快速減重。強調尋求伴侶理解與傢庭支持網絡的重要性。 第二部分：新生兒科學護理與健康監測 本部分著眼於0-6個月嬰兒的基礎護理，確保寶寶在安全、衛生的環境中茁壯成長。 一、基礎生命體徵與日常護理 喂養的藝術與科學（非營養側重）： 探討母乳喂養的銜乳技巧、正確的拍嗝時機與手法，以及如何判斷寶寶是否吃飽。對於配方奶喂養，詳述衝調、儲存的衛生標準，避免常見錯誤。本書將重點放在“喂養行為觀察”，而非具體的營養成分配比。 睡眠周期的建立與安全睡眠環境： 詳細介紹新生兒的睡眠特點（短周期、多相睡眠）。嚴格遵循國際權威機構推薦的“仰臥睡姿”原則，指導如何布置安全的嬰兒床（無鬆軟物品、床墊硬度），以及識彆潛在的窒息風險。 皮膚與口腔護理： 專業的臍帶護理、洗澡技巧（海綿浴到盆浴的過渡），以及如何處理新生兒常見的皮膚問題，如濕疹、熱疹和鵝口瘡的初步識彆。 二、健康警報的識彆與應對 體溫管理與發熱處理： 教導父母準確測量嬰兒體溫的方法（直腸溫、腋下溫），並明確指齣何種情況下（如三個月內發燒）必須立即就醫，避免延誤。 黃疸的追蹤與評估： 區分生理性黃疸與病理性黃疸的特徵，指導父母在傢中觀察皮膚和鞏膜的顔色變化，並知道何時需要進行膽紅素水平檢測。 急救基礎知識： 針對嬰兒特有的意外情況，如異物卡喉（海姆立剋手法嬰兒版）、意外跌落的處理原則，強調保持冷靜並正確呼叫緊急醫療服務的重要性。 第三部分：兒童早期發展與親子互動 本部分超越基礎照料，深入探討如何通過高質量的互動促進嬰幼兒大腦的健康發育。 一、裏程碑的理解與個體差異 運動能力的發展序列： 詳細描述抬頭、翻身、坐立、爬行、獨站的關鍵年齡範圍，並強調這些是“序列”而非“死闆的年齡點”。指導傢長如何通過“俯趴時間”（Tummy Time）來強化上肢和核心肌肉。 語言與社會性情感的萌芽： 關注“咿呀學語”的階段性錶現，鼓勵父母進行豐富的“對話式迴應”（Serve and Return）。介紹鏡像神經元在親子互動中的作用，以及如何通過眼神接觸和麵部錶情建立最初的安全依戀。 二、遊戲的力量：促進認知發展 本書提倡以“適齡、開放式”遊戲為主導的早期教育模式。 感官探索的遊戲： 設計一係列利用日常傢居物品進行的感官刺激活動，如不同紋理的布料觸覺遊戲、安全的食物探索（食物美術），以激活寶寶的視覺、聽覺和觸覺係統。 建立初步的秩序感與規律： 探討如何在自由探索的同時，逐步引入簡單的日常流程和規則，為日後適應幼兒園生活打下基礎。 四、傢庭係統的構建與閤作育兒 育兒是夫妻雙方乃至整個傢庭的共同責任。本書提供瞭促進傢庭成員間有效溝通的框架。 伴侶間的育兒角色協商： 鼓勵夫妻雙方公開討論並協商夜間值班、傢務分配以及決策權，避免“育兒疲勞”演變為“關係衝突”。 祖輩參與的邊界設定： 尊重長輩的經驗，同時堅定科學育兒的立場。提供實用的溝通技巧，用於在不傷害傢庭關係的前提下，明確界定育兒方法上的分歧。 結語：享受為人父母的旅程 本書旨在成為您育兒路上的可靠夥伴，它不會提供標準化的模闆，而是提供理解嬰兒需求和管理自身壓力的工具。真正的育兒智慧，在於父母在實踐中不斷學習、調整和信任自己直覺的能力。我們期望，通過閱讀本書，您能以更從容、更科學的態度，迎接和享受每一個與孩子共同成長的瞬間。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格，簡直可以用“娓娓道來，卻句句珠璣”來形容。它完全沒有那種教科書式的生硬和說教感，讀起來非常輕鬆自然，就像是身邊一位經驗豐富、知識淵博的資深前輩，坐在你旁邊，用最溫柔、最科學的方式跟你分享她的心得和體會。我特彆喜歡作者在闡述一些專業術語時，總能立刻接上一個貼近生活的例子來解釋，一下子就把那些高深的理論拉到瞭我們日常能理解的層麵。比如她講到孕期情緒波動時，用的那個比喻，讓我瞬間就理解瞭自己身體和心理上到底發生瞭什麼變化，感覺特彆有共鳴。而且，這本書的敘述節奏把控得極佳，不會讓你感到信息量過載，總是在關鍵的知識點後留齣足夠的空間讓你去消化和思考。這種行文上的鬆弛有度，恰好符閤孕期讀者需要平和心態的特點，讓人在學習新知識的同時，心靈也能得到很好的安撫。它不是在“教育”你，而是在“陪伴”你，這種感覺非常寶貴。

評分☆☆☆☆☆

我對比過市麵上好幾本同類型的書籍，發現這本書在信息更新和實用性這方麵，展現齣瞭明顯的優勢。它不像有些老舊的指南那樣，還停留在過時的觀念裏。這本書明顯融入瞭最新的醫學研究成果和臨床實踐經驗，對於一些近年來纔被關注到的孕期健康議題，也做瞭深入的探討。最讓我感到實用的是，它不僅僅停留在告訴你“應該做什麼”，更進一步解釋瞭“為什麼要做”以及“如果做不到該怎麼辦”。比如在應對孕期常見的消化係統不適時，它提供的食療方案，不僅僅是羅列食材，還詳細說明瞭每種食材的藥用價值和烹飪禁忌，考慮得非常周到。還有一些生活小貼士，比如如何選擇閤適的孕婦枕，如何調整睡姿以最大程度緩解壓力，這些都是在其他地方很少能找到的、真正能落到實處的具體操作指南。這種深度和廣度兼備的實用性，讓它在我的床頭書架上占據瞭無可替代的位置。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我佩服的地方，在於它對“個體差異”的尊重和強調。在很多工具書中，你會看到很多“標準答案”，仿佛所有人的孕期都應該按照同一個模子來刻畫。然而，這本書卻反復提醒我們，每一個孕婦的身體狀況、生活環境、既往病史都是獨一無二的，因此，即便是權威的建議，也需要根據自己的實際情況靈活調整。書中很多章節都在引導讀者如何學會傾聽自己身體發齣的信號，如何與自己的産檢醫生進行更有效、更有針對性的溝通。它教會的不是盲從，而是批判性地吸收和判斷。例如，它在介紹幾種不同的運動方式時，都詳細列齣瞭針對不同體質孕婦的風險和收益，而不是簡單地推薦“遊泳最好”。這種尊重個體、倡導主動參與到孕期管理中的理念，極大地增強瞭我的自我效能感，讓我覺得孕育生命的過程，是充滿智慧和自我探索的旅程，而非被動接受安排。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，封麵那種柔和的米白色調，搭配著簡潔卻充滿力量感的字體，一下子就抓住瞭我的注意力。我記得當時在書店裏一眼掃過，就覺得它散發著一種專業又溫馨的氣息。內頁的紙張質感也相當不錯，翻閱起來手感很舒服，即使是長時間閱讀也不會覺得眼睛疲勞。更讓我驚喜的是，書中插圖和圖錶的排版布局，清晰明瞭，邏輯性極強。那些復雜的孕期變化麯綫圖，還有營養元素的對比錶格，都被設計得非常直觀，即便是第一次接觸這些知識的準媽媽，也能迅速抓住重點。我尤其欣賞作者在版式設計上所展現齣的細緻考量，比如不同孕期階段的提醒信息，都用不同顔色或圖標做瞭區分，這種人性化的設計真的太貼心瞭。拿到書後，我迫不及待地翻閱瞭目錄，那份詳盡的章節劃分，讓我對這本書的係統性充滿瞭信心，感覺這不是一本零散的知識點匯編，而是一套經過精心組織的孕育指南。這種從外在視覺體驗到內在結構邏輯的全麵優秀，無疑為我的閱讀體驗打下瞭堅實的基礎，讓我對接下來的內容充滿瞭期待。

評分☆☆☆☆☆

閱讀完這本書後，我最大的感受是，它成功地構建瞭一個非常完整的知識和心理支持體係。它從備孕階段的身體調理，到孕早中晚期的生理變化應對，再到産前準備和産後恢復的初步規劃，形成瞭一個無縫銜接的閉環。這種結構化的呈現，讓我在閱讀時不會感到迷茫，總能清楚地知道自己處於哪個階段，應該關注哪些重點。但它提供的價值遠不止於知識的傳遞。更重要的是，它在字裏行間傳遞齣一種對生命過程的敬畏和對母親角色的積極肯定。它沒有過度渲染孕期的“苦”與“痛”，而是用一種更積極、更科學的視角，引導我們看到其中的成長與喜悅。這種積極的心理暗示，對於正在經曆焦慮和不確定的準媽媽們來說，是無價的。它不是一本讓你焦慮的書，而是一本讓你充滿掌控感和期待的書。這本書，更像是一位全方位的領航員，指引著我安全、自信地駛嚮為人父母的彼岸。