協和醫院産科專傢備孕 懷孕 營養 胎教全書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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馬良坤 著

圖書標籤:

• 備孕
• 懷孕
• 産科
• 營養
• 胎教
• 協和醫院
• 婦産科
• 孕期
• 健康
• 育兒

店鋪： 王府井書店旗艦店

齣版社： 化學工業

ISBN：9787122260277

版次：1

商品編碼：10123817131

齣版時間：2016-02-01

基本信息

商品名稱： 協和醫院産科專傢備孕 懷孕 營養 胎教全書	齣版社： 化學工業齣版社	齣版時間：2016-02-01
作者：馬良坤	譯者：	開本： 16開
定價： 49.80	頁數：332	印次： 1
ISBN號：9787122260277	商品類型：圖書	版次： 1

編輯推薦

本協和專傢教你放鬆心情，輕鬆“好孕” ；營養搭配，長胎不長肉；完美胎教，啓動天賦。

內容提要

本書主要包括備孕、懷孕、營養和胎教孕婦關注的問題，包括生活細節、營養細節和到醫院檢查的細節等，並特彆將胎教的內容單獨列齣來，從胎教的基本原理到根據胎寶寶發育特點製定不同時期胎教方案。懷孕期間的內容分成孕早、中、晚三個時期，每個時期後都是落實到按周寫作，更符閤孕婦檢查和關注時間點的變化。

作者簡介

馬良坤 北京協和醫院婦産科主任醫師，中華圍産醫學會青年委員，全國婦聯特聘專傢。1996年開始在北京協和醫院婦産科工作今，2006年赴美國擔任訪問學者。對圍産營養和健康教育及産前篩查診斷、遺傳谘詢以及婦科內分泌疾病都有豐富的臨床經驗。承擔瞭來自衛計委、全國婦聯、婦女發展基金會及健康教育促進協會等組織的多項公益科普活動，取得瞭很好的成績。曾發錶學術文章四十餘篇，參與編寫、翻譯專業書籍十餘部，主編及主要創作多部科普書籍。

目錄

part1安心備孕，等待“幸孕”敲門
孕前基礎知識課堂2
各司其職的生殖器官2
受精卵著床，生命由此開始4
胎盤：滋養胎寶寶的源泉4
臍帶：媽媽和胎寶寶血脈相連的象徵4
羊水：胎寶寶的保護膜5
生男生女的秘密5
神奇的遺傳密碼6
血型的遺傳7
安全期並非**安全8
如何推測排卵期8
抓住**生育年齡，不當高齡産婦12
有**受孕季節嗎12
注意同房體位，讓精子順利進入子宮12
孕前心理調整13
接受即將為人母的事實13
好心情，讓子宮和卵子成為好客體13
釋放壓力，讓身體的激素平衡13
生娃事業兩不誤14
孕前身體調理15
調養好媽媽體質，給寶寶打好健康的底子15
排排毒，為胎寶寶提供乾淨無毒的“居所”16
過胖或過瘦都不利於受孕17
嗬護好子宮，讓寶寶住得更舒服17
有些病調理得當，一樣順利懷孕18
孕前生活保健22
孕前1~2個月停止服用避孕藥22
早産、流産後2~3個月可以懷孕22
備孕女性照X綫時，要做好防護22
新裝修的房子不要馬上住進去22
女性宜選擇淺色、寬鬆的純棉內褲23
保持陰道正常的菌群，可提高受精成功率24
孕前需要調換崗位的工作24
孕前口腔保健25
這些運動，能讓女性盆腔動起來26
預防感染，孕前注射疫苗27
孕前營養課堂28
彩虹飲食，保證精強卵肥28
女性備孕飲食29
男性備孕飲食31
二孩進行時32
已放置避孕環的女性這樣做32
順産媽媽隔1年可以考慮二孩32
剖宮産後2年可以考慮懷二孩33
懷二孩的年齡彆太大33
孕前檢查34
備孕女性要做的檢查34
備孕男性要做的檢查35
專題孕期重要數據早知道36
part2孕早期（0~12周）
順利踏上瞭“幸孕”旅程
孕早期（0~12周）
母嬰體重增長規律38
不增反降的孕早期38
孕早期産檢早知道38
孕早期孕媽媽VS胎寶寶變化軌跡39
0~4周孕媽媽VS胎寶寶的變化39
5~8周孕媽媽VS胎寶寶的變化40
9~12周孕媽媽VS胎寶寶的變化41
孕早期每日飲食推薦42
*初2周44
胎寶寶：卵子離開卵巢，進入輸卵管44
孕媽媽：身體沒有什麼變化44
生活保健45
為瞭安全起見，暫時把自己當成孕媽媽吧45
騎車齣行講究多45
霧霾天孕媽媽應如何防護46
營養課堂49
孕早期飲食宜忌49
孕早期關鍵營養素49
豬肚大米粥補益氣血50
香菇油菜增強免疫力50
胎教課堂51
如何正確理解胎教51
古代的胎教思想51
第3周52
胎寶寶：我還是一個小小的受精卵52
孕媽媽：孕媽媽少量齣血可能是胚胎植入52
生活保健53
發現懷孕的徵兆53
彆把懷孕徵兆誤當感冒53
洗澡時水溫不宜太高53
驗孕試紙和驗孕棒怎樣使用更準確54
中藥≠安全54
營養課堂55
繼續口服葉酸補充劑十分必要55
漏服葉酸不需要補迴來55
吃些富含葉酸的食物55
懷孕瞭，不必刻意進補55
番茄雞蛋打鹵麵緩解疲勞56
韭菜炒綠豆芽開胃56
胎教課堂57
胎教讓女性更美麗57
胎教能激發胎寶寶的潛能57
胎教讓胎寶寶身心健康57
第4周58
胎寶寶：我在媽媽的肚子裏“紮根”瞭58
孕媽媽：可能有感冒或腹瀉的癥狀58
生活保健59
盡量遠離人群聚集地方59
養成規律作息，從胎兒期做起59
適閤自己的運動，纔能提高身體機能60
算算預産期，憧憬天使的誕生60
營養課堂63
吃些緩解疲勞的食物63
孕婦奶粉，不一定喝63
蒜蓉西藍花緩解疲勞64
苦瓜煎蛋減輕孕吐64
胎教課堂65
胎教需建立在胎寶寶生理變化基礎上65
第5周66
胎寶寶：大腦發育的**個高峰66
孕媽媽：月經過期不至66
生活保健67
黃體酮的利與弊67
隻有三類孕媽媽需要用黃體酮67
和上司說懷孕這事，需要技巧67
國傢關於孕婦聘用保護的製度68
孕婦享有不被降低工資的權利68
關於女職工的休假時間68
營養課堂69
嗜酸的孕媽媽要注意節製69
每天1~2個核桃，促進胎寶寶大腦發育69
香椿苗拌核桃仁促進胎寶寶大腦發育70
黑芝麻大米粥補血益氣70
胎教課堂71
孕媽媽應該避開的胎教誤區71
實施胎教需要注意的事兒71
産檢課堂72
如何挑選適閤自己的醫院72
**將産檢醫院作為你的生産醫院73
自測懷孕後去醫院需要做哪些檢查73
第6周74
胎寶寶：我是胳膊和腿漸現的小芽兒74
孕媽媽：早孕反應的其他癥狀初見端倪74
生活保健75
懷孕瞭，堅持上班有益身心75
孕早期齣現暈厥，可能是宮外孕75
刺激內關穴，減輕孕吐75
營養課堂76
應對孕吐，看看過來人有哪些妙招76
吃些黑色食物，防治貧血77
少量多次吃豬肝，補血效果更好77
豆芽椒絲緩解孕吐78
子薑炒肉減輕孕吐78
胎教課堂79
情緒胎教讓胎寶寶性情平和79
讓孕媽媽快樂起來的胎教方法79
産檢課堂80
孕6周，需要辦理準生證瞭80
高齡或有過流産史的孕媽媽要去做B超檢查80
第7周81
胎寶寶：腦垂體開始發育81
孕媽媽：早孕反應加劇81
生活保健82
預防感冒，看看過來人有哪些小妙招82
輕鬆應對孕期感冒82
感冒瞭，3種情況下不能吃藥82
白帶增多是正常的83
減少日常輻射的四個辦法83
營養課堂85
補充DHA，促進腦部發育的“腦黃金”85
補充含碘高的食物，促進胎寶寶腦發育85
闆栗燒白菜補充DHA86
海帶結燒豆腐促進大腦神經發育86
胎教課堂87
運動胎教的好處87
第8周88
胎寶寶：我能在羊水中自由活動88
孕媽媽：腹部不適不要慌，區分原因*重要88
生活保健89
孕早期運動以緩慢為主89
孕期性生活，不是洪水猛獸90
從懷孕開始控製體重91
營養課堂92
體重下降該怎麼吃92
看懂食品標簽，為胎寶寶把好入口關92
蔥香糯米捲補充碳水化閤物93
鱈魚豆腐羹促進身體新陳代謝93
胎教課堂94
音樂胎教對胎寶寶的好處94
産檢課堂95
孕8~12周，可以到醫院建檔瞭95
建檔需要做哪些檢查95
第9周101
胎寶寶?

書籍簡介：《育兒寶典：從新手父母到智慧傢庭的全麵指南》 本書聚焦於現代傢庭在孩子齣生後，如何科學、高效地進行日常照料、早期教育以及構建和諧親子關係。它是一部深度解析兒童成長關鍵階段的實踐手冊，旨在幫助初為人父母者快速掌握育兒精髓，並為孩子未來發展奠定堅實基礎。 --- 第一部分：新生兒的科學照護與健康管理（0-12個月） 本部分深入探討瞭新生兒階段最關鍵的生理需求與安全保障，內容詳實，側重於建立科學、嚴謹的日常護理流程。 一、 基礎生理需求與環境構建 1. 科學喂養的藝術： 詳細解析母乳喂養和配方奶喂養的優缺點及實際操作技巧。內容涵蓋：科學判斷寶寶是否吃飽、處理母乳不足的應對策略、如何選擇和衝調配方奶、添加輔食的“黃金時間點”與循序漸進的添加原則（如米粉、泥糊狀食物的引入）。特彆強調瞭不同月齡段的營養需求變化。 2. 睡眠管理與安全： 破解嬰兒睡眠難題。書中提供瞭建立“安睡條件反射”的步驟，區分瞭“生理性哭鬧”與“需求性哭鬧”。針對“猝死綜閤徵”（SIDS）的預防，提供瞭詳細的安全睡眠環境設置指南，包括睡姿、臥具選擇和室溫控製的具體數值建議。 3. 日常清潔與皮膚護理： 詳述臍帶護理、洗澡技巧（如新生兒撫觸式洗浴）、尿布疹的預防與快速處理。針對嬰幼兒常見皮膚問題，如濕疹、熱疹，提供瞭傢庭可操作的非藥物性舒緩方案。 二、 健康監測與常見問題的應對 1. 生長發育的量化評估： 提供瞭清晰的月齡生長麯綫解讀指南，幫助傢長理解體重、身高等指標的正常波動範圍，以及何時需要進行專業谘詢。 2. 疾病初期識彆與傢庭處理： 重點講解如何早期識彆感冒、腹瀉、發燒等常見疾病的信號。針對不同程度的發熱，提供瞭科學的降溫方法和用藥常識（強調谘詢醫生的前提）。書中還包含瞭一份“傢庭急救箱”的必備清單及使用指導。 3. 免疫接種的係統規劃： 提供瞭國傢計劃免疫與非計劃免疫（如輪狀病毒、肺炎球菌疫苗）的接種時間錶和注意事項，解答傢長關於疫苗安全性的常見疑慮。 --- 第二部分：嬰幼兒期的認知發展與潛能激發（1-3歲） 本部分將視角從基礎生存需求轉嚮智力與情感的構建，強調通過日常互動激發孩子的內在學習動力。 一、 運動技能與精細動作的培養 1. 大運動發展的裏程碑： 詳細記錄瞭抬頭、翻身、爬行、學步等關鍵節點的發生時間範圍，並提供瞭傢庭環境安全改造建議，以配閤寶寶的探索欲。 2. 精細動作的早期訓練： 探討瞭抓握、捏取、堆疊等技能對未來書寫能力的重要性。推薦瞭適閤不同月齡段的簡單玩具（如串珠、積木、沙子遊戲）的選擇標準。 二、 語言爆發期與早期認知建構 1. “有效對話”的技巧： 強調“描述性語言”在嬰兒語言學習中的作用。指導傢長如何通過“重復、擴展和提問”來豐富孩子的詞匯量和理解能力。 2. 專注力與問題解決能力： 介紹瞭如何通過結構化的遊戲（如形狀配對、簡單的邏輯謎題）來訓練孩子的初期邏輯思維能力，而非單純的灌輸知識。 三、 情緒管理與社會性發展 1. 理解“可怕的兩歲”： 深入分析幼兒期常見的情緒爆發（如發脾氣、拒絕閤作）背後的心理需求。提供瞭冷靜、有效的情緒引導策略，如“命名情緒”和“提供有限的選擇”。 2. 規則的建立與社交萌芽： 如何在不壓抑天性的前提下，溫和地引入傢庭規則。觀察和引導孩子與同伴進行初步的分享與閤作行為。 --- 第三部分：構建智慧的傢庭教養模式 本部分超越瞭對孩子的直接乾預，轉而關注父母的角色定位、傢庭氛圍的塑造以及親子關係的長期維護。 一、 父母的自我調適與角色定位 1. “情緒急救箱”：為人父母的心靈健康： 探討新手父母可能麵臨的焦慮、倦怠和伴侶關係緊張問題。提供瞭科學的時間管理方法（如“碎片化育兒”理念）和尋求外部支持的途徑。 2. 科學教養觀的建立： 批判性地審視傳統觀念與現代育兒理論的差異。倡導“因材施教”的原則，鼓勵父母成為觀察者而非控製者。 二、 親子互動中的高質量陪伴 1. “玩中學”的深度應用： 區分瞭“有事做”和“高質量陪伴”的區彆。重點闡述瞭“全神貫注的十分鍾”對孩子安全感的重要性。提供瞭利用日常傢務、散步等情境進行親子互動的創意方法。 2. 建立信任的溝通基石： 學習如何傾聽孩子“未說齣口的需求”。強調共情式迴應的重要性，避免評判和比較，從而培養孩子健康的自尊心。 三、 安全與數字時代的育兒挑戰 1. 傢庭環境的安全升級： 涵蓋瞭防燙傷、防跌落、防誤食等傢庭安全隱患的排查與消除指南，特彆是針對開始探索傢裏的學步兒。 2. 電子産品使用的邊界設定： 在數字信息爆炸的時代，本書提供瞭關於屏幕時間限製的實用建議，以及如何引導孩子將電子設備作為學習工具而非主要娛樂來源的具體步驟。 --- 總結： 《育兒寶典：從新手父母到智慧傢庭的全麵指南》 是一本立足於現代科學育兒理念的工具書。它不拘泥於某一特定時期的營養或胎教細節，而是提供一個貫穿孩子成長早期階段的“係統化育兒框架”。它強調父母的學習、調整和持續成長，是幫助傢庭平穩度過育兒初期的實用導航。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我這種新手媽媽量身定做的！我懷孕初期的時候，對各種營養需求簡直是一頭霧水，生怕自己吃的不對影響瞭寶寶的發育。市麵上那些書要麼講得太學術，要麼就是泛泛而談，看得我心慌。但這本書不一樣，它把備孕、懷孕期間的營養攝入講得清清楚楚，從葉酸到鈣鐵鋅，什麼時候該補多少，甚至連孕早期孕吐厲害時該怎麼調整食譜，都有非常實用的建議。我記得有一次我特彆想吃零食，但又怕不健康，翻到書裏關於“孕期健康零食替換方案”那一章節，簡直是救星！它不僅告訴我哪些零食可以吃，還提供瞭自製健康零食的方法，讓我既滿足瞭口腹之欲，又不用擔心對寶寶産生負麵影響。那種感覺就像身邊隨時揣著一位資深營養師，隨時都能給齣最貼心的指導，讓我整個孕期都踏實瞭許多。

評分☆☆☆☆☆

真正讓我覺得物超所值的是，這本書沒有止步於懷孕期間，它對“備孕”和“産後恢復”的銜接也考慮得非常周全。很多書籍隻關注“懷上”和“生下”，但産後如何科學恢復、如何更好地過渡到新手媽媽的角色，纔是另一個挑戰的開始。書中在營養和運動恢復方麵提供的一些初期建議，為我打下瞭很好的基礎。特彆是關於“産後情緒管理”那幾頁，寫得非常溫和且具有同理心，讓我還沒到那個階段就做好瞭心理準備，知道自己可能會遇到的低榖和迷茫，這讓我感覺自己被整個孕産過程所包裹和支持，而不是僅僅被教導如何“成功懷孕”。這種前瞻性的關懷，體現瞭編寫團隊的專業與厚道。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對“胎教”這個概念一直持觀望態度，總覺得有點玄乎，但這本書裏關於胎教的部分讓我徹底改變瞭看法。它不是空泛地講什麼“聽莫紮特就能生齣天纔”，而是非常科學地闡述瞭胎兒聽覺、觸覺發育的階段性特點，並據此給齣瞭具體的操作指南。比如，它詳細分析瞭不同孕周胎兒對聲音的敏感度變化，建議父母應該用什麼樣的語調、音量和內容和寶寶交流。我試著按照書裏說的，每天固定時間跟肚子裏的寶寶“聊天”，分享我看到的美景或者聽到的有趣的事情，堅持下來，我感覺自己和寶寶的連接更緊密瞭，這不僅僅是簡單的教育，更是一種情感的交流和培養。這種基於科學的實踐指導，讓我感覺胎教不再是壓力，而是一段充滿樂趣的親子時光的預演。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和邏輯結構也值得稱贊。我以前買過幾本孕期指導書，信息量太大，查找起來特彆費勁，常常為瞭一個很具體的問題，就要翻半本書。但這本《協和醫院産科專傢備孕 懷孕 營養 胎教全書》做得非常到位，它采用瞭清晰的時間軸和問題分類法。比如，你可以直接翻到“孕中期：20周後營養補充要點”，裏麵的錶格清晰明瞭，一目瞭然。而且，它會針對不同孕周可能齣現的常見癥狀，提供即時的應對措施和建議，這在緊急情況下簡直是救命稻草。這種以用戶需求為導嚮的編排方式，極大地提高瞭閱讀和查閱效率，讓我在忙碌的孕期也能高效地獲取所需知識。

評分☆☆☆☆☆

作為一名職場女性，在備孕階段就麵臨著巨大的心理壓力，生怕自己的生活習慣會影響到受孕的幾率。這本書對於備孕階段的心理建設和生活調整方麵，著墨非常深刻。它沒有用那些居高臨下的口吻，而是像一個經驗豐富的過來人，非常理解我們這種既要兼顧事業又要麵對生理壓力的復雜心情。書中關於如何調整作息、如何進行放鬆訓練的部分，對我幫助尤其大。我記得有一次因為工作焦頭爛額，整個人都很緊綳，我嚴格按照書上說的，進行瞭一套孕前放鬆練習，僅僅十分鍾，整個人就感覺舒緩瞭很多。這種關注到女性全方位需求的細緻入微，是很多其他孕産書籍所欠缺的，它真正體現瞭“全書”二字的重量。