情感自由：让自己从消极情感中解放出来 [Emotional Freedom:Liberate Yourself from Negative Emotions and Transform Your Life] pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[美] 朱迪斯·欧洛芙（Judith Orloff.M.D.） 著，魏志敏 译

图书标签:

• 情感自由
• 情绪管理
• 心理健康
• 自我成长
• 积极心理学
• 消极情绪
• 情绪疗法
• 个人发展
• 幸福感
• 内在平静

出版社： 中国商业出版社

ISBN：9787504467041

版次：1

商品编码：10093218

包装：平装

外文名称：Emotional Freedom:Liberate Yourself from Negative Emotions and Transform Your Life

开本：16开

出版时间：2010-01-01

用纸：胶版纸##

编辑推荐

美国畅销书《正向能量》作者朱迪斯·欧洛芙博士2009年再次引起轰动的一部著作，《纽约时报》和《华尔街日报》畅销书。书中提供了七个实现自我解放的转变工具，
分别将恐惧、沮丧、孤独、忧虑、抑郁、嫉妒、气恼等七种消极情感
转变为勇气、耐心、融洽、镇定、希望、自尊、同情等七种积极情感。
关注自身潜能和自我力量挖掘，在日常生活中绝对易事，因为当我们面对弱点和消极情感时，我们已习得另一种反应：想办法把它消除。朱迪斯?欧洛芙博士却带来了一缕清风，在《情感自由》这本书中，她提供了更有效的方法，帮我们从消极情感中解放出来：开发和释放我们心中的积极情感。
纵览全书，她将先引领你通过梦和冥想和那个平和的自我进行对话，而后在理智、移情、心如铁石这三种情感类型中，你将找到你的情感类型；更进一步，她会犀利地指出影响你情感的外界因素——你身边的五种不同类型的情感吸血鬼，并教你如何击溃他们。最后在充分认知自我的基础上，通过七个转变自我的工具，你的恐惧、抑郁、气恼、嫉妒等七种消极情感将分别转变为勇气、希望、同情、自尊等七种积极情感，此时，你已迈上情感自由之旅。跟随《情感自由》的行动指南，一步步唤醒你的直觉能量，你将完成不可思议的转变。
最为可贵的是，本书虽然有大量的理论支撑，但呈现在读者面前的，是一部通俗易懂，生动有趣，充满奇思妙想和感染力的著作，它会让内心纠结、情感困扰中的读者爱不释手。

内容简介

《情感自由：让自己从消极情感中解放出来》旨在帮助每一个读者建立个人的积极情感模式，避免消极情感的侵害。你不妨想象一下，当自己遭遇堵车时仍心沉气稳、当上司大发雷霆时还能保持从容不迫和轻松时感觉如何？《情感自由》给出的情感行动步骤以及各种具体的技巧和方法，将使你在逆境中驾驭自我，避免攻击性情绪和失去理智，这就是一种获得情感自由时的感觉。朱迪斯·欧洛芙博士综合神经科学、直觉医学、心理学和微妙能量技巧，巧妙勾勒出大脑、身体、精神和环境之间的关系。她用异常生动、幽默、轻松的语言，提供了七个实现自我解放的转变工具，引领读者将恐惧、抑郁、气恼、嫉妒等七种消极情感分别转变为勇气、希望、同情、自尊等七种积极情感。《情感自由》通过帮助读者培育积极的情感，唤醒内在的心灵力量，从而对自己拥有更加坚定的信心，以增强爱的能力以及获得幸福的能力。它是那些压抑、失望或沮丧者以及那些希望情感状态更好的人们的内在行动指南。正如欧洛芙博士所说，我们每天都有机会使自己成为生活中的英雄：摆脱消极情感，做出积极的反应，主导各种情形。完全的情感自由就在你的掌握之中。

作者简介

朱迪斯·欧洛芙博士（Dr. Judith Orloff）：美国加利福尼亚大学洛杉矶分校医科学生导师和精神心理学临床培训指导，毕业于南加州大学医学院，是国际上研究医药、直觉和情感自由三者关系的权威。欧洛芙博士在精神心理学领域成就卓著，她经常在大学、医院、美国精神心理学会以及传统与非传统卫生论坛演讲，是《自然健康》（Natural Health）杂志的顾问委员会成员。《身体与灵魂》（Body and Soul）杂志称欧洛芙博士为“美国顶级医生之一”。 其文章刊载于美国有线新闻网（CNN）、公共广播公司（PBS）和全国公共广播电台（NPR），她本人也频频出现于《今日美国》（USA Today）、《O杂志》（The Oprah Magazine）和自我（Self）等杂志。
欧洛芙博士出身医学世家（整个家族有25名医生），她倡导“民主疗法”，认为人体的每一部分都能影响人的整体健康。她强调生理、情感与精神健康之间存在不容忽视的关系，并开发出一套独特的精神健康改善方案，由此声名鹊起。
作为一名获得加利福尼亚大学洛杉矶分校董事会认可的精神心理学家，欧洛芙博士将传统医学疗法与直觉、能量、精神等前沿领域的研究成果融会贯通，开发了生理与情感并重的疗法，加强对患者的护理。她的新书《情感自由》（2009年3月）帮助读者将自己从消极情感中解放出来，生出希望、同情心和勇气。她为那些压抑、失去勇气或茫然无措的人以及那些情感状态不错但想更好些的人指明了方向。
欧洛芙博士已经出版的著作有：《正向能量》（Positive Energy）、《直觉疗法的指导手册》（Guide to Intuitive Healing）和《预见力》（Second Sight），这套三部曲系列书籍在直觉、能量以及如何与不断蔓延的疲惫心态作战等方面取得了新的突破。《正向能量》更是登上《洛杉矶时报》畅销书榜，也是全国范围内的畅销书，已经被翻译成24种语言。

内页插图

精彩书评

我们衰退的经济不仅消耗了人们的金钱，而且让他们失去了心灵的平静。这本书通过建立健康情绪习惯的具体行动步骤，指导我们如何管理悲观情绪并恢复内心平静。
——《今日美国》

这是一张为那些承受巨大压力、灰心丧气或紧张不安的人们准备的导航图，也是为那些仅仅为了活得更好的人们准备的。作为精神病医生，欧洛芙提供了一套循序渐进的方法，来改变人们的观察方式和行为模式，从而应对生活的挑战。
——《芝加哥太阳时报》

欧洛芙博士具有一种天分，能让心理学对外行人而言也变得生动具体且很有帮助。《情感自由》提供了丰富的、非常独特的行动步骤，帮助你通过实现每个情感状态而获得幸福。
——《萨克拉门托蜜蜂报》

这是一套引人入胜的心理学策略，使得人们的积极情感最大化，消极情感最小化。这部极具洞察力和建设性的著作，将为那些为解脱痛苦而挣扎的人们提供有力的帮助。
——《出版者周刊》

这是一本很棒的书，里面充满了好的建议，对那些希望能更好地控制他们情感生活的人们尤其重要。
——《图书馆杂志》

这是一本想摆脱沮丧、孤独、嫉妒或情感压力者的必读书。欧洛芙博士将告诉你如何轻松地生活，如何让自己的心态更积极、更平和。强烈推荐本书。
——迪帕克?乔普拉(Deepak Chopra,M.D.)，《再造身体，复苏灵魂》作者

本书以令人兴奋和不同寻常的方式赐予我们力量。欧洛芙博士在情感方面的真知灼见近乎完美地启发了我们。
——尼尔?唐纳德?瓦尔施(Neale Donald Walsch)，《与上帝对话》作者

目录

引言 情感自由：心平气和的秘密
第一部分 利用情感自由的力量
第一章 通往情感自由的道路：开始学着去爱
第二章 把握情感生活的四个秘诀
第三章 梦境和睡眠：进入全新的意识状态
第四章 从理智到移情：你属于哪个情感类型？
第五章 抗击情感吸血鬼：怎样理解和保护你的敏感度
第二部分 解放自我的工具
第六章 第一个转变：面对恐惧，鼓足勇气
第七章 第二个转变：面对沮丧和失望，增强耐心
第八章 第三个转变：面对孤独，密切与他人的联系
第九章 第四个转变：面对焦虑和担忧，营造平静的内心世界
第十章 第五个转变：面对抑郁，充满希望
第十一章 第六个转变：面对嫉妒，增强自尊感
第十二章 第七个转变：面对气恼，保持同情心
编后记 服务于心：情感自由的祝福

精彩书摘

我是在这种宗教环境里长大的，但我觉得是自己的灵性在凝望天空。在我过去20年的生活中，有一根线把它和我的道教老师连在一起，后者的教义植根于令人敬畏的自然。
灵性不是静止不动的。它是一种不断向前发展的乐观主义，它不让艰难困苦占了你的上风。它会提醒你，美好的事物随时都可能出现。从我自己和我的精神导师的角度来说，我对灵性的定义是，不仅意识到物质世界以外的领域，还要认识到我们都是由无数光点以广大统一体的形式凝聚而成。精神优势应该在情感自由的背景下得到解放，其原因主要有如下几个：
1.让自己面对一个更广阔的世界，向一个更高级的满怀同情心的力量实体（天父、天母、自然、爱或者不知名的什么东西）敞开心扉，你就会获得一种超然的、能克服一切灾难和不幸的力量。你现在不是孤立的，永远也不要孤立。只有这样你才会有安全感。
2.你要学会从佛教徒所谓的“猴子思维”中解脱出来，这种间接的不安全感把你拘禁在小小的“自我”之中。在能量精神疗法领域，我经常看到一个问题放在原来的水平上怎么也解决不了。为了解决你自己和消极情绪之间的问题，你必须站在一个更高的角度审视它。
3.你要意识到有些东西比你在一瞬间的情感更重要。如果你不知道这一点——大多数人不知道——你就会觉得生气是唯一的选择。你会觉得坚持原来的立场是那么不容置疑。不论是在家庭厨房还是纵观全球局势，一个致命的立场都足以成为战争的导火索。如果你按照我提供给你的灵性框架去思考和行动，你就会把气恼当作成长的推动力，解决分歧的推手。它最终会帮你摆脱分歧。你不会一直生气，因为你相信一旦压力释放阀门打开，发脾气是在所难免的。其实，你并不想伤害他人。相反，你想让自己变得更加豁达。
下面就是我关于怎样用精神术语定义各种情感的信条：把每一种情感都看作可以信赖的导师，它的目标是拓展你的内心世界。我把情感当作是唤醒精神的路径，洞见内心光明的门道。具体的情感有具体的作用。举例来说，不妨考虑一下抑郁带来的痛苦是怎样教你生出希望的，或者极度的嫉妒又是怎样加速自尊的培养的。这些关键的转变都已超出心理学的范畴。它们砥砺了你的灵魂——你理智的载体，没有什么比这更重要了。

前言/序言

在线试读

《情感自由》引言

我们的社会陷入情感消融的漩涡。人们变得不安、反复无常，很容易发脾气。在过去的一年里，有3000万人的药方中开出百忧解这种兴奋剂。每六个家庭中就有一个发生家庭暴力。交通堵塞时，50%的司机乱鸣笛、大喊大叫、做下流姿势或出现暴怒行为。我们的婚姻中有一半的结局是离异......

《宁静之海：探寻内心平静的智慧与实践》 在这紛擾的世界中，我们每个人都渴望一片属于自己的宁静之海，在那里，心灵可以卸下疲惫，不再被汹涌的负面情绪所裹挟。然而，现实往往并非如此。焦虑、烦躁、沮丧、恐惧，这些如潮水般涌来的负面情绪，常常侵蚀着我们的日常生活，让我们迷失方向，难以自拔。我们渴望摆脱它们的束缚，寻找到一种更为平和、积极的存在方式。 《宁静之海：探寻内心平静的智慧与实践》并非一本简单的心理励志读物，它是一场深入人心的探索之旅，旨在引导读者认识情绪的本质，掌握驾驭情绪的艺术，最终在复杂的生活洪流中，锚定内心的锚点，驶向属于自己的那片宁静之海。这本书将带您走进一个关于自我觉察、情绪管理以及生命转化的全新维度。 第一篇：看见情绪的本质——拨开迷雾，认识真实的自己 情绪，如同天空中的云彩，瞬息万变，有时乌云密布，有时晴空万里。但很多时候，我们是被这些情绪牵引着，而非主动地观察和理解它们。本书的第一篇，将从最根本的角度，帮助您拨开情绪的迷雾，看清情绪的真实面貌。 情绪的由来与运作机制： 我们将一同探究情绪产生的生理和心理根源。它并非凭空出现，而是大脑、身体以及过往经验复杂互动的结果。了解这些机制，就像掌握了一张关于自身情绪的地图，可以帮助我们更有针对性地进行调整。我们将学习到，情绪不仅仅是一种感受，更是身体发出的信号，是对我们内在世界和外部环境的反馈。 常见的负面情绪解析： 焦虑、担忧、愤怒、嫉妒、悲伤、失望……这些看似截然不同的负面情绪，在本书中将被一一剖析。我们将深入理解它们产生的具体情境、表现形式以及潜在的心理需求。例如，焦虑常常源于对未知未来的不确定感，而愤怒则可能掩盖了受伤或被侵犯的需求。通过深入的解析，读者将不再视这些情绪为洪水猛兽，而是能以一种更具同理心和理解力的态度去面对它们。 情绪与思维的相互影响： 我们的思维模式，往往是情绪的温床。消极的思维定势，如“灾难化”、“非黑即白”、“以偏概全”，会不断强化负面情绪，形成恶性循环。本书将详细阐述思维与情绪之间密不可分的联系，揭示负面思维如何一步步将我们推向情绪的深渊，以及积极思维又是如何成为通往内心平静的桥梁。 识别隐藏的情绪模式： 有些情绪并非显而易见，它们可能以身体不适、行为失常、人际关系困扰等形式呈现。本书将引导您识别这些隐藏的情绪模式，帮助您挖掘被压抑或被忽视的内心感受，从而从更深层次上理解自己。 第二篇：情绪的主人——掌握驾驭情绪的智慧 认识情绪是第一步，而真正重要的是学会如何与情绪共处，甚至驾驭它们。这一篇将为您提供一系列实用且深刻的智慧与工具，帮助您从情绪的奴隶，转变为情绪的主人。 正念觉察：当下最强大的力量： 正念，是本书的核心工具之一。它强调将注意力不加评判地带回到当下，全然地体验此刻的感受，包括情绪。我们将学习如何通过简单的正念练习，如呼吸觉察、身体扫描，来培养对自身情绪的敏感度，学会观察情绪的生起、停留与消逝，而不被其淹没。正念让我们认识到，情绪并非“我”，而只是“我”正在经历的“感受”。 情绪的接纳与疏导： 许多负面情绪的痛苦，源于我们对其的抗拒与压抑。本书将倡导一种接纳的姿态，学习如何温和地面对不适感，理解它是生命的一部分，而非需要被消灭的敌人。在此基础上，我们将探索多种情绪疏导的方法，包括但不限于： 情绪表达的健康途径： 通过写作、绘画、倾诉等方式，安全地释放积郁的情绪。 身体的释放： 瑜伽、太极、舞蹈等运动，如何帮助我们化解情绪能量。 深呼吸与放松技巧： 学习科学有效的呼吸方法，快速缓解身心紧张。 认知重构：改变你看待世界的方式： 许多负面情绪源于我们对事件的负面解读。本书将教授您如何进行认知重构，识别并挑战那些不合理、不准确的思维模式，用更积极、更现实的视角去审视生活。这并非是鼓励您“假装开心”，而是引导您看到事物的多面性，发掘其中的可能性与成长空间。 情绪调节的策略与技巧： 除了长期的练习，我们还需要一些即时可用的情绪调节策略。本书将提供一系列简单易行的技巧，帮助您在情绪失控的边缘时，能够迅速稳定下来，例如： 短暂的暂停与转移注意力： 学会适时地从负面情境中抽离，暂时将注意力转移到积极的事物上。 积极的自我对话： 用鼓励、支持性的语言与自己沟通，建立内在的自信与力量。 身体的信号识别与应对： 了解身体在不同情绪下的反应，并采取相应的舒缓措施。 培养情绪韧性： 情绪韧性并非指不会感到悲伤或痛苦，而是指在经历困难和挑战后，能够快速恢复并继续前进的能力。本书将帮助您构建更强大的情绪韧性，使您能够更好地应对生活中的起伏，从挫折中学习，并变得更加坚强。 第三篇：生命转化——在宁静中绽放 当您学会了如何认识和驾驭情绪，生命的画卷便会在您的手中徐徐展开，呈现出前所未有的色彩与深度。《宁静之海》的第三篇，将引领您体验情绪自由带来的深远影响，并在此基础上，实现生命的真正转化。 建立积极的人际关系： 当我们不再被负面情绪所困扰，我们能够以更开放、更真诚的态度与他人交流。本书将探讨，如何运用情绪管理的智慧，化解冲突，增进理解，建立健康、和谐的人际关系，让爱与连接成为生命的主旋律。 提升生活品质与幸福感： 情绪自由并非意味着没有挑战，而是意味着我们有能力以一种更积极、更具建设性的方式去面对它们。我们将看到，当心灵回归宁静，生活的每一个细节都将焕发新的生机，我们的工作、学习、爱好，乃至日常的点滴，都将充满更多的乐趣与满足感。 发掘内在潜能与实现人生目标： 负面情绪往往是我们实现潜能的巨大阻碍。当您摆脱了它们的牵绊，您将拥有更多的精力、清晰的头脑和坚定的意志，去追寻内心的梦想，实现更有意义的人生目标。本书将鼓励您重新审视自己的价值观与人生方向，并在情绪的支撑下，勇敢前行。 培养持久的内在平和： 最终，《宁静之海》所倡导的，是一种持久的内在平和。这种平和并非来自外界的顺遂，而是源于我们内心深处对生命本质的理解与接纳。我们将学习如何将情绪管理的智慧融入日常生活，让宁静成为一种常态，而非昙花一现的体验。 本书的特色： 《宁静之海：探寻内心平静的智慧与实践》并非空泛的理论说教，它以其深刻的洞察力、实用的方法论和人性化的关怀，成为一本真正能够触及心灵的书籍。 科学的理论基础与实践相结合： 书中融合了心理学、神经科学以及东方智慧的精华，并辅以大量贴近生活的案例和易于操作的练习，确保读者在理论学习的同时，能够切实地将所学应用到自己的生活中。 循序渐进的引导： 本书的结构设计清晰，从认识情绪到驾驭情绪，再到生命转化，层层递进，确保读者能够按照自己的节奏，稳步前进，最终实现深刻的改变。 鼓励与陪伴： 在探索内心世界的过程中，您可能会遇到挑战，但本书将始终以一种鼓励、支持的姿态陪伴着您，让您感受到自己并非孤身一人，而是拥有内在的力量和外部的引导。 结语： 每个人都有权利拥有内心的宁静。无论您现在正经历着怎样的情绪困扰，无论您对情绪管理有多么的迷茫，《宁静之海：探寻内心平静的智慧与实践》都将是您踏上自我疗愈与生命转化的绝佳指南。翻开这本书，就如同扬起了内心的风帆，开始一场属于您自己的，驶向宁静之海的伟大航程。让这本书成为您生命中的一盏灯，照亮您前行的道路，帮助您找回内心的平静与力量，活出更加自由、丰盛的人生。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常注重逻辑和实证的人，对于那些充斥着“感觉良好”和“吸引力法则”的书籍感到厌倦。《智慧的锚点：理性与情感的平衡艺术》这本书，简直是为我们这类“逻辑至上者”量身定做的。作者以一种近乎辩证的手法，探讨了情感的“功能性”而非仅仅是“负面性”。他没有试图消除负面情绪，而是将它们视为一种需要被解读的信息载体。书中对“认知扭曲”的剖析细致入微，它将那些看似无法摆脱的负面思维模式，拆解成了可以被逻辑攻击的结构。我特别欣赏其中关于“情绪责任边界”的探讨，这让我明白了哪些情绪是我的，哪些是借来的，从而学会了拒绝不属于我的情绪负担。这本书的阅读体验是需要投入精力的，它要求你带着批判性思维去审视每一个论点，但这种思考过程本身就是一种极佳的智力锻炼。读完后，我感觉自己不再是情绪的奴隶，而成为了自己内心世界的首席工程师，能够系统性地优化我的心理操作系统。

评分☆☆☆☆☆

从阅读体验上来说，《宁静的内核：在变动世界中安顿自我》是我近一年来最放松的一次阅读之旅。这本书的笔触极其细腻，充满了人文关怀和文学美感。它不像一本严肃的指导手册，更像是一次漫长而温暖的对话，作者用诗意的语言描绘了人类情感的普遍性与脆弱性。它探讨的重点是如何与“不确定性”和平共处，而不是试图战胜或消除它。书中穿插的关于自然、艺术和人际连接的感悟，极大地拓宽了我的视野，让我意识到个体的情绪困境往往植根于更宏大的存在命题之中。这本书的价值不在于提供一套立即可用的技巧，而在于它在潜移默化中调整了读者的世界观——从“我必须控制一切”转变为“我可以接受万物流变”。我发现自己对待生活中的小失误的态度变得更加宽容和慈悲。它真正做到了疗愈，不是通过强行让你振作起来，而是通过温柔地接纳你本来的样子。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买《内在罗盘：重塑你与不适感的连接》的时候，只是抱着试试看的心态，因为我的日程表排得满满当当，根本没有时间进行冥想或者冗长的反思。这本书最大的优点在于它的高效和精准。作者似乎能一眼看穿现代人被信息洪流淹没、却又内心极度空虚的困境。它的结构非常紧凑，每一章都像一个独立的小工具包，针对特定的情绪困扰——比如拖延背后的恐惧、社交场合的尴尬——提供了立即可用的应对策略。我最喜欢的是“五分钟情绪急救法”，在我工作压力达到顶峰时，这个方法真的能迅速把我从焦躁的旋涡中抽离出来。它的语言简洁有力，几乎没有废话，直击痛点。对于像我这样时间宝贵、需要看到实际成效的读者来说，这本书的实用价值是巨大的。它不是一本让你“躺平”后阅读的书，而是一本可以放在手边，随时翻阅，并立即应用到下一场会议或下一次家庭争吵中的“作战手册”。

评分☆☆☆☆☆

这本《心灵的航程：驾驭情绪的迷雾》简直是一剂清新的空气！我最近在处理一些长期的焦虑和自我怀疑，读了很多市面上的自助书籍，但大多都停留在理论层面，说教多于实操。这本书完全不同，它更像是一位经验丰富的向导，带着你深入自己内心的迷宫。作者的叙事方式非常引人入胜，他没有使用那些空洞的心理学术语，而是通过一系列精心构建的故事和贴近生活的场景，让你在不知不觉中开始审视自己的思维定式。尤其让我印象深刻的是关于“情绪债务”的那一章，它让我意识到过去未被处理的情绪是如何像沉重的行李一样拖慢我前进的步伐。书中提供的那套“情绪断舍离”练习，步骤清晰，可操作性极强，我尝试着在日常压力情境下运用，效果立竿见影。我不再是那个一遇到小挫折就立刻陷入自我否定的泥潭里的人了。这本书真正做到的，是教会我们如何与自己的情绪共舞，而不是被它们挟持。它没有承诺一劳永逸的奇迹，而是提供了一套持久有效的工具箱，让每一次呼吸都充满掌控感。那种从被动接受到主动塑造自己内心状态的转变，是无价的收获。

评分☆☆☆☆☆

我通常对这类“自我提升”的书籍持保留态度，总觉得它们只是换汤不换药的鸡汤。然而，《洞察之光：构建内在韧性的艺术》却成功地颠覆了我的看法。这本书的写作风格极其严谨，更像是一份深刻的哲学探讨与现代神经科学观察的完美结合体。它没有急于给出“如何快乐”的简单答案，而是引导读者去追溯负面情绪的根源——那些深植于我们童年经历和文化背景中的无意识脚本。书中对“情绪放大器”机制的分析尤其精彩，它解释了为什么一些微不足道的小事能引发我们剧烈的情绪反应。我特别欣赏作者在引用研究成果时展现出的那种审慎和深度，这使得全书的论述充满了说服力。它不是简单地告诉你“要积极”，而是告诉你“为什么你的不积极是合理的，以及如何通过有意识的认知重构来超越它”。读完这本书，我感觉自己仿佛完成了一次深度的自我考古，挖出了许多潜藏的“情绪地雷”。它教会我的不是压抑，而是一种更高维度的理解和接纳，这为我应对未来挑战打下了坚实的心理基础。

评分☆☆☆☆☆

好~~非常的棒~！！~

评分☆☆☆☆☆

写的的书都写得很好，还是朋友推荐我看的，后来就非非常喜欢，他的书了。除了他的书，我和我家小孩还喜欢看郑渊洁、杨红樱、黄晓阳、小桥老树、王永杰、杨其铎，他们的书我觉得都写得很好。3益智手工兵器大观·尼米兹级核动力航空母舰（附精美学习手册），很值得看，价格也非常便宜，比实体店买便宜好多还省车费。书的内容直得一读1.无需剪刀和胶水，拼插方法简便2.无毒无味，绝对环保安全3.拼插结构设计巧妙，成品形象逼真、精美4.附赠精美学习手册，边玩边学5.内附拼装步骤图，简明易懂6．通过完成拼图体验自己动手的拼装乐趣，充满无穷的快乐与成就感，阅读了一下，写得很好，本套丛书是一款益智手工拼图产品，共5种，分别为兵器类和建筑类。它是一种三维立体手工拼图，曾获国际礼品博览会金奖，被誉为加拿大国宝级智力产品。它是在平面拼图的基础上，采用计算机立体辅助设计，将无毒无味泡沫板与所拼图片利用环保胶水粘合在一起制成插件，通过插件的插口数字对接拼插，无需剪刀和胶水，成品可长期保存，可做装饰家居、馈赠亲友、点缀生活之用。本产品附赠精美学习手册，可在动手动脑之余学习知识，一书多用。3益智手工风靡海外多年，畅销欧美、日韩。其涉猎的内容较为广泛，品种多样、形象逼真、拼插巧妙、印制精良，集娱乐、学习、欣赏于一体，既是爸爸妈妈最爱的亲子益智互动游戏，又是上班族最好的动手健脑的手工产品，其面世后亦深受少年儿童及手工爱好者的喜爱。3益智手工的十大功能1．培养独立解决问题的能力2．了解部分与整体的关系3．建立顺序、秩序与立体组合的概念4．培养组织归纳与逻辑思维的能力5．训练精细动作，增进手眼脑协调发展6．培养观察力、耐心与专注力7．提升忍受挫折的耐力8．建立自信心，体验成就感9．培养空间思维能力，激发空间想象力10．均衡左右脑开发，提高视觉记忆力，内容也很丰富。，一本书多读几次，。快递送货也很快。还送货上楼。非常好。3益智手工兵器大观·尼米兹级核动力航空母舰（附精美学习手册），超值。买书就来来京东商城。价格还比别家便宜，还免邮费不错，速度还真是快而且都是正版书。1.无需剪刀和胶水，拼插方法简便2.无毒无味，绝对环保安全3.拼插结构设计巧妙，成品形象逼真、精美4.附赠精美学习手册，边玩边学5.内附拼装步骤图，简明易懂6．通过完成拼图体验自己动手的拼装乐趣，充满无穷的快乐与成就感，买回来觉得还是非常值的。我喜欢看书，喜欢看各种各样的书，看的很杂，文学名著，流行小说都看，只要作者的文笔不是太差，总能让我从头到脚看完整本书。只不过很多时候是当成故事来看，看完了感叹一番也就丢下了。所在来这里买书是非常明智的

评分☆☆☆☆☆

快递非常快。但是书有点旧，好像放了很久或者说更像二手货。

评分☆☆☆☆☆

书很不错，有助于了解和调节自己的情绪。

评分☆☆☆☆☆

很好的书，正在看！

评分☆☆☆☆☆

写的的书都写得很好，还是朋友推荐我看的，后来就非非常喜欢，他的书了。除了他的书，我和我家小孩还喜欢看郑渊洁、杨红樱、黄晓阳、小桥老树、王永杰、杨其铎，他们的书我觉得都写得很好。3益智手工兵器大观·尼米兹级核动力航空母舰（附精美学习手册），很值得看，价格也非常便宜，比实体店买便宜好多还省车费。书的内容直得一读1.无需剪刀和胶水，拼插方法简便2.无毒无味，绝对环保安全3.拼插结构设计巧妙，成品形象逼真、精美4.附赠精美学习手册，边玩边学5.内附拼装步骤图，简明易懂6．通过完成拼图体验自己动手的拼装乐趣，充满无穷的快乐与成就感，阅读了一下，写得很好，本套丛书是一款益智手工拼图产品，共5种，分别为兵器类和建筑类。它是一种三维立体手工拼图，曾获国际礼品博览会金奖，被誉为加拿大国宝级智力产品。它是在平面拼图的基础上，采用计算机立体辅助设计，将无毒无味泡沫板与所拼图片利用环保胶水粘合在一起制成插件，通过插件的插口数字对接拼插，无需剪刀和胶水，成品可长期保存，可做装饰家居、馈赠亲友、点缀生活之用。本产品附赠精美学习手册，可在动手动脑之余学习知识，一书多用。3益智手工风靡海外多年，畅销欧美、日韩。其涉猎的内容较为广泛，品种多样、形象逼真、拼插巧妙、印制精良，集娱乐、学习、欣赏于一体，既是爸爸妈妈最爱的亲子益智互动游戏，又是上班族最好的动手健脑的手工产品，其面世后亦深受少年儿童及手工爱好者的喜爱。3益智手工的十大功能1．培养独立解决问题的能力2．了解部分与整体的关系3．建立顺序、秩序与立体组合的概念4．培养组织归纳与逻辑思维的能力5．训练精细动作，增进手眼脑协调发展6．培养观察力、耐心与专注力7．提升忍受挫折的耐力8．建立自信心，体验成就感9．培养空间思维能力，激发空间想象力10．均衡左右脑开发，提高视觉记忆力，内容也很丰富。，一本书多读几次，。快递送货也很快。还送货上楼。非常好。3益智手工兵器大观·尼米兹级核动力航空母舰（附精美学习手册），超值。买书就来来京东商城。价格还比别家便宜，还免邮费不错，速度还真是快而且都是正版书。1.无需剪刀和胶水，拼插方法简便2.无毒无味，绝对环保安全3.拼插结构设计巧妙，成品形象逼真、精美4.附赠精美学习手册，边玩边学5.内附拼装步骤图，简明易懂6．通过完成拼图体验自己动手的拼装乐趣，充满无穷的快乐与成就感，买回来觉得还是非常值的。我喜欢看书，喜欢看各种各样的书，看的很杂，文学名著，流行小说都看，只要作者的文笔不是太差，总能让我从头到脚看完整本书。只不过很多时候是当成故事来看，看完了感叹一番也就丢下了。所在来这里买书是非常明智的

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gei朋友购买滴 gei朋友购买滴

评分☆☆☆☆☆

这本书教导我们如何修正消极的思维模式，获得心灵的平和、快乐。

评分☆☆☆☆☆

好