正版现货 非暴力沟通 作者:【美】卢森堡 著， 阮胤华 译 华夏出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 华夏出版社

ISBN：9787508086156

商品编码：10118441783

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	非暴力沟通 社会科学 书籍
作者：	(美)马歇尔·卢森堡(Marshall B.Rosenberg) 著;阮胤华 译
译者：	阮胤华
市场价：	33元
ISBN号：	9787508086156
出版社：	华夏出版社
商品类型：	图书

其他参考信息（以实物为准）
装帧：平装	开本：16开	语种：中文
出版时间：2016-01-01	版次：1	页数：190
印刷时间：2016-01-01	印次：1	字数：150.00千字

内容简介

《非暴力沟通》中有名的马歇尔·卢森堡博士发现了一种沟通方式，依照它来谈话和聆听，能使人们情意相通，和谐相处，这就是“非暴力沟通”。作为一个遵纪守法的好人，也许我们从来没有想过和“暴力”扯上关系。不过如果稍微留意一下现实生活中的谈话方式，并且用心体会各种谈话方式给我们的不同感受，我们一定会发现，有些话确实伤人！言语上的指责、嘲讽、否定、说教以及任意打断、拒不回应、随意出口的评价和结论给我们带来的情感和精神上的创伤，甚至比肉体的伤害更加令人痛苦。这些无心或有意的语言暴力让人与人变得冷漠、隔膜、敌视。  非暴力沟通能够：疗愈内心深处的隐秘伤痛；超过个人心智和情感的局限性；突破那些引发愤怒、沮丧、焦虑等负面情绪的思维方式；用不带伤害的方式化解人际间的冲突；学会建立和谐的生命体验。

作者简介

马歇尔·卢森堡博士，由于在促进人类和谐共处方面的突出成就，2006年他获得了地球村基金会颁发的和平之桥奖。卢森堡博士早年师从心理学大师卡尔·罗杰斯，后来他发展出极具启发性和影响力的非暴力沟通的原则和方法，不仅教会人们如何使个人生活更加和谐美好，同时解决了众多世界范围内的冲突和争端。

目录

译序  前言  **章 让爱融入生活  第二章 是什么蒙蔽了爱？  第三章 区分观察和评论  第四章 体会和表达感受  第五章 感受的根源  第六章 请求帮助  第七章 用全身心倾听  第八章 倾听的力量  第九章 爱自己  第十章 充分表达愤怒  第十一章 运用强制力避免伤害  第十二章 重获生活的热情  第十三章 表达感激  后记  附录：非暴力沟通模式  编后记

精彩内容

“在行医时，我经常使用非暴力沟通。一些病人问我是不是心理学家，因为医生通常并不关心他们的生活方式以及对疾病的态度。非暴力沟通帮助我敏锐地觉察他们的需要，了解特定的时刻他们需要听些什么。这对改善与血友病人和艾滋病人的关系特别有用――此类医患关系常常受到强烈愤怒和痛苦的冲击。在过去的五年，有位患艾滋病的妇女接受了我的治疗。*近，她提到，我努力帮她寻找生活的乐趣，是她得到的*大帮助。非暴力沟通功不可没!在过去，一旦得知病人患了致命的疾病，我就心灰意冷，难以真诚地鼓励他们拥抱生活。通过运用非暴力沟通，我开拓了视野，找到了新的沟通方式。它与医疗活动相辅相成，我真是喜出望外。随着更频繁地投入非暴力沟通之舞，我更加热爱工作，并深得其乐。”      ――巴黎的一位医生      还有些人把非暴力沟通运用于政治上。法国的一位内阁成员去看妹妹时，注意到妹妹和妹夫的沟通方式和以前很不一样。听了他们对非暴力沟通的介绍，她深受鼓舞，于是提到下周她需要代表法国，就有关认养程序的一些敏感问题，与阿尔及利亚进行谈判。尽管时间很紧，我们还是请了一位讲法语的培训师去巴黎配合那位内阁部长。后来，她认为，新学习的沟通技巧对谈判的成功有突出的贡献。      在耶路撒冷，不同政治立场的以色列人参加了一个非暴力沟通研讨班。参加者使用非暴力沟通对容易引起争议的西岸问题发表他们的意见。许多已在西岸建立家园的以色列人，相信他们的行为  ......

《拥抱的艺术：化解冲突，建立连接》 简介： 在生活的洪流中，我们时常会遭遇那些令人措手不及的挑战：家人间挥之不去的误解，工作中难以弥合的分歧，朋友间因小事引发的隔阂，乃至面对社会不公时的无力感。这些时刻，语言往往不再是沟通的桥梁，反而成为了筑起高墙的砖石，将我们推向疏远和对立。我们渴望理解，渴望被看见，渴望在人际关系中寻得一份安宁与和谐，然而现实却常常事与愿违，留下一地的狼藉和深深的叹息。 《拥抱的艺术：化解冲突，建立连接》是一本为你量身打造的心灵指南，它将带领你踏上一段探索自我、理解他人的旅程。这本书不是关于如何“说服”别人，也不是关于如何“赢得”争论，而是关于如何“连接”——真正地、深刻地连接。它旨在揭示那些隐藏在日常对话之下的情感需求和生命渴望，帮助我们拨开迷雾，看清冲突的根源，并找到通往理解与和谐的切实可行之路。 核心理念： 本书的核心在于，我们每个人内在都拥有着与生俱来的能力，去爱、去连接，去化解那些看似无解的难题。然而，由于成长环境、过往经历以及社会文化的影响，我们常常会发展出一些看似“保护”自己的沟通模式，这些模式在无形中却阻碍了我们的真诚表达和有效倾听。这本书将邀请你一同审视这些根深蒂固的习惯，学习一种全新的语言，一种能够触及心灵深处、唤醒彼此善意的语言。 这种语言，我们称之为“拥抱的艺术”。它并非字面上的身体接触，而是一种由内而外的姿态，一种关注当下、尊重差异、直面感受、清晰表达的态度。它强调的是，无论面对何种境遇，我们都可以选择一种更具建设性、更富同情心的方式来回应。这种方式，不是压抑自己的真实想法，也不是牺牲自己的需求，而是在承认和尊重自身感受的同时，也能够 empathetically（同理心）地去理解对方的处境。 本书的独特之处： 超越批判，直抵需求： 许多沟通技巧侧重于分析和评判对方的言行，而《拥抱的艺术》则将焦点从“谁对谁错”转移到“我们真正需要什么”。它教导我们如何识别和表达自己内在的、普世性的需求，例如安全感、尊重、被理解、归属感、自由等。当我们将注意力从指责转向需求时，沟通的性质就会发生根本性的改变，从对抗转向合作。 倾听的深度： 倾听不仅仅是用耳朵去接收声音，更是用心去感受对方的能量和情感。本书将引领你进入一种“倾听的艺术”，学会放下预设的评判，真正地“在场”，去听见对方话语背后的感受和需求。这种深度的倾听，能够瞬间化解潜在的敌意，为建立信任打下坚实的基础。 表达的力量： 我们的语言往往充满了模糊、指责和命令，这无意中会激发对方的防御心理。本书将提供一套清晰、具体的表达框架，帮助你学会如何以“观察、感受、需求、请求”的方式来表达自己。这种表达方式，既能清晰地传达你的想法，又能避免对对方造成伤害，从而大大增加对方回应的可能性。 化解愤怒的智慧： 愤怒是情绪的信号，它常常指向我们未被满足的需求。本书不回避愤怒，而是教你如何理解愤怒背后的信息，如何安抚自己的愤怒，以及如何回应他人的愤怒，将其转化为理解和连接的契机。你将学会如何将愤怒从破坏性的力量转化为建设性的动力。 实践性的工具箱： 这本书不仅仅是理论的堆砌，更是一个充满实用工具的宝库。书中穿插了大量的案例分析、练习题和场景模拟，帮助你将在书本上学到的知识，转化为日常生活中的实际技能。无论是在家庭、职场、还是社交场合，你都能找到应对各种沟通挑战的有效策略。 谁将受益于这本书？ 渴望改善人际关系的任何人： 如果你觉得与伴侣、家人、朋友或同事之间的沟通常常陷入僵局，渴望建立更深厚、更令人满意的连接，那么这本书将为你提供一套全新的视角和工具。 面对冲突感到无助的人： 当争吵和误解成为常态，你感到疲惫和无力时，这本书将为你点亮一盏灯，告诉你如何以积极、建设性的方式化解冲突。 希望提升自我意识和情绪管理能力的人： 理解和管理自己的情绪是有效沟通的基础。本书将帮助你更深入地认识自己的感受和需求，从而更好地掌控自己的情绪反应。 致力于成为一个更有同情心、更具同理心的人： 这本书不仅关注如何与他人沟通，更关注如何培养一颗理解和关怀他人的心。它鼓励我们超越自我中心的视角，去看见和尊重每一个生命。 家长、教育工作者、心理咨询师、管理者等： 任何需要与他人建立良好关系、促进理解和合作的专业人士，都能从本书中获得宝贵的启发和实用的指导。 内容纲要（部分）： 第一部分：看见彼此的内在世界 “我”的力量： 学习区分“观察”与“评判”，用客观的语言描述事实。 感受的地图： 探索丰富的情感词汇，准确表达自己的内在体验。 需求的语言： 揭示人类共通的、普世性的需求，理解它们是我们行为的驱动力。 同理心的力量： 如何放下自我，真正地倾听和理解对方的感受与需求。 第二部分：构建连接的桥梁 “请求”的力量： 如何清晰、具体地提出你的需求，而不是发出命令。 当“不”来临时： 学习如何优雅地拒绝，同时维护关系。 化解愤怒的艺术： 理解愤怒的信号，用建设性的方式回应。 应对批评与指责： 如何将潜在的攻击转化为对话的机会。 第三部分：将“拥抱的艺术”融入生活 家庭中的连接： 建立更和谐的亲子关系、伴侣关系。 职场中的合作： 提升团队效率，化解工作中的摩擦。 社会中的对话： 参与更富有建设性的公共讨论。 自我连接： 如何与自己建立更健康的、充满爱的关系。 《拥抱的艺术：化解冲突，建立连接》 并非一本教你如何操纵他人的手册，而是一扇通往内心深处、连接彼此生命的大门。它邀请你放慢脚步，用一颗敞开的心去聆听，用一种充满善意的语言去表达。在这个充满挑战的世界里，掌握了“拥抱的艺术”，你将发现，原来化解冲突、建立连接，可以如此自然而有力，原来每一个生命，都渴望被看见，被理解，被深深地爱着。 准备好开始你的转型之旅了吗？让我们一起，用“拥抱的艺术”，点亮人际关系的每一个角落，让爱与理解，在我们的生活中 freely flow（自由流动）。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对心理学和人际关系有着浓厚兴趣的读者，我一直在主动搜寻能够提升自己情商和沟通能力的读物。市面上关于沟通的书籍琳琅满目，但很多都显得空泛或者过于理论化，难以在实际生活中落地。而这本书，[图书名称]，从其作者和译者的背景来看，我就觉得它具备了成为一本经典的可能性。我特别看重译者的翻译质量，一个好的译者能够精准地传达原作者的思想精髓，让不同文化背景的读者都能有所收获。我期待这本书能够提供一系列具体、可操作的沟通技巧和方法，让我能够将所学知识立刻应用到日常生活中。我希望它能帮助我打破固有的沟通模式，学会更有效地表达自己的感受和需求，同时也能更好地理解他人的言外之意。这种实操性，是我选择它的关键原因。

评分☆☆☆☆☆

在网络书店的海量信息中，我总会习惯性地去留意那些评价数量不多，但评分却异常高的书籍。它们往往带着一种“酒香不怕巷子深”的神秘感，暗示着它们可能蕴含着不寻常的价值。这本书，[图书名称]，正是这样一本引起我注意的书。它没有华丽的营销辞藻，也没有铺天盖地的宣传，但寥寥几句的简介，却精准地击中了我的痛点。我感觉作者一定是一位对人类情感有着深刻洞察的人，他提出的理念，一定能够触及到我们内心最真实的需求。我期待这本书能给我带来一种全新的思维模式，一种能够让我超越表面现象，直达事物本质的智慧。我更希望它能帮助我学会一种更富有同情心和理解力的沟通方式，让我在与人交往时，能够更加从容和自信，少一些误解，多一些连接。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计，一开始就吸引了我。那种简洁而有力量的排版，搭配上沉静的配色，让我觉得这本书一定承载着某种深刻的智慧。拿到手里，纸张的质感也很棒，触感温润，翻阅时有一种淡淡的墨香，瞬间就让人沉浸到阅读的氛围中。我喜欢这样用心的细节，它让我觉得这本书不仅仅是一件商品，更像是一件值得珍藏的艺术品。虽然我还没来得及深入阅读，但仅仅是这份精心制作的开端，就已经让我对接下来的内容充满了期待。我猜想，这本书一定能够带领我进入一个全新的视角，去理解人与人之间更深层次的连接方式。那种期待感，就像等待一场期待已久的音乐会，我知道其中的旋律一定会触动我的灵魂。我甚至想象着，读完这本书，我的世界观会发生怎样的改变。这是一种潜移默化的影响，我期待它能悄悄地在我心中播下种子，然后生根发芽，开出智慧的花朵。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，真正的智慧往往体现在那些看似简单却能触及灵魂的文字中。这本书，[图书名称]，给我的第一印象就是如此。它没有浮夸的标题，也没有故弄玄虚的卖点，但它所传达的理念，却像是涓涓细流，能够滋养干涸的心灵。我猜想，它一定能够引导我重新审视自己在人际交往中的一些惯性思维和行为模式。我期待它能够帮助我理解，为什么有时候我们努力去沟通，却反而让事情变得更糟。我更希望它能教会我如何用一种更加温和、更加尊重的方式去表达自己，从而建立起更健康、更真诚的人际关系。这种对内心成长的追求，让我觉得这本书不仅仅是一本读物，更像是一位循循善诱的良师益友，指引我走向更美好的心灵境界。

评分☆☆☆☆☆

最近在生活的洪流中，感觉自己常常被各种情绪的漩涡裹挟，有时会因为沟通不畅而感到沮丧，有时又会在不经意间说出伤害别人的话。我一直在寻找一种能够帮助我更清晰地表达自己、同时又能更好地理解他人的方式。这本书的名字，[图书名称]，让我眼前一亮，仿佛在迷雾中看到了一束光。我购买它的初衷，便是希望能在其中找到一些切实可行的方法，来改善我的人际关系，让生活中的冲突少一些，理解多一些。我希望它能教我如何倾听，如何回应，如何在表达自己需求的同时，也考虑到对方的感受。我想，如果我能掌握一些有效的沟通技巧，那么生活中很多令人头疼的难题，或许就能迎刃而解。这种对改变的渴望，驱使着我毫不犹豫地选择了这本书，并满怀信心地期待它能成为我心灵的指南。

评分☆☆☆☆☆

有瑕疵

评分☆☆☆☆☆

快递太慢差评

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挺好~就是物流不是特别给力！

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还行，不错

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值得推荐，学习

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不错不错，正品，看看还是蛮有收获的。

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不错！

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有一本书没有塑封，有点脏

评分☆☆☆☆☆

没啥太大帮助。不建议购买