超值孕育大智慧：完美怀孕40周智慧百科 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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刘佳 著

图书标签:

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店铺： 昊宇轩书店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510124693

商品编码：10487541418

包装：平装

开本：16

出版时间：2014-06-01

用纸：轻型纸

正文语种：中文

编辑推荐

此书内容非常丰富，涵盖了孕妈妈的身体变化、胎宝宝的发育、孕期饮食营养、孕妈妈的生活起居安排、必须重视的孕期护理、准爸爸必读孕事件等内容；本书得到了国内的妇幼保健专家的自指导，科学性极强；不仅如此，本书在几乎每一周都设有孕妈妈心理门诊和准爸爸日记版块，语言通俗易懂，且趣味性极强。相信，选择此书，您一定不会后悔。

内容简介

“恭喜你，你就要当妈妈啦！”相信每个女人听到这句话时，都会激动地热泪盈眶。是的，宝宝是爱情的结晶，是上天赐予的 珍贵的礼物。怀胎需十月，所以本书也依此总共分为十章。具体地，书中按照40个周的孕周次序详细地讲解了孕妈妈的身体变化、胎宝宝的发育、孕期饮食营养、孕期的护理、孕期的胎教等内容。为了增强阅读的趣味性，本书还在每周都讲了一个让孕妈妈疑惑的焦点小问题以及一篇准爸爸日记。这两个版块都是百分之百真实的人与事，不但读起来十分有趣和生动，而且还具有非常强的知识性、实用性。值得额外说明的是，本书详细、科学地介绍了孕期产检和优生咨询的相关知识。相信，这是你 想拥有的一本孕产书。

作者简介

刘佳，女，汉族，1985年7月出生于内蒙古自治区鄂伦春自治旗，2003年至2008年在承德医学院学习，毕业后至今在香河人民医院一直从事妇产科工作，具有扎实的理论基础和丰富的临床经验。2012年获得先进个人称号。

内页插图

目录

产检时间一览表 1
孕1月科学孕育胎宝宝1 4
第1周 后一次月经期，全面拉开怀孕
帷幕 6
小心谨慎地迎接 后一次月经6
●保持清洁 6
●讲究饮食 6
●避免受凉 7
●适量运动 7
为优孕储备全面而充足的营养7
●摄入充足的优质蛋白质 7
●脂肪的供给要适量 7
●热量的供给要充足 7
●多吃新鲜蔬菜和水果 7
“孕妈妈”要保证充足的睡眠8
“孕妈妈”保持好心情很重要8
●寻找乐趣 9
●合理发泄 9
备孕男性必读孕事件9
制订怀孕生产计划10
●孕产信息大收罗 10
●需要重点考虑的问题 10
第2周把握好受孕时机11
不可不知的受孕好时机11
●尽量选择受孕的 佳月份 11
●千万别错过排卵期 11
●注意 佳受孕年龄 11
推算排卵期12
●根据月经周期推算 12
●注意下腹部疼痛的信号 12
●观察宫颈黏液 12
●基础体温法 12
经期结束，准备排卵13
为受孕创造良好的环境13
注意受孕时的卫生14
“好孕”的征兆14
预产期是怎么推算的15
●公式计算预产期 15
●子宫底高度计算预产期 16
持续补充叶酸16
积极参与到妻子的孕期生活中16
●要多多关心妻子 17
●提醒妻子避开致畸环境 17
●替妻子分担家务 17
第3周喜从天降——我要当妈妈啦18
孕妈妈身体变化——孕妈妈的细微感觉18
胎宝宝发育——神秘的约会18
让孕妈妈疑惑的焦点小问题——我喝了点儿酒，对胎宝宝会有影响吗19
孕期饮食营养指导19
●补充足量的铁与锌 19
●远离5种易致流产的食物 20
孕妈妈生活起居细安排20
●保持良好的卫生 20
●远离某些花草的危害 21
必须重视的孕期护理21
●时刻保持好心情很重要 21
●如何保持好心情 22
准爸爸必读孕事件22
●不和妻子吵架 22
●未雨绸缪，为优孕优生列好孕育
账单 23
准爸爸日记——嘿嘿！吾家又添新
成员23
……
第二章孕2月，在幸福中品尝害喜的滋味

第三章孕3月，勇敢地挺过关键期
第四章孕4月，感觉舒服多了
第五章孕5月，越来越有“孕”味啦
第六章孕6月，胎动更加活跃啦
第七章孕7月，不可多得的胎教关键期
第八章孕8月，分娩已经渐渐临进
第九章孕9月，勇敢挺过 困难的时期
第十章孕10月，终于要与宝宝相见啦

 

精彩书摘

孕期饮食营养指导
预防妊娠斑从吃做起
女性在怀孕 3～5 个月后脸上常会出现妊娠斑，这与日晒、日常护理不当有一定的关系，然而更重要的是与孕妈妈体内的雌孕激素的升高密切相关。因此孕妈妈要想预防妊娠斑，调节自己体内的激素平衡、纠正内分泌紊乱是 关键的，也就是说要从日常饮食上多加注意。研究表明，妊娠斑的形成与孕期饮食有着密切的关系，如果孕妈妈的饮食中缺少维生素的摄入，妊娠斑发作的概率较高。
下面推荐几种对预防妊娠斑有很好疗效的食物，孕妈妈不妨试试看。
猕猴桃
猕猴桃富含膳食纤维、维生素以及钙等微量元素和矿物质，尤其是其中的维生素C更可淡化色素，干扰黑色素形成，并且有预防色素沉着的作用。需要注意的是，脾胃虚寒的孕妈妈请不要多吃猕猴桃，否则容易引起腹泻。
柠檬
柠檬中所含的柠檬酸可以有效防止色素沉着，多吃可美肤。如果孕妈妈长期使用柠檬制成的沐浴露洗澡，也能有助于皮肤滋润、光滑、白皙。需要注意的是，孕妈妈吃柠檬的时候不能贪多，否则容易伤害牙齿。
准爸爸日记——只为爱妻顺利产检
从昨晚七点钟开始，老婆就开始在我耳边喋喋不休地念叨着：“快点儿睡觉吧，明天还要早起去排队呢！”天啊，我的苦日子又到了，明天是老婆大人的产检日！要知道，在医院挂号是一件多么难的事情，如果来晚了，你就只能在长长的挂号队伍后面干着急，即使终于轮到你了，也已经是200号开外了。为了谨记上次的教训，我不到五点就起床了，睡眼惺忪地前往医院。到了医院才发现，原来早有几位仁兄比我还早，都已经在挂号窗口前自觉地站成一排了。不过还好，嘿嘿，我是第8号。
……

好的，以下是根据您的要求，为您构思的一本不包含《超值孕育大智慧：完美怀孕40周智慧百科》内容的图书简介，内容力求详尽且自然流畅。 --- 图书名称：《星辰航迹：深度解析太空探索的科学与未来》 作者： [此处可虚构一位资深航天科学家或科普作家] 图书简介： 《星辰航迹》并非一本关于孕育或家庭规划的指南，而是一部深入浩瀚宇宙、系统梳理人类探索太空历程与未来蓝图的宏大叙事。本书以严谨的科学态度和引人入胜的叙事手法，带领读者穿越时间长河，从伽利略的第一次望远镜观测，到阿波罗登月壮举，再到当代火星探测的机器人军团，构建起一幅完整而立体的太空探索全景图。 第一部分：追逐光影的萌芽——早期天文观测与航天时代的开启 本部分追溯人类对夜空的最初敬畏与好奇。我们详细探讨了从古代文明（如巴比伦、玛雅）的天文记录，到哥白尼日心说的革命性转变。重点分析了牛顿万有引力定律的建立，它如何为火箭的诞生奠定了坚实的理论基础。 随后，我们将笔触聚焦于20世纪初的先驱者们——齐奥尔科夫斯基、戈达德和康斯坦丁·齐奥尔科夫斯基的“航天之父”地位，以及他们早期基于数学和物理的火箭设计理论。我们细致剖析了二战后弹道导弹技术向运载火箭的艰难转化，这标志着人类正式具备了挣脱地球引力束缚的能力。 第二部分：冷战的竞赛与科学的突破——载人航天的辉煌与挑战 太空探索史上最激动人心的篇章无疑是美苏之间的“太空竞赛”。本书以史为鉴，不只是简单罗列时间表，而是深入挖掘了这场竞赛背后的政治、技术驱动力以及对科学的巨大推动作用。 我们详尽描绘了尤里·加加林首次进入地球轨道的历史性时刻，以及对人类生理机能极限的首次考验。随后，我们详细拆解了阿波罗计划的复杂性：从土星五号火箭的逆天工程学设计，到登月舱的精确制导系统，再到宇航员在月球表面留下的足迹和采集的岩石样本所蕴含的科学价值。本书着重分析了登月任务对材料科学、计算机技术（如嵌入式系统）以及生命支持系统的巨大溢出效应，这些成果至今仍在日常生活中发挥着作用。 同时，我们也没有回避悲剧，对“阿波罗1号”和“挑战者号”的事故进行了深刻的反思，探讨了在极端环境下进行工程决策和风险管理的复杂性。 第三部分：长期驻留与深空探测——空间站的生命线与行星际旅行 随着竞赛的降温，太空探索的焦点转向了可持续性和科学回报。本部分的核心在于空间站的演进。我们详细介绍了“礼炮号”、“和平号”以及国际空间站（ISS）的建设历程，阐述了长期失重环境对人体骨骼、肌肉、心血管系统的影响，以及科学家们为维持宇航员健康所做的生物医学研究。 国际空间站不仅仅是一个轨道实验室，更是多国合作的典范。本书用专门章节探讨了ISS的能源系统、闭环生命支持系统（ECLSS）以及微重力下的流体物理和燃烧实验。 在深空探测方面，旅行者号（Voyager）任务的“大旅行”和“黄金唱片”承载着人类对地外文明的终极问候。我们回顾了“伽利略号”对木星的近距离考察、“卡西尼-惠更斯号”对土星及其卫星的精妙探测，特别是对土卫二（Enceladus）冰下海洋的发现，这些都极大地拓宽了我们对外星生命宜居环境的认知。 第四部分：通往火星——新时代的挑战与商业化的浪潮 当前，载人登陆火星已成为全球航天机构和新兴商业航天公司的共同目标。《星辰航迹》用大量篇幅聚焦于火星任务的独特难题：长达数年的往返旅程对心理健康的影响、深空辐射的防护、以及如何实现“就地资源利用”（ISRU）以保障宇航员的生存。 本书详细介绍了NASA的“阿尔忒弥斯”计划如何利用月球作为前往火星的跳板，构建地月经济圈。同时，我们并未忽视商业航天力量的崛起，对SpaceX、蓝色起源等公司的可重复使用火箭技术（如猎鹰9号和星舰）进行了严谨的技术评估，分析了这些创新如何颠覆传统航天发射的成本结构，并加速了太空探索的步伐。 第五部分：宇宙的终极视野——系外行星与未来展望 最后一部分，我们将目光投向更遥远的宇宙。本书解释了开普勒望远镜和TESS任务如何利用凌星法发现了数以千计的系外行星，以及詹姆斯·韦伯太空望远镜（JWST）如何通过红外技术穿透星际尘埃，以前所未有的清晰度揭示早期宇宙的结构和系外行星的大气成分。对这些系外行星大气的分析，正是人类寻找地外生命迹象的关键所在。 《星辰航迹》的结尾部分是对未来的大胆展望：太空采矿的可能性、建立月球基地和火星永久殖民地的工程挑战，以及人类文明如何可能实现星际尺度的扩展。 本书特色： 本书不仅是历史回顾，更是科学与工程的深度剖析。作者结合大量的原始数据、任务报告和第一手的工程图纸，用通俗易懂的语言，将火箭推进原理、轨道力学、生命支持系统等复杂技术概念，转化为普通读者亦能理解的知识体系。它提供了一个宏大而清晰的坐标系，帮助读者定位人类在宇宙中的当前位置，并预见下一个伟大的星辰航迹。本书是所有对科学、工程学、历史和人类未来抱有无限憧憬的读者的必备之作。 ---

评分☆☆☆☆☆

说实话，我原本对这种百科全书式的书籍是持保留态度的，总觉得信息量太大容易消化不良。然而，这本书的编排逻辑简直是教科书级别的优秀！它巧妙地将整个孕期划分成了清晰且易于理解的模块，每周的重点、需要关注的指标，都用非常直观的方式呈现出来。我最喜欢它那种“时间轴”式的指导，你完全可以根据自己的孕周，快速定位到当前最需要了解的内容，完全没有那种大海捞针的挫败感。特别是对于营养和运动部分的讲解，它没有采取那种“一刀切”的标准，而是根据不同体质和孕期阶段推荐了多样化的选择，让我能够更灵活地将建议融入到我的日常生活中。更难得的是，书中对于胎儿发育的描述，不是简单的尺寸和重量变化，而是结合了生动的比喻和图解，让我仿佛能“看到”宝宝的成长，这种连接感是很多冰冷的医学资料无法给予的。每一次翻阅，都像是一次新的发现之旅，它让我对生命孕育的奇迹有了更深层次的敬畏和理解。这种结构清晰、内容翔实的特质，让它成为了我孕期查阅信息的首选工具，省去了我在网络上搜索辨别真伪信息所浪费的大量时间。

评分☆☆☆☆☆

作为一个注重细节的人，我必须指出这本书在“信息更新”和“前沿探讨”方面的表现令人惊喜。它显然不是一本陈旧的资料汇编，而是融入了近年来国际上公认的最新研究成果和最佳实践。比如，在孕期健康监测的技术进步、母乳喂养的最新支持策略等方面，都有涉及，这让我对所获取的信息感到非常放心。更难能可贵的是，它对特殊情况的处理也表现出了极高的责任感。对于一些常见但又需要高度警惕的并发症（如妊娠期糖尿病、先兆子痫的早期识别），它的描述深入浅出，但绝不含糊其辞，明确指出了何时需要立即寻求专业医疗帮助的“红灯信号”。这种对风险的清晰界定和预防性指导，为我们这些初次为人父母者提供了强大的安全网。它教会我们如何科学地与医疗系统合作，而不是盲目地依赖或恐惧它。总而言之，这本书就像一位时刻在线的、知识储备丰富的私人健康顾问，无论何时翻开，都能提供及时、权威且充满人文关怀的指引。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和视觉设计是我近期看到的所有健康书籍里最令人愉悦的。通常我们认为“智慧百科”就意味着厚重和严肃，但这本书打破了这一传统观念。它使用了大量的留白和柔和的色彩搭配，阅读起来毫不费力，即便是孕晚期容易感到疲惫时，也不会产生视觉压力。信息密度的控制做得极好，重要的知识点会通过加粗、彩色边框或小图标进行强调，但整体风格依然保持着宁静、舒适的阅读体验。我特别喜欢它在每一章节末尾设置的“本周小确幸”或“准爸妈互动提示”，这些小小的创意环节，极大地增强了阅读的趣味性和参与感，也促使我和伴侣之间进行了更多有意义的交流和讨论。这不仅仅是我一个人的阅读材料，它成功地将我和我的伴侣拉入了一个共同学习和成长的空间。这种将严谨的科学知识与优雅的阅读体验完美融合的能力，是这本书脱颖而出的关键要素，使得原本可能略显沉重的孕期知识，变得轻松愉快起来。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容简直是为所有正在经历或计划怀孕的人量身打造的“宝典”！我当初拿到手的时候，还以为它会像市面上很多同类书籍那样，堆砌着干燥的医学术语和枯燥的理论，但事实完全出乎我的意料。它的叙述方式非常人性化，仿佛一位经验丰富、耐心细致的妇产科医生坐在你身边，用最平易近人、最温暖的语言为你讲解每一个孕育阶段的细微变化和注意事项。比如，书中对孕早期身体不适的描述，真是精准到了“心坎里”，让我立刻找到了共鸣，并且书中提供的那些实用的小贴士，比如如何应对孕吐、如何调整饮食结构，都不是那种千篇一律的建议，而是真正结合了现代生活节奏和个体差异的智慧。我尤其欣赏它对心理健康部分的关注，怀孕过程中的情绪波动是很多人容易忽略的，但这本书却给予了足够的重视，详细分析了孕期焦虑的成因，并提供了非常具体、可操作的放松技巧。读完这部分，我感觉自己不仅是在为迎接宝宝做生理准备，更是在进行一场深刻的自我接纳和心理建设，这对于建立一个健康和谐的孕期环境至关重要。这种深入骨髓的关怀和实用的指导，让这本书在我心中的地位无可替代。

评分☆☆☆☆☆

我得说，这本书的价值远超乎它所标示的价格，它真正体现了“超值”二字。很多市面上卖得更贵的书，往往只关注了表面的流程，而这本书的视角更加宏大和深远。它不仅关注“如何怀孕”，更关注“如何成为一个更好的父母”。我非常欣赏其中关于“科学育儿理念启蒙”的部分，它不是强迫灌输某种单一的教育方法，而是提供了多种成熟育儿观点的对比和分析，引导我们自己去思考和形成最适合我们家庭的育儿哲学。这种“授人以渔”的教育理念贯穿始终，让我对未来育儿的挑战做好了充分的心理预设。此外，书中对分娩方式的选择、产后恢复的注意事项，都做了极其详尽且无偏见的介绍。它没有贩卖焦虑，而是赋予了我们知情选择的权利和勇气。阅读过程中，我清晰地感受到作者的专业素养和对新生命深深的爱，这种真诚的态度，让这本书充满了可信度和温度。它不是一本工具书，更像是一位睿智的导师，引领我们走过这段人生中最关键的旅程。