明星月嫂教你：坐月子 带孩子 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

张成凤 著

图书标签:

• 月子护理
• 育儿
• 母婴
• 产后恢复
• 新生儿护理
• 月嫂经验
• 喂养
• 睡眠
• 亲子关系
• 健康指导

店铺： 蓝墨水图书专营店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121286063

商品编码：10362903581

包装：平塑勒

开本：20开

出版时间：2016-06-01

页数：1

字数：1

内容简介

不是所有人都请得起月嫂，但每个妈妈都希望做一个轻松安心的月子。本书并非是一本专业的育儿技能或坐月子技能的专业书籍，它是具有多年照顾月子妈妈实战经验的明星月嫂的经验汇总，更有血有肉、有情感地给新手爸妈们讲述护理新生宝宝与妈妈的知识，并提供营养丰富的月子餐的制作。同时，还增加了一个特别的栏目——"妈妈问，月嫂答”，将新手父母常见的问题汇集起来，有月嫂来给出科学的答案。

图书目录

上篇 明星月嫂教你坐月子／13
分娩前需要做好哪些准备／14
布置月子房需要注意什么／14
坐月子，这些用品少不了／15
住院待产需要准备好哪些东西／16
新生宝宝的用品要提前准备好／18
有自信，心态好，生起来更轻松／20
准爸爸的头等大事：照顾好待产的准妈妈／21
做好家里的清扫工作，让准妈妈更舒心／22
谁来照顾月子，这很重要／22
照顾好在医院待产的妈妈／23
有这些征兆，就该去医院啦／23
我会这样帮准妈妈缓解宫缩痛／24
适当调整姿势，能让分娩更顺利／26
宝宝还没动静，准妈妈要多运动／27
自然分娩前吃什么生得顺／28
自然分娩前的助产食谱／29
剖宫产手术前的饮食宜忌／30
妈妈问，月嫂答／31
新妈妈产后头几天的护理／33
休息是月子里的头等大事／33
尿尿了吗？放屁了没／34
剖宫产妈妈排气后应逐渐增加食量／35
拔导尿管后要及时排便／36
剖宫产后这样护理新妈妈／37
会阴清洁与侧切伤口的护理／38
剖宫产妈妈绑腹带有助伤口复原／39
月子里这些现象是正常的／40
特殊新妈妈这样护理就OK／42
妈妈问，月嫂答／44
新妈妈生活起居，马虎不得／48
不要让新妈妈受风着凉／48
新妈妈要尽早下床／49
让新妈妈住舒服喽／50
不要打扰新妈妈休息／53
穿得舒服，月子才能坐得舒心／54
个人卫生忽视不得／56
炎炎夏日，新妈妈怎样才能轻松度过／58
冬天坐月子一定要捂得严严实实的吗／59
产后“性福”生活，还需要等多久／60
产后避孕的那些事儿／61
妈妈问，月嫂答／62
私房月子餐／64
传统坐月子进补的那些事儿／64
现代新妈妈坐月子的营养原则／66
新妈妈月子期间的饮食禁忌／67
根据体质选食物，调养身体有效／68
月子饮食四阶段，调理重点各不同／70
这些水果让新妈妈月子更舒心／73
月子里离不开的N种食物／74
开胃月子餐——有滋有味，自然有食欲／76
排恶露月子餐——活血化瘀、排出恶露／80
补血月子餐——分娩后体虚需补血／84
催奶月子餐——常吃这几样，让你奶水源源不断／88
补钙月子餐——让产后骨质疏松远离你／92
妈妈问，月嫂答／94
产后保养与瘦身／96
注意保养，产后让你照样美／96
经常梳头、按摩头皮，让你的头发更靓更柔顺／98
每晚用热水泡泡脚／99
把握好月子黄金期，重塑“事业线”／100
巧除产后妊娠纹，我有方法／102
听我的，健康、瘦身两不耽误／103
产后运动，让你健康让你瘦／105
新妈妈产后运动要注意哪些方面／109
妈妈问，月嫂答／110
甩掉“月子病”／111
产后尿潴留／111
产后便秘／112
膀胱炎／114
肛裂／115
痔疮／116
手关节痛／117
肌纤维组织炎／118
乳房胀痛／119
乳腺炎／120
耻骨痛／122
颈背酸痛／123
产后腰腿痛／124
产后水肿／126
产后尿失禁／127
外阴发炎／128
子宫脱垂／130
产后骨盆疼痛／131
产后腹痛／132
产后贫血／133
产后食欲缺乏／134
妈妈问，月嫂答／135
下篇
明星月嫂教你养孩子／137


教你应对宝宝的“次”／138
次给宝宝喂奶／138
次抱宝宝／140
次排尿、大便／142
次给宝宝换尿布／143
次给宝宝洗澡／144
次给宝宝做抚触／146
妈妈问，月嫂答／148
这样喂，宝宝长得棒／150
哺喂母乳有3种姿势需要新妈妈学会／150
开始做“粮仓”，有哪些需要注意的／151
宝宝吃完奶后别忘了拍奶嗝／152
母乳吃不完，怎么保存新鲜／153
新妈妈奶水少，怎么办／154
这些行为会让奶水减少／156
奶涨了就一定要挤奶吗／157
乳头出现小裂口时怎么办／158
夜间喂奶要注意什么／159
人工喂养的正确姿势／160
人工喂养的宝宝需要准备哪些用品／161
挑选奶瓶和奶嘴，我有小窍门／162
奶瓶的清洁和消毒很重要／163
给宝宝冲奶粉需要注意6点／164
宝宝不认奶嘴不用愁／166
宝宝吃奶粉过敏怎么办／167
混合喂养应注意什么／168
要不要给宝宝吸安抚奶嘴／169
从出生到1岁的喂养安排／170
妈妈问，月嫂答／173
手把手教你护理新生儿／176
护理早产宝宝的“袋鼠育儿法”／176
宝宝出生后不要挤乳房／177
处理宝宝肚脐要保持干净和干燥／178
清洗囟门要小心／179
怎样护理宝宝的口、鼻、耳、眼／180
细心呵护宝宝的小屁股／181
宝宝的“下面”，千万不要忽略了／182
怎样给宝宝剪指甲／183
宝宝哭应对就这么几招／184
给宝宝按摩好处多多／186
经常给娃揉肚子可防便秘／188
学会正确地测量新生宝宝的体温／189
亲友来探望，请他们再等等吧／190
早产的宝宝要多抱抱／191
妈妈问，月嫂答／192
给宝宝穿衣／196
学会判断给宝宝穿什么、穿多少更合适／196
学一学给宝宝快速穿脱衣服／198
清洗宝宝的衣服也有讲究／200
不要给宝宝佩戴饰物／202
宝宝的大小便／203
宝宝正常的大小便／203
宝宝的睡眠／204
新生儿不需要枕头／204
宝宝头型好不好，睡姿很重要／204
培养宝宝的睡眠习惯／206
帮助宝宝快速入眠有妙招／207
家有“夜哭郎”，“对症下药”才治本／208
妈妈问，月嫂答／209
宝宝生病了该怎么护理／212
给宝宝喂药，我有窍门／212
宝宝长了脓包怎么办／213
宝宝发热，先用物理降温／214
宝宝腹泻，妈妈一定要重视／215
轻微湿疹，用郁美净就能解决／216
宝宝红屁股，抹抹鞣酸软膏／217
妈妈问，月嫂答／218

璀璨星河下的成长足迹：一本关于家庭教育与亲子互动的深度探索 书名：璀璨星河下的成长足迹 作者：[此处留空，体现原创性与专业性] 页数：约 480 页 定价：RMB 88.00 --- 内容概要：跨越生命初始阶段的全面育儿指南 《璀璨星河下的成长足迹》并非一本专注于新生儿护理的工具书，而是一部深刻探讨婴幼儿心理发展、家庭关系构建以及现代父母角色重塑的综合性读物。本书将育儿视为一场漫长而精妙的“星际旅行”，强调父母需要像星图的绘制者，理解并引导孩子在不同阶段的独特轨迹。 本书摒弃了简单化的“月子禁忌”或“照护秘籍”的叙事方式，而是聚焦于“养育的艺术”，即如何在充满不确定性的环境中，培养出具有适应力、情感韧性和独立思考能力的个体。 第一部分：生命之初的“心锚”：从依恋到信任的建立 (约 120 页) 本部分深入剖析了新生儿诞生后前六个月的情感联结构建过程，但侧重点完全不同于常规的生理护理。 第一章：看见“看不见的需求”：新生儿的复杂情感世界 区分“哭声”与“语言”： 如何解码婴儿的非语言信号，理解饥饿、疲倦、过度刺激和情感需求的细微差别。 身体接触的神经科学： 探讨皮肤接触（Skin-to-Skin）如何影响皮质醇水平和大脑发育，而非仅仅是保暖措施。 情绪传染与“同步”： 父母的情绪状态如何直接塑造婴儿的神经通路，以及实现“情绪同步”的实践技巧。 第二章：构建安全基地：依恋理论的实践落地 安全依恋的基石： 基于鲍尔比和安斯沃斯的研究，详细阐述安全依恋对未来人际关系模式的决定性作用。 “反应性”而非“完美性”： 强调父母对需求的适度、一致性回应，而非追求“永不犯错”的照护标准。 “分离焦虑”的健康解读： 如何将分离视作孩子独立探索的信号，而非需要立即阻止的危机。 第三章：睡眠的艺术：从生理节律到作息规律的循序渐进 尊重昼夜节律的萌芽： 探讨光线、声音对新生儿生物钟的早期影响，而非强硬的“睡眠训练”。 “入睡仪式”的力量： 如何通过一致的、充满爱意的睡前程序，帮助婴儿建立对安全感的内部预期。 应对夜醒的哲学思考： 区分生理性夜醒与习惯性夜醒，父母如何以平静的心态引导孩子重返安睡。 第二部分：感官的盛宴：探索与学习的早期驱动力 (约 150 页) 本部分将焦点从生存需求转向认知与运动技能的激发，强调“玩耍是孩子的工作”。 第四章：运动发展的里程碑：内在驱动力的释放 “俯趴时间”（Tummy Time）的新视角： 不仅是颈部力量的训练，更是对世界的主动观察和控制感的培养。 精细动作与心智成熟： 引导父母观察孩子抓握、触摸、传递物品的意图，如何将其转化为早期问题解决能力的萌芽。 安全探索环境的构建： 如何在家中设置一个“适度挑战”的环境，让孩子在安全范围内最大化试错和学习。 第五章：语言的播种：从咿呀学语到有效沟通 “婴儿导向性语言”（Parentese）的科学性： 为什么夸张的语调和高频的声音能更有效地抓住婴儿的注意力。 对话的形成： 如何捕捉孩子发出的第一个“音节”，并进行“回合制”的互动，培养交谈的节奏感。 早期识字与阅读的启蒙： 强调在阅读过程中建立的情感连接和对故事情节的理解，而非单纯的词汇识别。 第六章：食物、营养与自主权：进食的心理学 辅食引入的“节奏感”： 探讨如何根据孩子的兴趣和发育信号，而非固定时间表来引入固体食物。 “吃”与“不吃”的权力博弈： 父母的“喂养责任”与孩子的“自主选择权”之间的平衡艺术。 味觉偏好的形成： 如何通过提供多样性、不施压的方式，培养孩子对健康食物的终身喜爱。 第三部分：家庭系统的重塑：父母角色的演进与协作 (约 100 页) 本书认为，育儿的成功高度依赖于家庭系统的健康运作。 第七章：伴侣关系的再定义：育儿中的角色兼容 “育儿疲劳”的识别与分担机制： 如何建立公平且灵活的照护轮班制度，防止一方过度负荷。 “教育理念冲突”的调和： 探讨不同教养风格（如权威型、溺爱型）的潜在冲突，并建立统一战线的重要性。 维护“亲密关系”的必要性： 强调伴侣之间情感连接的质量，是孩子安全感的“上层结构”。 第八章：走出“完美父母”的迷思：自我关怀与情绪调节 接受“足够好的父母”（Good Enough Parent）： 认识到偶尔的失控和疲惫是常态，而非失败的标志。 父母的“情绪容器”： 如何识别和管理自己的焦虑、愧疚和愤怒，避免将负面情绪投射到孩子身上。 重建个人空间： 探讨如何为自己争取必要的休息时间，维持独立的兴趣和社交网络。 第四部分：面向未来：培养终身学习者的心智 (约 110 页) 这部分面向稍大一些的幼儿，关注情商、挫折耐受力和社会适应力的培养。 第九章：情商的早期浇灌：理解与命名情绪 “共情式回应”的深度训练： 不仅是说“我理解你”，而是帮助孩子清晰地表达“你感到生气，因为玩具被拿走了”。 挫折教育的精妙平衡： 区分“过度保护”与“合理支持”，如何在孩子面临小挑战时提供支架，而非直接解决问题。 延迟满足感的培养路径： 通过游戏和日常选择，逐步建立孩子管理冲动和期待的能力。 第十章：社会化的入口：从家庭到世界的过渡 礼貌与界限的建立： 如何在不压抑孩子天性的前提下，教会他们尊重他人的空间和意愿。 友谊的萌芽： 观察孩子在同伴互动中的权力动态，引导他们学习分享、谈判和解决冲突。 媒体与屏幕的智慧导航： 探讨如何将数字内容视为工具而非保姆，引导孩子进行有目的的、限制性的接触。 --- 本书的独特价值定位 《璀璨星河下的成长足迹》的核心在于“理解背后的心理机制”。它不是一本教你“做什么”的清单，而是一本教你“为什么这么做”的深度指南。本书致力于赋权给父母，使其能够根据自己孩子的独特气质和家庭环境，灵活、自信地创造出最适合的养育路径，最终目标是培养出内心丰盈、能与世界和谐共处的独立个体。本书的语言风格力求专业而不失温度，严谨而不失亲切，是每一位渴望深度参与育儿过程的父母的案头常备之书。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我原本对市面上那些“教你带孩子”的书持保留态度的，总觉得育儿这东西，关键还是得靠本能和临场发挥。但这本书的独特之处在于，它没有试图把所有孩子塑造成一个模子出来的，而是非常注重“观察”和“个体化”。作者显然是带着多年实战经验的，她讲怎么判断宝宝是不是饿了、尿布湿了，用的不是那种僵硬的“每两小时喂一次”的教条，而是教你读懂宝宝那些细微的哭声和肢体语言。比如，书里详细分析了新生儿几种常见哭声的差异，我试着用书里的方法去安抚我家那个“小哭包”，结果发现，针对性地回应确实有效率高得多。更让我受益匪浅的是关于“建立作息”的部分，它不是让你硬性地规定时间，而是引导你如何循序渐进地帮助宝宝建立规律，这个过程的描述非常温柔和有耐心。对于新手爸妈来说，最怕的就是手足无措，这本书就像是一个沉稳的“定海神针”，让我面对宝宝初期的各种“小麻烦”时，能多一分从容，少一分焦虑。它传授的不是技巧，而是一种“育儿心法”。

评分☆☆☆☆☆

我特别欣赏这本书在“产后妈妈自我恢复”方面所占的篇幅和深度。很多育儿书的重点都放在了孩子身上，仿佛妈妈生完孩子后就自动升级成了只负责照顾孩子的“保姆”。但这本书不一样，它花了相当大的篇幅来关注妈妈的身体和心理健康。从骨盆的恢复训练，到乳腺疏通的按摩手法，再到产后如何科学地进行营养补充以应对疲劳，讲解得非常细致到位。我感觉作者非常懂得女性的辛苦，她强调“照顾好自己，才能更好地照顾宝宝”这个核心理念。书中推荐的几个简单的拉伸动作，我每天坚持做完，感觉身体的僵硬和酸痛缓解了不少。此外，书中关于“如何与家人沟通，争取休息时间”的建议，也让我受益匪浅，它提供了一些有力的论据和措辞，让我能更有效地向家人传达我的需求。这本书真正做到了“月嫂”和“妈妈”的双重视角，让人感觉被理解和支持。

评分☆☆☆☆☆

这本书，我得说，真是让我这个新手妈妈在“坐月子”这个人生大考面前，找到了一份沉甸甸的安心。怀孕的时候，亲戚朋友送了不少育儿书，五花八门的理论看得我头晕脑胀，总觉得每个人说的都不太一样，生怕自己一不小心就犯了什么“大错”。直到我翻开了这本《明星月嫂教你：坐月子 带孩子 》，那种感觉就像是找到了一个经验丰富、又特别接地气的大姐在身边手把手地教你。它没有那种冷冰冰的学术腔调，更像是姐妹间的私房话。尤其是在饮食调理方面，书中对于月子餐的安排简直是太细致了，从产后第一周的排恶露清宫，到第二周的催乳下奶，再到后面的滋补恢复，每天吃什么、怎么炖，都给得清清楚楚，连食材的挑选都有小窍门。我按照书里的建议做了几次月子汤，老公都说我气色好了不少，这可不是夸张，那种由内而外的调理感，是其他书里那些笼统的“多吃有营养”完全比不了的。它真的帮我建立了一个清晰的月子恢复时间表，让我每天都很有目标感，不再是那种瞎忙活的状态。这本书的实用性，真的是超乎我的预期，强烈推荐给所有即将步入产房的准妈妈们！

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常注重生活细节的人，所以很多育儿书里那些大道理我都不太爱看，我更关注的是“如何操作”和“卫生标准”。这本书在卫生和安全方面的内容，让我觉得非常专业和放心。它不像有些书写得那么夸张，动不动就说有潜在的危险，而是非常理性地告诉我们哪些是必须注意的“红线”。比如，关于宝宝的洗澡水温的测试方法，消毒用品的选择和稀释比例，以及如何科学地清洁和收纳奶瓶、餐具等，都有图示和步骤分解。我记得有一次，我不太确定给宝宝的衣物用什么洗衣液合适，翻到书里专门讲“衣物清洁与护理”的一章，里面详细对比了不同类型清洁剂的优缺点，最终我根据书里的建议买了特定类型的，宝宝的小皮肤确实没有出现任何不适。这本书的价值就在于，它把那些我们平时容易忽略，但对宝宝健康至关重要的细节，系统地梳理出来了，让我们的居家育儿环境更科学、更安全。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格，我给满分。它真的是用一种非常亲和、甚至带着点幽默感的语气在跟你交流。很多育儿书读起来太像教科书了，晦涩难懂，需要反复揣摩。但这本书完全没有这个问题，它就像一个经验丰富的邻家长辈，坐在你旁边，一边剥着橘子一边跟你聊天。阅读体验非常流畅。比如在讲到如何应对产后情绪波动时，它没有用那些生硬的心理学术语，而是直接说“你知道吗，全世界的妈妈都在经历这个，你不是一个人在战斗”，一下子就把那种孤立无援的感觉冲淡了。这种情绪上的共鸣，在月子里非常重要。而且，书中还穿插了一些“月嫂小贴士”的栏目，那些都是厨房里、尿布台旁积累下来的“土办法”和“小窍门”，虽然看起来不起眼，但实际操作起来，简直是事半功倍。这种结合了专业知识和生活智慧的书，才是真正能帮到我们的。