具体描述
内容简介
本书介绍给广大教练员和网球爱好者的是训练方法，针对国内网球运动的现状，分三个部分。第一部分是技术训练，训练内容分为发球和接发球、落地球、中场、截击、挑高球、高压球和迷你场地训练7个部分。第二部分是52个战术类型，第三部分是62个针对战术类型的战术训练，这些内容分为发球和接发球、落地球、中场、网前(截击)和防守。本书可供网球教练员和运动提供参考，并为网球的业余爱好者提供指导。目录
训练说明第一部分 技术训练
1.发球动作与节奏
2.发球落点与压力
3.发球控制与速度
4.发球上网
5.接发球动作与控制
6.接发球的快速反应
7.发球、接发球和底线抽球
8.落地球动作与击球节奏
9.落地球的步法移动
10.落地球的落点深度控制
11.落地球的控制和步法
12.落地球的落点和方向控制
13.精确控制落地球的落点
14.移动中直线落地球底线深度的控制-
15.落地球的角度控制
16.落地球的移动和落点控制
17.向前移动回击落地球
18.落地球的移动和配合
19.中场移动击球的落点控制
前言/序言
用户评价
这本书的作者显然对这项运动有着非常深入的理解，从基础的发球动作到复杂的网前截击，每一个环节都讲解得细致入微。我特别喜欢它对于不同级别球员的训练建议。对于初学者来说，它提供的那些分解动作练习简直是救星，让我能扎实地建立起正确的击球模式，避免了许多初学者常犯的错误。而对于那些已经有一定基础，渴望提升战术思维的进阶者，书中对双打站位、接发球策略以及如何根据对手特点调整比赛节奏的剖析，更是提供了全新的视角。它不仅仅是一本告诉你“怎么做”的书，更是一本引导你“为什么这么做”的书，那种理论与实践紧密结合的讲解方式，让人在阅读时仿佛真的置身于球场之上，跟随教练的指导一步步完善自己的技术体系。特别是关于如何在高压环境下保持稳定性的心理建设部分，读来让人深有感触，是许多纯粹的技术书籍所忽略的精髓所在。
评分这份材料的排版和图示设计简直是业界的标杆。我手里拿过不少运动训练方面的书籍，但像这样能够将复杂的三维空间动作，通过简洁明了的二维图解完美呈现的，实属罕见。每一组练习动作旁边的注释都非常精准，清晰地标示出了身体重心的转移方向、拍面的角度控制以及眼睛的注视点。对于像我这样更偏向视觉学习的人来说，光是看着那些清晰的示意图，就能在脑海中构建出正确的动作模型。更值得称赞的是，作者对器材的选择和保养也有独到的见解，这常常是被其他技术手册所忽略的细节。它提醒我们，装备的状态如何直接影响技术表现，这种对细节的把控，显示了作者极高的专业素养和对读者负责任的态度。
评分这本书的实用性体现在它对“比赛压力管理”的关注。很多技术书籍只关注击球本身，但网球的魅力恰恰在于它是一种高强度的心理对抗。作者用了一种非常接地气的方式，描述了在赛点、破发点时，球员的生理和心理会发生怎样的变化，并提供了一套系统化的“赛前调整流程”和“暂停时段恢复策略”。这些不是空泛的口号，而是经过实战检验的、可立即在训练中尝试的工具。通过阅读这本书，我学到如何在比赛陷入僵局时，利用短暂的休息时间进行有效的自我对话和技术微调。它真正实现了从“知道怎么打”到“如何在压力下赢下比赛”的跨越，让我对网球这项运动有了更成熟、更全面的认知。
评分翻开这本书的瞬间，一股久违的、对网球纯粹热爱的感觉又回来了。它没有采用那种干巴巴的教科书式的语言，而是用一种非常生动、带有强烈个人色彩的叙事风格来展开。作者似乎是在与一位老朋友聊天，分享着他多年来在球场上摸爬滚打积累下来的“独门秘籍”。我尤其欣赏他对“预判”这一环节的深度挖掘。书中用了很多生动的比喻，将网球场上的空间、时间和对手的意图描绘得淋漓尽致。比如，它如何解释侧身准备的重要性，不仅仅是物理上的动作调整，更是心理上对来球意图的提前捕捉。这种将技术动作与场上情境紧密挂钩的叙述方式，极大地提高了我的阅读兴趣，让我不仅仅是在“学习”，更是在“领悟”。读完后，我感觉自己对比赛的理解提升了一个档次，不再是机械地回击，而是开始尝试着“阅读”对手。
评分坦白说，这本书的深度远超出了我原本的预期。我以为它可能只是一个基础动作的汇总，但事实是，它深入探讨了体能与专项技术相结合的训练模式。书中专门辟出了一章关于“核心力量与旋转力生成”的章节，将运动生物力学原理融入到网球击球的分析中，让人茅塞顿开。它详细分析了现代网球中上旋球（Topspin）背后的物理原理，并且提供了针对性地强化相关肌群的训练方案。这种跨学科的整合，让这本书具有了更高的学术价值和指导意义。它不只是教你如何打好一个球，更是告诉你身体是如何高效地、科学地完成这个动作的，对于那些热衷于科学训练的爱好者来说，绝对是不可多得的宝藏。
评分首先我们养成了习惯，随后习惯养成了我们。如果你是画师，给习惯涂上一抹色彩，你会选择什么颜色？假如我是一片绿，不够绿叶成荫，那么就让我在枝头缀满粉绿苍翠；假如我是一抹红，不够姹紫嫣红，那么就让我为庭院装点桃花柳绿；假如我是一簇蓝，不够蓝田生玉，那么就让我于蓝天撑起宽阔无边。
评分约·凯恩斯曾说：“习惯形成性格，性格决定命运。”我们都知道，三周以上的重复就会形成稳定的习惯。无论好习惯还是坏习惯，习惯的力量都是惊人的。养成良好的习惯决定着你是否成功。一个人一天的行为中，大约只有百分之五是属于非习惯性的，而剩下的百分之九十五的行为都是习惯性的，可见成功基于习惯的养成。
评分习惯是什么？习惯是绽放的鲜花，用它娇艳的花瓣铺就人生的道路；习惯是翱翔的雄鹰，用它矫健的翅膀搏击广阔的天宇；习惯是奔腾的河流，用它倒海的气势冲垮陈旧的桎梏；习惯是挥舞的画笔，用它绚丽的色彩描绘理想的画卷。
评分赤橙黄绿青蓝紫，谁持习惯当空舞？让我们托起习惯的彩盘，涂出最最斑斓的一抹色彩吧！
评分约·凯恩斯曾说：“习惯形成性格，性格决定命运。”我们都知道，三周以上的重复就会形成稳定的习惯。无论好习惯还是坏习惯，习惯的力量都是惊人的。养成良好的习惯决定着你是否成功。一个人一天的行为中，大约只有百分之五是属于非习惯性的，而剩下的百分之九十五的行为都是习惯性的，可见成功基于习惯的养成。
评分“日出江花红胜火，春来江水绿如蓝。”练习的习惯总是在绿意盎然之际浮现出熠熠光辉的不同。唐代书法家怀素，他自幼为僧，看见寺院附近种植有很多芭蕉树，他就每天摘采蕉叶来练字。蕉叶用完了就用浅色漆盘和木板继续苦练，写满后，擦掉再练。久而久之，漆盘和木板都被磨穿了，就连寺院的墙壁上，家具上也都写满了字。就这样他每日勤奋刻苦练字，他才以骤雨狂风之势的草书而著称于世，人称“草圣”。怀素的成功在于他每日孜孜不倦的练习练习再练习，最终皇天不负有心人，这种好的习惯铸就他从一个平凡的僧人化身为影响后世的绝世伟人。所以，我们看到练习的习惯它是蓝色的。
评分习惯是什么？习惯是绽放的鲜花，用它娇艳的花瓣铺就人生的道路；习惯是翱翔的雄鹰，用它矫健的翅膀搏击广阔的天宇；习惯是奔腾的河流，用它倒海的气势冲垮陈旧的桎梏；习惯是挥舞的画笔，用它绚丽的色彩描绘理想的画卷。
评分约·凯恩斯曾说：“习惯形成性格，性格决定命运。”我们都知道，三周以上的重复就会形成稳定的习惯。无论好习惯还是坏习惯，习惯的力量都是惊人的。养成良好的习惯决定着你是否成功。一个人一天的行为中，大约只有百分之五是属于非习惯性的，而剩下的百分之九十五的行为都是习惯性的，可见成功基于习惯的养成。
评分“一道残阳铺水中，半江瑟瑟半江红。”读书的习惯总是在一片汪洋中展示其独特而又不可掩盖。蔡元培从少年时代起，就勤于读书，天气炎热蚊虫多，他晚上读书时就把一双脚放进水桶里，避免蚊子叮咬，但手臂上及其余裸露的皮肤满是蚊虫叮过的血迹，他依然心无杂念专心致志地读书。在他一生繁心工作和革命斗争中，从未停止过读书。他晚年说：“自十余岁起，到现在满六十年了，几乎没有一日不读点书的，这已经成为一种习惯的信念在唤着我去读书。”正由于他一生读书不缀，知识渊博，才被誉为“学界泰斗”。蔡元培的成功在于他养成了读书的好习惯，尽管付出了“血的代价”，但是他的精神世界并不贫瘠。在日常生活中，我们都忽略了读书，不明白其重要性，才有俗语“书到用时方恨少。” 别让老年的我们满言后悔孩提时缺乏读书这个好习惯。所以，我们看到观察的习惯它是红色的。
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