具体描述
| 商品基本信息，请以下列介绍为准 | |
| 商品名称： | 逆天瘦（148斤43岁绝望主妇自创逆天法3个月进化为18岁容颜、25岁身材“马甲线女神 |
| 作者： | 张婷媗 |
| 定价： | 36.8 |
| 出版社： | 化学工业出版社 |
| 出版日期： | 2014-01-01 |
| ISBN： | 9787122197429 |
| 印次： | |
| 版次： | 1 |
| 装帧： | 平装 |
| 开本： | 16开 |
| 内容简介 | |
| 这本书中，完整呈现了所有关于“美魔女”是如何、逆龄、抗老、练出马甲线的所有重要做法和关键。共分成3大类： A. 曲线 提高代谢、消耗热量的 「元气暖身」。 对减肥、曲线雕塑有效的「伸展拉筋」。 让你每个运动都能不辛苦就达到加倍效果的「肌力训练」。 B.逆龄 保养 女生一定要水嫩的﹝黄金抗老汤底﹞+﹝美魔法精选煲汤﹞ 我越来越年轻、逆龄进化的秘密﹝12个抗老养生关键金钥匙！﹞ C.饮食 美容 一天吃6餐，绝不饿肚子，还能提高新陈代谢的﹝小baby饮食法﹞ 网友热议的好物﹝美魔女三宝﹞、﹝减肥宝贝﹞、﹝口袋必备随身好物﹞ 超神奇的 ──3个月完美 塑出性感马甲线超级省力！ 超级省力！你根本没感觉自己在减肥，效果却比一般运动更强、更加倍！ 超级简单！就像刷牙、蹲马桶一样，连小学生都会！ 独创的大球、小球肌力训练！更快、线条更美、也更容易练出“性感马甲线”！ |
| 目录 | |
| Chapter 1 01 肥胖了十几年，完全不敢照镜子！ 还因为打击太大，而忧郁沮丧完全没有自信！谁能想象我家里竟然没有任何梳妆台和全身镜！ 02结婚前当过Model 生完胎，整个水肿大变形 身上多了﹝ 24 公斤﹞肥肉！ 03溜溜球效应 我是烤过的棉花糖 水肿到高点！ 04尝试一堆减肥法体重却再也回不去了！ 05不能做稍微激烈的运动以为这辈子都跟减肥无缘了！ 06出现转机 改变了我﹝ 41 岁﹞以后的人生！ 07 3 个月计划启动。才6 周，出现个﹝惊人的变化！﹞ Chapter 2 01 3个月奇迹！不知不觉就瘦了1 0公斤的 逆龄美魔女 神奇班 !! 02 四阶段运动 +独创的小 baby饮食法！ 03 次上完课程隔天竟然痛到哭了 ! 04个奇迹出现： 我竟然可以穿回﹝ 14年前的小短裤！﹞ 05﹝ 3个月计划﹞大成功！！我从 L号衣服穿回 XS号甚至是 XXS号！ 06之后，比年轻时还重 2公斤但是看起来更瘦、线条更漂亮！也没有水肿！ 07网络爆红，被媒体封为：“像大学生的美魔女”“不老仙妻”“18岁的比基尼嫩模”…… Chapter 3 01美魔女的计划 饮食控制 小baby饮食法：一天吃6餐、绝不饿肚子加强提高新陈代谢 02我一天吃 6~8餐再也不怕复胖的饮食秘诀！ 03关于我的饮食法01：为什么一早要先吃鱼油？ 04关于我的饮食法02：﹝晚餐怎么吃？﹞真的可以吃掉半只烤鸭也不会变胖吗？ 05关于我的饮食法03：惨了，减肥期间忍不住跟朋友去﹝大吃大喝，该怎么补救？﹞ 06关于我的饮食法04： ﹝为什么不吃早餐容易胖？﹞一定要吃这么多、这么丰盛吗？ 07关于我的饮食法05：三餐之间的小点心和宵夜该怎么吃？什么是﹝美魔女冰箱里一定要有的东西？﹞ 08减肥一族要知道的9大小帮手！ 09超棒！美魔女的养颜美肤抗老养生 黄金抗老汤底 10婷媗 'S美魔法厨房 1养颜·美容 抗老·补气血﹝精选煲汤示范﹞ 11婷媗 'S美魔法厨房 2 ﹝大锅煮物示范﹞ chapter 4 01 马甲线女神 3个月腰 腹 臀 腿 完美 塑出性感马甲线 02效果更胜健身房：居家伸展拉筋 + 自创大球、小球肌力训练。 03我是时间神偷！结合生活 +运动的完全不累偷吃步。 04逆龄美魔女三个月完美腰腹臀腿塑形班 1 元气暖身。 05逆龄美魔女三个月完美腰腹臀腿塑形班 2 伸展拉筋。 06逆龄美魔女三个月 完美腰腹臀腿塑形班 3肌力训练。 07启动你的核心肌群！ 08打造你的 致命马甲线！──腹肌训练。 09和恼人的 拜拜袖 永远说再见！ 10练出 纤细性感美腿！ 11提臀、打造腰部曲线！ 12美魔女教你这样做 1·运动后，该吃什么？ 2·遇到减肥停滞期，该怎么办？ Chapter 5 01台湾美魔女 我的逆龄·抗老保养术：不只找回身材更要越来越青春、不老、有活力！ 02逆龄美魔女 我的 12个抗老、养生关键金钥匙！ 03地图上不存在的海纳川餐厅：美味元气营养丰富的早餐食谱分享。 附录 婷媗的居家健身秘密DVD 使用说明 |
| 编辑推荐 | |
| 她只是一个曾经肥胖到148斤、有 2个孩子、43岁的平凡家庭主妇。 过去不管再怎么努力减肥，都很难瘦下来，就像一个“会移动的固体脂肪”！ 因为身体上的限制，她以为，这辈子都跟年轻、美丽、性感无缘了！ 她不能做任何有氧运动 ──因为动过心脏手术，也曾多次半夜送急诊， 所以不能靠一般运动来减肥。 “饭桶”食量＋水肿型体质！她一天要吃 6～8餐。 爱吃重口味的麻辣锅、烧烤和泡面！爱吃又不忌口，再怎么减都还是肿的！ “剖腹产”破坏纵向肌肉纹理，要练出“马甲线”比登天还难！ 她决定 逆天而瘦 ──要用 3个月的计划，挑战不可能！ 不只要找回身材，更要让自己青春、不老、有活力！ |
| 媒体评论 | |
| 41岁“健身房美魔女”张婷媗 美丽更胜韩国郑多燕！——台湾媒体 台湾“不老仙妻”张婷媗爆红 教女人如何“逆天” —— 台湾媒体 美魔女只花三个月养成 43岁张婷媗：生理年龄才25岁！—— 台湾媒体 哇！18岁比基尼嫩模 啊！是43岁九头身美魔女张婷媗 ——台湾媒体 |
| 前言 | |
| 摘要 | |
| 沮丧归沮丧，但我还是没有放弃想要减肥的念头。我也跟大家一样，只要听说哪种减肥方式有效，就想去尝试。 当时我买了一堆减肥书回来看，不过我懒得照做，因为看起来都好难，好费力，所以都只把书当成是精神象征，自我安慰一下。 我也会在电视购物频道上买一些标榜可以的器材、饮品、瑜珈DVD等，只要有兴趣的都会买来试试，到现在我家里还摆着一台当初买的“气血循环机”！ 这台机器，也是我曾经尝试过的错误减肥方式之一。我听购物台介绍说它算是一种被动式的运动(一听就感觉很省力~~ )，人只要站上去，靠它的震动力量，就像是在帮全身做运动一样。 结果，当时我的身体状况已经出了问题，但我自己还不知道，一站上去不到5分钟我整个人就觉得晕眩到不行，非常难受，只好赶快下来，因此这台机器到现在也只能摆在家里当“供品”。 那时候也听人家说去看中医或西医的减肥门诊，但是那些减肥门诊都要固定时间去就诊，而且还要长期去，我平常要打理整个家庭和孩子的事情就已经够忙了，根本没时间常常去就诊。再说，要去做这些用控制体重的事，总让我觉得怪怪的，觉得很丢脸，不够光明正大，所以始终没去试过。 后来，我也去买某个大明星代言、红极一时的“ⅹⅹⅹ精华”来抹，但对我根本是既贵又无效！我妹妹也曾给过我一种号称会的按摩霜，抹了会发红发热，从而加强代谢，结果抹上去后我的脚红得跟虾子一样，然后双腿变得好烫好烫，后来还严重到变成半过敏，整个长疹子！ 我也试过吃辣椒减肥法，我很爱吃辣，我想这实在是太合我意了，一定是OK的。然后我每一餐都吃辣，餐餐都有生辣椒加酱油，把所有的菜都沾辣来吃，或者是去吃麻辣锅时直接喝它的辣油汤。 结果是，吃到我胃痛，把胃都搞坏了，还拉肚子拉得乱七八糟，虽然因为泻肚而瘦了一些，但是为了照顾这个胃，我又胖了好几公斤！ 就这样，生完第二胎之后，我花了将近两年的时间，用尽各种方法减肥！但不管怎么努力，后体重始终停留在58～63公斤，再也没有办法恢复结婚前的窈窕！ 尝试了那么久也没瘦，当时真的是很忧郁。 我很庆幸我老公从不嫌弃我发胖的身材，他总是会温柔地跟我说：“没有关系，你即使现在这个样子，我还是很爱你。”他常说，我这样肉肉的，摸起来也不错。 虽然他不会嫌弃我，但我自己的内心开始抗拒他触碰我，我相信这也是很多产后发福的妻子会有的自卑感。 因为你必须面对的事实是：你曾经拥有过一个非常美好的、非常标准的身材，但是后来身材变形了，你突然就变胖了，而且还是很胖很胖！胖到你眼看着自己的肚子多出了好几圈，可能比你老公的肚子还大！ 而且你的肉都是松垮垮的，有橘皮纹，毫无弹性地挂满全身！当先生要过来拥抱你时，你是会拒绝他的。因为你内心的自卑在呐喊，你对自己的不满和厌恶比别人都要高！于是夫妻间的互动和亲密感会逐渐变得疏离。 本来，我的减肥之路还是会继续下去，但直到后来一场突如其来的心脏病让我在半夜被送急诊，这才惊觉自己的身体已经出了状况。 有天晚上，睡到一半时我的心跳突然飙得很快，感觉非常不舒服，我赶紧叫醒我先生：“老公，我现在好不舒服！不知道为什么我的心脏好像在打鼓一样，跳得好快！”我先生吓了一跳，赶紧将我送到急诊。 当时医生一量：心跳已经飙到1分钟200多下了，不得了！在急救时还因为一直无法恢复正常心跳，一度生命垂危，院方也要求我先生签下“病危通知书”！在后的垂死挣扎过程中，医生的急救步骤已经打到后一个针剂了，如果再没有效果，可能就没救了！ |
用户评价
这本书的标题，就像一剂强心针，瞬间点燃了我内心深处对改变的渴望。作为一名经历过生活起伏、并且正在努力寻找自我价值的女性，我能够深刻理解“绝望主妇”的含义。那个阶段，往往充满了自我怀疑、身体的疲惫以及对未来的迷茫。而“逆天法”三个字，则象征着一种冲破困境、重获新生的力量。我迫切地想知道，作者是如何从148斤的体重，在短短三个月内蜕变成拥有“马甲线”的“女神”的，更让我好奇的是，她是如何同时实现“18岁容颜”的？这听起来像是梦寐以求的终极目标。我期待这本书能够分享一套科学、系统且人性化的方法，它不仅仅是关于如何减肥，更是关于如何重建生活方式、如何培养积极心态、如何重新认识和爱护自己的身体。我希望能从书中获得启发，找到属于自己的“逆天”之路，重新定义人生的可能性。
评分坦白说，一开始我对这种“逆天”的说法有些怀疑，毕竟现实生活中，“奇迹”往往伴随着巨大的付出和漫长的过程。但是，“绝望主妇”这几个字，却击中了内心深处最柔软的地方。我身边就有很多这样的女性，她们在家庭和工作中操劳，渐渐失去了自我，身材走样，容颜也悄悄地爬上了岁月的痕迹，眼神里透着一股被生活磨损的疲惫。她们中的很多人，和我一样，渴望改变，却又被现实的种种困境束缚，找不到突破口。这本书的标题，就像是一束光，照进了她们的绝望，给了她们一线生机。我很好奇，作者究竟是如何在短短三个月内，实现如此巨大的转变的？它会是一种极端的节食方法吗？还是某种秘密的运动技巧？抑或是某种心理上的突破？我希望这本书能提供一套切实可行、并且真正有效的方案，让那些曾经拥有青春，却在岁月中逐渐黯淡的女性，能够重新找回属于自己的光彩，不仅仅是身材上的改变，更是一种由内而外的自信和活力。
评分读到“18岁容颜”这个描述，我脑海里立刻浮现出各种皮肤紧致、光彩照人的画面。43岁拥有18岁的容颜，这听起来像是天方夜谭，但又无比诱人。我一直深信，一个人的外在状态，很大程度上反映了内在的健康和精神面貌。如果这本书真的能够帮助实现容颜的年轻化，那么它所揭示的秘密，一定远不止于皮肤的保养。我猜想，作者的“逆天法”可能包含了一些促进身体循环、排毒养颜的饮食和作息方式，甚至可能触及到了情绪管理和心理疏导的层面。毕竟，长期处于“绝望”的情绪中，对身体和容颜的摧残是显而易见的。我希望这本书能够提供一套 holistic（整体性）的方法，从内到外地改善女性的身心状态，让她们在拥抱年轻容颜的同时，也能找回丢失的自信和魅力，不再被年龄所困，而是拥抱每一个阶段的美好。
评分“马甲线女神”这个词，绝对是戳中了现代女性的审美G点！谁不想拥有紧致平坦的腹部，线条分明的马甲线呢？尤其是在43岁的年纪，能够拥有25岁该有的身材，这简直就是对年龄的极致反抗！我一直认为，身材的年轻化，不仅仅是视觉上的享受，更是对身体健康和生活状态的一种积极反馈。这本书的作者，作为一个“绝望主妇”，能够通过“自创逆天法”达到如此惊人的效果，这本身就充满了励志色彩。我迫切地想知道，她是如何克服中年女性普遍面临的新陈代谢减缓、易胖体质等问题的？她的“逆天法”是否结合了最新的科学研究，或者是一种古老的智慧？我期待书中能够深入剖析她成功的秘诀，不仅仅是步骤，更要包含她是如何保持自律和积极心态的。这不仅仅是一本减肥书，更是一本关于自我重塑和生命能量觉醒的指南。
评分这本书的名字一出来，就瞬间抓住了我的眼球！“逆天瘦”这三个字，简直就是我这种中年焦虑女性的呐喊，充满了力量和希望。148斤，43岁，绝望主妇——这些标签太真实了，让我毫不犹豫地想要翻开它，看看这个“自创逆天法”到底有多神奇。我一直觉得自己的人生已经进入了“稳定”甚至“停滞”期，身材走样，脸上的皱纹也越来越多，曾经引以为傲的年轻活力仿佛被时间无情地偷走了。看到“3个月进化为18岁容颜、25岁身材‘马甲线女神’”，我简直不敢相信自己的眼睛，但内心的渴望又被彻底点燃。这不仅仅是一个减肥的承诺，更是一种人生蜕变的宣言。我猜想，书中一定不仅仅是简单的食谱或者运动计划，它可能蕴含着一种颠覆性的思维方式，一种让身体和心灵都重焕青春的秘诀。我期待着它能给我带来前所未有的惊喜，让我也能在平凡的生活中，创造属于自己的“逆天”奇迹。
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